سلام بچه‌ها❤️
موافقید یه چالش عکس ورزشی از خودتون همراه با جایزه برگزار کنیم؟
خوشحال میشم نظرتون رو بدونم!
موافقید یه چالش عکس ورزشی از خودتون همراه با جایزه برگزار کنیم؟
خوشحال میشم نظرتون رو بدونم!
☑️ سلام، شرایط شرکت در چالش جذاب ترین عکس ورزشی😍:
1⃣ عکس ارسالی شما حتما باید با لباس ورزشی باشه
2⃣ عکس ارسالی کیفیت قابل قبولی داشته باشه
3⃣ محدودیت ارسال نداریم هم آقایون میتونن بفرستن هم خانما
4⃣ تمامی عکسا فقط توی این کانال گذاشته میشن
@tamrinmodern
5⃣ به عکسی که بیشتر لایک (👍) رو دریافت کنه جایزه ۲۰۰ هزارتومانی تعلق میگیره
6⃣ ارسال عکس از امشب شروع و پایان چالش هم ۲۰ خرداد ماه هستش
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
1⃣ عکس ارسالی شما حتما باید با لباس ورزشی باشه
2⃣ عکس ارسالی کیفیت قابل قبولی داشته باشه
3⃣ محدودیت ارسال نداریم هم آقایون میتونن بفرستن هم خانما
4⃣ تمامی عکسا فقط توی این کانال گذاشته میشن
@tamrinmodern
5⃣ به عکسی که بیشتر لایک (👍) رو دریافت کنه جایزه ۲۰۰ هزارتومانی تعلق میگیره
6⃣ ارسال عکس از امشب شروع و پایان چالش هم ۲۰ خرداد ماه هستش
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
#چالش_جذاب_عکس_ورزشی
👤پویا طهماسبی فرد
⚽️تبریز
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
👤پویا طهماسبی فرد
⚽️
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
#چالش_جذاب_عکس_ورزشی
👤بهاره خسرویانی
🚶♀تهران
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
👤بهاره خسرویانی
🚶♀
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
#چالش_جذاب_عکس_ورزشی
👤سنا چهرقی
🎽تبریز
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
👤سنا چهرقی
🎽
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
#چالش_جذاب_عکس_ورزشی
👤مهدی حاج‌حسنی
⚽️چهارمحال و بختیاری
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
👤مهدی حاج‌حسنی
⚽️
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
#فیزیولوژی_ورزشی
❌نقش کورتیزول در دوران جنینی:
1⃣ بلوغ ریه ها و افزایش ترشح سورفاکتانت
2⃣ افزایش گلیکوژن کبدی
3⃣ تحریک سیستم های انتقالی در روده
4⃣ نقش در بسته شدن مجرای شریانی باز
5⃣ فعال کردن آنزیم های گوارشی مانند دی ساکاریدازها
@tamrinmodern
❌نقش کورتیزول در دوران جنینی:
1⃣ بلوغ ریه ها و افزایش ترشح سورفاکتانت
2⃣ افزایش گلیکوژن کبدی
3⃣ تحریک سیستم های انتقالی در روده
4⃣ نقش در بسته شدن مجرای شریانی باز
5⃣ فعال کردن آنزیم های گوارشی مانند دی ساکاریدازها
@tamrinmodern
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#حرکات_اصلاحی
❌تمرین با کش های استارت برای تقویت عضلات بازکننده پشتی و عضلات سرینی
مناسب برای افراد داری ناهنجاری پشت تابدار
@tamrinmodern
❌تمرین با کش های استارت برای تقویت عضلات بازکننده پشتی و عضلات سرینی
مناسب برای افراد داری ناهنجاری پشت تابدار
@tamrinmodern
#سوال_ورزشی
❌️کدام کشور بیشترین مدال طلای المپیک را در شنا دارد؟
❌️کدام کشور بیشترین مدال طلای المپیک را در شنا دارد؟
Anonymous Quiz
26%
چین
17%
استرالیا
49%
ایالات متحده آمریکا
8%
ونزوئلا
#چالش_جذاب_عکس_ورزشی
👤میلاد ناطق
⚽️تهران(باشگاه آینده‌سازان)
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
👤میلاد ناطق
⚽️
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
#چالش_جذاب_عکس_ورزشی
👤مصطفی راهداری
💪تهران
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
👤مصطفی راهداری
💪
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
#چالش_جذاب_عکس_ورزشی
👤محمدمهدی خانی
⚽️اصفهان
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
👤محمدمهدی خانی
⚽️
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
#چالش_جذاب_عکس_ورزشی
👤کنعان کتول
🤼گلستان
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
👤کنعان کتول
🤼
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
#چالش_جذاب_عکس_ورزشی
👤شاپور سهرابی
⚽️کرمان
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
👤شاپور سهرابی
⚽️
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
#چالش_جذاب_عکس_ورزشی
👤سیا دستوار
⚽️منچستر
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
👤سیا دستوار
⚽️
❌ پایان چالش ۲۰ خردادماه
✔️ عکساتون رو به آیدی زیر بفرستین:
🆔@Ahmad76_8_11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#توانبخشی_ورزشی
❌تمرینات تخصصی توانبخشی سندروم درد کشککی رانی (PFPS) سائیدگی غضروف پشت کشکک و درد در این ناحیه
@tamrinmodern
❌تمرینات تخصصی توانبخشی سندروم درد کشککی رانی (PFPS) سائیدگی غضروف پشت کشکک و درد در این ناحیه
@tamrinmodern
#روانشناسی_ورزشی
❌چگونه ذهنیت بازگشت به بازی (کامبک) بسازیم؟
بازگشت به بازی (کامبک) و افت در دو سمت مخالف طیف هستند اما اساس هر دو کاملاً مشابه است. بازگشت به بازی (کامبک) و افت ناشی از طرز فکر هستند، به ویژه اینکه شما در گذشته، حال یا آینده متمرکز هستید.
اینکه بازگشت به بازی (کامبک) موفقی داشته باشید یا نه، به بازی روانی شما بستگی دارد.
اگر در طول بازی روی اشتباهات گذشته متمرکز شوید، اعتماد به نفس شما آسیب خواهد دید و به سوی تسلیم شدن پیش خواهید رفت.
با تمرکز بر باخت یا نتیجه‌ی فاجعه‌بار احتمالی یعنی تمرکز بر آینده، عملکرد شما محدود می‌شود، زیرا “فکر” شما دیگر در بازی نیست.
@tamrinmodern
❌چگونه ذهنیت بازگشت به بازی (کامبک) بسازیم؟
بازگشت به بازی (کامبک) و افت در دو سمت مخالف طیف هستند اما اساس هر دو کاملاً مشابه است. بازگشت به بازی (کامبک) و افت ناشی از طرز فکر هستند، به ویژه اینکه شما در گذشته، حال یا آینده متمرکز هستید.
اینکه بازگشت به بازی (کامبک) موفقی داشته باشید یا نه، به بازی روانی شما بستگی دارد.
اگر در طول بازی روی اشتباهات گذشته متمرکز شوید، اعتماد به نفس شما آسیب خواهد دید و به سوی تسلیم شدن پیش خواهید رفت.
با تمرکز بر باخت یا نتیجه‌ی فاجعه‌بار احتمالی یعنی تمرکز بر آینده، عملکرد شما محدود می‌شود، زیرا “فکر” شما دیگر در بازی نیست.
@tamrinmodern
#آسیب_شناسی
❌كشيدن گردن در حركت دراز نشست يكي از اشتباهات رايجي است كه مي تواند به مهره هاي گردن آسيب جدي وارد نمايد.
لازم است سر در طول حركت هم راستا با ستون فقرات حفظ شود.
@tamrinmodern
❌كشيدن گردن در حركت دراز نشست يكي از اشتباهات رايجي است كه مي تواند به مهره هاي گردن آسيب جدي وارد نمايد.
لازم است سر در طول حركت هم راستا با ستون فقرات حفظ شود.
@tamrinmodern