Всем привет!
Sober One - научно-ориентированная программа самопомощи для лиц с проблемным употреблением алкоголя. Она помогает инициировать и развивать позитивные поведенческие изменения. Прямо сейчас готовится к релизу невероятно крутой и предельно честный фильм об алкогольной проблеме и Sober One - нам есть о чем рассказать, и мы расскажем!
Sober One сейчас нуждается в вашей поддержке. До сих пор 2/3 расходов программы мы покрывали из своих денег. Время от времени нам помогали друзья. Но сейчас у нас нет средств.
Нам не хочется замораживать проект, мы будем биться до конца. Чем вы можете нам помочь?
Приложение Sober One:
1) на Appstore
2) на Google Play
Желаю всем добра! Прошу распространить этот пост везде, где можете 🙏🏻🙏🏻🤝
Sober One - научно-ориентированная программа самопомощи для лиц с проблемным употреблением алкоголя. Она помогает инициировать и развивать позитивные поведенческие изменения. Прямо сейчас готовится к релизу невероятно крутой и предельно честный фильм об алкогольной проблеме и Sober One - нам есть о чем рассказать, и мы расскажем!
Sober One сейчас нуждается в вашей поддержке. До сих пор 2/3 расходов программы мы покрывали из своих денег. Время от времени нам помогали друзья. Но сейчас у нас нет средств.
Нам не хочется замораживать проект, мы будем биться до конца. Чем вы можете нам помочь?
• Рассказать о нас. Для этого нужно делиться ссылкой на Sober Blog, или рекомендовать мой Telegram-канал, или просто говорить, что мы есть. • Если вы проходите программу Sober One и хотите рассказать, как у вас изменилась жизнь, напишите честный пост, добавьте тег #спасибособер или #thnxsober (эти теги я буду рассматривать как разрешение репостить ваши посты везде, не раскрывая при этом ваших данных). • Если вы - мой/моя коллега и ваши пациенты/клиенты успешно проходят Sober One, просто продолжайте предлагать Sober One тем, кто хочет попробовать справиться с зависимостью в формате guided self-help. • Помочь деньгами: для поддержания Sober One нужно 350-400 тыс. руб. в месяц. (Для развития - намного больше, но речь пока идет только о поддержании). Вот здесь мы собираем средства: https://boosty.to/soberone • Стать меценатом: за эти годы нам неоднократно помогали известные и влиятельные люди. Кто-то это делает анонимно, чье-то имя мы с благодарностью укажем на наших инфоплощадках. Если вы хотите стать меценатом, напишите мне в личку: @marataghinyan • Стать одним из инвесторов Sober One. То же самое: напишите мне в личку. • Есть еще способы помочь Sober One, до которых я не додумался? Предложите в комментах!Приложение Sober One:
1) на Appstore
2) на Google Play
Желаю всем добра! Прошу распространить этот пост везде, где можете 🙏🏻🙏🏻🤝
Пила оч много, закончила 2-4 бутылками вина за вечер каждый день. При этом утром была как свежий майский цветок (в основном).
Про Собер знала давно, моя подруга успешно пришла в трезвость с Собером и иногда напоминала про такую опцию.
Сначала была под действием мифа об осознанном употреблении. Потребовалось время, чтобы опытным путём понять, что это не работает. Мысль о том, что я не могу остановиться, как только выпиваю 1 бокал, повергла меня в ужас.
Первый шаг - пробная трезвость. Сначала неделя, потом две.
Потом больше трёх месяцев.
Но так как больше ничего для отказа от алко я не делала, ушла в сильнейший штопор (как раз 2-4 бутылки вина за вечер).
К тому моменту я уже была в одном из чатов Собера. Так как рушилось именно ментальное здоровье, тянуть было уже нельзя. Совокупность обстоятельств позволила принять решение - пора.
Быстро стало понятно, что тяжело уйти в трезвость находясь в депрессии. Так что одновременно начала фармакотерапию и психотерапию.
Было много страхов:
Постабстинентный синдром (он неизбежен и неприятен)
А как же Новый год (день рождения, пятница и тд)
А что, это на всю жизнь?
А что мне другим людям говорить???
Может, смогу по бокальчику просто иногда? (Нет)
А что делать теперь вечерами?
Магия свободы от алкоголя работает так, что появляется время на то, что было заброшено из-за возлияний.
И волшебным образом становится понятно, что есть занятия сильно лучше, чем пить.
Я не буду описывать то, как трава становится зеленее без алкоголя.
Но трезвость абсолютно точно даёт энергию и уменьшает депрессию.
На данный момент мне заебок (больше 8 месяцев в трезвости и я с осторожностью надеюсь, что это на всю жизнь).
Жалею только о потраченном времени, ведь можно было это сделать раньше.
Давно делала таблицу плюсов и минусов употребления, но сейчас она оч изменилась, так как плюсов трезвости увидела ещё больше.
Это стоит того, чтоб потерпеть ПАСы)
Вывод:
Я считаю, что отказ от алко - лучшее мое вложение сил и средств, дивиденды просто невероятные! Максимальная доходность без рисков.
#спасибособер
Про Собер знала давно, моя подруга успешно пришла в трезвость с Собером и иногда напоминала про такую опцию.
Сначала была под действием мифа об осознанном употреблении. Потребовалось время, чтобы опытным путём понять, что это не работает. Мысль о том, что я не могу остановиться, как только выпиваю 1 бокал, повергла меня в ужас.
Первый шаг - пробная трезвость. Сначала неделя, потом две.
Потом больше трёх месяцев.
Но так как больше ничего для отказа от алко я не делала, ушла в сильнейший штопор (как раз 2-4 бутылки вина за вечер).
К тому моменту я уже была в одном из чатов Собера. Так как рушилось именно ментальное здоровье, тянуть было уже нельзя. Совокупность обстоятельств позволила принять решение - пора.
Быстро стало понятно, что тяжело уйти в трезвость находясь в депрессии. Так что одновременно начала фармакотерапию и психотерапию.
