🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #یکصد_قاعده_زندگی
نوشته: #ریچارد_تمپلار
ترجمه: #ابوذر_کرمی
قسمت دوم و پایانی:
پس به همین سادگی نخستین قاعده چنین می‌شود:
"موعظه و تبلیغ نکن، سعی نکن عقیده‌ی کسی را عوض کنی، جار نزن. حتی اشاره هم نکن. "
وقتی نگرش خود را به زندگی عوض کرده باشید و در جواب سؤال دیگران که چه‌کار کرده‌اید و چه‌کار می‌کنید، بگویید «هیچ‌چی، امروز هوا آفتابیه و من هم حالم بهتره و شادترم»، نشاط زیادی پیدا خواهید کرد. لازم نیست وارد جزئیات شوید چون این جزئیات، چیزی نیستند که دیگران می‌خواهند از شما بشنوند. بهتر است بگوییم جزئیات دقیقاً همان چیزی‌اند که آنها نمی‌خواهند بشنوند.
مثل این است که یک نفر حال شما را بپرسد. شما فقط کافی است بگویید: «خوبم». حتی اگر حالتان خیلی بد باشد یا در قعر ورطه‌ی ناامیدی باشید، طرف مقابل نمی‌خواهد چیزی در این زمینه بشنود چون این‌جور چیزها برای او تعهد می‌آورد. آنها انتظار ندارند که در جواب یک «حالت چطوره؟»ی ساده، شما یک عالمه مصیبت و بدبختی تحویل‌شان بدهید. فقط می‌خواهند شما بگویید: «خوبم، ممنون»، بعد هم بدون این‌که تعهدی به شما پیدا کرده باشند، دنبال کار و زندگیشان می‌روند. اگر نگویید «خوبم» و در عوض شروع کنید به درد دل کردن، طرف مقابل را خیلی زود فراری خواهید داد.
بازی کردن طبق قواعد یعنی همین. هیچ‌کس نمی‌خواهد چیزی بشنود. پس لطفاً ساکت باشید. می‌پرسید از کجا می‌دانم؟ چون وقتی کتاب «قواعد کار» را نوشتم و خیلی‌ها را به سوی این واقعیت سوق داد که بدون متوسل شدن به دوز و کلک هم می‌توان در محل کار موفق بود همین نکته را پیشنهاد کردم و خوب هم جواب داد. شما هم با آن پیش بروید، بی‌سرو صدا به آن عمل کنید و شادمانه و با رضایت خاطر زندگی کنید؛ البته بدون این‌که به کسی در این مورد چیزی بگویید.
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #یکصد_قاعده_زندگی
نوشته: #ریچارد_تمپلار
ترجمه: #ابوذر_کرمی
قسمت دوم و پایانی:
پس به همین سادگی نخستین قاعده چنین می‌شود:
"موعظه و تبلیغ نکن، سعی نکن عقیده‌ی کسی را عوض کنی، جار نزن. حتی اشاره هم نکن. "
وقتی نگرش خود را به زندگی عوض کرده باشید و در جواب سؤال دیگران که چه‌کار کرده‌اید و چه‌کار می‌کنید، بگویید «هیچ‌چی، امروز هوا آفتابیه و من هم حالم بهتره و شادترم»، نشاط زیادی پیدا خواهید کرد. لازم نیست وارد جزئیات شوید چون این جزئیات، چیزی نیستند که دیگران می‌خواهند از شما بشنوند. بهتر است بگوییم جزئیات دقیقاً همان چیزی‌اند که آنها نمی‌خواهند بشنوند.
مثل این است که یک نفر حال شما را بپرسد. شما فقط کافی است بگویید: «خوبم». حتی اگر حالتان خیلی بد باشد یا در قعر ورطه‌ی ناامیدی باشید، طرف مقابل نمی‌خواهد چیزی در این زمینه بشنود چون این‌جور چیزها برای او تعهد می‌آورد. آنها انتظار ندارند که در جواب یک «حالت چطوره؟»ی ساده، شما یک عالمه مصیبت و بدبختی تحویل‌شان بدهید. فقط می‌خواهند شما بگویید: «خوبم، ممنون»، بعد هم بدون این‌که تعهدی به شما پیدا کرده باشند، دنبال کار و زندگیشان می‌روند. اگر نگویید «خوبم» و در عوض شروع کنید به درد دل کردن، طرف مقابل را خیلی زود فراری خواهید داد.
بازی کردن طبق قواعد یعنی همین. هیچ‌کس نمی‌خواهد چیزی بشنود. پس لطفاً ساکت باشید. می‌پرسید از کجا می‌دانم؟ چون وقتی کتاب «قواعد کار» را نوشتم و خیلی‌ها را به سوی این واقعیت سوق داد که بدون متوسل شدن به دوز و کلک هم می‌توان در محل کار موفق بود همین نکته را پیشنهاد کردم و خوب هم جواب داد. شما هم با آن پیش بروید، بی‌سرو صدا به آن عمل کنید و شادمانه و با رضایت خاطر زندگی کنید؛ البته بدون این‌که به کسی در این مورد چیزی بگویید.
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌟 @sayehsokhan 🌟
بهترین و کم دردسرترین راه تهیه کتاب های نشر سایه سخن رجوع به سایته:
www.sayehsokhan.com
ذکر این سه نکته لازمه:
1. همیشه ده درصد تخفیف دارند کتابها.
2. روز بیستم هر ماه، بیست درصد تخفیف دارند و فردا هم بیستمه.
3. ارسال رایگان فاکتورهای بالای صد هزار تومان.
🌟 @sayehsokhan 🌟
بهترین و کم دردسرترین راه تهیه کتاب های نشر سایه سخن رجوع به سایته:
www.sayehsokhan.com
ذکر این سه نکته لازمه:
1. همیشه ده درصد تخفیف دارند کتابها.
2. روز بیستم هر ماه، بیست درصد تخفیف دارند و فردا هم بیستمه.
3. ارسال رایگان فاکتورهای بالای صد هزار تومان.
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست (با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
رابطه بین نیاز های اساسی و ازدواج خشنود
🔷نیاز به بقا : مشکلات زندگی زناشویی با مسائل اقتصادی گره خورده اند.
🔹نیاز افراد مختلف به بقا بر اساس برنامه ژنتیکی آن ها متفاوت است.
🔹قانون : فقر باعث فلاکت و بدبختی می شود و ازدواج هم از این قانون مستثنی نیست.
🔹ثروت خوشبختی نمی آورد ولی فقر بدبختی می آورد.
🔹در بیشترین زندگی های مشترک رایج ترین تفاوت در نیاز به بقا، بر سر مسائل اقتصادی است
🔶نیاز به عشق و احساس تعلق : هسته ژنتیکی یک ازدواج
🔸همان گونه که ما کنترلی بر رفتار دیگران نداریم، نمی توانیم دیگران را مجبور کنیم که به ما عشق بورزند.
🔸زنان نسبت به مردان و شاید به خاطر نقششان به عنوان مادر احساس نیاز بیشتری به عشق و احساس تعلق دارند.
🔸رابطه جنسی برای زنان بیشتر با نیاز به "عشق و احساس" تعلق پیوند دارد.
🔸رابطه جنسی در مردان با نیاز به "بقا" پیوند دارد.
🔷نیاز به قدرت : راز ازدواج در ژن های ما نهفته است.
🔹بر خلاف چهار نیاز دیگر که در حیوانات هم یافت می شود، نیاز به قدرت ویژه انسان است.
🔹حداقل احترامی که نیاز داریم این است که فردی که برایش احترام قائلیم، در خوش بینانه ترین حالت همسرمان، به حرف های ما گوش دهد.
