Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ночной Заплыв 2024 пройдет 18 мая!
В бассейне под открытым небом “Чайка” состоится уже четвертый ночной праздник спорта и людей. Выбирай индивидуальный слот на 30, 45, 60, 90 или 180 минут или собирай команду для водной полосы препятствий “Шторм”
Мы организовываем самую неоновую и драйвовую спортивную ночь сезона. С нами ставят рекорды, танцуют под диджея в неоновом свете, ходят на мастер-классы от профессионалов индустрии и получают классные старт и виннер-паки от партнеров.
Если хочешь узнать о заплыве больше, наша 🦐Креветка — бот-помощник команды Ночного Заплыва ответит на популярные вопросы и поможет выбрать слот. А перед стартом она пришлет билет, даст информацию о номере дорожки и времени старта.
Промокод
Зажигай ночь вместе с нами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Купил слот на Босфор 🏊♂️
https://bogazici.olimpiyat.org.tr/en/user/applications
Торгуют слотами! Залетайте!
https://bogazici.olimpiyat.org.tr/en/user/applications
Торгуют слотами! Залетайте!
Пловчата! Вы знаете, что я часто смотрю в интернете познавательные ролики и читаю интересные статьи о плавании. Недавно наткнулся на грамотный канал своего коллеги - Александра Манкевича "Путь пловцов". Удобная навигация, множество упражнений, толковые советы и всякая всячина о плавании. Советую:
https://t.me/mankevich_swim
https://t.me/mankevich_swim
Forwarded from Путь пловцов | Манкевич А.В.
Сообщение для тех, кого интересуют различные упражнения и связки упражнений для работы в зале( Особенно для новых подписчиков )
На различные группы мышц со своим весом , или небольшими отягощениями (без тренажёров).
более 170 различных упражнений и связок упражнений можно найти в канале, если набрать в поиске слово ЗАЛ , и двигаться в сторону начала канала.
УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ.
На различные группы мышц со своим весом , или небольшими отягощениями (без тренажёров).
более 170 различных упражнений и связок упражнений можно найти в канале, если набрать в поиске слово ЗАЛ , и двигаться в сторону начала канала.
УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ.
Forwarded from Путь пловцов | Манкевич А.В.
Уважаемые коллеги, спортсмены и родители!
Мы сделали удобную НАВИГАЦИЮ отдельно всех записей эфиров:
*Для удобного поиска конкретного эфира в каждой папке сверху закреплена НАВИГАЦИЯ
В дальнейшем все папки будут пополняться новыми эфирами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Детальный разбор проноса кролем на груди:
https://youtu.be/wohhdDSrj0w
Все, что вы хотели знать о проносе, расскажут SwimSerafim и @idea_swim
Мы первые в России среди всех школ плавания, кто объяснили правильный пронос в кроле. Громкое заявление, но совершенно правдивое. Приятного просмотра, и ждем ваших реакций.
https://youtu.be/wohhdDSrj0w
Все, что вы хотели знать о проносе, расскажут SwimSerafim и @idea_swim
Мы первые в России среди всех школ плавания, кто объяснили правильный пронос в кроле. Громкое заявление, но совершенно правдивое. Приятного просмотра, и ждем ваших реакций.
YouTube
Детальный разбор проноса кролем на груди
Все, что нужно знать о проносе в кроле на груди. SwimSerafim vs @ideaswim
#Плавание #Тренировка #Вода #Выносливость #Здоровье #Спорт #ПлавайКакПрофи #плаваниемосква #swimmoscow #iloveswimming #swimserafim
#Плавание #Тренировка #Вода #Выносливость #Здоровье #Спорт #ПлавайКакПрофи #плаваниемосква #swimmoscow #iloveswimming #swimserafim
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, делюсь прекрасной новостью!
Уже в этом месяце мы открываем набор в новую группу для плавания. Занятия будем проводить как для новичков, так и для продвинутых пловцов.
Локация новая - бассейн теннисного клуба в "Лужниках"
Тренировки будут проходить по вторникам в 19.00.
Чтобы записаться в группу или узнать дополнительные подробности пишите мне @serafim16swim
P.S. Напоминаю, что до майского кемпа SwimSerafim и @idea_swim осталось меньше двух недель, скорее читайте программу кемпа на сайте и присоединяйтесь к нам:
https://swimserafim.org/camps/may24
Уже в этом месяце мы открываем набор в новую группу для плавания. Занятия будем проводить как для новичков, так и для продвинутых пловцов.
Локация новая - бассейн теннисного клуба в "Лужниках"
Тренировки будут проходить по вторникам в 19.00.
Чтобы записаться в группу или узнать дополнительные подробности пишите мне @serafim16swim
P.S. Напоминаю, что до майского кемпа SwimSerafim и @idea_swim осталось меньше двух недель, скорее читайте программу кемпа на сайте и присоединяйтесь к нам:
https://swimserafim.org/camps/may24
Команда SwimSerafim расширяется! И сегодня я рад представить вам нового тренера нашей бомбической команды:😎
Румянцев Артём Сергеевич
⚡️Призёр всероссийских студенческих соревнований
⚡️Многократный победитель и призёр соревнований на открытой воде
⚡️ Призёр чемпионата Калининградской области
⚡️ Призёр соревнований «Московская лига плавания»
Артем первоклассный специалист в:
✅Обучении плаванию с нуля
✅Составлении эффективной тренировочной программы
✅Улучшении техники и скорости плавания
✅Подготовке к соревнованиям спортсменов любого уровня и на любые дистанции, как в бассейне, так и на открытой воде.
Приветствуем нового члена нашей команды, удачи Артем!🏅
Румянцев Артём Сергеевич
⚡️Призёр всероссийских студенческих соревнований
⚡️Многократный победитель и призёр соревнований на открытой воде
⚡️ Призёр чемпионата Калининградской области
⚡️ Призёр соревнований «Московская лига плавания»
Артем первоклассный специалист в:
✅Обучении плаванию с нуля
✅Составлении эффективной тренировочной программы
✅Улучшении техники и скорости плавания
✅Подготовке к соревнованиям спортсменов любого уровня и на любые дистанции, как в бассейне, так и на открытой воде.
Приветствуем нового члена нашей команды, удачи Артем!🏅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про задержку дыхания в плавании:
https://youtube.com/shorts/Bw4iMSkLdhQ?feature=share
Задержка дыхания на выдохе меняет циркуляцию крови, повышает концентрацию углекислого газа в крови, температуру тела, обмен веществ и потоотделение, уменьшает частоту сердечных сокращений (ЧСС), улучшает умственную деятельность, интуицию, пищеварение, работу желез внутренней секреции и нервной системы.
https://youtube.com/shorts/Bw4iMSkLdhQ?feature=share
Задержка дыхания на выдохе меняет циркуляцию крови, повышает концентрацию углекислого газа в крови, температуру тела, обмен веществ и потоотделение, уменьшает частоту сердечных сокращений (ЧСС), улучшает умственную деятельность, интуицию, пищеварение, работу желез внутренней секреции и нервной системы.
YouTube
Про задержку дыхания в плавании
Задержка дыхания на выдохе меняет циркуляцию крови, повышает концентрацию углекислого газа в крови, температуру тела, обмен веществ и потоотделение, уменьшае...
Почти две недели остается до майского кемпа SwimSerafim и @idea_swim!😎
7-12 мая, Москва, Акватория ЗИЛ
Сборы подойдут как продвинутому в любительском плавании спортсмену, так и начинающему.
Вы научитесь чувствовать воду, технически прокачаетесь в работе руками и ногами в кроле и отработаете принципы правильного дыхания. Все это в формате теория+практика (в зале и в воде).
Будете работать в команде, ведь это сильно мотивирует каждого участника сбора расти и учиться друг у друга. Тренируясь в группе, вы будете наблюдать за собой и за товарищами по команде, подсказывать друг другу и учиться на ошибках.👌
Естественно мы будем не только тренироваться, но и много общаться. Возможно даже организуем тусовку.😍
Если нужны крутые эмоции - Записывайтесь на наш кемп!
P.S. Напомню, что к кемпу можно присоединиться и онлайн. Пишите, расскажу!
7-12 мая, Москва, Акватория ЗИЛ
Сборы подойдут как продвинутому в любительском плавании спортсмену, так и начинающему.
Вы научитесь чувствовать воду, технически прокачаетесь в работе руками и ногами в кроле и отработаете принципы правильного дыхания. Все это в формате теория+практика (в зале и в воде).
Будете работать в команде, ведь это сильно мотивирует каждого участника сбора расти и учиться друг у друга. Тренируясь в группе, вы будете наблюдать за собой и за товарищами по команде, подсказывать друг другу и учиться на ошибках.
Естественно мы будем не только тренироваться, но и много общаться. Возможно даже организуем тусовку.
Если нужны крутые эмоции - Записывайтесь на наш кемп!
P.S. Напомню, что к кемпу можно присоединиться и онлайн. Пишите, расскажу!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from iDEASWIM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Завтра в 8:00 тренировка в "Олимпийском центре синхронного плавания" (ЦСП) в ЗИЛе.
Формат тренировки:
8:00-9:00 - тренировка в зале. Будем прокачивать основные гребущие мышцы и осваивать новые технические движения💪
9:00-10:00 - тренировка на воде в 25 метровом бассейне. В этой части тренировки мы будем переносить навыки, полученные на суше в воду🧐
Основной упор будет сделан на технику плавания и закрепление правильных паттернов движений🤓
В прикрепленном видео вы все в принципе увидите👆
Записаться на тренировку можно у меня на сайте
Или написав мне лично @Igor_ideaswim
Стоимость участия 2500 рублей за одну тренировку зал+вода.
1 раз в месяц, для участников тренировки я буду проводить подводную съемку техники плавания😎
Так что записывайтесь, будет интересно💪
Всем отличной пятницы, ранние пташки - жду вас на тренировке🤘
P.S. Цена указана за двойную тренировку зал+вода
#ideaswim #ideaподготовка #ideaтренировка
Формат тренировки:
8:00-9:00 - тренировка в зале. Будем прокачивать основные гребущие мышцы и осваивать новые технические движения💪
9:00-10:00 - тренировка на воде в 25 метровом бассейне. В этой части тренировки мы будем переносить навыки, полученные на суше в воду🧐
Основной упор будет сделан на технику плавания и закрепление правильных паттернов движений🤓
В прикрепленном видео вы все в принципе увидите👆
Записаться на тренировку можно у меня на сайте
Или написав мне лично @Igor_ideaswim
Стоимость участия 2500 рублей за одну тренировку зал+вода.
1 раз в месяц, для участников тренировки я буду проводить подводную съемку техники плавания😎
Так что записывайтесь, будет интересно💪
Всем отличной пятницы, ранние пташки - жду вас на тренировке🤘
P.S. Цена указана за двойную тренировку зал+вода
#ideaswim #ideaподготовка #ideaтренировка
SwimSerafim
Тренировки на неделю 😎 Надеюсь все сделали предыдущие тренировки 😅 Готовимся к дистанции 3000 - 5000 м: Продвинутые 400 разминка 4х(25 руки брасс ноги дельфин + 75 кроль) 400 кроль лопатки маленькие 4х(25 руки брасс ноги кроль + 75 кроль) 400 кроль…
БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ОТ SWIMSERAFIM ☀️☀️
Готовимся к 3000-5000 м на открывашке, а начинающие прокачивают базовые навыки!
Продвинутые
200 разминка
4х50 ноги кроль
4х50 поворот на 90 и быстрый вдох
800 м колобашка спокойное плавание отдых минута
800 м лопатки маленькие спокойное плавание контроль гребка
400 м брасс
2600 м
Вторая тренировка
200 разминка
2х(50 ноги кроль + 100 кроль)
3х1000 кроль (в каждой тысяче последняя сотня ускорение) пульс на 900 130 и на последнюю сотку 150 отдых 1 минута
3500 м
Начинающие
Первая тренировка
Базовая_суставная_разминка
2х50 кроль_на_прямых_рр_обучение с дыханием в сторону отдых 1-1,5 мин
2х100 кроль_на_прямых_рр_обучение
100гребок_одной_гребок_другой_на_прямых
2х50 гребок_одной_гребок_другой_с_доской, отдых произвольный
2х200 прямые ноги кроль с доской вдох вперед, отдых 3 мин
100 откуп свободно
1000 м
Вторая тренировка
Базовая_суставная_разминка
2х50 кроль_на_прямых_рр_обучение с дыханием в сторону отдых 1-1,5 мин
2х100 кроль_на_прямых_рр_обучение
200гребок_одной_гребок_другой_на_прямых
2х50 гребок_одной_гребок_другой_с_доской, отдых произвольный
3х200 кроль_на_прямых_рр_обучение, отдых 2-3 мин
100 откуп свободно
1300 м
Хороших тренировок!
Пишите в комментарии вопросы и видео на разбор техники!
Готовимся к 3000-5000 м на открывашке, а начинающие прокачивают базовые навыки!
Продвинутые
200 разминка
4х50 ноги кроль
4х50 поворот на 90 и быстрый вдох
800 м колобашка спокойное плавание отдых минута
800 м лопатки маленькие спокойное плавание контроль гребка
400 м брасс
2600 м
Вторая тренировка
200 разминка
2х(50 ноги кроль + 100 кроль)
3х1000 кроль (в каждой тысяче последняя сотня ускорение) пульс на 900 130 и на последнюю сотку 150 отдых 1 минута
3500 м
Начинающие
Первая тренировка
Базовая_суставная_разминка
2х50 кроль_на_прямых_рр_обучение с дыханием в сторону отдых 1-1,5 мин
2х100 кроль_на_прямых_рр_обучение
100гребок_одной_гребок_другой_на_прямых
2х50 гребок_одной_гребок_другой_с_доской, отдых произвольный
2х200 прямые ноги кроль с доской вдох вперед, отдых 3 мин
100 откуп свободно
1000 м
Вторая тренировка
Базовая_суставная_разминка
2х50 кроль_на_прямых_рр_обучение с дыханием в сторону отдых 1-1,5 мин
2х100 кроль_на_прямых_рр_обучение
200гребок_одной_гребок_другой_на_прямых
2х50 гребок_одной_гребок_другой_с_доской, отдых произвольный
3х200 кроль_на_прямых_рр_обучение, отдых 2-3 мин
100 откуп свободно
1300 м
Хороших тренировок!
