4. Willpower by Baumeister
Четвертой книгой в моем списке, как и обещала, стала Willpower, из числа MustRead книжек.
• Книгу прочитала на одном дыхании, очень легко и доступно написано. Это и есть та самая книга, в которой говорится про знаменитый эксперимент про marshmallow. Если вы все ещё не слышали про него, обязательно просмотрите видео с этим экспериментом, где участвуют детишки, которые из-за всех сил пытаются противостоять захватывающим разум и душу сладостям. В конце эксперимента установили, что дети которые прошли этот тест (который я бы точно не прошла, даже сейчас😆), в будущем стали более успешными и обеспеченными людьми. Проще говоря, смысл этой книги и состоит в исследовании этой таинственной силы, которой обладали эти крутые детишки, а также в возможности ее укрепить.
• Плюс этой книги в том, что она подходит людям с разными потребностями. Автор предоставляет множество исследований на самые разные темы.
Например:
- как сбросить вес
- как перестать покупать всякий хлам
- как успешно учиться и работать
- как бросить вредные привычки
- как адекватно общаться с людьми
- как вытерпить капризы и воспитать детей
- и т.д.
• Что мне понравилось, так это то, что там много лайфхаков, которые можно легко применить в жизни.
Лично мне помогли:
- Обманывать себя, что сладкое съем позже, но не сейчас. И в итоге вообще забывать про десерт (но разумеется, не всегда помогает😁).
- Сон, медитация и вкусная еда восполняет силу воли. Если хочешь поговорить о чем-то серьезном или пойти на интервью, лучше делать это утром или после обеда.
- Не тратить силу воли на всякую мелочь или соблазны. Просто избегайте shallow work, когда нужно закончить deep work, а булочные обходитe стороной.
- и много много всего, что вы лучше прочитаете сами, не буду портить aha moment ☝️
• Также прикольно читать примеры из жизни знаменитостей, и их пути к познанию силы воли. Рассказываются смешные и печальные моменты, после которых думаешь, ну если они смогли, я тоже смогу.
Some Notes:
• ... self-control is not selfish. Willpower enables us to get along with others and override impulses that are based on personal short-term interests.
• “Why” questions push the mind up to higher levels of thinking and a focus on the future. “How” questions bring the mind down to low levels of thinking and a focus on the present.
• Even when social scientists can’t accept supernatural beliefs, they recognize that religion is a profoundly influential human phenomenon that has been evolving effective self-control mechanisms for thousands of years.
• When the psychologist Delroy Paulhus asked people in groups to rate one another, the narcissists seemed to be everyone’s favorite person, but only during the first few meetings. After a few months, they usually slipped to the bottom of the rankings. God’s gift to the world can be hard to live with.
1. Never go on a diet.
2. Never vow to give up chocolate or any other food.
3. Whether you’re judging yourself or judging others, never equate being overweight with having weak willpower.
• Giving in does not replenish the willpower you have already expended.
Full list of notes are here👈
Finally, лучше всего прочитайте сами, думаю все найдут для себя что-то полезное. В заключение, вставлю линк на умиляющее видео про marshmallow.
#selfdevelopment #healthy #motivation
Четвертой книгой в моем списке, как и обещала, стала Willpower, из числа MustRead книжек.
• Книгу прочитала на одном дыхании, очень легко и доступно написано. Это и есть та самая книга, в которой говорится про знаменитый эксперимент про marshmallow. Если вы все ещё не слышали про него, обязательно просмотрите видео с этим экспериментом, где участвуют детишки, которые из-за всех сил пытаются противостоять захватывающим разум и душу сладостям. В конце эксперимента установили, что дети которые прошли этот тест (который я бы точно не прошла, даже сейчас😆), в будущем стали более успешными и обеспеченными людьми. Проще говоря, смысл этой книги и состоит в исследовании этой таинственной силы, которой обладали эти крутые детишки, а также в возможности ее укрепить.
• Плюс этой книги в том, что она подходит людям с разными потребностями. Автор предоставляет множество исследований на самые разные темы.
Например:
- как сбросить вес
- как перестать покупать всякий хлам
- как успешно учиться и работать
- как бросить вредные привычки
- как адекватно общаться с людьми
- как вытерпить капризы и воспитать детей
- и т.д.
• Что мне понравилось, так это то, что там много лайфхаков, которые можно легко применить в жизни.
Лично мне помогли:
- Обманывать себя, что сладкое съем позже, но не сейчас. И в итоге вообще забывать про десерт (но разумеется, не всегда помогает😁).
- Сон, медитация и вкусная еда восполняет силу воли. Если хочешь поговорить о чем-то серьезном или пойти на интервью, лучше делать это утром или после обеда.
- Не тратить силу воли на всякую мелочь или соблазны. Просто избегайте shallow work, когда нужно закончить deep work, а булочные обходитe стороной.
- и много много всего, что вы лучше прочитаете сами, не буду портить aha moment ☝️
• Также прикольно читать примеры из жизни знаменитостей, и их пути к познанию силы воли. Рассказываются смешные и печальные моменты, после которых думаешь, ну если они смогли, я тоже смогу.
Some Notes:
• ... self-control is not selfish. Willpower enables us to get along with others and override impulses that are based on personal short-term interests.
• “Why” questions push the mind up to higher levels of thinking and a focus on the future. “How” questions bring the mind down to low levels of thinking and a focus on the present.
• Even when social scientists can’t accept supernatural beliefs, they recognize that religion is a profoundly influential human phenomenon that has been evolving effective self-control mechanisms for thousands of years.
• When the psychologist Delroy Paulhus asked people in groups to rate one another, the narcissists seemed to be everyone’s favorite person, but only during the first few meetings. After a few months, they usually slipped to the bottom of the rankings. God’s gift to the world can be hard to live with.
1. Never go on a diet.
2. Never vow to give up chocolate or any other food.
3. Whether you’re judging yourself or judging others, never equate being overweight with having weak willpower.
• Giving in does not replenish the willpower you have already expended.
Full list of notes are here👈
Finally, лучше всего прочитайте сами, думаю все найдут для себя что-то полезное. В заключение, вставлю линк на умиляющее видео про marshmallow.
#selfdevelopment #healthy #motivation
5. Why We Sleep by Matthew Walker
Наконец-то смогла дочитать эту книгу, получив hardcopy из библиотеки. Думаю, это одна из тех книг, контент которой будет сложно заменить. Действительно, как говорит автор, несмотря на высокое развитие науки и технологии, очень мало внимания уделяется такой важной части нашей жизни как сон.
• Признайтесь, многие из нас категорически против недоедания, не понимают, как можно не чистить зубы или не принимать регулярно душ. Но когда дело доходит до сна, все сидят до посинения в библиотеке или за сериалом, с надписью на лбу типа "сон - для слабаков🤖". А хуже всего то, что многие не знают даже основных мер "гигиены сна".
• Автор является профессором психологии и неврологии в UC Berkeley. Это его первая книга, которая представляет собой общий курс "sleeping studies". Он подробно описывает все, что науке удалось узнать, и подкрепляет каждый факт ссылками на соответствующие исследования.
• Думаю если я решусь написать все, что меня удивило и заинтересовало в книжке, получится сама книга. Самих заметок у меня вышло больше 200✌️. Потому не буду вас мучить)
• Вот несколько коротких примеров:
- Птицы во время перелетов спят всего по несколько секунд. Америка выделила миллионы $ на исследование этого феномена, в надежде получить 24/7 солдата, но пока безуспешно.
- Для детей в подростковом периоде свойственно ложиться и просыпаться позднее родителей. Это абсолютно нормально! Заставлять детей просыпаться в 7, все равно, что будить взрослого в 5 утра. Сорри, пап, но мы были правы😆
- Чтобы помнить, нужно спать! Студенты забывают все, что учили после мидов и файналов, так как обычно не спят перед экзаменами. (That's me😅)
- A bedroom temperature of around 65 degrees Fahrenheit (18.3°C) is ideal for the sleep of most people, assuming standard bedding and clothing.🥶
- Get behind the wheel of a car when having slept just four hours or less the night before and you are 11.5❗ times more likely to be involved in a car accident.
- In 2013, a research team in Japan, led by Dr. Yukiyasu Kamitani cracked the code of an individual’s dream for the very first time.
The scientists were able to predict with significant accuracy the content of participants’ dreams at any one moment in time using just the MRI scans, operating completely blind to the dream reports of the participants. (Crazy🤯)
- И последняя заметка посвящается моей подруге из школы, которая каждую ночь болтала про холестерин, хлорид натрия или ругалась со своей сестрой за KFC😂. Оказалось, что болтать и ходить во сне не совсем нормально, особенно, если это доходит до экстремальных ситуаций. Как например летальный случай с Kenneth Parks в 1987 году. Это первый случай, когда судья оправдал подсудимого лунатика, так как тот был не в сознании пока совершал убийство😱. Ссылка на видео👈
• Finally, я еле сдержалась, чтобы не написать больше. Это лишь 5% того, что вы можете узнать прочитав книгу. Думаю, всем стоит задуматься над тем как улучшить свои sleeping habits, так как сложно найти причины этого не делать. Наше здоровье прямо зависит от нашего иммунитета, который в свою очередь зависит от сна (особенно сейчас с этим вирусом). Если им пренебрегать то болезни как рак, Альцгеймер, диабет, лишний вес, психические расстройства и т.д., к сожалению, окажутся не за горой.
P.S. 12 tips for healthy sleep записаны тут (проскрольте вниз). Всем сладких снов😴
#healthy #sleep #curiosity #selfdevelopment
Наконец-то смогла дочитать эту книгу, получив hardcopy из библиотеки. Думаю, это одна из тех книг, контент которой будет сложно заменить. Действительно, как говорит автор, несмотря на высокое развитие науки и технологии, очень мало внимания уделяется такой важной части нашей жизни как сон.
• Признайтесь, многие из нас категорически против недоедания, не понимают, как можно не чистить зубы или не принимать регулярно душ. Но когда дело доходит до сна, все сидят до посинения в библиотеке или за сериалом, с надписью на лбу типа "сон - для слабаков🤖". А хуже всего то, что многие не знают даже основных мер "гигиены сна".
• Автор является профессором психологии и неврологии в UC Berkeley. Это его первая книга, которая представляет собой общий курс "sleeping studies". Он подробно описывает все, что науке удалось узнать, и подкрепляет каждый факт ссылками на соответствующие исследования.
• Думаю если я решусь написать все, что меня удивило и заинтересовало в книжке, получится сама книга. Самих заметок у меня вышло больше 200✌️. Потому не буду вас мучить)
• Вот несколько коротких примеров:
- Птицы во время перелетов спят всего по несколько секунд. Америка выделила миллионы $ на исследование этого феномена, в надежде получить 24/7 солдата, но пока безуспешно.
- Для детей в подростковом периоде свойственно ложиться и просыпаться позднее родителей. Это абсолютно нормально! Заставлять детей просыпаться в 7, все равно, что будить взрослого в 5 утра. Сорри, пап, но мы были правы😆
- Чтобы помнить, нужно спать! Студенты забывают все, что учили после мидов и файналов, так как обычно не спят перед экзаменами. (That's me😅)
- A bedroom temperature of around 65 degrees Fahrenheit (18.3°C) is ideal for the sleep of most people, assuming standard bedding and clothing.🥶
- Get behind the wheel of a car when having slept just four hours or less the night before and you are 11.5❗ times more likely to be involved in a car accident.
- In 2013, a research team in Japan, led by Dr. Yukiyasu Kamitani cracked the code of an individual’s dream for the very first time.
The scientists were able to predict with significant accuracy the content of participants’ dreams at any one moment in time using just the MRI scans, operating completely blind to the dream reports of the participants. (Crazy🤯)
- И последняя заметка посвящается моей подруге из школы, которая каждую ночь болтала про холестерин, хлорид натрия или ругалась со своей сестрой за KFC😂. Оказалось, что болтать и ходить во сне не совсем нормально, особенно, если это доходит до экстремальных ситуаций. Как например летальный случай с Kenneth Parks в 1987 году. Это первый случай, когда судья оправдал подсудимого лунатика, так как тот был не в сознании пока совершал убийство😱. Ссылка на видео👈
• Finally, я еле сдержалась, чтобы не написать больше. Это лишь 5% того, что вы можете узнать прочитав книгу. Думаю, всем стоит задуматься над тем как улучшить свои sleeping habits, так как сложно найти причины этого не делать. Наше здоровье прямо зависит от нашего иммунитета, который в свою очередь зависит от сна (особенно сейчас с этим вирусом). Если им пренебрегать то болезни как рак, Альцгеймер, диабет, лишний вес, психические расстройства и т.д., к сожалению, окажутся не за горой.
P.S. 12 tips for healthy sleep записаны тут (проскрольте вниз). Всем сладких снов😴
#healthy #sleep #curiosity #selfdevelopment
7. Цифровой минимализм (Кэл Ньюпорт)
Я никогда не думала, что у меня есть проблемы с цифровой зависимостью. Но как-то летом, мы с семьёй решили вместе провести время в одной кафешке. Сделав заказ, я вернулась к столику и обнаружила, что вместо семейного времяпровождения все уткнулись в свои экраны, погрузившись в виртуальный мир.😤 Из возмущения меня вытащила лишь мысль о том, что я и сама временами не могу оставить свой телефон без внимания.😱 Потому решила, что эта книга может быть полезна (думаю, не только мне).
• На мой взгляд, автор кое-где перебарщивает своим радикальным отношением к новостным лентам, лайкам и комментам. Потому так и не хочется с ним соглашаться, хотя приведенные им факты говорят сами за себя. Мы часто не видим более глобальной картины, где сами того не подозревая, страдаем от больших компаний, торгующих нашим вниманием и временем.
• В начале книга показалась скучной (даже банальной). Но к середине автор зацепил меня идеей об уединении. Он утверждает, что одиночество, которое мы ныне пытаемся подавить технологиями, на самом деле является важной и естественной частью нашей счастливой жизни. Признайтесь, мы редко оставляем себя наедине со своими мыслями.😳 Например, у меня была привычка включать музыку если я остаюсь одна или делаю что-то нудное. Но прочитав эту главу, я убрала наушники подальше и дала себе слово слушать музыку только когда мне действительно хочется ею насладиться. И уже с первых "скучных" моментов поняла, сколько разных и интересных идей я потеряла, пока отключала мозг, не давая ему сосредоточится ни на работе, ни на музыке.
• Цифровой минимализм это философия, которую автор создал на своем собственном опыте. В книге он предлагает довольно жёсткую, но действенную методику для приведения в порядок наших цифровых привычек. Для меня будет интересно поэкспериментировать с моими отношениями с музыкой🧐 Результат можете узнать через 3 недели✌️
• Finally, если вы также думаете, что проблем с вашим смартфоном нет😏, попробуйте установить приложение Moment, чтобы в этом убедиться. Надеюсь, вы не разочаруетесь, как разочаровалась в себе я.😅
#selfdevelopment #minimalism #healthy
Я никогда не думала, что у меня есть проблемы с цифровой зависимостью. Но как-то летом, мы с семьёй решили вместе провести время в одной кафешке. Сделав заказ, я вернулась к столику и обнаружила, что вместо семейного времяпровождения все уткнулись в свои экраны, погрузившись в виртуальный мир.😤 Из возмущения меня вытащила лишь мысль о том, что я и сама временами не могу оставить свой телефон без внимания.😱 Потому решила, что эта книга может быть полезна (думаю, не только мне).
• На мой взгляд, автор кое-где перебарщивает своим радикальным отношением к новостным лентам, лайкам и комментам. Потому так и не хочется с ним соглашаться, хотя приведенные им факты говорят сами за себя. Мы часто не видим более глобальной картины, где сами того не подозревая, страдаем от больших компаний, торгующих нашим вниманием и временем.
• В начале книга показалась скучной (даже банальной). Но к середине автор зацепил меня идеей об уединении. Он утверждает, что одиночество, которое мы ныне пытаемся подавить технологиями, на самом деле является важной и естественной частью нашей счастливой жизни. Признайтесь, мы редко оставляем себя наедине со своими мыслями.😳 Например, у меня была привычка включать музыку если я остаюсь одна или делаю что-то нудное. Но прочитав эту главу, я убрала наушники подальше и дала себе слово слушать музыку только когда мне действительно хочется ею насладиться. И уже с первых "скучных" моментов поняла, сколько разных и интересных идей я потеряла, пока отключала мозг, не давая ему сосредоточится ни на работе, ни на музыке.
• Цифровой минимализм это философия, которую автор создал на своем собственном опыте. В книге он предлагает довольно жёсткую, но действенную методику для приведения в порядок наших цифровых привычек. Для меня будет интересно поэкспериментировать с моими отношениями с музыкой🧐 Результат можете узнать через 3 недели✌️
• Finally, если вы также думаете, что проблем с вашим смартфоном нет😏, попробуйте установить приложение Moment, чтобы в этом убедиться. Надеюсь, вы не разочаруетесь, как разочаровалась в себе я.😅
#selfdevelopment #minimalism #healthy
11. Ego is the enemy by Ryan Holiday
"The ego we see most commonly goes by a more casual definition: an unhealthy belief in your own importance. Arrogance. Self-centered ambition. That's the definition this book will use."
Где вы? Не можете уснуть от своих амбициозных планов? Может вы уже на пике своего успеха? Или вы на дне своих ошибок и провалов?
Где бы вы ни были, знайте, что эго всегда рядом с вами. Оно шепчет вам, что вы достойны большего, что все к вам несправедливы, что вы ни в чем не виноваты. Я, я, я ... в центре всего что происходит.
Я обычно не люблю нецензурные выражения, но в этой книге лучшего применения им не найти. Автор быстро поставит вас на место, спустит с небес на землю. Это не типичная книга типа "Ты всё сможешь", скорее "Заткнись и работай".
Notes:
• Let's say you've failed and let's even say it was your fault. Shit happens and, as they say, sometimes shit happens in public. It's not fun. The questions remain: Are you going to make it worse?
• People can get lucky and win. People can be assholes and win. Anyone can win. But not everyone is the best possible version of themselves.
• We can't keep learning if we think we already know everything.
• Most successful people are people you've never heard of. They want it that way.
Finally, странно рекомендовать людям эту книгу. Все равно что говорить "Ты - чёртов эгоист". Но не стоит скрывать, что эго есть у всех, и не многие могут объявить ему войну.
Желаю вам победы 💪
#selfdevelopment #healthy
"The ego we see most commonly goes by a more casual definition: an unhealthy belief in your own importance. Arrogance. Self-centered ambition. That's the definition this book will use."
Где вы? Не можете уснуть от своих амбициозных планов? Может вы уже на пике своего успеха? Или вы на дне своих ошибок и провалов?
Где бы вы ни были, знайте, что эго всегда рядом с вами. Оно шепчет вам, что вы достойны большего, что все к вам несправедливы, что вы ни в чем не виноваты. Я, я, я ... в центре всего что происходит.
Я обычно не люблю нецензурные выражения, но в этой книге лучшего применения им не найти. Автор быстро поставит вас на место, спустит с небес на землю. Это не типичная книга типа "Ты всё сможешь", скорее "Заткнись и работай".
Notes:
• Let's say you've failed and let's even say it was your fault. Shit happens and, as they say, sometimes shit happens in public. It's not fun. The questions remain: Are you going to make it worse?
• People can get lucky and win. People can be assholes and win. Anyone can win. But not everyone is the best possible version of themselves.
• We can't keep learning if we think we already know everything.
• Most successful people are people you've never heard of. They want it that way.
Finally, странно рекомендовать людям эту книгу. Все равно что говорить "Ты - чёртов эгоист". Но не стоит скрывать, что эго есть у всех, и не многие могут объявить ему войну.
Желаю вам победы 💪
#selfdevelopment #healthy
11+1/2. Пёс по имени Мани (Бодо Шефер)
Если вам лет 10 или вы такой же чайник в финансах как и я💸, представляю вам лучшую детскую денежную литературу - "Пёс по имени Мани"!
Когда моя сестра читала своей дочери эту книжку, осознала, что принципы описанные в сказке могут быть использованы и в жизни. Через два месяца сестра-домохозяйка уже заработала себе крупную сумму 😲.
Жаль, что в Казахстане (да и в мире вообще) не ввели школьную программу о деньгах и о том как ими правильно распоряжаться. Не думаете, что это важно? Я вот, как оказалось, свою стипендию тратила как попало 🤧
Finally, так как книга детская и короткая, не будем брать её в счёт к моему challenge2020. Но всё равно, внимания эта книга несомненно заслуживает : )
Take care👍
#justforfun #kids #business #finance #selfdevelopment
Если вам лет 10 или вы такой же чайник в финансах как и я💸, представляю вам лучшую детскую денежную литературу - "Пёс по имени Мани"!
Когда моя сестра читала своей дочери эту книжку, осознала, что принципы описанные в сказке могут быть использованы и в жизни. Через два месяца сестра-домохозяйка уже заработала себе крупную сумму 😲.
Жаль, что в Казахстане (да и в мире вообще) не ввели школьную программу о деньгах и о том как ими правильно распоряжаться. Не думаете, что это важно? Я вот, как оказалось, свою стипендию тратила как попало 🤧
Finally, так как книга детская и короткая, не будем брать её в счёт к моему challenge2020. Но всё равно, внимания эта книга несомненно заслуживает : )
Take care👍
#justforfun #kids #business #finance #selfdevelopment
14. How to become a straight-A student by Cal Newport
Очередная книга Cal Newport, цель которой сократить время работы и увеличить время активных тусовок, сериалов и посиделок с друзьями.
Короче говоря, это сборник лайфхаков для фрешмэнов. Жаль, что мне там полезного оказалось маловато. Но если вы в старшей школе, то skimming through this book даст общую картину того, что ждёт вас в универе.
Надо отметить, что книга предусматривает Американскую систему образования. Поэтому не уверена, что все в книге имеет актуальность в универах СНГ или допустим Кореи.
Finally, книга — небольшое разочарование для таких безнадёжных особ как я. Система данная в книге, в принципе makes sense, но не предусматривает профессоров Каиста, лекции которых — просто torture 😪. Но(!), прочитав можно обдумать систему имеющую успех у студентов СНГ, и кто знает, может кто напишет такую книжку 🤔.
#selfdevelopment #study #management
Очередная книга Cal Newport, цель которой сократить время работы и увеличить время активных тусовок, сериалов и посиделок с друзьями.
Короче говоря, это сборник лайфхаков для фрешмэнов. Жаль, что мне там полезного оказалось маловато. Но если вы в старшей школе, то skimming through this book даст общую картину того, что ждёт вас в универе.
Надо отметить, что книга предусматривает Американскую систему образования. Поэтому не уверена, что все в книге имеет актуальность в универах СНГ или допустим Кореи.
Finally, книга — небольшое разочарование для таких безнадёжных особ как я. Система данная в книге, в принципе makes sense, но не предусматривает профессоров Каиста, лекции которых — просто torture 😪. Но(!), прочитав можно обдумать систему имеющую успех у студентов СНГ, и кто знает, может кто напишет такую книжку 🤔.
#selfdevelopment #study #management
18. Как забыть все забывать (Такаси Цукияма)
Наткнулась на эту книжку, когда в очередной раз потеряла свои очки. Знаете как сложно искать очки без очков😭? Особенно, когда они у тебя на голове🤦.
Если и у вас такое случалось, предупреждаю, лайфхак типа класть очки в одно и тоже место не поможет. К счастью, в этой книге, таких примитивных приемов вы не найдете☝️.
Книга, на удивление, оказалась кратким практикумом по прокачке мозгов🏋️♂️. И память не является главной темой книги, как я думала. В ней вы найдете fundamental guidelines по здоровой "эксплуатации" ваших извилин.
Examples:
• Если человек не ведет активную социальную жизнь, то легко деградирует.
• Когда лобные доли перестают отдавать команды, контроль над действиями человека переходит к области, отвечающей за чувства и эмоции. Он начинает действовать согласно примитивным желаниям мозга.
• Пренебрежение режимом дня – прямая дорога к слабоумию, и это не преувеличение.‼️
• Неудачи – это предостережения, которые посылает нам мозг.
• ... нелепая убежденность в собственной правоте происходит из-за истощения лобных долей. Мозг не может адекватно воспринимать ситуацию. Не стоит обвинять собеседника в том, что вы никак не можете донести до него свою мысль.
• Если постоянно бросать вызов чему-то новому, мозг не постареет.
Finally, книга мне понравилась. Мотивирует к ЗОЖ, и избавляет от чувства вины, когда забываешь имя очередного собеседника. Вместо того чтобы жаловаться и оставлять все как есть, нужно не забывать, что пренебрежительное отношение к рациону, сну, спорту и социальному общению, как я поняла из книги, может отуплять🤕 . Так что всем рекомендую!
Have fun: )
#selfdevelopment #healthy
Наткнулась на эту книжку, когда в очередной раз потеряла свои очки. Знаете как сложно искать очки без очков😭? Особенно, когда они у тебя на голове🤦.
Если и у вас такое случалось, предупреждаю, лайфхак типа класть очки в одно и тоже место не поможет. К счастью, в этой книге, таких примитивных приемов вы не найдете☝️.
Книга, на удивление, оказалась кратким практикумом по прокачке мозгов🏋️♂️. И память не является главной темой книги, как я думала. В ней вы найдете fundamental guidelines по здоровой "эксплуатации" ваших извилин.
Examples:
• Если человек не ведет активную социальную жизнь, то легко деградирует.
• Когда лобные доли перестают отдавать команды, контроль над действиями человека переходит к области, отвечающей за чувства и эмоции. Он начинает действовать согласно примитивным желаниям мозга.
• Пренебрежение режимом дня – прямая дорога к слабоумию, и это не преувеличение.‼️
• Неудачи – это предостережения, которые посылает нам мозг.
• ... нелепая убежденность в собственной правоте происходит из-за истощения лобных долей. Мозг не может адекватно воспринимать ситуацию. Не стоит обвинять собеседника в том, что вы никак не можете донести до него свою мысль.
• Если постоянно бросать вызов чему-то новому, мозг не постареет.
Finally, книга мне понравилась. Мотивирует к ЗОЖ, и избавляет от чувства вины, когда забываешь имя очередного собеседника. Вместо того чтобы жаловаться и оставлять все как есть, нужно не забывать, что пренебрежительное отношение к рациону, сну, спорту и социальному общению, как я поняла из книги, может отуплять🤕 . Так что всем рекомендую!
Have fun: )
#selfdevelopment #healthy
19. Atomic Habits by James Clear
"Атомными" подходами закончила эту шикарную книжку 💪.
За структуру книги --> 💯 Впервые встретила книгу, в которой все главы заканчиваются до того как наскучит читать. Я бы даже сказала, что книга идеальна и по размерам глав, и по количествам примеров и выводов.
Кстати, книжка очень интерактивная! На каждую главу есть дополнительные материалы, которые можно получить по имейлу от автора. Там есть прикольные видео, которые упоминаются в книге и интересные лайфхаки из его блога.
Some notes:
• 1% worse every day for one year: 0.99^365 = 00.03
• 1% better every day for one year: 1.01^365 = 37.78
• Success is the product of daily habits—not once-in-a-lifetime transformations.
• Goals are about the results you want to achieve. Systems are about the processes that lead to those results.
• Good habits can make rational sense, but if they conflict with your identity, you will fail to put them into action.
• The most practical way to change who you are is to change what you do.
• Your habits shape your identity, and your identity shapes your habits.
• Many people think they lack motivation when what they really lack is clarity.❗(It took me awhile to understand this. But it's a real thing 👆)
• When you start a new habit, it should take less than two minutes to do. (You have to know how to limit yourself, so that you don't burn out)
• In short: genes do not determine your destiny. They determine your areas of opportunity. (Talent is real, unless used wisely)
• The greatest threat to success is not failure but boredom. (You have to fall in love with doing same things over and over again)
Мне нравится, что в будущем уроки и методики извлечённые из прочтенного можно вспомнить, без надобности перечитывать все заново. Дарю вам один cheat sheet👇, в котором коротко изложены все главные моменты. Но книгу все же рекомендую прочесть. 🙂
Finally, читайте не пожалеете. Примером применения книжки может служить мой новый навык игры на укулеле😆. Некоторые tips из книги, действительно помогли легко не прерывать практику и наслаждаться своими корявыми аккордами. Другой пример — этот самый канал, который мотивирует читать хотя бы по 2 мин в день. А также спасибо вам за свой вклад в мой reading habit by subscribing to this channel ♥️
Take care, read more)
#motivation #selfdevelopment #management
"Атомными" подходами закончила эту шикарную книжку 💪.
За структуру книги --> 💯 Впервые встретила книгу, в которой все главы заканчиваются до того как наскучит читать. Я бы даже сказала, что книга идеальна и по размерам глав, и по количествам примеров и выводов.
Кстати, книжка очень интерактивная! На каждую главу есть дополнительные материалы, которые можно получить по имейлу от автора. Там есть прикольные видео, которые упоминаются в книге и интересные лайфхаки из его блога.
Some notes:
• 1% worse every day for one year: 0.99^365 = 00.03
• 1% better every day for one year: 1.01^365 = 37.78
• Success is the product of daily habits—not once-in-a-lifetime transformations.
• Goals are about the results you want to achieve. Systems are about the processes that lead to those results.
• Good habits can make rational sense, but if they conflict with your identity, you will fail to put them into action.
• The most practical way to change who you are is to change what you do.
• Your habits shape your identity, and your identity shapes your habits.
• Many people think they lack motivation when what they really lack is clarity.❗(It took me awhile to understand this. But it's a real thing 👆)
• When you start a new habit, it should take less than two minutes to do. (You have to know how to limit yourself, so that you don't burn out)
• In short: genes do not determine your destiny. They determine your areas of opportunity. (Talent is real, unless used wisely)
• The greatest threat to success is not failure but boredom. (You have to fall in love with doing same things over and over again)
Мне нравится, что в будущем уроки и методики извлечённые из прочтенного можно вспомнить, без надобности перечитывать все заново. Дарю вам один cheat sheet👇, в котором коротко изложены все главные моменты. Но книгу все же рекомендую прочесть. 🙂
Finally, читайте не пожалеете. Примером применения книжки может служить мой новый навык игры на укулеле😆. Некоторые tips из книги, действительно помогли легко не прерывать практику и наслаждаться своими корявыми аккордами. Другой пример — этот самый канал, который мотивирует читать хотя бы по 2 мин в день. А также спасибо вам за свой вклад в мой reading habit by subscribing to this channel ♥️
Take care, read more)
#motivation #selfdevelopment #management
29. Хватит мечтать, займись делом! (Кэл Ньюпорт)
4-ая книга Кэла Ньюпорта в этом году💪. С уверенностью могу сказать, что она попала в топ моих любимых книг! После ее прочтения, я поняла, что во многом раньше ошибалась, ведь моим девизом всегда было: "следуй за мечтой" или "follow your passion". Конечно, звучит романтично, но сейчас понимаю, почему такой подход вынудил меня неожиданно для всех (и себя) "разочароваться" в химии, поменять специальность на программирование и, даже при этом, некоторое время "страдать" от того, что ничего не нравится😬. К счастью, эта книга помогает рационально оценить возможности и воздержаться от необдуманных степов на карьерной лестнице.
Общий посол книги, который запал мне в душу:
"Мастер думает о том, что он может дать людям, мечтатель — о том, что работа может дать ему."
В каждой главе эта простая мысль раскрывается во всех деталях, убеждая вас в том, что нет такого понятия как работа мечты, но есть такое понятие как счастливый профессионал (мастер):
"В ходе своих изысканий я сделал несколько удивительных открытий. Оказалось, что, если вы хотите иметь любимую работу, не следует гоняться за мечтами. Надо приобрести редкие и ценные профессиональные навыки, а затем вложить этот карьерный капитал в качества, делающие работу привлекательной. Самые ценные из этих качеств — независимость и высокая миссия."
Как копить карьерный капитал и определить может ли ваша работа позволить вам независимость и миссию вкратце тут впихнуть я не смогу. Но крайне рекомендую стрессующим от неопределенности студентам👨🎓 или людям, недовольным своей нынешней работой👨💼, узнать об этом в книжке.
Одна вещь, короткую я хотела бы всё-таки сюда впихнуть, - это какая работа уж точно вам не подойдёт🚧:
"Три отличительные особенности работы, для которой не годится подход мастера
1. Работа не позволяет отличиться благодаря редким и ценным профессиональным навыкам.
2. Работа не приносит пользы или даже вредит людям.
3. Вам не нравятся ваши коллеги."
Если вы знакомы хоть с одним из пунктов, увольняйтесь! Окей, шучу😁, но вам стоило бы задуматься ещё раз над своей работой.
Some random notes:
• "Если вам слишком комфортно, значит, вы не двигаетесь вперед."
• "Любовь к работе — вопрос времени."
• "Решая, стоит ли браться за привлекательную работу, дающую больше независимости, убедитесь в том, что за нее будут платить. Если будут, можно смело браться за работу. Если нет, продолжайте поиски."
• "Главное — заставить себя работать и постоянно совершенствоваться. Это труднее всего."
Finally, интересно то, что книга подойдёт как студентам, так и тем, кто работает уже много лет в одном месте. Подход автора очень похож на стратегию казахстанского миллиардера Маргулана Сейсенбаева. (Вот другое его интервью на эту тему.) Как он говорит: "Eсли нет возможности поменять работу, придайте ей смысл". Так что, если вы вдруг решили круто перевернуть свою карьеру, прочтите книжку чтобы все обдумать ещё раз. Возможно некоторые проблемы кроются не в работе, а в нашем отношении к ней.
Всем успешной и счастливой карьеры!
#motivation #selfdevelopment #truestory #career
4-ая книга Кэла Ньюпорта в этом году💪. С уверенностью могу сказать, что она попала в топ моих любимых книг! После ее прочтения, я поняла, что во многом раньше ошибалась, ведь моим девизом всегда было: "следуй за мечтой" или "follow your passion". Конечно, звучит романтично, но сейчас понимаю, почему такой подход вынудил меня неожиданно для всех (и себя) "разочароваться" в химии, поменять специальность на программирование и, даже при этом, некоторое время "страдать" от того, что ничего не нравится😬. К счастью, эта книга помогает рационально оценить возможности и воздержаться от необдуманных степов на карьерной лестнице.
Общий посол книги, который запал мне в душу:
"Мастер думает о том, что он может дать людям, мечтатель — о том, что работа может дать ему."
В каждой главе эта простая мысль раскрывается во всех деталях, убеждая вас в том, что нет такого понятия как работа мечты, но есть такое понятие как счастливый профессионал (мастер):
"В ходе своих изысканий я сделал несколько удивительных открытий. Оказалось, что, если вы хотите иметь любимую работу, не следует гоняться за мечтами. Надо приобрести редкие и ценные профессиональные навыки, а затем вложить этот карьерный капитал в качества, делающие работу привлекательной. Самые ценные из этих качеств — независимость и высокая миссия."
Как копить карьерный капитал и определить может ли ваша работа позволить вам независимость и миссию вкратце тут впихнуть я не смогу. Но крайне рекомендую стрессующим от неопределенности студентам👨🎓 или людям, недовольным своей нынешней работой👨💼, узнать об этом в книжке.
Одна вещь, короткую я хотела бы всё-таки сюда впихнуть, - это какая работа уж точно вам не подойдёт🚧:
"Три отличительные особенности работы, для которой не годится подход мастера
1. Работа не позволяет отличиться благодаря редким и ценным профессиональным навыкам.
2. Работа не приносит пользы или даже вредит людям.
3. Вам не нравятся ваши коллеги."
Если вы знакомы хоть с одним из пунктов, увольняйтесь! Окей, шучу😁, но вам стоило бы задуматься ещё раз над своей работой.
Some random notes:
• "Если вам слишком комфортно, значит, вы не двигаетесь вперед."
• "Любовь к работе — вопрос времени."
• "Решая, стоит ли браться за привлекательную работу, дающую больше независимости, убедитесь в том, что за нее будут платить. Если будут, можно смело браться за работу. Если нет, продолжайте поиски."
• "Главное — заставить себя работать и постоянно совершенствоваться. Это труднее всего."
Finally, интересно то, что книга подойдёт как студентам, так и тем, кто работает уже много лет в одном месте. Подход автора очень похож на стратегию казахстанского миллиардера Маргулана Сейсенбаева. (Вот другое его интервью на эту тему.) Как он говорит: "Eсли нет возможности поменять работу, придайте ей смысл". Так что, если вы вдруг решили круто перевернуть свою карьеру, прочтите книжку чтобы все обдумать ещё раз. Возможно некоторые проблемы кроются не в работе, а в нашем отношении к ней.
Всем успешной и счастливой карьеры!
#motivation #selfdevelopment #truestory #career
1. Сила воли (Келли Макгонигал)
First impression:
И так, книга открывшая challenge21, оказалось такой, прям, ну не знаю — Офигительной, что слов нет! Спасибо огромное моему 9-летнему другу за такой чудесный подарок к отъезду (да-да, ей 9 лет😆).
Who should read it:
Я знаю, что многие очень скептичны к подобным self-development-motivation-persuation жанрам, но тут вы найдете намного больше, чем ожидали (ну, или это только у меня, что-то бзыкнуло😅). So, если вы хотите подкачать свою волевую мышцу💪 или просто хотите лучше понять себя и других – книга для вас👌.
Background:
Книга написана Стэндфордским профессором (чьим огромным фанатом я уже успела стать) и основана на ее 10-недельном курсе "Наука о силе воли". В отличие от Willpower by Baumester, о которой я писала в прошлом году, эта книга намного шире, новее и практичнее.
10 глав ⇒ 10 недель курса, и каждая неделя ⇒ новая методика и новый эксперимент над собой. Автор не обещает, что после 10 недель вы горы перевернете, но хотя бы одна из методик должна вам подойти. Хоть я и не начала эти эксперименты и все прочитала за неделю😬, я как идиот в одиночной камере (этот строгий корейский карантин🔒) поддакивала и кивала каждому ее вопросу типа "Проследите случалось ли с вами, что вам кажется будто завтрашнее Я справится со всеми делами лучше, чем Я сегодня?" или "Караете ли вы себя за хлам который съели, и при этом продолжаете заказывать KFC?". That's why, думаю, каждый найдет в книге себя😅.
