1. Сила воли (Келли Макгонигал)
First impression:
И так, книга открывшая challenge21, оказалось такой, прям, ну не знаю — Офигительной, что слов нет! Спасибо огромное моему 9-летнему другу за такой чудесный подарок к отъезду (да-да, ей 9 лет😆).
Who should read it:
Я знаю, что многие очень скептичны к подобным self-development-motivation-persuation жанрам, но тут вы найдете намного больше, чем ожидали (ну, или это только у меня, что-то бзыкнуло😅). So, если вы хотите подкачать свою волевую мышцу💪 или просто хотите лучше понять себя и других – книга для вас👌.
Background:
Книга написана Стэндфордским профессором (чьим огромным фанатом я уже успела стать) и основана на ее 10-недельном курсе "Наука о силе воли". В отличие от Willpower by Baumester, о которой я писала в прошлом году, эта книга намного шире, новее и практичнее.
10 глав ⇒ 10 недель курса, и каждая неделя ⇒ новая методика и новый эксперимент над собой. Автор не обещает, что после 10 недель вы горы перевернете, но хотя бы одна из методик должна вам подойти. Хоть я и не начала эти эксперименты и все прочитала за неделю😬, я как идиот в одиночной камере (этот строгий корейский карантин🔒) поддакивала и кивала каждому ее вопросу типа "Проследите случалось ли с вами, что вам кажется будто завтрашнее Я справится со всеми делами лучше, чем Я сегодня?" или "Караете ли вы себя за хлам который съели, и при этом продолжаете заказывать KFC?". That's why, думаю, каждый найдет в книге себя😅.
Takeaways:
- Оказалось, что силу воли можно моментально восполнить дыхательными упражнениями, так как это увеличивает вариабельность (omg) ритма вашего сердца🩺, что в свою очередь увеличивает силу воли. В книге найдете более красиво-звучащие научные аргументы, but if you trust me, можете попробовать замедлить дыхание (6 счетов на вдох, и 6 - выдох) или послушать подкасты с приложения Headspace (всего 3-10 мин).
- И, please, не будьте мазохистами! Не критикуйте себя за неудачи и не старайтесь не думать о своих дурных привычках. Прикиньте, чем больше вы пытаетесь не думать о чем-то, тем больше вы об этом думаете. Например, постарайтесь 5 мин не думать о панде🐼. Получилось? Вот-вот, чем больше вы думаете о запретном и неудачном, тем больше к этому ваш мозг тянется. Just let it go❄️ and meditate🌬️.
Some notes:
"Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей." ~Руми
"Стресс — враг силы воли"
"Когда мы освобождаем себя от обещаний ложных наград, то зачастую обнаруживаем, что объект, в котором мы искали счастья, был главным источником наших страданий."
Finally:
В книге ещё безумно много всякой всячины, которая blew my mind. Советую абсолютно всем.
Good luck 🍀
P.S. Bookmate has 50% sales
#5stars #selfdevelopment #knowyourself #psychology
First impression:
И так, книга открывшая challenge21, оказалось такой, прям, ну не знаю — Офигительной, что слов нет! Спасибо огромное моему 9-летнему другу за такой чудесный подарок к отъезду (да-да, ей 9 лет😆).
Who should read it:
Я знаю, что многие очень скептичны к подобным self-development-motivation-persuation жанрам, но тут вы найдете намного больше, чем ожидали (ну, или это только у меня, что-то бзыкнуло😅). So, если вы хотите подкачать свою волевую мышцу💪 или просто хотите лучше понять себя и других – книга для вас👌.
Background:
Книга написана Стэндфордским профессором (чьим огромным фанатом я уже успела стать) и основана на ее 10-недельном курсе "Наука о силе воли". В отличие от Willpower by Baumester, о которой я писала в прошлом году, эта книга намного шире, новее и практичнее.
10 глав ⇒ 10 недель курса, и каждая неделя ⇒ новая методика и новый эксперимент над собой. Автор не обещает, что после 10 недель вы горы перевернете, но хотя бы одна из методик должна вам подойти. Хоть я и не начала эти эксперименты и все прочитала за неделю😬, я как идиот в одиночной камере (этот строгий корейский карантин🔒) поддакивала и кивала каждому ее вопросу типа "Проследите случалось ли с вами, что вам кажется будто завтрашнее Я справится со всеми делами лучше, чем Я сегодня?" или "Караете ли вы себя за хлам который съели, и при этом продолжаете заказывать KFC?". That's why, думаю, каждый найдет в книге себя😅.
Takeaways:
- Оказалось, что силу воли можно моментально восполнить дыхательными упражнениями, так как это увеличивает вариабельность (omg) ритма вашего сердца🩺, что в свою очередь увеличивает силу воли. В книге найдете более красиво-звучащие научные аргументы, but if you trust me, можете попробовать замедлить дыхание (6 счетов на вдох, и 6 - выдох) или послушать подкасты с приложения Headspace (всего 3-10 мин).
- И, please, не будьте мазохистами! Не критикуйте себя за неудачи и не старайтесь не думать о своих дурных привычках. Прикиньте, чем больше вы пытаетесь не думать о чем-то, тем больше вы об этом думаете. Например, постарайтесь 5 мин не думать о панде🐼. Получилось? Вот-вот, чем больше вы думаете о запретном и неудачном, тем больше к этому ваш мозг тянется. Just let it go❄️ and meditate🌬️.
Some notes:
"Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей." ~Руми
"Стресс — враг силы воли"
"Когда мы освобождаем себя от обещаний ложных наград, то зачастую обнаруживаем, что объект, в котором мы искали счастья, был главным источником наших страданий."
Finally:
В книге ещё безумно много всякой всячины, которая blew my mind. Советую абсолютно всем.
Good luck 🍀
P.S. Bookmate has 50% sales
#5stars #selfdevelopment #knowyourself #psychology
Oops, too much😅
Мне очень нравится, что книга не тупо о деньгах и о том как разбогатеть. Она учитывает и наши ценности в жизни. На пути к FI, не стоит забывать о том, что для нас действительно важно. Например, если вы инвестируете в что-то, убедитесь, что компания не использует детский труд, негуманно уничтожает растения, животных или наживается на людском горе (unless you really want to be part of it😱). И научитесь отдавать себе отсчёт в том, как ваши отношения с деньгами развиваются. Можете использовать мою таблицу в Notion, которую я создала по этой системе.
P.S. Я не нашла приложений, которые могут трекить ваш бюджет и строить графики по этой книге. Если кто хочет, можем написать и выпустить app together. Just random idea💡
#5stars #selfdevelopment #money #finance
Мне очень нравится, что книга не тупо о деньгах и о том как разбогатеть. Она учитывает и наши ценности в жизни. На пути к FI, не стоит забывать о том, что для нас действительно важно. Например, если вы инвестируете в что-то, убедитесь, что компания не использует детский труд, негуманно уничтожает растения, животных или наживается на людском горе (unless you really want to be part of it😱). И научитесь отдавать себе отсчёт в том, как ваши отношения с деньгами развиваются. Можете использовать мою таблицу в Notion, которую я создала по этой системе.
P.S. Я не нашла приложений, которые могут трекить ваш бюджет и строить графики по этой книге. Если кто хочет, можем написать и выпустить app together. Just random idea💡
#5stars #selfdevelopment #money #finance
4. Унесённые ветром (Маргарет Митчелл)
⭐⭐⭐⭐⭐
Впервые слушала аудио книгу, потому заметок у меня нет. Но контент оказался таким насыщенным, что я в итоге часами сидела уставившись в стенку, переживая эту книгу. Ощущение будто сериал просмотрела на 2х скорости ⏩ (не советую так делать, но, ээх, было тяжко отлипнуть от книги).
Книга является единственным романом Маргарет Митчелл, который она писала 10 лет и за который получила Пулитцеровскую премию.
Это одна из немногих книг, где переживаешь за главного героя и при этом люто его ненавидишь (я имею в виду Скарлет). Ее уважаешь за смелость, презираешь за эгоизм и жалеешь за судьбу. Потому, смотря, что вы цените больше, мнение о ней у вас может состояться отличное от моего. Но не удивляться Скарлет - точно невозможно.
История мне напомнила о романе "Анна Каренина"🇷🇺. Та же светская женщина в роли главного отрицательного героя в разгар войны и семейных страстей. Но в этот раз в американском🇺🇲 экшен стиле, без "лишних" размышлений о смысле жизни и страстном желании подчинить всех.
Вопрос, который остался у меня для вас:
"Как вы думаете, сможет ли Скарлет сделать то, что запланировала в конце книги?"
Note: не учитывать сиквел 91 года "Скарлет". Он тут не причем! Википедия гласит, что Маргарет все таки закончила книгу, и более того даже начала писать ее с концовки. So, неожиданная концовка возможно была intentional.
Finally, книга офигенная🔥 Если все ещё не читали, не пропустите💪. И кстати, экранизация романа получила 10(!) премий Оскар🎬. Можете добавить к себе в список to-watch.
#5stars #fiction #classics #literature
⭐⭐⭐⭐⭐
Впервые слушала аудио книгу, потому заметок у меня нет. Но контент оказался таким насыщенным, что я в итоге часами сидела уставившись в стенку, переживая эту книгу. Ощущение будто сериал просмотрела на 2х скорости ⏩ (не советую так делать, но, ээх, было тяжко отлипнуть от книги).
Книга является единственным романом Маргарет Митчелл, который она писала 10 лет и за который получила Пулитцеровскую премию.
Это одна из немногих книг, где переживаешь за главного героя и при этом люто его ненавидишь (я имею в виду Скарлет). Ее уважаешь за смелость, презираешь за эгоизм и жалеешь за судьбу. Потому, смотря, что вы цените больше, мнение о ней у вас может состояться отличное от моего. Но не удивляться Скарлет - точно невозможно.
История мне напомнила о романе "Анна Каренина"🇷🇺. Та же светская женщина в роли главного отрицательного героя в разгар войны и семейных страстей. Но в этот раз в американском🇺🇲 экшен стиле, без "лишних" размышлений о смысле жизни и страстном желании подчинить всех.
Вопрос, который остался у меня для вас:
"Как вы думаете, сможет ли Скарлет сделать то, что запланировала в конце книги?"
Note: не учитывать сиквел 91 года "Скарлет". Он тут не причем! Википедия гласит, что Маргарет все таки закончила книгу, и более того даже начала писать ее с концовки. So, неожиданная концовка возможно была intentional.
Finally, книга офигенная🔥 Если все ещё не читали, не пропустите💪. И кстати, экранизация романа получила 10(!) премий Оскар🎬. Можете добавить к себе в список to-watch.
#5stars #fiction #classics #literature
8. The Formula (Albert-Laszlo Barabasi)
⭐⭐⭐⭐⭐
Книга про успех🙌. Вместо сугубо личных мнений и мотивационных речей, эта книга предоставляет короткое summary научных исследований об успехе в разных дисциплинах.
Для начала, несколько определений:
PERFORMANCE IS ABOUT YOU,
SUCCESS IS ABOUT US.
Нам всегда твердят, что "без труда (performance) не выловишь рыбку (success) из пруда🎣". Но все мы знаем, что в жизни все бывает намного сложнее. Вроде пашешь, получаешь хорошие оценки, бьешь какие-то рекорды (high performance), но медали не получаешь, в универ не поступаешь, а интервью не проходишь 😓(low success). Несправедливость (😤!?) или в формуле успеха есть ещё одна переменная, о которой мы забываем?
Дело в том, что наш performance, который зависит только от нас -> ОГРАНИЧЕН. Tогда как success, который определяется людьми, оценивающими нашу работу - >БЕЗГРАНИЧЕН. В наши дни конкуренция так зашкаливает, что по сути определить самого достойного невозможно. И в такие моменты, решающим фактором являются СВЯЗИ 🔗. (note: я не о Баке-Саке связях)
Performance drives success, but when performance can't be measured, NETWORKS drive success.
