⭕⭕توجه توجه⭕⭕
دانشجویان عزیز
شماره‌های مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشجاه صنعتی شریف به شماره‌های زیر تغییر یافته‌اند:

پذیرش:
۰۲۱۶۶۱۶۸۲۶۲
مددکاری
۰۲۱۶۶۱۶۸۲۷۱

🔺مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف

💠 لینک کانال بله
https://ble.ir/sharif_uni_counseling
💠 پیج اینستاگرام مرکز مشاوره⁣⁣⁣⁣⁣
https://www.instagram.com/sharif_uni_counseling/

💠 کانال تلگرام مرکز مشاوره⁣⁣⁣⁣⁣
🆔 https://t.me/sh_counseling⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
💠سایت مرکز مشاوره ⁣⁣⁣⁣⁣
www.counseling.sharif.edu⁣⁣⁣

سلام به همه دوستان عزیز! 🌟

یادتون باشه که امروز ۳۱ اردیبهشت، از ساعت ۴:۳۰ تا ۶ عصر، دور هم جمع می‌شویم توی سالن جلسات تا درباره یکی از داغ‌ترین موضوع‌های روابط صحبت کنیم. ☕️

پس منتظر دیدارتان هستیم تا با هم یک عصر خوب داشته باشیم.

✨ کانون همیاران سلامت روان
✨ گروه گپ و گفت

شما کدوم درد رو ترجیح میدین؟

#مختصر‌مفید
@SUT_hamyar

🔹شنبه‌های خردادی همراه با روان‌شناسان تحصیلی (دکتر نگین همتی و دکتر نفیسه نیک سخن)

ارائه نکات ضروری جهت ارتقای عملکرد تحصیلی و بازدهی مطالعه در ایام امتحانات
پاسخگویی به سوالات تحصیلی و آموزشی مرتبط با امتحانات

🔹شنبه‌ها از ساعت 12:30 تا 14



مکان: سالن جلسات مرکز مشاوره و سبک زندگی

با ما همراه باشید🌸🙏🏻

🔺مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی شریف

💠 لینک کانال بله
https://ble.ir/sharif_uni_counseling
💠 پیج اینستاگرام مرکز مشاوره⁣⁣⁣⁣⁣
https://www.instagram.com/sharif_uni_counseling/

💠 کانال تلگرام مرکز مشاوره⁣⁣⁣⁣⁣
🆔 https://t.me/sh_counseling⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
💠سایت مرکز مشاوره ⁣⁣⁣⁣⁣
https://counseling.sharif.edu/

سلام دوستان 😊

آیا تا به حال توی روابطتون با رفتارهایی مواجه شده‌اید که به نظرتان چالش‌برانگیز یا غیرمعمول بوده است؟ 🤔
مثلاً تمایل به صمیمیت یا وابستگی بیش از حد یا حتی فاصله گرفتن عاطفی علی رغم خوب بودن اوضاع؟ 🔄

یا اینکه خودتون یا دوستانتون مدام درباره اون رابطه نیازمند تایید باشید؟

بیایید روز دوشنبه 7 خرداد ساعت 4:30 تا 6 بعد از ظهر در سالن جلسات مرکز مشاوره دور هم جمع شویم و در مورد این موضوعات بیشتر صحبت کنیم. منتظر دیدار و شنیدن نظرات و تجربیات شما در آخرین جلسه گپ و گفت این نیمسال هستیم. 🌟🗣
✨ کانون همیاران سلامت روان
✨ گروه گپ و گفت

سلام دوستان! 😃

در این ترم، کانون همیاران سلامت روان دانشگاه صنعتی شریف مجموعه‌ای از جلسات گپ و گفت برگزار کرد که در هر جلسه به موضوعات مختلفی پرداختیم. بیایید نگاهی به آمار این جلسات بیندازیم.

در این جلسات، از موضوعات مختلفی مثل خودشیفتگی و انگیزه گرفته تا تنهایی و رفتارهای سمی صحبت کردیم. هر جلسه با بحث‌های جذاب و آموزنده همراه بود و در پایان هر جلسه، خلاصه‌ای از نکات مهم ارائه شد. 🤗

این آمار نشون می‌ده که به طور میانگین در هر جلسه حدود ۲۰ نفر شرکت داشتند و بعضی جلسات مثل "تنهایی" و"به کجا چنین شتابان" شرکت‌کننده‌های بیشتری داشتند. 📈

جلسه "تنهایی" با ۳۸ نفر مخاطب پرمخاطب ترین موضوع ما بود.🔥

انحراف معیار نشان‌دهنده‌ی پراکندگی تعداد شرکت‌کنندگان در جلسات مختلفه که بازتابی از سطح علاقه‌مندی‌های مختلف به موضوعات گوناگونه.

در هر جلسه، به نکات روانشناسی مهمی پرداختیم که خلاصه‌ای از اونها رو اینجا میارم:

خودشیفتگی: شناخت رفتارهای خودشیفته و نحوه برخورد با افراد خودشیفته.

تردید: مدیریت تردیدها و تصمیم‌گیری در شرایط مختلف.

انگیزه: روش‌های افزایش انگیزه و حفظ انگیزه در طولانی مدت.

تنهایی: شناخت احساس تنهایی و راه‌های مقابله با آن.

آدم امن: شناسایی افراد امن در زندگی و ایجاد روابط سالم.

به کجا چنین شتابان: مدیریت استرس و کاهش سرعت زندگی.

کلیدهای ارتباط موثر: تکنیک‌های برقراری ارتباط موثر و بهبود روابط.

دلبستگی و رفتارهای سمی: شناخت الگوهای دلبستگی و نحوه مدیریت رفتارهای سمی.

با همدلی و مشارکت شما، این جلسات تبدیل به تجربه‌ای فوق‌العاده و آموزنده شد. امیدواریم در ترم‌های آینده هم با موضوعات جذاب و مشارکت فعال شما ادامه بدیم. منتظر جلسات بعدی باشید و همیشه عالی بمونید! 🌟
✨ کانون همیاران سلامت روان
✨ گروه گپ و گفت

در یک رابطه، چه رابطه عاشقانه 💞 و چه انواع دیگر روابط بین فردی 👥 وقتی بین دو نفر فاصله می افتد نباید منتظر نیروی مرموزی باشیم تا از آسمان نازل شود و دو نفر را دوباره به هم نزدیک کند !
آن نیرو را خود دو نفر باید با صداقت، همدلی و گذشتن از سر تقصیرات یکدیگر ایجاد کنند 🌱

📖#کتاب از عشق گفتن
✍️ ناتاشا لان

@SUT_hamyar

سلام دوستان👋
امیدواریم حالتون خوب باشه و تابستون رو به خوبی شروع کرده باشید.🌳🌳🌳
🌻در این تابستون هم میتونید مثل گذشته از خدمات مرکز مشاوره هم به صورت حضوری و هم به صورت تلفنی و آنلاین استفاده کنید.☀️

☎️شماره تلفن مرکز مشاوره: 02166168262

🏡مکان مرکز مشاوره: کنار ساختمان مکانیک قدیم

نحوه‌ی رفتار با سخت ترین مشکلات بسیار بیشتر از خود مشکلات در شکل دهی به شخصیتتان موثر است.
دقیقا مثل آهن، که توسط حرارت زیاد 🔥 شکل می‌گیرد، برجسته ترین چالش ها و دردناک ترین تجربه ها نیز ارزشمندترین فرصت ها را برای رشد شخصی به شما هدیه می‌دهند.🌱

📖#کتاب کشف شمال حقیقی 🧭
✍️ بیل جورج

همیاران سلامت روان شریف

به خودت لطفی کن: برو بیرون!🏕

قراره از این به بعد هر هفته از تاثیر طبیعت در سلامت روان بگیم🧘‍♀🧘‍♂
الان هم که تابستونه و طبیعت انتظار در آغوش کشیدن شما رو میکشه🏝🤗

برای بحث اول قراره ببینیم 《اکوسایکولوژی》 چی هست اصلا🍏


اکوسایکولوژی، علاوه بر تلاش برای دور ساختنِ انسان‌ها از احساسات منفی مثل سرزنش و اضطراب، احترام به طبیعت رو در ذهن و روح افراد پرورش می‌ده. اکوسایکولوژی، برقراری ارتباط با طبیعت رو در راستای «اهداف روان‌درمانی»، «درمان فردی»، «رشد شخصی» و «بهبود روابط» توصیه می‌کنه.😌

از جمله فعالیت های مطرح شده در اکوتراپی پیاده روی و آموزش در طبیعت، جلسات در جنگل، فعالیت های اکوتراپی مانند باغبانی، سفر و ماجراجویی یا "بازی و حرکت" در طبیعت هستن.🍃🌱🍀☘🌿🍂

طبیعت، درست از لحظه‌ای که سکون و آرامش خودش رو به ما منتقل می‌کنه، به «آموزگار» ما مبدل می‌شه.🎍🌾🪺🐚


بحث سبز ما از همینجا شروع میشه؛🍵
خوشحال میشیم نظر و تجربیات شما رو هم بدونیم.🍵

بدرود👋💚🤍🌤

@hamyar_SUT
#طبیعت
#اکوسایکولوژی

🔹داستان مواد محرک و سلامت روان

هر ماده محرک می‌تواند اثرات به خصوصی روی سلامت روان افراد داشته باشد. برای بسیاری از مردم مصرف مواد در بلند مدت می‌تواند باعث ایجاد مشکلات سلامت روان شود. در این مطلب منظورمان از مواد، مواد محرکی مثل کانابیس(گل)، اکستازی، کوکایین و هرویین و همچنین الکل و تنباکو و برخی داروها (در صورت سومصرف) است.

🔻مواد محرک به طور کلی می‌توانند عامل ایجاد یا تقویت‌کننده افسردگی، اضطراب و سوءظن و بدبینی(پارانویید) شوند. برای مثال به موارد زیر اشاره می‌کنیم:
🚬 مصرف کانابیس، ریسک احتمال اضطراب یا افسردگی را افزایش می‌دهد. همچنین بین مصرف کانابیس و افزایش اختلال اسکیزوفرنی و روان‌پریشی ارتباط وجود دارد.
🚬مصرف‌کننده‌های اکستازی، مشکلات مربوط با حافظه را تجربه می‌کنند.
🚬 مواد توهم‌زا مثل قارچ‌های جادویی می‌توانند بسیاری از مشکلات روانی را تشدید کنند. مثلاً ممکن است این احساس را در شما ایجاد کنند که از فضای اطرافتان جدا هستید.
ترکیب مواد مخدر با الکل و برخی داروها می‌تواند خطرناک یا کشنده باشد.

همانطور که گفته شد، مصرف هر یک از این مواد محرک می‌تواند شروعی برای مشکلات پیچیده و عمیق روانی باشد که درمان هر کدام از آنها، اگر مقدور باشد، به صرف انرژی و وقت بسیار زیادی نیاز دارد. در مطلب بعدی علل علمی این اثرات را با هم بررسی می‌کنیم.

▫️منبع: مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران
▫️همیاران سلامت روان دانشگاه صنعتی شریف
#سومصرف
#سیگار
#مواد

این را به یاد داشته باشید زمانی از زندگی راضی هستیم که مطابق ارزش‌هایمان زندگی کنیم و مطابق ارزش ها زندگی کردن
دردهای خودش را دارد.🌻

📚زندگی ارزش زیستن دارد
✍️متیو مک‌کی
@SUT_hamyar
@hamkhanclub

استمرار احتمالا اون چیزی که فکر میکنید نیست، توی این عکس باور جالب تری رو نشون میده !
نظرتون چیه ؟
شب خوش 🦦

از چکیدا :
https://t.me/chekida_com

همیاران سلامت روان شریف :
@SUT_hamyar

#استمرار
#تعهد

«نیم ثانیه‌ی حیاتی»


بذارید متنو با سوالات تامل برانگیز شروع کنم. تابحال شده زمانیکه از غم دنیا فارغ بودین و تو یه گذری در حال پیاده روی بودین، یه صدای بلند بشنوین و در جا میخکوب بشین؟یا یه سگی چیزی(خدایی نکرده) بهتون حمله کرده باشه و عین قرقی پا به فرار بذارید؟ یا (باز خدایی نکرده و این حرفا) مثلا شده تابحال تو خیابون وقتی سر رانندگی خواستین پاشین و حق طرفو بذارید کف دستش، یارو پیاده بشه و ببینید گولاخیه دو برابر شما؟ واکنشتون چیه اونموقع؟
هممون میدونیم که یحتمل زبونمون بند میاد و خشکمون میزنه و بعد اون به فکر حل اختلاف با گولاخ مذکور میفتیم(امید است که جواب بده!).
اما سوالی که دوست دارم مطرح کنم اینه که چرا این اتفاقا میفته؟ چرا ما زمانی که اون گولاخرو میبینیم خشکمون میزنه؟ چرا خندمون نمیگیره یا واکنش دیگه ای نشون نمیدیم؟ من توی این متن سعی میکنم یکم درباره این موضوع صحبت کنم.


اگر علاقمند بودید میتونید از اینجا ادامه متن رو بخونید✌️🏻

🖋️امیرحسین درستی
مطالب جالب حوزه سلامت روان توی کانال همیاران سلامت روان دانشگاه شریف :
@SUT_hamyar

‌
«شما هرگز شاد نخواهید بود اگر همیشه در جست‌وجوی منشاء شادی باشید. هرگز زندگی نخواهید کرد، اگر در جست‌وجوی معنای زندگی باشید.» یا به عبارت ساده‌تر: سعی نکنید.

تا حالا دقت کرده‌اید که گاهی اوقات هرچه کم‌تر به چیزی اهمیت بدهید، عملکرد بهتری در آن خواهید داشت؟ دقت کرده‌اید که آدم‌های بی‌خیال اغلب به هدف‌شان می‌رسند؟ دقت کرده‌اید که گاهی اوقات، هنگامی که بی‌خیال چیزی می‌شوید، همه چیز خودش جفت‌و‌جور می‌شود؟

آن‌ها می‌گویند بی‌خیال، نه برای همه چیز در زندگی، بلکه برای چیزهای بی‌اهمیت. آن‌ها دغدغه‌های‌شان را برای چیزهایی نگه می‌دارند که واقعا اهمیت دارند. ‌

یک بار از هنرمندی شنیدم که گفت وقتی یک نفر هیچ مشکلی نداشته باشد، ذهن‌ش به طور خودکار راهی برای ابداع مشکلات پیدا می‌کند.

#مارک_منسن / #هنر_رهایی_از_دغدغه_ها

از کانال :
#vkends \ @vkends

همیاران سلامت روان شریف
صبحتونم بخیر 🌱