Было много страхов:
Постабстинентный синдром (он неизбежен и неприятен)
А как же Новый год (день рождения, пятница и тд)
А что, это на всю жизнь?
А что мне другим людям говорить???
Может, смогу по бокальчику просто иногда? (Нет)
А что делать теперь вечерами?
Магия свободы от алкоголя работает так, что появляется время на то, что было заброшено из-за возлияний.
И волшебным образом становится понятно, что есть занятия сильно лучше, чем пить.
Я не буду описывать то, как трава становится зеленее без алкоголя.
Но трезвость абсолютно точно даёт энергию и уменьшает депрессию.
На данный момент мне заебок (больше 8 месяцев в трезвости и я с осторожностью надеюсь, что это на всю жизнь).
Жалею только о потраченном времени, ведь можно было это сделать раньше.
Давно делала таблицу плюсов и минусов употребления, но сейчас она оч изменилась, так как плюсов трезвости увидела ещё больше.
Это стоит того, чтоб потерпеть ПАСы)
Вывод:
Я считаю, что отказ от алко - лучшее мое вложение сил и средств, дивиденды просто невероятные! Максимальная доходность без рисков.
#спасибособер
Нормально так выпивать начал, когда младшая родилась, лет 15 назад получается. До этого употреблял от случая к случаю.
Каждый день в паб, несколько пинт Гиннесса. И все было отлично, работа, здоровье.
Потом не пил и не курил два года - пообещал себе, что не буду пить, пока не произойдёт одно событие (ни#уя не произошло есличо) - и в один день начал опять, как никогда не бросал.
Про Марата знал давно, на Лепре прочитал.
Полтора года назад умерла жена, болела до этого тяжело четыре года, и я остался один с двумя взрослыми дочерьми.
О#уенно: молодой (относительно), красивый (на любителя конечно), без м/п, свободный - живи, да радуйся!
Ну я и жил, да радовался.
Влюбился вот.
Перестать пить хотел давно, умом понимал, что #уйня это лютая. Психологи, психиатры - они заложили хорошую базу мотивации, но вот команда «Мотор!» все не звучала.
И тут на Лепре же увидал, что Марата теперь можно скачать на айфон…. ну и вот, скоро три месяца трезвости, тяги нет, сожалений тоже. Как так вышло - ума не приложу.
Есть только один момент: где-то в углу мозга зиждется идея о контролируемом употреблении после этих трёх месяцев: минут на десять в день появляются такие мысли. Знаю, что это невозможно, но мысль есть. Думаю, что с ней сделать))
#спасибособер
Каждый день в паб, несколько пинт Гиннесса. И все было отлично, работа, здоровье.
Потом не пил и не курил два года - пообещал себе, что не буду пить, пока не произойдёт одно событие (ни#уя не произошло есличо) - и в один день начал опять, как никогда не бросал.
Про Марата знал давно, на Лепре прочитал.
Полтора года назад умерла жена, болела до этого тяжело четыре года, и я остался один с двумя взрослыми дочерьми.
О#уенно: молодой (относительно), красивый (на любителя конечно), без м/п, свободный - живи, да радуйся!
Ну я и жил, да радовался.
Влюбился вот.
Перестать пить хотел давно, умом понимал, что #уйня это лютая. Психологи, психиатры - они заложили хорошую базу мотивации, но вот команда «Мотор!» все не звучала.
И тут на Лепре же увидал, что Марата теперь можно скачать на айфон…. ну и вот, скоро три месяца трезвости, тяги нет, сожалений тоже. Как так вышло - ума не приложу.
Есть только один момент: где-то в углу мозга зиждется идея о контролируемом употреблении после этих трёх месяцев: минут на десять в день появляются такие мысли. Знаю, что это невозможно, но мысль есть. Думаю, что с ней сделать))
#спасибособер
Особенно никогда не пил крепко. Но употреблял ПАВ (метамфетамин и крек), поехал по работе в Афганистан (жил на границе на территории Узбекистана) - три месяца, там начал курить героин. Приехал в Москву (в Москве не было нормального Г), очень болел - взял отпуск и лёг в больницу. Там познакомился с врачом (аддиктолог), ходил к нему на лекции, потом к нему же на индивидуальную психотерапию.
Удалось выйти на трезвость, наладил семейные дела, поменял работу на более спокойную.
Начал пить через три месяца полной трезвости, и как то затянуло сразу. После полу года умеренного употребления вернулась тяга к ПАВ (в состоянии алкогольного опьянения). Испугался этого очень и начал искать, на RTVI увидел Марата и скачал Sober One.
План - продуктивная, качественная трезвая жизнь, все для этого есть. Спасибо команде Sober One 💪🏻
#спасибособер
Удалось выйти на трезвость, наладил семейные дела, поменял работу на более спокойную.
Начал пить через три месяца полной трезвости, и как то затянуло сразу. После полу года умеренного употребления вернулась тяга к ПАВ (в состоянии алкогольного опьянения). Испугался этого очень и начал искать, на RTVI увидел Марата и скачал Sober One.
План - продуктивная, качественная трезвая жизнь, все для этого есть. Спасибо команде Sober One 💪🏻
#спасибособер
Ещё я хотела рассказать о текущей, пусть пока и краткосрочной, трезвости.
Что-то во мне изменилось наконец. Раньше я хотела бросить пить, а сейчас — приняла решение.
Раньше мысль "Я никогда больше не буду употреблять алкоголь" вызывала такое сосущее под ложечкой ощущение, мол, ситуации разные бывают, а свадьбы, а Новый Год, а вдруг замёрзнешь в горах...
И вот уже восьмой день я думаю, что никогда больше не буду — и ощущаю радость, облегчение и, не знаю, счастье?
Понятно, что будут жёсткие ПАСы, но я к ним готова, и это просто вопрос времени.
Чтобы вы понимали, я пивной алкоголик, и уже лет 10-15 пью почти каждый день.
