The Guardian: как вновь обрести концентрацию
Способность к концентрации - навык, ценность которого становится очевидным каждому, кто работает над решением сложных задач в течение продолжительного периода времени. Но в современную эпоху ежесекундных уведомлений, притягательного контента соцсетей и других отвлекающих факторов научиться концентрироваться не так уж просто. Профессор когнитивистики из Университета Майами Амиши Джа предлагает собственный четырёхнедельный курс тренировки, в ходе которого можно улучшить этот полезный навык. Освоить курс достаточно просто, о его основах - в нашем сегодняшнем переводе The Guardian.
«Первым шагом к улучшению концентрации внимания является принятие ключевой истины: ресурс вашего внимания не является неограниченным».
https://theidealist.ru/concentr/
#TheGuardian #человек #психология #внимание #мозг
Способность к концентрации - навык, ценность которого становится очевидным каждому, кто работает над решением сложных задач в течение продолжительного периода времени. Но в современную эпоху ежесекундных уведомлений, притягательного контента соцсетей и других отвлекающих факторов научиться концентрироваться не так уж просто. Профессор когнитивистики из Университета Майами Амиши Джа предлагает собственный четырёхнедельный курс тренировки, в ходе которого можно улучшить этот полезный навык. Освоить курс достаточно просто, о его основах - в нашем сегодняшнем переводе The Guardian.
«Первым шагом к улучшению концентрации внимания является принятие ключевой истины: ресурс вашего внимания не является неограниченным».
https://theidealist.ru/concentr/
#TheGuardian #человек #психология #внимание #мозг
The Guardian: плесень и грибки – тайные чудотворцы Земли
Плесень и гниение ассоциируются у большинства из нас со смертью, просроченной едой и другими неприятными вещами. Но как смерть всегда оборачивается началом новой жизни, так и без гниения и разложения на планете не существовало бы множества восхитительных вещей, от пива до антибиотиков. И незаметными тружениками этих чудес являются представители незаслуженно игнорируемого многими царства грибов - грибки, плесень и многие другие. Как и всем живым существам на планете им требуется защита и забота, и человечеству хорошо бы озаботиться тем, чтобы грибы чувствовали себя комфортно - от этого зависит в том числе и наше будущее.
«Плесень и грибковые ответственны за создание почти всей нашей пищи и большинства переработанных материалов. Их также следует поблагодарить за многие важные медицинские открытия в истории человечества, благодаря которым специалисты лечат как физические, так и психические заболевания, за естественное связывание и медленное высвобождение углерода, за оптимизацию промышленных процессов и многое другое».
https://theidealist.ru/fungi/
#TheGuardian #наука #экология #природа #грибковые
Плесень и гниение ассоциируются у большинства из нас со смертью, просроченной едой и другими неприятными вещами. Но как смерть всегда оборачивается началом новой жизни, так и без гниения и разложения на планете не существовало бы множества восхитительных вещей, от пива до антибиотиков. И незаметными тружениками этих чудес являются представители незаслуженно игнорируемого многими царства грибов - грибки, плесень и многие другие. Как и всем живым существам на планете им требуется защита и забота, и человечеству хорошо бы озаботиться тем, чтобы грибы чувствовали себя комфортно - от этого зависит в том числе и наше будущее.
«Плесень и грибковые ответственны за создание почти всей нашей пищи и большинства переработанных материалов. Их также следует поблагодарить за многие важные медицинские открытия в истории человечества, благодаря которым специалисты лечат как физические, так и психические заболевания, за естественное связывание и медленное высвобождение углерода, за оптимизацию промышленных процессов и многое другое».
https://theidealist.ru/fungi/
#TheGuardian #наука #экология #природа #грибковые
The Guardian: наука без теории - наше будущее?
Современная наука столь сложна, а массив данных, которым приходится оперировать учёным столь обширен, что мы вплотную подошли к такому порогу, когда не сможем полноценно интерпретировать всю эту информацию - как минимум столь же эффективно, как это делает компьютер. И здесь мы сталкиваемся с другой серьёзной проблемой: машина может найти решение сложной проблемы, но не в состоянии объяснить его нам. А без объяснения мы остаёмся лицом к лицу с «чёрным ящиком», генерирующим новую информацию, которую мы будем вынуждены просто принимать на веру.
