🦪 Жареное филе тилапии с запечённым картофелем и кабачком
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: сковорода, противень
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 421 ккал
- Белки: 24 г
- Углеводы: 34 г
- Жиры: 21 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе тилапии
- 300 г картошки
- 2 кабачка
- 2 веточки укропа
- 50 г майонеза
- 1 зубчик чеснока
- 1 ст. л. яблочного уксуса
- оливковое масло
- растительное масло для жарки
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеченный судак с картошкой
- Филе палтуса с картофелем в духовке
- Тушеная пикша с нутом и йогуртом
- Запеченный пангасиус с картофелем
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тилапия #второе #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: сковорода, противень
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 421 ккал
- Белки: 24 г
- Углеводы: 34 г
- Жиры: 21 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе тилапии
- 300 г картошки
- 2 кабачка
- 2 веточки укропа
- 50 г майонеза
- 1 зубчик чеснока
- 1 ст. л. яблочного уксуса
- оливковое масло
- растительное масло для жарки
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеченный судак с картошкой
- Филе палтуса с картофелем в духовке
- Тушеная пикша с нутом и йогуртом
- Запеченный пангасиус с картофелем
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тилапия #второе #на_сковородке #ужин
⭐️ Топ 4 праздничных салатов из рыбы и морепродуктов
1️⃣ Салат «Флагман» с малосольной сёмгой
- Калорий на 100 г: 195
- Белков: 13 г
- Углеводов: 2 г
- Жиров: 15 г
Ссылка на пошаговый рецепт
2️⃣ Салат «Норвежский» с консервированной горбушей
- Калорий на 100 г: 190
- Белков: 8 г
- Углеводов: 17 г
- Жиров: 10 г
Ссылка на пошаговый рецепт
3️⃣ Салат «Красное море» со слабосолёной сёмгой
- Калорий на 100 г: 217
- Белков: 14 г
- Углеводов: 2 г
- Жиров: 17 г
Ссылка на пошаговый рецепт
4️⃣ Салат с кальмарами, креветками и крабовыми палочками
- Калорий на 100 г: 179
- Белков: 8 г
- Углеводов: 3 г
- Жиров: 15 г
Ссылка на пошаговый рецепт
😇 Пишите в комментариях пожелания о других подборках рецептов!
#семга #горбуша #креветки #кальмары #салат #подборка_рецептов
1️⃣ Салат «Флагман» с малосольной сёмгой
- Калорий на 100 г: 195
- Белков: 13 г
- Углеводов: 2 г
- Жиров: 15 г
Ссылка на пошаговый рецепт
2️⃣ Салат «Норвежский» с консервированной горбушей
- Калорий на 100 г: 190
- Белков: 8 г
- Углеводов: 17 г
- Жиров: 10 г
Ссылка на пошаговый рецепт
3️⃣ Салат «Красное море» со слабосолёной сёмгой
- Калорий на 100 г: 217
- Белков: 14 г
- Углеводов: 2 г
- Жиров: 17 г
Ссылка на пошаговый рецепт
4️⃣ Салат с кальмарами, креветками и крабовыми палочками
- Калорий на 100 г: 179
- Белков: 8 г
- Углеводов: 3 г
- Жиров: 15 г
Ссылка на пошаговый рецепт
😇 Пишите в комментариях пожелания о других подборках рецептов!
