🍹 Сладкий и опасный?
Одно название «сок» — сразу вызывает ассоциации с неимоверно огромной пользой для нашего организма. Но так ли это на самом деле?
Все фруктовые соки содержат фруктозу (фруктовый сахар), которая высвобождается в процессе переработки плодов. Это добавляет лишний сахар в наш рацион, что может привести к кариесу, набору веса и его последствиям: ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и сахарному диабету второго типа.
Но фруктозу можно считать не единственным минусом соков. Клетчатка, необходимая для правильной работы кишечника и снижения риска рака, в пакетированных соках отсутствует.
Однако свежевыжатые соки — это отдельная история! Они служат настоящим кладезем полезных компонентов, содержащих витамины, минералы, ферменты и органические кислоты, которые помогают усваивать пищу и стимулируют работу ЖКТ. Свежевыжатые соки также ускоряют выведение шлаков и излишней жидкости из организма.
Важно помнить, что речь идет именно о свежевыжатых соках, которые лучше употреблять в течение 15 минут после приготовления.
К сожалению, сегодня большую популярность обретают цветные напитки, часто содержащие синтетические красители. Эти вещества не только лишены витаминов, но и могут негативно сказаться на здоровье. Синтетические добавки, обозначаемые буквой Е, могут вызвать заболевания печени и почек, аллергические реакции и даже злокачественные опухоли.
Не забывайте о вредных красителях и добавках в газированных напитках — они могут пагубно сказаться на вашем организме.
Выбирайте свежевыжатые соки и следите за своим здоровьем! 🍏🥕🍊
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югры #ПользаИВред #Соки #ЗдоровоеПитание #СвежевыжатыеСоки
Одно название «сок» — сразу вызывает ассоциации с неимоверно огромной пользой для нашего организма. Но так ли это на самом деле?
Все фруктовые соки содержат фруктозу (фруктовый сахар), которая высвобождается в процессе переработки плодов. Это добавляет лишний сахар в наш рацион, что может привести к кариесу, набору веса и его последствиям: ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и сахарному диабету второго типа.
Но фруктозу можно считать не единственным минусом соков. Клетчатка, необходимая для правильной работы кишечника и снижения риска рака, в пакетированных соках отсутствует.
Однако свежевыжатые соки — это отдельная история! Они служат настоящим кладезем полезных компонентов, содержащих витамины, минералы, ферменты и органические кислоты, которые помогают усваивать пищу и стимулируют работу ЖКТ. Свежевыжатые соки также ускоряют выведение шлаков и излишней жидкости из организма.
Важно помнить, что речь идет именно о свежевыжатых соках, которые лучше употреблять в течение 15 минут после приготовления.
К сожалению, сегодня большую популярность обретают цветные напитки, часто содержащие синтетические красители. Эти вещества не только лишены витаминов, но и могут негативно сказаться на здоровье. Синтетические добавки, обозначаемые буквой Е, могут вызвать заболевания печени и почек, аллергические реакции и даже злокачественные опухоли.
Не забывайте о вредных красителях и добавках в газированных напитках — они могут пагубно сказаться на вашем организме.
Выбирайте свежевыжатые соки и следите за своим здоровьем! 🍏🥕🍊
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югры #ПользаИВред #Соки #ЗдоровоеПитание #СвежевыжатыеСоки