✳️ از خود و ديگران انتقاد و عيب جويي نكنيد.

1️⃣ اگر خود را دست كم مي گيريد، همين حالا از دليل آوردن براي "خوب نبودن" دست برداريد. شما خوبيد.
در اين سياره هيچ كس دقيقأ مثل شما نيست. شما هم مثل ديگران بي همتا هستيد. پس به جنبه هاي مثبت خود نگاه كنيد. هر وقت راجع به خود حرفي منفي گفتيد يا يك خودگويي منفي كرديد، حداقل دو نكته مثبت درباره خودتان زمرمه كنيد.
🔹"هر شب سه مورد از كارهايي را بنويسيد كه طي روز انجام داده ايد و به آن افتخار مي كنيد؛ به اينكه آنها چقدر "مهم" يا "ناچيز" هستند زياد توجه نكنيد."

2️⃣ اگر ديگران را دست كم مي گيريد، دنبال جنبه هاي مثبت آنها باشيد و آنها را بازگو كنيد. براي مثال اگر از فرزندتان انتقاد مي كنيد، با آنها فعاليت ها و كارهايي را انجام دهيد كه خيلي بحث برانگيز نيستند.

✅در هر روز پانزده دقيقه بدون "اصلاح كردن" و "تذكرات تربيتي" با بچه ها باشيد. كاري كنيد كه فقط از بودن با هم لذت ببريد. با آنها قدم بزنيد، بازي هايي كه براي هر دوي شما جالب است انجام دهيد يا در انجام كاري به آنها كمك كنيد؛ اينگونه با آنها رابطه برقرار مي كنيد و خود نيز احساس بهتري خواهيد داشت.


📚 #برشی_از_کتاب
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_مي_شوند
✍ اثر #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات #سايه_سخن

🆔 @sayehsokhan

🆔 @sayehsokhan

⭕️ استاد مصطفی ملکیان - مشهد -آذرماه 95
@mostafamalekian

🆔 @sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @sayehsokhan

✅ اگر چه تمامی آنچه ما از تولد تا مرگ انجام می دهیم، نوعی رفتار است، ولی رفتار بیش از یک جزء دارد.

1️⃣ اولین جزءِ رفتار ، عمل است.
رفتار در واقع یک اقدام است.
اما اگر این اقدام انتخابی است، پس باید همراه با فکر باشد،

2️⃣ پس فکرکردن دومین جزءِ رفتار است.
از آنجا که هنگام هوشیاری، همیشه چیزی را حس می کنیم،

3️⃣پس احساس کردن سومین جزءِ رفتارکلی است.
و در آخر بدن ما در طول مدتی که زنده ایم همیشه در حال انجام دادن کاری است. بنابراین آنچه در بدن ما همراه با اقدام، فکر و احساس، رخ می دهد،

4️⃣چهارمین جزءِ رفتارکلی یعنی فیزیولوژی می باشد.

✳️ بنابراین، هر چهار جزءِ رفتارکلی ،
عمل، تفکر، احساس و فیزیولوژی
(ساز و کار بدن) با هم در ارتباط هستند.

✅ تئوری انتخاب به ما
می آموزد بدون ایجاد تغییر در عمل و تفکراتمان، نمی توانیم احساس بهتری داشته باشیم.

❇️ آنچه که می توانیم تغییر دهیم و آنچه در صورت عدم رضایت از رفتارمان باید تغییر دهیم، شیوه ی عمل و تفکرمان است.

✳️ به عنوان مثال هنگامی که شما فرزند کوچک خود را در آغوش بکشید و ببوسید، در آغوش گرفتن و بوسیدن یک عمل یا اقدام است.
هنگام انجام این عمل، این فکر از ذهن شما می گذرد که چقدر از انجام این کار لذت می برید و در تمامی این لحظات، شما احساس خوبی دارید. با تدوام این رفتار ، سرعت ضربان قلب و تنفس شما بالاتر می رود(فیزیولوژی ) و ممکن است ناخودآگاه از سر لذت آهی بکشید.

❇️ همچنین اگر شما فرزند کوچک خود را به دلیلی تنبیه کنید، تنبیه کردن یک عمل یا اقدام است. هنگام انجام این عمل، این فکر از ذهن شما می گذرد که چقدر از انجام این کار ناراحتید و برای تربیت وی لازم است در تمامی این لحظات، شما احساس بدی دارید. با تدوام این رفتار ، سرعت ضربان قلب و تنفس شما بالاتر می رود و ممکن است حتی لرزش صدا و بدن هم پیدا کنید( فیزیولوژی ).


📚 #برشی_از_کتاب:
#ازدواج_بدون_شکست
✍اثر #دكتر_ويليام_گلسر
👌 ترجمه #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات #سايه_سخن

🆔 @sayehsokhan

@Asepid
🎥🎤🍀وین دایر

فکرتو عوض کن تا دنیات عوض شه

کانال ابرهای سپید
https://telegram.me/joinchat/AgZ9-TwBzF7DYG7CpxT5Kw

🆔 @sayehsokhan

💥 بهانه بی بهانه💥
همراهان عزیز امروز می خواهیم کانالی را برایتان معرفی کنیم با نام #شور_زندگی
#شور_زندگی به زبان اسپانیولی یعنی Ganas و از نگاه #دکتر_ویلیام_گلسر در کتاب #تئوری_انتخاب ، یعنی سخت کوشی، پایداری و انجام هر کاری که بقای فرد را تضمین می کند و صفتی است بسیار ارزشمند!