#семга #горбуша #креветки #кальмары #салат #подборка_рецептов
🌶 Филе пикши в остром кляре с лапшой и капустой
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 407 ккал
- Белки: 33 г
- Углеводы: 62 г
- Жиры: 3 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе пикши
- 120 г лапши
- 200 г капусты пак-чой
- 1 лайм
- 2 зубчика чеснока
- 2 пера зеленого лука
- 15 г имбиря
- 4 ст. л. кукурузной муки
- 2 ст. л. соевого соуса
- 1 ч. л. соуса Шрирача
- 1 ч. л. сахара
- 1 ч. л. хлопьев перца чили
- 1 ч. л. кунжута
- растительное масло для жарки
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареный судак в панировке
- Хрустящая рыба в пивном кляре
- Креветки в кляре из кокосовой стружки
- Запеченное филе трески в панировке
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пикша #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 407 ккал
- Белки: 33 г
- Углеводы: 62 г
- Жиры: 3 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе пикши
- 120 г лапши
- 200 г капусты пак-чой
- 1 лайм
- 2 зубчика чеснока
- 2 пера зеленого лука
- 15 г имбиря
- 4 ст. л. кукурузной муки
- 2 ст. л. соевого соуса
- 1 ч. л. соуса Шрирача
- 1 ч. л. сахара
- 1 ч. л. хлопьев перца чили
- 1 ч. л. кунжута
- растительное масло для жарки
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареный судак в панировке
- Хрустящая рыба в пивном кляре
- Креветки в кляре из кокосовой стружки
- Запеченное филе трески в панировке
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пикша #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍝 Паста с копчёной горбушей в сливочном соусе
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 675 ккал
- Белки: 36 г
- Углеводы: 81 г
- Жиры: 23 г
🥘 Ингредиенты:
- 100 г филе копченой горбуши
- 200 г пасты Тортильони
- 50 г мягкого сыра
- 30 г твердого сыра
- 1 лимон
- 2 зубчика чеснока
- 1 красный перец чили
- 120 г листового салата
- 20 г дижонской горчицы
- оливковое масло для жарки
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Паста с консервированным тунцом
- Паста лингвини с креветками
- Паста с филе трески и лимоном
- Паста с семгой в сливочном соусе
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#горбуша #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 675 ккал
- Белки: 36 г
- Углеводы: 81 г
- Жиры: 23 г
🥘 Ингредиенты:
- 100 г филе копченой горбуши
- 200 г пасты Тортильони
- 50 г мягкого сыра
- 30 г твердого сыра
- 1 лимон
- 2 зубчика чеснока
- 1 красный перец чили
- 120 г листового салата
- 20 г дижонской горчицы
- оливковое масло для жарки
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Паста с консервированным тунцом
- Паста лингвини с креветками
- Паста с филе трески и лимоном
- Паста с семгой в сливочном соусе
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#горбуша #второе #на_сковородке #обед #ужин
⬆️ Какой вид пасты вы предпочитаете для блюд с рыбой или морепродуктами? ⬆️
‼️P.S. Если вы любите другой вид пасты или лапши (например, яичную или гречневую), пишите об этом в комментариях. Мы учтём ваши пожелания при составлении новых рецептов!
‼️P.S. Если вы любите другой вид пасты или лапши (например, яичную или гречневую), пишите об этом в комментариях. Мы учтём ваши пожелания при составлении новых рецептов!
Anonymous Poll
58%
Спагетти
17%
Тортильони
17%
Фузилли (спиральки)
42%
Фетучини
📲 Ссылки на рецепты блюд из опроса ⬆️:
- Спагетти с сёмгой в сливочном соусе
- Тортильони с копчёной горбушей
- Фузилли с лососем и помидорами черри
- Фетучини с креветками
- Спагетти с сёмгой в сливочном соусе
- Тортильони с копчёной горбушей
- Фузилли с лососем и помидорами черри
- Фетучини с креветками
🥥 Тушёные креветки в остром кокосовом соусе
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 511 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 51 г
- Жиры: 23 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г креветок
- 120 г риса
- 200 мл кокосового молока
- 200 г капусты пак-чой
- 2 ч. л. соевого соуса
- 1 ч. л. куркумы
- 15 г имбирной пасты
- 40 г красной пасты карри
- 1 щепотка сахара
- растительное масло для жарки
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареные креветки Саганаки
