🌟 Секреты серотонина: как поднять настроение с помощью питания!
🧠 Серотонин — гормон радости и гармонии в нашем организме. Он играет ключевую роль в регуляции эмоций, сна и общего благополучия. Недостаток этого вещества может привести к тревожности, агрессии и депрессии.
🍽️ Что включить в рацион для поднятия уровня серотонина?
- Сыр — лидер по содержанию триптофана, аминокислоты, из которой синтезируется серотонин.
- Рыба и морепродукты — горбуша, сельдь, кальмары и другие богаты триптофаном.
- Орехи и семена — арахис, грецкий орех, кунжут помогут поднять настроение.
- Бобовые — горох, фасоль, чечевица содержат важные элементы для синтеза серотонина.
🌞 Дополнительные способы повысить уровень серотонина:
- Принимайте солнечные ванны.
- Ведите активный образ жизни.
- Поддерживайте баланс углеводов в рационе для успешного синтеза серотонина.
🍎 Заботьтесь о своем питании, добавляйте в рацион продукты, способствующие выработке серотонина, и ваше настроение будет на высоте! Помните, правильное питание — залог не только здоровья, но и хорошего настроения. 🌿✨
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Серотонин #Питание #ЗаЗдоровье
Поделитесь этими полезными советами с друзьями и близкими, помогите им также обрести радость и гармонию каждый день! 💖🍏
🧠 Серотонин — гормон радости и гармонии в нашем организме. Он играет ключевую роль в регуляции эмоций, сна и общего благополучия. Недостаток этого вещества может привести к тревожности, агрессии и депрессии.
🍽️ Что включить в рацион для поднятия уровня серотонина?
- Сыр — лидер по содержанию триптофана, аминокислоты, из которой синтезируется серотонин.
- Рыба и морепродукты — горбуша, сельдь, кальмары и другие богаты триптофаном.
- Орехи и семена — арахис, грецкий орех, кунжут помогут поднять настроение.
- Бобовые — горох, фасоль, чечевица содержат важные элементы для синтеза серотонина.
🌞 Дополнительные способы повысить уровень серотонина:
- Принимайте солнечные ванны.
- Ведите активный образ жизни.
- Поддерживайте баланс углеводов в рационе для успешного синтеза серотонина.
🍎 Заботьтесь о своем питании, добавляйте в рацион продукты, способствующие выработке серотонина, и ваше настроение будет на высоте! Помните, правильное питание — залог не только здоровья, но и хорошего настроения. 🌿✨
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Серотонин #Питание #ЗаЗдоровье
Поделитесь этими полезными советами с друзьями и близкими, помогите им также обрести радость и гармонию каждый день! 💖🍏
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍏 Польза яблок для здоровья
Яблоки — не просто вкусный фрукт, но и настоящий источник пользы для вашего организма. Вот почему они так ценятся:
1️⃣ Богаты питательными веществами: Витамины С и группы В, диетические волокна — все это содержится в яблоках и полезно для вашей пищеварительной системы.
2️⃣ Низкокалорийные: Яблоки — отличный перекус с низким содержанием калорий, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом.
3️⃣ Антиоксиданты: Кверцетин, содержащийся в яблоках, помогает защитить клетки от повреждений и укрепить иммунную систему благодаря своим антиоксидантным свойствам.
4️⃣ Контроль уровня сахара в крови: Высокое содержание растворимых волокон помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
5️⃣ Поддержка здоровья сердца: Регулярное употребление яблок может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря своим питательным веществам.
6️⃣ Улучшение пищеварения: Волокна в яблоках способствуют правильной работе кишечника и помогают предотвратить запоры.
Не забывайте о пользе яблок для вашего здоровья и благополучия. Кушайте яблоки — и будьте здоровы! 🌿🍎
Роспотребнадзор 🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #яблоки #здоровье #питание
Яблоки — не просто вкусный фрукт, но и настоящий источник пользы для вашего организма. Вот почему они так ценятся:
1️⃣ Богаты питательными веществами: Витамины С и группы В, диетические волокна — все это содержится в яблоках и полезно для вашей пищеварительной системы.
2️⃣ Низкокалорийные: Яблоки — отличный перекус с низким содержанием калорий, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом.
3️⃣ Антиоксиданты: Кверцетин, содержащийся в яблоках, помогает защитить клетки от повреждений и укрепить иммунную систему благодаря своим антиоксидантным свойствам.
4️⃣ Контроль уровня сахара в крови: Высокое содержание растворимых волокон помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
5️⃣ Поддержка здоровья сердца: Регулярное употребление яблок может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря своим питательным веществам.
6️⃣ Улучшение пищеварения: Волокна в яблоках способствуют правильной работе кишечника и помогают предотвратить запоры.
Не забывайте о пользе яблок для вашего здоровья и благополучия. Кушайте яблоки — и будьте здоровы! 🌿🍎
Роспотребнадзор 🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #яблоки #здоровье #питание
🍓🍏 Важное напоминание о безопасности при покупке ягод и фруктов! 🍇🍎
Друзья, приобретая сезонные ягоды и фрукты, обращайте внимание на места санкционированной торговли. Не стесняйтесь спрашивать у продавца документы, подтверждающие качество и безопасность продукции. Покупка на стихийных рынках или у дороги может быть опасной для вашего здоровья.