🔹دوستی بیش از رابطه جنسی و عشق و تعلق و محبت، بر برابری قدرت طرفین یا عدم کشمکش بر سر قدرت استوار است.
🔹شاید قدرت ریشه ژنتیکی کنترل بیرونی باشد.
🔹از آنجا که قدرت یک نیاز ژنتیکی است، نمی توان از دست آن رها شد، اما رفتار کنترل گرانه پایه ژنتیکی ندارد و مانند همه رفتارهایمان انتخابی است.
🔶نیاز به آزادی : چالشگر ازدواج
🔸ماهیت ازدواج، از دست دادن آزادی های شخصی است.
🔸این یک قانون است که افراد با نیاز کمتر به آزادی نسبت به افرادی که آزادی بیشتری می طلبند و تمایل دارند تنها باشند، زندگی مشترک رضایتمند تری دارند.
🔸گفت و گو کردن تنها راه حل مشکلات مربوط به آزادی است.
🔸اگر طرفین نپذیرند که هر یک به مقدار معینی آزادی نیاز دارند، زندگیشان رنگ رضایت و خشنودی نخواهد دید.
🔸اگر از فردی بخواهیم بخشی از آزادی مورد نیاز خود را محدود کند، به این معنی است که از او بخواهیم دردی را تحمل کند که رنجش آن بیش از ارزش ازدواج نزد اوست.
🔸تنها امید این است که شدت نیاز به عشق و احساس تعلق در آن فرد از میزان نیاز به آزادی او بیشتر باشد.
🔸وابستگی عاطفی نیز یک رفتار کنترل گرانه است، توسط یادگیری تئوری انتخاب می توان فضای خالی نبود همسر را پر کرد.
🔷نیاز به تفریح : نیازی که سهل تر از سایر نیازها در ازدواج تامین می شود.
🔹هر قدر حیوانی پیشرفته تر باشد، طول دوره یادگیری و مدت بازی او بیشتر است.
🔹گرایش به رابطه جنسی و حتی عشق در طول زندگی می تواند کمرنگ شود ولی تفریح و شادی همیشه تازه می ماند، زیرا تفریح همیشه جهت تازه ای به خود می گیرد و تقریبا هیچ محدودیتی برای شاد زیستن وجود ندارد.
🔹هنگامی که دو زوج سعی کنند در کنار هم شاد باشند، به محض شروع این کار انجام کنترل گری در آن ها کاهش پیدا می کند.
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست (با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
رابطه بین نیاز های اساسی و ازدواج خشنود
🔷نیاز به بقا : مشکلات زندگی زناشویی با مسائل اقتصادی گره خورده اند.
🔹نیاز افراد مختلف به بقا بر اساس برنامه ژنتیکی آن ها متفاوت است.
🔹قانون : فقر باعث فلاکت و بدبختی می شود و ازدواج هم از این قانون مستثنی نیست.
🔹ثروت خوشبختی نمی آورد ولی فقر بدبختی می آورد.
🔹در بیشترین زندگی های مشترک رایج ترین تفاوت در نیاز به بقا، بر سر مسائل اقتصادی است
🔶نیاز به عشق و احساس تعلق : هسته ژنتیکی یک ازدواج
🔸همان گونه که ما کنترلی بر رفتار دیگران نداریم، نمی توانیم دیگران را مجبور کنیم که به ما عشق بورزند.
🔸زنان نسبت به مردان و شاید به خاطر نقششان به عنوان مادر احساس نیاز بیشتری به عشق و احساس تعلق دارند.
🔸رابطه جنسی برای زنان بیشتر با نیاز به "عشق و احساس" تعلق پیوند دارد.
🔸رابطه جنسی در مردان با نیاز به "بقا" پیوند دارد.
🔷نیاز به قدرت : راز ازدواج در ژن های ما نهفته است.
🔹بر خلاف چهار نیاز دیگر که در حیوانات هم یافت می شود، نیاز به قدرت ویژه انسان است.
🔹حداقل احترامی که نیاز داریم این است که فردی که برایش احترام قائلیم، در خوش بینانه ترین حالت همسرمان، به حرف های ما گوش دهد.
🔹دوستی بیش از رابطه جنسی و عشق و تعلق و محبت، بر برابری قدرت طرفین یا عدم کشمکش بر سر قدرت استوار است.
🔹شاید قدرت ریشه ژنتیکی کنترل بیرونی باشد.
🔹از آنجا که قدرت یک نیاز ژنتیکی است، نمی توان از دست آن رها شد، اما رفتار کنترل گرانه پایه ژنتیکی ندارد و مانند همه رفتارهایمان انتخابی است.
🔶نیاز به آزادی : چالشگر ازدواج
🔸ماهیت ازدواج، از دست دادن آزادی های شخصی است.
🔸این یک قانون است که افراد با نیاز کمتر به آزادی نسبت به افرادی که آزادی بیشتری می طلبند و تمایل دارند تنها باشند، زندگی مشترک رضایتمند تری دارند.
🔸گفت و گو کردن تنها راه حل مشکلات مربوط به آزادی است.
🔸اگر طرفین نپذیرند که هر یک به مقدار معینی آزادی نیاز دارند، زندگیشان رنگ رضایت و خشنودی نخواهد دید.
🔸اگر از فردی بخواهیم بخشی از آزادی مورد نیاز خود را محدود کند، به این معنی است که از او بخواهیم دردی را تحمل کند که رنجش آن بیش از ارزش ازدواج نزد اوست.
🔸تنها امید این است که شدت نیاز به عشق و احساس تعلق در آن فرد از میزان نیاز به آزادی او بیشتر باشد.
🔸وابستگی عاطفی نیز یک رفتار کنترل گرانه است، توسط یادگیری تئوری انتخاب می توان فضای خالی نبود همسر را پر کرد.
🔷نیاز به تفریح : نیازی که سهل تر از سایر نیازها در ازدواج تامین می شود.
🔹هر قدر حیوانی پیشرفته تر باشد، طول دوره یادگیری و مدت بازی او بیشتر است.
🔹گرایش به رابطه جنسی و حتی عشق در طول زندگی می تواند کمرنگ شود ولی تفریح و شادی همیشه تازه می ماند، زیرا تفریح همیشه جهت تازه ای به خود می گیرد و تقریبا هیچ محدودیتی برای شاد زیستن وجود ندارد.
🔹هنگامی که دو زوج سعی کنند در کنار هم شاد باشند، به محض شروع این کار انجام کنترل گری در آن ها کاهش پیدا می کند.
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #یکصد_قاعده_زندگی
نوشته: #ریچارد_تمپلار
ترجمه: #ابوذر_کرمی
قاعده 2
مُسِن‌تر می‌شویم ولی نه لزوماً داناتر
خیلی‌ها می‌گویند آدم با مسن‌تر شدن، داناتر هم می‌شود. اما متأسفانه این حرف درستی نیست.
قاعده این است: ما همچنان کارهای احمقانه و اشتباهات زیادی می‌کنیم؛ البته اشتباهاتی تازه و متفاوت. از تجربه‌هایمان درس می‌گیریم و ممکن است دوباره همان اشتباهات را مرتکب نشویم اما کمی آن طرف‌تر یک شیشه‌ی ترشی قرار دارد که منتظر است پای‌مان به آن بخورد و روی آن بیفتیم!
کلید معمّا آن است که این وضعیت را بپذیریم و به خاطر اشتباهات تازه، خودمان را سرزنش نکنیم. قاعده‌ای که در اینجا بحث می‌کنیم این است: وقتی کارها را خراب می‌کنید، با خودتان مهربان باشید؛ خود را ببخشید و بپذیرید که آن بخشی ازهمین قضیه‌ی «مُسِن‌تر می‌شویم ولی نه لزوماً داناتر» است.