- Карри с креветками по-тайски
- Яичница с креветками
- Креветки в кокосовой стружке
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 511 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 51 г
- Жиры: 23 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г креветок
- 120 г риса
- 200 мл кокосового молока
- 200 г капусты пак-чой
- 2 ч. л. соевого соуса
- 1 ч. л. куркумы
- 15 г имбирной пасты
- 40 г красной пасты карри
- 1 щепотка сахара
- растительное масло для жарки
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареные креветки Саганаки
- Карри с креветками по-тайски
- Яичница с креветками
- Креветки в кокосовой стружке
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #обед #ужин
🥮 Рыбный пирог с пангасиусом и картошкой
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 40 минут
- Общее время: 50 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля, форма для запекания
- Количество порций: 2
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 539 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 49 г
- Жиры: 27 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе пангасиуса
- 4 картофелины
- 100 мл жирных сливок
- 1 лук-порей
- 2 зубчика чеснока
- 2 веточки петрушки
- 2 веточки укропа
- 30 г сливочного масла
- 1/2 кубика овощного бульона
- 1 ст. л. муки
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- 6 вариантов пирога с горбушей
- Бюджетный пирог из рыбных консервов
- Рыбный пирог на кефире
- Заливной пирог со шпротами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пангасиус #второе #в_духовке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 40 минут
- Общее время: 50 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля, форма для запекания
- Количество порций: 2
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 539 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 49 г
- Жиры: 27 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе пангасиуса
- 4 картофелины
- 100 мл жирных сливок
- 1 лук-порей
- 2 зубчика чеснока
- 2 веточки петрушки
- 2 веточки укропа
- 30 г сливочного масла
- 1/2 кубика овощного бульона
- 1 ст. л. муки
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- 6 вариантов пирога с горбушей
- Бюджетный пирог из рыбных консервов
- Рыбный пирог на кефире
- Заливной пирог со шпротами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пангасиус #второе #в_духовке #обед #ужин
⬆️ Как называется блюдо с рыбой на этом фото? ⬆️ Подсказка: это блюдо индийской кухни, содержащее йогурт
‼️P.S. Если пост соберет 15 лайков (любых позитивных реакций), мы опубликуем пошаговый рецепт этого блюда!
‼️P.S. Если пост соберет 15 лайков (любых позитивных реакций), мы опубликуем пошаговый рецепт этого блюда!
Anonymous Quiz
20%
Бирьяни
33%
Кеджери
27%
Корма
20%
Мокека
🥘 Запечённая тилапия с овощами и рисом
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 40 минут
- Общее время: 50 минут
- Оборудование: противень, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 533 ккал
- Белки: 27 г
- Углеводы: 68 г
- Жиры: 17 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе тилапии по 100 г
- 120 г риса
- 1 болгарский перец
- 1 репчатый лук
- 1 лемонграсс
- 1 анис (бадьян)
- 1 кубик овощного бульона
- 15 г лука фри
- 30 г кокосовых сливок
- 3 листика лайма
- 40 г красной пасты карри
- 2 ч. л. молотой паприки
- 1 щепотка сахара
- растительное масло
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Пангасиус с овощами в духовке
- Запеченная треска с зеленым горошком
- Филе палтуса с картошкой в духовке
- Запеканка с тунцом и макаронами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тилапия #второе #в_духовке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 40 минут
- Общее время: 50 минут
- Оборудование: противень, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 533 ккал
- Белки: 27 г
- Углеводы: 68 г
- Жиры: 17 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе тилапии по 100 г
- 120 г риса
- 1 болгарский перец
- 1 репчатый лук
- 1 лемонграсс
- 1 анис (бадьян)
- 1 кубик овощного бульона
- 15 г лука фри
- 30 г кокосовых сливок
- 3 листика лайма
- 40 г красной пасты карри
- 2 ч. л. молотой паприки
- 1 щепотка сахара
- растительное масло
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Пангасиус с овощами в духовке
- Запеченная треска с зеленым горошком
- Филе палтуса с картошкой в духовке
- Запеканка с тунцом и макаронами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тилапия #второе #в_духовке #ужин
🥗 Салат с сёмгой, авокадо, апельсинами и зеленью
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 20 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 656 ккал
- Белки: 35 г
- Углеводы: 39 г
- Жиры: 40 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе семги по 100 г
- 70 г киноа
- 1 авокадо
- 2 апельсина
- 2 пера зеленого лука
- 50 г рукколы
- 80 г зеленого горошка в стручках
- 2 веточки кинзы
- 1 ст. л. рисового уксуса
- 2 ст. л. пасты мисо
- 1 ч. л. кунжута
- 1,5 ст. л. растительного масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Простой летний салат с семгой и овощами
- Салат с копченым лососем и зеленью
- 7 вариантов вкусных салатов с лососем
- Диетический салат с морской капустой
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #салат #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 20 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 656 ккал
- Белки: 35 г
- Углеводы: 39 г
- Жиры: 40 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе семги по 100 г
- 70 г киноа
- 1 авокадо
- 2 апельсина
- 2 пера зеленого лука
- 50 г рукколы
- 80 г зеленого горошка в стручках
- 2 веточки кинзы
- 1 ст. л. рисового уксуса
- 2 ст. л. пасты мисо
- 1 ч. л. кунжута
- 1,5 ст. л. растительного масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Простой летний салат с семгой и овощами
- Салат с копченым лососем и зеленью
- 7 вариантов вкусных салатов с лососем
- Диетический салат с морской капустой
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #салат #на_сковородке #обед #ужин
⭐️ Топ 4 вкусных и сытных бутербродов с рыбой
1️⃣ Бутерброд с солёной красной рыбой и авокадо
- Калорий на бутерброд: 232
- Белков: 17 г
- Углеводов: 23 г
- Жиров: 8 г
Ссылка на пошаговый рецепт
2️⃣ Сэндвич с консервированным тунцом
- Калорий на бутерброд: 182
- Белков: 12 г
- Углеводов: 15 г
- Жиров: 9 г
Ссылка на пошаговый рецепт
3️⃣ Бутерброд с лососем и творожным сыром
- Калорий на бутерброд: 165
- Белков: 9 г
- Углеводов: 10 г
- Жиров: 10 г
Ссылка на пошаговый рецепт
4️⃣ Бутерброд с сайрой и твёрдым сыром
- Калорий на бутерброд: 540
- Белков: 30 г
- Углеводов: 32 г
- Жиров: 32 г
Ссылка на пошаговый рецепт
😇 Пишите в комментариях пожелания о других подборках рецептов!
#семга #лосось #тунец #сайра #закуска #подборка_рецептов
1️⃣ Бутерброд с солёной красной рыбой и авокадо
- Калорий на бутерброд: 232
- Белков: 17 г
- Углеводов: 23 г
- Жиров: 8 г
Ссылка на пошаговый рецепт
2️⃣ Сэндвич с консервированным тунцом
- Калорий на бутерброд: 182
- Белков: 12 г
- Углеводов: 15 г
- Жиров: 9 г
Ссылка на пошаговый рецепт
3️⃣ Бутерброд с лососем и творожным сыром
- Калорий на бутерброд: 165
- Белков: 9 г
- Углеводов: 10 г
- Жиров: 10 г
Ссылка на пошаговый рецепт
4️⃣ Бутерброд с сайрой и твёрдым сыром
- Калорий на бутерброд: 540
- Белков: 30 г
- Углеводов: 32 г
- Жиров: 32 г
Ссылка на пошаговый рецепт
😇 Пишите в комментариях пожелания о других подборках рецептов!
#семга #лосось #тунец #сайра #закуска #подборка_рецептов
🍤 Настоящее тайское карри с креветками и рисом
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля, блендер
- Количество порций: 2
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 375 ккал
- Белки: 28 г
- Углеводы: 59 г
- Жиры: 3 г
🥘 Ингредиенты:
- 250 г креветок
- 150 г риса
- 1 баклажан
- 2 лука-шалота
- 1 лайм
- 2 зубчика чеснока
- 15 г имбиря
- 1 зеленый перец чили
- 1 красный перец чили
- 1 лемонграсс
- 4 веточки кинзы
- 4 листика каффир-лайма
- 1 ст. л. рыбного соуса
- 1 ч. л. сахара
- растительное масло
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Карри с белой рыбой в кокосовом соусе
- Тушеная пикша с нутом
- Жареная яичная лапша с креветками
- Донбури с креветками и рисом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля, блендер
