#سواد_هیجانی
🖋 منظور از "سواد هیجانی"، میزان شناخت فرد از احساسات، هیجان‌ها و عواطف درونی برای مدیریت کردن آنها در روابط بین‌فردی است.
🖋 وقتی شما عواطف مختلف را بشناسید بهتر می توانید با دیگران همدلی کنید و بهتر می توانید به دیگران عواطف خود را بروز دهید، آنها را از آنچه که به لحاظ عاطفی درون شما می گذرد، مطلع می کنید و اجازه میدهید که بهتر با شما ارتباط برقرار کنند.
🔏 شاید بهترین و عملی ترین تعریف از سواد هیجانی این باشد:
“توانایی بیان احساسات با جملات ۳ کلمه ای":
بطور مثال "احساس نپذیرفته شدن دارم."
🖋 این یک روش شفاف و مشخص برای شناسایی احساسات تان است و به شما و دیگران کمک می کند که وقتی احساس بد و ناخوشایندی دارید، چه کمکی نیاز دارید؛
بطور مثال وقتی برای فرد مشخص می شود آنچه احساس می کند "نپذیرفته شدن" است، پس آنچه نیاز دارد پذیرفته شدن" است. بطور مشابه وقتیکه احساس گرسنگی میکند، آنچه نیاز داريد غذا خوردن است.
🖋 آنچه که دیده می شود این است که افراد در بسیاری از موقعیت ها ناتوان از شناسایی و برچسب زدن به احساسات شان هستند و آن را به گونه ای پیچیده و غیر مستقیم بیان می کنند که باعث ناکامی احساسی در فرد و سردرگمی دراطرافیان می گردد.
طبق بررسی های انجام شده بین سواد هیجانی و سواد آکادمیک ارتباط معناداری وجود ندارد.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
#زن_شوهر
#زندگی_زناشویی
🆔 @Dr_M_Hatami
🖋 منظور از "سواد هیجانی"، میزان شناخت فرد از احساسات، هیجان‌ها و عواطف درونی برای مدیریت کردن آنها در روابط بین‌فردی است.
🖋 وقتی شما عواطف مختلف را بشناسید بهتر می توانید با دیگران همدلی کنید و بهتر می توانید به دیگران عواطف خود را بروز دهید، آنها را از آنچه که به لحاظ عاطفی درون شما می گذرد، مطلع می کنید و اجازه میدهید که بهتر با شما ارتباط برقرار کنند.
🔏 شاید بهترین و عملی ترین تعریف از سواد هیجانی این باشد:
“توانایی بیان احساسات با جملات ۳ کلمه ای":
بطور مثال "احساس نپذیرفته شدن دارم."
🖋 این یک روش شفاف و مشخص برای شناسایی احساسات تان است و به شما و دیگران کمک می کند که وقتی احساس بد و ناخوشایندی دارید، چه کمکی نیاز دارید؛
بطور مثال وقتی برای فرد مشخص می شود آنچه احساس می کند "نپذیرفته شدن" است، پس آنچه نیاز دارد پذیرفته شدن" است. بطور مشابه وقتیکه احساس گرسنگی میکند، آنچه نیاز داريد غذا خوردن است.
🖋 آنچه که دیده می شود این است که افراد در بسیاری از موقعیت ها ناتوان از شناسایی و برچسب زدن به احساسات شان هستند و آن را به گونه ای پیچیده و غیر مستقیم بیان می کنند که باعث ناکامی احساسی در فرد و سردرگمی دراطرافیان می گردد.
طبق بررسی های انجام شده بین سواد هیجانی و سواد آکادمیک ارتباط معناداری وجود ندارد.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
#زن_شوهر
#زندگی_زناشویی
🆔 @Dr_M_Hatami