Ягоды могут содержать микроорганизмы, такие как сальмонелла или бактерии группы кишечной палочки, а также плесень при нарушении условий транспортировки и хранения. Поэтому важно выбирать продукцию с официальных точек продажи.
Если после употребления у вас возникли симптомы пищевого отравления, обязательно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением — здоровье гораздо важнее!
Подробнее о всех рекомендациях в видео с Еленой Пинжениной - заместителем начальника территориального отдела в г.Сургуте и Сургутском районе.🌿🌟
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #безопасность #питание #здоровье
Друзья, приобретая сезонные ягоды и фрукты, обращайте внимание на места санкционированной торговли. Не стесняйтесь спрашивать у продавца документы, подтверждающие качество и безопасность продукции. Покупка на стихийных рынках или у дороги может быть опасной для вашего здоровья.
Ягоды могут содержать микроорганизмы, такие как сальмонелла или бактерии группы кишечной палочки, а также плесень при нарушении условий транспортировки и хранения. Поэтому важно выбирать продукцию с официальных точек продажи.
Если после употребления у вас возникли симптомы пищевого отравления, обязательно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением — здоровье гораздо важнее!
Подробнее о всех рекомендациях в видео с Еленой Пинжениной - заместителем начальника территориального отдела в г.Сургуте и Сургутском районе.🌿🌟
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #безопасность #питание #здоровье
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🚨 Внимание! 🚨
😳 Сальмонеллез— острая инфекционная болезнь, вызываемая бактериями рода Salmonella. Эти бактерии попадают в организм человека через пищевые продукты животного происхождения, такие как мясо, птица и яйца.
Чтобы предотвратить любые кишечные инфекции, включая сальмонеллез, важно соблюдать следующие правила:
1️⃣ Мойте руки перед едой — это самое важное и действенное правило.
2️⃣ Соблюдайте сроки хранения продуктов, особенно молока, мяса, фарша, салатов, рыбы и морепродуктов.
3️⃣ Храните яйца и мясо отдельно друг от друга.
4️⃣ Тщательно мойте яйца и не употребляйте их сырыми.
5️⃣ Обязательно термически обрабатывайте мясо при высокой температуре.
6️⃣ Пейте только кипяченое молоко и избегайте сырых сыров и творога в летний период.
7️⃣ Кипятите воду перед употреблением.
8️⃣ Приобретайте мясо только в проверенных местах с ветеринарным освидетельствованием.
Берегите свое здоровье и следуйте этим рекомендациям для предотвращения заболеваний! 🌿💧🍳
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #сальмонеллез #здоровье #питание #безопасность #профилактика
😳 Сальмонеллез— острая инфекционная болезнь, вызываемая бактериями рода Salmonella. Эти бактерии попадают в организм человека через пищевые продукты животного происхождения, такие как мясо, птица и яйца.
Чтобы предотвратить любые кишечные инфекции, включая сальмонеллез, важно соблюдать следующие правила:
1️⃣ Мойте руки перед едой — это самое важное и действенное правило.
2️⃣ Соблюдайте сроки хранения продуктов, особенно молока, мяса, фарша, салатов, рыбы и морепродуктов.
3️⃣ Храните яйца и мясо отдельно друг от друга.
4️⃣ Тщательно мойте яйца и не употребляйте их сырыми.
5️⃣ Обязательно термически обрабатывайте мясо при высокой температуре.
6️⃣ Пейте только кипяченое молоко и избегайте сырых сыров и творога в летний период.
7️⃣ Кипятите воду перед употреблением.
8️⃣ Приобретайте мясо только в проверенных местах с ветеринарным освидетельствованием.
Берегите свое здоровье и следуйте этим рекомендациям для предотвращения заболеваний! 🌿💧🍳
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #сальмонеллез #здоровье #питание #безопасность #профилактика
🍏🍌🥦 Продукты, улучшающие настроение 🍫🐟🧀
Ищите способы улучшить свое настроение? Попробуйте включить в свой рацион продукты, способствующие синтезу гормонов радости! 🌈
🍎 Фрукты и овощи с ярким окрасом: Свекла, цитрусовые, тыква, персики, абрикосы, перец, морковь – богаты витаминами, необходимыми для синтеза серотонина.
🍌 Бананы: Известные как "антидепрессанты" благодаря содержанию хармана и витамина В6, необходимого для синтеза серотонина.
🥜 Орехи: Снижают нервное напряжение благодаря мононенасыщенным жирным кислотам и витамину Е.
🐟 Рыба: Жирная рыба богата витаминами D и В6, способствующими синтезу серотонина.
🧀 Сыры: Богаты витаминами, жирными кислотами и триптофаном, помогающими снять стресс и обеспечить крепкий сон.
🍫 Какао и шоколад: Содержат триптофан и кофеин, бодрящие и повышающие энергию.
Добавьте эти продукты в свой рацион для поднятия настроения и улучшения общего самочувствия! 🌟
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Питание #Настроение #ЗаЗдоровье 🍽️✨
Ищите способы улучшить свое настроение? Попробуйте включить в свой рацион продукты, способствующие синтезу гормонов радости! 🌈
🍎 Фрукты и овощи с ярким окрасом: Свекла, цитрусовые, тыква, персики, абрикосы, перец, морковь – богаты витаминами, необходимыми для синтеза серотонина.
🍌 Бананы: Известные как "антидепрессанты" благодаря содержанию хармана и витамина В6, необходимого для синтеза серотонина.
🥜 Орехи: Снижают нервное напряжение благодаря мононенасыщенным жирным кислотам и витамину Е.
🐟 Рыба: Жирная рыба богата витаминами D и В6, способствующими синтезу серотонина.
🧀 Сыры: Богаты витаминами, жирными кислотами и триптофаном, помогающими снять стресс и обеспечить крепкий сон.
🍫 Какао и шоколад: Содержат триптофан и кофеин, бодрящие и повышающие энергию.
Добавьте эти продукты в свой рацион для поднятия настроения и улучшения общего самочувствия! 🌟
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Питание #Настроение #ЗаЗдоровье 🍽️✨
🍣🥢 ...ХИТРО ЗАКРУЧЕН... 🍱🥑
🌟 Польза суши и роллов:
- Богаты микроэлементами и витаминами, необходимыми для здоровья.
- Омега-3 жирные кислоты в рыбе способствуют здоровью сердца и мозга.
- Специи, такие как имбирь, помогают улучшить пищеварение и обладают антибактериальными свойствами.
❌ Недостатки:
- Высокая соль в соевом соусе может повлиять на давление и почки.
- Мононатриевый глутамат (MSG) может вызывать головные боли и аллергические реакции.
- Избыток насыщенных жиров и сахара может негативно сказаться на здоровье.
🚫 Когда стоит ограничить употребление:
- При сахарном диабете, гастрите и других заболеваниях ЖКТ.
- Суши следует хранить в холодильнике не более суток.
⚠️ Безопасность:
- Приготовление должно быть по технологии, избегайте испорченных продуктов.
- Заказывайте у проверенных поставщиков, обращайте внимание на условия хранения и упаковку.
🛒 Выбирайте качественные продукты и употребляйте с умом! 🍣✨
Заботьтесь о своем здоровье, наслаждаясь вкусом любимых блюд. Приятного аппетита! 🥢🍙
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ЗаботаОЗдоровье #Суши #Питание
🌟 Польза суши и роллов:
- Богаты микроэлементами и витаминами, необходимыми для здоровья.
- Омега-3 жирные кислоты в рыбе способствуют здоровью сердца и мозга.
- Специи, такие как имбирь, помогают улучшить пищеварение и обладают антибактериальными свойствами.
❌ Недостатки:
- Высокая соль в соевом соусе может повлиять на давление и почки.
- Мононатриевый глутамат (MSG) может вызывать головные боли и аллергические реакции.
- Избыток насыщенных жиров и сахара может негативно сказаться на здоровье.
🚫 Когда стоит ограничить употребление:
- При сахарном диабете, гастрите и других заболеваниях ЖКТ.
- Суши следует хранить в холодильнике не более суток.
⚠️ Безопасность:
- Приготовление должно быть по технологии, избегайте испорченных продуктов.
- Заказывайте у проверенных поставщиков, обращайте внимание на условия хранения и упаковку.
🛒 Выбирайте качественные продукты и употребляйте с умом! 🍣✨
Заботьтесь о своем здоровье, наслаждаясь вкусом любимых блюд. Приятного аппетита! 🥢🍙
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ЗаботаОЗдоровье #Суши #Питание
🌿✨ ТОП-10 продуктов для сохранения молодости ✨🌿
Здоровье и молодость — наши самые ценные активы, которые важно беречь и поддерживать. Правильное питание играет ключевую роль в этом процессе, поэтому давайте рассмотрим топ-10 продуктов, способных замедлить старение организма:
1️⃣ Черника — богатейший источник витамина C, антоцианов и антиоксидантов, способствующих здоровью кожи и организма в целом.
2️⃣ Красный апельсин — содержит больше витамина C и полезных антоцианов, чем другие цитрусовые, поддерживая красоту и упругость кожи.
3️⃣ Арбуз — обладает ликопином и высоким содержанием воды, что помогает поддерживать уровень гидратации организма.
4️⃣ Яблоки — богаты пектином, который помогает бороться со свободными радикалами, снижая риск преждевременного старения.
5️⃣ Авокадо — источник мононенасыщенных жиров и витамина E, способствующих здоровью кожи и организма.
6️⃣ Нежирное мясо — содержит цинк, витамин A и B2, помогающие бороться со старением и поддерживать здоровье кожи и зрения.
7️⃣ "Дикая" рыба (треска, анчоусы, сардина) — богатый источник йода и Омега-3 жирных кислот, укрепляющих сердечно-сосудистую систему.
8️⃣ Бобовые — отличный источник клетчатки, витаминов и белка, считаются одним из секретов долголетия.
9️⃣ Оливковое масло холодного отжима — содержит мононенасыщенные жирные кислоты, помогающие поддерживать здоровье сердца и обмен веществ.
🔟 Чеснок — обладает антимикробными свойствами, способствует укреплению иммунитета и нейтрализации токсинов в организме.
Сделайте эти продукты частью своего рациона, чтобы поддерживать свое здоровье и молодость на долгие годы! 🌿💫
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра#Питание #Молодость #Здоровье #Антистарение #ПолезныеПродукты
Здоровье и молодость — наши самые ценные активы, которые важно беречь и поддерживать. Правильное питание играет ключевую роль в этом процессе, поэтому давайте рассмотрим топ-10 продуктов, способных замедлить старение организма:
1️⃣ Черника — богатейший источник витамина C, антоцианов и антиоксидантов, способствующих здоровью кожи и организма в целом.
2️⃣ Красный апельсин — содержит больше витамина C и полезных антоцианов, чем другие цитрусовые, поддерживая красоту и упругость кожи.
3️⃣ Арбуз — обладает ликопином и высоким содержанием воды, что помогает поддерживать уровень гидратации организма.
4️⃣ Яблоки — богаты пектином, который помогает бороться со свободными радикалами, снижая риск преждевременного старения.
5️⃣ Авокадо — источник мононенасыщенных жиров и витамина E, способствующих здоровью кожи и организма.
6️⃣ Нежирное мясо — содержит цинк, витамин A и B2, помогающие бороться со старением и поддерживать здоровье кожи и зрения.
7️⃣ "Дикая" рыба (треска, анчоусы, сардина) — богатый источник йода и Омега-3 жирных кислот, укрепляющих сердечно-сосудистую систему.
8️⃣ Бобовые — отличный источник клетчатки, витаминов и белка, считаются одним из секретов долголетия.
9️⃣ Оливковое масло холодного отжима — содержит мононенасыщенные жирные кислоты, помогающие поддерживать здоровье сердца и обмен веществ.
🔟 Чеснок — обладает антимикробными свойствами, способствует укреплению иммунитета и нейтрализации токсинов в организме.
Сделайте эти продукты частью своего рациона, чтобы поддерживать свое здоровье и молодость на долгие годы! 🌿💫
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра#Питание #Молодость #Здоровье #Антистарение #ПолезныеПродукты
🍽️ Польза и вред ревеня в рационе: советы от Роспотребнадзора 🍽️🌿
Дорогие подписчики, сегодня мы хотим поговорить о ревене — зеленом листе, который активно используется в кулинарии. Ревень является источником витаминов, минералов и антиоксидантов, но его употребление также может иметь некоторые негативные последствия.
🌿 Польза ревеня в рационе:
- Богатый источник витамина К, который необходим для свертывания крови.
- Содержит витамины С и А, укрепляющие иммунитет и поддерживающие здоровье кожи.
- Обладает антиоксидантными свойствами, помогающими бороться с воспалениями.
❗️ Вред ревеня в рационе:
- Высокое содержание оксалатов, которые могут способствовать образованию камней в почках.
- Возможные аллергические реакции у некоторых людей.
- Не рекомендуется для людей с заболеваниями почек или желудка.
🥗 Рекомендации от Роспотребнадзора:
- Употребляйте ревень в разумных количествах, не превышая дневную норму.
- Перед введением ревеня в рацион консультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
- Приготовляйте ревень правильно: тщательно мойте и обрабатывайте перед употреблением.
Помните, что разнообразие в рационе — залог здорового питания! Следите за своим здоровьем и берегите себя. 🌿💚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Питание #Здоровье #Ревень #Советы #ПолезноеПитание
Дорогие подписчики, сегодня мы хотим поговорить о ревене — зеленом листе, который активно используется в кулинарии. Ревень является источником витаминов, минералов и антиоксидантов, но его употребление также может иметь некоторые негативные последствия.
🌿 Польза ревеня в рационе:
- Богатый источник витамина К, который необходим для свертывания крови.
- Содержит витамины С и А, укрепляющие иммунитет и поддерживающие здоровье кожи.
- Обладает антиоксидантными свойствами, помогающими бороться с воспалениями.
❗️ Вред ревеня в рационе:
- Высокое содержание оксалатов, которые могут способствовать образованию камней в почках.
- Возможные аллергические реакции у некоторых людей.
- Не рекомендуется для людей с заболеваниями почек или желудка.
🥗 Рекомендации от Роспотребнадзора:
- Употребляйте ревень в разумных количествах, не превышая дневную норму.
- Перед введением ревеня в рацион консультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
- Приготовляйте ревень правильно: тщательно мойте и обрабатывайте перед употреблением.
Помните, что разнообразие в рационе — залог здорового питания! Следите за своим здоровьем и берегите себя. 🌿💚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Питание #Здоровье #Ревень #Советы #ПолезноеПитание
🍑🌿 Мммммм, как вкусно! 🌞
Современные технологии позволяют нам наслаждаться фруктами круглый год, но именно в сезон они становятся по-настоящему вкусными и полезными. Абрикосы, созревающие летом, являются настоящим кладезем витаминов, минералов и других полезных веществ.
🌟 Абрикосы содержат витамины А, С, Е, группы В, микро- и макроэлементы, органические кислоты, сахариды, пищевые волокна и другие компоненты, делая их низкокалорийным, но питательным продуктом.
🛒 Роспотребнадзор советует покупать абрикосы только в проверенных местах торговли, обращая внимание на санитарные условия и документацию. При выборе фруктов следует учитывать внешний вид, цвет, запах и состояние поверхности.
🔍 Если у вас возникли вопросы по качеству продуктов или нарушения прав потребителей, не стесняйтесь обращаться в Управление Роспотребнадзора по ХМАО-Югре или его территориальные отделы.
Помните, забота о качестве продуктов — залог вашего здоровья! Выбирайте свежие и качественные абрикосы для радости и пользы вашему организму. 🌿🍑
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Абрикосы #Питание #ЗаботаОЗдоровье
Современные технологии позволяют нам наслаждаться фруктами круглый год, но именно в сезон они становятся по-настоящему вкусными и полезными. Абрикосы, созревающие летом, являются настоящим кладезем витаминов, минералов и других полезных веществ.
🌟 Абрикосы содержат витамины А, С, Е, группы В, микро- и макроэлементы, органические кислоты, сахариды, пищевые волокна и другие компоненты, делая их низкокалорийным, но питательным продуктом.
🛒 Роспотребнадзор советует покупать абрикосы только в проверенных местах торговли, обращая внимание на санитарные условия и документацию. При выборе фруктов следует учитывать внешний вид, цвет, запах и состояние поверхности.
🔍 Если у вас возникли вопросы по качеству продуктов или нарушения прав потребителей, не стесняйтесь обращаться в Управление Роспотребнадзора по ХМАО-Югре или его территориальные отделы.
Помните, забота о качестве продуктов — залог вашего здоровья! Выбирайте свежие и качественные абрикосы для радости и пользы вашему организму. 🌿🍑
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Абрикосы #Питание #ЗаботаОЗдоровье
🍽️🌞 Важное сообщение о безопасности пищевых продуктов в жаркую погоду 🌞🍽️
Друзья, лето — время отпусков и пикников, но также повышенного риска пищевых отравлений. Пожалуйста, обратите внимание на важные меры предосторожности, чтобы избежать неприятностей.
🔍 Список опасных продуктов летом:
1. Кулинарные изделия японской и корейской кухни.
2. Кремовые кондитерские изделия и блюда с взбитыми сливками.
3. Фарши охлажденные, особенно не упакованные вакуумом.
4. Готовые блюда из рубленого мяса.
5. Салаты с майонезом и сметаной.
6. Вареные колбасные изделия.
7. Молочные продукты непромышленного производства.
8. Хлебобулочные изделия с начинками.
👐 Мойте руки:
Помните о гигиене! Мойте руки водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство, особенно перед приготовлением и употреблением пищи.
🥶 Упаковывайте продукты правильно:
Храните скоропортящиеся продукты в холодильниках или изолированных контейнерах с холодом, чтобы сохранить безопасную температуру. Источниками холода могут быть лед, замороженные пакеты с гелем и замороженные напитки.
📞 Обращайтесь за помощью:
Если у вас возникли вопросы по качеству продуктов или нарушения прав потребителей, обращайтесь в Управление Роспотребнадзора по ХМАО-Югре или его территориальные отделы.
Берегите свое здоровье и следите за качеством пищевых продуктов, особенно в жаркую погоду! Если у вас есть какие-либо вопросы, звоните по контактному телефону отдела санитарного надзора УРПН по ХМАО - Югре: 8(3467) 360-003 доб. 1104.
#Роспотребнадзор_Югра
#БезопасностьПитания #Питание #Лето #ЗаботаОЗдоровье
Друзья, лето — время отпусков и пикников, но также повышенного риска пищевых отравлений. Пожалуйста, обратите внимание на важные меры предосторожности, чтобы избежать неприятностей.
🔍 Список опасных продуктов летом:
1. Кулинарные изделия японской и корейской кухни.
2. Кремовые кондитерские изделия и блюда с взбитыми сливками.
3. Фарши охлажденные, особенно не упакованные вакуумом.
4. Готовые блюда из рубленого мяса.
5. Салаты с майонезом и сметаной.
6. Вареные колбасные изделия.
7. Молочные продукты непромышленного производства.
8. Хлебобулочные изделия с начинками.
👐 Мойте руки:
Помните о гигиене! Мойте руки водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство, особенно перед приготовлением и употреблением пищи.
🥶 Упаковывайте продукты правильно:
Храните скоропортящиеся продукты в холодильниках или изолированных контейнерах с холодом, чтобы сохранить безопасную температуру. Источниками холода могут быть лед, замороженные пакеты с гелем и замороженные напитки.
📞 Обращайтесь за помощью:
Если у вас возникли вопросы по качеству продуктов или нарушения прав потребителей, обращайтесь в Управление Роспотребнадзора по ХМАО-Югре или его территориальные отделы.