Смерть теории в науке? Некоторые считают, что не всё так однозначно.
«Где-то между Ньютоном и Марком Цукербергом теория отошла на второй план. В 2008 году Крис Андерсон, тогдашний главный редактор журнала Wired, предсказал ее гибель. По его словам, накопилось так много данных, и компьютеры уже настолько лучше нас сумели находить взаимосвязи в них, что наши теории стали выглядеть тем, что они есть - чрезмерно упрощенными представлениями о реальности. Вскоре старый научный метод - гипотеза, предсказание, проверка - будет отправлен на свалку истории. Мы перестанем искать причины вещей и будем довольствоваться корреляциями».
https://theidealist.ru/theoryscience/
#TheGuardian #наука #ИИ #Ньютон
Современная наука столь сложна, а массив данных, которым приходится оперировать учёным столь обширен, что мы вплотную подошли к такому порогу, когда не сможем полноценно интерпретировать всю эту информацию - как минимум столь же эффективно, как это делает компьютер. И здесь мы сталкиваемся с другой серьёзной проблемой: машина может найти решение сложной проблемы, но не в состоянии объяснить его нам. А без объяснения мы остаёмся лицом к лицу с «чёрным ящиком», генерирующим новую информацию, которую мы будем вынуждены просто принимать на веру.
Смерть теории в науке? Некоторые считают, что не всё так однозначно.
«Где-то между Ньютоном и Марком Цукербергом теория отошла на второй план. В 2008 году Крис Андерсон, тогдашний главный редактор журнала Wired, предсказал ее гибель. По его словам, накопилось так много данных, и компьютеры уже настолько лучше нас сумели находить взаимосвязи в них, что наши теории стали выглядеть тем, что они есть - чрезмерно упрощенными представлениями о реальности. Вскоре старый научный метод - гипотеза, предсказание, проверка - будет отправлен на свалку истории. Мы перестанем искать причины вещей и будем довольствоваться корреляциями».
https://theidealist.ru/theoryscience/
#TheGuardian #наука #ИИ #Ньютон
The Guardian: как наука раскрывает секреты Стоунхенджа
Стоунхендж - одно из самых необычных, завораживающих мест на Земле. Сооружение, построенное почти 5 тысяч лет назад, стало отражением многих культур, вносивших вклад в его создание. Благодаря современным методам научного познания мы имеем возможность ещё больше узнать об этих скрытых веками тайнах и людях, живших в этом месте многие тысячелетия.
«Чем дольше смотришь на эти камни, тем более загадочными они кажутся: зачем, почему, как? Если ответы на эти вопросы так и остаются неизвестными, факт того, что камни — и культура, которая их ценила — ясно дают понять: их создатели были людьми чрезвычайно любопытными и умелыми, готовыми потратить несметное количество часов на создание совершенного предмета, потому что они просто могли это сделать. Они были знатоками».
https://theidealist.ru/stonehendge/
#TheGuardian #наука #культура #история #Стоунхендж
Стоунхендж - одно из самых необычных, завораживающих мест на Земле. Сооружение, построенное почти 5 тысяч лет назад, стало отражением многих культур, вносивших вклад в его создание. Благодаря современным методам научного познания мы имеем возможность ещё больше узнать об этих скрытых веками тайнах и людях, живших в этом месте многие тысячелетия.