Пишите в комментарии вопросы и видео на разбор техники!
Forwarded from Тренер Ольга Валентиновна (Olga Sereduk)
☺️Сегодня на съёмках познакомилась с отличным тренером по плаванию - Серафимом
😜Оказалось, что он такой же открытый и весёлый человечек как и я.
🎥Когда происходят съёмки с новым персонажем, чувствуешь себя как-то некомфортно, но не с этим человечком. Сюжеты записывались быстро и легко, как будто он давно снимается в нашей команде.
🥰Я надеюсь совместные видео вам очень понравятся.
🏊🏼♀️После съёмок мы обменялись ценными знаниями и новым опытом, от души посмеялись и вспомнили жизненные ситуации с плавательных тренировок.
Кстати, Серафим так же ведёт Ютуб канал и телеграмм
⬆️Обязательно подписывайтесь
😜Оказалось, что он такой же открытый и весёлый человечек как и я.
🎥Когда происходят съёмки с новым персонажем, чувствуешь себя как-то некомфортно, но не с этим человечком. Сюжеты записывались быстро и легко, как будто он давно снимается в нашей команде.
🥰Я надеюсь совместные видео вам очень понравятся.
🏊🏼♀️После съёмок мы обменялись ценными знаниями и новым опытом, от души посмеялись и вспомнили жизненные ситуации с плавательных тренировок.
Кстати, Серафим так же ведёт Ютуб канал и телеграмм
⬆️Обязательно подписывайтесь
Ольга Валентиновна топ блоггер по плаванию 😍
Сделали качественный контент 🔝
Подписывайтесь на ее канал 2 млн и телеграмм 💦💦💦💦
Сделали качественный контент 🔝
Подписывайтесь на ее канал 2 млн и телеграмм 💦💦💦💦
Telegram
Тренер Ольга Валентиновна
АМБАССАДОР TYR, по промо-коду VODA, скидка в 7%. Видеоблогер:YouTuber 1,8М|TikToker 865К
Forwarded from Тренер Ольга Валентиновна (Olga Sereduk)
🤟🏼Вот и вышел долгожданный совместный видеоролик с Серафимом на моём Ютуб канале
Ссылка
⬆️Скорее переходите и смотрите♥️
Ссылка
⬆️Скорее переходите и смотрите♥️
Forwarded from Тренер Ольга Валентиновна (Olga Sereduk)
🤔Долго вас мы не заставили ждать и уже на канале вышла 2 Часть: "Когда ТРЕНЕР МУЖЧИНА/ЖЕНЩИНА"
Ссылка
Это стоит посмотреть🤩
Ссылка
Это стоит посмотреть🤩
Forwarded from Тренер Ольга Валентиновна (Olga Sereduk)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Это эксклюзивное видео, что осталось за кадром😜
Немногочисленные, но важные результаты моих учеников на соревнованиях в эти выходные❤️ :
Исаева Мишель (Чехия, Прага)
800 метров вольным стилем
результат 13:18, 19 🥈2 место
Swimcup Sprint
Солдатов Виталий
50 метров вольным стилем
результат 31:47 (до этого плавал за 32:11)⚡️
Ironstar Лужники Триатлон (1/8 триатлона)
Вихарев Сергей
результат 1 час 22 минуты
Денежкина Александра
результат 1 час 14 минут
Как всегда всем аплодирую и горжусь! Вы большие молодцы, продолжаем плыть!
Исаева Мишель (Чехия, Прага)
800 метров вольным стилем
результат 13:18, 19 🥈2 место
Swimcup Sprint
Солдатов Виталий
50 метров вольным стилем
результат 31:47 (до этого плавал за 32:11)⚡️
Ironstar Лужники Триатлон (1/8 триатлона)
Вихарев Сергей
результат 1 час 22 минуты
Денежкина Александра
результат 1 час 14 минут
Как всегда всем аплодирую и горжусь! Вы большие молодцы, продолжаем плыть!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM