4. Willpower by Baumeister
Четвертой книгой в моем списке, как и обещала, стала Willpower, из числа MustRead книжек.
• Книгу прочитала на одном дыхании, очень легко и доступно написано. Это и есть та самая книга, в которой говорится про знаменитый эксперимент про marshmallow. Если вы все ещё не слышали про него, обязательно просмотрите видео с этим экспериментом, где участвуют детишки, которые из-за всех сил пытаются противостоять захватывающим разум и душу сладостям. В конце эксперимента установили, что дети которые прошли этот тест (который я бы точно не прошла, даже сейчас😆), в будущем стали более успешными и обеспеченными людьми. Проще говоря, смысл этой книги и состоит в исследовании этой таинственной силы, которой обладали эти крутые детишки, а также в возможности ее укрепить.
• Плюс этой книги в том, что она подходит людям с разными потребностями. Автор предоставляет множество исследований на самые разные темы.
Например:
- как сбросить вес
- как перестать покупать всякий хлам
- как успешно учиться и работать
- как бросить вредные привычки
- как адекватно общаться с людьми
- как вытерпить капризы и воспитать детей
- и т.д.
• Что мне понравилось, так это то, что там много лайфхаков, которые можно легко применить в жизни.
Лично мне помогли:
- Обманывать себя, что сладкое съем позже, но не сейчас. И в итоге вообще забывать про десерт (но разумеется, не всегда помогает😁).
- Сон, медитация и вкусная еда восполняет силу воли. Если хочешь поговорить о чем-то серьезном или пойти на интервью, лучше делать это утром или после обеда.
- Не тратить силу воли на всякую мелочь или соблазны. Просто избегайте shallow work, когда нужно закончить deep work, а булочные обходитe стороной.
- и много много всего, что вы лучше прочитаете сами, не буду портить aha moment ☝️
• Также прикольно читать примеры из жизни знаменитостей, и их пути к познанию силы воли. Рассказываются смешные и печальные моменты, после которых думаешь, ну если они смогли, я тоже смогу.
Some Notes:
• ... self-control is not selfish. Willpower enables us to get along with others and override impulses that are based on personal short-term interests.
• “Why” questions push the mind up to higher levels of thinking and a focus on the future. “How” questions bring the mind down to low levels of thinking and a focus on the present.
• Even when social scientists can’t accept supernatural beliefs, they recognize that religion is a profoundly influential human phenomenon that has been evolving effective self-control mechanisms for thousands of years.
• When the psychologist Delroy Paulhus asked people in groups to rate one another, the narcissists seemed to be everyone’s favorite person, but only during the first few meetings. After a few months, they usually slipped to the bottom of the rankings. God’s gift to the world can be hard to live with.
1. Never go on a diet.
2. Never vow to give up chocolate or any other food.
3. Whether you’re judging yourself or judging others, never equate being overweight with having weak willpower.
• Giving in does not replenish the willpower you have already expended.
Full list of notes are here👈
Finally, лучше всего прочитайте сами, думаю все найдут для себя что-то полезное. В заключение, вставлю линк на умиляющее видео про marshmallow.
#selfdevelopment #healthy #motivation
Четвертой книгой в моем списке, как и обещала, стала Willpower, из числа MustRead книжек.
• Книгу прочитала на одном дыхании, очень легко и доступно написано. Это и есть та самая книга, в которой говорится про знаменитый эксперимент про marshmallow. Если вы все ещё не слышали про него, обязательно просмотрите видео с этим экспериментом, где участвуют детишки, которые из-за всех сил пытаются противостоять захватывающим разум и душу сладостям. В конце эксперимента установили, что дети которые прошли этот тест (который я бы точно не прошла, даже сейчас😆), в будущем стали более успешными и обеспеченными людьми. Проще говоря, смысл этой книги и состоит в исследовании этой таинственной силы, которой обладали эти крутые детишки, а также в возможности ее укрепить.
• Плюс этой книги в том, что она подходит людям с разными потребностями. Автор предоставляет множество исследований на самые разные темы.
Например:
- как сбросить вес
- как перестать покупать всякий хлам
- как успешно учиться и работать
- как бросить вредные привычки
- как адекватно общаться с людьми
- как вытерпить капризы и воспитать детей
- и т.д.
• Что мне понравилось, так это то, что там много лайфхаков, которые можно легко применить в жизни.
Лично мне помогли:
- Обманывать себя, что сладкое съем позже, но не сейчас. И в итоге вообще забывать про десерт (но разумеется, не всегда помогает😁).
- Сон, медитация и вкусная еда восполняет силу воли. Если хочешь поговорить о чем-то серьезном или пойти на интервью, лучше делать это утром или после обеда.
- Не тратить силу воли на всякую мелочь или соблазны. Просто избегайте shallow work, когда нужно закончить deep work, а булочные обходитe стороной.
- и много много всего, что вы лучше прочитаете сами, не буду портить aha moment ☝️
• Также прикольно читать примеры из жизни знаменитостей, и их пути к познанию силы воли. Рассказываются смешные и печальные моменты, после которых думаешь, ну если они смогли, я тоже смогу.
Some Notes:
• ... self-control is not selfish. Willpower enables us to get along with others and override impulses that are based on personal short-term interests.
• “Why” questions push the mind up to higher levels of thinking and a focus on the future. “How” questions bring the mind down to low levels of thinking and a focus on the present.
• Even when social scientists can’t accept supernatural beliefs, they recognize that religion is a profoundly influential human phenomenon that has been evolving effective self-control mechanisms for thousands of years.
• When the psychologist Delroy Paulhus asked people in groups to rate one another, the narcissists seemed to be everyone’s favorite person, but only during the first few meetings. After a few months, they usually slipped to the bottom of the rankings. God’s gift to the world can be hard to live with.
1. Never go on a diet.
2. Never vow to give up chocolate or any other food.
3. Whether you’re judging yourself or judging others, never equate being overweight with having weak willpower.
• Giving in does not replenish the willpower you have already expended.
Full list of notes are here👈
Finally, лучше всего прочитайте сами, думаю все найдут для себя что-то полезное. В заключение, вставлю линк на умиляющее видео про marshmallow.
#selfdevelopment #healthy #motivation
6. О чем я говорю, когда говорю о беге (Харуки Мураками)
• В честь победы моей мамы на очередном марафоне, делюсь с вами впечатлениями от мемуара Харуки Мураками.
• Летом прочитав книгу "Бег с Лидьярдом", я убедилась, что самым доступным и полезным видом спорта является бег трусцой. И убедилась я, не просто многочисленными аргументами из книги, но и регулярными пробежками по утрам и вечерам с мамой вдоль Алматинки. Жаль, что хватило этой осознанности только до середины семестра.Теперь настало время, все начать сначала.
• Эта книга не содержит фактов или аргументов, чтобы убедить вас бегать в 6 утра. Она просто рассказывает, о личном опыте пожилого писателя и его "интимных" отношениях с этим видом спорта.
• Казалось бы, читаешь про автобиографию писателя, который пытается разобраться в себе, и вдруг понимаешь потребность пробежаться уже следующим утром. Похоже, что автор на это и рассчитывал, и сделать ему это удалось.
• Вот несколько заметок:
- Для меня гораздо важнее знать, что сегодня я пусть не на много, а все-таки превзошел себя вчерашнего.
- Ежедневный бег – это не роскошь, а образ жизни. И я не могу от него отказаться только потому, что занят по горло другими делами.
- Даже когда я стану очень старым и окружающие будут говорить мне: «Мураками-сан, хватит вам, уж в ваши-то годы», – я все равно буду бегать.
- Покуда живу, я всегда буду узнавать о себе что-то новое, и возраст здесь не имеет никакого значения.
