🥦 Креветки с брокколи и грецким орехом
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 20 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: кастрюля или глубокая сковорода, ковшик
- Количество порций: 6
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 398 ккал
- Белки: 19 г
- Углеводы: 22 г
- Жиры: 26 г
🥘 Ингредиенты:
Для креветок:
- 500 г креветок
- 60 г майонеза
- 3 ст. л. сгущёнки
- 1/4 ч. л. рисового уксуса
- 40 г кукурузного крахмала
- 1 щепотка соли
- 2 ч. л. мёда (по желанию)
Для грецких орехов в глазури:
- 15 орехов
- 650 мл рапсового масла
- 2 ст. л. воды
- 2 ст. л. сахара
- 1 щепотка соли
Для брокколи:
- 250 г брокколи
- 1 ч. л. масла
- 1 ч. л. соли
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Поджаренные тосты с креветками
- Запеканка с креветками
- Жареные кальмары в кляре
- Кесадилья с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #закуска #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 20 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: кастрюля или глубокая сковорода, ковшик
- Количество порций: 6
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 398 ккал
- Белки: 19 г
- Углеводы: 22 г
- Жиры: 26 г
🥘 Ингредиенты:
Для креветок:
- 500 г креветок
- 60 г майонеза
- 3 ст. л. сгущёнки
- 1/4 ч. л. рисового уксуса
- 40 г кукурузного крахмала
- 1 щепотка соли
- 2 ч. л. мёда (по желанию)
Для грецких орехов в глазури:
- 15 орехов
- 650 мл рапсового масла
- 2 ст. л. воды
- 2 ст. л. сахара
- 1 щепотка соли
Для брокколи:
- 250 г брокколи
- 1 ч. л. масла
- 1 ч. л. соли
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Поджаренные тосты с креветками
- Запеканка с креветками
- Жареные кальмары в кляре
- Кесадилья с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #закуска #на_сковородке #ужин
🍲 Пибимпаб — корейское блюдо с сёмгой, рисом, яйцом и овощами
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 45 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 607 ккал
- Белки: 32 г
- Углеводы: 86 г
- Жиры: 15 г
🥘 Ингредиенты:
- 1 стейк сёмги
- 400 г риса
- 4 яйца
- 2 морковки
- 250 г микрозелени
- 2 пучка кресс-салата
- 4 зубчика чеснока
- 1 ст. л. соевого соуса
- 1 ч. л. кунжута
- 1/2 ч. л. кунжутного масла
- 150 г капусты кимчи
- 4 ст. л. пасты кочудян
- 6 ст. л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу
- 2 листа нори (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареный лосось с рисом и авокадо
- Запеченный лосось в горчичном соусе
- Хенд-роллы с лососем
- Лосось на гриле с киноа на гарнир
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #второе #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 45 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 607 ккал
- Белки: 32 г
- Углеводы: 86 г
- Жиры: 15 г
🥘 Ингредиенты:
- 1 стейк сёмги
- 400 г риса
- 4 яйца
- 2 морковки
- 250 г микрозелени
- 2 пучка кресс-салата
- 4 зубчика чеснока
- 1 ст. л. соевого соуса
- 1 ч. л. кунжута
- 1/2 ч. л. кунжутного масла
- 150 г капусты кимчи
- 4 ст. л. пасты кочудян
- 6 ст. л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу
- 2 листа нори (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареный лосось с рисом и авокадо
- Запеченный лосось в горчичном соусе
- Хенд-роллы с лососем
- Лосось на гриле с киноа на гарнир
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #второе #на_сковородке #ужин
🍛 Донбури — японское блюдо с креветками, рисом и овощами
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 35 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 60 минут
- Оборудование: кастрюля или сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 789 ккал
- Белки: 18 г
- Углеводы: 96 г
- Жиры: 37 г
🥘 Ингредиенты:
Для жарки:
- 12 креветок
- 1 картошка
- 1 луковица
- 2 брокколи
- 200 г вешенок
- растительное масло для жарки
Для кляра:
- 400 мл ледяной воды
- 150 г муки
- 2 ст. л. кукурузного крахмала
- 2 желтка
Для подачи:
- 1 кг отварного риса
- 160 мл бульона Даси
- 2 ст. л. соевого соуса
- 2 ст. л. мирина
- 1 редька дайкон (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Рыба в пивном кляре
