По немногочисленным просьбам мой слишком большой для формата телеграм канала текс с рецептом селедки под шубой.

https://vk.com/wall1128374_11226

У нас начались новогодние каникулы. До 30 декабря. А потом Адвент-девичник. ❤️
Люблю вас всех нежно

Бабушка одной прекрасной женщины использовала применительно к кулинарии латинское выражение "QUANTUM SATIS" - "сколько нужно", перефразировав на русский "QUANTUM ХВАТИС". На мой взгляд - это гениальный способ описать отношения с миром. Всего должно быть достаточно. Достаточно соли и перца, легкая нотка горечи, в меру сладко, чуть-чуть кисло и гармонично по цветам.

Как бы вы не любили витамин C и цитрусовую свежесть - невозможно жевать лимоны на завтрак, обед и ужин. Как бы вам не нравился шоколад он не заменит салат. И на одном кофе во всем его великолепии не прожить. Всего должно быть достаточно.

В отношениях с людьми тоже нужно видеть вот эту грань, за которой достаточно. Если тебе с человеком все время горько, или у него все время кислое лицо, если вы все время прикасаетесь словно ко льду, как бы вы не старались, какой бы сладенькой и горячей вы не были гармонично все равно не выйдет, вашей сладости надолго не хватит. Как и тепла.

Вы не можете отдать больше, чем у вас есть. Если у вас есть всего три яблока, но близкие требуют от вас груш и персиков, вы конечно можете попробовать совершить чудо и превратить яблоки в персики. Но говорят, что это был уникальный эксперимент, охраняемый авторский контент, копирование запрещено. Но даже если вы совершаете чудо, даже если вы отдаете всю свою кровь и превращаете воду в вино, но ничего не получаете взамен, то вы все равно не отдадите больше крови, больше тепла и нежности, чем у вас есть.

А знаете, что самое грустное, как только у вас ничего не останется, как только с вас будет нечего снять, вы автоматически теряете свою ценность. Никому не нужны пересохшие колодцы, никому не нужны вычерпавшие себя женщины, отдавшие лучшие годы и все накопления.

И есть еще один подвох. Всегда, когда мы отдаем больше, чем можем или хотим, мы рано или поздно захотим благодарности. Когда мы делимся тем, что у нас не из избытка и с радостью и по любви, а потому что должны, мы всегда захотим оплаты счетов.

И снова представьте, что у вас есть всего три яблока. И только вы решаете, как вы будете их делить. Но только помните, что хотя бы одно яблоко вы должны оставить для себя. Потому что иначе, вам не пройти ту дистанцию, которую мы называем жизнью.

Всего должно быть достаточно. И у вас должна быть возможность сказать "этого достаточно". А тем кому не достаточно, может это самое недостаточное принести с собой. И поделиться с вами. Если вам это нужно.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю

#Влюблютебявжизнь #ЕленаПастернак

список дел к Новому году.

Настроение такое словно сегодня 2 января и все важное я уже сделала.
Неделю назад я чувствовала себя так, словно вся накопленная за год усталость заполнила собой все вокруг, как ржавая вода из сорванного крана.
И я поняла, что если я хочу провести новогоднее мероприятие так, чтобы оно было огонь-огонь, то мне надо отдыхать. Просто отдыхать.

Что я делала вместо того, чтобы продавать участие в Новогоднем тренинге, который как я и планировала, будет полноценным тренингом исполнения желаний?

1. Я делала красоту. Собрала новогодние букеты из елочных веток и живых цветов.
Как и хотела.
2. Лепила пельмени. Ладно, не лепила. Смотрела, как лепят другие. Ела пельмени.
3. Сделала “селедку под шубой” и “оливье”.
4. Смотрела новогодние фильмы. Ревела над новогодними фильмами. Смеялась над новогодними фильмами.
5. Покупала подарки. Дарила подарки. Получала подарки. Хочу еще подарков.
6. Рисовала открытки.
7. Пекла яблочный пирог. Пекла шоколадный пирог.
8. Гуляла туда. И гуляла сюда.
9. Писала письма.
10. Встречала гостей. Провожала гостей. Я очень люблю, когда к нам приезжают гости. И так же сильно, я люблю, когда они уезжают.


Кажется, что это пока все. Но может быть я что-то забыла.
Но у меня появились идеи. Потрясающие идеи.
Про что будет Новогодний адвент “Путешествие к мечте”.
А оно будет про путешествие к мечте.
Со всеми этапами. Придумать маршрут, купить билет, собрать чемодан, выбросить из чемодана все лишнее, посидеть на дорожку, выйти из дома, успеть на вокзал или в аэропорт, узнать новое, увидеть красивое, купить сувениры, надеть самое красивое платье, отправить открытки, поверить в чудо и вернуться домой. Научиться не только загадывать желания, но и их исполнять.

Первая наша встреча завтра в 19:00. Короткий вебинар на котором мы подведем итоги года и ответим на самый главный вопрос: “а куда я хочу дальше”. Встреча для тех, кто придет - онлайн. Для тех, кто будет занят - будет запись.

Первое свое задание вы получите 31 декабря в 10:00. Оно будет про то, как провести системный Новогодний ритуал и загадать желание.

Новые задания каждый день до 12 января. В 10 утра.
Каждый вечер в 20:00 сказка от Лены. + я рассказываю всякое о традициях Нового года. Старинных и современных. Что мы делаем и для чего.

12 января в воскресенье встречаемся вечером и поиграем с вами в волшебство.
Еще будет куча всяких сюрпризов и приятных чудес.

Присоединиться к нам можно до 31 декабря до 21:00. ПОсле этого поезд отправляется и вернется только в следующем году.

Запись здесь: https://elenapasternak.ru/trainings/30-12-novogodnij-advent

Это мероприятие я делаю уже 9 раз и оно всегда великолепно-прекрасное-волшебное. Оно для меня имеет огромное значение. Оно про то, как щедро я могу делиться. Оплата чисто символическая и деньги, как обычно все идут на благотворительность. В этот раз волонтерам помогающим нашему Черному морю. Жду вас. Приходите обниматься.

Мой внутренний тревожный Константин очень переживает, что 4 участника новогоднего мероприятия «путешествие к мечте» не открыли письмо и на перешли по ссылке и не вступили в закрытый телеграм канал.
Константин очень просит написать мне в личку и попросить доступ к группе.
Спасибо большое

Мои птички. Каждый день мы совершаем выбор. Мы выбираем что надеть: платье или джинсы. Или хватаем первое попавшееся под руку, лишь бы не утюжить. Выбираем что съесть на завтрак: омлет или кашу. Или бежим на работу в надежде что-то перехватить по дороге. Выбираем стоять в пробке или изображать пингвина в метро. Но каждый ваш выбор прекрасен. Потому что его совершаете вы.

Плохо когда выбор совершают за вас. Этот выбор может быть правильным, самым лучшим, но это не ваш выбор.

И я хочу вам пожелать чтобы вы начали выбирать себя

Выбирать для себя - это величайший дар. Ценить каждый свой выбор - это искусство. Научиться создавать своими руками пространство для жизни - шанс который невозможно не использовать.

Чего вы ждете? Каких перемен? Какие еще выборы вам предстоит совершить? Что еще построить, а что разрушить? Какого знака судьбы? Новый год - это всего лишь листок на отрывном календаре. Жизнь это книга, которую вы пишете каждый день. И это не черновик. Очень маловероятно, что вы сможете начать писать ее заново. Но вы можете собрать ее из осколков, из прошлого, из обид и страданий.

Для вас мой традиционный, уже девятый новогодний проект “Новогоднее путешествие к мечте”. Он не про тех, кто ищет единственный правильный ответ. Он для тех, кто ищет возможность выбирать.
Мой курс не для тех, кто стремится чего -то достичь, выполнить и перевыполнить план и всегда быть лапушкой. Мой курс для тех кто хочет жить. Кто хочет быть красивым, сильным, быть настоящим и проявляться на 100 процентов. Вы не перестанете сомневаться - вы начнете принимать свои сомнения, как опору для следующего шага.

Как это будет? Живое общение, но соблюдая социальную дистанцию онлайн. Практики, которые раскроют ваш потенциал. Знакомство с вашими личными демонами, скорее всего они чудесные ребята. Время для себя, которое откроет перед вами мир где есть время и место для всего. А главное время и место для себя.

Люблю вас. Подробности здесь https://elenapasternak.ru/trainings/30-12-novogodnij-advent

И полчаса чтобы прийти на эфир и сутки чтобы прийти и посмотреть эфир в записи. Через сутки продажи закроются до следующего декабря

Написала письмо деду Морозу. Дед Мороз перевел деньги на карту. Заказала подарок в «Золотом яблоке». Курьер привез заказ. Отдаю пакет Деду Морозу:
- дари!
Дед Мороз забирает пакет, ставит его под то, что он пафосно называет елкой и говорит:
- не трогай. Это тебе на Новый год.

Мои прекрасные друзья.
Я желаю вам в Новом году принять свою силу. Я желаю вам обрести смелость проживать каждый день своей жизни. Я желаю вам билетов на самолёт, гор и океанов, целоваться на рассвете, танцевать на закате. Я желаю вам любви до открытого космоса и обратно. Я желаю вам исполнения мечты. Смешливых друзей. Здоровья вам и вашим близким. Достаточно денег.
И хочу чтобы в Новом году у вас всегда были:
1) интересные книги на прикроватном столике и время их читать.
2) загранпаспорт и купальник в сумке, и что бы они пригодились однажды, когда вы просто вышли за хлебом.
3) новые номера в телефонной книжке и чтобы по ним хотелось звонить и чтобы вас были рады слышать.
4) новые истории.
5) события, которые вы хотите запомнить навсегда .
Я люблю вас. Спасибо, что вы у меня есть. В
И всегда поддерживаете меня. Я рада, что я могу с вами делиться тем, что у меня есть. До встречи в Новом году.
Это все, что я хочу сказать вам сегодня . Обнимаю.
#ЕленаПастернак

Планирую сегодня лежать до 15:00.

Вот что значит иметь волю и железную дисциплину. Сказала «буду лежать до 15:00» и лежала.

Невероятное небо сегодня

Думала, что все новогодние каникулы буду писать про печеньки, огоньки на елках и тихое счастье.

Но вчера оказалась в ресторане в женской компании. Песня которой воодушевленно подпевала вся женская аудитория: «не оставляй меня одну, не отдавай меня ему».

Ты что трусы, чтобы тебя кому-то отдать? Носки? Прочитанная книга? Прочитал сам- передай другому?

Что значит не оставляй меня одну? Тебя что в подвале держат? Без еды и даже крыс нет? На космической станции без связи? Единственный способ не связываться с токсиками, мудаками, миниманипуляторами, маменькиными сынками и прочими - это начать любить свое одиночество. Обожать его. Ценить.

А с другой стороны может и нормальная песня. Вон сколько женщин подпевали.

С Рождеством, мои прекрасные.

Желаю вам быть добрыми, внимательными и заботливыми по отношению к себе. Ваша жизнь - величайший дар. Без вас этот мир был бы другим. Обнимаю.

Сегодня рождество. Наверное, мой самый любимый день в году. И хотя я считаю себя Новогодним маньяком, рождество я люблю за веру в Чудо. А еще я верю в то, что у Создателя нет других рук, кроме твоих.

Знаете, есть такие онлайн гадания, типа выбери себя шляпку или съешь виртуальное печенье и узнай предсказание. Мне сегодня выпало: "Жизнь нужна для того, чтобы жить так, как хочется!". Я согласна, но я бы сократила до: "Жизнь нужна для того, чтобы жить". Не откладывать на завтра, не искать подходящий момент, не ждать знака от Вселенной, не смотреть на расположение планет. "Жить с удовольствием в предлагаемых обстоятельствах" - вот такое предсказание для себя я выбираю.

Когда мне было шесть, я сидела на ковре и играла раковинами, слушая в них океан, но увидеть его казалось невозможным. Как в двенадцать казались невозможными джинсы Монтана. В пятнадцать, когда я делала домашку по немецкому, мне даже в голову не приходило, что может быть я поеду в Германию. Куплю билет и поеду. Я не верила, мне даже в голову такое не приходила, что у меня может быть больше одной пары обуви на сезон. Но я придумывала другую жизнь, в которой у меня будет большой дом, где я путешествую по всему земному шару, я рисовала наряды, и делала из фольги себе туфельки.