«Чем дольше смотришь на эти камни, тем более загадочными они кажутся: зачем, почему, как? Если ответы на эти вопросы так и остаются неизвестными, факт того, что камни — и культура, которая их ценила — ясно дают понять: их создатели были людьми чрезвычайно любопытными и умелыми, готовыми потратить несметное количество часов на создание совершенного предмета, потому что они просто могли это сделать. Они были знатоками».
https://theidealist.ru/stonehendge/
#TheGuardian #наука #культура #история #Стоунхендж
The Guardian: здесь и сейчас: как жить сегодняшним днем в философском смысле
Если вам 10 лет, то ваша жизнь только началась, если же 20 - можно мечтать о том, что всё лучшее ещё впереди. Но вот в 40 или 60 рассуждать подобным образом как минимум странно, с учётом того, что во второй половине жизни года несутся мимо со все возрастающей скоростью. Как смириться с неизбежным приближением смерти? Оливер Беркман из The Guardian предлагает просто жить здесь и сейчас. И помнить, что никакое «вчера» или «завтра» глобально не имеет смысла, ведь смерть может прийти за вами в любой момент.
https://theidealist.ru/lifeinmoment/
#TheGuardian #человек #психология #философия #время
Если вам 10 лет, то ваша жизнь только началась, если же 20 - можно мечтать о том, что всё лучшее ещё впереди. Но вот в 40 или 60 рассуждать подобным образом как минимум странно, с учётом того, что во второй половине жизни года несутся мимо со все возрастающей скоростью. Как смириться с неизбежным приближением смерти? Оливер Беркман из The Guardian предлагает просто жить здесь и сейчас. И помнить, что никакое «вчера» или «завтра» глобально не имеет смысла, ведь смерть может прийти за вами в любой момент.
https://theidealist.ru/lifeinmoment/
#TheGuardian #человек #психология #философия #время
The Guardian: неужели величайшие произведения мировой литературы безвозвратно утрачены?
Всем известны шедевры мировой литературы, вышедшие из-под пера Шекспира, однако современникам английский драматург не представлялся таким уж гением. Он считался одним из талантов своей эпохи, но далеко не самым ярким. И, тем не менее, его тень нависает над всеми последующими произведениями, написанными на английском языке. А что если всё дело не в гениальности, но банальной случайности, благодаря которой шекспировские пьесы сохранились до наших времён, но многие шедевры своего времени просто были утрачены? Как выглядел бы литературный мир, если истории удалось сохранить больше шедевров?
«При жизни Шекспир реагировал на богатую и разнообразную литературную экосистему. Его современники признавали и других великих — в том числе поэта по имени Томас Уотсон, чьи прославленные пьесы почти все утрачены (сохранилась лишь одна, его версия «Антигоны» Софокла, написанная на латыни). Кто знает, как бы мы оценивали Шекспира — которого один современник назвал «наследником Ватсона» — если бы сохранился весь спектр английской литературы его времени или эпох ближайших к нему».
https://theidealist.ru/lostmasterpieces/
#TheGuardian #общество #литература #Средневековье #Шекспир
Всем известны шедевры мировой литературы, вышедшие из-под пера Шекспира, однако современникам английский драматург не представлялся таким уж гением. Он считался одним из талантов своей эпохи, но далеко не самым ярким. И, тем не менее, его тень нависает над всеми последующими произведениями, написанными на английском языке. А что если всё дело не в гениальности, но банальной случайности, благодаря которой шекспировские пьесы сохранились до наших времён, но многие шедевры своего времени просто были утрачены? Как выглядел бы литературный мир, если истории удалось сохранить больше шедевров?
«При жизни Шекспир реагировал на богатую и разнообразную литературную экосистему. Его современники признавали и других великих — в том числе поэта по имени Томас Уотсон, чьи прославленные пьесы почти все утрачены (сохранилась лишь одна, его версия «Антигоны» Софокла, написанная на латыни). Кто знает, как бы мы оценивали Шекспира — которого один современник назвал «наследником Ватсона» — если бы сохранился весь спектр английской литературы его времени или эпох ближайших к нему».
https://theidealist.ru/lostmasterpieces/
#TheGuardian #общество #литература #Средневековье #Шекспир
The Guardian: семь видов отдыха. Могут ли они помочь победить выгорание?
Многонедельная усталость, выгорание, падение интереса к жизни - могут настичь любого из нас. Никто не застрахован: ни офисный сотрудник, ни бизнесмен, ни рабочий, ни домохозяйка. Во-многом так происходит потому, что мы не умеем отдыхать, предпочитая лишь проверенный способ получения дофамина, который со временем работает все хуже. А как же надо? Эмма Беддингтон из The Guardian прочитала книгу доктора Сондры Далтон-Смит, посвящённой отдыху, и на себе испробовала все семь типов расслабиться, описанные в ней. О том - что получилось - в тексте ниже.
«Я не люблю отдыхать» — говорю я ей. «Я становлюсь вялой, грустной и чувствую себя неудачницей». Она не удивлена. «Для некоторых людей отдых почти дискомфортен. Как будто их психика сопротивляется новым ощущениям». По ее словам, она никогда бы не порекомендовала трехдневное молчаливое уединение совершенно измученному пациенту. «Для человека, который активно выгорает, это почти травматично».
https://theidealist.ru/7typesofrest/
#TheGuardian #человек #психология #сон #выгорание
Многонедельная усталость, выгорание, падение интереса к жизни - могут настичь любого из нас. Никто не застрахован: ни офисный сотрудник, ни бизнесмен, ни рабочий, ни домохозяйка. Во-многом так происходит потому, что мы не умеем отдыхать, предпочитая лишь проверенный способ получения дофамина, который со временем работает все хуже. А как же надо? Эмма Беддингтон из The Guardian прочитала книгу доктора Сондры Далтон-Смит, посвящённой отдыху, и на себе испробовала все семь типов расслабиться, описанные в ней. О том - что получилось - в тексте ниже.
«Я не люблю отдыхать» — говорю я ей. «Я становлюсь вялой, грустной и чувствую себя неудачницей». Она не удивлена. «Для некоторых людей отдых почти дискомфортен. Как будто их психика сопротивляется новым ощущениям». По ее словам, она никогда бы не порекомендовала трехдневное молчаливое уединение совершенно измученному пациенту. «Для человека, который активно выгорает, это почти травматично».
https://theidealist.ru/7typesofrest/
#TheGuardian #человек #психология #сон #выгорание
The Guardian: влияет ли смартфон на нашу память?
«Я ничего не могу вспомнить» - распространенная жалоба в наши дни. Но потому ли это, что мы так сильно полагаемся на свои смартфоны? И не мешают ли нам бесконечные оповещения и отвлекающие факторы формировать новые воспоминания?
«Наш мозг и наши смартфоны образуют сложную сеть взаимодействий: смартфонизация жизни росла с середины 2000-х годов, но была ускорена пандемией, как и использование Интернета в целом. Длительные периоды стресса, изоляции и переутомления — обычные темы после марта 2020 года — хорошо известны своим влиянием на память. Из тех, кого в 2021 году опросила исследовательница памяти Кэтрин Лавдей, 80% считают, что их память стала хуже, чем до пандемии. Мы по-прежнему потрясены не только Covid-19, но и удручающим циклом национальных и глобальных новостей. Многие из нас успокаивают себя с помощью отвлекающих факторов, таких как социальные сети. Между тем, бесконечный скроллинг порой сам по себе может привести к беде, а уведомления на телефоне, похоже, также влияют на то, что мы запоминаем».
https://theidealist.ru/smartmem/
#TheGuardian #человек #технологии #смартфон #память #психология
«Я ничего не могу вспомнить» - распространенная жалоба в наши дни. Но потому ли это, что мы так сильно полагаемся на свои смартфоны? И не мешают ли нам бесконечные оповещения и отвлекающие факторы формировать новые воспоминания?
«Наш мозг и наши смартфоны образуют сложную сеть взаимодействий: смартфонизация жизни росла с середины 2000-х годов, но была ускорена пандемией, как и использование Интернета в целом. Длительные периоды стресса, изоляции и переутомления — обычные темы после марта 2020 года — хорошо известны своим влиянием на память. Из тех, кого в 2021 году опросила исследовательница памяти Кэтрин Лавдей, 80% считают, что их память стала хуже, чем до пандемии. Мы по-прежнему потрясены не только Covid-19, но и удручающим циклом национальных и глобальных новостей. Многие из нас успокаивают себя с помощью отвлекающих факторов, таких как социальные сети. Между тем, бесконечный скроллинг порой сам по себе может привести к беде, а уведомления на телефоне, похоже, также влияют на то, что мы запоминаем».
