Алкоголь: мифы и реальность
📌Миф 1: алкоголь – это пищевой продукт
– Этим «продуктом» действительно завалены прилавки гастрономических магазинов. Но пищевым продуктом может быть только такое вещество, которое является абсолютно безвредным для организма. Алкоголь же, как наркотический яд, в любых дозах наносит человеку огромный вред.

📌Миф 2: алкоголь в малых дозах безвреден
– Для алкоголя не существует безвредных доз. «Малые» дозы в любом случае оказывают токсическое воздействие на все органы и системы. Повышается вероятность заболевания печени, сахарного диабета, артериальной гипертензии и рака. Плюс к этому – спиртное не только снижает работоспособность, но и уменьшает желание работать.

📌Миф 3: алкоголь согревает, помогает, в частности, при простуде
– Алкогольные калории не питают и не согревают организм, в отличие от такого же количества калорий, полученных, к примеру, из углеводов, а сжигаются бесполезно, разрушая при этом организм. Под влиянием этанола вскоре наступает паралич кожных сосудов, они расширяются, и к поверхности тела притекает больше крови. Человеку кажется, что он согрелся, но на самом деле нагревается только кожа, которая очень быстро отдает полученное тепло наружу. Температура тела при этом понижается.

📌Миф 4: алкоголь веселит, снимает напряжение
– Прием небольших доз алкоголя действительно может понижать сдержанность, «развязывать язык» и создавать некоторые условия для веселья у людей с заторможенными реакциями. Это объясняется тем, что алкоголь, быстро всасываясь из пищеварительного канала в кровь, действует прежде всего на клетки высших центров нервной системы в коре головного мозга, вызывая их паралич. Поэтому в состоянии опьянения утрачивается контроль над своим поведением. Отсюда излишняя болтливость, легкомысленные поступки, самохвальство и чувство самодовольства.
Что же касается утверждения о снятии алкоголем напряжения, то это полный вздор. Спиртные напитки не уменьшают, а усугубляют стресс, что является абсолютно доказанным фактом.

📌Миф 5: алкоголь повышает аппетит
– Под влиянием алкоголя железы, расположенные в стенке желудка, начинают активнее вырабатывать желудочный сок, что и воспринимается как повышение аппетита. Естественное чувство голода преувеличивается, происходит перегрузка желудочно-кишечного тракта, нарушается нормальное пищеварение.

📌Миф 6: алкоголь выводит радиацию
– Многие люди употребляют горячительные напитки, наивно веря в утверждение, что они выводят из организма радионуклиды. На самом деле алкоголь не может быть ни профилактическим, ни лечебным противорадиационным средством. Исследования показали, что спирт перераспределяет радионуклиды по всему организму, а никоим образом их не выводит, и даже усугубляет развитие лучевой болезни.

📌Миф 7: пиво и вино менее вредны, чем водка и коньяк
– Вред здоровью приносят не пиво и водка, а содержащийся в них этиловый спирт, который совершенно одинаков во всех алкогольных изделиях. Имеет значение лишь то, сколько этилового спирта попадает в организм, например, за неделю или месяц.

Самый простой и надежный способ сохранить здоровье – не пить вовсе. Поверьте, трезвость – лучший подарок и себе, и другим.

#вредныепривычки #откажисьотвредныхпривычек #вредалкоголя #такздорово #ЗОЖ #МинздравАК #Алтайскийкрай

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровье – это наше богатство, сохранить которое можно только при правильном образе жизни. От физического и духовного состояния человека зависит, насколько интересной и красочной будет его жизнь. Нынче модно вести здоровый образ жизни, потому как обществу нужны успешные и здоровые люди. Существует несколько аспектов ЗОЖ, которым должны следовать люди, желающие успеха.

Основные принципы ЗОЖ

🍏🥦🥗Здоровое питание.
Любая деятельность человека зависит от веществ и микроэлементов, поступающих в его организм вместе с пищей. Поэтому следует отказаться от фаст-фуда и другой вредной еды, переключив свое внимание на фрукты, овощи, злаки. Организуйте правильный режим питания.

🤸💪Занятия физкультурой.
Обязательно делайте зарядку по утрам! Она придаст энергии и хорошего настроения на весь день. Выберите для себя подходящий вид спорта. Физическая активность незаменима при здоровом образе жизни. Занятия спортом сделают ваше тело стройным и красивым, а также укрепят иммунитет.

🌘Хороший сон.
Ежедневно человек должен спать около 8 часов, причем ложиться лучше до полуночи — это наиболее благоприятное время для сна. Хорошо проветривайте комнату перед сном. Важной особенностью является комфорт и удобство спального места. Нельзя наедаться на ночь, помните, что последний прием пищи обязан быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

🕜Режим дня.
Хорошо организованный режим дня – правильное чередование работы и отдыха. Составив режим, вы будете больше успевать сделать за день, избегая переутомления.

🚭Отказ от вредных привычек.
Алкоголь, наркотики, курение – всё это наносит непоправимый вред организму. Эти вредные привычки влекут за собой болезни, мешают человеку развиваться как в трудовой, так и в творческой деятельности, вследствие чего, делают его социально неблагополучным и несчастным.

⚡Устойчивость к стрессу.
Старайтесь спокойней относиться к возникшим проблемам и неудачам. Запомните, что негативные эмоции приводят к болезням. Справиться со стрессами помогут занятия любимым делом, спорт или новые увлечения. Старайтесь контролировать свои эмоции и относитесь ко всему с добром и позитивом.

🏊Закаливание организма.
Закаливание – важная особенность здорового образа жизни, это профилактика простудных заболеваний и развитие устойчивости организма к негативным условиям среды. Известно, что закаленный человек в 8 раз реже простужается, чем незакаленный. Закаливаться можно снегом, солнцем, воздухом или водой, главное делать это с умом и в меру.

🚿Личная гигиена.
Как говорится, чистота – залог здоровья, поэтому ежедневно приводите свое тело и одежду в порядок. Несоблюдение личной гигиены может быть поводом развития многих опасных болезней.

🧠Интеллектуальное развитие.
Узнавая что-то новое, мы тренируем головной мозг, а значит, развиваем умственные способности, которые можно применить в различных жизненных ситуациях.

🧘Духовное самочувствие.
Оптимистичное настроение зачастую является главным компонентом успешной деятельности и любых начинаний. Важно уметь правильно определять свои жизненные цели и грамотно расставлять приоритеты.

❗Следуя этим принципам здорового образа жизни, вы укрепите свой организм и улучшите своё самочувствие.
Выбирайте правильный образ жизни, будьте здоровы.

#ЗОЖ #здоровыйобразжизни #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

Держи показатели своего здоровья под контролем

С 10 по 12 апреля в рамках тематической недели популяризации здорового питания и подсчета калорий специалисты КГБУЗ «Краевой Центр общественного здоровья приглашают проверить состояние своего здоровья.

Узнать больше о своем здоровье и получить рекомендации по составлению сбалансированного меню, а также индивидуальные консультации врачей смогут жители и гости Барнаула в рамках работы выездной медицинской бригады Центра здоровья.

▶️Профилактические обследования будут проводиться с 10.00 до 15.00 на базе ТРЦ «Заря» (г. Барнаул, Власихинская, 166).

Обследование включает в себя определение уровня глюкозы и холестерина в крови, проверку работы сердца, мышечной силы рук, содержания угарного газа в выдыхаемом воздухе (актуально для курящих), внутриглазного и артериального давления, антропометрических показателей, расчета индекса массы тела. Каждый обратившийся по результатам обследования получит развернутую консультацию врача-терапевта, а также информационные материалы на профилактическую тематику для самостоятельного изучения.

Для прохождения обследования необходимо иметь с собой паспорт, полис ОМС, СНИЛС.