И каждый раз, когда я говорю себе: “это невозможно”, я вспоминаю джинсы, океан, уроки немецкого, и понимаю, что невозможное только у нас в голове. Я не верю женщинам, которые говорят, что если тебе уже за тридцать, а не дай Бог целых тридцать пять, то невозможно встретить хорошего человека, чтобы он был не женат. Я вам говорю - возможно. Невозможно начинать жизнь с нуля, после того, как ты потерял все. Я пробовала - это возможно. Невозможно разобраться с ворохом проблем, долгов и обязательств - и это тоже возможно. Невозможно зарабатывать деньги и любить то, что ты делаешь. И это возможно. Единственное, что пока невозможно - полет на луну, но я пока не собираюсь умирать.

Иногда мне говорят про то, что я везунчик и счастливчик, что я ничего не боюсь. Это не так. Я боюсь многих вещей, я боюсь того, что может случится, но еще больше я боюсь того, что может не случится. Что я не попробовала, не решилась, не поверила. Агент 007 в одной из книг Яна Флеминга, говорил, что у плохого должна быть короткая память, а у хорошего долгая.

И роцитирую не помню кого: "мы не можем выбрать длину реки своей жизни, но мы можем выбрать грубину и ширину".

Помните хорошее долго и делайте свою жизнь глубокой.
Это все, что я хочу сказать вам сегодня. Обнимаю.

#влюблютебявжизнь #ЕленаПастернак

Сегодняшний день оказался для меня полной неожиданностью. Я была уверенна, что каникула до 10 января. А потом выходные. Т.е. на работу 13. Как так можно вообще людей разочаровывать?

Кстати, мой персональный рекорд - собраться за 12 минут. Проснуться, вымыть голову, высушить волосы, накраситься, одеться и выпить кофе. Правда потом в метро выяснилось, что встреча назначена через неделю. Вот сегодня примерно такое же состояние

Моя новая любовная любовь ❤️

Бубни психолога.

«Будь проще и люди к тебе потянутся».

Во-первых, к вам потянутся люди, которые вообще не очень любят стараться ради кого-то. И чего-то.

Во- вторых. Что значит быть проще? Не иметь своего мнения, своих желаний, своих границ. Быть проще для чего?

В третьих. Я вообще за сложное. Там где нужно прикладывать усилия. Где нужно думать. Нужно планировать. Считать. Иногда падать. Уставать. Но. Прикладывать усилия не значит изводить себя до изнеможения.

В четвертых. Можно возразить: «Самые вкусные- простые блюда». Это так. Но при одном условии. Когда простые блюда приготовили из очень хороших продуктов. А чтобы их получить опять надо приложить очень много усилий.

В пятых, легко и просто - это разные вещи. Легко - это свободно. Просто - это не прилагая усилий.

Я за то чтобы прилагать усилия, и за то чтобы это вам было легко.
Я легкий человек, но не простой.

Вчера ужасно болела голова. Сегодня надо идти по делам под дождь. Не хочу идти под дождь. Маленькая собака посмотрела на меня, как на сумасшедшую. Говорит: «тебе надо, ты и иди, а я потерплю».

Я, наверное, тоже потерплю и останусь дома.

Два главных вопроса:
1) Откуда берется пыль?
2) Куда девается время?

А на самом деле все серьезно. Эта тема возникла у нас на курсе “Новогоднее путешествие”. Вот я себе желания загадал, все себе придумал, все круто. Но проходит неделя или две и оказывается, что времени на исполнение мечты нет. Все сожрала рутина и вообще сил нет.

И я собственно знаю, что мы будем с этим делать. Один из моих любимых вопросов, которые я задаю клиентам: “что вы делаете, когда вы думаете, что вы ничего не делаете?”. И в ответе на этот вопрос собственно и кроется разгадка. Что на самом деле ваше время там, где ваше внимание.

В субботу (18.01.2025) в 15 часов сделаем с вами следующее.

Простая лекция о том как Порядок рождает Хаос.
Темы которые мы обсудим:

Куда смотреть, чтобы увидеть, как я хочу жить?
Куда утекает время?
Почему я ничего не сделал, но уже устал?
Как перестать искать время на подвиг и найти время на жизнь?
И собственно простые упражнение на поиск и упорядочивание времени.


Встреча примерно на два-три часа. Запись будет.

Оплата по ссылке: https://payform.ru/gj65R2z/
Сразу же проверяйте почту и переходите в группу встречи

Если подумать из чего складывается жизнь, то я могу выделить несколько основных моментов и это точно не про деньги и не про успешный успех.


