🔴‍ #الکالسیوم

🔰 نظرا لتأثير الإعلام ع العقول والبرمجة العصبية للمجتمع الجمعي بدأنا نظن أن الألبان هي المنبع الوحيد ل 🔺کالسیوم 🔺 فقط
في حين أن هناك منابع أخرى جيدة للكالسيوم غير منتجات الألبان

🔹 #مرق_العظام
🔸 #تين
🔹 #لوز
🔸 #مريمية_الإسبانية
🔸#السمسم
🔸#الفلفل_الحار


و... يحتوي علی الکالسیوم بنسبة أكثر من الألبان.

🔰 فلا ننسى أن أكبر نسبة كالسيوم يخزنها العظم في مرحلة المراهقة ،واذا لم نحصل ع هذا الرصيد نصاب ب #ترقق_العظام ويظهر أثره في سني العمر الكبيرة.


لذلك علينا الاهتمام بأغذية المراهقين والشباب وفي مرحلة العطاء



#انتصار_الخطيب



الطب.العربي.بين.الماضي.والحاضر.tt



https://t.me/tebkom