Networks это recommendations, referrals, cooperations, а также объем ваших попыток выдвинуть ваши результаты на сцену👏. По расчету учёных, абсолютно любая ваша попытка может стать судьбоносным поворотом в вашей карьере, и неважно в каком периоде жизни вы находитесь (да хоть на пенсии). Данные мотивируют, не так ли?
SUCCESS CAN COME AT ANY TIME.
Так что, если у вас уже сложилось впечатление, что мир ужасен и несправедлив к вам, так как вы не получили того что заслужили, вот вам ответ: Не повезло сейчас, повезет в следующий раз (главное этот следующий раз создать👆). Так что ноги в руки, прочтите книгу и продолжайте работать💦!
Finally, очень рекомендую посмотреть лекцию автора на тему успеха в NYU (можете поржать от души на 17 минуте😂), ну или его TED.
Good luck💪
#5stars #success #bigdata #career
⭐⭐⭐⭐⭐
Книга про успех🙌. Вместо сугубо личных мнений и мотивационных речей, эта книга предоставляет короткое summary научных исследований об успехе в разных дисциплинах.
Для начала, несколько определений:
PERFORMANCE IS ABOUT YOU,
SUCCESS IS ABOUT US.
Нам всегда твердят, что "без труда (performance) не выловишь рыбку (success) из пруда🎣". Но все мы знаем, что в жизни все бывает намного сложнее. Вроде пашешь, получаешь хорошие оценки, бьешь какие-то рекорды (high performance), но медали не получаешь, в универ не поступаешь, а интервью не проходишь 😓(low success). Несправедливость (😤!?) или в формуле успеха есть ещё одна переменная, о которой мы забываем?
Дело в том, что наш performance, который зависит только от нас -> ОГРАНИЧЕН. Tогда как success, который определяется людьми, оценивающими нашу работу - >БЕЗГРАНИЧЕН. В наши дни конкуренция так зашкаливает, что по сути определить самого достойного невозможно. И в такие моменты, решающим фактором являются СВЯЗИ 🔗. (note: я не о Баке-Саке связях)
Performance drives success, but when performance can't be measured, NETWORKS drive success.
Networks это recommendations, referrals, cooperations, а также объем ваших попыток выдвинуть ваши результаты на сцену👏. По расчету учёных, абсолютно любая ваша попытка может стать судьбоносным поворотом в вашей карьере, и неважно в каком периоде жизни вы находитесь (да хоть на пенсии). Данные мотивируют, не так ли?
SUCCESS CAN COME AT ANY TIME.
Так что, если у вас уже сложилось впечатление, что мир ужасен и несправедлив к вам, так как вы не получили того что заслужили, вот вам ответ: Не повезло сейчас, повезет в следующий раз (главное этот следующий раз создать👆). Так что ноги в руки, прочтите книгу и продолжайте работать💦!
Finally, очень рекомендую посмотреть лекцию автора на тему успеха в NYU (можете поржать от души на 17 минуте😂), ну или его TED.
Good luck💪
#5stars #success #bigdata #career
11. Linked (Albert-Laszlo Barabasi)
⭐⭐⭐⭐⭐
Очередная книга Барабаши, которая (по мнению моего ментора) является must-read книгой любого специалиста по данным. По мне, так книга подойдёт для чтения всем, кому интересно, как устроен мир.
Если вкратце объяснить о чем эта книга, достаточно просто посмотреть на subtitle: "how everything is connected to everything else and what it means for business, science, and everyday life". В общем, после некоторых глав, сидишь и понимаешь: "Уау, все в мире тесно связано."
Начинается книга историей теории графов (don't be scared, there's no math... ну почти), и развивается в объяснение о том почему в мире существует закон 80/20. Если вы о нем не слышали, то наверняка интуитивно догадывались о нем. Например, по закону 80/20 мы знаем что 80% всех денег принадлежат только 20% человечества ( т.е. доход Билл Гейтса мог бы прокормить всю планету. And btw probably you are in this 20%). Или 20% нефти западного КЗ, обеспечивают 80% всей республики. Или 80% онлайн публики принадлежат только 20% всех Вайнеров (так что стать знаменитым в инете не так уж и просто). Или только 20% всех молекул в наших клетках поддерживают 80% всего нашего метаболизма. Oops, что-то много примеров😅. And so on, and so on...
Okay, ну как вы поняли, хоть даже эти все вещи друг с другом не связаны, все они подчиняются одному и тому же таинственному закону Связей, который до сих пор активно изучается учёными (including our lab😏).
А что это значит вообще? Это значит, что каким бы огромным и бесконечным мир не казался, он сотворён так, что ВСЕ СВЯЗАНО. Это значит, что чтобы добраться до президента скажем Зимбабве, вам в среднем нужно обменяться всего 6-ю рукопожатиями (из 7 МЛДР человек!). Isn't it crazy? Ну или, чтобы вызвать мировой экономический кризис, достаточно обанкротиться ОДНОЙ компании Тайланда (что в реале случилось при Азиатском кризисе 1997 года). И наконец, хватит одного заболевшего в деревушке Китая, чтобы заразить коронавирусом целый мир... Ага, все настолько серьезно 👆
И как бы грустно это не звучало, но закон связей также гласит, что во многих системах "богатые богатеют, и бедные беднеют". That's how it works. Но(!) если в этих системах разобраться, то можно теми же законами этот факт сломать (Google is a good example).
Finally, короче книга классная! Возможно некоторые научные части могут быть непонятными, но факты о тесном мире, в котором мы живём, круто и интересно подаются автором. Рекомендую:)
Take care 👍
#5stars #PopSci #world
⭐⭐⭐⭐⭐
Очередная книга Барабаши, которая (по мнению моего ментора) является must-read книгой любого специалиста по данным. По мне, так книга подойдёт для чтения всем, кому интересно, как устроен мир.
Если вкратце объяснить о чем эта книга, достаточно просто посмотреть на subtitle: "how everything is connected to everything else and what it means for business, science, and everyday life". В общем, после некоторых глав, сидишь и понимаешь: "Уау, все в мире тесно связано."
Начинается книга историей теории графов (don't be scared, there's no math... ну почти), и развивается в объяснение о том почему в мире существует закон 80/20. Если вы о нем не слышали, то наверняка интуитивно догадывались о нем. Например, по закону 80/20 мы знаем что 80% всех денег принадлежат только 20% человечества ( т.е. доход Билл Гейтса мог бы прокормить всю планету. And btw probably you are in this 20%). Или 20% нефти западного КЗ, обеспечивают 80% всей республики. Или 80% онлайн публики принадлежат только 20% всех Вайнеров (так что стать знаменитым в инете не так уж и просто). Или только 20% всех молекул в наших клетках поддерживают 80% всего нашего метаболизма. Oops, что-то много примеров😅. And so on, and so on...
Okay, ну как вы поняли, хоть даже эти все вещи друг с другом не связаны, все они подчиняются одному и тому же таинственному закону Связей, который до сих пор активно изучается учёными (including our lab😏).
А что это значит вообще? Это значит, что каким бы огромным и бесконечным мир не казался, он сотворён так, что ВСЕ СВЯЗАНО. Это значит, что чтобы добраться до президента скажем Зимбабве, вам в среднем нужно обменяться всего 6-ю рукопожатиями (из 7 МЛДР человек!). Isn't it crazy? Ну или, чтобы вызвать мировой экономический кризис, достаточно обанкротиться ОДНОЙ компании Тайланда (что в реале случилось при Азиатском кризисе 1997 года). И наконец, хватит одного заболевшего в деревушке Китая, чтобы заразить коронавирусом целый мир... Ага, все настолько серьезно 👆
И как бы грустно это не звучало, но закон связей также гласит, что во многих системах "богатые богатеют, и бедные беднеют". That's how it works. Но(!) если в этих системах разобраться, то можно теми же законами этот факт сломать (Google is a good example).
Finally, короче книга классная! Возможно некоторые научные части могут быть непонятными, но факты о тесном мире, в котором мы живём, круто и интересно подаются автором. Рекомендую:)
Take care 👍
#5stars #PopSci #world
17. Bad Samaritans. The guilty secrets of rich nations & the thread to global prosperity. (Ha-Joon Chang)
⭐⭐⭐⭐⭐
Прочитала эту книгу после того как взяла курс civilizations and belief systems. На курсе было много знакомых и друзей с разных стран, кто-то из стран развитых, кто-то из - развивающихся. Каждый пришел со своим взглядом на мир, экономику, политику, религию и культуру. Но стоило нам прочитать 9 главу этой книги, как достоверность общепринятых убеждений теперь оказалась под большим вопросом. Один мой друг даже признался, что книга помогла ему помириться с отцом (друг всегда винил культуру, которую 'навязывает' ему отец, в отсталости и торможении развития страны).
А вообще, вся книга говорит о том, как злые самаритяне (aka rich nations) помогают развивающимся странам своими "советами" по управлению экономикой страны. Автор утреждает, что их разрекламированные free market, низкие тарифы, иностранные инвестиции, удержание инфляции, importance of patents и тп, самаритяне сами не практиковали, но всем рекомендуют, тем самым разрушая экономику бедных стран. Честно, хоть я в экономике и политике полный нуль, я была очень удивлена как просто и интересно все это автор смог объяснить.
Автор также касается роли культуры в развитии страны. Многие считают, что конфуцианская дисциплина привела страны типа Сингапура к asian miracle, а аборигенская культура Африки не даёт ей никак выйти из бедствий. Я также часто слышу, что казахи будучи кочевым народом очень ленивы, а потому и не стремятся что-либо менять на благо страны. Согласны🤔 ? Возможно ваше мнение изменится после репорта 1915 года данного в книге. Там "эксперт" австралиец описывает жителей одной бедной страны, как чуть бы не самых страшных мошенников и бездельников в мире, без единого шанса на успех в экономике. Если бы только этот австралиец знал, что говорит о нынешней Японии, которую с бездельем ассоциировать никто теперь не станет. Таких экспертов с их заумными прогнозами и сейчас немало. Автор в одном из своих интервью тоже говорит, что сейчас люди are brainwashed, как в фильме Матрица, и мало кто пытается выбрать красную пилюлю💊, чтобы разобраться, что творится в мире. Легче верить в stereotypes и не углубляться в ненужные подробности. Так вот эта книга (и другие книги автора, которые теперь тоже хочется безумно прочитать) и есть что-то вроде этой красной пилюли (well, at least author hopes so).
Some notes:
• '[i]t is a very common clever device that when anyone has attained the summit of greatness, he kicks away the ladder by which he has climbed up, in order to deprive others of the means of climbing up after him.
• The roman politician and philosopher Cicero once said: 'Not to know what has been transacted in former times is to be always a child. If no use is made of the labours of past ages, the world must remain always in the infancy of knowledge.'
• But foreign investment follows, rather than causes, economic growth.
•... economic development does not automatically reduce corruption. Deliberate actions need to be taken to achieve that goal.
• ..people's behavior is not determined by culture.
Finally, короче книга - супер, а автор - красавчик. Если интересно можете прочитать отрывок из книги, которую мы читали на курсе, я оставлю ссылку в комментах. Всем хорошего дня!
#5stars #economics #politics #history
⭐⭐⭐⭐⭐
Прочитала эту книгу после того как взяла курс civilizations and belief systems. На курсе было много знакомых и друзей с разных стран, кто-то из стран развитых, кто-то из - развивающихся. Каждый пришел со своим взглядом на мир, экономику, политику, религию и культуру. Но стоило нам прочитать 9 главу этой книги, как достоверность общепринятых убеждений теперь оказалась под большим вопросом. Один мой друг даже признался, что книга помогла ему помириться с отцом (друг всегда винил культуру, которую 'навязывает' ему отец, в отсталости и торможении развития страны).
А вообще, вся книга говорит о том, как злые самаритяне (aka rich nations) помогают развивающимся странам своими "советами" по управлению экономикой страны. Автор утреждает, что их разрекламированные free market, низкие тарифы, иностранные инвестиции, удержание инфляции, importance of patents и тп, самаритяне сами не практиковали, но всем рекомендуют, тем самым разрушая экономику бедных стран. Честно, хоть я в экономике и политике полный нуль, я была очень удивлена как просто и интересно все это автор смог объяснить.
Автор также касается роли культуры в развитии страны. Многие считают, что конфуцианская дисциплина привела страны типа Сингапура к asian miracle, а аборигенская культура Африки не даёт ей никак выйти из бедствий. Я также часто слышу, что казахи будучи кочевым народом очень ленивы, а потому и не стремятся что-либо менять на благо страны. Согласны🤔 ? Возможно ваше мнение изменится после репорта 1915 года данного в книге. Там "эксперт" австралиец описывает жителей одной бедной страны, как чуть бы не самых страшных мошенников и бездельников в мире, без единого шанса на успех в экономике. Если бы только этот австралиец знал, что говорит о нынешней Японии, которую с бездельем ассоциировать никто теперь не станет. Таких экспертов с их заумными прогнозами и сейчас немало. Автор в одном из своих интервью тоже говорит, что сейчас люди are brainwashed, как в фильме Матрица, и мало кто пытается выбрать красную пилюлю💊, чтобы разобраться, что творится в мире. Легче верить в stereotypes и не углубляться в ненужные подробности. Так вот эта книга (и другие книги автора, которые теперь тоже хочется безумно прочитать) и есть что-то вроде этой красной пилюли (well, at least author hopes so).
Some notes:
• '[i]t is a very common clever device that when anyone has attained the summit of greatness, he kicks away the ladder by which he has climbed up, in order to deprive others of the means of climbing up after him.
• The roman politician and philosopher Cicero once said: 'Not to know what has been transacted in former times is to be always a child. If no use is made of the labours of past ages, the world must remain always in the infancy of knowledge.'
• But foreign investment follows, rather than causes, economic growth.
•... economic development does not automatically reduce corruption. Deliberate actions need to be taken to achieve that goal.
• ..people's behavior is not determined by culture.
Finally, короче книга - супер, а автор - красавчик. Если интересно можете прочитать отрывок из книги, которую мы читали на курсе, я оставлю ссылку в комментах. Всем хорошего дня!
#5stars #economics #politics #history
18. Воля к смыслу (Виктор Франкл)
⭐⭐⭐⭐⭐
* Who is Viktor Frankl? 🤨
Автор книги - невролог, психиатр, философ и еврей, переживший несколько концлагерей во второй мировой. Его уникальный опыт помог ему создать новую ветвь психиатрии после "легендарных" Фрейда и Адлера - логотерапию.
"Bведенный Фрейдом принцип удовольствия является ведущим для маленького ребенка, адлеровский принцип стремления к власти преобладает у подростков, а воля к смыслу — ведущий принцип зрелого человека."
И хоть название звучит как-то странно, логотерапия (в моей интерпретации) означает способ найти смысл своей жизни.
"Волю нельзя вызвать по требованию, командовать ею и ей приказывать. Нельзя захотеть захотеть. Чтобы пробудить волю к смыслу, нужно прояснить сам смысл."
* So what is the meaning of life, Dr. Frankl? 🤔
Автор хоть конкретно не пишет, но мой вывод из его философии (correct me if I'm wrong):
"То, что я именую волей к смыслу, можно определить как базовое стремление человека найти и осуществить смысл и цель. Это наиболее человеческое из всех явлений, поскольку животное, естественно, никогда не печется о смысле своего существования."
* Why Freud and Adler are wrong? "Will for meaning" VS. "pleasure & success"
Удовольствие и успех являются результатом воли к смыслу, не смыслом жизни, как считают многие психологи, включая Фрейда и Адлера.
"Чем более человек ставит себе целью непосредственное достижение удовольствия, тем менее он достигает её."
Люди, которые так одержимы материальными вещами или успехом, словно это и есть самоцель, говорят: «Время – деньги». Им кажется необходимым все время спешить. Мчаться на гоночной машине – для них тоже самоцель. Это защитный механизм, попытка избежать столкновения с экзистенциальным вакуумом (бессмысленностью). Чем менее ясна цель, тем скорее человек старается преодолеть расстояние до нее. Знаменитый венский комедиант Квалтингер в роли хулигана садился на мотоцикл и распевал: «Да-да, я не знаю, куда я стремлюсь, но теперь я доеду туда быстрее».
• So, what can I do, doc?🤷♀️
Франкл отмечает, что никто никогда не сможет, и не должен навязывать человеку смысл жизни. Каждый должен найти и осуществить его сам. В этом и прикол "свободы выбора" человека, тема которая до сих пор вызывает ярые споры среди людей.
"Cвобода воли — это свобода именно человеческой воли, то есть ограниченного, конечного существа. Наша свобода не есть свобода от различных обстоятельств, но скорее свобода выстоять в любых обстоятельствах."
Франкл же, будучи пленным концлагерей Гитлера, говорит, что потенциал человеческой натуры может выйти за пределы наших возможностей, будь в этом определенный смысл.
"Постоянное качество человеческой жизни в том и состоит, что она выходит за пределы себя и тянется к чему-то иному."
• What should I do, doc?😲
Xоть все мы разные, у нас у всех есть tool для обретения смысла. И по мнению Франкла, этот tool есть наша
"Совесть предполагает наличие уникальной человеческой способности подниматься над собой, оценивать и судить свои поступки по моральным и этическим понятиям."
Проще говоря, если у вы дружите со своей совестью, проблем со смыслом жизни быть не должно. Разумеется, это не означает, что совесть не надо развивать. У нас у всех есть "голос совести", который мы порой игнорируем (oops). Думаю, тут каждый сам разберётся.
Как говорит казахская пословица, которую я нашла в интернете👆:
(На богатство не полагайся, а на совесть опирайся)
* Finally, thanks, doc! 👍
Книга очень понравилась. Не столько философия,сколько его стилистика и примеры для объяснений. Если вас беспокоят какие-либо "экзистенциальные" вопросы, поверье, это нормально и по Франклу, даже нужно. Потому всем удачи и желаю найти свой смысл:)
Take care!
#5stars #psychology #selfdevelopment
⭐⭐⭐⭐⭐
* Who is Viktor Frankl? 🤨
Автор книги - невролог, психиатр, философ и еврей, переживший несколько концлагерей во второй мировой. Его уникальный опыт помог ему создать новую ветвь психиатрии после "легендарных" Фрейда и Адлера - логотерапию.
"Bведенный Фрейдом принцип удовольствия является ведущим для маленького ребенка, адлеровский принцип стремления к власти преобладает у подростков, а воля к смыслу — ведущий принцип зрелого человека."
И хоть название звучит как-то странно, логотерапия (в моей интерпретации) означает способ найти смысл своей жизни.
"Волю нельзя вызвать по требованию, командовать ею и ей приказывать. Нельзя захотеть захотеть. Чтобы пробудить волю к смыслу, нужно прояснить сам смысл."
* So what is the meaning of life, Dr. Frankl? 🤔
Автор хоть конкретно не пишет, но мой вывод из его философии (correct me if I'm wrong):
Cмысл жизни --> воля к смыслу
"То, что я именую волей к смыслу, можно определить как базовое стремление человека найти и осуществить смысл и цель. Это наиболее человеческое из всех явлений, поскольку животное, естественно, никогда не печется о смысле своего существования."
* Why Freud and Adler are wrong? "Will for meaning" VS. "pleasure & success"
Удовольствие и успех являются результатом воли к смыслу, не смыслом жизни, как считают многие психологи, включая Фрейда и Адлера.
"Чем более человек ставит себе целью непосредственное достижение удовольствия, тем менее он достигает её."
Люди, которые так одержимы материальными вещами или успехом, словно это и есть самоцель, говорят: «Время – деньги». Им кажется необходимым все время спешить. Мчаться на гоночной машине – для них тоже самоцель. Это защитный механизм, попытка избежать столкновения с экзистенциальным вакуумом (бессмысленностью). Чем менее ясна цель, тем скорее человек старается преодолеть расстояние до нее. Знаменитый венский комедиант Квалтингер в роли хулигана садился на мотоцикл и распевал: «Да-да, я не знаю, куда я стремлюсь, но теперь я доеду туда быстрее».
• So, what can I do, doc?🤷♀️
Франкл отмечает, что никто никогда не сможет, и не должен навязывать человеку смысл жизни. Каждый должен найти и осуществить его сам. В этом и прикол "свободы выбора" человека, тема которая до сих пор вызывает ярые споры среди людей.
"Cвобода воли — это свобода именно человеческой воли, то есть ограниченного, конечного существа. Наша свобода не есть свобода от различных обстоятельств, но скорее свобода выстоять в любых обстоятельствах."
Франкл же, будучи пленным концлагерей Гитлера, говорит, что потенциал человеческой натуры может выйти за пределы наших возможностей, будь в этом определенный смысл.
"Постоянное качество человеческой жизни в том и состоит, что она выходит за пределы себя и тянется к чему-то иному."
• What should I do, doc?😲
Xоть все мы разные, у нас у всех есть tool для обретения смысла. И по мнению Франкла, этот tool есть наша
совесть — способность к самотрансценденции, выходу за пределы себя."Совесть предполагает наличие уникальной человеческой способности подниматься над собой, оценивать и судить свои поступки по моральным и этическим понятиям."
Проще говоря, если у вы дружите со своей совестью, проблем со смыслом жизни быть не должно. Разумеется, это не означает, что совесть не надо развивать. У нас у всех есть "голос совести", который мы порой игнорируем (oops). Думаю, тут каждый сам разберётся.
Как говорит казахская пословица, которую я нашла в интернете👆:
Малыңа сүйенбе, арыңа сүйен.(На богатство не полагайся, а на совесть опирайся)
* Finally, thanks, doc! 👍
Книга очень понравилась. Не столько философия,сколько его стилистика и примеры для объяснений. Если вас беспокоят какие-либо "экзистенциальные" вопросы, поверье, это нормально и по Франклу, даже нужно. Потому всем удачи и желаю найти свой смысл:)
Take care!
#5stars #psychology #selfdevelopment
6. Beyond Soap (Dr. Sandy Skotnicki)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Все знают, что Корея 🇰🇷известна своей бьюти индустрией. Не было случая чтобы меня не просили привезти какие-то популярные крема, маски или эссенции (God knows what that is). И мне было всегда интересно, реально ли корейская 10-step система работает.
Я стараюсь скептически относиться к обзорам бьюти ютуберов и решила, что наверное нужно про это узнать у квалифицированных врачей. Так вот я наткнулась на книгу профессора дерматологии Dr. Skotnicky из Университета Торонто. Хотя она лечащий врач со стажем и проблем с достоверностью быть не должно, я все же решила написать про эту книгу уже после того как опробую ее на себе🧪. Let’s go!
What you should know:
1. Meet your friends👀
У нас на коже много живности🦠. И прежде чем вы сморщитесь, знайте, что эта фауна необходима для вашего здоровья и защиты. Чем больше добрых бактерий на вашей коже, тем лучше. Исследования аборигенов показывают, что состав бактерий на их коже намного богаче чем у «цивилизованных» (и более прыщавых🤭) людей. Почему?
2. Skin + soap ⚠️
Человек создал такую штуку, называется мыло. Потом добавил туда всякие красители для красоты, отдушки для аромата, ну и консерванты чтоб не прогнило. Потом он истерически намыливает всем этим свою кожу, чтоб наверняка там противной этой живности не осталось. И так каждый день, а то и чаще. Next, кожа что-то начинает сушиться и приходится покупать ещё всякую всячину чтоб это исправить. И так по кругу. Makes sense, right?
3. It’s just about 💰
Но почему это так популярно? Да патамушта business и marketing. В книге даётся объемная статистика размеров косметической индустрии. Цифры слишком нереальны чтобы ее остановить: от $250 млрд до $400 млрд в год!
What you should do:
Долой мыло! Шучу, мыться никто не запрещал: hygiene is very important. Просто если у вас проблемы с кожей (особенно с сухостью) перестаньте скрести кожу своими средствами, поменяйте рацион и переходите на продукты протестированные дерматологами. Как говорил мой учитель по химии: «избыток абсолютно всего убивает☝️даже - любви💔»
Автор даёт небольшой список approved кремов, шампуней, умывалок и тд в книге и на сайте. Многие из них выходят даже дешевле корейской альтернативы. Мне лично понравилось 🥰.
Кстати, люди, которые пытаются пользоваться so-called organic products 🥕🥦🍯 рискуют получить аллергическую реакцию. По словам автора, органика создана для еды, а не для кожи. (Помню как жгло после овсяной маски🔥😭. Не пытайтесь повторить это дома, если кожа чувствительная😂)
Finally, книга очень понравилась. Там найдёте объяснения структуры вашей кожи, хронологию развития бьюти индустрии, и списки химикатов которые могут вызвать проблемы. Ее также можно использовать как справочник при очередной покупке. Звучит нудно, но написано на самом деле очень интересно и доступно (except chemicals part😪, don’t read that).
Take care!
#5stars #health #skincare
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Все знают, что Корея 🇰🇷известна своей бьюти индустрией. Не было случая чтобы меня не просили привезти какие-то популярные крема, маски или эссенции (God knows what that is). И мне было всегда интересно, реально ли корейская 10-step система работает.
Я стараюсь скептически относиться к обзорам бьюти ютуберов и решила, что наверное нужно про это узнать у квалифицированных врачей. Так вот я наткнулась на книгу профессора дерматологии Dr. Skotnicky из Университета Торонто. Хотя она лечащий врач со стажем и проблем с достоверностью быть не должно, я все же решила написать про эту книгу уже после того как опробую ее на себе🧪. Let’s go!
What you should know:
1. Meet your friends👀
У нас на коже много живности🦠. И прежде чем вы сморщитесь, знайте, что эта фауна необходима для вашего здоровья и защиты. Чем больше добрых бактерий на вашей коже, тем лучше. Исследования аборигенов показывают, что состав бактерий на их коже намного богаче чем у «цивилизованных» (и более прыщавых🤭) людей. Почему?
2. Skin + soap ⚠️
Человек создал такую штуку, называется мыло. Потом добавил туда всякие красители для красоты, отдушки для аромата, ну и консерванты чтоб не прогнило. Потом он истерически намыливает всем этим свою кожу, чтоб наверняка там противной этой живности не осталось. И так каждый день, а то и чаще. Next, кожа что-то начинает сушиться и приходится покупать ещё всякую всячину чтоб это исправить. И так по кругу. Makes sense, right?
3. It’s just about 💰
Но почему это так популярно? Да патамушта business и marketing. В книге даётся объемная статистика размеров косметической индустрии. Цифры слишком нереальны чтобы ее остановить: от $250 млрд до $400 млрд в год!
What you should do:
Долой мыло! Шучу, мыться никто не запрещал: hygiene is very important. Просто если у вас проблемы с кожей (особенно с сухостью) перестаньте скрести кожу своими средствами, поменяйте рацион и переходите на продукты протестированные дерматологами. Как говорил мой учитель по химии: «избыток абсолютно всего убивает☝️даже - любви💔»
Автор даёт небольшой список approved кремов, шампуней, умывалок и тд в книге и на сайте. Многие из них выходят даже дешевле корейской альтернативы. Мне лично понравилось 🥰.
Кстати, люди, которые пытаются пользоваться so-called organic products 🥕🥦🍯 рискуют получить аллергическую реакцию. По словам автора, органика создана для еды, а не для кожи. (Помню как жгло после овсяной маски🔥😭. Не пытайтесь повторить это дома, если кожа чувствительная😂)
Finally, книга очень понравилась. Там найдёте объяснения структуры вашей кожи, хронологию развития бьюти индустрии, и списки химикатов которые могут вызвать проблемы. Ее также можно использовать как справочник при очередной покупке. Звучит нудно, но написано на самом деле очень интересно и доступно (except chemicals part😪, don’t read that).
Take care!
#5stars #health #skincare
8. Когда дыхание растворяется в воздухе (Пол Каланити)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Impression: Часто читаешь чтобы что-то узнать из книги, но в этот раз прочитав историю автора что-то узнаешь о самом себе.
Я прочитала эту книгу вчера залпом и до сих пор чувствую горькое послевкусие и глубокое впечатление от вроде бы знакомого, но провокационного рассказа. Наверное от того, что история не вымышленная и откровенно личная.
Автор был успешным 36-летним нейрохирургом, и за несколько месяцев до окончания резидентуры стал своим же пациентом. Вероятность рака легких была не более одной десятитысячной (0,0001), но все же жребий пал на него. Не зная сколько у него осталось времени, Пол написал эту книгу.
ПОЛ ДУМАЛ, ЧТО У НЕГО В ЗАПАСЕ ЕЩЕ МНОГО ВРЕМЕНИ. ОДНАКО ОН ОШИБАЛСЯ.
Больше всего меня впечатлили его размышления о смерти, смысле жизни, призвании и того как они изменились после осознания ограниченности данного нам времени. К сожалению, он не смог дописать эту книгу, но мне кажется этот факт придает его истории еще большее значение.
"Я и раньше знал что умру и не знал когда. После диагноза я тоже знал что умру и тоже не знал когда это случится."
ПОЛА ИНТЕРЕСОВАЛО ОСТАВШЕЕСЯ ВРЕМЯ, НАПОЛНЕННОЕ СМЫСЛОМ.
Он не мог знать наверняка сколько ему отдано и как ему смотреть в будущее:
10 лет - продолжать работу
5 лет - создать семью
1 год - написать книгу...
"У меня было чувство, что кто-то забрал мою кредитную карту и мне нужно учиться планировать бюджет."
Question: Вы когда-нибудь ставили свои приоритеты включая время как переменную?
Insight: Нужно ли быть смертельно больным, чтобы думать о своих приоритетах?
Finally, сорри что нагрузила, но такими вот pop-up вопросами мне эта книга и показалась провокационной. Книга не получилась тяжелой или грустной, а напротив веет какой-то необъяснимо легкой рутинной романтикой. Действительно читается на одном дыхании:)
Цените время and take care!
#5stars #biography #life #philosophy
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Impression: Часто читаешь чтобы что-то узнать из книги, но в этот раз прочитав историю автора что-то узнаешь о самом себе.
Я прочитала эту книгу вчера залпом и до сих пор чувствую горькое послевкусие и глубокое впечатление от вроде бы знакомого, но провокационного рассказа. Наверное от того, что история не вымышленная и откровенно личная.
Автор был успешным 36-летним нейрохирургом, и за несколько месяцев до окончания резидентуры стал своим же пациентом. Вероятность рака легких была не более одной десятитысячной (0,0001), но все же жребий пал на него. Не зная сколько у него осталось времени, Пол написал эту книгу.
ПОЛ ДУМАЛ, ЧТО У НЕГО В ЗАПАСЕ ЕЩЕ МНОГО ВРЕМЕНИ. ОДНАКО ОН ОШИБАЛСЯ.
Больше всего меня впечатлили его размышления о смерти, смысле жизни, призвании и того как они изменились после осознания ограниченности данного нам времени. К сожалению, он не смог дописать эту книгу, но мне кажется этот факт придает его истории еще большее значение.
"Я и раньше знал что умру и не знал когда. После диагноза я тоже знал что умру и тоже не знал когда это случится."
ПОЛА ИНТЕРЕСОВАЛО ОСТАВШЕЕСЯ ВРЕМЯ, НАПОЛНЕННОЕ СМЫСЛОМ.
Он не мог знать наверняка сколько ему отдано и как ему смотреть в будущее:
10 лет - продолжать работу
5 лет - создать семью
1 год - написать книгу...
"У меня было чувство, что кто-то забрал мою кредитную карту и мне нужно учиться планировать бюджет."
Question: Вы когда-нибудь ставили свои приоритеты включая время как переменную?
Insight: Нужно ли быть смертельно больным, чтобы думать о своих приоритетах?
Finally, сорри что нагрузила, но такими вот pop-up вопросами мне эта книга и показалась провокационной. Книга не получилась тяжелой или грустной, а напротив веет какой-то необъяснимо легкой рутинной романтикой. Действительно читается на одном дыхании:)
Цените время and take care!
#5stars #biography #life #philosophy
9. Большие надежды (Чарльз Диккенс)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Комедия переходящая в трагедию. Хотя на русский книгу перевели как большие надежды, прямо книга переводится как «великие ожидания». Лишь закончив книгу, понимаешь, почему различие в переводе имеет ключевое значение.
Герой книги живет в 19 веке, но так же как и мы, он простой человек. Человек имеет надежды и ожидания. Надежды диктуются нутром самого человека. Ожидания рисуются его окружением. Порой они пересекаются, но бывает они идут врозь. Почему? Чтобы прояснив свои надежды, человек этот не навязывал свои ожидания другим.
Что случится если целью всех наших действий будет удовлетворение чужих ожиданий? Диккенс даёт свой вариант ответа. Как я поняла, гоняясь за великими ожиданиями, можно разбить все свои большие надежды.
Some notes:
• “Невозможно сказать, как далеко распространяется влияние честного, душевного, преданного своему долгу человека; но вполне возможно почувствовать, как оно и тебя согревает на своем пути…”
• “Короче говоря, я из трусости не сделал того, что заведомо надлежало сделать, так же как раньше из трусости сделал то, чего делать заведомо не надлежало.”
• “Вот тебе твой верный друг что скажет: хочешь стать необыкновенным — добивайся своего правдой, а кривдой никогда ничего не добьешься.”
Finally, если решитесь прочитать или перечитать эту историю, задайте себе:
Поступил бы я так же будь я в другом окружении? Я решил что так надо, или так от меня ожидали те или иные? Надеюсь, ответ всегда будет удовлетворительным:)
Take care!
#5stars #classics #psychology
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Комедия переходящая в трагедию. Хотя на русский книгу перевели как большие надежды, прямо книга переводится как «великие ожидания». Лишь закончив книгу, понимаешь, почему различие в переводе имеет ключевое значение.
Герой книги живет в 19 веке, но так же как и мы, он простой человек. Человек имеет надежды и ожидания. Надежды диктуются нутром самого человека. Ожидания рисуются его окружением. Порой они пересекаются, но бывает они идут врозь. Почему? Чтобы прояснив свои надежды, человек этот не навязывал свои ожидания другим.
Что случится если целью всех наших действий будет удовлетворение чужих ожиданий? Диккенс даёт свой вариант ответа. Как я поняла, гоняясь за великими ожиданиями, можно разбить все свои большие надежды.
Some notes:
• “Невозможно сказать, как далеко распространяется влияние честного, душевного, преданного своему долгу человека; но вполне возможно почувствовать, как оно и тебя согревает на своем пути…”
• “Короче говоря, я из трусости не сделал того, что заведомо надлежало сделать, так же как раньше из трусости сделал то, чего делать заведомо не надлежало.”
• “Вот тебе твой верный друг что скажет: хочешь стать необыкновенным — добивайся своего правдой, а кривдой никогда ничего не добьешься.”
Finally, если решитесь прочитать или перечитать эту историю, задайте себе:
Поступил бы я так же будь я в другом окружении? Я решил что так надо, или так от меня ожидали те или иные? Надеюсь, ответ всегда будет удовлетворительным:)
Take care!
#5stars #classics #psychology