به خودت لطفی کن: برو بیرون!🏕

قراره از این به بعد هر هفته از تاثیر طبیعت در سلامت روان بگیم🧘‍♀🧘‍♂
الان هم که تابستونه و طبیعت انتظار در آغوش کشیدن شما رو میکشه🏝🤗

برای بحث اول قراره ببینیم 《اکوسایکولوژی》 چی هست اصلا🍏


اکوسایکولوژی، علاوه بر تلاش برای دور ساختنِ انسان‌ها از احساسات منفی مثل سرزنش و اضطراب، احترام به طبیعت رو در ذهن و روح افراد پرورش می‌ده. اکوسایکولوژی، برقراری ارتباط با طبیعت رو در راستای «اهداف روان‌درمانی»، «درمان فردی»، «رشد شخصی» و «بهبود روابط» توصیه می‌کنه.😌

از جمله فعالیت های مطرح شده در اکوتراپی پیاده روی و آموزش در طبیعت، جلسات در جنگل، فعالیت های اکوتراپی مانند باغبانی، سفر و ماجراجویی یا "بازی و حرکت" در طبیعت هستن.🍃🌱🍀☘🌿🍂

طبیعت، درست از لحظه‌ای که سکون و آرامش خودش رو به ما منتقل می‌کنه، به «آموزگار» ما مبدل می‌شه.🎍🌾🪺🐚


بحث سبز ما از همینجا شروع میشه؛🍵
خوشحال میشیم نظر و تجربیات شما رو هم بدونیم.🍵

بدرود👋💚🤍🌤

@hamyar_SUT
#طبیعت
#اکوسایکولوژی

تاثیرات طبیعت گردی بر زندگی ما🏔

این داستان دوری از تکنولوژی و فضای مجازی📵

سلام سلام!!!🔆💛
ما اومدیم با یک بحث سبز دیگه🍵

در دنیای امروز که تکنولوژی جزء جدایی ناپذیر زندگی انسان ها شده، دوری حتی چند ساعته از تلفن های همراه، فضای مجازی، تلویزیون و شبکه های اجتماعی یک مزیت بزرگ محسوب می‌شه.📴
شاید بد نباشه اگر گاهی اوقات اخبار بد رو پیگیری نکنیم یا تحت فشارهای روانی ناشی از زندگی اسلایسی که در فضای مجازی جریان داره قرار نگیریم. 📳
بعلاوه استفاده طولانی مدت از لپ‌تاپ، کامپیوتر و بخصوص گوشی های هوشمند بر روی فیزیک و استایل بدنی، چشم ها، سیستم عملکرد مغز و همین طور ارگونومی بدن تاثیرات سوء خود رو نشون میده.😵‍💫😦
پس طبیعت گردی حتی برای چند ساعت می‌تونه ما رو از دنیای تکنولوژی و آسیب های روانی و جسمی اون دور کنه.🌬🎐

خوب پس فراموش نکنید که گوشیتون رو گاهی بزارید کنار و به جاش درخت بغل کنید🤳🌳🧌

خوشحال میشیم نظر و تجربیات شما رو هم بدونیم.💬
تا بحث سبز بعدی بدرود🧚🛤

منبع:impo
#طبیعت
#اکوسایکولوژی

تاثیر طبیعت گردی بر زندگی ما🏞

این داستان بهبود کیفیت خواب💤

سلامی تابستونی به همه‌ی دوستان👋🔆
ما باز اومدیم با یک بحث سبز دیگه 🍵

در نوشته های قبل به معرفی کلی اکوسایکولوژی و تأثیری که بر سلامت روان ما به شکل های مختلفی می‌گذاره صحبت کردیم.

امروز به تاثیر بودن در طبیعت بر بهبود کیفیت خواب‌مون می‌پردازیم‌.🛌

بهترین خواب، خوابیست که بعد از صرف انرژی و انجام فعالیت های سنگین حاصل می‌شه.🏃‍♀🏃👟 هر فعالیت ورزشی و به تبع اون پیمایش در طبیعت باعث می‌شه که شب ها زودتر به خواب برید.😴

به دلیل رهایی ذهن در طول طبیعت‌گردی، علاوه بر تاثیر بر کمیت خواب به لحاظ ساعت خوابیدن⏰، خواب‌تون از کیفیت مناسبی هم برخوردار می‌شه که سبب می‌شه در روز بعد پرانرژی و سرحال باشید.🔋

البته توجه داشته باشید که ورزش کردن باعث ترشح اندروفین، هورمون حس خوب می‌شه و فرد احساس سرحالی پیدا می‌کنه. در نتیجه ورزش و فعالیت بدنی باید فاصله مناسبی از زمان خوابیدن داشته باشه.

پس خواب خودتون رو جدی بگیرید و از طبیعت هم در این راه بهره ‌مند بشید.🪔🦌

خوشحال میشیم نظرات و تجربیات شما رو هم بدونیم؛🗯
و تا بحث سبز دیگه بدرود.🐛🦚

منبع:impo

#طبیعت
#اکوسایکولوژی