⁠⁣💬 #اتمسفر #تئوری_انتخاب در #اتاق_مشاوره ( #قسمت_سوم)

6⃣ درد یا نشانه هایی که مراجعان انتخاب می کنند در فرایند مشاوره اهمیت ندارد.
❇ شاید ما هرگز در نیابیم که چرا یک فرد تنها افسردگی نمودن، فرد دیگری اضطراب و دیگری دیوانگی کردن را برگزیده است.
⬅ اگر ما بر روی #نشانه ها متمرکز 🔍 شویم، به #مراجع این امکان را می دهیم تا از مشکل واقعی که همانا بهبود #روابط فعلی است، اجتناب ورزد.

7⃣ هدف #واقعیت_درمانی برقراری #رابطه مبتنی بر #تئوری_انتخاب بین مراجع و مشاور است.
🛎 مراجعان با تجربه این رابطه رضایتبخش می توانند چیز های زیادی را در باره چگونگی بهبود رابطه آشفته بیاموزند که آنها را به سمت مشاوره کشیده است.

📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📖 صفحه: 54
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 #پیامد و #زنبورها 🐝

✳ #گلسر یک بار داستانی را در باره عموی زنبوردارش برایم تعریف کرد تا ارتباط بین #انتخاب و #پیامد را توضیح دهد.

⬅ گلخانه داری به زنبوردار زنگ می زند که عده ای زنبور در گوشه گلخانه در هم می لولند و اجازه عبور و مرور مشتری ها را به آنجا نمی دهند.
🎋 زنبوردار گفت 75 دلار 💶 میگیرم و مشکل را حل میکنم.

💐 وقتی زنبوردار به راحتی ملکه زنبور ها را پیدا کرد و به بیرون منتقل کرد همه زنبور ها به دنبال او به بیرون آمدند و در این هنگام گلخانه دار دبه کرد که 75 دلار خیلی زیاد است. 👎

👈زنبوردار قول و قرار شان را یاد آوری کرد اما او زیر بار نرفت. ✋️

😐 زنبوردار هم ملکه را گرفت و به داخل گلخانه برگرداند و همه زنبور ها هم دنبال او برگشتند.

😀 به گلخانه دار گفت: زنبور ها واقعا گلخانه تو را دوست دارند. در ازای پول نقل مکان نمی کنند!

📚 #برشی_از_كتاب
#واقعیت_درمانی_برای_قرن_بیست_و_یکم
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #حسین_زیرک
📖 صفحه: 285 و 256 و 287
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 #موقعیت_رو_به_جلو

✳به هنگام کار با مراجع و به کارگیری واقعیت درمانی از #تصاویر_مطلوب 😍 و #خواسته_های او بپرسید.

✅ زیرا این خواسته ها همان چیزی است که #انگیزه رفتار کردن را در او ایجاد می کند و علت کارهایی است که انجام می دهد.

✔در جلسه مشاوره و هر گفتگوی دو نفره این پرسش را مطرح کنید که "چه می خواهی؟" ❓

⚠ نکته برجسته این پرسش و شاید مهم ترین نقطه ممیزه واقعیت درمانی این است که به جای غوطه ور شدن در مشکلات و شکایت ها، با طرح پرسش ❓"چه می خواهی؟" ❓تمرکز اصلی🔍 را بر روی #راه_حل قرار می دهد.

📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📖 صفحه: 163 و 164
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @SayehSokhan

⁠⁣✳ تا زمانی که انسان‌ها خودشان به این نتیجه نرسیده‌اند🤔 که در #تغییر نفع بیشتری نهفته است، مسلماً ایجاد تغییر برایشان #غیرممکن خواهد بود.

✔هدف #واقعیت_درمانی، تغییر رفتار😊، رشد شخصی 💪، بهبود، اصلاح سبک زندگی📈 ، تصمیم گیری بهتر، 🗳 اصلاح کاستی‌های فردی و در زبان #تئوری_انتخاب، ارضای موثرتر #نیاز های روان‌شناختی انسان یعنی «احساس تعلق، قدرت، آزادی و تفریح» است.

📚 #برشی_از_كتاب
#واقعیت_درمانی_برای_قرن_بیست_و_یکم
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #حسین_زیرک
📖 صفحه: 324
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 #رابطه با #نوجوان؛ چشمه ای جوشنده💧

🍃 حمایت من از نوجوانان تلاش برای برقراری ارتباط 🤝 است.

🍂 داشتن یک رابطه خوب با یک بزرگسال مسئول غیر از والدینشان.👍

🌾در این حالت مسئول بودن یعنی اینکه من به داستان آنها گوش می دهم 👂 ولی این مهارت را هم دارم که قانعشان کنم ✌به حرف من یعنی دیدگاه یک فرد بزرگسال توجه کنن.👀

🛎 با چنین ارتباطی می توانم به آنها در هر سنی که باشند کمک کنم 😊 تا با #والدین خود دوباره #ارتباط برقرار نمایند.
📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📖 صفحه: 133
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @SayehSokhan

اغلب می پرسند که واقعیت درمانی چگونه حوادث آسیب زای گذشته و استرس آسیب رسان حاصل از آن را حل و فصل می کند.

اگر مراجع بیاموزد که چگونه 5 نیاز اساسی خود را در لحظه کنونی به طور موثر برآورده کند، درد زخم کمتر خواهد شد.

به علاوه درمانگر می تواند با کمک به بیمار برای برقراری رابطه یا توسعه روابط فعلی اش، به موثر ترین شکل ممکن استرس کنونی اش را مدیریت کند.

در جریان مشاوره بر کمک به مراجع برای بررسی روابط فعلی اش تاکید می شود.

📚 #برشی_از_كتاب
#واقعیت_درمانی_برای_قرن_بیست_و_یکم
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #حسین_زیرک
📖 صفحه: 236 و 237
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 #خرده_های_طلا 🏵

✳ از آنجایی که قصد ما کمک به مراجع است، لازم است تا بر آنچه ارضا کننده نیازهای اوست تمرکز کنیم.🔍

👤 #گلسر می گفت :"حتی اگر شخص عملکرد ابتدایی و نازلی دارد، اما کارهایی را به طور موثر انجام داده است به آنها توجه کنید."👏

❌فقط به دنبال کار های اساسی و مهم نباشید.❌

✅ گام های کوچک مثل راه رفتن کودکان زمینه ساز قدم های بزرگ می شود.👌

👤 #گلسر می گفت:" اگر مراجع پس از جلسه اول خودش به سوی منشی رفت تا برای جلسه بعد وقت بگیرد یک کار موثر انجام داده است و این #ارزشمند است."👏

📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 ریشه درختی 🌳 که میوه هایش را می بینیم.

✳ در برخی موسسات و مدارس و کانون های اصلاح و تربیت و حتی خانواده دیده می شود که به طور مداوم به کار های یک گروه یا چند نفر یاغی و سرکش و نافرمان تمرکز دارند.

⛔ آنها گاهی #برچسب هایی را برای بهتر مشخص شدن این افراد انتخاب می کنند:
شرور ها، جاه طلب های عوضی، شما که می دانید چه کسی و . . .

‼شاید بتوان آنها را درک کرد چون میزان #تخریبی که این چند نفر ایجاد می کنند، بسیار فراتر از باقی کودکان موسسه است.
😐 اما کمتر دیده می شود که بخواهند در باره آنچه او "می خواهد" حرف بزنند.

⬅ رفتار کنونی او غالبا بهترین "رفتاری" است که برای رسیدن به "خواسته اش" انتخاب می کند.

🔑مشکل اصلی تصویری است که در #دنیای_مطلوب او وجود دارد و سر خورده و ناکام مانده است.
چیزی که اطرافیان ممکن است هرگز از آن خبر دار نشوند.✅

📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📖 صفحه: 198 و 199
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 بیشتر کارهای متخصصان #واقعیت_درمانی ورای #روان_درمانی بوده است.

✳ #گلسر در مدرسه ونتورث نشان می دهد که وقتی دانش آموزان شکست می خورند، ☹️دست از تحصیل و مدرسه می کشند 👎 و در تلاش برای دستیابی به حس رضایتی هر چند گذرا، به منجلاب دارو های مخدر 🚬💊 و بسیاری از نشانه های منفی روی می آورند. 👎

❇به اعتقاد گلسر عمده مشکل زیر بنایی در سیستم آموزشی ، نا آرامی دانش آموزان، در آمد کم معلمان، کامپیوتر های بلا استفاده، کناره گیری از فعالیت های اجتماعی یا ده ها مشکل دیگر نیست.
🛎 بلکه این کاستی ها نشانه این واقعیت محض اما نادیده گرفته شده است که ما کار، رفتار و تلاش در حد متوسط را از دانش آموزان می پذیریم.

📚 #برشی_از_كتاب
#واقعیت_درمانی_برای_قرن_بیست_و_یکم
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #حسین_زیرک
📖 صفحه: 127 و 128
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

⁠#⁣جملاتى كه بايد از آن #پرهيز كرد!

❗برخى جملات ميتوانند براى شما مشكلاتى ايجاد كنند؛ به خصوص زمانى كه آنها را بدون فكر كردن در مورد معناى واقعى شان به كار ميبريد... براى مثال، كلمه #نتوانستن را در نظر بگير. تا به حال شده كه به خودت بگويى: " #نميتوانم..." مثل اين جمله: "من نميتوانم اون كار را انجام بدهم." اون چيه كه تو نميتوانى انجامش بدهى؟ همين الان به چيزى كه نميتوانى انجامش بدهى فكر كن. مردم اغلب چنين جملاتى را عنوان ميكنند: #نميتوانم وزنم را كم كنم، نميتوانم سيگار را ترك كنم، نميتوانم ببخشم، يا نميتوانم پيانو ياد بگيرم."

👈هيچكدام از اين جملات درست نيست!...👉

❗دقت كن! #نتوانستن به معناى #انجام_پذير_نبودن است؛ پس اگر نشود كارى را انجام داد يعنى با امرى #غيرممكن روبرو هستى؛ مثل اين است كه تو نميتوانى مانند پرنده #پرواز كنى، از ميان ديوار رد شوى، يا يك كيلومتر را در دو دقيقه بدوى؛ اين جملات همگى صحيح هستند.

👈در اغلب موارد زمانى كه ميگوييم " #نميتوانيم كارى را انجام دهيم" در حال به كارگيرى كلمه نادرستى هستيم.

❗كاربرد #نميتوانم درست نيست، كلمه درست، #نميخواهم است؛ نه اين كه "نميتوانم"، بلكه "نميخواهم" كه انجام دهم. "نميخواهم" به معناى #اراده_نكردن است، به معناى "من انتخابش نميكنم" است.

✅ وقتى كلماتمان را تغيير ميدهيم، جملاتى كه به خود ميگوييم، #گفتار_درونى_مان نيز معناى متفاوتى پيدا ميكند. "من نميخواهم وزن كم كنم، سيگار نكشم، ببخشم، يا من نميخواهم پيانو بزنم." در واقع تمام اين موارد گزينه هايى است كه از نظر عملى امكان پذير و شدنى اند، ولى ما #انتخاب ميكنيم كه انجامشان ندهيم.

❗اغلب ما به تغيير كلمات مايل نيستيم، چون اين كار ما را با #مسئوليت كارهايى كه انجام نداده ايم روبرو ميكند.


⁣📚 #برشی_از_كتاب :
#ماییم_که_اصل_شادی_و_کان_غمیم
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی
🖨 انتشارات: #سایه_سخن



⁣🆔 @SayehSokhan