- Лапша нудлс с морепродуктами
- Рыбное карри по-тайски
- Жареный рис с креветками и яйцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 35 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 60 минут
- Оборудование: кастрюля или сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 789 ккал
- Белки: 18 г
- Углеводы: 96 г
- Жиры: 37 г
🥘 Ингредиенты:
Для жарки:
- 12 креветок
- 1 картошка
- 1 луковица
- 2 брокколи
- 200 г вешенок
- растительное масло для жарки
Для кляра:
- 400 мл ледяной воды
- 150 г муки
- 2 ст. л. кукурузного крахмала
- 2 желтка
Для подачи:
- 1 кг отварного риса
- 160 мл бульона Даси
- 2 ст. л. соевого соуса
- 2 ст. л. мирина
- 1 редька дайкон (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Рыба в пивном кляре
- Лапша нудлс с морепродуктами
- Рыбное карри по-тайски
- Жареный рис с креветками и яйцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #ужин #обед
🍚 Жареный рис с крабовым мясом
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: кастрюля, вок или сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 390 ккал
- Белки: 19 г
- Углеводы: 47 г
- Жиры: 14 г
🥘 Ингредиенты:
- 250 г консервированного мяса краба
- 800 г отварного риса
- 2 яйца
- 30 г имбиря
- 2 зубчика чеснока
- 3 ст. л. рыбного соуса
- 1 ст. л. соевого соуса
- 4 ст. л. растительного масла
- 2 головки зеленого лука
- 2 веточки кинзы
- 2 щепотки перца
- соль по вкусу
- дольки лайма на гарнир
- 1 ст. л. рисового вина (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареный рис с креветками
- Конджи с камбалой и рисом
- Жареные креветки с яичной лапшой
- Севиче из креветок
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#краб #второе #на_сковородке #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: кастрюля, вок или сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 390 ккал
- Белки: 19 г
- Углеводы: 47 г
- Жиры: 14 г
🥘 Ингредиенты:
- 250 г консервированного мяса краба
- 800 г отварного риса
- 2 яйца
- 30 г имбиря
- 2 зубчика чеснока
- 3 ст. л. рыбного соуса
- 1 ст. л. соевого соуса
- 4 ст. л. растительного масла
- 2 головки зеленого лука
- 2 веточки кинзы
- 2 щепотки перца
- соль по вкусу
- дольки лайма на гарнир
- 1 ст. л. рисового вина (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареный рис с креветками
- Конджи с камбалой и рисом
- Жареные креветки с яичной лапшой
- Севиче из креветок
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#краб #второе #на_сковородке #ужин #обед
🍑 Тако с креветками, манго и соусом гуакамоле
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 35 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: гриль или сковорода-гриль, блендер
- Количество порций: 6
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 435 ккал
- Белки: 29 г
- Углеводы: 37 г
- Жиры: 19 г
🥘 Ингредиенты:
Для основного блюда:
- 700 г креветок
- 2 манго
- 1 помидор
- 12 тортилий
- 2 ч. л. молотого чили
- 1 ч. л. чесночного порошка
- 3 лайма
- 5 бамбуковых шпажек
- 4 веточки кинзы
- 2,5 ст. л. оливкового масла
Для соуса:
- 2 авокадо
- 1 луковица
- 1 зубчик чеснока
- 1 халапеньо
- 1 лайм
- 2 веточки мяты
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- 15 вариантов приготовления креветок на гриле
- Жареные креветки в соусе чили
- Блины с начинкой из креветок
- Ризотто с морепродуктами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_гриле #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 35 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: гриль или сковорода-гриль, блендер
- Количество порций: 6
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 435 ккал
- Белки: 29 г
- Углеводы: 37 г
- Жиры: 19 г
🥘 Ингредиенты:
Для основного блюда:
- 700 г креветок
- 2 манго
- 1 помидор
- 12 тортилий
- 2 ч. л. молотого чили
- 1 ч. л. чесночного порошка
- 3 лайма
- 5 бамбуковых шпажек
- 4 веточки кинзы
- 2,5 ст. л. оливкового масла
Для соуса:
- 2 авокадо
- 1 луковица
- 1 зубчик чеснока
- 1 халапеньо
- 1 лайм
- 2 веточки мяты
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- 15 вариантов приготовления креветок на гриле
- Жареные креветки в соусе чили
- Блины с начинкой из креветок
- Ризотто с морепродуктами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_гриле #ужин #обед
🦪 Копченый карп в пряном соусе
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 60 минут
- Общее время: 90 минут
- Оборудование: кастрюля, вок или сковорода
- Количество порций: 10
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 162 ккал
- Белки: 21 г
- Углеводы: 15 г
- Жиры: 2 г
🥘 Ингредиенты:
Для рыбы:
- 1 кг карпа
- 4 ст. л. рисового вина
- 3 ч. л. тертого имбиря
- по 4 щепотки соли и перца
- растительное масло
Для соуса:
- 5 лавровых листов
- 2 звездочки аниса
- 4 ломтика имбиря
- 1 палочка корицы
- 90 г сахара-кандиса
- 120 мл апельсинового сока
- 120 мл рисового вина
- 1 ст. л. устричного соуса
- 5 ст. л. соевого соуса
- 1,5 ст. л. темного соевого соуса
- 1/2 ч. л. рисового уксуса
- 4 пера зеленого лука
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- 3 способа копчения скумбрии
- Жареные котлеты из креветок
- Тилапия на пару
- Рыбное карри по-балийски
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#карп #копчение #закуска #на_сковородке #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 60 минут
- Общее время: 90 минут
- Оборудование: кастрюля, вок или сковорода
- Количество порций: 10
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 162 ккал
- Белки: 21 г
- Углеводы: 15 г
- Жиры: 2 г
🥘 Ингредиенты:
Для рыбы:
- 1 кг карпа
- 4 ст. л. рисового вина
- 3 ч. л. тертого имбиря
- по 4 щепотки соли и перца
- растительное масло
Для соуса:
- 5 лавровых листов
- 2 звездочки аниса
- 4 ломтика имбиря
- 1 палочка корицы
- 90 г сахара-кандиса
- 120 мл апельсинового сока
- 120 мл рисового вина
- 1 ст. л. устричного соуса
- 5 ст. л. соевого соуса
- 1,5 ст. л. темного соевого соуса
- 1/2 ч. л. рисового уксуса
- 4 пера зеленого лука
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- 3 способа копчения скумбрии
- Жареные котлеты из креветок
- Тилапия на пару
- Рыбное карри по-балийски
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#карп #копчение #закуска #на_сковородке #ужин #обед
🥥 Спринг-роллы с креветками в кокосовой стружке
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 45 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 60 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 8
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 274 ккал
- Белки: 7 г
- Углеводы: 21 г
- Жиры: 18 г
🥘 Ингредиенты:
- 24 креветки
- 12 листов бумаги для спринг-роллов
- 3 ст. л. соуса шрирача
- 1 ст. л. мёда
- 60 мл майонеза
- 3 веточки кинзы
- 60 г кокосовой стружки
- 1 яйцо
- 1 ст. л. воды
- 500 мл масла для жарки
- сок половины лайма
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареные креветки в панировочных сухарях
- Пад-тай с креветками
- Суширрито – суши и буррито в одном блюде
- Спринг-роллы с креветками и овощами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #закуска #на_сковородке #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 45 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 60 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 8
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 274 ккал
- Белки: 7 г
- Углеводы: 21 г
- Жиры: 18 г
🥘 Ингредиенты:
- 24 креветки
- 12 листов бумаги для спринг-роллов
- 3 ст. л. соуса шрирача
- 1 ст. л. мёда
- 60 мл майонеза
- 3 веточки кинзы
- 60 г кокосовой стружки
- 1 яйцо
- 1 ст. л. воды
- 500 мл масла для жарки
- сок половины лайма
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареные креветки в панировочных сухарях
- Пад-тай с креветками
- Суширрито – суши и буррито в одном блюде
- Спринг-роллы с креветками и овощами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #закуска #на_сковородке #ужин #обед
🍛 Крабовые котлеты с соусом Тартар
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 20 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 147 ккал
- Белки: 7 г
- Углеводы: 5 г
- Жиры: 11 г
🥘 Ингредиенты:
Для котлет:
- 500 г мяса краба
- 250 г панировочных сухарей