Когда впервые попала в Собер, не пила месяц, а потом сорвалась, ушла в штопор, и дальше на дно.
Потом вернулась в Собер, но даже до месяца не дошла, и так по кругу, по кругу...
Но не оставила попыток.
И никогда не перестану пытаться — именно Собер показал мне, что есть возможность жить иначе.
#спасибособер
Что-то во мне изменилось наконец. Раньше я хотела бросить пить, а сейчас — приняла решение.
Раньше мысль "Я никогда больше не буду употреблять алкоголь" вызывала такое сосущее под ложечкой ощущение, мол, ситуации разные бывают, а свадьбы, а Новый Год, а вдруг замёрзнешь в горах...
И вот уже восьмой день я думаю, что никогда больше не буду — и ощущаю радость, облегчение и, не знаю, счастье?
Понятно, что будут жёсткие ПАСы, но я к ним готова, и это просто вопрос времени.
Чтобы вы понимали, я пивной алкоголик, и уже лет 10-15 пью почти каждый день.
Когда впервые попала в Собер, не пила месяц, а потом сорвалась, ушла в штопор, и дальше на дно.
Потом вернулась в Собер, но даже до месяца не дошла, и так по кругу, по кругу...
Но не оставила попыток.
И никогда не перестану пытаться — именно Собер показал мне, что есть возможность жить иначе.
#спасибособер
Я пришла в Соберван конченной алкашкой. Я пила каждый день. Бутылка коньяка-как два пальца об асфальт! Бывало и больше, и вино и пиво плюсом. И спирт на работе. Самая задница оказалась в том, что я пила на любое действие. Меня поймут курящие. Позвонить-выпить глоток, пойти в магазин-выпить глоток и с собой прихватить, гулять пойти-выпить и с собой 2 по 100 взять, выйти с работы-зайти в магазин, одну 100 сразу выпить и одну на дорогу до дома. И всё вот в этом духе. Ну, и дома нажраться обязательно,конечно. Утром блевать и ехать на работу, проклиная такую жизнь. Истреблять такое очень сложно- когда алкоголь завязан с любым действием. Мне очень помогали эфиры Марата и Олега, иногда с гостями, на ютубе. Я пересматривала некоторые по нескольку раз и находила в них поддержку. Понимать, что с тобой происходит на химическом уровне, оказалось очень полезным. Слышать от авторитетного человека, что всё это дерьмо проходит, с подробностями про процессы в моей голове понятным языком оказалось именно тем, что было нужно для того, чтобы я хоть немного поверила в успех. Ну, и чат. Такой поддержки я, наверное, не чувствовала никогда. Никогда, ни один мой запрос не был оставлен без внимания. Люди говорили со мной, объясняли, делились опытом. В любое время суток. Ребята, я помню каждого из вас и благодарю от всего своего сердца.
Рождение ребёнка я расценила как колоссальную помощь в моей борьбе. Но оно же меня подкашивало. Иногда я удивляюсь, как вывожу всю херню, свалившуюся на меня за 2 года моей трезвости. На многое сил нет. Но, будь я с алкоголем, не было бы ни терапии детской травмы, ни принятия себя, ни смеющегося сына, ни планов, ни че го. Воистину, сама по себе трезвость-не панацея. Ну, либо я такая поломанная, что просто радоваться жизни не получилось) Но я точно не жалею ни об одном своём трезвом дне, каким бы он ни был. И я хочу верить, что со всем справлюсь.
За веру эту #спасибособер
Рождение ребёнка я расценила как колоссальную помощь в моей борьбе. Но оно же меня подкашивало. Иногда я удивляюсь, как вывожу всю херню, свалившуюся на меня за 2 года моей трезвости. На многое сил нет. Но, будь я с алкоголем, не было бы ни терапии детской травмы, ни принятия себя, ни смеющегося сына, ни планов, ни че го. Воистину, сама по себе трезвость-не панацея. Ну, либо я такая поломанная, что просто радоваться жизни не получилось) Но я точно не жалею ни об одном своём трезвом дне, каким бы он ни был. И я хочу верить, что со всем справлюсь.
За веру эту #спасибособер
Doctor M.
Всем привет! Sober One - научно-ориентированная программа самопомощи для лиц с проблемным употреблением алкоголя. Она помогает инициировать и развивать позитивные поведенческие изменения. Прямо сейчас готовится к релизу невероятно крутой и предельно честный…
😎 Всем привет!
Вот этот ☝️☝️ пост прочитало более 8000 человек (несмотря на то, что в момент публикации на мой скромный канал было подписано всего 500+ человек). Это ваша заслуга, спасибо за большое количество репостов и веру в нас!
Как обстоят дела у Sober One сейчас?
Sober One все так же остается научно-ориентированной программой самопомощи для лиц с проблемным употреблением алкоголя. Но теперь не только мы, основатели, волнуемся о судьбе Sober One - мы убедились, что наше дело кажется важным и полезным большому количеству людей.
Что мы делаем сейчас?
• Меняем политику Sober One таким образом, чтобы наше приложение было доступно каждому желающему. Со временем оно должно стать полностью бесплатным. Для существования и процветания проекта достаточно посильных пожертвований тех, кто хочет, может и готов помочь нам.
• Продолжаем снимать правильный и честный фильм про алкоголь. Планируем снимать такой же фильм про табак.
• В сентябре запустили челлендж Soberest для инициирования множественных поведенческих изменений (multiple behaviour changes). Челлендж оказался очень крутым, полезным и прикольным, и в октябре начинаем второй подобный челлендж, анонс будет ниже.
• Продолжаем очищать приложение от багов. У нас мало рук, но ясная голова и горящее сердце, мы работаем.
Чем вы можете нам помочь?
• Рассказать о нас. Ну, или приглашайте людей на мой канал, я сам все расскажу.
• Если вы проходите программу Sober One и хотите рассказать, как у вас изменилась жизнь, напишите честный пост и добавьте тег #спасибособер (этот тег я буду рассматривать как разрешение репостить ваши посты везде, не раскрывая при этом ваших данных).
• Если вы - мой/моя коллега и ваши пациенты/клиенты успешно проходят Sober One, просто продолжайте предлагать Sober One тем, кто хочет попробовать справиться с зависимостью в формате guided self-help.
• Помочь деньгами, как и раньше: для поддержания Sober One нужно 350-400 тыс. руб. в месяц. (Для развития - намного больше, но речь пока идет только о поддержании). Вот здесь мы собираем средства: https://boosty.to/soberone
• Стать меценатом: за эти годы нас поддерживали известные и влиятельные люди. Недавно один человек нам очень помог. Если вы хотите стать меценатом, напишите мне в личку: @marataghinyan
• Стать одним из инвесторов Sober One. То же самое: напишите мне в личку.
• Есть еще способы помочь Sober One, до которых я не додумался? Предложите в комментах!
Приложение Sober One:
1) на AppStore
2) на Google Play
3) веб-версия
Всем добра! ☀️
Вот этот ☝️☝️ пост прочитало более 8000 человек (несмотря на то, что в момент публикации на мой скромный канал было подписано всего 500+ человек). Это ваша заслуга, спасибо за большое количество репостов и веру в нас!
Как обстоят дела у Sober One сейчас?
Sober One все так же остается научно-ориентированной программой самопомощи для лиц с проблемным употреблением алкоголя. Но теперь не только мы, основатели, волнуемся о судьбе Sober One - мы убедились, что наше дело кажется важным и полезным большому количеству людей.
Что мы делаем сейчас?
• Меняем политику Sober One таким образом, чтобы наше приложение было доступно каждому желающему. Со временем оно должно стать полностью бесплатным. Для существования и процветания проекта достаточно посильных пожертвований тех, кто хочет, может и готов помочь нам.
• Продолжаем снимать правильный и честный фильм про алкоголь. Планируем снимать такой же фильм про табак.
• В сентябре запустили челлендж Soberest для инициирования множественных поведенческих изменений (multiple behaviour changes). Челлендж оказался очень крутым, полезным и прикольным, и в октябре начинаем второй подобный челлендж, анонс будет ниже.
• Продолжаем очищать приложение от багов. У нас мало рук, но ясная голова и горящее сердце, мы работаем.
Чем вы можете нам помочь?
• Рассказать о нас. Ну, или приглашайте людей на мой канал, я сам все расскажу.
• Если вы проходите программу Sober One и хотите рассказать, как у вас изменилась жизнь, напишите честный пост и добавьте тег #спасибособер (этот тег я буду рассматривать как разрешение репостить ваши посты везде, не раскрывая при этом ваших данных).
• Если вы - мой/моя коллега и ваши пациенты/клиенты успешно проходят Sober One, просто продолжайте предлагать Sober One тем, кто хочет попробовать справиться с зависимостью в формате guided self-help.
• Помочь деньгами, как и раньше: для поддержания Sober One нужно 350-400 тыс. руб. в месяц. (Для развития - намного больше, но речь пока идет только о поддержании). Вот здесь мы собираем средства: https://boosty.to/soberone
• Стать меценатом: за эти годы нас поддерживали известные и влиятельные люди. Недавно один человек нам очень помог. Если вы хотите стать меценатом, напишите мне в личку: @marataghinyan
• Стать одним из инвесторов Sober One. То же самое: напишите мне в личку.
• Есть еще способы помочь Sober One, до которых я не додумался? Предложите в комментах!
Приложение Sober One:
1) на AppStore
2) на Google Play
3) веб-версия
Всем добра! ☀️
boosty.to
Sober One - Помогаем вам справиться с зависимостью
Sober One — онлайн-сервис и приложение для тех, кто хочет бросить пить и начать новую жизнь.
Мы изучили современные научно ориентированные методы терапии и упаковали их в приложение. Sober One — это больше, чем просто трекер привычек или счетчик дней без…
Мы изучили современные научно ориентированные методы терапии и упаковали их в приложение. Sober One — это больше, чем просто трекер привычек или счетчик дней без…
Ну что, друзья 😎
Восемь лет назад 4 июля в моем уютном кабинете собрались первые 6 человек, проходящие Sober One. Программа тогда была в зачаточном состоянии и называлась по-другому. Из тех 6 человек 5 сейчас трезвы; Саша Шаляпин ушел из жизни.
Мы умудрились выжить и развиваться, несмотря на отсутствие серьезного финансирования. Наше приложение скачивали 70000 раз. Ежедневно в наших терапевтических чатах люди исследуют свое отношение к алкоголю и строят новую трезвую жизнь. Нас знают и любят ведущие психиатры и психотерапевты. О нас снимают фильмы. Книга о Sober One готовится к изданию.
Я это к чему. Если вы очень хотели написать слова благодарности или записать видео – сегодня тот самый день. Расскажите свои истории! А если поставите при этом тег #спасибособер, мы будем расценивать это как разрешение выкладывать ваши посты на наших площадках.
Всем добра! Выбирайте свободу!
Восемь лет назад 4 июля в моем уютном кабинете собрались первые 6 человек, проходящие Sober One. Программа тогда была в зачаточном состоянии и называлась по-другому. Из тех 6 человек 5 сейчас трезвы; Саша Шаляпин ушел из жизни.
Мы умудрились выжить и развиваться, несмотря на отсутствие серьезного финансирования. Наше приложение скачивали 70000 раз. Ежедневно в наших терапевтических чатах люди исследуют свое отношение к алкоголю и строят новую трезвую жизнь. Нас знают и любят ведущие психиатры и психотерапевты. О нас снимают фильмы. Книга о Sober One готовится к изданию.
Я это к чему. Если вы очень хотели написать слова благодарности или записать видео – сегодня тот самый день. Расскажите свои истории! А если поставите при этом тег #спасибособер, мы будем расценивать это как разрешение выкладывать ваши посты на наших площадках.
