​​Ну что, друзья! Давайте обсудим результаты опроса. Он показал общую картину подхода к обучению. К сожалению, большинство из вас ответили неправильно. Давайте разбираться.

❌ Самый неэффективный способ – это перечитывание текста. Это ошибка корнями уходит в школу. Очень хорошо, что всего 6% так считает.

Бесполезно многократно перечитывать текст. Это не способствует его запоминанию. Это только создаёт иллюзию знания. Пока вы смотрите на текст, вам кажется, вы всё помните. Но стоит отвернуться от него и в голове пустота. Хоть 20 раз перечитайте.

❌ Написание конспекта тоже не гарантирует запоминания. Во-первых, писать конспект во время чтения или прослушивания лекций могут только люди с расширенным объёмом оперативной памяти. Остальные же просто очень сильно снизят уровень своего понимания.

Во-вторых, конспект – это просто переписывание информации из книги на другой носитель, минуя голову. Это создание сокращенного и более концентрированного варианта книги. Это полезно для того, чтобы впоследствии было легче работать с материалом. Но само по себе не ведет к запоминанию. Особенно, если конспект печатается, а не пишется от руки.

🤔 Большинство (66%) выбрало составление, интеллект-карт. Интеллект-карты очень эффективны, но важно понимать границы их применения. По сути, они являются более продвинутым способом конспектирования.

Благодаря тому, что вы структурируете информацию, составляя карту, информация частично остаётся в оперативной памяти. Но согласитесь, как много карт находится на вашем компьютере, если вы владеете этим методом. Но так мало информации находится из этих карт находится в вашей голове. Попробуйте перескажите, не подсматривая.

Давайте рассматривать интеллект карты, как очень эффективный способ конспектирования.

✅ Наконец, правильный способ запоминания – это пересказ того, что вы только что услышали либо прочитали. В идеале это объяснение кому-то либо рассуждение на основе воспринятого. Это запускает цикл «вращения» информации в оперативной памяти (в следующем посте я подробно расскажу, как работает оперативная память). И способствует её закреплению.

К тому же вы сразу же проверяете, насколько хорошо вы поняли информацию и какая часть информации сохранилась в оперативной памяти, а какая часть выпала.

Поэтому, после того как вы прочли фрагмент текста либо услышали часть лекции, постарайтесь сразу же извлечь информацию из памяти. И проверить, насколько правильно вы её поняли и запомнили. И, если нашли ошибки, откорректируйте.

Таким образом вы надежно сохраните достоверную информацию в оперативной памяти. А дальше её нужно будет просто закрепить.

Если у вас возникли вопросы или вы не согласны, давайте обсудим 😉

Приветствую, друзья! 👋

Новая задачка.

#Логические_задачи

В одном доме, проводя электричество, электрики что-то перепутали. Они повесили три лампочки на втором этаже, а выключатели от них - на первом.

Вы не знаете, как соединены выключатели и лампочки. Вам лишь известно, что у каждой лампочки выключатель свой, а также, что сейчас они все выключены. В комнате с лампочками нет окон, поэтому с улицы не видно, когда они включаются и выключаются.

Вам нужно узнать, какой выключатель связан с какой лампочкой, поднявшись на второй этаж только один раз.

​​🫵 Хочешь быстро учиться – ложись спать!

Первое, что приходит в голову, когда речь идет об обучении – это «чем больше учишься, тем больше знаешь». А вот и нет. Секрет не в количестве, а качестве. Впрочем, как и во всём.

Немецкие психологи Георг Мюллер и Альфонс Пильцекер провели интересный эксперимент. Они разделили участников на две группы. Каждая группа выучила по два списка бессмысленных слогов.

Группа номер один выучила первый список, а затем участников попросили сразу же выучить второй. Группа номер два выучила первый список, сделала паузу в 6 минут, а затем приступила ко второму.

❗️Участники первой группы запомнили 28% слогов. А второй – 48%!

Всё потому, что участники первой группы («без перерыва») прервали формирование устойчивой памяти, начав изучать новую информацию сразу же после разученной.

Запоминание – это очень интересный и эффективно построенный процесс. Он состоит из нескольких стадий (об этом я расскажу в следующем посте). И каждой стадии нужно дать произойти. Когда вы выучили порцию информации, нужно дать время на её закрепление.

Это, как если бы вы делали кирпичную кладку на медленно твердеющей основе. Положили первый ряд – дали схватиться раствору. Затем положили второй и так далее. В противном случае стена просто рухнет, превратившись в груду кирпичей.

«Но при чем здесь сон?» – спросите вы.

Ученый Штеффан Гайс и коллеги провели еще одни интересный эксперимент. Они разделили учащихся старших классов на две группы и попросили выучить список из 24 пар англо-немецких слов.

Первая группа сразу после изучения пошла спать на 3 часа. Вторая не спала 10 часов перед тем, как лечь спать на ночь.

⏳ Через сутки обе группы протестировали. Участники первой («спящей») группы забыли всего 0,5% слов. В то время как участники второй забыли 16% слов. Разница очевидна.

После того, как вы изучили порцию информации, обязательно нужно сделать паузу. В идеале это сон. Но не обязательно. Можно заняться спортом, пойти на прогулку, пообщаться с друзьями. Главное в это время – не изучать новую информацию. Если не располагаете временем, можно сделать паузу хотя бы на 5 минут. Уже это принесет пользу.

Важно дать время на закрепление информации в памяти – консолидацию. О ней я расскажу в следующем посте. А чуть позже о разных способах запоминания при формировании знаний и навыков. Следите за информацией.

​​Основные способы запоминания

#Память

Приветствую, друзья! 👋

Знаете ли вы, что разную информацию мы запоминаем разными способами? Даже разные структуры мозга принимают в этом участие. И чтобы эффективно обучаться, нужно понимать механизмы каждого из них.

Первое, что нужно знать – у нас есть два основных способа запоминать информацию при обучении: декларативный и процедурный.

1️⃣ Декларативно мы запоминаем факты, события, определения, данные. То есть всю теоретическую информацию.

Мы делаем это осознанно, полностью контролируя процесс.

Запоминание происходит быстро. Достаточно всего нескольких повторений, чтобы информация надежно закрепилась в долговременной памяти. И это плюс.

Но извлечение информации происходит достаточно долго. Иногда несколько секунд. Знакома ситуация, когда вы делаете паузу, чтобы вспомнить какое-либо определение, название или дату? Чем прочнее связи, тем быстрее мы можем получить доступ к информации, но все же не молниеносно. И это минус.

2️⃣ Процедурно мы запоминаем информацию о том, как выполнять нужные действия. То есть, разучиваем стратегии. Например, как водить автомобиль, играть на музыкальном инструменте или танцевать.

Происходит это бессознательно. Мы не осознаем процесс запоминания.

И происходит это медленно. Нужно много времени, чтобы связи сформировались. Это минус.

Но когда они сформируются, вам не придется прикладывать усилия для извлечения информации. Всё будет происходить автоматически. Причем молниеносно. И это огромный плюс.

Как видите, к каждой информации нужен свой подход. В следующих постах подробно покажу, как происходит запоминание каждым способом в самом мозгу. А также дам пошаговые стратегии запоминания обоими способами.

Задавайте вопросы. Так я смогу дать вам больше информации, чем планировал 😉

Приветствую, друзья! 👋

#Обучение

На своем втором канале выложил пост об ошибке мышления, которая может вас заинтересовать. Пост описывает, почему бывает сложно объяснить что-то другим или научить их. Называется она "Проклятие знания". Важно об этом знать.

https://t.me/mylifedesign/68

​​Приветствую, друзья!

Новая задачка выходного дня.

#Логические_задачи

Меняя колесо своей машины, человек уронил все четыре гайки крепления в решетку канализационного стока, откуда достать их было невозможно.

Он уже решил, что застрял здесь но проходивший мимо мальчик подсказал ему очень дельную мысль, которая позволила человеку поехать дальше.

В чем состояла идея мальчика?

​​#Обучение

Как много знать и уметь, если жизнь всего одна?

Приветствую, друзья! 😊

Очень часто вижу у людей эту проблему. Хочется и в своей профессии стать первым, и в отношениях разобраться, и освоить ChatGPT, и научиться фотографировать, и трейдинг осилить… И еще много всего в придачу.

Как это всё освоить, если каждая область потребует месяцы и даже годы?

Проблема заключается в неправильном понимании самой сути обучения. И за это можно поблагодарить классическое образование. Ведь нужно получить зачет или сдать экзамен. А для этого изучить предмет от А до Я.

Но как часто вы используете весь ворох знаний, который получили в школе и ВУЗе? Сколько бы вам потребовалось времени, чтобы освоить тот объем, которым пользуетесь сегодня?

Главная цель обучения – достижение определенных результатов. А знания и навыки – лишь ОДИН ИЗ инструментов.

Чтобы водить автомобиль, вам достаточно общего представления о том, из каких узлов он состоит и как они работают, плюс навыки вождения. Чтобы готовить «вкусняшки», не нужно заканчивать кулинарное училище.

Берите из каждой интересующей области только то, что пригодится для достижения результата. Таким образом вы сможете освоить множество направлений в течение жизни и достичь множество целей благодаря этому.

Ну, или потратить сотни часов, чтобы стать носителем «вороха» ненужной информации, которая благополучно забудется, потому что использовать её вы не будете.

Не согласны? Давайте спорить 😉

#Полезности

Приветствую, друзья! 👋

Хочу поделиться с вами отличной программой для прослушивания аудиокниг на телефоне. Перепробовал много, но в каждой есть свои недостатки. В этой программе есть абсолютно всё, что нужно.

Называется она Smart AudioBook Player: https://play.google.com/store/apps/details?id=ak.alizandro.smartaudiobookplayer

Программа для Android-устройств. Возможно, есть и для iPhone, не искал.

Из преимуществ программы:

✅ Управление скоростью воспроизведения
✅ Классификация книг (новые, начатые, прочитанные)
✅ Автоматическое отключение, если уснули
✅ История воспроизведения
✅ Виджет на главном экране телефона
✅ Для каждой книги запоминается текущая позиция
✅ Возможность дополнительного увеличения для тихих файлов
✅ Удобная перемотка, откат на несколько секунд назад после паузы
✅ Полное отсутствие рекламы
✅ Много других полезных фишек

30 дней доступна полная версия программы, затем базовая. Но полная стоит аж 10! рублей.

Попробуйте. Поделитесь, насколько понравилась.

Друзья, приветствую!

Ловите новую задачку выходного дня.

#Логические_задачи

В кастрюлю правильной цилиндрической формы доверху налита вода.

Каким образом, не имея под рукой никаких мерок и приспособлений, отлить из кастрюли такое количество воды, чтобы в ней осталась половина её содержимого?

​​#Память

Приветствую, друзья! 👋

В одном из прошлых постов мы с вами говорили, что есть два основных способа запоминания: декларативный и процедурный.

Сегодня рассмотрим ДЕКЛАРАТИВНЫЙ способ. Таким образом мы запоминаем факты, события, определения, данные…

Чему бы вы ни обучались (от квантовой физики до акробатики), вы всегда будете начинать с использования декларативного обучения. Вам нужно сначала осознанно запомнить теорию.

Для этого нужно разбить информацию на мелкие порции, чтобы справлялась оперативная память. А затем интервально (через определенные промежутки времени) повторять информацию до полного закрепления в долговременной памяти. Всё просто.

А чтобы был полностью понятен механизм такого запоминания, давайте разберем, как работает при этом мозг.

Участвует три его отдела:

✅ Лобная доля (оперативная память)
✅ Гиппокамп
✅ Неокортекс (долговременная память)

Давайте представим, что это три человека: Оператор (оперативная память), Гипа (гиппокамп) и Нео (неокортекс, долговременная память). И эти три человека решили выучить песню.

1️⃣ Оператор поет оригинал песни, Гипа и Нео слушают её.

2️⃣ Затем Оператор уходит. А Гипа начинает активно тренировать Нео. Гипа запоминает информацию крупными блоками (как меню в ресторане или содержание книги). Так он подсказывает Нео, что именно нужно повторять. Это происходит до полного закрепления.

Гиппокамп хранит информацию максимум 2 месяца, затем стирает. Поэтому, если вы не запомнили её в течение этого времени, вы её потеряете.

Гиппокамп обучает неокортекс во время пауз или сна с помощью многократных повторений. Пока вы спите происходит множество «прогонов», о которых вы даже не подозреваете. Гиппокамп указывает, какие связи нужно закрепить, а какие удалить.

Вот такой механизм. Надеюсь, теперь вы будете запоминать теорию более осознанно. А главное, понимать, что нужно обязательно делать паузы для взаимодействия гипоталамуса с неокортексом для закрепления в долговременной памяти.

👇 А в следующий раз мы рассмотрим второй способ запоминания – процедурный.

​​Помню, в юности, когда еще не было Интернета и еще мало кто знал о компьютерах, любимую музыку можно было услышать только по радио. Когда поставят. 📻

Когда я вижу, как люди взаимодействуют со своими состояниями, я вспоминаю это время.
Для большинства состояния приходят извне и уходят в небытие. Вдруг появляется гнев 😡 или страх 😳, а радость 😀 нужно еще подождать.

А ведь любую эмоцию или состояние можно легко записать как любимую песню. А затем просто нажать на кнопку и воспроизвести в любой момент. Также можно стереть негативную эмоцию, чтобы она не появлялась в конкретной ситуации.

Можно изменить отношение к кому-то или чему-то или вовсе перезаписать его. Можно стать уверенным пользователем своих состояний. Если знать как.

А вот этот вопрос мы решим на мастер-классе «Управление состояниями через якоря».

«Якоря» – это «кнопки», нажимая на которые вы можете воспроизводить нужные вам состояния. И вы можете создать из столько, сколько хотите. А можете убрать ненужные.

Вы получите самую полную информацию о якорях и способах работы с ними. Это позволит в любой момент выбирать свои состояния как одежду в шкафу. Представьте, как изменится ваша жизнь, когда вы сможете по своему желанию запускать радость, вдохновение или уверенность в себе. А также легко выключать страх, гнев или нерешительность.

📆 Мастер-класс пройдет 27-28 февраля. Это самая полная программа по теме якорения. Присоединяйтесь!

http://trainings.my-life-design.com/anchor

​​#Память

Приветствую, друзья! 👋

Продолжаем тему работы памяти. В прошлом посте мы разобрали декларативный способ запоминания. Сейчас расскажу о втором способе – процедурном.

У природы всегда есть альтернативный путь. Это касается и способов обучения. В этом случае запоминание происходит бессознательно. Вы не можете контролировать этот процесс.

И участвуют в нем уже другие мозговые структуры. При процедурном запоминании^

1️⃣ Информация поступает от органов чувств
2️⃣ В базальные ядра. А уже базальные ядра
3️⃣ Взаимодействуют с неокортексом, размещая информацию в долговременной памяти

Таким образом мы запоминаем последовательности действий и мыслей (например, пение, единоборства, вождение автомобиля или завязывание шнурков).

Процедурное обучение также работает, когда мы интуитивно осваиваем правила.

Когда нет подробных инструкций, а нам нужно получить результат (например, бросили в воду и мы начинаем плыть или когда мы осваиваем какую-нибудь компьютерную игру).

Когда правила слишком сложны для нашего понимания. Когда помехи мешают сосредоточиться и так далее.

Этот способ гораздо меньше изучен, чем декларативный. Потому что сложно изучать то, что мы не осознаем 😊. Но это не мешает его эффективно использовать. Если вы повторяете что-либо без участия сознания, подключается процедурный способ запоминания.

Очень эффективны оба способа в связке. Когда вы начинаете обучаться декларативно (осознанно). Приобретаете базовые знания и уже умеете совершать эффективные действия. А затем подключается процедурный способ и автоматизирует эти действия.

Но важно понимать, что каждый способ запоминает отдельно. И информация от одного не передается другому.

Такой тандем обеспечивает самую качественную постановку навыка. Когда вы максимально правильно выполняете действия. И при этом реагируете максимально быстро.

Если что-то не понятно, задавайте вопросы в комментариях. Обсудим.

❓Нужен ли вам пост, в котором я проведу подробное сравнение обоих способов и покажу особенности, достоинства и недостатки каждого?

Если возникли вопросы, можете задавать здесь.

Друзья, приветствую!

Новая задачка выходного дня.

#Логические_задачи

—————————————————

Вам дали два фитиля.

Каждый шнур, подожженный с конца, полностью сгорает дотла ровно за один час, но при этом горит с неравномерной скоростью.

Как при помощи этих шнуров и зажигалки отмерить время в 45 минут?

—————————————————

​​Друзья, приветствую! 👋

Уже завтра стартует 2-дневный мастер-класс «Управление состояниями с помощью якорей». Нужен ли он вам? Давайте помогу принять решение.

1️⃣ Наши возможности в жизни определяются не столько интеллектом, сколько состоянием, в котором мы находимся. Множественные исследования подтвердили, что именно эмоциональный интеллект является условием успеха в жизни.

2️⃣ Управление состояниями невозможно без навыка якорения. Какие бы методики вы ни применяли. Вам нужно уметь входить в состояния, удерживать их, смешивать, накладывать друг на друга, перезаписывать… Без «якорей» это сделать невозможно.

3️⃣ На вас в данный момент «висит» очень большое количество «якорей», многие из которых негативные. Именно они определяют ваш уровень жизни, ваши выборы, вашу самооценку, ваши возможности и ваш комфорт в той или иной ситуации. Убрать их без навыка якорения также невозможно.

4️⃣ Ваша мотивация и самосаботаж также обусловлены якорями. Если вы умеете с ними работать, проблем с мотивацией у вас не будет.

5️⃣ Данный мастер-класс является самым полным по теме якорения. Вы узнаете всё, что вам необходимо для профессиональной работы с якорями. Вы знаете мой подход: исчерпывающая структурированная информация.

6️⃣ И, наконец, стоимость. Гарантирую, что за эту цену вы не найдете даже простенького курса по якорям. Но эта возможность сохранится не долго. Уже завтра в 20:00 МСК стоимость возрастет в 2 раза. Потом сожалеть будет поздно.

Поэтому буду очень рад видеть вас среди участников, если вы еще решаете. Все свои мероприятия я посвящаю самым важным и фундаментальным вещам – метанавыкам. Навыкам, которые позволяют быстрее и легче осваивать другие навыки.

Подробная информация и регистрация тут: http://trainings.my-life-design.com/anchor

Друзья, приветствую!

Разослал на почту адрес сегодняшней комнаты для мастер-класса "Управление состояниями через якоря".

Также продублировал его в разделе мастер-класса на обучающей платформе: https://lifedesign.ru

Если не получили данные, напишите мне личку в Телеграм.

А если хотите поучаствовать, но еще не зарегистрировались, еще есть 2 часа: http://trainings.my-life-design.com/anchor

​​Приветствую, друзья! 👋

На этой неделе не писал посты. За 4 дня – 12 часов тренингов плюс 12 часов консультаций. Теперь три дня заслуженных выходных, поэтому возвращаюсь к обещанной теме – сравнении декларативного и процедурного способов запоминания.

#Память

1️⃣ Декларативное запоминание осознанное. То есть мы сами выбираем порцию информации и сознательно её запоминаем. Процедурное – неосознанное. То есть, мы не знаем, что и как мы запомнили. А поэтому сложно научить другого.

2️⃣ Декларативно мы запоминаем факты, определения, данные – то есть, теоретический материал, формируя знания. Процедурно запоминаем последовательность действий: умственных (например, использование грамматики английского языка), эмоциональных (например, каждый раз обижаться) и физических (например, танцы или вождение автомобиля).

3️⃣ При декларативном запоминании мы дробим информацию на маленькие кусочки, чтобы оперативная память смогла эту информацию уместить. Процедурно мы можем запоминать сразу большие объемы информации.

4️⃣ Декларативно мы обучаемся быстро, но информацию извлекаем достаточно медленно. Например, вспомните год рождения вашей мамы. Процедурное обучение требует много времени, но затем информация извлекается молниеносно. Например, вы нажимаете на тормоз мгновенно, а не ищете в памяти информацию, как это сделать.

5️⃣ Информация, которую мы запомнили декларативно, легко адаптируется. Например, знания в области компьютерных технологий позволяют очень легко разобраться в нейрофизиологии или психологии.

Информация, которую запомнили процедурно, адаптируется плохо. Если вы научились печатать вслепую в русской раскладке, в английской вам придется учиться заново.

6️⃣ В декларативном запоминании участвуют оперативная память 👉, гиппокамп 👉 и неокортекс. В процедурном органы чувств 👉, базальные ядра 👉 и неокортекс. Но после обучения промежуточное звено выпадает, и неокортекс напрямую связывается с оперативной памятью в первом случае, и моторной корой во втором.

👥 Схожи эти способы тем, что оба переносят информацию в долговременную память (неокортекс). А также тем, что в обоих случаях способом обучения служит многократное повторение.

✅ Очень эффективно начинать запоминать информацию декларативно, а затем автоматизировать её с помощью процедурной памяти.

Но важно понимать, что, если вы запомнили информацию декларативно, она не будет использоваться процедурно. Нужно обучаться отдельно.

Вот так наш мозг запоминает информацию. Понимая это, вы можете управлять этим процессом и обучаться гораздо быстрее и легче.

Приветствую, друзья! 👋

Предлагаю ввести рубрику #Логика.

Выберите правильный вариант:

Если рубрика зайдет, оставлю её на постоянной основе. Проголосуйте огоньками 😊