- Если мне доведется решать, что написать на своем надгробии, я попрошу выбить следующее:
Харуки Мураками
писатель (и бегун)
1949–20**
Во всяком случае, он так и не перешел на шаг
• Finally, это необычная книга, которая оставляет очень приятное ощущение, прямо как после преодоления финишной черты. Невольно проникаешься любовью и уважением к автору, за его откровенность и простоту. Советую прочитать всем, и надеюсь втретить вас как-нибудь на беговой дорожке)
#sport #truestory #motivation #healthy
• В честь победы моей мамы на очередном марафоне, делюсь с вами впечатлениями от мемуара Харуки Мураками.
• Летом прочитав книгу "Бег с Лидьярдом", я убедилась, что самым доступным и полезным видом спорта является бег трусцой. И убедилась я, не просто многочисленными аргументами из книги, но и регулярными пробежками по утрам и вечерам с мамой вдоль Алматинки. Жаль, что хватило этой осознанности только до середины семестра.Теперь настало время, все начать сначала.
• Эта книга не содержит фактов или аргументов, чтобы убедить вас бегать в 6 утра. Она просто рассказывает, о личном опыте пожилого писателя и его "интимных" отношениях с этим видом спорта.
• Казалось бы, читаешь про автобиографию писателя, который пытается разобраться в себе, и вдруг понимаешь потребность пробежаться уже следующим утром. Похоже, что автор на это и рассчитывал, и сделать ему это удалось.
• Вот несколько заметок:
- Для меня гораздо важнее знать, что сегодня я пусть не на много, а все-таки превзошел себя вчерашнего.
- Ежедневный бег – это не роскошь, а образ жизни. И я не могу от него отказаться только потому, что занят по горло другими делами.
- Даже когда я стану очень старым и окружающие будут говорить мне: «Мураками-сан, хватит вам, уж в ваши-то годы», – я все равно буду бегать.
- Покуда живу, я всегда буду узнавать о себе что-то новое, и возраст здесь не имеет никакого значения.
- Если мне доведется решать, что написать на своем надгробии, я попрошу выбить следующее:
Харуки Мураками
писатель (и бегун)
1949–20**
Во всяком случае, он так и не перешел на шаг
• Finally, это необычная книга, которая оставляет очень приятное ощущение, прямо как после преодоления финишной черты. Невольно проникаешься любовью и уважением к автору, за его откровенность и простоту. Советую прочитать всем, и надеюсь втретить вас как-нибудь на беговой дорожке)
#sport #truestory #motivation #healthy
8. Educated by Tara Westover
Автор книги никогда не ходила в школу. Этот факт уже говорит о многом. Когда она впервые перешагнула порог лекционного класса, ей уже было 17 лет. Сейчас ей 33 и она имеет степень доктора наук по истории из University of Cambridge. А перечислять все ее награды и номинации как автора — нет смысла. Educated является ее первой книгой.
• По настояниям ее профессоров, она решилась поделиться своей уникальной историей образования. Но, как она признается в своем интервью, вскоре поняла, что отделить историю образования от истории ее семьи оказалось невозможным. В итоге, вышла автобиография, где одно с другим переплетается в одно целое. "It was just the same story."
• Она не намеревалась просто изложить свой опыт, но надеялась, что каждый читатель сможет прожить ее жизнь, взглянув на нее сквозь призму своего мировоззрения. Может быть поэтому, для меня книга оказалась эмоционально тяжёлой. "People can have same experience with different conclusions."
• Some points from the interview:
- "I don't feel like he saw me as a category. He saw me as a person. That's where I got the support from."
- "I don't think that an educated person is someone who can recite an army of facts, but the one who has some flexibility of mind to see things from different points of view."
- "It's radical to say, but I kind of suspect that education is less about knowing more than someone, and is more about knowing someone."
Finally, эта книга оказалась в списке моих любимых книг. Она напомнила мне одно обращение Толстого юношеству:
"Верьте себе, выходящие из детства юноши и девушки..." Если прочтете его, думаю тоже увидите связь которую я уловила через свою призму. А что увидели вы?
P.S. Дарю песню которая упоминается в книжке)
#truestory #motivation #study #strongwomen #sadstory
Автор книги никогда не ходила в школу. Этот факт уже говорит о многом. Когда она впервые перешагнула порог лекционного класса, ей уже было 17 лет. Сейчас ей 33 и она имеет степень доктора наук по истории из University of Cambridge. А перечислять все ее награды и номинации как автора — нет смысла. Educated является ее первой книгой.
• По настояниям ее профессоров, она решилась поделиться своей уникальной историей образования. Но, как она признается в своем интервью, вскоре поняла, что отделить историю образования от истории ее семьи оказалось невозможным. В итоге, вышла автобиография, где одно с другим переплетается в одно целое. "It was just the same story."
• Она не намеревалась просто изложить свой опыт, но надеялась, что каждый читатель сможет прожить ее жизнь, взглянув на нее сквозь призму своего мировоззрения. Может быть поэтому, для меня книга оказалась эмоционально тяжёлой. "People can have same experience with different conclusions."
• Some points from the interview:
- "I don't feel like he saw me as a category. He saw me as a person. That's where I got the support from."
- "I don't think that an educated person is someone who can recite an army of facts, but the one who has some flexibility of mind to see things from different points of view."
- "It's radical to say, but I kind of suspect that education is less about knowing more than someone, and is more about knowing someone."
Finally, эта книга оказалась в списке моих любимых книг. Она напомнила мне одно обращение Толстого юношеству:
"Верьте себе, выходящие из детства юноши и девушки..." Если прочтете его, думаю тоже увидите связь которую я уловила через свою призму. А что увидели вы?
P.S. Дарю песню которая упоминается в книжке)
#truestory #motivation #study #strongwomen #sadstory
9. Becoming by Michelle Obama
Потрясающая книжка, ставшая лучшим бестселлером 2018 года. Автор дала уникальную возможность узнать о жизни "за кулисами" людей, которых мы привыкли видеть и обсуждать в рамке стандартов мировых лидеров, не задумываясь о том, что они такие же простые смертные, как и все мы.
Бывшая Первая леди затрагивает много тем, касающихся дискриминации и расизма. Она открыто рассказывает через что ей и ее мужу пришлось пройти, чтобы сломать людские стереотипы и предубеждения.
For example, когда в СМИ ее назвали "злой черной женщиной", она утверждает, что не могла понять какое из трёх слов задевало ее больше. Но не отчаиваясь, она продолжала работать над собой и своими целями.
На мой взгляд, главным посылом ее книги является определение своего собственного "Я", вне зависимости от мнения и влияния окружающих. Потому книга называется "Becoming", а не "Become", указывая на то что это сложный нескончаемый, но жизненно важный процесс.
Some quotes:
• "Now I think it’s one of the most useless questions an adult can ask a child—What do you want to be when you grow up? As if growing up is finite. As if at some point you become something and that’s the end."
• "If you don’t get out there and define yourself, you’ll be quickly and inaccurately defined by others."
• "I grew up with a disabled dad in a too-small house with not much money in a starting-to-fail neighborhood, and I also grew up surrounded by love and music in a diverse city in a country where an education can take you far. I had nothing or I had everything. It depends on which way you want to tell it."
Finally, в следующий раз, вместо того чтобы посмотреть фильм, почитайте эту книжку. Вы не пожалеете, так как книга очень лёгкая, интересная, временами смешная, а иногда грустная. Даже возможно, что вы поменяете свои некоторые взгляды на семью, карьеру, политику или жизнь в целом.
Всем хорошего дня 😉
#truestory #motivation #strongwomen #politics
Потрясающая книжка, ставшая лучшим бестселлером 2018 года. Автор дала уникальную возможность узнать о жизни "за кулисами" людей, которых мы привыкли видеть и обсуждать в рамке стандартов мировых лидеров, не задумываясь о том, что они такие же простые смертные, как и все мы.
Бывшая Первая леди затрагивает много тем, касающихся дискриминации и расизма. Она открыто рассказывает через что ей и ее мужу пришлось пройти, чтобы сломать людские стереотипы и предубеждения.
For example, когда в СМИ ее назвали "злой черной женщиной", она утверждает, что не могла понять какое из трёх слов задевало ее больше. Но не отчаиваясь, она продолжала работать над собой и своими целями.
На мой взгляд, главным посылом ее книги является определение своего собственного "Я", вне зависимости от мнения и влияния окружающих. Потому книга называется "Becoming", а не "Become", указывая на то что это сложный нескончаемый, но жизненно важный процесс.
Some quotes:
• "Now I think it’s one of the most useless questions an adult can ask a child—What do you want to be when you grow up? As if growing up is finite. As if at some point you become something and that’s the end."
• "If you don’t get out there and define yourself, you’ll be quickly and inaccurately defined by others."
• "I grew up with a disabled dad in a too-small house with not much money in a starting-to-fail neighborhood, and I also grew up surrounded by love and music in a diverse city in a country where an education can take you far. I had nothing or I had everything. It depends on which way you want to tell it."
Finally, в следующий раз, вместо того чтобы посмотреть фильм, почитайте эту книжку. Вы не пожалеете, так как книга очень лёгкая, интересная, временами смешная, а иногда грустная. Даже возможно, что вы поменяете свои некоторые взгляды на семью, карьеру, политику или жизнь в целом.
Всем хорошего дня 😉
#truestory #motivation #strongwomen #politics
16. Alibaba (Дункан Кларк)
С черепашьей скоростью добила эту книгу.😪
Больше половины книги мне непонятна, слишком много бизнес элементов о которых я ничего не знаю. Думаю, она подходит для людей, которые собираются или уже открыли свои стартапы.
Больший интерес мне вызвала личность самого Джека Ма, основателя Alibaba:)
Джек Ма родился в бедной семье. На своем первом национальном экзамене по математике он набрал 1/120. Но его упертость помогла получить 89/120 на третьей попытке. Так он еле попал в университет изучать английский. После, он преподавал английский в университете. И что интересно, первыми его работниками (будущими крупными акционерами Алибабы) были его же ученики, которые в него поверили.
"Надо сказать, Джек сразу же поразил меня заразительным энтузиазмом, а также силой своего обаяния, которыми он, без сомнения, был обязан детству в семье, где родители практиковали pingtan - традиционное искусство, включающее в себя комедийные практики." - пишет автор.
Для Алибабы после пользователей, на первом месте всегда стоят сами работники Алибабы. По этой причине, Джек обналичил часть своих акций, чтобы они смогли взять ссуду и обустроить свои жизни.
Причем он предпочитает нанимать не самых лучших с точки зрения оценок выпускников.🤓 "Элита колледжей легко попадаетв тупик, когда сталкиваются с трудностями в реальном мире". Такая философия, и многие другие интересные детали и отличают Алибабу от других компаний Китая, и даже Силиконовой долины.
"Джек никогда не подходил к телефону и не узнавал стоимость акций. Ни разу. Он никогда не говорил о росте прибыли."- так описывает генеральный директор Алибабы Дэвид Вэй Рокфеллера 21 века.
Вас не удивляет, что учитель английского, имеющий нулевой бэкграунд в технологиях и бизнесе, смог открыть компанию в коммунистическом (!) Китае, которая побила eBay, управляла Yahoo, и уступала лишь Google? Звучит как сказка🧞♂️, но он это сделал.
Finally, не сказать что книга мне очень понравились, но есть интересные моменты об устройстве компаний и их политике. Думаю стоит узнать больше о таких компаниях, но для меня лично будет лучше найти другие источники, так как книга скучновата.
#truestory #motivation #business
С черепашьей скоростью добила эту книгу.😪
Больше половины книги мне непонятна, слишком много бизнес элементов о которых я ничего не знаю. Думаю, она подходит для людей, которые собираются или уже открыли свои стартапы.
Больший интерес мне вызвала личность самого Джека Ма, основателя Alibaba:)
Джек Ма родился в бедной семье. На своем первом национальном экзамене по математике он набрал 1/120. Но его упертость помогла получить 89/120 на третьей попытке. Так он еле попал в университет изучать английский. После, он преподавал английский в университете. И что интересно, первыми его работниками (будущими крупными акционерами Алибабы) были его же ученики, которые в него поверили.
"Надо сказать, Джек сразу же поразил меня заразительным энтузиазмом, а также силой своего обаяния, которыми он, без сомнения, был обязан детству в семье, где родители практиковали pingtan - традиционное искусство, включающее в себя комедийные практики." - пишет автор.
Для Алибабы после пользователей, на первом месте всегда стоят сами работники Алибабы. По этой причине, Джек обналичил часть своих акций, чтобы они смогли взять ссуду и обустроить свои жизни.
Причем он предпочитает нанимать не самых лучших с точки зрения оценок выпускников.🤓 "Элита колледжей легко попадаетв тупик, когда сталкиваются с трудностями в реальном мире". Такая философия, и многие другие интересные детали и отличают Алибабу от других компаний Китая, и даже Силиконовой долины.
"Джек никогда не подходил к телефону и не узнавал стоимость акций. Ни разу. Он никогда не говорил о росте прибыли."- так описывает генеральный директор Алибабы Дэвид Вэй Рокфеллера 21 века.
Вас не удивляет, что учитель английского, имеющий нулевой бэкграунд в технологиях и бизнесе, смог открыть компанию в коммунистическом (!) Китае, которая побила eBay, управляла Yahoo, и уступала лишь Google? Звучит как сказка🧞♂️, но он это сделал.
Finally, не сказать что книга мне очень понравились, но есть интересные моменты об устройстве компаний и их политике. Думаю стоит узнать больше о таких компаниях, но для меня лично будет лучше найти другие источники, так как книга скучновата.
#truestory #motivation #business
17. Продавец обуви (Фил Найт)
В ВОЗРАСТЕ 24 ЛЕТ Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПРИШЕЛ К ВЫВОДУ, ЧТО МИР СОТВОРИЛИ БЕЗУМНЫЕ ИДЕИ.
Фил Найт и его коллеги из "Buttfaces" клуба, действительно безумцы. Именно эта сумасшедшая культура компании и превратила скучную универскую презентацию Фила Найта в многомиллиардный брэнд.
Note: Эту культуру даже изучали в Гарварде и Стэнфорде💥
Поделюсь фактами лишь об одном второстепенном персонаже книги, без которого не было бы ваших кроссовок.
Бауэрман был "обычным" тренером по бегу из Орегона. Но одержимость бегом, заставила его уничтожить дюжину вафельниц своей жены, чтобы создать революционные вафельные подошвы, без которых вся наша обувь сегодня не обойдется. Он даже неосознанно изобрел полиуретан⚗️, чтобы улучшить покрытие беговых дорожек.
На протяжении всей жизни он экспериментировал над обувью, испытывая свои творения из кожи кенгуру или трески (eew!) на своих учениках (в том числе и Фил Найт). И Фил полностью поддерживал абсолютно все инициативы Бауэрмана:
"Бауэрман хотел получить ее (резиновую мельницу) для проведения своих экспериментов, а моей политикой по-прежнему была ЧБП: Что бы Бауэрман ни Пожелал. Если бы Бауэрман подал заявку на танк «Шерман», не задавай вопросов. Просто звони в Пентагон."
Где вы ещё такого тренера найдете??
Интересная история, раскрывающая характер Бауэрмана 😂:
"Как и все древние боги, Бауэрман жил на горной вершине⛰️. Там, в вышине, раскинулось его величественное ранчо, намного выше того места, где был университетский городок. И когда он отдыхал от дел на своем частном Олимпе, он мог быть таким же мстительным, как боги🔱. Одна история, рассказанная мне моим товарищем по команде, убедительно подтвердила этот факт.
По всей видимости, жил там водитель грузовика🚚, который часто осмеливался нарушать покой на горе Бауэрмана. Он слишком на большой скорости делал повороты и часто сбивал уличный почтовый ящик Бауэрмана📪. Бауэрман ругал водителя😤, угрожал расквасить ему нос и тому подобное, но тому хоть бы что. Продолжал водить так, как ему нравилось, и так продолжалось день за днем. Тогда Бауэрман заложил в почтовый ящик взрывчатку💣. В следующий раз, когда водила сбил его, – шарахнуло💥. После того как дым рассеялся🤯, владелец грузовика увидел, что машину разорвало на куски, а покрышки превратились в лоскуты. Больше он ни разу не задевал почтовый ящик Бауэрмана.👆"
Вот такой человек этот Бауэрман.
Finally, не пожалела, что прочла эту книгу✅. Уважение автору за стиль и объем проделанной работы. Думаю, вы тоже не пожалеете : )
#truestory #motivation #inspiration
В ВОЗРАСТЕ 24 ЛЕТ Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПРИШЕЛ К ВЫВОДУ, ЧТО МИР СОТВОРИЛИ БЕЗУМНЫЕ ИДЕИ.
Фил Найт и его коллеги из "Buttfaces" клуба, действительно безумцы. Именно эта сумасшедшая культура компании и превратила скучную универскую презентацию Фила Найта в многомиллиардный брэнд.
Note: Эту культуру даже изучали в Гарварде и Стэнфорде💥
Поделюсь фактами лишь об одном второстепенном персонаже книги, без которого не было бы ваших кроссовок.
Бауэрман был "обычным" тренером по бегу из Орегона. Но одержимость бегом, заставила его уничтожить дюжину вафельниц своей жены, чтобы создать революционные вафельные подошвы, без которых вся наша обувь сегодня не обойдется. Он даже неосознанно изобрел полиуретан⚗️, чтобы улучшить покрытие беговых дорожек.
На протяжении всей жизни он экспериментировал над обувью, испытывая свои творения из кожи кенгуру или трески (eew!) на своих учениках (в том числе и Фил Найт). И Фил полностью поддерживал абсолютно все инициативы Бауэрмана:
"Бауэрман хотел получить ее (резиновую мельницу) для проведения своих экспериментов, а моей политикой по-прежнему была ЧБП: Что бы Бауэрман ни Пожелал. Если бы Бауэрман подал заявку на танк «Шерман», не задавай вопросов. Просто звони в Пентагон."
Где вы ещё такого тренера найдете??
Интересная история, раскрывающая характер Бауэрмана 😂:
"Как и все древние боги, Бауэрман жил на горной вершине⛰️. Там, в вышине, раскинулось его величественное ранчо, намного выше того места, где был университетский городок. И когда он отдыхал от дел на своем частном Олимпе, он мог быть таким же мстительным, как боги🔱. Одна история, рассказанная мне моим товарищем по команде, убедительно подтвердила этот факт.
По всей видимости, жил там водитель грузовика🚚, который часто осмеливался нарушать покой на горе Бауэрмана. Он слишком на большой скорости делал повороты и часто сбивал уличный почтовый ящик Бауэрмана📪. Бауэрман ругал водителя😤, угрожал расквасить ему нос и тому подобное, но тому хоть бы что. Продолжал водить так, как ему нравилось, и так продолжалось день за днем. Тогда Бауэрман заложил в почтовый ящик взрывчатку💣. В следующий раз, когда водила сбил его, – шарахнуло💥. После того как дым рассеялся🤯, владелец грузовика увидел, что машину разорвало на куски, а покрышки превратились в лоскуты. Больше он ни разу не задевал почтовый ящик Бауэрмана.👆"
Вот такой человек этот Бауэрман.
Finally, не пожалела, что прочла эту книгу✅. Уважение автору за стиль и объем проделанной работы. Думаю, вы тоже не пожалеете : )
#truestory #motivation #inspiration
19. Atomic Habits by James Clear
"Атомными" подходами закончила эту шикарную книжку 💪.
За структуру книги --> 💯 Впервые встретила книгу, в которой все главы заканчиваются до того как наскучит читать. Я бы даже сказала, что книга идеальна и по размерам глав, и по количествам примеров и выводов.
Кстати, книжка очень интерактивная! На каждую главу есть дополнительные материалы, которые можно получить по имейлу от автора. Там есть прикольные видео, которые упоминаются в книге и интересные лайфхаки из его блога.
Some notes:
• 1% worse every day for one year: 0.99^365 = 00.03
• 1% better every day for one year: 1.01^365 = 37.78
• Success is the product of daily habits—not once-in-a-lifetime transformations.
• Goals are about the results you want to achieve. Systems are about the processes that lead to those results.
• Good habits can make rational sense, but if they conflict with your identity, you will fail to put them into action.
• The most practical way to change who you are is to change what you do.
• Your habits shape your identity, and your identity shapes your habits.
• Many people think they lack motivation when what they really lack is clarity.❗(It took me awhile to understand this. But it's a real thing 👆)
• When you start a new habit, it should take less than two minutes to do. (You have to know how to limit yourself, so that you don't burn out)
• In short: genes do not determine your destiny. They determine your areas of opportunity. (Talent is real, unless used wisely)
• The greatest threat to success is not failure but boredom. (You have to fall in love with doing same things over and over again)
Мне нравится, что в будущем уроки и методики извлечённые из прочтенного можно вспомнить, без надобности перечитывать все заново. Дарю вам один cheat sheet👇, в котором коротко изложены все главные моменты. Но книгу все же рекомендую прочесть. 🙂
Finally, читайте не пожалеете. Примером применения книжки может служить мой новый навык игры на укулеле😆. Некоторые tips из книги, действительно помогли легко не прерывать практику и наслаждаться своими корявыми аккордами. Другой пример — этот самый канал, который мотивирует читать хотя бы по 2 мин в день. А также спасибо вам за свой вклад в мой reading habit by subscribing to this channel ♥️
Take care, read more)
#motivation #selfdevelopment #management
"Атомными" подходами закончила эту шикарную книжку 💪.
За структуру книги --> 💯 Впервые встретила книгу, в которой все главы заканчиваются до того как наскучит читать. Я бы даже сказала, что книга идеальна и по размерам глав, и по количествам примеров и выводов.
Кстати, книжка очень интерактивная! На каждую главу есть дополнительные материалы, которые можно получить по имейлу от автора. Там есть прикольные видео, которые упоминаются в книге и интересные лайфхаки из его блога.
Some notes:
• 1% worse every day for one year: 0.99^365 = 00.03
• 1% better every day for one year: 1.01^365 = 37.78
• Success is the product of daily habits—not once-in-a-lifetime transformations.
• Goals are about the results you want to achieve. Systems are about the processes that lead to those results.
• Good habits can make rational sense, but if they conflict with your identity, you will fail to put them into action.
• The most practical way to change who you are is to change what you do.
• Your habits shape your identity, and your identity shapes your habits.
• Many people think they lack motivation when what they really lack is clarity.❗(It took me awhile to understand this. But it's a real thing 👆)
• When you start a new habit, it should take less than two minutes to do. (You have to know how to limit yourself, so that you don't burn out)
• In short: genes do not determine your destiny. They determine your areas of opportunity. (Talent is real, unless used wisely)
• The greatest threat to success is not failure but boredom. (You have to fall in love with doing same things over and over again)
Мне нравится, что в будущем уроки и методики извлечённые из прочтенного можно вспомнить, без надобности перечитывать все заново. Дарю вам один cheat sheet👇, в котором коротко изложены все главные моменты. Но книгу все же рекомендую прочесть. 🙂
Finally, читайте не пожалеете. Примером применения книжки может служить мой новый навык игры на укулеле😆. Некоторые tips из книги, действительно помогли легко не прерывать практику и наслаждаться своими корявыми аккордами. Другой пример — этот самый канал, который мотивирует читать хотя бы по 2 мин в день. А также спасибо вам за свой вклад в мой reading habit by subscribing to this channel ♥️
Take care, read more)
#motivation #selfdevelopment #management
25. Руководство астронавта по жизни на Земле (Кристофер Хэдфилд)
Вчера моя сестрёнка поведала мне, что у них в школе спросили, кем они хотели бы стать в будущем. Весь класс взорвался от смеха, когда очередь дошла до нее, и она выпалила: "Космонавт!" Разумеется, она пошутила, но призналась, что увидеть Землю из космоса она бы точно не отказалась.
Знаете, я никогда не интересовалась космосом, НЛО, экспериментами Илона Маска, и думать был ли действительно человек на Луне 🌚 - тоже как-то лень. Но, не знаю каким образом, эта книга полностью меня поглотила, было сложно от нее оторваться.
Книга написана первым астронавтом из Канады и основана на его реальном опыте. И в отличие от моей сестры, когда он решил, что станет астронавтом в 9 лет, он никому об этом не говорил. Просто делал все возможное, чтобы приблизиться к своей мечте. "Что должен знать астронавт? Что должен уметь астронавт? Как бы поступил астронавт?"- вопросы, которые он неустанно себе задавал. (Интересный подход, не так ли?)
"Даже будучи девятилетним мальчишкой, я осознавал, что в жизни мне придется неоднократно делать выбор и мои решения будут иметь значение. "
Рассказ оставляет множество впечатлений. Например, как обыденные вещи превращаются в magic, просто убрав от них одну переменную, под названием гравитация 🌍. Из-за невесомости астронавты не принимают душ месяцами, привязывают себя во время сна чтобы не улететь (абсолютная шавасана🧘♂️), вырастают на несколько сантиметров в позвоночнике и проводят 40-минутный ритуал при каждом походе в туалет, который он детально описывает в одной главе (не поверите, но это интересно 😆). Кстати он даже записал там песню и снял клип Space Oddity, который стал хитом🎸.
Кроме мелочей, автор делится жизненными советами, которые можно применять не только на орбите.
Он пишет о том, что такое успех и чего он может вам стоить (в его время примерно 1 из 38 полетов заканчивался фатально).
А также о непредсказуемости жизни, и как с этим иметь дело: При его первом выходе в космос, он ослеп…ОСЛЕП, Карл! Посмотрите его ТЕД👈
"Инстинктивно я поднес руку к лицу, чтобы почесать глаз, и моя рука ударилась о смотровой щиток шлема. «Ты же в скафандре, болван!» — прошептал я сам себе. "
И особое внимание он уделяет своему правилу "Быть нулем", или подавлению нездорового чувства собственной важности (это говорит командир космической миссии 👆). Чего бы вы не достигли, ваши награды не дают никакого права думать, что вы лучше, чем другие. (После миссии, Крис начал подбирать мусор на улице, ничуть этим не стыдясь.)
Some notes:
• Урок, который я вынес из этой ситуации: настоящий лидер прокладывает путь и ведет за собой, а не просто грубо навязывает остальным свое мнение.
• Рано пришедший успех — ужасный учитель. По существу, вас награждали за недостаточную подготовку, поэтому в ситуации, когда готовиться необходимо, вы не справляетесь. Вы просто не знаете, как это делать.
• Предвидеть проблемы и размышлять над их решением — это на самом деле совершенно не то же самое, что обычное беспокойство.
• По моему опыту, страх возникает тогда, когда не знаешь, чего ждать, и сомневаешься, что можешь контролировать происходящее.
• Оглядываясь назад, понимаешь, что самая душераздирающая катастрофа может оказаться удачным поворотом судьбы.
Finally, неплохо бы всем нам стать "чуть-чуть астронавтами" на Земле. Это одна из немногих книг, которая воодушевляет примерами, не имеющими к тебе казалось бы вообще никакого отношения. Думаю, прочитав ее, вы со мной согласитесь:)
Всем мягкой посадки🚀👩🚀
#motivation #curiosity #truestory
Вчера моя сестрёнка поведала мне, что у них в школе спросили, кем они хотели бы стать в будущем. Весь класс взорвался от смеха, когда очередь дошла до нее, и она выпалила: "Космонавт!" Разумеется, она пошутила, но призналась, что увидеть Землю из космоса она бы точно не отказалась.
Знаете, я никогда не интересовалась космосом, НЛО, экспериментами Илона Маска, и думать был ли действительно человек на Луне 🌚 - тоже как-то лень. Но, не знаю каким образом, эта книга полностью меня поглотила, было сложно от нее оторваться.
Книга написана первым астронавтом из Канады и основана на его реальном опыте. И в отличие от моей сестры, когда он решил, что станет астронавтом в 9 лет, он никому об этом не говорил. Просто делал все возможное, чтобы приблизиться к своей мечте. "Что должен знать астронавт? Что должен уметь астронавт? Как бы поступил астронавт?"- вопросы, которые он неустанно себе задавал. (Интересный подход, не так ли?)
"Даже будучи девятилетним мальчишкой, я осознавал, что в жизни мне придется неоднократно делать выбор и мои решения будут иметь значение. "
Рассказ оставляет множество впечатлений. Например, как обыденные вещи превращаются в magic, просто убрав от них одну переменную, под названием гравитация 🌍. Из-за невесомости астронавты не принимают душ месяцами, привязывают себя во время сна чтобы не улететь (абсолютная шавасана🧘♂️), вырастают на несколько сантиметров в позвоночнике и проводят 40-минутный ритуал при каждом походе в туалет, который он детально описывает в одной главе (не поверите, но это интересно 😆). Кстати он даже записал там песню и снял клип Space Oddity, который стал хитом🎸.
Кроме мелочей, автор делится жизненными советами, которые можно применять не только на орбите.
Он пишет о том, что такое успех и чего он может вам стоить (в его время примерно 1 из 38 полетов заканчивался фатально).
А также о непредсказуемости жизни, и как с этим иметь дело: При его первом выходе в космос, он ослеп…ОСЛЕП, Карл! Посмотрите его ТЕД👈
"Инстинктивно я поднес руку к лицу, чтобы почесать глаз, и моя рука ударилась о смотровой щиток шлема. «Ты же в скафандре, болван!» — прошептал я сам себе. "
И особое внимание он уделяет своему правилу "Быть нулем", или подавлению нездорового чувства собственной важности (это говорит командир космической миссии 👆). Чего бы вы не достигли, ваши награды не дают никакого права думать, что вы лучше, чем другие. (После миссии, Крис начал подбирать мусор на улице, ничуть этим не стыдясь.)
Some notes:
• Урок, который я вынес из этой ситуации: настоящий лидер прокладывает путь и ведет за собой, а не просто грубо навязывает остальным свое мнение.
• Рано пришедший успех — ужасный учитель. По существу, вас награждали за недостаточную подготовку, поэтому в ситуации, когда готовиться необходимо, вы не справляетесь. Вы просто не знаете, как это делать.
• Предвидеть проблемы и размышлять над их решением — это на самом деле совершенно не то же самое, что обычное беспокойство.
• По моему опыту, страх возникает тогда, когда не знаешь, чего ждать, и сомневаешься, что можешь контролировать происходящее.
• Оглядываясь назад, понимаешь, что самая душераздирающая катастрофа может оказаться удачным поворотом судьбы.
Finally, неплохо бы всем нам стать "чуть-чуть астронавтами" на Земле. Это одна из немногих книг, которая воодушевляет примерами, не имеющими к тебе казалось бы вообще никакого отношения. Думаю, прочитав ее, вы со мной согласитесь:)
Всем мягкой посадки🚀👩🚀
#motivation #curiosity #truestory
29. Хватит мечтать, займись делом! (Кэл Ньюпорт)
4-ая книга Кэла Ньюпорта в этом году💪. С уверенностью могу сказать, что она попала в топ моих любимых книг! После ее прочтения, я поняла, что во многом раньше ошибалась, ведь моим девизом всегда было: "следуй за мечтой" или "follow your passion". Конечно, звучит романтично, но сейчас понимаю, почему такой подход вынудил меня неожиданно для всех (и себя) "разочароваться" в химии, поменять специальность на программирование и, даже при этом, некоторое время "страдать" от того, что ничего не нравится😬. К счастью, эта книга помогает рационально оценить возможности и воздержаться от необдуманных степов на карьерной лестнице.
Общий посол книги, который запал мне в душу:
"Мастер думает о том, что он может дать людям, мечтатель — о том, что работа может дать ему."
В каждой главе эта простая мысль раскрывается во всех деталях, убеждая вас в том, что нет такого понятия как работа мечты, но есть такое понятие как счастливый профессионал (мастер):
"В ходе своих изысканий я сделал несколько удивительных открытий. Оказалось, что, если вы хотите иметь любимую работу, не следует гоняться за мечтами. Надо приобрести редкие и ценные профессиональные навыки, а затем вложить этот карьерный капитал в качества, делающие работу привлекательной. Самые ценные из этих качеств — независимость и высокая миссия."
Как копить карьерный капитал и определить может ли ваша работа позволить вам независимость и миссию вкратце тут впихнуть я не смогу. Но крайне рекомендую стрессующим от неопределенности студентам👨🎓 или людям, недовольным своей нынешней работой👨💼, узнать об этом в книжке.
Одна вещь, короткую я хотела бы всё-таки сюда впихнуть, - это какая работа уж точно вам не подойдёт🚧:
"Три отличительные особенности работы, для которой не годится подход мастера
1. Работа не позволяет отличиться благодаря редким и ценным профессиональным навыкам.
2. Работа не приносит пользы или даже вредит людям.
3. Вам не нравятся ваши коллеги."
Если вы знакомы хоть с одним из пунктов, увольняйтесь! Окей, шучу😁, но вам стоило бы задуматься ещё раз над своей работой.
Some random notes:
• "Если вам слишком комфортно, значит, вы не двигаетесь вперед."
• "Любовь к работе — вопрос времени."
• "Решая, стоит ли браться за привлекательную работу, дающую больше независимости, убедитесь в том, что за нее будут платить. Если будут, можно смело браться за работу. Если нет, продолжайте поиски."
• "Главное — заставить себя работать и постоянно совершенствоваться. Это труднее всего."
Finally, интересно то, что книга подойдёт как студентам, так и тем, кто работает уже много лет в одном месте. Подход автора очень похож на стратегию казахстанского миллиардера Маргулана Сейсенбаева. (Вот другое его интервью на эту тему.) Как он говорит: "Eсли нет возможности поменять работу, придайте ей смысл". Так что, если вы вдруг решили круто перевернуть свою карьеру, прочтите книжку чтобы все обдумать ещё раз. Возможно некоторые проблемы кроются не в работе, а в нашем отношении к ней.
Всем успешной и счастливой карьеры!
#motivation #selfdevelopment #truestory #career
4-ая книга Кэла Ньюпорта в этом году💪. С уверенностью могу сказать, что она попала в топ моих любимых книг! После ее прочтения, я поняла, что во многом раньше ошибалась, ведь моим девизом всегда было: "следуй за мечтой" или "follow your passion". Конечно, звучит романтично, но сейчас понимаю, почему такой подход вынудил меня неожиданно для всех (и себя) "разочароваться" в химии, поменять специальность на программирование и, даже при этом, некоторое время "страдать" от того, что ничего не нравится😬. К счастью, эта книга помогает рационально оценить возможности и воздержаться от необдуманных степов на карьерной лестнице.
Общий посол книги, который запал мне в душу:
"Мастер думает о том, что он может дать людям, мечтатель — о том, что работа может дать ему."
В каждой главе эта простая мысль раскрывается во всех деталях, убеждая вас в том, что нет такого понятия как работа мечты, но есть такое понятие как счастливый профессионал (мастер):
"В ходе своих изысканий я сделал несколько удивительных открытий. Оказалось, что, если вы хотите иметь любимую работу, не следует гоняться за мечтами. Надо приобрести редкие и ценные профессиональные навыки, а затем вложить этот карьерный капитал в качества, делающие работу привлекательной. Самые ценные из этих качеств — независимость и высокая миссия."
Как копить карьерный капитал и определить может ли ваша работа позволить вам независимость и миссию вкратце тут впихнуть я не смогу. Но крайне рекомендую стрессующим от неопределенности студентам👨🎓 или людям, недовольным своей нынешней работой👨💼, узнать об этом в книжке.
Одна вещь, короткую я хотела бы всё-таки сюда впихнуть, - это какая работа уж точно вам не подойдёт🚧:
"Три отличительные особенности работы, для которой не годится подход мастера
1. Работа не позволяет отличиться благодаря редким и ценным профессиональным навыкам.
2. Работа не приносит пользы или даже вредит людям.
3. Вам не нравятся ваши коллеги."
Если вы знакомы хоть с одним из пунктов, увольняйтесь! Окей, шучу😁, но вам стоило бы задуматься ещё раз над своей работой.
Some random notes:
• "Если вам слишком комфортно, значит, вы не двигаетесь вперед."
• "Любовь к работе — вопрос времени."
• "Решая, стоит ли браться за привлекательную работу, дающую больше независимости, убедитесь в том, что за нее будут платить. Если будут, можно смело браться за работу. Если нет, продолжайте поиски."
• "Главное — заставить себя работать и постоянно совершенствоваться. Это труднее всего."
Finally, интересно то, что книга подойдёт как студентам, так и тем, кто работает уже много лет в одном месте. Подход автора очень похож на стратегию казахстанского миллиардера Маргулана Сейсенбаева. (Вот другое его интервью на эту тему.) Как он говорит: "Eсли нет возможности поменять работу, придайте ей смысл". Так что, если вы вдруг решили круто перевернуть свою карьеру, прочтите книжку чтобы все обдумать ещё раз. Возможно некоторые проблемы кроются не в работе, а в нашем отношении к ней.
Всем успешной и счастливой карьеры!
#motivation #selfdevelopment #truestory #career
30. Заправляй кровать (Уильям Макрейвен)
Well, признаю, что с треском провалила свой челлендж 😅. Но 30-ая книга, хоть и с опозданием, заслуживает особого внимания.
В книге Адмирал Уильям Макрейвен рассказывает, как его опыт морского котика поможет изменить вашу жизнь или даже весь мир. Может звучать банально, но это очень воодушевляющая книга, основанная на речи автора перед выпускниками Техасского университета в 2014 году (рекомендую посмотреть💪)
Название книги и его первый урок --> "Заправляй постель"
"Хорошо заправленная койка — не повод для похвалы, а нечто естественное. Это первая задача дня, и выполнить ее было важно: она показывала, что человек дисциплинирован и внимателен к мелочам. А вечером застеленная кровать напоминала, что я сделал нечто правильное, пусть и очень маленькое, чем можно гордиться."
Этот урок отлично вписывается в новогодние праздники, когда многие с энтузиазмом подводят итоги прошедшего года и проникаются надеждой на лучший следующий год. Так, почему бы не начать новый год с "мелочей", которые мы всегда откладываем на потом? Чтобы даже при неудачный обстоятельствах, мы придем домой и облегчением убедимся, что результаты этих мелочей сопровождали нас весь этот год с надеждой на лучшее будущее:
"Если вы не способны делать правильно незначительные вещи, вы никогда не справитесь с серьезными задачами. Но если у вас будет неудачный день, вы придете домой и вас встретит убранная — вами убранная — постель, она даст вам надежду на лучшее завтра."
Потому, желаю всем наполнить год выполненными мелочами, которые вдохновят и поддержат в выполнении ваших высоких миссий!
"Very" finally, хоть мне и не удалось уложится в сроки, но все же получилось сделать больше чем обычно. Как сказал мне сегодня брат: "Ты не смогла достичь Звезды, но попала на Луну😆". Не знаю, был ли полезен этот канал кому-либо из вас, и читает ли кто-нибудь до конца этот пост, но было очень приятно делиться впечатлениями в течении года и получать интересный фидбек😁 Так что...🥁 challenge20 официально закрыт и открывается challenge21🎉!
P.S. Буду рада, если вы поделитесь хотя бы одной любимой книгой, которую вы прочли в этом году (то есть в прошлом*), чтобы я смогла пополнить свой reading list.
Happy New Year again✨
#motivation #discipline #truestory #veryfinally
Well, признаю, что с треском провалила свой челлендж 😅. Но 30-ая книга, хоть и с опозданием, заслуживает особого внимания.
В книге Адмирал Уильям Макрейвен рассказывает, как его опыт морского котика поможет изменить вашу жизнь или даже весь мир. Может звучать банально, но это очень воодушевляющая книга, основанная на речи автора перед выпускниками Техасского университета в 2014 году (рекомендую посмотреть💪)
Название книги и его первый урок --> "Заправляй постель"
"Хорошо заправленная койка — не повод для похвалы, а нечто естественное. Это первая задача дня, и выполнить ее было важно: она показывала, что человек дисциплинирован и внимателен к мелочам. А вечером застеленная кровать напоминала, что я сделал нечто правильное, пусть и очень маленькое, чем можно гордиться."
Этот урок отлично вписывается в новогодние праздники, когда многие с энтузиазмом подводят итоги прошедшего года и проникаются надеждой на лучший следующий год. Так, почему бы не начать новый год с "мелочей", которые мы всегда откладываем на потом? Чтобы даже при неудачный обстоятельствах, мы придем домой и облегчением убедимся, что результаты этих мелочей сопровождали нас весь этот год с надеждой на лучшее будущее:
"Если вы не способны делать правильно незначительные вещи, вы никогда не справитесь с серьезными задачами. Но если у вас будет неудачный день, вы придете домой и вас встретит убранная — вами убранная — постель, она даст вам надежду на лучшее завтра."
Потому, желаю всем наполнить год выполненными мелочами, которые вдохновят и поддержат в выполнении ваших высоких миссий!
"Very" finally, хоть мне и не удалось уложится в сроки, но все же получилось сделать больше чем обычно. Как сказал мне сегодня брат: "Ты не смогла достичь Звезды, но попала на Луну😆". Не знаю, был ли полезен этот канал кому-либо из вас, и читает ли кто-нибудь до конца этот пост, но было очень приятно делиться впечатлениями в течении года и получать интересный фидбек😁 Так что...🥁 challenge20 официально закрыт и открывается challenge21🎉!
P.S. Буду рада, если вы поделитесь хотя бы одной любимой книгой, которую вы прочли в этом году (то есть в прошлом*), чтобы я смогла пополнить свой reading list.
Happy New Year again✨
#motivation #discipline #truestory #veryfinally
9. Поток: Психология оптимального переживания (Чиксентмихайи Михай )
⭐⭐⭐
Массивная книга с интуитивным, но оригинальным подходом к счастью от автора с непроизносимым именем.
Who should read it:
Если ваши дни пролетают мимо, не оставляя при этом приятных воспоминаний, если рутинная работа вам серьезно надоела, или вы просто хотите узнать как можно улучшить свое счастье, книга для вас.
Insights:
Идея автора (как я поняла) состоит в том, чтобы связать понятие счастья с состоянием так называемого потока🏄♀️. Чтобы понять что такое поток, вспомните себя в момент жизни, когда вы были полностью поглощены каким-то лично важным делом. Ех: я отлично помню свое потоковое состояние при решении олимпиадных задач в школе, когда я могла часами напролет сосредоточено ломать голову над несчастной задачей по физхимии, забывая при этом про обед и сон. И хоть со стороны наверняка я выглядела мучеником😫, внутри меня переполняли удовольствие и удовлетворение от проделанной работы🎉.
Если вам это чувство знакомо, но разбудить его в себе в нужное время не получается, вы должны по словам автора преобразовать вашу задачу или ваше восприятие этой задачи. Он использует там прикольные слова типа 'минимизировать психологическую энтропию⁉️', но как я поняла по-человечески это значит 'убрать бардак из головы'. При этом он даёт длиннющий список дел, которые можно начать практиковать, чтобы попасть в состояние потока.
Примеры лёгких потоковых занятий:
• sports
• cooking
• art
• yoga, meditation, and so on....
На самом деле главное в каждом занятии найти способ совершенствоваться (пробегать чуть больше каждый день) и получать фидбек (взвешиваться, засекать время). Отличным примером может служить моя мама, которая начала в 50 лет учиться плавать, и постоянно ставит себе новые цели в виде заплывов на время и дистанцию. Хоть тренировки не самые лёгкие, очень легко заметить как она от них кайфует (yeah man). Этот канал кстати тоже в своем роде потоковое занятие.
Finally,
Книга прикольная, но оочень массивная. Думаю ее можно было бы и сократить. Но общая идея в принципе полезная. Anyway, всем желаю достигнуть потока в любых начинаниях!
#selfdevelopment #psychology #motivation #3stars
⭐⭐⭐
Массивная книга с интуитивным, но оригинальным подходом к счастью от автора с непроизносимым именем.
Who should read it:
Если ваши дни пролетают мимо, не оставляя при этом приятных воспоминаний, если рутинная работа вам серьезно надоела, или вы просто хотите узнать как можно улучшить свое счастье, книга для вас.
Insights:
Идея автора (как я поняла) состоит в том, чтобы связать понятие счастья с состоянием так называемого потока🏄♀️. Чтобы понять что такое поток, вспомните себя в момент жизни, когда вы были полностью поглощены каким-то лично важным делом. Ех: я отлично помню свое потоковое состояние при решении олимпиадных задач в школе, когда я могла часами напролет сосредоточено ломать голову над несчастной задачей по физхимии, забывая при этом про обед и сон. И хоть со стороны наверняка я выглядела мучеником😫, внутри меня переполняли удовольствие и удовлетворение от проделанной работы🎉.
Если вам это чувство знакомо, но разбудить его в себе в нужное время не получается, вы должны по словам автора преобразовать вашу задачу или ваше восприятие этой задачи. Он использует там прикольные слова типа 'минимизировать психологическую энтропию⁉️', но как я поняла по-человечески это значит 'убрать бардак из головы'. При этом он даёт длиннющий список дел, которые можно начать практиковать, чтобы попасть в состояние потока.
Примеры лёгких потоковых занятий:
• sports
• cooking
• art
• yoga, meditation, and so on....
На самом деле главное в каждом занятии найти способ совершенствоваться (пробегать чуть больше каждый день) и получать фидбек (взвешиваться, засекать время). Отличным примером может служить моя мама, которая начала в 50 лет учиться плавать, и постоянно ставит себе новые цели в виде заплывов на время и дистанцию. Хоть тренировки не самые лёгкие, очень легко заметить как она от них кайфует (yeah man). Этот канал кстати тоже в своем роде потоковое занятие.
Finally,
Книга прикольная, но оочень массивная. Думаю ее можно было бы и сократить. Но общая идея в принципе полезная. Anyway, всем желаю достигнуть потока в любых начинаниях!
#selfdevelopment #psychology #motivation #3stars
Audio
🎧Special episode: Overcoming fear
Сегодня выложила интервью с 52-летним кросконтинетальным пловцом, Гульмирой Максутовой. 3 года назад Гульмира бросила вызов своей фобии воды и переплыла из Азии в Европу, преодолев 6,5 км. В марте она получила медаль за 5-ти километровую дистанцию в Дубае, и теперь собирается покорить Италию. И кстати она еще и мать 3 детей и апашка 2-их внуков ( fyi я одна из ее детей😁).
Мы дома любим болтать за чашкой чая о своих crazy идеях или переживаниях. И мне показалось было бы круто поделиться энергетикой этой леди с вами. Вот и получился такой рандомный подкаст (наверное единственный в своем роде).
👉YouTube Version👈
Finally, если вы не можете решиться на что-то из-за страха, поверьте, you are not alone🎶. Я вот куча всего боюсь, но смотря на эту леди, приходится что-то делать😆.
Take care and challenge yourself!
P.S. Sorry у мамы насморк и записали все импровизируя😂
#semkalistens #fear #motivation #sport #positivity
Сегодня выложила интервью с 52-летним кросконтинетальным пловцом, Гульмирой Максутовой. 3 года назад Гульмира бросила вызов своей фобии воды и переплыла из Азии в Европу, преодолев 6,5 км. В марте она получила медаль за 5-ти километровую дистанцию в Дубае, и теперь собирается покорить Италию. И кстати она еще и мать 3 детей и апашка 2-их внуков ( fyi я одна из ее детей😁).
Мы дома любим болтать за чашкой чая о своих crazy идеях или переживаниях. И мне показалось было бы круто поделиться энергетикой этой леди с вами. Вот и получился такой рандомный подкаст (наверное единственный в своем роде).
👉YouTube Version👈
Finally, если вы не можете решиться на что-то из-за страха, поверьте, you are not alone🎶. Я вот куча всего боюсь, но смотря на эту леди, приходится что-то делать😆.
Take care and challenge yourself!
P.S. Sorry у мамы насморк и записали все импровизируя😂
#semkalistens #fear #motivation #sport #positivity
8. Spaceman (Mike Massimino)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Захотелось какой-нибудь inspiring ✨жизненной книжки. И наконец нашла книгу про очередного астронавта 👨🚀очень похожую на книгу Криса Хэдфилда (really loved it). Все же есть что-то завораживающее в историях child dreams come true🌈И это одна из таких историй (plus his style is hilarious😆).
Don’t get me wrong: It’s not about dreams✋
Да, он мечтал стать астронавтом с тех самых пор как увидел Армстронга на луне еще ребенком. И да, он забыл об этой мечте так же как и многие из нас. Но в отличие от многих, Майк вспомнил о своей мечте, когда жизнь дала ему шанс ее исполнить. Он работал инженером, пока друг не предложил ему податься в НАСА.
Life is funny. I'd applied to the wrong graduate program, but that eventually led me to the right grad program. I'd taken what I thought was the wrong undergraduate major, and that was the thing that set me apart and allowed me to find my niche. I don't know if there are any lessons to take from that except to realize that the things you think are mistakes may turn out not to be mistakes. I realized wherever you are, if you make the most of what you've got, you can find a way to keep moving forward.
You may think it’s impossible 🤨
Его не приняли на работу, так как он был физически НЕГОДЕН. И когда я подумала что книга на этом закончилась, он удивляет всех и себя пройдя медосмотр на следующий год после интенсивных ежедневных упражнений на глаза👀🏋️.
Because being the right person isn’t about being perfect; it’s about being able to handle whatever life throws at you.
So what is it like to be there?🚀
And my thought looking down at the Earth was Wow. How much God our Father must love us that he gave us this home. He didn’t put us on Mars or Venus with nothing but rocks and frozen waste. He gave us paradise and said, “Live here.” It’s not easy to wrap your head around the origins and purpose of the universe, but that’s the best way I can describe the feelings I had.
Random notes:
• You only have one life. You have to spend it doing something that matters.
• If you get caught up worrying about things you can't control, you'll drive yourself nuts. It's better to focus on the things right in front of you. Identify the places where you can have a positive impact. Concentrate there and let the rest take care of itself.
• … because it wasn't really about choosing a career; it was about deciding who I was, which part of myself I wanted to be, and that's the hardest decision any of us has to make.
Finally, imagine being there instead of him looking down at 🌎 . What would you feel?
Take care and take your chance!
#5stars #biography #motivation #dreams
P.S. He is reading the audiobook himself. Check it out, it is free on Amazon Audible :)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Захотелось какой-нибудь inspiring ✨жизненной книжки. И наконец нашла книгу про очередного астронавта 👨🚀очень похожую на книгу Криса Хэдфилда (really loved it). Все же есть что-то завораживающее в историях child dreams come true🌈И это одна из таких историй (plus his style is hilarious😆).
Don’t get me wrong: It’s not about dreams✋
Да, он мечтал стать астронавтом с тех самых пор как увидел Армстронга на луне еще ребенком. И да, он забыл об этой мечте так же как и многие из нас. Но в отличие от многих, Майк вспомнил о своей мечте, когда жизнь дала ему шанс ее исполнить. Он работал инженером, пока друг не предложил ему податься в НАСА.
Life is funny. I'd applied to the wrong graduate program, but that eventually led me to the right grad program. I'd taken what I thought was the wrong undergraduate major, and that was the thing that set me apart and allowed me to find my niche. I don't know if there are any lessons to take from that except to realize that the things you think are mistakes may turn out not to be mistakes. I realized wherever you are, if you make the most of what you've got, you can find a way to keep moving forward.
You may think it’s impossible 🤨
Его не приняли на работу, так как он был физически НЕГОДЕН. И когда я подумала что книга на этом закончилась, он удивляет всех и себя пройдя медосмотр на следующий год после интенсивных ежедневных упражнений на глаза👀🏋️.
Because being the right person isn’t about being perfect; it’s about being able to handle whatever life throws at you.
So what is it like to be there?🚀
And my thought looking down at the Earth was Wow. How much God our Father must love us that he gave us this home. He didn’t put us on Mars or Venus with nothing but rocks and frozen waste. He gave us paradise and said, “Live here.” It’s not easy to wrap your head around the origins and purpose of the universe, but that’s the best way I can describe the feelings I had.
Random notes:
• You only have one life. You have to spend it doing something that matters.
• If you get caught up worrying about things you can't control, you'll drive yourself nuts. It's better to focus on the things right in front of you. Identify the places where you can have a positive impact. Concentrate there and let the rest take care of itself.
• … because it wasn't really about choosing a career; it was about deciding who I was, which part of myself I wanted to be, and that's the hardest decision any of us has to make.
Finally, imagine being there instead of him looking down at 🌎 . What would you feel?
Take care and take your chance!
#5stars #biography #motivation #dreams
P.S. He is reading the audiobook himself. Check it out, it is free on Amazon Audible :)