https://theidealist.ru/smartmem/
#TheGuardian #человек #технологии #смартфон #память #психология
The Guardian: как улучшить память
Память - важный ресурс для любого человека, и с годами она, к сожалению, становится только хуже. Причин здесь несколько, одна из них заключается в том, что с возрастом мы начинаем мыслить шаблонно. Однако есть и хорошие новости: память можно «натренировать», причём не просто на запоминание каких-то конкретных вещей, но и в целом. Вот как это сделать.
«Кривая забывания — это визуальное представление того, как много мы забываем, если не пытаемся сохранить то, что узнали. Для борьбы с этим очень важно периодически проверять свою память. Не нужно пытаться вспомнить что-то конкретное: Нишант Касибхатла, эксперт по памяти, великий мастер запоминания и рекордсмен Гиннесса по запоминанию, говорит, что вы можете улучшить свою память, практикуясь в любое время. Попробуйте сделать это, когда в следующий раз будете пить кофе: Кем были люди в очереди? Какого цвета был этот плакат? Что еще было в меню?».
https://theidealist.ru/improvemem/
#TheGuardian #наука #человек #память #мозг
Память - важный ресурс для любого человека, и с годами она, к сожалению, становится только хуже. Причин здесь несколько, одна из них заключается в том, что с возрастом мы начинаем мыслить шаблонно. Однако есть и хорошие новости: память можно «натренировать», причём не просто на запоминание каких-то конкретных вещей, но и в целом. Вот как это сделать.
«Кривая забывания — это визуальное представление того, как много мы забываем, если не пытаемся сохранить то, что узнали. Для борьбы с этим очень важно периодически проверять свою память. Не нужно пытаться вспомнить что-то конкретное: Нишант Касибхатла, эксперт по памяти, великий мастер запоминания и рекордсмен Гиннесса по запоминанию, говорит, что вы можете улучшить свою память, практикуясь в любое время. Попробуйте сделать это, когда в следующий раз будете пить кофе: Кем были люди в очереди? Какого цвета был этот плакат? Что еще было в меню?».
https://theidealist.ru/improvemem/
#TheGuardian #наука #человек #память #мозг
The Guardian: топ-10 фобий и то как в них отражается наша жизнь
У каждого человека есть фобии. Кто-то боится насекомых, клоунов, лягушек или же бородатых мужчин. Другие фобии весьма необычны: некоторые люди боятся, например, засыпать или ездить на поездах. Некоторые, например боязнь числа 4, обусловлены культурными особенностями. Как бы то ни было, фобии - целый пласт массовой психологии и культуры, в котором как в зеркале можно разглядеть многие особенности современного либо исторического быта и культуры.
«Фобии могут угнетать, но они также очаровывают окружающий нас мир, делая его страшным и ярким, как сказка. Они наделяют предметы или действия таинственным смыслом и дают им силу овладевать нами и изменять нас. Они оказывают физическое воздействие, как магия, и при этом раскрывают наши собственные странности».
https://theidealist.ru/phobies/
#TheGuardian #человек #общество #психология #фобии
У каждого человека есть фобии. Кто-то боится насекомых, клоунов, лягушек или же бородатых мужчин. Другие фобии весьма необычны: некоторые люди боятся, например, засыпать или ездить на поездах. Некоторые, например боязнь числа 4, обусловлены культурными особенностями. Как бы то ни было, фобии - целый пласт массовой психологии и культуры, в котором как в зеркале можно разглядеть многие особенности современного либо исторического быта и культуры.
«Фобии могут угнетать, но они также очаровывают окружающий нас мир, делая его страшным и ярким, как сказка. Они наделяют предметы или действия таинственным смыслом и дают им силу овладевать нами и изменять нас. Они оказывают физическое воздействие, как магия, и при этом раскрывают наши собственные странности».
https://theidealist.ru/phobies/
#TheGuardian #человек #общество #психология #фобии