Takeaways:
- Оказалось, что силу воли можно моментально восполнить дыхательными упражнениями, так как это увеличивает вариабельность (omg) ритма вашего сердца🩺, что в свою очередь увеличивает силу воли. В книге найдете более красиво-звучащие научные аргументы, but if you trust me, можете попробовать замедлить дыхание (6 счетов на вдох, и 6 - выдох) или послушать подкасты с приложения Headspace (всего 3-10 мин).
- И, please, не будьте мазохистами! Не критикуйте себя за неудачи и не старайтесь не думать о своих дурных привычках. Прикиньте, чем больше вы пытаетесь не думать о чем-то, тем больше вы об этом думаете. Например, постарайтесь 5 мин не думать о панде🐼. Получилось? Вот-вот, чем больше вы думаете о запретном и неудачном, тем больше к этому ваш мозг тянется. Just let it go❄️ and meditate🌬️.
Some notes:
"Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей." ~Руми
"Стресс — враг силы воли"
"Когда мы освобождаем себя от обещаний ложных наград, то зачастую обнаруживаем, что объект, в котором мы искали счастья, был главным источником наших страданий."
Finally:
В книге ещё безумно много всякой всячины, которая blew my mind. Советую абсолютно всем.
Good luck 🍀
P.S. Bookmate has 50% sales
#5stars #selfdevelopment #knowyourself #psychology
First impression:
И так, книга открывшая challenge21, оказалось такой, прям, ну не знаю — Офигительной, что слов нет! Спасибо огромное моему 9-летнему другу за такой чудесный подарок к отъезду (да-да, ей 9 лет😆).
Who should read it:
Я знаю, что многие очень скептичны к подобным self-development-motivation-persuation жанрам, но тут вы найдете намного больше, чем ожидали (ну, или это только у меня, что-то бзыкнуло😅). So, если вы хотите подкачать свою волевую мышцу💪 или просто хотите лучше понять себя и других – книга для вас👌.
Background:
Книга написана Стэндфордским профессором (чьим огромным фанатом я уже успела стать) и основана на ее 10-недельном курсе "Наука о силе воли". В отличие от Willpower by Baumester, о которой я писала в прошлом году, эта книга намного шире, новее и практичнее.
10 глав ⇒ 10 недель курса, и каждая неделя ⇒ новая методика и новый эксперимент над собой. Автор не обещает, что после 10 недель вы горы перевернете, но хотя бы одна из методик должна вам подойти. Хоть я и не начала эти эксперименты и все прочитала за неделю😬, я как идиот в одиночной камере (этот строгий корейский карантин🔒) поддакивала и кивала каждому ее вопросу типа "Проследите случалось ли с вами, что вам кажется будто завтрашнее Я справится со всеми делами лучше, чем Я сегодня?" или "Караете ли вы себя за хлам который съели, и при этом продолжаете заказывать KFC?". That's why, думаю, каждый найдет в книге себя😅.
Takeaways:
- Оказалось, что силу воли можно моментально восполнить дыхательными упражнениями, так как это увеличивает вариабельность (omg) ритма вашего сердца🩺, что в свою очередь увеличивает силу воли. В книге найдете более красиво-звучащие научные аргументы, but if you trust me, можете попробовать замедлить дыхание (6 счетов на вдох, и 6 - выдох) или послушать подкасты с приложения Headspace (всего 3-10 мин).
- И, please, не будьте мазохистами! Не критикуйте себя за неудачи и не старайтесь не думать о своих дурных привычках. Прикиньте, чем больше вы пытаетесь не думать о чем-то, тем больше вы об этом думаете. Например, постарайтесь 5 мин не думать о панде🐼. Получилось? Вот-вот, чем больше вы думаете о запретном и неудачном, тем больше к этому ваш мозг тянется. Just let it go❄️ and meditate🌬️.
Some notes:
"Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей." ~Руми
"Стресс — враг силы воли"
"Когда мы освобождаем себя от обещаний ложных наград, то зачастую обнаруживаем, что объект, в котором мы искали счастья, был главным источником наших страданий."
Finally:
В книге ещё безумно много всякой всячины, которая blew my mind. Советую абсолютно всем.
Good luck 🍀
P.S. Bookmate has 50% sales
#5stars #selfdevelopment #knowyourself #psychology
Oops, too much😅
Мне очень нравится, что книга не тупо о деньгах и о том как разбогатеть. Она учитывает и наши ценности в жизни. На пути к FI, не стоит забывать о том, что для нас действительно важно. Например, если вы инвестируете в что-то, убедитесь, что компания не использует детский труд, негуманно уничтожает растения, животных или наживается на людском горе (unless you really want to be part of it😱). И научитесь отдавать себе отсчёт в том, как ваши отношения с деньгами развиваются. Можете использовать мою таблицу в Notion, которую я создала по этой системе.
P.S. Я не нашла приложений, которые могут трекить ваш бюджет и строить графики по этой книге. Если кто хочет, можем написать и выпустить app together. Just random idea💡
#5stars #selfdevelopment #money #finance
Мне очень нравится, что книга не тупо о деньгах и о том как разбогатеть. Она учитывает и наши ценности в жизни. На пути к FI, не стоит забывать о том, что для нас действительно важно. Например, если вы инвестируете в что-то, убедитесь, что компания не использует детский труд, негуманно уничтожает растения, животных или наживается на людском горе (unless you really want to be part of it😱). И научитесь отдавать себе отсчёт в том, как ваши отношения с деньгами развиваются. Можете использовать мою таблицу в Notion, которую я создала по этой системе.
P.S. Я не нашла приложений, которые могут трекить ваш бюджет и строить графики по этой книге. Если кто хочет, можем написать и выпустить app together. Just random idea💡
#5stars #selfdevelopment #money #finance
3. Get Some Headspace (Andy Puddicombe)
Книга написана англичанином, который отправился путешествовать по миру в поисках лучших буддийских учителей и практик. Несмотря на это, в книге вы не найдете повествований о вселенной, чакре и энергии ци. Скорее, вы поймёте что-то такое headspace, и почему после этой книги, сама скептичность, Бил Гейтс, начал практиковать медитацию каждый день.
Who should read it:
Книга подойдёт тем, кому сложно сфокусироваться на чем-то одном из-за нескончаемого роя хаотичных мыслей и эмоции. Также если вы не можете нормально уснуть, потеряли вкус жизни, страдаете необоснованной депрессией или даже кожными заболеваниями (I'm not kidding), книга для вас👍.
Takeaways:
• Медитация — это навык и практика (не религия), которая тренирует вашу осознанность. Необязательно сидеть в позе лотоса 🧘и мычать себе под нос весь день, чтобы медитировать. По словам автора, хватает и тихонько сидеть на стуле по 10 мин в день и (самое сложное) не стараться контролировать процесс.
Meditation is a skill and, like any skill, needs to be repeated on a regular basis if it’s to be learnt and refined.
• Медитации бывают разных видов: при ходьбе, перед сном, на пробежке и даже во время еды. Последнее, кстати, мне кажется одно из самых кайфовых. Давно ли вы наслаждались едой, прочувствовав запах, температуру, текстуру, вкус или хруст еды, не уткнувшись при этом в свой экран? 🤤Давно ли вы задумывались над тем сколько нужно было труда чтобы этот салат (ну или бургер) попал вам на стол, и проявляли ли вы благодарность?
It’s about developing a gentle curiosity: watching, noticing and observing what’s happening in every aspect of your life – how you act, how you speak, and how you think. But remember, it’s not about trying to be someone else, it’s about finding a sense of ease with you as you are, right now.
Вообще книга залетела не столько наставлениями, сколько личными историями из жизни автора. У него мягкий и теплый юмор, с которым он расскажет, как он преодолел испытания каждого монастыря. И книгу можно даже читать, чтобы просто получить это тепло и вдохновение от этих небольших историй.
Some notes:
* Have you ever noticed how much emphasis some people place on even the smallest amount of difficulty in their lives, and how little time they spend reflecting on moments of happiness?
* By changing the way in which you see the world, you effectively change the world around you.
* Meditation activates parts of the brain related to happiness.
Finally, делюсь с вами тедом автора и его платформой Headspace. Там вы можете пройти бесплатно basic meditation курс, которым я пользовалась ещё будучи в школе. Не скажу, что вы станете супер уровновешанным после курса😅, но кушать с наслаждением может всё-таки начнёте😋.
Take your time:)
#4stars #selfdevelopment #mind #health
Книга написана англичанином, который отправился путешествовать по миру в поисках лучших буддийских учителей и практик. Несмотря на это, в книге вы не найдете повествований о вселенной, чакре и энергии ци. Скорее, вы поймёте что-то такое headspace, и почему после этой книги, сама скептичность, Бил Гейтс, начал практиковать медитацию каждый день.
Who should read it:
Книга подойдёт тем, кому сложно сфокусироваться на чем-то одном из-за нескончаемого роя хаотичных мыслей и эмоции. Также если вы не можете нормально уснуть, потеряли вкус жизни, страдаете необоснованной депрессией или даже кожными заболеваниями (I'm not kidding), книга для вас👍.
Takeaways:
• Медитация — это навык и практика (не религия), которая тренирует вашу осознанность. Необязательно сидеть в позе лотоса 🧘и мычать себе под нос весь день, чтобы медитировать. По словам автора, хватает и тихонько сидеть на стуле по 10 мин в день и (самое сложное) не стараться контролировать процесс.
Meditation is a skill and, like any skill, needs to be repeated on a regular basis if it’s to be learnt and refined.
• Медитации бывают разных видов: при ходьбе, перед сном, на пробежке и даже во время еды. Последнее, кстати, мне кажется одно из самых кайфовых. Давно ли вы наслаждались едой, прочувствовав запах, температуру, текстуру, вкус или хруст еды, не уткнувшись при этом в свой экран? 🤤Давно ли вы задумывались над тем сколько нужно было труда чтобы этот салат (ну или бургер) попал вам на стол, и проявляли ли вы благодарность?
It’s about developing a gentle curiosity: watching, noticing and observing what’s happening in every aspect of your life – how you act, how you speak, and how you think. But remember, it’s not about trying to be someone else, it’s about finding a sense of ease with you as you are, right now.
Вообще книга залетела не столько наставлениями, сколько личными историями из жизни автора. У него мягкий и теплый юмор, с которым он расскажет, как он преодолел испытания каждого монастыря. И книгу можно даже читать, чтобы просто получить это тепло и вдохновение от этих небольших историй.
Some notes:
* Have you ever noticed how much emphasis some people place on even the smallest amount of difficulty in their lives, and how little time they spend reflecting on moments of happiness?
* By changing the way in which you see the world, you effectively change the world around you.
* Meditation activates parts of the brain related to happiness.
Finally, делюсь с вами тедом автора и его платформой Headspace. Там вы можете пройти бесплатно basic meditation курс, которым я пользовалась ещё будучи в школе. Не скажу, что вы станете супер уровновешанным после курса😅, но кушать с наслаждением может всё-таки начнёте😋.
Take your time:)
#4stars #selfdevelopment #mind #health
9. Поток: Психология оптимального переживания (Чиксентмихайи Михай )
⭐⭐⭐
Массивная книга с интуитивным, но оригинальным подходом к счастью от автора с непроизносимым именем.
Who should read it:
Если ваши дни пролетают мимо, не оставляя при этом приятных воспоминаний, если рутинная работа вам серьезно надоела, или вы просто хотите узнать как можно улучшить свое счастье, книга для вас.
Insights:
Идея автора (как я поняла) состоит в том, чтобы связать понятие счастья с состоянием так называемого потока🏄♀️. Чтобы понять что такое поток, вспомните себя в момент жизни, когда вы были полностью поглощены каким-то лично важным делом. Ех: я отлично помню свое потоковое состояние при решении олимпиадных задач в школе, когда я могла часами напролет сосредоточено ломать голову над несчастной задачей по физхимии, забывая при этом про обед и сон. И хоть со стороны наверняка я выглядела мучеником😫, внутри меня переполняли удовольствие и удовлетворение от проделанной работы🎉.
Если вам это чувство знакомо, но разбудить его в себе в нужное время не получается, вы должны по словам автора преобразовать вашу задачу или ваше восприятие этой задачи. Он использует там прикольные слова типа 'минимизировать психологическую энтропию⁉️', но как я поняла по-человечески это значит 'убрать бардак из головы'. При этом он даёт длиннющий список дел, которые можно начать практиковать, чтобы попасть в состояние потока.
Примеры лёгких потоковых занятий:
• sports
• cooking
• art
• yoga, meditation, and so on....
На самом деле главное в каждом занятии найти способ совершенствоваться (пробегать чуть больше каждый день) и получать фидбек (взвешиваться, засекать время). Отличным примером может служить моя мама, которая начала в 50 лет учиться плавать, и постоянно ставит себе новые цели в виде заплывов на время и дистанцию. Хоть тренировки не самые лёгкие, очень легко заметить как она от них кайфует (yeah man). Этот канал кстати тоже в своем роде потоковое занятие.
Finally,
Книга прикольная, но оочень массивная. Думаю ее можно было бы и сократить. Но общая идея в принципе полезная. Anyway, всем желаю достигнуть потока в любых начинаниях!
#selfdevelopment #psychology #motivation #3stars
⭐⭐⭐
Массивная книга с интуитивным, но оригинальным подходом к счастью от автора с непроизносимым именем.
Who should read it:
Если ваши дни пролетают мимо, не оставляя при этом приятных воспоминаний, если рутинная работа вам серьезно надоела, или вы просто хотите узнать как можно улучшить свое счастье, книга для вас.
Insights:
Идея автора (как я поняла) состоит в том, чтобы связать понятие счастья с состоянием так называемого потока🏄♀️. Чтобы понять что такое поток, вспомните себя в момент жизни, когда вы были полностью поглощены каким-то лично важным делом. Ех: я отлично помню свое потоковое состояние при решении олимпиадных задач в школе, когда я могла часами напролет сосредоточено ломать голову над несчастной задачей по физхимии, забывая при этом про обед и сон. И хоть со стороны наверняка я выглядела мучеником😫, внутри меня переполняли удовольствие и удовлетворение от проделанной работы🎉.
Если вам это чувство знакомо, но разбудить его в себе в нужное время не получается, вы должны по словам автора преобразовать вашу задачу или ваше восприятие этой задачи. Он использует там прикольные слова типа 'минимизировать психологическую энтропию⁉️', но как я поняла по-человечески это значит 'убрать бардак из головы'. При этом он даёт длиннющий список дел, которые можно начать практиковать, чтобы попасть в состояние потока.
Примеры лёгких потоковых занятий:
• sports
• cooking
• art
• yoga, meditation, and so on....
На самом деле главное в каждом занятии найти способ совершенствоваться (пробегать чуть больше каждый день) и получать фидбек (взвешиваться, засекать время). Отличным примером может служить моя мама, которая начала в 50 лет учиться плавать, и постоянно ставит себе новые цели в виде заплывов на время и дистанцию. Хоть тренировки не самые лёгкие, очень легко заметить как она от них кайфует (yeah man). Этот канал кстати тоже в своем роде потоковое занятие.
Finally,
Книга прикольная, но оочень массивная. Думаю ее можно было бы и сократить. Но общая идея в принципе полезная. Anyway, всем желаю достигнуть потока в любых начинаниях!
#selfdevelopment #psychology #motivation #3stars
13. Антихрупкость (Нассим Николас Талеб)
⭐⭐⭐⭐
Своим смелым и порой агрессивным стилем, математик и философ Н. Талеб, представляет в своей книге, как людям выносить пользу из проблем.
Антихрупкостью он называет свойство объекта становиться сильнее после получения стресса. Примеры: мускулы после тяжёлых тренировок, иммунитет после голодания, ну и студенты после убийственных семестров ✌️.
Antifragility is beyond resilience or robustness. The resilient resists shocks and stays the same; the antifragile gets better.
По мнению автора, человек naturally обладает высокой антихрупкостью. However, стиль жизни современного мира, все больше пытается огородить человечество от полезных стрессоров, необходимых для развития этого качества. Meaning, если избегать стресс🏋️, то при неожиданных (но вполне вероятных) происшествиях🏟️, вы можете просто сломаться 💔.
This is the tragedy of modernity: as with neurotically overprotective parents, those trying to help are often hurting us the most.
И как он уверяет, лучше быть человеком антихрупким, чем быть человеком 'разумным'. Так как первый всегда готов к любым обстоятельствам, когда другой лишь полагается на свои расчёты, которые как бы он не старался никогда нельзя предсказать верны или нет (он называет это ошибкой черных лебедей, про которую он написал другую книгу).
Let me be more aggressive: we are largely better at doing than we are at thinking, thanks to antifragility. I’d rather be dumb and antifragile than extremely smart and fragile, any time.
Interesting idea:
If you have more than one reason to do something (choose a doctor or veterinarian, hire a gardener or an employee, marry a person, go on a trip), just don’t do it. It does not mean that one reason is better than two, just that by invoking more than one reason you are trying to convince yourself to do something. Obvious decisions (robust to error) require no more than a single reason.
Finally, вы можете не соглашаться с автором, но по мне, его грубый юмор и математическая оригинальность заслуживает внимания и уважения. Книга даёт возможность посмотреть на вещи с другой стороны и задуматься 'правильно' ли то, что считается обществом 'правильным' и наоборот. В общем книга стоила своего времени, и даже думается, я ее как-нибудь ещё раз перечитаю, вам тоже советую👍
Take care and be antifragile
#4stars #selfdevelopment #philosophy
⭐⭐⭐⭐
Своим смелым и порой агрессивным стилем, математик и философ Н. Талеб, представляет в своей книге, как людям выносить пользу из проблем.
Антихрупкостью он называет свойство объекта становиться сильнее после получения стресса. Примеры: мускулы после тяжёлых тренировок, иммунитет после голодания, ну и студенты после убийственных семестров ✌️.
Antifragility is beyond resilience or robustness. The resilient resists shocks and stays the same; the antifragile gets better.
По мнению автора, человек naturally обладает высокой антихрупкостью. However, стиль жизни современного мира, все больше пытается огородить человечество от полезных стрессоров, необходимых для развития этого качества. Meaning, если избегать стресс🏋️, то при неожиданных (но вполне вероятных) происшествиях🏟️, вы можете просто сломаться 💔.
This is the tragedy of modernity: as with neurotically overprotective parents, those trying to help are often hurting us the most.
И как он уверяет, лучше быть человеком антихрупким, чем быть человеком 'разумным'. Так как первый всегда готов к любым обстоятельствам, когда другой лишь полагается на свои расчёты, которые как бы он не старался никогда нельзя предсказать верны или нет (он называет это ошибкой черных лебедей, про которую он написал другую книгу).
Let me be more aggressive: we are largely better at doing than we are at thinking, thanks to antifragility. I’d rather be dumb and antifragile than extremely smart and fragile, any time.
Interesting idea:
If you have more than one reason to do something (choose a doctor or veterinarian, hire a gardener or an employee, marry a person, go on a trip), just don’t do it. It does not mean that one reason is better than two, just that by invoking more than one reason you are trying to convince yourself to do something. Obvious decisions (robust to error) require no more than a single reason.
Finally, вы можете не соглашаться с автором, но по мне, его грубый юмор и математическая оригинальность заслуживает внимания и уважения. Книга даёт возможность посмотреть на вещи с другой стороны и задуматься 'правильно' ли то, что считается обществом 'правильным' и наоборот. В общем книга стоила своего времени, и даже думается, я ее как-нибудь ещё раз перечитаю, вам тоже советую👍
Take care and be antifragile
#4stars #selfdevelopment #philosophy
14. Сила спокойствия (Райан Холидей)
⭐⭐⭐⭐
Очередная книга Райана Холидей, насыщенная историями о силе спокойствия🧘♂️ в современном шумном мире:
Призыв к спокойствию звучит тихо. А вот современный мир — нет.
Really liked that истории реальных людей в книге не приукрашены и не преувеличены. Автор рассказывает о достоинствах так же как и об ошибках людей including Кеннеди, Вудса и Анну Франк. Своим 'спокойным', но интересным подходом, автор доступно разворачивает, как сила спокойствия спасала этих людей в сложные минуты (ну или как эта сила губила их при ее отсутствии).
Some notes:
«Все беды людей, — заметил в 1654 году Блез Паскаль, — происходят оттого, что они не умеют спокойно сидеть в комнате в одиночестве».
Философ Зенон заметил, что есть причина, по которой у нас два уха и только один рот: чтобы мы больше слушали и меньше говорили. То, что вы заметите, когда перестанете болтать, может иметь решающее значение в мире.
... люди, которые не читают, не имеют преимущества перед теми, кто не умеет читать.
... мысль философа Нассима Талеба: нам нужно верить не в то, что Бог велик, а только в то, что Он больше нас.
Не оплакивай Былого,
О Грядущем не мечтай,
Действуй только в Настоящем
И ему лишь доверяй.
-Генри Лонгфелло. «Псалом жизни»
Ideas I liked:
• Вместо того чтобы стараться запечатлеть момент миллионами видео и фотографиями📸, уберите камеры и на минуту насладитесь моментом жизни. Возможно так воспоминаний у вас останется намного больше:
Закат может быть чудесен, но вместо того, чтобы им наслаждаться, мы бросаемся его фотографировать.
• Начните вести дневник, который возможно сможет заменить вам личного психолога (хехе, или психиатра). Я сама только осознаю, что вела записи уже с детсада. Могу уверить вас, что каракули в старых тетрадях помогут вам многое о себе узнать, ну или просто от души над собой посмеяться. Мысли нанесенные на бумагу, зачастую упрощаются. Потому порой сложные ситуации можно рационально разобрать с помощью бумаги и карандаша✍️:
Ведение дневника — это способ задать сложные вопросы. В каком месте своего пути я нахожусь? Они не для читателя. Они для писателя. Чтобы замедлить разум. Чтобы заключить мир с собой.
Finally, эта очень короткая, но душевная книжка, которую рекомендую всем, кому не лень читать. Take care:)
#4stars #mind #soul #selfdevelopment
⭐⭐⭐⭐
Очередная книга Райана Холидей, насыщенная историями о силе спокойствия🧘♂️ в современном шумном мире:
Призыв к спокойствию звучит тихо. А вот современный мир — нет.
Really liked that истории реальных людей в книге не приукрашены и не преувеличены. Автор рассказывает о достоинствах так же как и об ошибках людей including Кеннеди, Вудса и Анну Франк. Своим 'спокойным', но интересным подходом, автор доступно разворачивает, как сила спокойствия спасала этих людей в сложные минуты (ну или как эта сила губила их при ее отсутствии).
Some notes:
«Все беды людей, — заметил в 1654 году Блез Паскаль, — происходят оттого, что они не умеют спокойно сидеть в комнате в одиночестве».
Философ Зенон заметил, что есть причина, по которой у нас два уха и только один рот: чтобы мы больше слушали и меньше говорили. То, что вы заметите, когда перестанете болтать, может иметь решающее значение в мире.
... люди, которые не читают, не имеют преимущества перед теми, кто не умеет читать.
... мысль философа Нассима Талеба: нам нужно верить не в то, что Бог велик, а только в то, что Он больше нас.
Не оплакивай Былого,
О Грядущем не мечтай,
Действуй только в Настоящем
И ему лишь доверяй.
-Генри Лонгфелло. «Псалом жизни»
Ideas I liked:
• Вместо того чтобы стараться запечатлеть момент миллионами видео и фотографиями📸, уберите камеры и на минуту насладитесь моментом жизни. Возможно так воспоминаний у вас останется намного больше:
Закат может быть чудесен, но вместо того, чтобы им наслаждаться, мы бросаемся его фотографировать.
• Начните вести дневник, который возможно сможет заменить вам личного психолога (хехе, или психиатра). Я сама только осознаю, что вела записи уже с детсада. Могу уверить вас, что каракули в старых тетрадях помогут вам многое о себе узнать, ну или просто от души над собой посмеяться. Мысли нанесенные на бумагу, зачастую упрощаются. Потому порой сложные ситуации можно рационально разобрать с помощью бумаги и карандаша✍️:
Ведение дневника — это способ задать сложные вопросы. В каком месте своего пути я нахожусь? Они не для читателя. Они для писателя. Чтобы замедлить разум. Чтобы заключить мир с собой.
Finally, эта очень короткая, но душевная книжка, которую рекомендую всем, кому не лень читать. Take care:)
#4stars #mind #soul #selfdevelopment
18. Воля к смыслу (Виктор Франкл)
⭐⭐⭐⭐⭐
* Who is Viktor Frankl? 🤨
Автор книги - невролог, психиатр, философ и еврей, переживший несколько концлагерей во второй мировой. Его уникальный опыт помог ему создать новую ветвь психиатрии после "легендарных" Фрейда и Адлера - логотерапию.
"Bведенный Фрейдом принцип удовольствия является ведущим для маленького ребенка, адлеровский принцип стремления к власти преобладает у подростков, а воля к смыслу — ведущий принцип зрелого человека."
И хоть название звучит как-то странно, логотерапия (в моей интерпретации) означает способ найти смысл своей жизни.
"Волю нельзя вызвать по требованию, командовать ею и ей приказывать. Нельзя захотеть захотеть. Чтобы пробудить волю к смыслу, нужно прояснить сам смысл."
* So what is the meaning of life, Dr. Frankl? 🤔
Автор хоть конкретно не пишет, но мой вывод из его философии (correct me if I'm wrong):
"То, что я именую волей к смыслу, можно определить как базовое стремление человека найти и осуществить смысл и цель. Это наиболее человеческое из всех явлений, поскольку животное, естественно, никогда не печется о смысле своего существования."
* Why Freud and Adler are wrong? "Will for meaning" VS. "pleasure & success"
Удовольствие и успех являются результатом воли к смыслу, не смыслом жизни, как считают многие психологи, включая Фрейда и Адлера.
"Чем более человек ставит себе целью непосредственное достижение удовольствия, тем менее он достигает её."
Люди, которые так одержимы материальными вещами или успехом, словно это и есть самоцель, говорят: «Время – деньги». Им кажется необходимым все время спешить. Мчаться на гоночной машине – для них тоже самоцель. Это защитный механизм, попытка избежать столкновения с экзистенциальным вакуумом (бессмысленностью). Чем менее ясна цель, тем скорее человек старается преодолеть расстояние до нее. Знаменитый венский комедиант Квалтингер в роли хулигана садился на мотоцикл и распевал: «Да-да, я не знаю, куда я стремлюсь, но теперь я доеду туда быстрее».
• So, what can I do, doc?🤷♀️
Франкл отмечает, что никто никогда не сможет, и не должен навязывать человеку смысл жизни. Каждый должен найти и осуществить его сам. В этом и прикол "свободы выбора" человека, тема которая до сих пор вызывает ярые споры среди людей.
"Cвобода воли — это свобода именно человеческой воли, то есть ограниченного, конечного существа. Наша свобода не есть свобода от различных обстоятельств, но скорее свобода выстоять в любых обстоятельствах."
Франкл же, будучи пленным концлагерей Гитлера, говорит, что потенциал человеческой натуры может выйти за пределы наших возможностей, будь в этом определенный смысл.
"Постоянное качество человеческой жизни в том и состоит, что она выходит за пределы себя и тянется к чему-то иному."
• What should I do, doc?😲
Xоть все мы разные, у нас у всех есть tool для обретения смысла. И по мнению Франкла, этот tool есть наша
"Совесть предполагает наличие уникальной человеческой способности подниматься над собой, оценивать и судить свои поступки по моральным и этическим понятиям."
Проще говоря, если у вы дружите со своей совестью, проблем со смыслом жизни быть не должно. Разумеется, это не означает, что совесть не надо развивать. У нас у всех есть "голос совести", который мы порой игнорируем (oops). Думаю, тут каждый сам разберётся.
Как говорит казахская пословица, которую я нашла в интернете👆:
(На богатство не полагайся, а на совесть опирайся)
* Finally, thanks, doc! 👍
Книга очень понравилась. Не столько философия,сколько его стилистика и примеры для объяснений. Если вас беспокоят какие-либо "экзистенциальные" вопросы, поверье, это нормально и по Франклу, даже нужно. Потому всем удачи и желаю найти свой смысл:)
Take care!
#5stars #psychology #selfdevelopment
⭐⭐⭐⭐⭐
* Who is Viktor Frankl? 🤨
Автор книги - невролог, психиатр, философ и еврей, переживший несколько концлагерей во второй мировой. Его уникальный опыт помог ему создать новую ветвь психиатрии после "легендарных" Фрейда и Адлера - логотерапию.
"Bведенный Фрейдом принцип удовольствия является ведущим для маленького ребенка, адлеровский принцип стремления к власти преобладает у подростков, а воля к смыслу — ведущий принцип зрелого человека."
И хоть название звучит как-то странно, логотерапия (в моей интерпретации) означает способ найти смысл своей жизни.
"Волю нельзя вызвать по требованию, командовать ею и ей приказывать. Нельзя захотеть захотеть. Чтобы пробудить волю к смыслу, нужно прояснить сам смысл."
* So what is the meaning of life, Dr. Frankl? 🤔
Автор хоть конкретно не пишет, но мой вывод из его философии (correct me if I'm wrong):
Cмысл жизни --> воля к смыслу
"То, что я именую волей к смыслу, можно определить как базовое стремление человека найти и осуществить смысл и цель. Это наиболее человеческое из всех явлений, поскольку животное, естественно, никогда не печется о смысле своего существования."
* Why Freud and Adler are wrong? "Will for meaning" VS. "pleasure & success"
Удовольствие и успех являются результатом воли к смыслу, не смыслом жизни, как считают многие психологи, включая Фрейда и Адлера.
"Чем более человек ставит себе целью непосредственное достижение удовольствия, тем менее он достигает её."
Люди, которые так одержимы материальными вещами или успехом, словно это и есть самоцель, говорят: «Время – деньги». Им кажется необходимым все время спешить. Мчаться на гоночной машине – для них тоже самоцель. Это защитный механизм, попытка избежать столкновения с экзистенциальным вакуумом (бессмысленностью). Чем менее ясна цель, тем скорее человек старается преодолеть расстояние до нее. Знаменитый венский комедиант Квалтингер в роли хулигана садился на мотоцикл и распевал: «Да-да, я не знаю, куда я стремлюсь, но теперь я доеду туда быстрее».
• So, what can I do, doc?🤷♀️
Франкл отмечает, что никто никогда не сможет, и не должен навязывать человеку смысл жизни. Каждый должен найти и осуществить его сам. В этом и прикол "свободы выбора" человека, тема которая до сих пор вызывает ярые споры среди людей.
"Cвобода воли — это свобода именно человеческой воли, то есть ограниченного, конечного существа. Наша свобода не есть свобода от различных обстоятельств, но скорее свобода выстоять в любых обстоятельствах."
Франкл же, будучи пленным концлагерей Гитлера, говорит, что потенциал человеческой натуры может выйти за пределы наших возможностей, будь в этом определенный смысл.
"Постоянное качество человеческой жизни в том и состоит, что она выходит за пределы себя и тянется к чему-то иному."
• What should I do, doc?😲
Xоть все мы разные, у нас у всех есть tool для обретения смысла. И по мнению Франкла, этот tool есть наша
совесть — способность к самотрансценденции, выходу за пределы себя."Совесть предполагает наличие уникальной человеческой способности подниматься над собой, оценивать и судить свои поступки по моральным и этическим понятиям."
Проще говоря, если у вы дружите со своей совестью, проблем со смыслом жизни быть не должно. Разумеется, это не означает, что совесть не надо развивать. У нас у всех есть "голос совести", который мы порой игнорируем (oops). Думаю, тут каждый сам разберётся.
Как говорит казахская пословица, которую я нашла в интернете👆:
Малыңа сүйенбе, арыңа сүйен.(На богатство не полагайся, а на совесть опирайся)
* Finally, thanks, doc! 👍
Книга очень понравилась. Не столько философия,сколько его стилистика и примеры для объяснений. Если вас беспокоят какие-либо "экзистенциальные" вопросы, поверье, это нормально и по Франклу, даже нужно. Потому всем удачи и желаю найти свой смысл:)
Take care!
#5stars #psychology #selfdevelopment
1. Originals (by Adam Grant)
⭐⭐⭐⭐
Если раньше все пытались быть как все, теперь все из кожи вон лезут чтобы запомниться чем-то оригинальным. Отличаться от всех во всем не есть хорошо, но прогресса без изменений не бывает.
Так что если хотите узнать как воспитать в себе способность создавать creative ideas, книга расскажет о неожиданных (at least for me) факторов, которые влияют на нашу оригинальность. Let's go💪
Paradigm shift 1:welcome procrastination😎
Оказалось, что откладывание дел на последний момент положительно влияет на вашу креативность. Caution⚠️ Это не значит, что можно забить на все и ждать divine intervention. Если прокрастинировать, то прокрастинировать нужно правильно👆.
Procrastination may be the enemy of productivity, but it can be a resource for creativity.
How? Well, минимум обдумайте идею, найдите возможные варианты решений, обсудите это с кем-то, а потом уже можно забить👌. Мы порой недооцениваем свои извилины, so take your time чтобы переварить инфу которую вы в них впихнули. И тогда то, что мы называем eureka👆, есть лишь сигнал того, что мозг успешно закончил загрузку и нашел оптимальный вариант решения задачи.
Paradigm shift 2:quantity over quality
Как креативные люди находят свои идеи? Все просто - чем больше идей, тем больше шансов, что хотя бы одна из них выстрелит🎯. В игре оригинальности усердие побеждает талант.
The best way to boost your originality is to produce more ideas.
Тем более если ваша идея прогорит, можно сильно не печалиться, just move on with your life and try again differently! Note, для этого нужно быть открытым к критике и нововведениям.
The best way to get better at judging our ideas is to gather feedback.
Paradigm shift 3:be the second child
Я будучи вторым ребенком, всегда жаловалась, что страршим всегда достается больше внимания -_-. Когда моего брата заставляли ходить на спорт и поступать в лицей, я сама тащила своих родителей на свои соревнования, а в лицей поступила подав документы сама. Они даже расстроились, что я поступила😂. Хаха, но оказалось, что так даже лучше! (No offense bro, you're creative too🙌)
Думаю все знают, что ко второму ребенку родители уже немного забивают на все. И к ребенку относятся не в стиле "I'll do it for you", а скорее в стиле "whatever, do it yourself". И как оказалось, статистически такие дети менее боятся рисковать и соответственно чаще приходят к неординарным идеям. (Sounds like I'm praising myself 😂). Автор книги отмечает, что молодым родителям стоит взять это во внимание и не переопекать своих первенцев (super hard I know). А тем, кто уже вырос - не все потеряно, вы все ещё можете воспитать себя!
Some random notes:
• Being original doesn’t require being first. It just means being different and better.
• But in reality, the biggest barrier to originality is not idea generation—it’s idea selection.
• The hallmark of originality is rejecting the default and exploring whether a better option exists.
Finally, по идее у меня заметок из книги оказалось больше 80😅. Я вам только чуть-чуть🤏 тут накалякала. А так в книге ещё много всякого для тех кому нужно придумывать новые идеи, для тех кому нужно узнавать успешные идеи (стартапы), ну или воспитывать креативность в других (CEO or parents). So, вы сможете найти в книги своё 👍. I liked it and really recommend!
Take care:)
#4stars #selfdevelopment #originality
⭐⭐⭐⭐
Если раньше все пытались быть как все, теперь все из кожи вон лезут чтобы запомниться чем-то оригинальным. Отличаться от всех во всем не есть хорошо, но прогресса без изменений не бывает.
Так что если хотите узнать как воспитать в себе способность создавать creative ideas, книга расскажет о неожиданных (at least for me) факторов, которые влияют на нашу оригинальность. Let's go💪
Paradigm shift 1:
Оказалось, что откладывание дел на последний момент положительно влияет на вашу креативность. Caution⚠️ Это не значит, что можно забить на все и ждать divine intervention. Если прокрастинировать, то прокрастинировать нужно правильно👆.
Procrastination may be the enemy of productivity, but it can be a resource for creativity.
How? Well, минимум обдумайте идею, найдите возможные варианты решений, обсудите это с кем-то, а потом уже можно забить👌. Мы порой недооцениваем свои извилины, so take your time чтобы переварить инфу которую вы в них впихнули. И тогда то, что мы называем eureka👆, есть лишь сигнал того, что мозг успешно закончил загрузку и нашел оптимальный вариант решения задачи.
Paradigm shift 2:
Как креативные люди находят свои идеи? Все просто - чем больше идей, тем больше шансов, что хотя бы одна из них выстрелит🎯. В игре оригинальности усердие побеждает талант.
The best way to boost your originality is to produce more ideas.
Тем более если ваша идея прогорит, можно сильно не печалиться, just move on with your life and try again differently! Note, для этого нужно быть открытым к критике и нововведениям.
The best way to get better at judging our ideas is to gather feedback.
Paradigm shift 3:
Я будучи вторым ребенком, всегда жаловалась, что страршим всегда достается больше внимания -_-. Когда моего брата заставляли ходить на спорт и поступать в лицей, я сама тащила своих родителей на свои соревнования, а в лицей поступила подав документы сама. Они даже расстроились, что я поступила😂. Хаха, но оказалось, что так даже лучше! (No offense bro, you're creative too🙌)
Думаю все знают, что ко второму ребенку родители уже немного забивают на все. И к ребенку относятся не в стиле "I'll do it for you", а скорее в стиле "whatever, do it yourself". И как оказалось, статистически такие дети менее боятся рисковать и соответственно чаще приходят к неординарным идеям. (Sounds like I'm praising myself 😂). Автор книги отмечает, что молодым родителям стоит взять это во внимание и не переопекать своих первенцев (super hard I know). А тем, кто уже вырос - не все потеряно, вы все ещё можете воспитать себя!
Some random notes:
• Being original doesn’t require being first. It just means being different and better.
• But in reality, the biggest barrier to originality is not idea generation—it’s idea selection.
• The hallmark of originality is rejecting the default and exploring whether a better option exists.
Finally, по идее у меня заметок из книги оказалось больше 80😅. Я вам только чуть-чуть🤏 тут накалякала. А так в книге ещё много всякого для тех кому нужно придумывать новые идеи, для тех кому нужно узнавать успешные идеи (стартапы), ну или воспитывать креативность в других (CEO or parents). So, вы сможете найти в книги своё 👍. I liked it and really recommend!
Take care:)
#4stars #selfdevelopment #originality