#زیر_چاپ

✍ انسان‌های شادکام به‌ندرت در طولانی مدت تنها می‌مانند. تلفن همیشه زنگ خواهد زد. این تصمیم شماست که آن را بردارید.

📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۳۸
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ

🆔 @Sayehsokhan

#زیر_چاپ

✍ ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که همه باور دارند مردم می‌توانند یکدیگر را کنترل کنند. اگر شما شادکام نیستید، احتمالا به این دلیل است که سعی دارید دیگران را کنترل کنید یا معتقدید که دیگران شما را کنترل می‌کنند.

📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۶۹
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ

🆔 @Sayehsokhan

#زیر_چاپ

✍ #تئوری_انتخاب زحمت مداوم نق‌زدن‌ بر سر دوستان، خانواده و فرزندانم را برای انجام‌دادن کارها از سرم کم می‌کرد. علاوه بر آن، دیگر اجازه نداشتم با تهدید و تنبیه یا پاداش‌دادن به دیگران، آن‌ها را کنترل کنم. دیگر خبری از تلافی‌کردن نبود. باید این کارها را کنار می‌گذاشتم.

📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۶۳
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ

🆔 @Sayehsokhan

#زیر_چاپ

✍ مادر با کنارگذاشتن کنترل بیرونی دخترش، انتخاب کرد که خودش را شادکام کند. آیا کار آسانی بود؟
بی‌تردید یکی از دشوارترین کارهایی بود که او تا کنون سعی کرده بود با دخترش انجام دهد، زیرا باید انتخاب می‌کرد که نحوه برقراری ارتباط با دخترش را تغییر دهد.

📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۱۱۹
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ

🆔 @Sayehsokhan

#زیر_چاپ

✍ ممکن است بپرسید برای کسانی‌که می‌خواهند خودشان را شادکام کنند، چه توصیه‌ای دارید؟
در زیر فهرستی از کارهایی که می‌توان انجام داد، آورده شده است:
1⃣ یکی را برای دوست‌داشتن پیدا کنید و یادتان باشد که مالک او نیستید.
2⃣ اگر عشق بدون شرط می‌خواهید، یک سگ بیاورید، اما اگر آدم خوش‌بینی هستید، یک گربه بیاورید.
3⃣ به گروهی بپیوندید که به هدفشان شدیدا علاقه‌مندید.
4⃣ با افرادی بگردید که طبع بسیار شوخی دارند.
5⃣ به بخش خنده‌دار زندگی نگاه کنید و هر وقت توانستید بلند بخندید.
6⃣ ‌‌کار نیکی برای فرد دیگری انجام دهید، به‌خصوص اگر از او خوشتان نمی‌آید.
7⃣ به‌خاطر کاری که هنوز انجام نداده‌اید، خودتان را خوار و خفیف نکنید.
8⃣ منفی را به مثبت تغییر دهید.
9⃣ اعتقادات راسخی دلشته باشید، اما خواهان یادگیری بیشتر و مذاکره برای حل اختلاف باشید.
🔟 ابتدا به جادو معتقد باشید، بعد به خلاقیت خود اعتماد کنید.

📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۱۲۴
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ

🆔 @Sayehsokhan

📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 ۴۶۰۰۰ تومان
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

💥 #خبر_خوب 💥

🚶🏻‍♀️دلنوازان نازنازان در رهند🚶🏼‍♂️
گلعذاران از گلستان می‌رسند🌷💐💐🌹

جمع هفت کتاب‌ از مجموعه #تئوری_انتخاب_در_عمل با اومدن سه گل نوشکفته تکمیل شد.

کتاب اول

کتاب دوم

کتاب سوم:
📚 #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️نوشته: #کارلین_گلسر
و👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار

کارلین گلسر برای نگارش این اثر به بیست نفر از دوستان و همکاران و بستگانش پیشنهاد داد تا طی داستانی نشان دهند شادکامی برایشان چه #معنا یی دارد و چگونه تجربیات شخصی‌شان به شادکامی گره خورده است.
او این داستان‌ها را به‌طوری با #تئوری_انتخاب درآمیخت که خواننده #شادکامی را به طور ملموس و عینی تجربه کند.

#توضیحات_بیشتر :
https://b2n.ir/happines

🆔 @SayehSokhan

بدیهی است که اگر من تصاویر بسیار کمی در دنیای مطلوبم داشته باشم، آغاز بدی خواهم داشت. حداقل این‌که اگر فقط یک فعالیت برای روز مبادا بلد باشم، وقتی آن روز فرا برسد، به احتمال زیاد ناامید خواهم شد.
از طرفی ممکن است تصاویر زیادی داشته باشم، ولی ندانم چگونه باید آن‌ها را به رفتار تبدیل کنم. برای مثال، می‌دانم که عضویت در باشگاه موجب تقویت زندگی اجتماعی‌ام می‌شود، اما خجالتی‌ام و نمی‌توانم وارد چنین مکانی شوم.
ممکن است تصاویری داشته باشم که به راحتی بتوان محقق کرد، اما واقعاً ارضاکننده‌های مؤثر نیازهایم نباشند. مثلاً، می‌توانم خیلی راحت تا مرز سبک‌مغزی نوشیدنی بنوشم و مدت کوتاهی شاد و شنگول شوم، اما بعد، این حس از بین برود و من با سردرد و خماری و از آن بدتر، احتمال اعتیاد و مشکلات تندرستی باقی بمانم. به این ترتیب، تصویر ارضا کنندۀ نیازم نبوده است.


📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📕 صفحه: 126
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

شادکامی یعنی:
سرزدن به مادربزرگ اوهاگان و سرمست‌شدن از رایحۀ نان جوش شیرینیِ تازه پخته شده‌اش.
سرزدن به مامان بزرگ والاس و احاطه شدن با بوی کیک لیمویی تازه پخته شده‌اش.
آماده شدن مادرم، مامان‌بزرگ والاس و مامان بزرگ اوهاگان برای جشن‌های شکرگزاری و کریسمس.
باخبرشدن از این که خواهران موذی‌ام دوستان زیبایی دارند.
اولین تعمیر اساسی موتور اتومبیلم به کمک دوستم اد که واقعاً مؤثر بود.
دریافت یک جعبۀ کادوشده از طرف مادرم، وقتی در ویتنام بودم که پر بود از بادکنک‌های تولد، چند پوستر و شمع و یک کیک که مثل بتن سفت شده بود (آن را در ماءالشعیر خیساندیم تا قابل خوردن شود).


📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📕 صفحه: 114
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

گاه شادکامی در بسته‌های بزرگی می‌آید. درست است که داستان مری بث در بارۀ نیاز به بقاست، اما در بارۀ خیلی چیزهای دیگر نیز هست. بقا یک چیز است، اما این که تصمیم بگیرید بیش‌ترین لذت را از زندگی ببرید، سیستمی حمایتی برای شادکامی است.
داستان مری بث، تشویق به حفظ امیدواری در وضعیتی ظاهراً ناامید کننده است. این که تصمیم بگیرید فعال و سرزنده بمانید، تفکرات مثبت داشته باشید و فعالیت‌های مؤثر را جست‌و‌جو و اقدام به انجامشان کنید، تداوم‌بخش زندگی است. انتخاب رفتارهای کمک کننده، به جای رفتارهایی که احتمال آسیب‌رسانی بیش‌تری دارند، از موارد مد نظر تئوری انتخاب است.


📚 #کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📕 صفحه: 75
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan