#Обучение

А начнем мы с главной темы, которая из года в год становится всё более актуальной, потому что информации и профессий становится всё больше. Это тема обучения.

Но для начала давайте определимся, что под этим самым обучением понимать.

✍️ Напишите в комментариях, что для вас означает обучение и каков его механизм по вашему представлению. Это покажет мне, с чего лучше начать и в каком направлении двигаться.

⏳ Жду ваши комментарии, после чего начнем учиться быстро и эффективно обучаться.

Приветствую, друзья! 👋

#Обучение

Давайте разбираться, что такое обучение.

Для меня это адаптация, можно сказать, эволюция в небольших масштабах. Благодаря обучению вчерашняя проблема сегодня уже становится «зоной комфорта», вчерашняя неудача, сегодня – гарантированное достижение результата.

🎓 Обучение состоит из следующих этапов:

✅ Приобретение минимума базовых практических знаний
✅ Применение знаний на практике
✅ Приобретение недостающих знаний (которые практика и показала)
✅ Интеграция знаний с другими областями
✅ Доведение действий до автоматизма (если нужно) путем многократного повторения
✅ Интеграция навыка с другими навыками

🧠 Как происходит обучение на уровне мозга:

У нас есть нервные клетки – нейроны. С одной стороны, у каждого нейрона имеется «рука» – аксон. С другой разветвляются «ноги» – дендриты. На каждом дендрите образуются шипики – как бы «пальцы ног».

Во время обучения дендриты шипиками тянутся к аксонам других нейронов. Находят и соединяются с ними, создавая новые связи. После многократных повторений связи закрепляются и создается определенная цепочка нейронов. Она и отвечает за определенные знания или навыки. И чем сложнее наши знания и навыки, тем длиннее и разветвленнее эта цепочка.

Со временем цепочки могут соединяться с другими цепочками, которые отвечают за другие области. Благодаря этому наши возможности многократно возрастают.

Также цепочки из одной области могут стать «шаблоном» для создания цепочек в другой. Благодаря этому мы можем в рекордные сроки осваивать новые области.

Вот так наш мозг и эволюционирует, если описывать упрощенно. В последующих постах могу рассказать более подробно.

Если пост понравился, поддержите реакциями. Также можете задавать вопросы, отвечу всем.

* Картинка "отвалилась". Добавил её в комментариях.

​​#Память

Приветствую, друзья! 👋

Сегодня поговорим о разных видах памяти 💾. И как происходит процесс запоминания информации.

Ранее я уже писал, что запоминание – это создание новых связей, когда шипики дендритов одних нейронов находят и соединяются с аксонами других. После чего эта связь закрепляется.

Для этого у нас есть разные виды памяти. Для обучения нас интересуют два основных:

1️⃣ Рабочая (оперативная) память
2️⃣ Долговременная память

Рабочая память может удерживать в среднем 4 единицы информации. Причем очень недолго. Стоит отвлечься – и информация стирается. Она похожа не небольшую полку под наклоном. На ней умещается всего 4 предмета одновременно, которые нужно держать руками. Стоит убрать руки, и предметы падают.

Находится эта память в передней части мозга, в районе лба.

Долговременная память практически безгранична. Если на протяжении всей жизни каждую секунду вы будете что-то запоминать, в конце жизни она заполнится всего на 10%. Информация в этой памяти хранится долго, иногда всю жизнь. Основная проблема – перенести знания в долговременную память и найти нужную информацию в ней.

Долговременная память представляет собой огромное количество цепочек нейронов в неокортексе (больших полушариях мозга).

Основной способ переноса информации из рабочей памяти в долговременную – это повторение. Более подробно о различных вариантах переноса я расскажу в следующих постах.

Как вы видите, рабочая память очень ограничена. Это затрудняет обучение и мышление, но защищает нас от лишнего мусора в голове. Одни люди могут удерживать всего 3 единицы информации одновременно, другие – 5 или 6. Средний объем, как я писал выше, – 4 единицы. Это заложено генетически. Сильно расширить рабочую память вы, к сожалению, не сможете.

Но не всё так плохо. Я поделюсь с вами способом, который позволит удерживать в рабочей памяти огромное количество информации. Об этом поговорим в следующих постах.

Вопросы и комментарии приветствуются 😉

​​#Память

Как удерживать огромное количество информации в оперативной памяти, несмотря на её маленький объем.

Приветствую, друзья! 👋

В предыдущем посте я говорил о том, что объем нашей рабочей (оперативной) памяти составляет всего 4 единицы информации, что очень мало.

Именно из-за этого нам сложно обучаться. Чтобы получить новую порцию информации, нам нужно очистить «оперативку» от предыдущей порции. Поэтому возникает эффект «В данный момент понимаю информацию, но всё вместе вспомнить не могу» 🥴.

Или возникает «перегруз», и информация перестаёт восприниматься в принципе.

Можно ли расширить объем рабочей памяти?

Напрямую нет, точнее, очень незначительно, приложив огромное количество усилий. Но мы можем сделать это косвенно и тогда сможем оперировать сотнями и тысячами единиц информации.

Для этого нужно изучить базовую информацию и закрепить её в долговременной памяти. Создадутся «цепочки» нейронов.

Когда связи закрепятся, вы можете извлекать целую цепочку как одну единицу информации. Это позволит легко воспринимать более глубокую информацию. После закрепления цепочки станут длиннее, сложнее и разветвлённее.

Постепенно вы сможете извлекать уже целые сети как одну единицу информации и обрабатывать огромные массивы.

Именно поэтому профессионалы так легко оперируют колоссальным количеством информации. И для них всё просто.

Теперь так сможете и вы. Напишите ✍️, насколько полезна была для вас эта информация.

А о том, как закреплять информацию в долговременной памяти, я расскажу в следующих постах 👇

Прочел комментарии и решил написать небольшой пост. Алекс задал вопрос: "Как актеры запоминают свои тексты?" Хотел ответить лично, но решил, что это будет интересно многим. Итак, вот как это происходит.

#Память

Когда актер берет в руки сценарий и читает его, он определяет главную мысль. Какой посыл несет его речь. С чего начинается, какую идею доносит и к чему всё сводится в результате. Это позволяет создать общую картину и очень способствует запоминанию.

Затем разбирает текст на блоки и определяет главную мысль каждого блока.

После этого каждый блок делит на предложения и определяет главную мысль каждого из них. То есть, любой текст - это последовательность мыслей, которые передают какой-то общий смысл.

Для увеличения прочности запоминания актер представляет всё, о чем говорит. Это называется "кинолента видения". А также обыгрывает всё в движении. Таким образом дополнительно включаются визуальная и кинестетическая системы.

Помимо этого он как бы присваивает себе свою речь. Представляет, что это его мысли, и он их выражает именно такими словами. Вживается в образ.

Все эти приёмы позволяют достаточно легко разучивать даже самые длинные тексты. Особенно если делать это регулярно.

📬 Приветствую, друзья!

Открываю рубрику "Задачки выходного дня". Буду выкладывать интересные задачки на логику по выходным. Ответы пишите в комментариях. При этом смотрите другие ответы уже после своей публикации. Иначе лишите себя возможности потренироваться.

#Логические_задачи

Встретились однажды три одноклассника, давно закончивших школу: менеджер Белов, автослесарь Чернов и учитель Рыжов.
- Надо же, мы столько лет учились вместе, а я только сейчас заметил, что у одного из нас черные волосы, второй блондин, а третий рыжий, но ни у одного цвет волос не совпадает с фамилией, - сказал черноволосый.
- А ведь верно, - сказал менеджер Белов.
Какой цвет волос у учителя?

Приветствую, друзья!

У меня есть второй канал, посвященный дизайну жизни, корректировке личности, управлению эмоциями и т.д.

С сегодняшнего дня открываю в нём рубрику "Ошибки мышления". Если интересно, милости прошу.

​​Приветствую, друзья! 👋

Еще одна рубрика, которая будет представлена на этом канале – это «Удивительные факты о мозге». Я занимаюсь изучением мозга, начиная с первого курса университета – 1995 года (уже почти 30 лет). И чем больше я его изучаю, тем больше восхищаюсь тем, насколько уникальный, мощный и удивительный «гаджет» находится в нашей черепной коробке.

Поэтому хочу поделиться с вами некоторыми удивительными фактами. Уверен, постепенно вы сможете оценить все удивительные возможности мозга.

#Удивительные_факты_о_мозге

Первый факт – это то, что наш мозг создает карту нашего тела. На изображении вы можете увидеть две центральные извилины. Передняя отвечает за движение, задняя – за чувствительность. Это то, как мозг видит наше тело.

Обратите внимание, все отделы находятся рядом, как бы последовательно – точно так же, как располагаются в теле: рука-нога-голова…

Область лица, губ и рук – самая большая. Потому что в них находится самое большое число рецепторов.

На второй картинке вы видите кортикальный гомункулус – так нас видит мозг ) Причем эти образы для движения и восприятия ощущений немного отличаются.

Что интересно, если человек потеряет ногу, через время изменится карта его тела в мозге. То есть, будет человечек без ноги. А ту часть мозга, которая раньше отвечала за ногу, займут другие части тела. О войнах нейронов мы еще поговорим.

Поэтому человеку сложно научиться ходить на протезе. В ноге есть масса датчиков. А от протеза нет никакой обратной связи. И мозг не воспринимает искусственную ногу. Для него она не существует.

Но если добавить в протез датчики, которые будут передавать, например, различные вибрации на кожу человека, он очень быстро научится ходить с помощью протеза. Об этом я еще расскажу в следующих постах. Вы будете просто ошеломлены этой информацией.

Вот так интересно устроено наше восприятие тела. Но это лишь капля в море удивительных фактов. Дальше будет еще интереснее.

Кортикальный гомункулус

​​#Обучение

Приветствую, друзья! 👋

🎓 Сегодня хочу рассказать о состояниях во время обучения. Нам всегда говорили: «Будь внимателен и сосредоточен. Только так ты можешь чему-то научиться». И это неправда.

Для эффективного обучения вам нужно освоить два режима работы вашего мозга: сфокусированный и расфокусированный.

Сфокусированный режим – это, как раз, то состояние внимательности, о котором вам говорили с детства. В этом состоянии вы сосредоточены на изучаемой информации, «напрягаете мозг», чтобы понять её.

В этом режиме нужно воспринимать новую информацию. Также в этом режиме полезно думать о типовых задачах. Он позволяет использовать имеющиеся в опыте стратегии. Но если вы зашли в тупик, вам следует переключиться в расфокусированный режим.

Расфокусированный режим – это состояние «расслабленности» мозга. Когда вы ни о чем конкретно не думаете, а позволяете мыслям течь произвольно. Мы пребываем в этом состоянии на отдыхе, во время занятий спортом, на прогулке. Ну, и само собой, во сне.

Если в сфокусированном режиме мы обучаемся, получаем новую информацию, то в расфокусированном эта информация обрабатывается и закрепляется. Без него вы не сможете получить глубокие обширные знания.

Вторая главная ценность расфокусированного режима – это способность находить новые идеи, нестандартные решения задач. Потому что в этом режиме наши мысли движутся не по «проторенным дорожкам», а ищут новые, порой предоставляя нам гениальные идеи.

Так что, вам нужно запомнить две вещи:

1️⃣ Получайте новую информацию в сфокусированном режиме, затем переходите к расфокусированному, чтобы её обработать. Отключите мозг, займитесь физической активностью или просто лягте спать.

2️⃣ Во время обдумывания какого-то вопроса, зайдя в тупик, переключайтесь в расфокусированный режим. Он позволит вам найти новые способы решения этого вопроса.

Друзья, прочел комментарии к предыдущему посту и хочу ответить здесь, потому что вопрос был очень интересным.

Пост, о котором идет речь: https://t.me/skills_modeling/219

#Обучение

Вот вопрос: "Как можно критериально или ещё как-то иначе оценить пользу мелкой моторики? Какие ещё явные плюсы от мелкой моторики?"

Мелкая моторика, несомненно, очень полезна и важна. Она развивает мозг.

Но смысл статьи не в этом. Лучше посмотреть на карту тела как на пример пластичности мозга.

Он очень быстро перестраивает себя в зависимости от строения тела и вида деятельности человека. Например, сразу виден мозг музыканта. У играющего на струнных инструментах с одной стороны на центральной извилине есть изгиб, похожий на символ Ω. А у играющего на клавишных - по обе стороны.

Также очень сильно изменен мозг лондонских таксистов, которые наизусть знают все улицы города и хорошо ориентируются в пространстве.

Смысл в том, что наш мозг легко перестраивается каждый раз, когда вы начинаете вести другой образ жизни. И это дает невероятные возможности.

Чуть позже я расскажу о том, как мозг может легко считывать сигналы с любых гаджетов. Например, мы можем видеть ультрафиолетовый спектр или слышать цвета. И дополнительная возможность в том, что мозг легко трансформируется, чтобы управлять, например, третьей рукой (даже на большом расстоянии) или своим аватаром. Для него это естественный процесс. И эти изменения сразу же будут видны на его карте.

​​#Обучение

Приветствую, друзья! 👋

Мы с вами уже говорили о том, как происходит обучение на уровне физиологии мозга: https://t.me/skills_modeling/211

Давайте рассмотрим это немного подробнее. Полноценное обучение включает в себя два этапа:

📗 ПОЛУЧЕНИЕ И ПОНИМАНИЕ ИНФОРМАЦИИ
🔗 ЗАКРЕПЛЕНИЕ СВЯЗЕЙ

🎓 Этап «Получения и понимания информации» состоит из двух стадий:

1️⃣ На первой стадии мы пассивно воспринимаем новую информацию. Читаем, слушаем лекцию, смотрим видеоурок, наблюдаем, как мастер выполняет движения и т.д.

В это время нейроны нашего мозга протягивают свои щупальца в разные направления и ищут себе союзников.

На этой стадии наша главная задача – просто понять информацию.

2️⃣ На второй стадии мы пробуем воспроизвести эту информацию. Пересказать, решить задачу, настроить рекламную компанию, повторить танцевальное движение…

Очень важно, чтобы в этот момент наставник наблюдал за нами и корректировал наши действия. Как минимум, хотя бы сравните свой вариант с образцом, чтобы убедиться, что все воспроизводите правильно.

На этой стадии нейроны уже выстроились в цепочку, но она очень хрупка и вскоре разрушится без закрепления.

Ваша главная задача сейчас – правильно повторить ту информацию, которую вы получили.

🎓 Этап «Закрепление связей»

1️⃣ На первой стадии этого этапа мы повторяем информацию либо практикуем её использование.

В это время цепочки нейронов закрепляются. Из кратковременной памяти информация переходит в долговременную для постоянного хранения.

Ваша главная задача – надежно закрепить новые знания и навыки.

Считается, что это и есть конечная стадия обучения, но это не так.

2️⃣ Есть вторая стадия, на которой нам нужно связать полученные знания и навыки с другими знаниями и навыками, попробовать адаптировать их к разным контекстам.

В это время созданная нами нейронная цепочка соединяется с другими цепочками. Это дает очень глубокое понимание темы и гибкость использования полученных инструментов.

Вы уже не просто владеете какой-то областью знаний или определенным навыком. Вы уже по-настоящему эволюционируете и способны создавать что-то новое.

Обязательно проходите все четыре стадии, когда обучаетесь. А если пост понравился, проголосуйте лайком, чтобы мне хотелось делиться с вами информацией.

Приветствую, друзья! 👋

Чуть с опозданием )

#Логические_задачи

Идут рядом два человека, один из них - отец сына другого. Как такое может быть?

Сначала подумайте, не подсматривайте чужие ответы. Можно посмотреть только после своего ответа.

​​#Удивительные_факты_о_мозге

Приветствую, друзья! 👋

Поистине, наш мозг – удивительная вещь. Он просто невероятно умеет адаптироваться к окружающей среде. Давайте рассмотрим вот такой пример.

Однажды на Марс был отправлен марсоход, который благополучно бороздил его просторы, пока не застрял одним из колес в пыли. И так пытался выбраться, и сяк. Не выходит. Постоял-постоял, да и умер. Батареи разрядились, системы вышли из строя и стал он памятником достижения науки.

В это время по лесу шел волк. И попал лапой в капкан. Как ни старался, выбраться не может. Отгрыз тогда волк себе лапу и пошел дальше, но уже на трех конечностях. Мозг перестроился, место, отвечающее за управление потерянной лапой, теперь выполняет другие функции.

Согласитесь, очень сложно уничтожить живой организм. Лишился человек зрения, усилился слух, осязание. Организм все равно продолжает функционировать.

😳 Есть такая собака, которая родилась без передних лап. И, представляете, научилась ходить на задних. Как человек.

😳 А есть бульдог, который освоил скейт. Отталкивается задней лапой, разгоняется и гоняет по улицам.

😳 Также есть собака-серфер, даже призы почетные заняла, катаясь на одном уровне с человеком.

А ведь природа не закладывала такие способности.

😳 Еще есть человек. У него нет рук. Он профессиональный стрелок из лука. Одной ногой закладывает стрелу. Другой ногой держит лук. Плечом натягивает тетиву. Один из самых точных стрелков из лука в мире. Уж точно природа к этому не готовила.

А все потому, что мозг универсален. Он сам подстраивается под реальность. Гены закладывают только наличие и расположение органов, а уже условия среды определяют, как будет развиваться мозг.

🧠 Нейроны сами определяют, за что они будут отвечать. Что сейчас актуально. И если вы не используете какую-то часть мозга, будьте уверены, через время эта часть будет выполнять уже другие функции.

Например, стоит вам закрыть глаза, как уже через 40-60 минут нейроны зрительной области начинают перестраиваться на обработку звука. То есть, ваша слуховая кора начинает захватывать зрительную.

Именно поэтому мы ночью видим сны. Каждые полтора часа зрительная кора активируется, как бы говоря: «Я в порядке, не дождетесь».

Мозг очень пластичен. Благодаря этому он способен быстро адаптироваться практически ко всему. И у вас тоже такой есть. Берегите его. И тренируйте. Тогда вам, в полной мере, откроются его возможности.

А то, что я расскажу в последующих статьях, полностью перевернет ваше представление о мозге и мышлении. Следите за постами, будет очень интересно.