- 60 г майонеза
- 2 яйца
- 2 головки зеленого лука
- 1 ст. л. дижонской горчицы
- 2 ч. л. приправы Old Bay
- 2 ч. л. сока лайма
- 2 ст. л. кунжута
- соль и перец по вкусу
- 3 ст. л. масла для жарки
- дольки лайма на гарнир
Для соуса:
- 120 г майонеза
- 2 соленых огурца
- 1 красная луковица
- 3 веточки кинзы
- 1 ст. л. сока лайма
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Бургеры с красной рыбой
- Рыбные котлеты из сёмги
- Пикша с овощами в духовке
- Жареный тунец в кунжуте
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#краб #второе #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 20 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 147 ккал
- Белки: 7 г
- Углеводы: 5 г
- Жиры: 11 г
🥘 Ингредиенты:
Для котлет:
- 500 г мяса краба
- 250 г панировочных сухарей
- 60 г майонеза
- 2 яйца
- 2 головки зеленого лука
- 1 ст. л. дижонской горчицы
- 2 ч. л. приправы Old Bay
- 2 ч. л. сока лайма
- 2 ст. л. кунжута
- соль и перец по вкусу
- 3 ст. л. масла для жарки
- дольки лайма на гарнир
Для соуса:
- 120 г майонеза
- 2 соленых огурца
- 1 красная луковица
- 3 веточки кинзы
- 1 ст. л. сока лайма
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Бургеры с красной рыбой
- Рыбные котлеты из сёмги
- Пикша с овощами в духовке
- Жареный тунец в кунжуте
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#краб #второе #на_сковородке #ужин
🍝 Лапша с креветками и овощами
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 55 минут
- Оборудование: вок или сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 427 ккал
- Белки: 33 г
- Углеводы: 58 г
- Жиры: 7 г
🥘 Ингредиенты:
- 350 г креветок
- 10 г сушеных креветок
- 250 г фунчозы
- 1 морковь
- 1 цуккини
- 500 мл куриного бульона
- 3 зубчика чеснока
- 1 луковица
- 1 головка зеленого лука
- 1 ч. л. рисового вина
- 2 ч. л. соевого соуса
- 1/2 ч. л. кунжутного масла
- 1 ст. л. растительного масла
- 1 ч. л. соли
- 1 щепотка перца
- 1/2 ч. л. сахара
- кинза на гарнир
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареные креветки с брокколи
- Свежие мидии на пару
- Лапша нудлс с морепродуктами
- Тако с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 55 минут
- Оборудование: вок или сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 427 ккал
- Белки: 33 г
- Углеводы: 58 г
- Жиры: 7 г
🥘 Ингредиенты:
- 350 г креветок
- 10 г сушеных креветок
- 250 г фунчозы
- 1 морковь
- 1 цуккини
- 500 мл куриного бульона
- 3 зубчика чеснока
- 1 луковица
- 1 головка зеленого лука
- 1 ч. л. рисового вина
- 2 ч. л. соевого соуса
- 1/2 ч. л. кунжутного масла
- 1 ст. л. растительного масла
- 1 ч. л. соли
- 1 щепотка перца
- 1/2 ч. л. сахара
- кинза на гарнир
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареные креветки с брокколи
- Свежие мидии на пару
- Лапша нудлс с морепродуктами
- Тако с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #ужин #обед
🍲 Тушёная тилапия на сковородке
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: вок или сковорода
- Количество порций: 6
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 242 ккал
- Белки: 31 г
- Углеводы: 7 г
- Жиры: 10 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 тилапии
- 2 ч. л. кукурузного крахмала
- 6 ломтиков имбиря
- 3 пера зеленого лука
- 2 ст. л. сахара
- 2,5 ст. л. рисового уксуса
- 200 мл рисового вина
- 1 ст. л. темного соевого соуса
- 2 ч. л. светлого соевого соуса
- 3 ст. л. растительного масла
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Тушеная горбуша с овощами
- Тушеная мойва с картошкой
- Тилапия на пару без пароварки
- Тушеные морепродукты с кинзой и овощами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тилапия #второе #на_сковородке #ужин #тушение
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: вок или сковорода
- Количество порций: 6
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 242 ккал
- Белки: 31 г
- Углеводы: 7 г
- Жиры: 10 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 тилапии
- 2 ч. л. кукурузного крахмала
- 6 ломтиков имбиря
- 3 пера зеленого лука
- 2 ст. л. сахара