Первое. Ощущение своего времени и понимание себя в своем времени. Мы все разные, у нас разный темперамент и разная скорость это понятно. Но мы еще проживаем в своей жизни разные периоды. Кто-то из нас всю свою жизнь скачет, как ахалтекинский конь, а кто-то предпочитает сидеть в своей башне и наблюдать за звездами. Но и у коня бывают периоды, когда он останавливается чтобы подумать и зажевать травинку и у неторопливого звездочета может наступить день, когда ему нужно сбегать за яблоками на базар и успеть вернуться до заката, потому что на закате взойдет та самая звезда, а яблоки очень любит симпатичная соседка.


- Вот я ничего не успеваю, - говорит мне молодая женщина, - раньше я все успевала, а сейчас нет.
- А что ты делала раньше, а что сейчас?
- Раньше я училась, потом работала, потом зарабатывала, потом отдавала долги за квартиру и строила свой бизнес.
- А сейчас?
- А сейчас я жду ребенка.
- Ты ответила на свой вопрос почему ты ничего не успеваешь?
- Потому, что сейчас это не так важно, как то, что происходит внутри меня?


Иногда нужно замедлиться, если вам нужно время на создание пространства “внутри”, если речь идет о вынашивании чего-то нового: ребенка, книги, проекта, идеи. Можно строить медленно, кирпичик по кирпичику. А можно, как демиург возводить за ночь целые миры. Нет никакой разницы, если вы понимаете, почему это сейчас так и не обвиняете себя когда вам нужно больше времени или наоборот.
Вот это понимание своего времени и принятие этого времени делает нашу жизнь хорошей. Сегодня день бежать, даже если я не бегун. Не важно почему, может меня муха укусила или просто захотелось. А еще я могу сидеть и часами наблюдать, как та, муха, которая кусала меня вчера залипла в варенье. Что из этого вам нужно сейчас?

Второе. Понимание своего пространства и себя в этом пространстве.
Хорошо ли вам в вашем мире? Насколько вам в нем удобно жить свою жизнь? Ничего не колет? Не узко? Не дует? Окружающие как? Не мешают? А вы им?
Поддерживает ли ваше пространство ваши мечты и цели? Например, вы хотите рисовать, есть у вас место куда вы положите свои краски и кисти? А мольберт куда поставите? Можете ли вы закрыть дверь и побыть с собой и своими фантазиями?
Есть в этом пространстве место для отдыха? А для работы? А место где вы прячете свои секретики? Свои тайные штучки?
Пространство в котором вы живете должно быть для вас и за вас. Даже, если ваше пространство - это одна картонная коробка, но эта картонная коробка ваша. Вы растете, растет в ваше пространство. И в этом пространстве вы можете быть кем хотите и владеть, чем хотите. Проснулись утром и говорите:
- Сегодня я гейша!
- Хорошо, - говорит пространство, - вот твой веер, вот кисточка, рисуй бамбук.

Третье и самое важное. Все, что с вами происходит - это всего лишь эпизод. И рано или поздно он сменится другим эпизодом.
Если сейчас вы стоите в душе и в дверь колотит ребенок с криком: “мама, я покакал в твой любимый цветок”. Помните - это всего лишь эпизод. И сейчас такое время и такое место. Очень скоро этот эпизод сменится другим. Ваш ребенок пойдет в школу и будет рыдать над задачей по математике. И это всего лишь эпизод. Потом он закончит школу и приведет к вам знакомиться патлатое нечто, и будет называть его любовью всей своей жизни. И это тоже эпизод. А потом, когда ваш ребенок будет стоять под душем, вы можете начать колотить в дверь и орать: “выходи, твой ребенок накакал в твой любимый цветок”. Но даже это всего лишь эпизод.

Здесь главное понимать, что важно для тебя. И сохранять это. Свои идеи, свои мечты, свои цели, Даже, если у тебя совсем нет времени. Даже, если твое пространство схлопывается до размера кармана на твоих джинсах. Даже, если все вокруг считают, что ты не имеешь на это никаких прав. И даже, если у всех билеты на самолет, а ты плетешься пешком. Даже, если ты самый последний. Даже если ты самый первый. Даже, если ты один. Даже, если ты против всех. Но если ты при этом в своем времени и на своем месте - ты уже молодец.
Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь