Скачала инстаграм
Выложила фотку
Удалила инстаграм

Идеальное взаимодействие с этой соц сетью лично для меня

Сегодня был день стресс
🩶В такие дни я обязательно вечером лежу на коврике Кузнецова, он ооочень расслабляет. И еще недавно купила под голову. Причем коврик под спину у меня с максимально острыми иглами и раньше я не могла на нем лежать дольше минуты, теперь могу долго, что еще раз доказывает главное практиковать и прогресс будет! А вообще я на нем уже который год стою утром, когда чищу зубы) пользу коврика гуглите, её много.
🤍А также в дни когда у меня в голове смута, стресс, туман я слушаю вот эти мантры фоном, они самые лучшие и любимые, в нужном порядке, обязательно попробуйте! Вот будет у вас странное или раздражительное настроение, включите и послушайте, делая свои обычные дела, они очень выравнивают эмоциональный фон🩵
Ps. У меня нет приложения ютуб на телефоне, это позволяет включить мантры через сафари и слушать их с заблокированным экраном ;) например в метро
Добрых всем снов 🤍

Пшено одна из полезнейших круп
Пшено, масло гхи, лук, чеснок, сырая морковь с лимоном, овощи #секси

ПОВАЙБИМ? 😎
Недовольство, раздражительность.
Прожив 26 лет и отстрадав множество дней, недель и месяцев, я на 100% убедилась, что все эти эмоции не сильно имеют отношение к действительности, для меня они больше похожи на вайбы. То есть мы можем это менять, можем это поймать и можем вайбить. А каким вайбом вайбить решаете только вы. Это то, чему нас учит медитация, независимо от внешних обстоятельств, мы всегда можем прийти в наше внутреннее пространство, в наш собственный вайб, который уже ни от чего не зависит, мы сами его создаем.
Что хотела сказать? Наш мозг не всегда исправно позитивно вайбит, особенно если в прошлом были негативные паттерны поведения в стиле «королева драмы». Иногда закидывает в вайб недовольства, злости, обиды, страха, гнева. Многие, кстати, сами того не понимая кайфуют от этих состояний, потому что от подобных страданий наш мозг выделяет много дофамина, поэтому это затягивает.
На деле, все эти эмоции являются разрушающими и обедняющими наш жизненный ресурс просто жить, любить и радоваться, замечая всю прелесть этого мира, быть в моменте. Попробуйте в ваши моменты уязвимости менять свой фокус с негативного-на позитивный. Просто начинайте замечать и вспоминать все, что вы любите. А если бы этого у вас не было? Начните с простого, например возможность видеть и чувствовать запахи, ветер на коже. Оглянитесь, каждая вещь, которая нас окружает это чей-то труд, поблагодарите за возможность использовать это. Мы забываем, какие мы все уже сами по себе совершенные и прекрасные, фокусируясь на проблемах и сомнениях.
Если вы находитесь в сложном периоде, постарайтесь проживать его не на надрыве, сгорая и расплескиваясь через край. Попробуйте сделать это спокойно, словно наблюдая со стороны. «О вау, ничего себе, окей, хорошо, интересное испытание ты мне подкинула, посмотрим как я с ним справлюсь, но все точно будет хорошо, ведь Вселенная любит меня!» Без негативных подкреплений, типа «пизздец ебтвою мать ненавижу почему я мне так плохо аАа суканах за чтооо!!!!» в эти моменты каждая ваша мысль это начало вайба, начало того, какой сигнал вы посылаете! Все начинается с мысли! Все же слышали, что нам не обязательно ехать на Мальдивы, можно просто хорошенько все представить и прожить мысленно, и у тела и мозга будет полное ощущение что вы там были. Так работает подсознание. То, о чем мы думаем создает нашу реальность и то, как мир взаимодействует с нами. Если вы к нему с ФЕ, то ждите ответочку.
В общем, вернусь в начало своей мысли, когда меня вайбит не туда, я пользуюсь двумя ведомыми медитациями, помимо мантр, йоги, танцев, чтения, массажа, ароматерапии, бани, молчания, сна, отдыха, рисования, ходьбы-заземления, питания, голодания и классической медитации в тишине. Да ребят, я на этом собаку съела, тк теперь все эти навыки в моем обычном арсенале, почти как почистить зубы.
Первая практика- медитация любящей доброты. https://youtu.be/eZMPRnCuEyY?si=SW4SOsorxhDQzGnI
Короткая, простая и мощная, 10 минут. Удобно использовать в течения дня.
Вторая- медитация благодарности https://m.youtube.com/watch?v=fx4lKVqzqfU 23 минуты, нравится применять вечером перед сном.
Их прикол в том, что они работают с подсознанием и меняют тебя, вот прямо здесь и сейчас, будто вы выпили таблетку любви и доброты моментального действия. Круто же ??? Если делать часто, то оно наслаивается и ваш гормональный фон постепенно меняется в сторону спокойствия и принятия. Улыбка изнутри.
Давайте заражать друг друга вайбом радости.
Любовь, радость, спокойствие это все что есть.
Обнимите себя и поблагодарите за все. Проделайте тоже самое с ближним.

Ps. Иногда причиной плохого состояния могут быть показатели здоровья. Стоит следить за уровнем витамина D, витаминами B, железом и гормонами щитовидной железы. Я бы начала с этого, потому что когда эти показатели не в норме, жизнь окрашивается в серый цвет.
Если со здоровьем все ок и вы применяете все навыки, но вам беспросветно плохо, если «скоро пройдет» не заканчивается, это повод обратиться к специалисту. Чтобы исключить депрессию и др расстройства
Люблю вас🫶

Прочитанные книги за пол года. 📚Каждая из них маленькая любовь
Не судите строго мой школьный список, я вообще в жизни классику не читала до этого 🙈

1. Преступление и наказание. Достоевский. Она была первой, и это было просто ВАААУ
2. Камера обскура. Набоков. Была второй и это было просто ВАУ
3. Анна Каренина. Толстой.
Была третьей и это было просто ВАУ-ВАУ 😂 короче, вы поняли мои эмоции
4. Идиот. Достоевский
5. Обломов. Гончаров
6. Дама с собачкой. Чехов
7. Олеся. Куприн

Я советую все, если вы их еще не прочли. Дальше хочу гранатовый браслет и мастер и Маргарита )))) Ваши рекомендации принимаются🤍

Опишу свое отношение к еде:
Между вкусным и не полезным и не вкусным и полезным точно выбираю вкусное!
Между вкусным и полезным и вкусным и не полезным, конечно, выбираю вкусное и полезное!
Поэтому агитирую всех учиться делать вкусно и полезно и менять свои предпочтения
Это кайф х10, любить себя со всех сторон
И помним, лучший напиток это теплая вода с лимоном 🍋🩵