🆔 @Sayehsokhan

✳️ "طوري رفتار كن گويي شكست، غيرممكن و موفقيت تو تضمين شده است."

✅ هر فكري كه حاكي از عدم نيل به اهداف مادي يا معنوي است را ريشه كن، كن.

✳️ شجاع باش و هيچ محدوديتي بر قوه ي تخيل خود فرض نكن.

✅ "زنداني گذشته ات نباش،
معمار آينده ات باش. "

✳️ "هرگز همان نخواهي ماند و توي امروز با ديروزت فرق خواهي داشت."


📚 برگرفته از كتاب: #راهبي_كه_اتومبيل_فراري_اش_را_فروخت
✍ اثر: #رابين_شيلپ_شارما
👌 ترجمه: #حميده_شاكر_طاهري
#پرستو_نبي_پور
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 242

🆔 @Sayehsokhan

🎥
جملات فوق العاده الهام بخش
و مثبت برای زندگی بهتر👏
با کلام و تصاویری زیبا
تقدیم شما دوستان گرانقدر🌹

🎥 @SayehSokhan

🍃🍃سه توصیه مهم استاد مصطفی ملکیان پیرامون فرآیند تحصیلی


1. قدر 22 سال طلایی عمر خود را بدانید

2. به دانشگاه ها اکتفا نکنید

3. به هرم مطالعاتی عمل کنید


🔹قدر 22 سال طلایی عمر خود را بدانید و به دانشگاه اکتفا نکنید

روانشناسان با همه اختلافی که با هم دارند در این نقطه متفق القولند که از 18 تا 40 سالگی بهترین سالهای عمر هر انسانی اند . نه سالهای قبل از 18 سالگی انسان پختگی لازم را دارد برای استفاده از عمر و وقت و استعدادهایش نه بعد از 40 سالگی .

🔹 اما دانشگاه های ما با کمال تاسف باید گفت درست نصف این 28 سال را از شما می گیرند – تازه اگر دانش آموز زرنگی باشید- 11 سال را از شما می گیرند و فقط یک ورق کاغذ به شما می دهند که بهش می گویند مدرک دکتری؛ یعنی نصف عمر مفیدتون را که بر روی این کره زمین اقامت دارید را داده اید و یک ورق کاغذ گرفته اید که به آن می گویند مدرک دکتری.

🔹من هیچ کس را تشویق نمی کنم که مدرک دکتری نگیرد ؛ اصلا و ابدا . اما می گویم اگر در خارج از کشور درس می خوانید خب دکتر می شوید و به اندازه یک دکتر هم معلومات پیدا می کنید ولی اگر به هر جهتی یا نمی خواهید یا نمی توانید بروید خارج از کشور و می خواهید در اینجا علوم انسانی را دنبال کنید بیایید و این کار را بکنید .

🔹فرض کنید دو بازار وجود دارد در یک بازار مدرک می فروشند و در یک بازار علم . بروید در آن بازار که اسمش دانشگاهست مدرک بخرید ؛اما برای خودتان با استفاده از کارشناسان ، اساتید و مشاوران برنامه ریزی کنید و شروع کنید به این برنامه عمل کردن .

تا این برنامه را به شما دادند شما شروع کنید که متوازن این مدرک، معلوماتتان را داشته باشید

وگرنه دانشگاه های ما هیچ چیز به شما نمی دهند جز مدرک !

🔹اگر واقعا به فلسفه علاقه مندید اصلا به دانشگاه اعننا نداشته باشید و به قدر ضرورت و به وقت ضرورت فقط به دانشگاه بروید آن مقدار که اگر غایب باشید چیزی را از دست خواهید داد.

ولی تمام اهتمامتان این باشد که کار کنید و وقتی به سنی مثل سن من برسید می فهمید عمق تلخ این واقعیت را که الان به شما می گویم که به لحاظ ریاضی 51 منهای 50 مساوی یک هست و 21 منهای 20 هم مساوی یک است ولی اصلا فکر نکنید ارزش آن عمری که 20 تا 21 سالگی دارید مساویست با عمری که از 50 تا 51 سالگی دارید .

باور کنید از من و بعدا به رأی العین می بینید یک هفته بیست تا بیست و یک سالگیتان اندازه یک سال 50 تا 51 سالگی ارزش دارد. این سالها بی نمونه اند بی همتایند و آن وقت است که حیفتان می آید.

من به دوستانم می گویم اگر برای عمر خودتان حیفتان نمی آید تا 40 سالگی حیفتان بیاید بعد خواستید ضایعش کنید و هر کاری می خواهید بکنید ولی واقعا تا 40 سالگی را ضایع نکنید .

🔹مثلا 16 سال دیگر که شما دارید؛ ثانیه ثانیه اش را استفاده کنید. اگر این کار را بکنید نه پشیمانی خواهید داشت نه حسرتی و نه اندوهی ولی اگر این کار را نکنید درست به میزانی که استفاده نمی کنید پشیمان می شوید و دائما با خودتان نزاع دارید و با خودتان نمی توانید آشتی کنید و همین طور تا آخر عمرتان خودتان را سرزنش می کنید همیشه قدر تا 40 سالگیتان را بدانید کاری به این دانشگاه ها نداشته باشید برنامه ریزی کنید و کار کنید و البته وقتی برنامه ریزی سنجیده صورت گرفت باید 4 ویژگی هم داشته باشد در آن برنامه :1. نظم داشته باشد 2. پشتکار داشته باشد 3. اعتدال را رعایت کند 4. دائما خودش را بازنگری کنید درست مثل کوهنوردانی که وضعشان را هر از چندگاهی از نو مورد ارزیابی قرار می دهند .
🔹التزام به هرم مطالعاتی
من همیشه عقیده ام این بوده که اشخاص موفق باید به صورت مخروطی یا هرمی درس بخوانند یعنی اول در قاعده این مخروط موضوعات بسیار متعددی را بخوانند اما با عمق کم بعد یک درصد بیایند پایین تر و بعد یک تعدادی از موضوعات قبلی کمتر بشود ولی آنهایی که در این دایره کوچتر است عمیق تر بخوانند بعد بیایند این هرم را بالا تا برسد به راس اما اینکه در این طبقات پنج - شش گانه که از قاعده هرم تا رأس هست چه بخوانند بستگی به این دارد که در راس هرم می خواهند به کجا برسند ؟

🔹من خودم اعتقادم بر این است که برنامه ریزی صحیح این است که در 40 سالگی فرد به راس هرم رسیده باشد .

این معنایش این است که از 40 سالگی تا آخر عمر می خواهد دائما بر روی آن نقطه مرکزی ای که در راس هرم قرار دارد کار کند و عمق بیشتر و باز هم عمق بیشتر به آن بدهید .
🌂گفتگوی خصوصی . اسفند 92
@mostafamakekian

✅ در "واقعيت درماني"
افراد ترغيب مي شوند تا به طور صادقانه ببينند كه واقعا
"چه مي خواهند؟"
و براي بدست آوردن آن
"هم اكنون چه مي كنند؟"

✳️ در فرايند واقعيت درماني، فردي كه در به دست آوردن "آنچه مي خواهد" ناكام شده يا با رفتارهايش ديگران را به زحمت مي اندازد، ياد مي گيرد كه خود را "ارزيابي" كند كه
"اكنون چه مي كند" و به واسطه ي اين ارزيابي رفتار خود و نتيجه ي طبيعي و منطقي آن، مي آموزد تا براي نتيجه ي بهتر، رفتارهاي موثر
(كه ارضا كننده نيازهايش است)
را از خود نشان دهد.


📚برگرفته از كتاب:
#زبان_نظريه_انتخاب
✍ اثر: #دكتر_ويليام_گلسر
#كارلين_گلسر
👌 ترجمه #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات #سايه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

✳️ كسالت، كشتي زندگي يكنواخت شما را به گل مي نشاند.

✅ بكوشيد زندگي زناشوييتان را تا آنجا كه مي توانيد از كسالت درآوريد.

✳️ تعريف كسالت اين است كه مانند هميشه يكسان عمل كنيد و انتظار نتايج هيجان آوري داشته باشيد.

❇️ از آنجا كه در زندگي زناشويي ناخشنود ابراز محبت به يكديگر زياد نيست، شكل كوتاه شده اي از يك قانون طلايي را امتحان كنيد.

✅ "بدون توجه به اينكه همسرتان چنين كاري مي كند يا خير با او طوري رفتار كنيد كه دوست دارد."
براي مثال كلمات زشت را از فهرست واژگان زناشويي خود حذف كنيد.


📚 برگرفته از كتاب:
#هشت_درس_برای_زندگی_زناشویی_شادتر
✍ اثر: #دكتر_ويليام_گلسر
#كارلين_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#دكتر_عاطفه_سلطاني_فر
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 101

🆔 @Sayehsokhan

آدم درختهايی را می بيند كه بلندند، راستند، انبوه‌اند، شاخه‌های كشيده و بلند دارند و برگهای فراوان! ‌
درختهايی را می بيند كه كم رشدند، ‌گره‌دار و كج و كوله‌اند، ‌ظاهرشان توی ذوق می زند!
مگر جنگل برای خاطر اين جور درختها زندگی را به خودش حرام می كند؟...!

زاهاریا استانکو
از کتاب : پابرهنه ها
ترجمه : احمد شاملو

🆔 @Sayehsokhan

"من در این لحظه مسئول اشتباهات گذشته نیستم،
بلکه مسئول انتخاب های کنونی و مسیر آینده ام هستم و اینکه می توانم تغییر کنم."

منبع كتاب: #واقعيت_درماني_در_قرن_٢١
اثر: #رابرت_ووبلدینگ
🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

✅ تئوري انتخاب بر پذيرش مسئوليت اعمالمان بسيار اهميت مي دهد و تاكيد مي كند كه ديگران يا شرايط خارجي مسبب هيچ يك از كارهايي كه انجام
مي دهيم نيستند.

✳️ هر آنچه در دنياي بيروني ما اتفاق
مي افتد هرگز ما را به انجام كاري "وادار" نمي كند.

❇️ بلكه فقط ما را به پاسخ دادن دعوت مي كند و اين انتخاب ماست كه به دعوت آن چگونه و چه نوع پاسخي بدهيم.

✅ تمام رفتارهاي ما بهترين شكل تلاش هاي ما براي كنترل خود و تامين نيازهايمان است.

✳️ كلمه كنترل، آنگونه كه توسط گلسر استفاده مي شود، به معني حكمفرما بودن نيست.
بلكه به اين معني است كه تلاش
مي كنيم تا به بهترين نحو براي ارضاي نيازهايمان عمل كنيم،
(به عنوان مثال: وقتي رانندگي مي كنيم به ماشينمان حكمفرمايي نمي كنيم بلكه آن را كنترل و هدايت مي نماييم).


📚 برگرفته از كتاب: #واقعيت_درماني
✍ اثر: #دكتر_ويليام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 401

🆔 @Sayehsokhan

⏰ #به_زودی ⏰
📚 #واقعیت_درمانی_برای_قرن_21
✍ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#حسین_زیرک
📇 انتشارات: #سايه_سخن
⏰ @SayehSokhan

✅ زمان هايي وجود دارد كه با وجود موثر بودن رفتارمان، بايد از خواستن آنچه دور از دسترس ماست،
چشم پوشي كنيم.

✳️ اگر از انجام اين كار سر باز بزنيم، خودمان را به يك زندگي پر از رنج با "رفتار كلي" همچون افسردگي محكوم كرده ايم.

✅ بخاطر داشته باشيد كه ما توان تغيير رفتارها و تعويض تصاوير مطلوب خود را داريم،
ولي نمي توانيم "نيازهاي اساسي" را تغيير دهيم.


📚 برگرفته از كتاب: #چارت_تئوري_انتخاب
✍ اثر: #دكتر_ويليام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 49

🆔 @Sayehsokhan

ویژگیهای شخصی واقعیت درمانگر:
1⃣ همدلی، همخوانی و توجه مثبت
2⃣ انرژی (داشتن تلاش و کوشش بیشتر)
3⃣ توانایی مشاهده مزیت موجود در هر چیزی
4⃣ داشتن نگرشی مثبت نه ساده لوحانه به سرشت انسان

⏰ #به_زودی ⏰
📚 #واقعیت_درمانی_برای_قرن_21
✍ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#حسین_زیرک
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

⏰ #به_زودی ⏰

آیا شغلتان باعث می شود که احساس تنیدگی (استرس) کنید؟
آیا ترافیک طاقتتان را طاق می کند؟
آیا آب و هوای نامساعد موجب اضطراب شما می شود؟
اگر جواب شما "بله" است، این کتاب برای فردی مانند شما نوشته شده است تا به شما کمک کند مسیر منتهی به شادمانی درونی تر، آسودگی خاطر بیش تر و روابط انسانی دوستانه تری را کشف کنید.
کتاب #واقعیت_درمانی_برای_قرن_21 اصول و کاربست واقعیت درمانی را گسترش می‌دهد و به این نکته اصلی می پردازد که واقعیت درمانی روشی است که ذاتا بر الزامات اساسی قرن 21 طراحی شده است و آن چیزی نیست جز افزودن کیفیت به روابط انسانی یا به عبارتی "پروژه اجتماع مبتنی بر تئوری انتخاب"

📚 #واقعیت_درمانی_برای_قرن_21
✍ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
#حسین_زیرک
📇 انتشارات: #سايه_سخن
⏰ @SayehSokhan

✳️ در مورد نياز به آزادي مسئله دشوار در اينجاست كه بايد از چيزي صرف نظر كنيم كه ژن هايمان به شدت از ما
مي خواهند از دست ندهيم.

✅ "ماهيت ازدواج، از دست دادن آزادي هاي شخصي است."
اين يك قانون است كه افراد با نياز كمتر به آزادي نسبت به افرادي كه آزادي بيشتري مي طلبند و تمايل دارند تنها باشند، زندگي مشترك رضايتمندانه تري دارند.

✳️ اكثر عصبانيت هايي كه در زندگي مشترك نمايان مي شود بدين علت است كه يكي از زوجين، غالبأ مرد، احساس مي كند، بيش از حد محدود شده است.


📚 برگرفته از كتاب:
#ازدواج_بدون_شکست
✍ اثر: #دكتر_ويليام_گلسر
#كارلين_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 68

🆔 @Sayehsokhan

🎥 کار درست رو انجام بده
🎥 SayehSokhan

✅ تئوري انتخاب به ما مي آموزد تمام رفتار بشر در نتيجه ي "ناكامي" است:
اينكه ما آنچه را مي خواهيم به دست نياورده ايم.
يعني تفاوت معنادار بين وضعيت موجود و وضعيت مطلوب ما.

✳️ ما در ذهن خود آلبومي داريم متشكل از تصاويري كه از هنگام تولد آنها را ساخته ايم و با تجربيات ما مرتبط هستند و اين آلبوم تحت تاثير مكان تولد، مذهب، فرهنگ خانوادگي، جامعه و كل زندگي ما قرار دارد.

✅ اين آلبوم از فردي به فرد ديگر، حتي در درون يك خانواده يا جامعه، بسيار متفاوت است. در نتيجه همه ما آلبوم تصاوير متفاوتي داريم از تمامي چيزهايي كه بيش از همه نيمرخ نيازهايمان را تامين مي كند.


📚 برگرفته از كتاب:
#دعوت_به_مسئوليت_پذيري
✍ اثر: #دكتر_علي_صاحبي
#دكتر_عاطفه_سلطاني_فر
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 172

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

مهم نیست آنها چه چیزی را از تو گرفته اند، مهم این است که تو با آنچه برایت باقی مانده است، چه میکنی …

✍ #هوبرت_هامفری

🆔 @Sayehsokhan