🍛 Тунец на гриле в маринаде из дижонской горчицы

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 70 минут
- Время готовки: 7 минут
- Общее время: 77 минут
- Оборудование: гриль
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя

✅ КЖБУ:
- Калории: 271 ккал
- Белки: 50 г
- Углеводы: 2 г
- Жиры: 7 г

🥘 Ингредиенты:
- 700 г тунца
- 2 столовые ложки дижонской горчицы
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 2 чайные ложки соевого соуса
- 2 столовые ложки белого уксуса

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Салат Нисуаз с тунцом
- Креветки барбекю
- Запеканка с тунцом в духовке
- Сом в кляре из кукурузной муки

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#тунец #на_гриле #обед #второе

🥓 Простой рецепт филе лосося на гриле

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 25 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: гриль
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ:
- Калории: 421 ккал
- Белки: 27 г
- Углеводы: 22 г
- Жиры: 25 г

🥘 Ингредиенты:
- 400 г филе лосося
- 1 лимон
- 2 столовые ложки растительного масла
- 1/2 чайной ложки соли

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Тунец на гриле
- Жареные гребешки и говяжий стейк
- Креветки барбекю без мангала и гриля
- Жареный сом в кляре

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#семга #второе #ужин #обед #на_гриле

🥓 Филе трески на гриле

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 8 минут
- Время маринования: 60 минут
- Время готовки: 12 минут
- Общее время: 80 минут
- Оборудование: гриль
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ:
- Калории: 445 ккал
- Белки: 65 г
- Углеводы: 8 г
- Жиры: 17 г

🥘 Ингредиенты:
- 600 г филе трески
- 280 г натурального йогурта
- 50 мл оливкового масла
- 4 зубчика чеснока
- 2 чайные ложки тертого корня имбиря
- 2 чайные ложки молотого кумина
- 2 чайные ложки кориандра
- 1 чайная ложка куркумы
- 1 чайная ложка соли
- 1 небольшая красная луковица
- 4 веточки кинзы
- 1 чайная ложка кайенского перца

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Филе лосося на гриле
- Тунец на гриле в маринаде из дижонской горчицы
- Запеченная треска в лимонном соусе
- Жареные кальмары в кляре

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#треска #второе #на_гриле #ужин

🥓 Морские гребешки на гриле

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: гриль/мангал летом, аэрогриль/гриль в духовке зимой
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ:
- Калории: 112 ккал
- Белки: 14 г
- Углеводы: 5 г
- Жиры: 4 г

🥘 Ингредиенты:
- 16 морских гребешков
- 2 чайные ложки оливкового масла
- 2 чайные ложки тертой цедры апельсина
- 2 зубчика чеснока
- по щепотке соли и перца
- 1/2 чайной ложки молотого кориандра (по желанию)

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- 15 рецептов приготовления креветок на гриле
- 11 вариантов семги на гриле
- Жареные гребешки на сковородке
- Морские гребешки по-корейски

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#гребешки #второе #на_гриле #ужин #обед

🍋 Сибас на гриле с лимонной гремолатой

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: гриль
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 450 ккал
- Белки: 40 г
- Углеводы: 5 г
- Жиры: 30 г

🥘 Ингредиенты:
- 1 целый сибас
- 135 мл оливкового масла
- 1 чайная ложка соли
- 1 чайная ложка перца
- 2 лимона
- 1 пучок петрушки
- тимьян, розмарин, шалфей по вкусу
- 3 зубчика чеснока
- 1 столовая ложка лимонного сока

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Филе трески на гриле
- Филе или стейки лосося на гриле
- Креветки барбекю на сковороде
- Жареный сом в кляре

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#сибас #второе #на_гриле #ужин

🍛 Лосось на гриле с гарниром из киноа и овощей

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: кастрюля, гриль
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 457 ккал
- Белки: 30 г
- Углеводы: 28 г
- Жиры: 25 г

🥘 Ингредиенты:
- 300 г филе лосося
- 150 г киноа
- 1 помидор
- 1 баклажан
- 1 лимон
- 1 огурец
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 280 г греческого йогурта
- 1 пучок укропа
- 1 зубчик чеснока
- соль и перец по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- 11 вариантов сёмги на гриле
- Запеченный лосось со спаржей
- Морские гребешки на гриле
- Запеканка из семги и макарон

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#лосось #второе #на_гриле #ужин