#здоровье #ЗОЖ #калории #здоровоепитание #подсчеткалорий #МинздравАК #Центрмедпрофилактики #Алтайскийкрай

25 мая отмечается Всемирный день щитовидной железы

Щитовидная железа играет важнейшую роль в работе нашего организма. Она относится к самым крупным железам внутренней секреции, находится под гортанью, состоит из двух долей и перешейка (имеет форму бабочки). Название «щитовидная» ей было присвоено анатомом Томасом Уортом в 1656 году, железа по своей форме напомнила ему щиты воинов Древней Греции.

🔹По статистике ВОЗ, среди эндокринных нарушений болезни щитовидной железы находятся по распространению на втором месте после сахарного диабета.

▶️Щитовидная железа вырабатывает гормоны: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), которые, выделяясь непосредственно в кровь, оказывают влияние на все клетки и ткани организма, регулируют скорость различных процессов обмена веществ, тем самым осуществляя влияние на функции всех органов и систем.

Состояние нормальной работы щитовидной железы называется 🔺эутиреоз («эу-» в переводе с греческого обозначает «хорошо», «нормально»).
Если щитовидная железа не производит достаточное количество гормонов, то обменные процессы в организме замедляются. Это состояние называется 🔺гипотиреозом.
Если же гормонов щитовидной железы становится больше, чем необходимо, обмен веществ усиливается и развивается противоположное гипотиреозу состояние – 🔺гипертиреоз.

✅Профилактика заболеваний щитовидной железы.
Правильное питание помогает улучшить состояние эндокринной железы. В меню необходимо включать продукты, богатые йодом, ламинарию, морскую рыбу, йодированную соль, морепродукты, свежие овощи и фрукты. Необходимо пить чистую воду, зеленый чай, свежие соки, от кофе лучше отказаться.
Для людей, страдающих от гипотиреоза, важным моментом является работа по сбросу лишнего веса. Это не только диета, но и занятия спортом, прогулки на свежем воздухе.
Важным фактором здоровья эндокринной системы является отказ от вредных привычек, не курить, не пить спиртные напитки, не переедать. Придерживаясь этих правил, человек сохраняет здоровье щитовидной железы.

#всемирный #день #щитовидной #железы #щитовиднаяжелеза #эндокринология #гормоны #зож #МинздравАК #Алтайскийкрай

Польза физической активности

Продолжаем рассказывать о физической активности и ее пользе для здоровья организма

💪Улучшение дыхания
При физической активности повышается потребность в кислороде, тренируется система доставки кислорода. В дальнейшем, при регулярных занятиях, ткани и органы человека лучше снабжаются кислородом и в состоянии покоя.

💪Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
Сердце тренируется работать эффективнее (прокачивает большее количество крови при каждом ударе). Благодаря этому уменьшается риск образования тромбов, снижается уровень холестерина, уменьшается риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца и артериальной гипертонии (в 2–3 раза), инфарктов и инсультов.

💪Улучшение состояния опорнодвигательного аппарата:
увеличение мышечной силы, выносливости, улучшение гибкости, укрепление костной ткани, улучшение подвижности суставов, снижение риска развития остеопороза.

💪Улучшение работы других органов:
стимуляция перистальтики кишечника (предотвращение запоров и геморроя), снижение глюкозы в крови, повышение чувствительности к инсулину и уменьшение риска развития сахарного диабета, снижение риска злокачественных новообразований.

💪Упражнения делают движения более координированными, в результате снижается риск падений и травм.

💪Снижение избыточной массы тела и профилактика ожирения при физической активности происходят за счет сжигания лишних килокалорий и правильного питания.

💪Психологический эффект
Вырабатываются эндорфины (гормоны счастья), создается хорошее самочувствие и настроение, повышается устойчивость к стрессу, депрессии, нормализуется сон.

✅Каждый человек должен стараться избегать малоподвижного образа жизни. Небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.

#физическаяактивность #польза #движение #зож #здоровый #образ #жизни #МинздравАК #Алтайскийкрай

Физические упражнения могут стать повседневной привычкой

Простые правила помогут сделать физические упражнения повседневной привычкой, приятной и полезной.

✅Во время занятий физической активностью выбирайте максимально удобную одежду и обувь. Если вам нужна специальная обувь – обратитесь к ортопеду.

✅Всегда соизмеряйте сложность упражнений со своими возможностями, чтобы не возникало неприятных ощущений и травм.

✅Если при выполнении упражнения вы почувствуете боль, не стоит продолжать. Обязательно расскажите об этом своему врачу.

✅Начинайте постепенно, с 5–10 минут в день.

✅Постепенно увеличивайте продолжительность упражнений до 30-60 минут.

✅Дышите глубоко во время упражнений и во время пауз, не задерживайте дыхание.

✅Если вы почувствовали усталость – отдохните. Слушайте свое тело.

✅Очень важно соблюдать питьевой режим при физической активности. Во время тренировок пейте воду до и после серии упражнений.

✅Очень бодрит музыка во время тренировок.

✅Записывайте в дневник длительность своих тренировок, частоту пульса во время занятий и отмечайте свои достижения.

✅Соблюдайте правильный режим дня. Это позволит максимально использовать ваши возможности.

#физическаяактивность #зож #здоровый #образ #жизни #занятия #разминка #тренировка #МинздравАК #Алтайскийкрай

✅Маленькие революции в лечении диабета

📍Если говорить о революционных открытиях в лечении диабета, то самый главный прорыв произошел в 1922 году: Фредерик Бантинг и Чарльз Бест выделили инсулин. Тогда же была сделана первая инъекция.

📍В 1980-е годы инсулин стали выделять не из животного сырья, а научились получать его в лаборатории методом генной инжинерии. Сейчас главная тенденция – это комбинированная терапия, когда человек принимает не один препарат, а два, три или даже четыре.

📍Развивается система самоконтроля: пациент может с помощью глюкометра и тест-полоски получать готовый результат уже через 5 секунд.

📍Существуют «говорящие» глюкометры для слабовидящих и глюкометры, которые подсоединяются к компьютеру и умеют строить графики.

📍Ведутся разработки безинъекционных глюкометров, когда в прокалывании пальцев нет необходимости. Сенсор несколько дней находится у вас под кожей и считывает информацию о состоянии организма.

📍Еще одно важное направление – использование инсулиновых помп (дозаторов инсулина). Это позволяет управлять диабетом: помпы совершенствуются, имеют не только катетер, по которому поступает инсулин, но и датчик, определяющий уровень сахара в крови.

#сахарныйдиабет #СД #лечениедиабета #современныетехнологии #зож #МинздравАК #Алтайскийкрай

🌅Правила безопасного поведения на воде

➡️В рамках недели, направленной на снижение смертности от внешних причин продолжаем рассказывать об основных правилах и рекомендациях, которые позволят избежать несчастных случаев.

💦Несчастные случаи на воде чаще всего происходят именно на стихийных пляжах. Безопасность в таких местах никто гарантировать не может. Поэтому купаться необходимо только в специально оборудованных местах. Также нельзя нырять в незнакомых местах

💦Купание в нетрезвом виде тоже приводит к несчастным случаям, человек в таком состоянии не всегда может правильно рассчитать свои силы.

💦Старайтесь избегать перегрева возле водоема, так как вода и песок отражают солнечные лучи.

💦Опасно прыгать или резко входить в воду после длительного пребывания на солнце. При охлаждении в воде происходит резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечет за собой остановку дыхания, сердца;

💦При неглубоких погружениях с маской, пловец нередко теряет правильное ощущение, где верх, а где – низ, причем часто даже не догадывается об этом. Простейший прием ориентации под водой: надо выпустить несколько пузырьков воздуха, а уж они покажут дорогу, так как пузырьки всегда идут к поверхности.

💦Не рекомендуется долго находиться в воде, это может привести к переохлаждению.

❗Будьте внимательны к себе, к своей безопасности и безопасности ваших близких!

#безопасность #вода #пляж #смертностьотвнешнихпричин #зож #МинздравАК #Алтайскийкрай

❗17 -23 июля Неделя сохранения здоровья головного мозга

Сохранение здоровья головного мозга является важной задачей, и существует ряд мер, которые можно принять для достижения этой цели. Вот некоторые из них:
✅Правильное питание: Сбалансированное питание богатое питательными веществами, включая омега-3 жирные кислоты, витамины и минералы, является основой здоровья головного мозга.
✅Физическая активность: Регулярные физические упражнения способствуют лучшему кровоснабжению и кислородообеспечению головного мозга, помогая поддерживать его здоровье и работоспособность.
✅Умственная активность: Регулярные упражнения для ума, такие как чтение, головоломки, обучение новым навыкам, игры и общение с другими людьми, помогают поддерживать здоровье головного мозга и укреплять когнитивные функции.
✅Контроль уровня стресса: Высокий уровень стресса может нанести вред здоровью головного мозга
✅Сон: Недостаток сна может негативно сказаться на функционировании головного мозга.
✅Избегание вредных привычек: Их употребление может негативно влиять на здоровье головного мозга и способствовать развитию различных заболеваний.
✅Регулярные медицинские осмотры: Регулярные обследования позволяют выявить и лечить потенциальные проблемы, которые могут влиять на здоровье головного мозга.

☝️Эти меры направлены на поддержание и улучшение здоровья головного мозга. Однако, каждый человек уникален, и стоит проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций, основанных на вашем здоровье и потребностях.


#БСМП2
#неделя_здоровья
#ЗОЖ

🔬Вирусные гепатиты

Вирусные гепатиты — группа острых и хронических вирусных заболеваний печени, которые вызываются вирусами гепатитов. Эти вирусы становятся причиной воспаления печени, исходом которого может быть как полное выздоровление, так и развитие фиброза (цирроза), гепатоцеллюлярной карциномы (рака печени) и смерть.

🔶Гепатит А или болезнь Боткина — острое поражение печени, сопровождающееся омертвением гепатоцитов (клеток паренхимы печени). Имеет доброкачественное течение. Заболевание не переходит в хроническую форму, не вызывает постоянных повреждений печеночной ткани. Чаще развивается у мужчин, чем у женщин. Вакцинирование предотвращает Гепатита А.

🔷Гепатит В или сывороточный - это поражение клеток печени аутоиммунного характера. После попадания вируса в кровь, идет скрытая фаза размножения и накопления инфекции. По мере увеличения концентрации вируса в печени возникает клиника гепатита. Заболевание имеет два исхода — полное восстановление функций печени или хроническое течение заболевания. Универсальный способ защиты — вакцина против гепатита В.

🔶Гепатит С вызывается РНК-содержащим вирусом гепатита С, который способен паразитировать только в организме человека. Инфекция передается через зараженную кровь и нестерильные инструменты. Иногда возможно заражение при контакте со слюной, спермой и мочой носителя. На ранней стадии симптомы не проявляются вообще или могут ошибочно быть приняты за признаки другого заболевания. Гепатит С склонен к перерождению в гепатоцеллюлярный рак и цирроз печени. Вакцины против гепатита С не существует.

🔷Гепатит D или дельта-гепатит размножается в печеночной ткани только в присутствии вируса гепатита В, что значительно утяжеляет его течение и ухудшает прогноз. К заболеванию восприимчивы носители и больные вирусным гепатитом В. Острые формы заканчиваются выздоровлением, реже развивается хронический гепатит, который в дальнейшем приводит к циррозу печени. Вакцина против гепатита В не защищает от заражения вирусом гепатита D.

🔶Гепатит Е по способам передачи и симптоматике близок к гепатиту А. Однако тяжелые исходы при гепатите Е встречаются чаще, чем при болезни Боткина. Инфекция крайне опасна для беременных женщин. Заболевание распространено в тропических странах, где снабжение населения чистой водой недостаточно.

🔷Гепатит G провоцирует HGV-вирус. Возбудитель по своим свойствам схож с вирусом гепатита С. Основной признак заболевания — длительная желтушность кожи и слизистых на протяжении трех недель. Вирус распространен в Западной Африке.

#заболеванияпечени #печень #гепатит #вирус #вирусныйгепатит #зож #здоровыйобразжизни #МинздравАК #Алтайскийкрай

Что такое гепатит С

Гепатит С - это вирусное заболевание, при котором преимущественно поражается печень. Если вирус находится в организме более 6 месяцев, заболевание переходит в хроническую форму.

Гепатит С опасен тем, что может привести к развитию фиброза (формированию рубцовой ткани внутри печени), циррозу (когда рубцовая ткань заменяет здоровую) и раку печени (формированию злокачественной опухоли).

Гепатит С можно диагностировать с помощью исследований:
🔹анализ крови на инфицирование в настоящее время или на ранее перенесенный гепатит С;
🔹биохимический анализ крови;
🔹УЗИ органов брюшной полости и другие исследования.

✅Хронический гепатит С можно вылечить.
Прием курса противовирусных препаратов полностью удаляет вирус гепатита С из организма человека.

#заболеванияпечени #гепатитС #лечение #профилактика #зож #здоровый #образ #жизни #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

Неделя популяризации активных видов спорта

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
📌Ишемической болезни сердца на 30%;
📌Сахарного диабета II типа на 27%;
📌Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Основные рекомендации:
🚶🏃Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
🏊🧘Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

#физическая #активность #зож #здоровый #образ #жизни #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

Рак молочной железы является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире.

При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1 процент от всех выявленных случаев злокачественных новообразований молочной железы приходится на мужской пол.

К группе риска относят никогда не рожавших женщин, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс. Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.

Рак молочной железы – одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации.

Насторожить должны:
🔹изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов,
🔹«лимонная корка»,
🔹втяжение или шелушение соска,
🔹выделения из соска,
🔹наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.

➡️«Золотым стандартом» диагностики является маммография. Это безальтернативный метод выявления всех известных вариантов рака молочной железы в том числе – непальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет.

#рмж #ракмолочнойжелезы #зож #маммография #такздорово #МинздравАК #Алтайсктйкрай

#неделяздоровья

Воспаление десен может приводить к атеросклерозу

Если у вас проблемы с деснами, они воспалены и кровоточат, риск атеросклероза, и — как следствие, инсульта и инфаркта, у вас гораздо выше. Это выявлено в ходе научных исследований.

🔻Для здоровья сердца важно правильно питаться, не курить, сократить алкоголь и больше двигаться. Но многие упускают из вида, что важно, чтобы зубы и десны были здоровы, не было воспалительных процессов в области десен и больных, разрушенных зубов. Целый ряд болезнетворных бактерий в полости рта, которые провоцируют воспалительные процессы в области пародонта (провоцирующие пародонтит), относятся к одному из факторов риска атеросклероза и развития сердечно-сосудистой патологии.

Атеросклероз сопровождается разрастанием соединительной ткани и образованием так называемых атеросклеротических бляшек, которые сужают просвет артерии и вызывают хроническую медленно нарастающую недостаточность кровоснабжения органа. При нестабильной (рыхлой) структуре этих бляшек, могут образовываться тромбы, которые, попадая в просвет сосудов и «гуляя» по разным органам и тканям, влекут за собой развитие тромбоэмболических событий: в сосудах сердца — инфарктов, в головном мозге — инсультов и т.д.

✅Врачи выявили, что у людей, страдающих парадонтитами (воспаление тканей пародонта), повышен риск развития инсульта либо инфаркта из-за того, что сосуды поражаются атеросклерозом. Здесь основную роль играет совокупность факторов: общий иммунный статус, наличие общих соматических заболеваний, генетическая предрасположенность и неудовлетворительное состояние гигиены ротовой полости, что в дальнейшем приводит к воспалению тканей, окружающих зуб и развитию парадонтита.