✳️کانال #شور_زندگی، متعلق به دختر خانمی است 45 ساله بنام 🔅 #فرشته_جمشیدی 🔅
دارای معلولیت شدید جسمی حرکتی
با این حال هنرمند رشته خوشنویسی و نقاشی خط که همواره با برگزاری نمایشگاه های دائم و مکرر، هنر خویش را در معرض نمایش قرار داده و با کسب مهارتهای گوناگون و تدریس ارزنده آن به دیگران، به زندگی خویش عمیقا معنا بخشیده!✅

❇️ این بانوی سخت کوش بطور حتم مظهر همان شش پایه اصلی #احساس_ارزشمندی است که آقای #دکتر_علی_صاحبی در کتاب خویش از آن یاد می کنند:
1⃣ زندگی آگاهانه و تمرین هوشیارانه زیستن
2⃣ تمرین پذیرش بدون قید و شرط خود
3⃣ تمرین و بکارگیری جرات و جسارت اینکه خودتان باشید.
4⃣ تمرین مسئولیت پذیری در قبال اقدامات و تصمیمات روزانه خود
5⃣ تمرین زندگی هدفمند و جهت‌دار
6⃣ تمرین یکپارچگی شخصیت (هماهنگی ارزش ها و عمل)

🌟🌟 همه این 6 ویژگی در این فرشته زمینی مشهود است! بویژه پذیرش بی قید و شرط خود از بارزترین ویژگی‌های فردی اوست.
فرشته هرگز توانایی و قدرت خویش را برای تغییر دادن خود دست کم نگرفت و ابتدای امر خود را باور کرد و سپس در راه اصلاح اندیشه خویش کوشید و تغییر داد آنچه را که تغییرپذیر بود!

❓❓فرشته راه خود را یافته و به پیش میرود، ما کجاییم و رسالتمان چیست؟ مگر نه اینکه هر کدام از ما برای کاری خاص به جهان دعوت شده ایم؟

لینک کانال ارزنده #شور_زندگی :
https://telegram.me/joinchat/Bc6KWT80TLzu1tXAnTpc9w

⁠✅ اگر چیزهایی که یاد می گیریم یا بدست می آوریم را با دیگران سهیم نشویم چه لطفی دارد؟!

✳️ یکی از دوستانم که یک گلف باز جدی است، یک روز به تنهایی با خودش گلف بازی می کرد و با یک شوت تک ضربه به هدف زد.

💠 "به نظر من بازی اش هیچ لطفی نداشت."


📚 #برشي_از_كتاب: #تئوری_انتخاب
✍️️ اثر: #ویلیام_گلاسر
👌 ترجمه: #علی_صاحبي
🖨 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 96

🆔 @sayehsokhan

🆔 @sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

✳️ حل مسائل زندگي اين پيام را دارد كه تو نيازمند تغيير هستي و مشكل اساسي در تغيير "ندانستن" نيست، بلكه "انجام ندادن" است.

✅ براي تغيير بايد عمل كني و كار متفاوتي انجام بدهي.

✳️ فهميدن به تنهايي كافي نيست.

✅ بخش دشوار كار، عمل كردن است و جايي خودش را نشان مي دهد كه بايد روي نظم رفتار كني.
همانطور كه در تبليغ كفش ورزشي مي گويد: "فقط عمل كن"


📚 #برشي_از_كتاب :
#ماییم_که_اصل_شادی_و_کان_غمیم
✍️️ اثر: #دكتر_علي_صاحبي
🖨 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 58

🆔 @Sayehsokhan

🎥مشخصات عشق های بیمار
✔️✔️فوق العاده آموزنده👌

🆔 @SayehSokhan

🆔 @sayehsokhan

✅ رابطه ي #ازدواج و #خوشبختي

✳️ در نتیجه تحقیق مرکز ملی نظرخواهی آمریکا، در یک نظرسنجی وسیع از ٣٥ هزار آمریکایی که در طول ٣٠ سال انجام شده است ٤٠ درصد کسانی که متأهل هستند گفته اند که بسیار خوشبخت هستند و فقط ٢٤ درصد از افراد طلاق گرفته، جداشده یا بیوه گفته اند که بسیار خوشبخت هستند در تحقیقات دیگر نیز آمار مشابهی به دست آمده است.

✅ ظاهراً ازدواج بدون اینکه به میزان درآمد یا سن ارتباط داشته باشد. خوشبختی و شادي را افزایش می دهد و این هم در مورد مردان و هم در مورد زنان صدق می کند. مؤلف کتاب در یکی از تحقیقاتش متوجه شده بود که تقریباً تمام کسانی که بسیار احساس خوشبختی می کردند رابطه عاشقانه ای بایک فرد خاص داشته اند.


📚 کتاب « شادمانی درونی » ✍️️ نوشته: مارتین سلیگمن
👌ترجمه:دکتر مصطفی تبریزی
🖨 نشر دانژه

🆔 @sayehsokhan

🆔 @sayehsokhan

🆔 @sayehsokhan