Берегите свое здоровье и следите за качеством пищевых продуктов, особенно в жаркую погоду! Если у вас есть какие-либо вопросы, звоните по контактному телефону отдела санитарного надзора УРПН по ХМАО - Югре: 8(3467) 360-003 доб. 1104.
#Роспотребнадзор_Югра
#БезопасностьПитания #Питание #Лето #ЗаботаОЗдоровье
🍦❌ О ВРЕДЕ МОРОЖЕНОГО ❌🍨
Друзья, кажется, что ничего не может сравниться с прохладным мороженым в летний зной, верно? Но давайте вспомним, что этот сладкий десерт, хоть и приносит удовольствие, может нанести вред нашему здоровью.
🚫 Калорийность: Мороженое содержит много сахара и калорий, что делает его не самым лучшим выбором для людей с лишним весом или сахарным диабетом.
❤️ Сердце и сосуды: Животные жиры в мороженом могут повысить холестерин и негативно сказаться на сердечной деятельности. Людям с гипертонией, атеросклерозом и ишемической болезнью стоит ограничить потребление мороженого.
⚠️ Желудок и кишечник: Лица с язвой желудка или хроническим гастритом также должны быть осторожны при употреблении мороженого.
🔍 Качество продукта: Важно покупать мороженое высокого качества, избегая возможного заражения патогенными микроорганизмами. Обращайте внимание на условия хранения и дату изготовления.
👀 Берегите свое здоровье: Приобретайте мороженое только в проверенных местах и помните о своем состоянии здоровья.
Помните о здоровье и умеренности в потреблении мороженого! 🍦❤️
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #мороженое #здоровье #осторожность #питание #вредные_продукты
Друзья, кажется, что ничего не может сравниться с прохладным мороженым в летний зной, верно? Но давайте вспомним, что этот сладкий десерт, хоть и приносит удовольствие, может нанести вред нашему здоровью.
🚫 Калорийность: Мороженое содержит много сахара и калорий, что делает его не самым лучшим выбором для людей с лишним весом или сахарным диабетом.
❤️ Сердце и сосуды: Животные жиры в мороженом могут повысить холестерин и негативно сказаться на сердечной деятельности. Людям с гипертонией, атеросклерозом и ишемической болезнью стоит ограничить потребление мороженого.
⚠️ Желудок и кишечник: Лица с язвой желудка или хроническим гастритом также должны быть осторожны при употреблении мороженого.
🔍 Качество продукта: Важно покупать мороженое высокого качества, избегая возможного заражения патогенными микроорганизмами. Обращайте внимание на условия хранения и дату изготовления.
👀 Берегите свое здоровье: Приобретайте мороженое только в проверенных местах и помните о своем состоянии здоровья.
Помните о здоровье и умеренности в потреблении мороженого! 🍦❤️
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #мороженое #здоровье #осторожность #питание #вредные_продукты
🌞🍉🍍 Лето – пора спелых фруктов!
Привет, друзья! Лето — время радоваться разнообразию сочных фруктов, а особенно экзотических! Хочешь узнать, как выбирать самые вкусные экзотические фрукты? Давай разберемся вместе!
🥭 Манго:
- Кожура должна быть гладкой, матовой и без повреждений.
- Фрукт должен быть упругим с небольшими вмятинками после надавливания.
- Запах должен быть сладким и насыщенным.
🍍 Ананас:
- Аромат должен быть сильным и стойким.
- Корка должна быть целой, без повреждений.
- Свежие листья и легко выдергиваемые листочки из середины пучка — хороший знак.
🥑 Авокадо:
- Кожура должна продавливаться под пальцами.
- Обратите внимание на цвет плодоножки и кожуры.
- Насыщенный темно-зеленый цвет кожуры — признак спелости.
🧡 Папайя:
- Кожура красно-оранжевая, гладкая и слегка мягкая.
- Спелый фрукт имеет легкий запах, напоминающий малину.
🌺 Маракуйя:
- Сморщенная кожура — признак спелости.
- Выбирайте крупные увесистые плоды с темно-фиолетовой окраской.
🌟 Питахайя:
- Зрелые плоды чуть мягкие на ощупь.
- Листики не должны быть сухими.
🔴 Рамбутан:
- Ярко-красная кожура с длинными сухими волосками.
- Волоски не должны слипаться или быть черными.
🥥 Кокос:
- Потрясите — глухое бульканье — кокос идеально вызрел.
- Слушайте мякоть — не должно быть тарахтения.
- Дырочки должны быть темными, плотными и сухими.
Наслаждайтесь экзотикой и выбирайте самые свежие и спелые фрукты для ярких летних вкусов! 🍇🍓🥝
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Лето #Фрукты #Экзотика #Свежесть #Питание #Здоровье
Привет, друзья! Лето — время радоваться разнообразию сочных фруктов, а особенно экзотических! Хочешь узнать, как выбирать самые вкусные экзотические фрукты? Давай разберемся вместе!
🥭 Манго:
- Кожура должна быть гладкой, матовой и без повреждений.
- Фрукт должен быть упругим с небольшими вмятинками после надавливания.
- Запах должен быть сладким и насыщенным.
🍍 Ананас:
- Аромат должен быть сильным и стойким.
- Корка должна быть целой, без повреждений.
- Свежие листья и легко выдергиваемые листочки из середины пучка — хороший знак.
🥑 Авокадо:
- Кожура должна продавливаться под пальцами.
- Обратите внимание на цвет плодоножки и кожуры.
- Насыщенный темно-зеленый цвет кожуры — признак спелости.
🧡 Папайя:
- Кожура красно-оранжевая, гладкая и слегка мягкая.
- Спелый фрукт имеет легкий запах, напоминающий малину.
🌺 Маракуйя:
- Сморщенная кожура — признак спелости.
- Выбирайте крупные увесистые плоды с темно-фиолетовой окраской.
🌟 Питахайя:
- Зрелые плоды чуть мягкие на ощупь.
- Листики не должны быть сухими.
🔴 Рамбутан:
- Ярко-красная кожура с длинными сухими волосками.
- Волоски не должны слипаться или быть черными.
🥥 Кокос:
- Потрясите — глухое бульканье — кокос идеально вызрел.
- Слушайте мякоть — не должно быть тарахтения.
- Дырочки должны быть темными, плотными и сухими.
Наслаждайтесь экзотикой и выбирайте самые свежие и спелые фрукты для ярких летних вкусов! 🍇🍓🥝
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Лето #Фрукты #Экзотика #Свежесть #Питание #Здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍔 Фастфуд: польза или вред? 🥗
В современном мире индустрия фастфуда — одна из самых развитых и востребованных. Из истории: быстрая еда появилась еще в Древнем Риме, когда на рынке горячие лепешки использовали в качестве тарелки для различных готовых продуктов, которые ели на ходу. Позже эти тарелочки трансформировались в пиццу, которая также является классическим представителем фастфуда.
Фастфуд — это гораздо более широкое понятие, в которое входят также лапша быстрого приготовления, пакетированные пюре и супы, полуфабрикаты из мясного фарша и рыбы, пицца, шаурма, быстрорастворимые каши и многое другое.
👍 Преимущества быстрого питания:
1. Перекус вместо пропуска приема пищи.
2. В ресторанах быстрого питания есть здоровая пища.
3. Экономичный и разнообразный прием пищи.
👎 Негативная сторона быстрого питания:
1. Высокое содержание сахара и соли.
2. Высокая калорийность.
3. Зависимость.
4. Ненатуральный состав.
5. Транс-жиры.
Однако, фастфуд может быть удобным вариантом в занятом графике, а также может быть улучшен за счет выбора более здоровых опций, таких как салаты, бургеры на гриле или фруктовые закуски. Ключевое значение имеет умеренное потребление и разнообразие в рационе для поддержания здорового образа жизни.
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Фастфуд #ЗдоровоеПитание #Рацион #ЗаЩитаОтПлохихПривычек #Питание #ЗдоровыйОбразЖизни
В современном мире индустрия фастфуда — одна из самых развитых и востребованных. Из истории: быстрая еда появилась еще в Древнем Риме, когда на рынке горячие лепешки использовали в качестве тарелки для различных готовых продуктов, которые ели на ходу. Позже эти тарелочки трансформировались в пиццу, которая также является классическим представителем фастфуда.
Фастфуд — это гораздо более широкое понятие, в которое входят также лапша быстрого приготовления, пакетированные пюре и супы, полуфабрикаты из мясного фарша и рыбы, пицца, шаурма, быстрорастворимые каши и многое другое.
👍 Преимущества быстрого питания:
1. Перекус вместо пропуска приема пищи.
2. В ресторанах быстрого питания есть здоровая пища.
3. Экономичный и разнообразный прием пищи.
👎 Негативная сторона быстрого питания:
1. Высокое содержание сахара и соли.
2. Высокая калорийность.
3. Зависимость.
4. Ненатуральный состав.
5. Транс-жиры.
Однако, фастфуд может быть удобным вариантом в занятом графике, а также может быть улучшен за счет выбора более здоровых опций, таких как салаты, бургеры на гриле или фруктовые закуски. Ключевое значение имеет умеренное потребление и разнообразие в рационе для поддержания здорового образа жизни.
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Фастфуд #ЗдоровоеПитание #Рацион #ЗаЩитаОтПлохихПривычек #Питание #ЗдоровыйОбразЖизни
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍉🍈 Правила выбора арбузов и дынь: советы нашего специалиста, БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ НА КАНАЛЕ!🍉🍈
Лето — время созревания вкусных бахчевых культур. Однако, чтобы наслаждаться ими безопасно, важно знать несколько правил выбора и хранения.
🚫 Не покупайте арбузы и дыни у торговцев вдоль дорог, где отсутствует санитарная экспертиза. Выбирайте только санкционированные места продажи.
✅ Проверяйте наличие полного пакета документов у продавца, его медицинской книжки и информации о юридическом лице. Место продажи должно быть огорожено, а бахчевые культуры храниться правильно.
👀 Как выбрать хороший арбуз:
- Крупный размер, яркая корка.
- Желтое пятно на боку.
- Сухие усик и плодоножка.
- При ударе вибрирует, издает звонкий звук.
- Семена черного или коричневого цвета.
🔍 Признаки нитратов в арбузе:
- Интенсивно ярко-красная мякоть.
- Волокна от сердцевины не белые.
- Гладкая, глянцевая поверхность среза.
🍈 Как выбрать дыню:
- Мягкая сторона противоположно хвостику.
- Глухой звук при щелчке.
- Аромат должен быть присутствовать.
Не забывайте тщательно мыть плоды перед употреблением и хранить разрезанные арбузы и дыни в холодильнике. Будьте внимательны к выбору — ваше здоровье важно!
Роспотребнадзор🫶Югры
#Роспотребнадзор_Югры #Арбузы #Дыни #ПравилаВыбора #Безопасность #ЗаЩитаОтПлохихПривычек #Питание #Лето2021
Лето — время созревания вкусных бахчевых культур. Однако, чтобы наслаждаться ими безопасно, важно знать несколько правил выбора и хранения.
🚫 Не покупайте арбузы и дыни у торговцев вдоль дорог, где отсутствует санитарная экспертиза. Выбирайте только санкционированные места продажи.
✅ Проверяйте наличие полного пакета документов у продавца, его медицинской книжки и информации о юридическом лице. Место продажи должно быть огорожено, а бахчевые культуры храниться правильно.
👀 Как выбрать хороший арбуз:
- Крупный размер, яркая корка.
- Желтое пятно на боку.
- Сухие усик и плодоножка.
- При ударе вибрирует, издает звонкий звук.
- Семена черного или коричневого цвета.
🔍 Признаки нитратов в арбузе:
- Интенсивно ярко-красная мякоть.
- Волокна от сердцевины не белые.
- Гладкая, глянцевая поверхность среза.
🍈 Как выбрать дыню:
- Мягкая сторона противоположно хвостику.
- Глухой звук при щелчке.
- Аромат должен быть присутствовать.
Не забывайте тщательно мыть плоды перед употреблением и хранить разрезанные арбузы и дыни в холодильнике. Будьте внимательны к выбору — ваше здоровье важно!
Роспотребнадзор🫶Югры
#Роспотребнадзор_Югры #Арбузы #Дыни #ПравилаВыбора #Безопасность #ЗаЩитаОтПлохихПривычек #Питание #Лето2021
🌿 Чем полезны бахчевые? 🍉🍈
Бахчевые культуры — это не просто вкусные летние лакомства, но и настоящие помощники для нашего здоровья! К ним относятся арбуз, дыня, тыква и кабачок, которые выращиваются на открытых участках. Давайте разберемся, чем же они так полезны!
🍉 Арбуз — это не только освежающий фрукт, но и мощный иммуномодулятор. Он помогает улучшить зрение, выводит лишнюю жидкость из организма и способствует снижению веса. Арбуз особенно полезен для диабетиков (в умеренных количествах) и используется в лечебном питании при различных заболеваниях, включая гипертонию и болезни печени.
🍈 Дыня — кладезь полезных веществ! Она выводит соли тяжелых металлов, укрепляет сердечную мышцу благодаря высокому содержанию калия и помогает справиться со стрессом благодаря магнию. Кроме того, дыня богата клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения.
🥒 Кабачки — универсальные овощи, которые полезны для всех систем организма. Они особенно полезны для сердечно-сосудистой системы благодаря высокому содержанию витамина С и калия. Кабачки обладают мочегонными свойствами и помогают при проблемах с пищеварением благодаря клетчатке.
Таким образом, разумное введение бахчевых в рацион не только обогатит ваше меню, но и поможет предотвратить ряд заболеваний. Наслаждайтесь вкусом лета и заботьтесь о своем здоровье! 🌞💚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югры #Бахчевые #Здоровье #Питание #Лето
Бахчевые культуры — это не просто вкусные летние лакомства, но и настоящие помощники для нашего здоровья! К ним относятся арбуз, дыня, тыква и кабачок, которые выращиваются на открытых участках. Давайте разберемся, чем же они так полезны!
🍉 Арбуз — это не только освежающий фрукт, но и мощный иммуномодулятор. Он помогает улучшить зрение, выводит лишнюю жидкость из организма и способствует снижению веса. Арбуз особенно полезен для диабетиков (в умеренных количествах) и используется в лечебном питании при различных заболеваниях, включая гипертонию и болезни печени.
🍈 Дыня — кладезь полезных веществ! Она выводит соли тяжелых металлов, укрепляет сердечную мышцу благодаря высокому содержанию калия и помогает справиться со стрессом благодаря магнию. Кроме того, дыня богата клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения.
🥒 Кабачки — универсальные овощи, которые полезны для всех систем организма. Они особенно полезны для сердечно-сосудистой системы благодаря высокому содержанию витамина С и калия. Кабачки обладают мочегонными свойствами и помогают при проблемах с пищеварением благодаря клетчатке.
Таким образом, разумное введение бахчевых в рацион не только обогатит ваше меню, но и поможет предотвратить ряд заболеваний. Наслаждайтесь вкусом лета и заботьтесь о своем здоровье! 🌞💚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югры #Бахчевые #Здоровье #Питание #Лето