В составе патогенной микрофлоры, которая вызывает воспаление, содержатся грам-отрицательные бактерии, которые в ходе научных исследований были обнаружены внутри атеросклеротических бляшек этого же человека. Из чего учеными был сделан вывод, что эти самые бактерии, которые повреждают десны и окружающие ткани зубов, могут навредить и всему телу. Они выходят из состава биопленки зубодесневой борозды, затем начинают распространяться по организму внутри клеток-переносчиков. В результате, путешествуя по сосудам человека, они приводят к различным патологическим процессам, в том числе к атеросклерозу.

Конечно, если человек в целом здоров, и у него есть только проблемы с деснами, вероятность развития атеросклероза и его смертельных осложнений не так велика. Но ведь с пародонтитами и гингивитами чаще сталкиваются те люди, у которых уже полно других заболеваний и иммунитет их снижен).

⚡Напомним, что на этапе профилактики предотвращение атеросклероза и проблем с зубами гораздо проще, чем борьба с серьезными последствиями.

#неделяздоровья #гигиенаполостирта #здоровье #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

#неделяздоровья

Распространение употребления наркотиков и наркозависимости - одна из самых серьезных проблем современного общества.
⚡Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека. Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.

Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.
Все психоактивные вещества – яды, из-за гибели клеток мозга у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект и память.

➡️Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет. Среди наркоманов большинство – молодые люди, в основном не старше 35 лет. Приобщение к наркотикам у большинства происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений.

Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные появляющимся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.

☝️При развитии зависимости

🔸люди теряют способность контролировать свое поведение
🔸появляется непреодолимое желание вновь употреблять вещества, изменяющие сознание
🔸развиваются симптомы абстиненции – т.е. состояния «ломки», когда зависимый испытывает мучения, приходя в подавленное или, наоборот, возбужденное эмоциональное состояние
🔸проявляются физические осложнения, вызывающие сопутствующие приему наркотических средств заболевания.

🔷Как правило, начало зависимости начинается как «безобидный» эксперимент: попробовал «что-то для поднятия настроения» на вечеринке в клубе или в компании. Очевидно, что злоупотреблять можно практически любыми психоактивными веществами, например, кофе или алкоголем, но, в отличие от других, наркотические вещества вызывают зависимость быстрее других и наносят существенно больший вред психике и физическому здоровью зависимых, а также сильно изменяют степень их включенности в социальную жизнь. Для окружающих близких людей важно вовремя выявлять случаи злоупотребления психоактивными веществами, чтобы можно было принять меры до того, как зависимость сформируется.
#неделяздоровья #профилактика #употребления #наркотических #средств #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

#неделяздоровья

Гепатит – острое или хроническое воспалительное заболевание печени, которое может быть вызвано употреблением алкоголя, приемом некоторых лекарственных препаратов или инфицированием гепатотропными вирусами.

Гепатит С – это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.

☝️Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму. В хроническую форму гепатит С переходит в среднем у 3 из 4 человек. У каждого четвертого заболевание проходит самостоятельно и зачастую человек узнает об этом случайно спустя много лет.

Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека. Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики. Инфицирование также возможно во время нанесения татуировок, пирсинга, стоматологического лечения, проведения косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в клинике или салоне используются нестерильные иглы или другие инструменты.

В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи. Помимо этого вирус гепатита С передается половым путем и от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.

✅Для профилактики заражения необходимо отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, или, в случае их проведения, обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые стерильные инструменты. В домашних условиях необходимо пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи. Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).

#гепатитС #хроническиезаболевания #борьбасгепатитом #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

#полезныепродукты

По традиции на Масленицу пекут блины. Блины по душе всем – и детям и взрослым.
☝️Но не забывайте, что блины - это жирный и высококалорийный продукт.

Снизить калорийность и повысить полезные свойства блинов не сложно:

🥞Используйте минимальное количество масла при выпекании.

🍶Делайте блины на кефире минимальной жирности.

🍌Не добавляйте сахар. Свежие или замороженные фрукты и ягоды в начинке могут заменить сахар.

🍞Пшеничную муку можно заменить ржаной, цельнозерновой или овсяной.

🥕Обогатите блинчики клетчаткой или полезными микроэлементами. Перед выпечкой в тесто можно добавить порезанную зелень, тертую морковь или кабачок.

#масленица #блины #пользаблинов #зож #питание #правильноепитание #МинздравАК #Алтайскийкрай

#неделяздоровья

Зависимость — это хроническое заболевание, при котором у больного изменяются механизмы регулирования и контроля своего поведения. Развитие зависимости представляет собой сложный процесс, связанный с нарушением функционирования отдельных областей коры головного мозга, в том числе отвечающих за торможение возникающих импульсов желаний.

🚫Непреодолимая тяга к курению, алкогольная и наркотическая зависимости наносят непоправимый вред здоровью человека, а также заставляют переживать, а порой страдать, его близких.

🔶При развитии зависимости:
🔸люди теряют способность контролировать свое поведение
🔸появляется непреодолимое желание вновь употреблять вещества, изменяющие сознание
🔸развиваются симптомы абстиненции – т.е. состояния «ломки», когда зависимый испытывает мучения, приходя в подавленное или, наоборот, возбужденное эмоциональное состояние
🔸проявляются физические осложнения, вызывающие сопутствующие приему наркотических средств заболевания.

✅Когда у человека формируется зависимость от того или иного вещества, в поведении начинает формироваться стереотип поведения, направленный на поиск и получение желаемого вещества. Обычно этот стереотип поведения спит, но существует множество «спусковых крючков», приводящих его в действие.

Среди них:
🔹начало синдрома отмены (разной силы дискомфорт при прекращении приема),
🔹употребление другого психоактивного вещества (к примеру, для человека употребляющего алкоголь – курение),
🔹предложение употребить психоактивное вещество (даже без реальной возможности сделать это),
🔹отсутствие положительных эмоций в любой момент жизни,
🔹стресс,
🔹воспоминания о предшествовавших употреблениях психоактивного вещества,
🔹попадание в окружение, сопровождавшее предыдущее употребление.

Если усилия по получению новой дозы увенчались успехом, человек испытывает положительные эмоции. Если же нет – он получает дополнительную порцию отрицательных эмоций, которые в свою очередь усиливают стереотип поведения.

🔷Зависимость - сложный физиологический процесс, который очень просто запускается, и его очень сложно прервать. И если такая зависимость появилась, избавляться от нее нужно как можно скорее.

#зависимость #откажисьотзависимости #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

#неделяздоровья

Эндокринная система — система регуляции деятельности внутренних органов посредством гормонов, выделяемых эндокринными клетками непосредственно в кровь, лимфу или спинномозговую жидкость.

🧫Гормоны — биологически активные вещества органической природы, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции, поступающие в кровь и оказывающие регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции. Гормоны служат гуморальными регуляторами физиологических процессов в различных органах и системах.

Эндокринная система включает:
🔶центральное звено: гипоталамус и гипофиз.
🔸функция: регуляция работы эндокринных желез.

🔶периферическое звено: эндокринные железы и эндокринные клетки.
🔸функция: регуляция работы организма.

В эндокринную систему входят как специализированные эндокринные железы (например, щитовидная железа, надпочечники), так и железы смешанной секреции (половые железы и поджелудочная железа). Некоторые другие органы тоже могут содержать отдельные эндокринные клетки (печень, почки, желудок, кишечник).

Функции эндокринной системы
🔹гуморальная регуляция функций организма;
🔹координация работы всех органов и систем;
🔹гомеостаз организма при изменяющихся условиях внешней среды;
🔹рост и развитие организма;
🔹половая дифференцировка и репродуктивная функция;
🔹обмен веществ и энергии;
🔹эмоциональные реакции;
🔹психическая деятельность человека;
🔹нейрогуморальная регуляция.

☝️Эндокринная система играет роль в обеспечении гомеостаза, который отражает равновесие обменных и биохимических процессов. Кроме того, эндокринная система оказывает влияние практически на все органы и системы человека, а также тесно взаимосвязана с нервной и иммунной системами.

#гормоны #эндокриннаясистема #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай