⇠ یکی از بهترین راه های تنگ کردن واژن، داشتن رژیم غذایی است که به تقویت دیافراگم لگنی کمک میکند بر طبق یک مطالعه، شما باید غذاهای غنی از #استروژن مانند شنبلیله، دانه‌ی کنجد، دانه‌ی سویا، زغال‌ اخته، انار، هویج، انواع توت و سیب و ... استفاده کنید

⇠ بعضی از ژل ها مثل ژل سیمپلکس(نوع جمع کننده)وجود دارد و تا حدودی موثر است.

⇠ یک نکته‌ٔ مفید برای تنگ کردن واژن به طور طبیعی این است که هنگام داشتن رابطه‌ی جنسی، پاهایتان را به یکدیگر نزدیک نگه دارید.

⛑@sexology_zanashoeee

اگر پس از #رابطه_جنسی درد داريد شايد به پرولاپس رحم مبتلا هستيد

اگر عضلات کف لگن شما بیش از حد ضعیف شده و نتوانند از رحم حمایت کنند ممکن است دچار پرولاپس یا افتادگی #رحم شوید که اغلب در زنان مسن دیده می شود که عمدتا به دلیل کاهش میزان #استروژن است.

اگر چندین بار #زایمان طبیعی داشته اید احتمال ابتلا ی شما به افتادگی رحم بیشتر خواهید شد.

برخی از علایم رایج آن عبارتند از: احساس سنگینی در عضلات کف لگن، ترشحات واژن، درد بعد از رابطه جنسی که در صورت ابتلا به این مشکل باید به پزشک مراجعه کنید



@sexology_zanashoeee

کاهش وزن
▪️کاهش هورمون #استروژن
▫️مصرف بیش از حد قهوه (بیش از روزی 3 فنجان)

👈اگر علت هیچ یکی از اینها نبود انجام تست سندرم تخمدان پلی کیستیک ضروری است.





@sexology_zanashoeee

💫اگر پس از #رابطه_جنسی درد داريد شايد به پرولاپس رحم مبتلا هستيد

اگر عضلات کف لگن شما بیش از حد ضعیف شده و نتوانند از رحم حمایت کنند ممکن است دچار پرولاپس یا افتادگی #رحم شوید که اغلب در زنان مسن دیده می شود که عمدتا به دلیل کاهش میزان #استروژن است.

اگر چندین بار #زایمان طبیعی داشته اید احتمال ابتلا ی شما به افتادگی رحم بیشتر خواهید شد.

برخی از علایم رایج آن عبارتند از: احساس سنگینی در عضلات کف لگن، ترشحات واژن، درد بعد از رابطه جنسی که در صورت ابتلا به این مشکل باید به پزشک مراجعه نمایید.




@sexology_zanashoeee

💫در رابطه جنسی کیفیت مهم تر از تعداد آن است

👈 مثلا اگر حال انجام سـکس در هر روز را ندارید هفته ای دو بار #رابطه_جنسی داشته باشید، اما با کیفیت و عاشقانه

👈کسانی که هر هفته رابطه جنسی دارند، سطح #استروژن در بدن آنها دو برابر کسانی ست که رابطه ندارند

👈 این هورمون برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از یائسگی اهمیت دارد.





@sexology_zanashoeee

💫در رابطه جنسی کیفیت مهم تر از تعداد آن است

👈 مثلا اگر حال انجام سـکس در هر روز را ندارید هفته ای دو بار #رابطه_جنسی داشته باشید، اما با کیفیت و عاشقانه

👈کسانی که هر هفته رابطه جنسی دارند، سطح #استروژن در بدن آنها دو برابر کسانی ست که رابطه ندارند

👈 این هورمون برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از یائسگی اهمیت دارد.



@sexology_zanashoeee

ضعف #میل_جنسی می‌تواند ناشی از اختلال هورمونها باشد. کورتیزول زیاد ِناشی از استرس می‌تواند فورا میل جنسی را خاموش کند.

برای برخی از خانم ها افت #استروژن در اثر یائسگی می‌تواند موجب خشکی واژن شده و دخول را دردناک کند و کلا میل جنسی را کاهش بدهد.

در عده‌ای از خانم ها نیز عدم تعادل #تستوسترون به دلیل سندرم تخمدان پلی کیستیک یا استرس می‌تواند میل جنسی را کاهش بدهد.




@sexology_zanashoeee

ضعف #میل_جنسی می‌تواند ناشی از اختلال هورمونها باشد. کورتیزول زیاد ِناشی از استرس می‌تواند فورا میل جنسی را خاموش کند.

برای برخی از خانم ها افت #استروژن در اثر یائسگی می‌تواند موجب خشکی واژن شده و دخول را دردناک کند و کلا میل جنسی را کاهش بدهد.

در عده‌ای از خانم ها نیز عدم تعادل #تستوسترون به دلیل سندرم تخمدان پلی کیستیک یا استرس می‌تواند میل جنسی را کاهش بدهد.

⛑ @sexology_zanashoeee

💫اگر پس از #رابطه_جنسی درد داريد شايد به پرولاپس رحم مبتلا هستيد

اگر عضلات کف لگن شما بیش از حد ضعیف شده و نتوانند از رحم حمایت کنند ممکن است دچار پرولاپس یا افتادگی #رحم شوید که اغلب در زنان مسن دیده می شود که عمدتا به دلیل کاهش میزان #استروژن است.

اگر چندین بار #زایمان طبیعی داشته اید احتمال ابتلا ی شما به افتادگی رحم بیشتر خواهید شد.

برخی از علایم رایج آن عبارتند از: احساس سنگینی در عضلات کف لگن، ترشحات واژن، درد بعد از رابطه جنسی که در صورت ابتلا به این مشکل باید به پزشک مراجعه نمایید.



@sexology_zanashoeee

یکی از مؤثر ترین راههای افزایش #استروژن در بدن زنان، معاشقه با جنس مخالف است 💕

استروژن بیشتر، چهره زن را ظریف تر و زیباتر کرده ،سایز و سفتی سینه و باسن را افزایش میدهد و سیستم دفاعی بدن زن را تقویت میکند و جالب تر اینکه خودارضایی چنین تأثیری در بدن زنان ندارد !

رابطه جنسی هم چون سفری مفرح است که نباید همواره به فکر رسیدن به مقصد بود ، یاد بگیرید که از مسیرش لذت ببرید ، مقصد رابطه همیشه تکراریست ولی مسیرش می تواند
هر بار مهیج تر باشد.


@sexology_zanashoeee

‼️در صورت بروز هرنوع مشكل در #رابطه_جنسی هورمون هايتان را چك كنيد.

🔻ضعف #میل_جنسی می‌تواند ناشی از اختلال هورمونها باشد. کورتیزول زیاد ِ ناشی از استرس می‌تواند فورا میل جنسی را خاموش کند.

🔻برای برخی از خانم ها افت #استروژن در اثر یائسگی می‌تواند موجب خشکی واژن شده و دخول را دردناک کند و کلا میل جنسی را کاهش بدهد.

🔻در عده‌ای از خانم ها نیز عدم تعادل #تستوسترون به دلیل سندرم تخمدان پلی کیستیک یا استرس می‌تواند میل جنسی را کاهش بدهد. در این مورد با پزشکتان مشورت کنید.

⛑@sexology_zanashoeee

یکی از مؤثر ترین راههای افزایش #استروژن در بدن زنان، معاشقه با جنس مخالف است 💕

استروژن بیشتر، چهره زن را ظریف تر و زیباتر کرده ،سایز و سفتی سینه و باسن را افزایش میدهد و سیستم دفاعی بدن زن را تقویت میکند و جالب تر اینکه خودارضایی چنین تأثیری در بدن زنان ندارد !

رابطه جنسی هم چون سفری مفرح است که نباید همواره به فکر رسیدن به مقصد بود ، یاد بگیرید که از مسیرش لذت ببرید ، مقصد رابطه همیشه تکراریست ولی مسیرش می تواند
هر بار مهیج تر باشد.


@sexology_zanashoeee