وقتی به گذشته نگاه می‌کنیم همیشه اشتباهاتی که کرده‌ایم را می‌بینیم اما متوجه اشتباهات آینده نمی‌شویم. دانایی به معنای اشتباه نکردن نیست بلکه یعنی آموختن نحوه‌ی حفظ کرامت و سلامت عقل.
وقتی جوانیم، فکر می‌کنیم پیری چیزی است که فقط به سراغ پیران می‌رود، اما سراغ ما هم خواهد آمد. چاره‌ای نداریم جز آن که آن را بپذیریم و با آن همراه شویم. هر کاری کنیم و هر طور که باشیم، پیری از راه خواهد رسید و وقتی سِنِّمان بالاتر می‌رود، این روند پیری، شتاب بیشتری به خود می‌گیرد.
ادامه دارد...
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #یکصد_قاعده_زندگی
نوشته: #ریچارد_تمپلار
ترجمه: #ابوذر_کرمی
قاعده 2
مُسِن‌تر می‌شویم ولی نه لزوماً داناتر
خیلی‌ها می‌گویند آدم با مسن‌تر شدن، داناتر هم می‌شود. اما متأسفانه این حرف درستی نیست.
قاعده این است: ما همچنان کارهای احمقانه و اشتباهات زیادی می‌کنیم؛ البته اشتباهاتی تازه و متفاوت. از تجربه‌هایمان درس می‌گیریم و ممکن است دوباره همان اشتباهات را مرتکب نشویم اما کمی آن طرف‌تر یک شیشه‌ی ترشی قرار دارد که منتظر است پای‌مان به آن بخورد و روی آن بیفتیم!
کلید معمّا آن است که این وضعیت را بپذیریم و به خاطر اشتباهات تازه، خودمان را سرزنش نکنیم. قاعده‌ای که در اینجا بحث می‌کنیم این است: وقتی کارها را خراب می‌کنید، با خودتان مهربان باشید؛ خود را ببخشید و بپذیرید که آن بخشی ازهمین قضیه‌ی «مُسِن‌تر می‌شویم ولی نه لزوماً داناتر» است.
وقتی به گذشته نگاه می‌کنیم همیشه اشتباهاتی که کرده‌ایم را می‌بینیم اما متوجه اشتباهات آینده نمی‌شویم. دانایی به معنای اشتباه نکردن نیست بلکه یعنی آموختن نحوه‌ی حفظ کرامت و سلامت عقل.
وقتی جوانیم، فکر می‌کنیم پیری چیزی است که فقط به سراغ پیران می‌رود، اما سراغ ما هم خواهد آمد. چاره‌ای نداریم جز آن که آن را بپذیریم و با آن همراه شویم. هر کاری کنیم و هر طور که باشیم، پیری از راه خواهد رسید و وقتی سِنِّمان بالاتر می‌رود، این روند پیری، شتاب بیشتری به خود می‌گیرد.
ادامه دارد...
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #یکصد_قاعده_زندگی
نوشته: #ریچارد_تمپلار
ترجمه: #ابوذر_کرمی
"مُسِن‌تر می‌شویم ولی نه لزوماً داناتر"
قسمت دوم و پایانی:
این‌گونه هم می‌توان به این موضوع نگاه کرد: هرچه سنتان بالاتر می‌رود، حوزه‌های اشتباهاتتان بیشتر می‌شود. همیشه حوزه‌های تازه‌ای از تجارب وجود دارند که ما راهنمایی‌کننده‌ای در آنها نداریم و در نتیجه کارها را خراب می‌کنیم؛ واکنش نامعقول نشان داده یا اشتباه می‌کنیم و هرچه منعطف‌تر و ماجراجوتر باشیم و بیشتر به استقبال زندگی برویم مسیرهای تازه‌ی بیشتری برای کاوش و البته برای اشتباه باز خواهند شد.
فقط کافی است به عقب برگردیم و ببینیم کجا اشتباه کردیم و تصمیم جدّی بگیریم که اشتباهات را تکرار نکنیم.
به یاد داشته باشید که قواعدی در مورد شما صدق می‌کند، در مورد دیگران نیز صادق است. آنها هم مسن‌تر می‌شوند و البته نه لزوما داناتر. وقتی این واقعیت را قبول کنید نسبت به خودتان و دیگران، بخشنده‌تر و مهربان‌تر خواهید شد.
آری، درست است. گذشت زمان خیلی از مسائل را حل می‌کند و وقتی سِنِّتان بالاتر می‌رود، خیلی از کارها بهتر می‌شود. هرچه اشتباهات بیشتری مرتکب شده باشید، احتمال ارتکاب اشتباهات تازه کمتر می‌شود. بهتر آن است که در سال‌های جوانی تا آنجا که می‌توانید اشتباه کنید تا اشتباهات کمتری برای دوره‌ی سخت‌‌تر پیری باقی بماند! جوانی یعنی همین؛ فرصتی برای اشتباه کردن و از سر راه برداشتن آنها تا جایی که می‌توانید.
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #یکصد_قاعده_زندگی
نوشته: #ریچارد_تمپلار
ترجمه: #ابوذر_کرمی
"مُسِن‌تر می‌شویم ولی نه لزوماً داناتر"
قسمت دوم و پایانی:
این‌گونه هم می‌توان به این موضوع نگاه کرد: هرچه سنتان بالاتر می‌رود، حوزه‌های اشتباهاتتان بیشتر می‌شود. همیشه حوزه‌های تازه‌ای از تجارب وجود دارند که ما راهنمایی‌کننده‌ای در آنها نداریم و در نتیجه کارها را خراب می‌کنیم؛ واکنش نامعقول نشان داده یا اشتباه می‌کنیم و هرچه منعطف‌تر و ماجراجوتر باشیم و بیشتر به استقبال زندگی برویم مسیرهای تازه‌ی بیشتری برای کاوش و البته برای اشتباه باز خواهند شد.
فقط کافی است به عقب برگردیم و ببینیم کجا اشتباه کردیم و تصمیم جدّی بگیریم که اشتباهات را تکرار نکنیم.
به یاد داشته باشید که قواعدی در مورد شما صدق می‌کند، در مورد دیگران نیز صادق است. آنها هم مسن‌تر می‌شوند و البته نه لزوما داناتر. وقتی این واقعیت را قبول کنید نسبت به خودتان و دیگران، بخشنده‌تر و مهربان‌تر خواهید شد.
آری، درست است. گذشت زمان خیلی از مسائل را حل می‌کند و وقتی سِنِّتان بالاتر می‌رود، خیلی از کارها بهتر می‌شود. هرچه اشتباهات بیشتری مرتکب شده باشید، احتمال ارتکاب اشتباهات تازه کمتر می‌شود. بهتر آن است که در سال‌های جوانی تا آنجا که می‌توانید اشتباه کنید تا اشتباهات کمتری برای دوره‌ی سخت‌‌تر پیری باقی بماند! جوانی یعنی همین؛ فرصتی برای اشتباه کردن و از سر راه برداشتن آنها تا جایی که می‌توانید.
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #واقعیت_درمانی
نوشته: #دکتر_ویلیام_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
صفحه 374
"هويت موفق" و "هويت ناموفق"
از ديدگاه "ويليام گلسر"
🔷ويژگي هايي كه افراد "موفق" از خود نشان مي دهند عبارتند از:
🔹 براي ارضاء و براورده سازي نيازهايشان احساس مسئوليت ميكنند.
🔹 قادر به تبادل عشق و محبت هستند.
🔹 احساس ارزشمندي مي كنند.
🔹 به روابطشان با ديگران اهميت ميدهند.
🔹 نيازهايشان را به گونه اي براورده مي كنند تا هزينه اش بر دوش ديگران نباشد يا مانعي براي ارضاء نياز ديگران نباشد.
🔶ويژگي هايي كه افراد با هويت "ناموفق" از خود نشان مي دهند عبارتند از:
🔸خودشان را به عنوان افرادي منفور، ناخواستني، و طرد شده مي بينند.
🔸 نمي توانند با ديگران صميميت و مشاركت داشته باشند.
🔸 قادر به انجام و پيگيري تعهدات نيستند.
🔸 عمومأ افرادي نااميد و درمانده اند.
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #واقعیت_درمانی
نوشته: #دکتر_ویلیام_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
صفحه 374
"هويت موفق" و "هويت ناموفق"
از ديدگاه "ويليام گلسر"
🔷ويژگي هايي كه افراد "موفق" از خود نشان مي دهند عبارتند از:
🔹 براي ارضاء و براورده سازي نيازهايشان احساس مسئوليت ميكنند.
🔹 قادر به تبادل عشق و محبت هستند.
🔹 احساس ارزشمندي مي كنند.
🔹 به روابطشان با ديگران اهميت ميدهند.
🔹 نيازهايشان را به گونه اي براورده مي كنند تا هزينه اش بر دوش ديگران نباشد يا مانعي براي ارضاء نياز ديگران نباشد.
🔶ويژگي هايي كه افراد با هويت "ناموفق" از خود نشان مي دهند عبارتند از:
🔸خودشان را به عنوان افرادي منفور، ناخواستني، و طرد شده مي بينند.
🔸 نمي توانند با ديگران صميميت و مشاركت داشته باشند.
🔸 قادر به انجام و پيگيري تعهدات نيستند.
🔸 عمومأ افرادي نااميد و درمانده اند.
🌟 @sayehsokhan 🌟
نه عمر خضر بماند و نه ملك اسكندر
نزاع بر سر دنياي دون مكن درويش
امروز به سمت شهرك غرب مي رفتم، در يك بيلبورد تبليغ مسابقات بين المللي كشتي جام جهان پهلوان تختي را ديدم. يادم امد كه تختي در حوزه دستاورد ورزشي و كشتي فقط يك مدال طلاي المپيك داشت. يعني بزرگترين دستاورد ورزشي اش يك مدال طلا در المپيك ملبورن بود، در حالي كه برزگر، تركان، برادران محبي، خادم، و عليرضا دبير چندين مدال طلاي المپيك دارند، پس چرا تختي براي فرهنگ ايران اسطوره است؟ چه دستاوردي داشته است كه چنين عزيز و دوست داشتني و غرور انگيز است؟
همين سوآل در باره نخست وزيران ايران برايم هميشه طرح بوده: در كل تاريخ ايران ١٢١ نخست وزير داشته ايم، از اين همه فقط نام چهار نَفَر در حافظه تاريخي مردم به نكويي ثبت شده است: قائم مقام، امير كبير، مصدق و مهندس بازرگان؟
و از ميان رئيس جمهور هاي ٤٠ سال گذشته همگي ٨ سال رياست كردند ، ولي چرا از ان همه فقط نام خاتمي در ذهن مردم مي درخشد؟
وقتي به وجه مشترك همه انها مي نگرم، انچه تختي و امير كبير و مصدق و خاتمي را از اين خيل سيل وار جدا مي كند، اخلاق است. همه اين اسطوره هاي قابل ستايش بواسطه اخلاقي زيستن شان ماندگار و جاودانه شدند.
ما نيز به عنوان متخصص حوزه سلامت روان، يا مربي و مدرس تئوري انتخاب بايد بيش از انكه متخصصين و مدرسين و مشاورين زبده اي باشيم، اخلاقي زندگي كنيم. رمز شادماني كنوني مان و جاودانگي نام مان در گرو اخلاقي زيستن مان است، نه اخلاقي حرف زدن و اخلاقي نشان دادن و پيشرفت علمي و فني.
بياييم از امروز يك قدم بيشتر اخلاقي رفتار كنيم: برآورده سازي نياز هايمان فقط با هزينه خود، آنچه بر خود نمي پسنديم، براي ديگران نيز نپسنديم
من غلام آنكه نفروشد وجود
جز به ان سلطان با افضال و جود
من غلام ان مس همت پرست
كو به غير كيميا نارد بدست
علي صاحبي
نزاع بر سر دنياي دون مكن درويش
امروز به سمت شهرك غرب مي رفتم، در يك بيلبورد تبليغ مسابقات بين المللي كشتي جام جهان پهلوان تختي را ديدم. يادم امد كه تختي در حوزه دستاورد ورزشي و كشتي فقط يك مدال طلاي المپيك داشت. يعني بزرگترين دستاورد ورزشي اش يك مدال طلا در المپيك ملبورن بود، در حالي كه برزگر، تركان، برادران محبي، خادم، و عليرضا دبير چندين مدال طلاي المپيك دارند، پس چرا تختي براي فرهنگ ايران اسطوره است؟ چه دستاوردي داشته است كه چنين عزيز و دوست داشتني و غرور انگيز است؟
همين سوآل در باره نخست وزيران ايران برايم هميشه طرح بوده: در كل تاريخ ايران ١٢١ نخست وزير داشته ايم، از اين همه فقط نام چهار نَفَر در حافظه تاريخي مردم به نكويي ثبت شده است: قائم مقام، امير كبير، مصدق و مهندس بازرگان؟
و از ميان رئيس جمهور هاي ٤٠ سال گذشته همگي ٨ سال رياست كردند ، ولي چرا از ان همه فقط نام خاتمي در ذهن مردم مي درخشد؟
وقتي به وجه مشترك همه انها مي نگرم، انچه تختي و امير كبير و مصدق و خاتمي را از اين خيل سيل وار جدا مي كند، اخلاق است. همه اين اسطوره هاي قابل ستايش بواسطه اخلاقي زيستن شان ماندگار و جاودانه شدند.
ما نيز به عنوان متخصص حوزه سلامت روان، يا مربي و مدرس تئوري انتخاب بايد بيش از انكه متخصصين و مدرسين و مشاورين زبده اي باشيم، اخلاقي زندگي كنيم. رمز شادماني كنوني مان و جاودانگي نام مان در گرو اخلاقي زيستن مان است، نه اخلاقي حرف زدن و اخلاقي نشان دادن و پيشرفت علمي و فني.
بياييم از امروز يك قدم بيشتر اخلاقي رفتار كنيم: برآورده سازي نياز هايمان فقط با هزينه خود، آنچه بر خود نمي پسنديم، براي ديگران نيز نپسنديم
من غلام آنكه نفروشد وجود
جز به ان سلطان با افضال و جود
من غلام ان مس همت پرست
كو به غير كيميا نارد بدست
علي صاحبي
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست (با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
بخش های تئوری انتخاب
1 . نیازهای اساسی
2 . دنیای مطلوب
3 . رفتار کلی
4 . تئوری خلاقیت
در ادامه به طور خلاصه این بخش ها رو مرور می کنیم...
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست (با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
بخش های تئوری انتخاب
1 . نیازهای اساسی
2 . دنیای مطلوب
3 . رفتار کلی
4 . تئوری خلاقیت
در ادامه به طور خلاصه این بخش ها رو مرور می کنیم...
🌟 @sayehsokhan 🌟
Forwarded from نشر سایه سخن
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست (با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
رابطه بین نیاز های اساسی و ازدواج خشنود
🔷نیاز به بقا : مشکلات زندگی زناشویی با مسائل اقتصادی گره خورده اند.
🔹نیاز افراد مختلف به بقا بر اساس برنامه ژنتیکی آن ها متفاوت است.
🔹قانون : فقر باعث فلاکت و بدبختی می شود و ازدواج هم از این قانون مستثنی نیست.
🔹ثروت خوشبختی نمی آورد ولی فقر بدبختی می آورد.
🔹در بیشترین زندگی های مشترک رایج ترین تفاوت در نیاز به بقا، بر سر مسائل اقتصادی است
🔶نیاز به عشق و احساس تعلق : هسته ژنتیکی یک ازدواج
🔸همان گونه که ما کنترلی بر رفتار دیگران نداریم، نمی توانیم دیگران را مجبور کنیم که به ما عشق بورزند.
🔸زنان نسبت به مردان و شاید به خاطر نقششان به عنوان مادر احساس نیاز بیشتری به عشق و احساس تعلق دارند.
🔸رابطه جنسی برای زنان بیشتر با نیاز به "عشق و احساس" تعلق پیوند دارد.
🔸رابطه جنسی در مردان با نیاز به "بقا" پیوند دارد.
🔷نیاز به قدرت : راز ازدواج در ژن های ما نهفته است.
🔹بر خلاف چهار نیاز دیگر که در حیوانات هم یافت می شود، نیاز به قدرت ویژه انسان است.
🔹حداقل احترامی که نیاز داریم این است که فردی که برایش احترام قائلیم، در خوش بینانه ترین حالت همسرمان، به حرف های ما گوش دهد.
🔹دوستی بیش از رابطه جنسی و عشق و تعلق و محبت، بر برابری قدرت طرفین یا عدم کشمکش بر سر قدرت استوار است.
🔹شاید قدرت ریشه ژنتیکی کنترل بیرونی باشد.
🔹از آنجا که قدرت یک نیاز ژنتیکی است، نمی توان از دست آن رها شد، اما رفتار کنترل گرانه پایه ژنتیکی ندارد و مانند همه رفتارهایمان انتخابی است.
🔶نیاز به آزادی : چالشگر ازدواج
🔸ماهیت ازدواج، از دست دادن آزادی های شخصی است.
🔸این یک قانون است که افراد با نیاز کمتر به آزادی نسبت به افرادی که آزادی بیشتری می طلبند و تمایل دارند تنها باشند، زندگی مشترک رضایتمند تری دارند.
🔸گفت و گو کردن تنها راه حل مشکلات مربوط به آزادی است.
🔸اگر طرفین نپذیرند که هر یک به مقدار معینی آزادی نیاز دارند، زندگیشان رنگ رضایت و خشنودی نخواهد دید.
🔸اگر از فردی بخواهیم بخشی از آزادی مورد نیاز خود را محدود کند، به این معنی است که از او بخواهیم دردی را تحمل کند که رنجش آن بیش از ارزش ازدواج نزد اوست.
🔸تنها امید این است که شدت نیاز به عشق و احساس تعلق در آن فرد از میزان نیاز به آزادی او بیشتر باشد.
🔸وابستگی عاطفی نیز یک رفتار کنترل گرانه است، توسط یادگیری تئوری انتخاب می توان فضای خالی نبود همسر را پر کرد.
🔷نیاز به تفریح : نیازی که سهل تر از سایر نیازها در ازدواج تامین می شود.
🔹هر قدر حیوانی پیشرفته تر باشد، طول دوره یادگیری و مدت بازی او بیشتر است.
🔹گرایش به رابطه جنسی و حتی عشق در طول زندگی می تواند کمرنگ شود ولی تفریح و شادی همیشه تازه می ماند، زیرا تفریح همیشه جهت تازه ای به خود می گیرد و تقریبا هیچ محدودیتی برای شاد زیستن وجود ندارد.
🔹هنگامی که دو زوج سعی کنند در کنار هم شاد باشند، به محض شروع این کار انجام کنترل گری در آن ها کاهش پیدا می کند.
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست (با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
رابطه بین نیاز های اساسی و ازدواج خشنود
🔷نیاز به بقا : مشکلات زندگی زناشویی با مسائل اقتصادی گره خورده اند.
🔹نیاز افراد مختلف به بقا بر اساس برنامه ژنتیکی آن ها متفاوت است.
🔹قانون : فقر باعث فلاکت و بدبختی می شود و ازدواج هم از این قانون مستثنی نیست.
🔹ثروت خوشبختی نمی آورد ولی فقر بدبختی می آورد.
🔹در بیشترین زندگی های مشترک رایج ترین تفاوت در نیاز به بقا، بر سر مسائل اقتصادی است
🔶نیاز به عشق و احساس تعلق : هسته ژنتیکی یک ازدواج
🔸همان گونه که ما کنترلی بر رفتار دیگران نداریم، نمی توانیم دیگران را مجبور کنیم که به ما عشق بورزند.
🔸زنان نسبت به مردان و شاید به خاطر نقششان به عنوان مادر احساس نیاز بیشتری به عشق و احساس تعلق دارند.
🔸رابطه جنسی برای زنان بیشتر با نیاز به "عشق و احساس" تعلق پیوند دارد.
🔸رابطه جنسی در مردان با نیاز به "بقا" پیوند دارد.
🔷نیاز به قدرت : راز ازدواج در ژن های ما نهفته است.
🔹بر خلاف چهار نیاز دیگر که در حیوانات هم یافت می شود، نیاز به قدرت ویژه انسان است.
🔹حداقل احترامی که نیاز داریم این است که فردی که برایش احترام قائلیم، در خوش بینانه ترین حالت همسرمان، به حرف های ما گوش دهد.
🔹دوستی بیش از رابطه جنسی و عشق و تعلق و محبت، بر برابری قدرت طرفین یا عدم کشمکش بر سر قدرت استوار است.
🔹شاید قدرت ریشه ژنتیکی کنترل بیرونی باشد.
🔹از آنجا که قدرت یک نیاز ژنتیکی است، نمی توان از دست آن رها شد، اما رفتار کنترل گرانه پایه ژنتیکی ندارد و مانند همه رفتارهایمان انتخابی است.
🔶نیاز به آزادی : چالشگر ازدواج
🔸ماهیت ازدواج، از دست دادن آزادی های شخصی است.
🔸این یک قانون است که افراد با نیاز کمتر به آزادی نسبت به افرادی که آزادی بیشتری می طلبند و تمایل دارند تنها باشند، زندگی مشترک رضایتمند تری دارند.
🔸گفت و گو کردن تنها راه حل مشکلات مربوط به آزادی است.
🔸اگر طرفین نپذیرند که هر یک به مقدار معینی آزادی نیاز دارند، زندگیشان رنگ رضایت و خشنودی نخواهد دید.
🔸اگر از فردی بخواهیم بخشی از آزادی مورد نیاز خود را محدود کند، به این معنی است که از او بخواهیم دردی را تحمل کند که رنجش آن بیش از ارزش ازدواج نزد اوست.
🔸تنها امید این است که شدت نیاز به عشق و احساس تعلق در آن فرد از میزان نیاز به آزادی او بیشتر باشد.
🔸وابستگی عاطفی نیز یک رفتار کنترل گرانه است، توسط یادگیری تئوری انتخاب می توان فضای خالی نبود همسر را پر کرد.
🔷نیاز به تفریح : نیازی که سهل تر از سایر نیازها در ازدواج تامین می شود.