- Количество порций: 2
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 375 ккал
- Белки: 28 г
- Углеводы: 59 г
- Жиры: 3 г
🥘 Ингредиенты:
- 250 г креветок
- 150 г риса
- 1 баклажан
- 2 лука-шалота
- 1 лайм
- 2 зубчика чеснока
- 15 г имбиря
- 1 зеленый перец чили
- 1 красный перец чили
- 1 лемонграсс
- 4 веточки кинзы
- 4 листика каффир-лайма
- 1 ст. л. рыбного соуса
- 1 ч. л. сахара
- растительное масло
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Карри с белой рыбой в кокосовом соусе
- Тушеная пикша с нутом
- Жареная яичная лапша с креветками
- Донбури с креветками и рисом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #ужин
🍚 Рис с крабовым мясом и стручковым горошком
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 50 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 434 ккал
- Белки: 20 г
- Углеводы: 66 г
- Жиры: 10 г
🥘 Ингредиенты:
- 100 г мяса краба
- 130 г риса
- 80 г горошка в стручках
- 1 лайм
- 2 пера зеленого лука
- 1 зубчик чеснока
- 1 красный перец чили
- 8 веточек кинзы
- 15 г корня имбиря
- 20 г лука фри
- 1 яйцо
- 1,5 ч. л. соуса Шрирача
- 20 г красной пасты карри
- 1 ст. л. рыбного соуса
- 1 ч. л. сахара
- растительное масло
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Котлеты из крабового мяса
- Как вкусно пожарить крабов на сковороде
- Паэлья с креветками
- Жареные креветки с брокколи
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#краб #второе #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 50 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 434 ккал
- Белки: 20 г
- Углеводы: 66 г
- Жиры: 10 г
🥘 Ингредиенты:
- 100 г мяса краба
- 130 г риса
- 80 г горошка в стручках
- 1 лайм
- 2 пера зеленого лука
- 1 зубчик чеснока
- 1 красный перец чили
- 8 веточек кинзы
- 15 г корня имбиря
- 20 г лука фри
- 1 яйцо
- 1,5 ч. л. соуса Шрирача
- 20 г красной пасты карри
- 1 ст. л. рыбного соуса
- 1 ч. л. сахара
- растительное масло
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Котлеты из крабового мяса
- Как вкусно пожарить крабов на сковороде
- Паэлья с креветками
- Жареные креветки с брокколи
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#краб #второе #на_сковородке #ужин
⬆️ Какой из этих вариантов жареного риса с креветками вы бы хотели попробовать? ✅ Можно выбрать несколько вариантов ответов
‼️P.S. Если вы знаете другой вкусный рецепт с этими ингредиентами, делитесь им в комментариях!
‼️P.S. Если вы знаете другой вкусный рецепт с этими ингредиентами, делитесь им в комментариях!
Anonymous Poll
56%
С яйцом, зеленым горошком и луком
44%
С болгарским перцем и чесноком
44%
С брокколи и яйцом
22%
С ананасом и бобами эдамаме
📲 Ссылки на рецепты блюд из опроса ⬆️:
- С яйцом, зеленым горошком и луком
- С болгарским перцем и чесноком
- С брокколи и яйцом
- С ананасом и бобами эдамаме
- С яйцом, зеленым горошком и луком
- С болгарским перцем и чесноком
- С брокколи и яйцом
- С ананасом и бобами эдамаме
🧀 Салат с лососем, сыром и булгуром
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 609 ккал
- Белки: 41 г
- Углеводы: 37 г
- Жиры: 33 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе лосося по 100 г
- 100 г сыра фета
- 80 г булгура
- 1 кабачок
- 1 лимон
- 150 г зеленого горошка
- 50 г маш-салата
- 2 веточки мяты
- 15 г лепестков миндаля
- 3 ст. л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с консервированным тунцом и овощами
- Салат со свежим тунцом
- Салат Нисуаз с тунцом
- Салат с тунцом и белой фасолью
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #салат #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 609 ккал
- Белки: 41 г
- Углеводы: 37 г
- Жиры: 33 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе лосося по 100 г
- 100 г сыра фета
- 80 г булгура
- 1 кабачок
- 1 лимон
- 150 г зеленого горошка
- 50 г маш-салата
- 2 веточки мяты
- 15 г лепестков миндаля
- 3 ст. л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с консервированным тунцом и овощами
- Салат со свежим тунцом
- Салат Нисуаз с тунцом
- Салат с тунцом и белой фасолью
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #салат #второе #на_сковородке #обед #ужин