Всем добра! Выбирайте свободу!
#спасибособер
Марат, сегодня мои три месяца. Огромное спасибо за проект и личную поддержку, это чудо, ты волшебный! Ду лавагуйн бжишкин ес (это я по памяти, сори если неправильно))
🫶🏻🙏🏻
Хочу поделиться итогами;)
Сегодня я достигла поставленной цели: я трезва ровно 3 месяца. Ни одного срыва и практически без тяги.
Почему три месяца? Это минимальный срок в действии, если ты готов. Меньший срок был бы для меня баловством, демоверсией без подписанного слезами и кровью контракта. Это я сейчас понимаю, а тогда мне даже месяц казался ого, я думала, мне бы хоть неделю выжить… Это и мой суженный коридор планирования, и полное отсутствие веры в себя. Когда зависимость тебя раздавила, подчинила, опустошила, поставила на колени и отымела во все места, лишив почти всего человеческого, и попытки вырваться раз за разом проваливались, в свои силы как-то не веришь. И вот ты стоишь, маленький, слабый, с бодуна, без эмоций, без увлечений, без друзей, руки трясутся, сердце колотится, кишки сводит, Собер дает тебе круглую желтую таблетку и говорит «пойдем, будет круто, ты готов». Я так и не спросила у Марата, почему желтый круг. Наверно, это солнце. А для меня вот он стал волшебной таблеткой трезвости.
За этот период мой горизонт планирования не расширился, всё ещё нет грандиозных планов на полгода или год: в семье по-прежнему непростая ситуация, а ещё я не знаю, в какой фазе будет моё заболевание завтра, через неделю, через месяц, буду я полна сил сворачивать горы или лежать под смирительным одеялом и плакать. Есть только план быть трезвой каждый день, хороший или плохой, с поддержкой и наедине с собой, в болезни и здравии и что там ещё меня может ждать) Но начать надо сегодня: сегодня я не пью, как и каждый день с 9.04.2023. Каждый из нас может сорваться, и я тоже. Об этом важно помнить всегда и не расслабляться.
Про здоровье: выйдя в трезвость, хочется оценить масштаб ущерба, да и в целом начинаешь более внимательно к себе прислушиваться. Не все анализы могут оказаться хорошими, а какие-то диагнозы могут выбить почву из-под ног. Тут надо не перепутать: это не возникло из-за трезвости, а наоборот, благодаря ей я теперь знаю, что происходит. Некоторые симптомы синий человек может игнорировать или списывать на алкоголь, а вне употребления они начинают напрягать.
Что бы я сказала себе три месяца назад: будет классно, и местами невыносимо сложно. Я не такая, к какой себе привыкла в употреблении, придется с собой заново знакомиться, воспитывать этого трезвого ребенка, искать новые смыслы и заполнять глубочайшую пустоту.
Три месяца назад я боялась, что не приживусь в мире, где повсюду алкоголь, что будет постоянная невыносимая тяга, что не смогу находиться с людьми, когда они пьют. Ни один из этих страхов не оправдался. Я надеялась, что каждое утро будет добрым и бодрым, что похудею, что стану на работе рокзвездой, что отношения с мужем станут как-то качественно лучше. Тоже не оправдалось.
Зато я стала ближе с мамой, познакомилась с классными людьми в сообществе собер, заново влилась в русскоязычное общение, нетоксичное и позитивное, открыла для себя спорт, научилась идти свой путь одна, без собутыльников и псевдодрузей, стала заниматься здоровьем, слушать себя, защищать свои границы (они у меня откуда-то появились!) А ещё я стала честной с окружающими и перестала врать себе (вроде бы да). Это кайфово, огромная гора с плеч. Начинаю вот отдавать себе отчет в том, как мне повезло: я не успела убить свой организм, натворить по синей дыне совсем уж дичи, проебать ценное и важное и смогла вовремя выплыть (это на самом деле всегда вовремя).
В зависимости мы все довольно одинаковы, это вообще такая болезнь, которая как под копирку, независимо от пола, возраста, образования, места проживания. Но трезвая жизнь у каждого будет уникальной, вам решать, чем вы её наполните и как проживете. Желаю нам всем сил и счастья💜 Идём дальше!
Марат, сегодня мои три месяца. Огромное спасибо за проект и личную поддержку, это чудо, ты волшебный! Ду лавагуйн бжишкин ес (это я по памяти, сори если неправильно))
🫶🏻🙏🏻
Хочу поделиться итогами;)
Сегодня я достигла поставленной цели: я трезва ровно 3 месяца. Ни одного срыва и практически без тяги.
Почему три месяца? Это минимальный срок в действии, если ты готов. Меньший срок был бы для меня баловством, демоверсией без подписанного слезами и кровью контракта. Это я сейчас понимаю, а тогда мне даже месяц казался ого, я думала, мне бы хоть неделю выжить… Это и мой суженный коридор планирования, и полное отсутствие веры в себя. Когда зависимость тебя раздавила, подчинила, опустошила, поставила на колени и отымела во все места, лишив почти всего человеческого, и попытки вырваться раз за разом проваливались, в свои силы как-то не веришь. И вот ты стоишь, маленький, слабый, с бодуна, без эмоций, без увлечений, без друзей, руки трясутся, сердце колотится, кишки сводит, Собер дает тебе круглую желтую таблетку и говорит «пойдем, будет круто, ты готов». Я так и не спросила у Марата, почему желтый круг. Наверно, это солнце. А для меня вот он стал волшебной таблеткой трезвости.
За этот период мой горизонт планирования не расширился, всё ещё нет грандиозных планов на полгода или год: в семье по-прежнему непростая ситуация, а ещё я не знаю, в какой фазе будет моё заболевание завтра, через неделю, через месяц, буду я полна сил сворачивать горы или лежать под смирительным одеялом и плакать. Есть только план быть трезвой каждый день, хороший или плохой, с поддержкой и наедине с собой, в болезни и здравии и что там ещё меня может ждать) Но начать надо сегодня: сегодня я не пью, как и каждый день с 9.04.2023. Каждый из нас может сорваться, и я тоже. Об этом важно помнить всегда и не расслабляться.
Про здоровье: выйдя в трезвость, хочется оценить масштаб ущерба, да и в целом начинаешь более внимательно к себе прислушиваться. Не все анализы могут оказаться хорошими, а какие-то диагнозы могут выбить почву из-под ног. Тут надо не перепутать: это не возникло из-за трезвости, а наоборот, благодаря ей я теперь знаю, что происходит. Некоторые симптомы синий человек может игнорировать или списывать на алкоголь, а вне употребления они начинают напрягать.
Что бы я сказала себе три месяца назад: будет классно, и местами невыносимо сложно. Я не такая, к какой себе привыкла в употреблении, придется с собой заново знакомиться, воспитывать этого трезвого ребенка, искать новые смыслы и заполнять глубочайшую пустоту.
Три месяца назад я боялась, что не приживусь в мире, где повсюду алкоголь, что будет постоянная невыносимая тяга, что не смогу находиться с людьми, когда они пьют. Ни один из этих страхов не оправдался. Я надеялась, что каждое утро будет добрым и бодрым, что похудею, что стану на работе рокзвездой, что отношения с мужем станут как-то качественно лучше. Тоже не оправдалось.
Зато я стала ближе с мамой, познакомилась с классными людьми в сообществе собер, заново влилась в русскоязычное общение, нетоксичное и позитивное, открыла для себя спорт, научилась идти свой путь одна, без собутыльников и псевдодрузей, стала заниматься здоровьем, слушать себя, защищать свои границы (они у меня откуда-то появились!) А ещё я стала честной с окружающими и перестала врать себе (вроде бы да). Это кайфово, огромная гора с плеч. Начинаю вот отдавать себе отчет в том, как мне повезло: я не успела убить свой организм, натворить по синей дыне совсем уж дичи, проебать ценное и важное и смогла вовремя выплыть (это на самом деле всегда вовремя).
В зависимости мы все довольно одинаковы, это вообще такая болезнь, которая как под копирку, независимо от пола, возраста, образования, места проживания. Но трезвая жизнь у каждого будет уникальной, вам решать, чем вы её наполните и как проживете. Желаю нам всем сил и счастья💜 Идём дальше!
#спасибособер
Мой срок не такой чтобы ах, но между тем каждый человек, кто знал меня раньше - прям сиииииильно удивляется )
Смешной, весёлой, открытой я всегда была, но только у всего этого была и тёмная сторона, и когда тусовки заканчивались, я ещё долго барахталась в луже, пытаясь не умереть от похмелья...
А сейчас для близких (кстати, ряды "близких" сильно сократились в трезвости) я как живой пример, того, что человек всегда может выбрать свободу. Неважно на каком этапе и с какого дна он будет подниматься. Ну и для самой себя я сейчас наконец то начинаю походить на ту милую девчушку, которая умела дерзко мечтать 😍
Спасибо! Хорошее дело этот "ВАШ" Собер )
Мой срок не такой чтобы ах, но между тем каждый человек, кто знал меня раньше - прям сиииииильно удивляется )
Смешной, весёлой, открытой я всегда была, но только у всего этого была и тёмная сторона, и когда тусовки заканчивались, я ещё долго барахталась в луже, пытаясь не умереть от похмелья...
А сейчас для близких (кстати, ряды "близких" сильно сократились в трезвости) я как живой пример, того, что человек всегда может выбрать свободу. Неважно на каком этапе и с какого дна он будет подниматься. Ну и для самой себя я сейчас наконец то начинаю походить на ту милую девчушку, которая умела дерзко мечтать 😍
Спасибо! Хорошее дело этот "ВАШ" Собер )
(Авторский стиль — что-то среднее между Джойсом и Вальзером, пусть остается как есть)
#СПАСИБОСОБЕР
Я потихоньку начал с класса 8 ого ... Джинтоники и ТД ..
Мой папа не пил 15 лет, а потом когда его мама т.е бабушка моя умерла, и он попробовал выпить, ( он пошел по тем же рельсам ... ВЫ понимаете о чем Я)
Мы с отцом ездили в Крым ...и там, как два друга... Вместе и поПивали.
Но он же ничего не знал ,что я превращусь в зависимого алкача,если мы пьем вещество, которое вызывает зависимость... То конечно есть большая вероятность)))
+ СДВГ + наследственность+ и что бухать это норма (У меня было нормой .)
Потом театральный институт... И там тоже, конечно же мое окружение (были пьющие, потомучто не пьющие нам не интересны и скучные..). Опять же, как в фильме #Собер _Что с нами делает Алкоголь _ сначала "он" друг , подогревает все чувства, эмоции, а потом он разрушает ,
превращает все все в АД !!!
И Короче к 30 годам ... Я уже не мог не пить.... Хотел, но не мог... Запоями... Как в фильме собера ... Сила есть воля, есть, а силы воли нет ...
Мучался ... Был на дне ... Не пробил дно ...
Но был эмоционально истощен(((
Что я только не творил , сколько боли я причинил близким ...
И подшивки были ... Но это все ерунда ... Из программы собера вы знаете...
Пробовал всё, всё, всё
Мучал один вопрос: ,,Почему меня так ломает на 15 ый день...почему срываюсь?,,
И все подробно объясняет #S_one:
,,Это Петя_ #пас _ подострый абстиент
Нужно время мозгу ... Мозг сломлен ... ,,
Я начал разбираться в этом . Мне это нравится, как творческому человеку..
Я в захлеб читал,смотрел,делал задания
И сам #гуру Марат мне ответил...🤘
Дал мне психиатра доказательного
Из моего Питера
На 1 -ом месяце и на первых шагах в трезвость ___
Фарма очень нужна !!!
Родители очень поддерживают и верили !!!
Нужно попробовать.!!!
Ведь у тебя все хорошо в жизни... Кроме одной проблемы, которая перечёркивает все все ,всё хорошее_
Синька(((
Амигдола восполнение
Амигдола очень очень воспалена... !!!
Вера, терпение _ будет легче _ значительно ЛЕГЧЕ)))
Потом психотерапевт... _ ХОРОШИЙ доказательный ... Так же из моего города ...
С которым очень подружились...
И так и так и потихонечку чуток чуток чуток)
Задания
Навыки
Чат... Наш прекрасный чат и люди в нём...
И пошёл и пошел... И как это так ....ну каааккк...
Ежедневно ты меняешь плохие привычки на хорошие...,ты не идёшь за бутылкой, как бы тебе хреново не было ...
Ты не должен быть злым,голодным,
одиноким,уставшим
Ты идёшь на спорт или прогулку ,книга и ТД и тп
И так месяц, а поЛегче... Потом бац 3 месяца... ( Не верится,слезы на глазах, сентиментальный, что уж тут 😁😁😁)
И ты -это колбашение переносишь легчееееееееееее!!!
На первом этапе ... Выходя на сцену... Меня аж трясло . Что такое,(((# я знаю свою роль ,играю спектакль уже 7 ой год
А трясет))) а все мозг . Поломленный мозг ... Искусственным кайфом ...
Я уже знал . Чтоб успокоить ЦНС никаких 200 грам ...
Это только яма ... Опять и опять синяя яма ...
Потому,что я без стоп крана ... Не именно в этот день... Может я и остановлюсь... Но потом через пару дней . Нейроны мозга мне скажут "опа_а мы уже ЧТООО не воздерживаемся"
Я дышал .. переключался отжимался ,умывался... Писал в чат ... К нашим )))😚😚😚
И вот уже и 5 месяцев и 7 ,8
Я не мог поверить... Да как так то)))
Наука работает... Алгоритм верен ...
Ну дела ........
Ребята год ... Гооодддд-Кааарррлллл)))
С ума сойти, год ... )))
Я уже спокойно захожу в алко_маркет и смотрю на Него ... Без проблем...
Огромная поддержка родных
Чата
Поменялся круг общения... Собутыльников нет
Отпали
Спорт ... Природа ... Работа ...
Столько позитива ... Не через узкое туннельное
МышлениЕ
Лишь бы выпить, лишь бы, чтоб отпустило
А отпустит то на час и по новой ____ (((((
Стрессы ... Они есть и Колоссальный стресс бывает...
Но так же ... Нейропептид ... Который после стресса выбрасывается в организм...
И борется
Потомучто мы, так устроены ... У нас есть защита от стресса . .. ,а не бухло ...
И получается, как кто то то ранее говорил из собера
#СПАСИБОСОБЕР
Я потихоньку начал с класса 8 ого ... Джинтоники и ТД ..
Мой папа не пил 15 лет, а потом когда его мама т.е бабушка моя умерла, и он попробовал выпить, ( он пошел по тем же рельсам ... ВЫ понимаете о чем Я)
Мы с отцом ездили в Крым ...и там, как два друга... Вместе и поПивали.
Но он же ничего не знал ,что я превращусь в зависимого алкача,если мы пьем вещество, которое вызывает зависимость... То конечно есть большая вероятность)))
+ СДВГ + наследственность+ и что бухать это норма (У меня было нормой .)
Потом театральный институт... И там тоже, конечно же мое окружение (были пьющие, потомучто не пьющие нам не интересны и скучные..). Опять же, как в фильме #Собер _Что с нами делает Алкоголь _ сначала "он" друг , подогревает все чувства, эмоции, а потом он разрушает ,
превращает все все в АД !!!
И Короче к 30 годам ... Я уже не мог не пить.... Хотел, но не мог... Запоями... Как в фильме собера ... Сила есть воля, есть, а силы воли нет ...
Мучался ... Был на дне ... Не пробил дно ...
Но был эмоционально истощен(((
Что я только не творил , сколько боли я причинил близким ...
И подшивки были ... Но это все ерунда ... Из программы собера вы знаете...
Пробовал всё, всё, всё
Мучал один вопрос: ,,Почему меня так ломает на 15 ый день...почему срываюсь?,,
И все подробно объясняет #S_one:
,,Это Петя_ #пас _ подострый абстиент
Нужно время мозгу ... Мозг сломлен ... ,,
Я начал разбираться в этом . Мне это нравится, как творческому человеку..
Я в захлеб читал,смотрел,делал задания
И сам #гуру Марат мне ответил...🤘
Дал мне психиатра доказательного
Из моего Питера
На 1 -ом месяце и на первых шагах в трезвость ___
Фарма очень нужна !!!
Родители очень поддерживают и верили !!!
Нужно попробовать.!!!
Ведь у тебя все хорошо в жизни... Кроме одной проблемы, которая перечёркивает все все ,всё хорошее_
Синька(((
Амигдола восполнение
Амигдола очень очень воспалена... !!!
Вера, терпение _ будет легче _ значительно ЛЕГЧЕ)))
Потом психотерапевт... _ ХОРОШИЙ доказательный ... Так же из моего города ...
С которым очень подружились...
И так и так и потихонечку чуток чуток чуток)
Задания
Навыки
Чат... Наш прекрасный чат и люди в нём...
И пошёл и пошел... И как это так ....ну каааккк...
Ежедневно ты меняешь плохие привычки на хорошие...,ты не идёшь за бутылкой, как бы тебе хреново не было ...
Ты не должен быть злым,голодным,
одиноким,уставшим
Ты идёшь на спорт или прогулку ,книга и ТД и тп
И так месяц, а поЛегче... Потом бац 3 месяца... ( Не верится,слезы на глазах, сентиментальный, что уж тут 😁😁😁)
И ты -это колбашение переносишь легчееееееееееее!!!
На первом этапе ... Выходя на сцену... Меня аж трясло . Что такое,(((# я знаю свою роль ,играю спектакль уже 7 ой год
А трясет))) а все мозг . Поломленный мозг ... Искусственным кайфом ...
Я уже знал . Чтоб успокоить ЦНС никаких 200 грам ...
Это только яма ... Опять и опять синяя яма ...
Потому,что я без стоп крана ... Не именно в этот день... Может я и остановлюсь... Но потом через пару дней . Нейроны мозга мне скажут "опа_а мы уже ЧТООО не воздерживаемся"
Я дышал .. переключался отжимался ,умывался... Писал в чат ... К нашим )))😚😚😚
И вот уже и 5 месяцев и 7 ,8
Я не мог поверить... Да как так то)))
Наука работает... Алгоритм верен ...
Ну дела ........
Ребята год ... Гооодддд-Кааарррлллл)))
С ума сойти, год ... )))
Я уже спокойно захожу в алко_маркет и смотрю на Него ... Без проблем...
Огромная поддержка родных
Чата
Поменялся круг общения... Собутыльников нет
Отпали
Спорт ... Природа ... Работа ...
Столько позитива ... Не через узкое туннельное
МышлениЕ
Лишь бы выпить, лишь бы, чтоб отпустило
А отпустит то на час и по новой ____ (((((
Стрессы ... Они есть и Колоссальный стресс бывает...
Но так же ... Нейропептид ... Который после стресса выбрасывается в организм...
И борется
Потомучто мы, так устроены ... У нас есть защита от стресса . .. ,а не бухло ...
И получается, как кто то то ранее говорил из собера
#спасибособер
Я ненавидела алкоголь все свое детство. Именно его, я, семилетним ребёнком, выливала в раковину, пока спали мои пьяные родители. Ещё нужно было успеть спрятать ножи, что бы через пару часов не прятаться самой.
Уж я - то никогда не буду пить, думала я, слушая бредовые разговоры, и, молясь Боженьке, чтобы пьяный папа лёг пораньше, не приставал с разговорами и не бил пьяную маму. Так я выросла атеисткой)
Впоследствии в Бога я поверила, но это не помешало мне стать алкоголичкой.
Как я поняла, что у меня есть проблема?
Понимала я давно-признала спустя 5 лет активного употребления.
У меня не было похмельного синдрома, между работой и алкоголем, я всегда выбирала первое. НО! У меня была проблема с контролем. На 1 бокале я никогда не останавливалась.
2 бутылки вина или 3 бутылки шампанского было моей нормой.
В какой-то момент я поняла, что алкоголь упорно занимает мои мысли. Я даже стала злиться на мужа, если он не поддерживал меня в совместном распитии.
В одной группе одного из самых влиятельных продюсеров России я услышала о Марате Агиняне. Начала смотреть ролики на ютюбе. Купила его книгу. Запойно:) прочитала за неделю. И начала читать снова. Разные чувства испытывала при прочтении.
Любовь и боль, и страх, и ужас, и радость от того, что у меня зависимость только от алкоголя. С наркотиков я бы не слезла никогда.
После книги, как будто у меня что-то щёлкнуло в голове. Что я делаю и куда я качусь? Что будет со мной через 5, 10 лет?
Я зарегистрировалась в программе sober too. Сейчас нахожусь на стадии "Профилактика срыва" Общаюсь в чате с единомышленниками. Меня это очень поддерживает.
Я в трезвой жизни 3 месяца. Это ничего не значит, подумают многие. Возможно. Но для меня, пьющей каждый день на протяжении 5 лет - это значит многое.
Я узнала много новых и умных слов. Они помогают мне успокаивать свой тревожный ум и жить как раньше. Грустить и радоваться, но без алкоголя. Желаю себе в дальнейшем трезвой и ясной жизни!
Я ненавидела алкоголь все свое детство. Именно его, я, семилетним ребёнком, выливала в раковину, пока спали мои пьяные родители. Ещё нужно было успеть спрятать ножи, что бы через пару часов не прятаться самой.
Уж я - то никогда не буду пить, думала я, слушая бредовые разговоры, и, молясь Боженьке, чтобы пьяный папа лёг пораньше, не приставал с разговорами и не бил пьяную маму. Так я выросла атеисткой)
Впоследствии в Бога я поверила, но это не помешало мне стать алкоголичкой.
Как я поняла, что у меня есть проблема?
Понимала я давно-признала спустя 5 лет активного употребления.
У меня не было похмельного синдрома, между работой и алкоголем, я всегда выбирала первое. НО! У меня была проблема с контролем. На 1 бокале я никогда не останавливалась.
2 бутылки вина или 3 бутылки шампанского было моей нормой.
В какой-то момент я поняла, что алкоголь упорно занимает мои мысли. Я даже стала злиться на мужа, если он не поддерживал меня в совместном распитии.
В одной группе одного из самых влиятельных продюсеров России я услышала о Марате Агиняне. Начала смотреть ролики на ютюбе. Купила его книгу. Запойно:) прочитала за неделю. И начала читать снова. Разные чувства испытывала при прочтении.
Любовь и боль, и страх, и ужас, и радость от того, что у меня зависимость только от алкоголя. С наркотиков я бы не слезла никогда.
После книги, как будто у меня что-то щёлкнуло в голове. Что я делаю и куда я качусь? Что будет со мной через 5, 10 лет?
Я зарегистрировалась в программе sober too. Сейчас нахожусь на стадии "Профилактика срыва" Общаюсь в чате с единомышленниками. Меня это очень поддерживает.
Я в трезвой жизни 3 месяца. Это ничего не значит, подумают многие. Возможно. Но для меня, пьющей каждый день на протяжении 5 лет - это значит многое.
Я узнала много новых и умных слов. Они помогают мне успокаивать свой тревожный ум и жить как раньше. Грустить и радоваться, но без алкоголя. Желаю себе в дальнейшем трезвой и ясной жизни!