🔹هر قدر حیوانی پیشرفته تر باشد، طول دوره یادگیری و مدت بازی او بیشتر است.
🔹گرایش به رابطه جنسی و حتی عشق در طول زندگی می تواند کمرنگ شود ولی تفریح و شادی همیشه تازه می ماند، زیرا تفریح همیشه جهت تازه ای به خود می گیرد و تقریبا هیچ محدودیتی برای شاد زیستن وجود ندارد.
🔹هنگامی که دو زوج سعی کنند در کنار هم شاد باشند، به محض شروع این کار انجام کنترل گری در آن ها کاهش پیدا می کند.
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست (با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
🔷دنیای مطلوب ما، عشقمان را تحکیم می کند.
🔹بر اساس تئوری انتخاب همه ما دنیایی به نام دنیای مطلوب داریم، تصویر ذهنی خاصی از یک جهان آرمانی و دلخواه که دوست داریم در صورت امکان در آن زندگی کنیم.
🔹این دنیا در بخش کوچکی از حافظه ما قرار گرفته ولی هسته اصلی زندگی ماست.
🔹تا زمانی که سعی می کنیم تصویری را در دنیای مطلوب خود نگاه داریم ولی نتوانیم به آن دست یابیم، رنج خواهیم
برد.
🔹ما می توانیم هرگونه تغییر یا اصلاحی در دنیای مطلوب خود انجام دهیم زیرا در این دنیا بر خلاف دنیای واقعی قانون اخلاقی و حق و باطلی وجود ندارد.
🔹معمولا در سنین نوجوانی و بیشتر به دلیل ترشح هورمون های جنسی که نیاز به بقا را در انسان تشدید می کند، هر یک از ما در ذهن خود تصویر همسر ایده آل خود را می سازیم.
🔹با گذشت زمان از طریق رسانه ها، مجلات، دوستان و ... خصوصیات مطلوبی را جذب می کنیم و بر تصویر ذهنیمان می افزاییم.
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست (با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
🔷دنیای مطلوب ما، عشقمان را تحکیم می کند.
🔹بر اساس تئوری انتخاب همه ما دنیایی به نام دنیای مطلوب داریم، تصویر ذهنی خاصی از یک جهان آرمانی و دلخواه که دوست داریم در صورت امکان در آن زندگی کنیم.
🔹این دنیا در بخش کوچکی از حافظه ما قرار گرفته ولی هسته اصلی زندگی ماست.
🔹تا زمانی که سعی می کنیم تصویری را در دنیای مطلوب خود نگاه داریم ولی نتوانیم به آن دست یابیم، رنج خواهیم
برد.
🔹ما می توانیم هرگونه تغییر یا اصلاحی در دنیای مطلوب خود انجام دهیم زیرا در این دنیا بر خلاف دنیای واقعی قانون اخلاقی و حق و باطلی وجود ندارد.
🔹معمولا در سنین نوجوانی و بیشتر به دلیل ترشح هورمون های جنسی که نیاز به بقا را در انسان تشدید می کند، هر یک از ما در ذهن خود تصویر همسر ایده آل خود را می سازیم.
🔹با گذشت زمان از طریق رسانه ها، مجلات، دوستان و ... خصوصیات مطلوبی را جذب می کنیم و بر تصویر ذهنیمان می افزاییم.
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست (با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
(ادامه دنیای مطلوب)
🔹بیشتر ما در زمان ازدواج می دانیم تصویری که از همسرمان در دنیای مطلوب خود داریم واقعی نیست و بسیاری از ما برای تطبیق این تصویر با واقعیت موجود تلاش می کنیم ولی تلاش بیشتر مشکلات بیشتری به همراه دارد.
🔹اگر چه نمی توانیم هیچ کنترلی بر دنیای مطلوب دیگران داشته باشیم، اما می توانیم برای شناسایی تصاویر دنیای مطلوب آن ها تلاش کنیم و به شیوه ای رفتار کنیم که کمی شبیه تصاویر مطلوب آنها باشیم.
🔹ارائه درخواست فقط باید بصورت پیشنهاد باشد و عمل کردن به تعهدات شخصی، به عمل کردن یا نکردن دیگری به تعهدات خودش بستگی ندارد.
🔹هنگامی که زن یا شوهر سعی دارند برای دیگری کاری انجام دهند با اشکال رو به رو می شوند، ما در اینجا پیشنهاد می کنیم برای زندگی مشترکتان کاری انجام دهید و نه یکدیگر.
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست (با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
(ادامه دنیای مطلوب)
🔹بیشتر ما در زمان ازدواج می دانیم تصویری که از همسرمان در دنیای مطلوب خود داریم واقعی نیست و بسیاری از ما برای تطبیق این تصویر با واقعیت موجود تلاش می کنیم ولی تلاش بیشتر مشکلات بیشتری به همراه دارد.
🔹اگر چه نمی توانیم هیچ کنترلی بر دنیای مطلوب دیگران داشته باشیم، اما می توانیم برای شناسایی تصاویر دنیای مطلوب آن ها تلاش کنیم و به شیوه ای رفتار کنیم که کمی شبیه تصاویر مطلوب آنها باشیم.
🔹ارائه درخواست فقط باید بصورت پیشنهاد باشد و عمل کردن به تعهدات شخصی، به عمل کردن یا نکردن دیگری به تعهدات خودش بستگی ندارد.
🔹هنگامی که زن یا شوهر سعی دارند برای دیگری کاری انجام دهند با اشکال رو به رو می شوند، ما در اینجا پیشنهاد می کنیم برای زندگی مشترکتان کاری انجام دهید و نه یکدیگر.
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست (با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
🔶 رفتار کلی
🔸بر اساس تئوری انتخاب همه "اعمالی" که از ما سر می زند را "رفتار کلی" می نامیم، یعنی کلیه رفتارهای آگاهانه که هدفمند هستند.
🔸اگر اقدام و رفتار انتخابی است، باید همراه با فکر باشد و "فکر کردن" دومین جزء رفتار کلی است. (فکر و عمل مستقیما تحت انتخاب ما هستند.)
🔸از آنجا که به هنگام هوشیاری همیشه چیزی را حس می کنیم پس "احساس کردن" سومین جزء رفتار کلی است.
🔸آنچه در بدن ما همراه با اقدام، فکر و احساس رخ می دهد، یعنی "فیزیولوژی" که چهارمین جزء رفتار کلی است. (احساس و فیزیولوژی مستقیما تحت کنترل ما نیستند و بیشتر به صورت پیامد فکر و عمل ما هستند.)
🔸تئوری انتخاب به ما می آموزد بدون ایجاد تغییر در اقدامات و تفکراتمان نمی توانیم احساس بهتر و فیزیولوژی سالم تر و البته رابطه زناشویی خشنودتری داشته باشیم.
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست (با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
🔶 رفتار کلی
🔸بر اساس تئوری انتخاب همه "اعمالی" که از ما سر می زند را "رفتار کلی" می نامیم، یعنی کلیه رفتارهای آگاهانه که هدفمند هستند.
🔸اگر اقدام و رفتار انتخابی است، باید همراه با فکر باشد و "فکر کردن" دومین جزء رفتار کلی است. (فکر و عمل مستقیما تحت انتخاب ما هستند.)
🔸از آنجا که به هنگام هوشیاری همیشه چیزی را حس می کنیم پس "احساس کردن" سومین جزء رفتار کلی است.
🔸آنچه در بدن ما همراه با اقدام، فکر و احساس رخ می دهد، یعنی "فیزیولوژی" که چهارمین جزء رفتار کلی است. (احساس و فیزیولوژی مستقیما تحت کنترل ما نیستند و بیشتر به صورت پیامد فکر و عمل ما هستند.)
🔸تئوری انتخاب به ما می آموزد بدون ایجاد تغییر در اقدامات و تفکراتمان نمی توانیم احساس بهتر و فیزیولوژی سالم تر و البته رابطه زناشویی خشنودتری داشته باشیم.
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست (با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
🔶خلاقیت آخرین جزء تئوری انتخاب
🔸خلاقیت می تواند یک فعالیت جدید، فکر جدید یک احساس جدید یا یک حالت فیزیولوژیک جدید یا ترکیبی از هر یک از آنها باشد.
🔸سیستم خلاق از دیدگاه تئوری انتخاب سیستمی است که همیشه به شیوه زندگی توجه می کند، هر چند ما از آن آگاهی نداریم؛ اگر بتوانیم به وجود چنین سیستمی در مغزمان، هوشیار و آگاه شویم می توانیم از این آگاهی استفاده کنیم و به خلاقیت این سیستم دست یابیم.
🔸برای دسترسی آسان به خلاقیت، ذهن خود را به این نگرش مجهز کنید که دیگر خواهان راه حل های قدیمی نیستید، می خواهید تنوع ایجاد کنید و به دنبال راه های جدید هستید.
🔸هنگامی که در تعارض قرار می گیریم راه به شدت غیر خلاق این است که افسردگی یا کناره گیری را انتخاب می کنیم.
🔸انتقاد از خود، سیستم خلاق را از کار می اندازد.
🔸بدون به کارگیری خلاقیت زیاد، هیچ راهی وجود ندارد که شما بتوانید یک عمر در کنار فرد دیگری با رضایت زندگی کنید.
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست (با تلخیص)
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
🔶خلاقیت آخرین جزء تئوری انتخاب
🔸خلاقیت می تواند یک فعالیت جدید، فکر جدید یک احساس جدید یا یک حالت فیزیولوژیک جدید یا ترکیبی از هر یک از آنها باشد.
🔸سیستم خلاق از دیدگاه تئوری انتخاب سیستمی است که همیشه به شیوه زندگی توجه می کند، هر چند ما از آن آگاهی نداریم؛ اگر بتوانیم به وجود چنین سیستمی در مغزمان، هوشیار و آگاه شویم می توانیم از این آگاهی استفاده کنیم و به خلاقیت این سیستم دست یابیم.
🔸برای دسترسی آسان به خلاقیت، ذهن خود را به این نگرش مجهز کنید که دیگر خواهان راه حل های قدیمی نیستید، می خواهید تنوع ایجاد کنید و به دنبال راه های جدید هستید.
🔸هنگامی که در تعارض قرار می گیریم راه به شدت غیر خلاق این است که افسردگی یا کناره گیری را انتخاب می کنیم.
🔸انتقاد از خود، سیستم خلاق را از کار می اندازد.
🔸بدون به کارگیری خلاقیت زیاد، هیچ راهی وجود ندارد که شما بتوانید یک عمر در کنار فرد دیگری با رضایت زندگی کنید.
🌟 @sayehsokhan 🌟
Forwarded from نشر سایه سخن
🌟 @sayehsokhan 🌟
#معرفی_کتاب
#ازدواج_بدون_شکست
نوشته: #ویلیام_گلسر و #کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: چهارم
شمارگان: 3000 نسخه
ناشر : #سایه_سخن
قیمت: 14000 تومان
این کتاب با الهام از تئوری انتخاب به دنبال آن است که گام به گام راه و شیوه کنار آمدن و همزیستی رضایتبخش را آموزش دهد. مطالعه این کتاب و به کارگیری توصیه های آن و مهمترین آنها «دست کشیدن از روانشناسی کنترل بیرونی» میتواند زندگی زناشویی شادمانه و مسرت بخشی برایمان به ارمغان آورد.
شرط اول اثربخشی آموزه های این کتاب این است که بپذیریم زندگی زناشویی یک «انتخاب» است و این «انتخاب» هرگز روی ژنهای ما برنامه ریزی نشده است و ما نیاز داریم در باره آن بیاموزیم.
این کتاب به همراه CD کتاب صوتی با صدای دکتر صاحبی ارائه شده است.
در زیر دو فایل نمونه از فایل های کتاب صوتی را برایتان قرار داده ام:
👇👇👇👇👇
🌟 @sayehsokhan 🌟
#معرفی_کتاب
#ازدواج_بدون_شکست
نوشته: #ویلیام_گلسر و #کارلین_گلسر
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: چهارم
شمارگان: 3000 نسخه
ناشر : #سایه_سخن
قیمت: 14000 تومان
این کتاب با الهام از تئوری انتخاب به دنبال آن است که گام به گام راه و شیوه کنار آمدن و همزیستی رضایتبخش را آموزش دهد. مطالعه این کتاب و به کارگیری توصیه های آن و مهمترین آنها «دست کشیدن از روانشناسی کنترل بیرونی» میتواند زندگی زناشویی شادمانه و مسرت بخشی برایمان به ارمغان آورد.
شرط اول اثربخشی آموزه های این کتاب این است که بپذیریم زندگی زناشویی یک «انتخاب» است و این «انتخاب» هرگز روی ژنهای ما برنامه ریزی نشده است و ما نیاز داریم در باره آن بیاموزیم.
این کتاب به همراه CD کتاب صوتی با صدای دکتر صاحبی ارائه شده است.
در زیر دو فایل نمونه از فایل های کتاب صوتی را برایتان قرار داده ام:
👇👇👇👇👇
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #یکصد_قاعده_زندگی
نوشته: #ریچارد_تمپلار
ترجمه: #ابوذر_کرمی
قاعده 3
آب رفته به جوی باز نمی‌گردد
آدم اشتباه می‌کند. گاهی بعضی از این اشتباهات به قیمت سنگینی تمام می‌شوند؛ گاهی اشتباهات عمدی یا شخصی نیستند؛ گاهی فرد نمی‌داند چه‌کار می‌کند؛ این بدان معناست که اگر در گذشته کسی با ما رفتار بدی داشته، لزوماً عمدی نبوده بلکه او هم مثل دیگر افراد، ساده لوح، احمق و در عین حال انسان بوده است.
همان‌طور که شما پرورش و تربیت یافته‌اید یا مثلاً رابطه‌ی خود را با کسی قطع می‌کنید، آدم‌ها هم اشتباه می‌کنند؛ نه این که تعمدی در کار باشد بلکه علت این بوده است که راه دیگری بلد نبوده‌اند.
اگر بخواهید، می‌توانید احساساتی چون تنفّر، بیزاری، تأسف، پشیمانی یا خشم خود را از خود دور کنید.
به خود بگویید: «به برکت این مشکلات - نه علی‌رغم این مشکلات - آدم فوق‌العاده مثبتی شده‌ام». آب رفته به جوی باز نمی‌گردد. شما باید به حرکت ادامه دهید. به چیزها برچسب «خوب» یا «بد» نزنید. بله، می‌دانم که بعضی چیزها بد هستند؛ اما این بد بودن در واقع چیزی نیست جز شیوه‌ای که ما اجازه می‌دهیم آن چیز بر ما تأثیر بگذارد. می‌توانید بگذارید این جور مسائل حالتان را بگیرد و مثل سَمّی شما را بسوزاند و مریض کند و وجودتان را از تنفّر سرشار کند. اما به نظر من بی‌خیال شوید. آنها را ویژگی‌های شخصیتی بدانید و در کل، آنها را مثبت تلقی کنید نه منفی.
ادامه در قسمت دوم...