- 2,5 ст. л. рисового уксуса
- 200 мл рисового вина
- 1 ст. л. темного соевого соуса
- 2 ч. л. светлого соевого соуса
- 3 ст. л. растительного масла
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Тушеная горбуша с овощами
- Тушеная мойва с картошкой
- Тилапия на пару без пароварки
- Тушеные морепродукты с кинзой и овощами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тилапия #второе #на_сковородке #ужин #тушение
🍤 Жаренные на сковородке креветки с луком и имбирём
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: вок или сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 284 ккал
- Белки: 24 г
- Углеводы: 2 г
- Жиры: 20 г
🥘 Ингредиенты:
- 450 г креветок
- 2 головки зеленого лука
- 3 ломтика имбиря
- 1 ст. л. рисового вина
- 120 мл куриного бульона
- 1 ч. л. сахара
- 1/4 ч. л. рисового уксуса
- 250 мл рапсового масла
- 1 ч. л. кунжутного масла
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Донбури с креветками и рисом
- Домашние тосты с креветками
- Жареные креветки в кокосовой стружке
- Жареный рис с креветками и яйцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #закуска #на_сковородке #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: вок или сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 284 ккал
- Белки: 24 г
- Углеводы: 2 г
- Жиры: 20 г
🥘 Ингредиенты:
- 450 г креветок
- 2 головки зеленого лука
- 3 ломтика имбиря
- 1 ст. л. рисового вина
- 120 мл куриного бульона
- 1 ч. л. сахара
- 1/4 ч. л. рисового уксуса
- 250 мл рапсового масла
- 1 ч. л. кунжутного масла
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Донбури с креветками и рисом
- Домашние тосты с креветками
- Жареные креветки в кокосовой стружке
- Жареный рис с креветками и яйцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #закуска #на_сковородке #ужин #обед
🦪 Морской окунь на пару
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 20 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: вок/кастрюля/пароварка/мультиварка
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 302 ккал
- Белки: 32 г
- Углеводы: 3 г
- Жиры: 18 г
🥘 Ингредиенты:
- 700 г окуня
- 1 корень имбиря
- 2 головки зеленого лука
- 8 веточек кинзы
- 6 ст. л. рапсового масла
- 60 мл воды
- 60 мл соевого соуса
- 2 щепотки соли
- 6 щепоток сахара
- перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Мидии на пару
- Пикша с овощами в духовке
- Жареная рыба в пивном кляре
- Филе трески с горошком в духовке
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#окунь #второе #на_пару #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 20 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: вок/кастрюля/пароварка/мультиварка
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 302 ккал
- Белки: 32 г
- Углеводы: 3 г
- Жиры: 18 г
🥘 Ингредиенты:
- 700 г окуня
- 1 корень имбиря
- 2 головки зеленого лука
- 8 веточек кинзы
- 6 ст. л. рапсового масла
- 60 мл воды
- 60 мл соевого соуса
- 2 щепотки соли
- 6 щепоток сахара
- перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Мидии на пару
- Пикша с овощами в духовке
- Жареная рыба в пивном кляре
- Филе трески с горошком в духовке
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#окунь #второе #на_пару #ужин
🍲 Пельмени с креветками
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 60 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 80 минут
- Оборудование: кастрюля или пароварка
- Количество порций: 6
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 206 ккал
- Белки: 8 г
- Углеводы: 30 г
- Жиры: 6 г
🥘 Ингредиенты:
Для начинки:
- 250 г креветок
- 1 ч. л. устричного соуса
- 1 ст. л. растительного масла
- 1 ч. л. кунжутного масла
- 2 щепотки соли
- 2 щепотки перца
- 1 ч. л. сахара
- 1/2 чайной ложки имбиря
- 30 г побегов бамбука или зелени
Для теста:
- 120 г пшеничного крахмала
- 60 г кукурузного крахмала
- 300 мл кипятка
- 3 ч. л. растительного масла
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Конджи с морепродуктами
- Суп том ям с креветками
- Салат с тунцом и белой фасолью
- Домашнее ризотто с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_пару #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 60 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 80 минут
- Оборудование: кастрюля или пароварка
- Количество порций: 6
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 206 ккал
- Белки: 8 г
- Углеводы: 30 г
- Жиры: 6 г
🥘 Ингредиенты:
Для начинки:
- 250 г креветок
- 1 ч. л. устричного соуса
- 1 ст. л. растительного масла
- 1 ч. л. кунжутного масла
- 2 щепотки соли
- 2 щепотки перца
- 1 ч. л. сахара
- 1/2 чайной ложки имбиря
- 30 г побегов бамбука или зелени
Для теста:
- 120 г пшеничного крахмала
- 60 г кукурузного крахмала
- 300 мл кипятка
- 3 ч. л. растительного масла
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Конджи с морепродуктами
- Суп том ям с креветками
- Салат с тунцом и белой фасолью
- Домашнее ризотто с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_пару #ужин
🌶 Жареные кальмары в кляре с чесноком и острым перцем
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 20 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: кастрюля, вок или сковородка
- Количество порций: 6
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 397 ккал
- Белки: 22 г
- Углеводы: 30 г
- Жиры: 21 г
🥘 Ингредиенты:
- 700 г кальмаров
- 5 зубчиков чеснока
- 2 острых перца
- 70 г пшеничной муки
- 90 г манной муки
- 50 г кукурузной муки
- 2 ч. л. измельченного имбиря
- 1 ст. л. рисового вина
- 1/2 ч. л. кунжутного масла
- 1,2 л растительного масла
- 1 ч. л. соли
- 4 щепотки перца
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Филе рыбы в пивном кляре
- Креветки в кляре из кокосовой стружки
- Жареный тунец в кунжуте
- Жареный рис с креветками и яйцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#кальмары #закуска #на_сковородке #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 20 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: кастрюля, вок или сковородка
- Количество порций: 6
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 397 ккал
- Белки: 22 г
- Углеводы: 30 г
- Жиры: 21 г
🥘 Ингредиенты:
- 700 г кальмаров
- 5 зубчиков чеснока
- 2 острых перца
- 70 г пшеничной муки
- 90 г манной муки
- 50 г кукурузной муки
- 2 ч. л. измельченного имбиря
- 1 ст. л. рисового вина
- 1/2 ч. л. кунжутного масла
- 1,2 л растительного масла
- 1 ч. л. соли
- 4 щепотки перца
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Филе рыбы в пивном кляре
- Креветки в кляре из кокосовой стружки
- Жареный тунец в кунжуте
- Жареный рис с креветками и яйцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#кальмары #закуска #на_сковородке #ужин #обед
🍝 Паста лингвини с креветками и овощами
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: кастрюля, вок или сковородка
- Количество порций: 6
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 331 ккал
- Белки: 20 г
- Углеводы: 38 г
- Жиры: 11 г
🥘 Ингредиенты:
- 350 г креветок
- 450 г сваренной лапши лингвини
- 6 шампиньонов
- 1 морковка
- 1 кочан пекинской капусты
- 140 г горошка
- 120 г микрозелени
- 120 г водяных каштанов
- 70 г побегов бамбука
- 2 зубчика чеснока
- 2 пера зеленого лука
- 1 ст. л. рисового вина
- 1,5 ст. л. соевого соуса
- 2 ч. л. темного соевого соуса
- 1 ст. л. устричного соуса
- 1/2 ч. л. кунжутного масла
- 3 ст. л. растительного масла
- 4 щепотки сахара
- 1 щепотка перца
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареные креветки с рисом
- Креветки в панировке
- Пад-тай с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: кастрюля, вок или сковородка
- Количество порций: 6
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 331 ккал
- Белки: 20 г
- Углеводы: 38 г
- Жиры: 11 г
🥘 Ингредиенты:
- 350 г креветок
- 450 г сваренной лапши лингвини
- 6 шампиньонов
- 1 морковка
- 1 кочан пекинской капусты
- 140 г горошка
- 120 г микрозелени
- 120 г водяных каштанов
- 70 г побегов бамбука
- 2 зубчика чеснока
- 2 пера зеленого лука
- 1 ст. л. рисового вина
- 1,5 ст. л. соевого соуса
- 2 ч. л. темного соевого соуса
- 1 ст. л. устричного соуса
- 1/2 ч. л. кунжутного масла
- 3 ст. л. растительного масла
- 4 щепотки сахара
- 1 щепотка перца
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареные креветки с рисом
- Креветки в панировке
- Пад-тай с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #ужин #обед
🥘 Рыбный суп с тилапией, тофу и грибами
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 20 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: кастрюля, вок или сковородка
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 245 ккал
- Белки: 23 г
- Углеводы: 9 г
- Жиры: 13 г
🥘 Ингредиенты:
Для рыбы:
- 250 г тилапии
- 1 ч. л. соевого соуса
- 1 ч. л. рисового вина
- 2 мл кунжутного масла
- 1/2 ч. л. кукурузного крахмала
- 2 щепотки соли
- 1 щепотка перца
Для супа:
- 1 л куриного бульона
- 350 мл воды
- 6 грибов (опята, белые)
- 1 корень имбиря
- 120 г микрозелени
- 70 г пекинской капусты
- 220 г тофу
- 2 мл кунжутного масла
- 2 ст. л. растительного масла
- зеленый лук и кинза
- соль по вкусу
- 6 шт сушеного красного чили (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- 4 варианта бюджетной ухи
- Уха из красной рыбы
- Буйабес – французский суп из морепродуктов
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тилапия #первое #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 20 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: кастрюля, вок или сковородка
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 245 ккал
- Белки: 23 г
- Углеводы: 9 г
- Жиры: 13 г
🥘 Ингредиенты:
Для рыбы:
- 250 г тилапии
- 1 ч. л. соевого соуса
- 1 ч. л. рисового вина
- 2 мл кунжутного масла
- 1/2 ч. л. кукурузного крахмала
- 2 щепотки соли
- 1 щепотка перца
Для супа:
- 1 л куриного бульона
- 350 мл воды
- 6 грибов (опята, белые)
- 1 корень имбиря
- 120 г микрозелени
- 70 г пекинской капусты
- 220 г тофу
- 2 мл кунжутного масла
- 2 ст. л. растительного масла
- зеленый лук и кинза
- соль по вкусу
- 6 шт сушеного красного чили (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- 4 варианта бюджетной ухи
- Уха из красной рыбы
- Буйабес – французский суп из морепродуктов
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тилапия #первое #ужин #обед
🍤 Креветки в панцире с поджаренной смесью соли и перца
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: вок или сковородка
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 308 ккал
- Белки: 24 г
- Углеводы: 8 г
- Жиры: 20 г
🥘 Ингредиенты:
- 450 г креветок
- 3 ст. л. картофельного крахмала
- 5 ст. л. растительного масла
- 6 зубчиков чеснока
- 1 острый перец
- 2 части соли
- 1 часть молотого перца
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареные креветки с брокколи и грецкими орехами
- Запеканка с креветками
- Жареные креветки в кляре
- Паста с креветками и сыром
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #закуска #на_сковородке #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: вок или сковородка
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 308 ккал
- Белки: 24 г
- Углеводы: 8 г
- Жиры: 20 г
🥘 Ингредиенты:
- 450 г креветок
- 3 ст. л. картофельного крахмала
- 5 ст. л. растительного масла
- 6 зубчиков чеснока
- 1 острый перец
- 2 части соли
- 1 часть молотого перца
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареные креветки с брокколи и грецкими орехами
- Запеканка с креветками
- Жареные креветки в кляре
- Паста с креветками и сыром
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #закуска #на_сковородке #ужин #обед
🍋 Сибас с лимоном в духовке
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковородка, противень
- Количество порций: 6
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 348 ккал
- Белки: 41 г
- Углеводы: 1 г
- Жиры: 20 г
🥘 Ингредиенты:
- 3 сибаса по 500 г
- 1,5 лимона
- 60 г сливочного масла
- 2 ст. л. соевого соуса
- 3 ст. л. оливкового масла
- 3 веточки петрушки
- 3 веточки тимьяна
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Сибас на гриле с лимонной гремолатой
- Запеченная треска с зеленым горошком
- Филе пикши с овощами в духовке
- Запеченная семга в соусе терияки
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#сибас #второе #в_духовке #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковородка, противень
- Количество порций: 6
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 348 ккал
- Белки: 41 г
- Углеводы: 1 г
- Жиры: 20 г
🥘 Ингредиенты:
- 3 сибаса по 500 г
- 1,5 лимона
- 60 г сливочного масла
- 2 ст. л. соевого соуса
- 3 ст. л. оливкового масла
- 3 веточки петрушки
- 3 веточки тимьяна
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Сибас на гриле с лимонной гремолатой
- Запеченная треска с зеленым горошком
- Филе пикши с овощами в духовке
- Запеченная семга в соусе терияки
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#сибас #второе #в_духовке #на_сковородке #ужин
🍣 Спринг-роллы с креветками
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 50 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 60 минут
- Оборудование: сковородка
- Количество порций: 8
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 278 ккал
- Белки: 18 г
- Углеводы: 38 г
- Жиры: 6 г
🥘 Ингредиенты:
Для роллов:
- 500 г креветок
- 16 листов рисовой бумаги
- 120 г рисовой лапши
- 1 морковка
- 120 г микрозелени
- 2 зубчика чеснока
- 1 ч. л. сахара
- 1 ст. л. рыбного соуса
- 1 головка зеленого лука
- по пучку базилика, мяты и кинзы
- сок 1 лайма
- соль и перец по вкусу
Для соуса:
- 3 ст. л. арахисовой пасты
- 80 мл воды
- 2 ч. л. чили-масла
- 1 ст. л. соевого соуса
- 1 зубчик чеснока
- 1 ч. л. сахара
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Донбури с креветками
- Тако с креветками
- Жареный рис с креветками и яйцом
- Запеканка с креветками и макаронами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #закуска #обед #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 50 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 60 минут
- Оборудование: сковородка
- Количество порций: 8
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 278 ккал
- Белки: 18 г
- Углеводы: 38 г
- Жиры: 6 г
🥘 Ингредиенты:
Для роллов:
- 500 г креветок
- 16 листов рисовой бумаги
- 120 г рисовой лапши
- 1 морковка
- 120 г микрозелени
- 2 зубчика чеснока
- 1 ч. л. сахара
- 1 ст. л. рыбного соуса
- 1 головка зеленого лука
- по пучку базилика, мяты и кинзы
- сок 1 лайма
- соль и перец по вкусу
Для соуса:
- 3 ст. л. арахисовой пасты
- 80 мл воды
- 2 ч. л. чили-масла
- 1 ст. л. соевого соуса
- 1 зубчик чеснока
- 1 ч. л. сахара
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Донбури с креветками
- Тако с креветками
- Жареный рис с креветками и яйцом
- Запеканка с креветками и макаронами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #закуска #обед #на_сковородке #ужин
🧄 Жареные морские гребешки с рисом, чесноком и яйцами
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 20 минут
- Оборудование: сковородка или вок
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 538 ккал
- Белки: 24 г
- Углеводы: 52 г
- Жиры: 26 г
🥘 Ингредиенты:
- 500 г гребешков
- 800 г отварного риса
- 4 яйца
- 4 зубчика чеснока
- 1 луковица
- 1 головка зеленого лука
- 3 ст. л. растительного масла
- 1 ч. л. рисового вина
- 3 ст. л. соуса ХО
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареные гребешки с говяжьим стейком
- Котлеты из крабового мяса
- Жареная лапша нудлс с морепродуктами
- Ризотто с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#гребешки #второе #обед #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 20 минут
- Оборудование: сковородка или вок
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 538 ккал
- Белки: 24 г
- Углеводы: 52 г
- Жиры: 26 г
🥘 Ингредиенты:
- 500 г гребешков
- 800 г отварного риса
- 4 яйца
- 4 зубчика чеснока
- 1 луковица
- 1 головка зеленого лука
- 3 ст. л. растительного масла
- 1 ч. л. рисового вина
- 3 ст. л. соуса ХО
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареные гребешки с говяжьим стейком
- Котлеты из крабового мяса
- Жареная лапша нудлс с морепродуктами
- Ризотто с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#гребешки #второе #обед #на_сковородке #ужин