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #یکصد_قاعده_زندگی
نوشته: #ریچارد_تمپلار
ترجمه: #ابوذر_کرمی
قاعده 3
آب رفته به جوی باز نمی‌گردد
آدم اشتباه می‌کند. گاهی بعضی از این اشتباهات به قیمت سنگینی تمام می‌شوند؛ گاهی اشتباهات عمدی یا شخصی نیستند؛ گاهی فرد نمی‌داند چه‌کار می‌کند؛ این بدان معناست که اگر در گذشته کسی با ما رفتار بدی داشته، لزوماً عمدی نبوده بلکه او هم مثل دیگر افراد، ساده لوح، احمق و در عین حال انسان بوده است.
همان‌طور که شما پرورش و تربیت یافته‌اید یا مثلاً رابطه‌ی خود را با کسی قطع می‌کنید، آدم‌ها هم اشتباه می‌کنند؛ نه این که تعمدی در کار باشد بلکه علت این بوده است که راه دیگری بلد نبوده‌اند.
اگر بخواهید، می‌توانید احساساتی چون تنفّر، بیزاری، تأسف، پشیمانی یا خشم خود را از خود دور کنید.
به خود بگویید: «به برکت این مشکلات - نه علی‌رغم این مشکلات - آدم فوق‌العاده مثبتی شده‌ام». آب رفته به جوی باز نمی‌گردد. شما باید به حرکت ادامه دهید. به چیزها برچسب «خوب» یا «بد» نزنید. بله، می‌دانم که بعضی چیزها بد هستند؛ اما این بد بودن در واقع چیزی نیست جز شیوه‌ای که ما اجازه می‌دهیم آن چیز بر ما تأثیر بگذارد. می‌توانید بگذارید این جور مسائل حالتان را بگیرد و مثل سَمّی شما را بسوزاند و مریض کند و وجودتان را از تنفّر سرشار کند. اما به نظر من بی‌خیال شوید. آنها را ویژگی‌های شخصیتی بدانید و در کل، آنها را مثبت تلقی کنید نه منفی.
ادامه در قسمت دوم...
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #یکصد_قاعده_زندگی
نوشته: #ریچارد_تمپلار
ترجمه: #ابوذر_کرمی
قسمت دوم و پایانی...
آن‌طور که اسناد و مدارک نشان می‌داد من در دوره‌ی کودکی دچار اختلالاتی بودم؛ به همین خاطر مدتی از خودم بیزار شده بودم. تربیت عجیب و غریبم را عامل ضعف و ناامیدی‌ام می‌دانستم. این کار، کار راحتی بود اما وقتی قبول کردم که گذشته‌ها گذشته و باید خودم را ببخشم و به زندگی امروز بپردازم، اوضاع خیلی بهتر شد. یکی از برادرانم این کار را نکرد و بالاخره آن‌قدر تنفر در او تلنبار شد که پدرش را درآورد.
اگر من هم می‌خواستم چیز درست و حسابی از زندگی نصیبم شود باید نقاط منفی را هم به عنوان بخشی از وجودم می‌پذیرفتم و به پیش می‌رفتم. می‌خواستم آنها سوخت موتورم برای حرکت به سوی آینده باشند و چنان مثبت شوم که نتوانم خودم را بدون آنها تصور کنم. حال حتی اگر قدرت انتخاب داشته باشم یک چیز را هرگز عوض نمی‌کنم و آن، دوره‌ی کودکی است. این دوره مرا ساخته است؛ خود مرا.
احتمالاً زمانی تغییر کردم که متوجه شدم حتی اگر بتوانم تمام کسانی که در حق من بدی کرده‌اند را فرابخوانم و سرزنش کنم، باز هم آنها نمی‌توانند کاری برای من بکنند. اگر من بتوانم بر سر آنها فریاد بزنم آنها را نکوهش کنم و داد و هوار کنم، آنها نمی‌توانند کار خود را جبران کنند یا کارها را درست کنند. آنها هم باید بپذیرند که آب رفته به جوی بازنمی‌گردد. نمی‌شود به عقب برگردیم. باید فقط به جلو برویم. این را شعار خود بکنید: همیشه به جلو حرکت کنید.
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #یکصد_قاعده_زندگی
نوشته: #ریچارد_تمپلار
ترجمه: #ابوذر_کرمی
قسمت دوم و پایانی...
آن‌طور که اسناد و مدارک نشان می‌داد من در دوره‌ی کودکی دچار اختلالاتی بودم؛ به همین خاطر مدتی از خودم بیزار شده بودم. تربیت عجیب و غریبم را عامل ضعف و ناامیدی‌ام می‌دانستم. این کار، کار راحتی بود اما وقتی قبول کردم که گذشته‌ها گذشته و باید خودم را ببخشم و به زندگی امروز بپردازم، اوضاع خیلی بهتر شد. یکی از برادرانم این کار را نکرد و بالاخره آن‌قدر تنفر در او تلنبار شد که پدرش را درآورد.
اگر من هم می‌خواستم چیز درست و حسابی از زندگی نصیبم شود باید نقاط منفی را هم به عنوان بخشی از وجودم می‌پذیرفتم و به پیش می‌رفتم. می‌خواستم آنها سوخت موتورم برای حرکت به سوی آینده باشند و چنان مثبت شوم که نتوانم خودم را بدون آنها تصور کنم. حال حتی اگر قدرت انتخاب داشته باشم یک چیز را هرگز عوض نمی‌کنم و آن، دوره‌ی کودکی است. این دوره مرا ساخته است؛ خود مرا.
احتمالاً زمانی تغییر کردم که متوجه شدم حتی اگر بتوانم تمام کسانی که در حق من بدی کرده‌اند را فرابخوانم و سرزنش کنم، باز هم آنها نمی‌توانند کاری برای من بکنند. اگر من بتوانم بر سر آنها فریاد بزنم آنها را نکوهش کنم و داد و هوار کنم، آنها نمی‌توانند کار خود را جبران کنند یا کارها را درست کنند. آنها هم باید بپذیرند که آب رفته به جوی بازنمی‌گردد. نمی‌شود به عقب برگردیم. باید فقط به جلو برویم. این را شعار خود بکنید: همیشه به جلو حرکت کنید.
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌟 @sayehsokhan 🌟
#معرفی_کتاب : #پدر_مادر_کمی_هم_به_من_گوش_کنید
نوشته: #دکتر_علی_صاحبی
نشر: #سایه_سخن
نوبت چاپ: سوم 1394
قیمت: 72000 ریال
این کتاب تلاشی است برای نگرش دوباره به مسئلة انضباط و دیسیپلین، و اینبار از دیدگاه کودک.
دکتر صاحبی در این کتاب میکوشد زمینه ای فراهم آورد تا والدین با شناخت بهتر نسبت به کودک بتوانند، بهتر تصمیم بگیرند و به طیف گسترده و متنوع رفتارهای کودک پاسخ مناسبی دهند.
🌟 @sayehsokhan 🌟
#معرفی_کتاب : #پدر_مادر_کمی_هم_به_من_گوش_کنید
نوشته: #دکتر_علی_صاحبی
نشر: #سایه_سخن
نوبت چاپ: سوم 1394
قیمت: 72000 ریال
این کتاب تلاشی است برای نگرش دوباره به مسئلة انضباط و دیسیپلین، و اینبار از دیدگاه کودک.
دکتر صاحبی در این کتاب میکوشد زمینه ای فراهم آورد تا والدین با شناخت بهتر نسبت به کودک بتوانند، بهتر تصمیم بگیرند و به طیف گسترده و متنوع رفتارهای کودک پاسخ مناسبی دهند.
🌟 @sayehsokhan 🌟