📢 Рекомендации от Роспотребнадзора: Чем заменить сладости в рационе ребенка? 🍬🚫

Современные конфеты, к сожалению, содержат не только много сахара, но и ароматизаторы, пищевые красители, трансжиры и эмульгаторы. Они приносят лишь кратковременную радость, но есть множество альтернатив, которые могут быть и вкусными, и полезными! Давайте рассмотрим, чем можно заменить привычные сладости:

1. Сухофрукты 🍇
Финики, изюм, курага, чернослив и смеси ягод — это настоящие витаминные бомбы! Они содержат клетчатку, антиоксиданты и минералы, которые поддерживают иммунитет и здоровье сердца. Отличный выбор для перекуса!

2. Орехи 🌰
Хотя они не сладкие, орехи — питательный и полезный перекус. Они богаты белком, витаминами и незаменимыми жирными кислотами. Горсть орехов лучше чая с конфетой!

3. Зефир и пастила 🍏
Эти сладости не сильно калорийны и сделают чаепитие приятным. Основа зефира и пастилы — фруктовое пюре и яичные белки. Выбирайте продукты без сахара и добавок.

4. Мармелад 🍊
Низкокалорийная сладость с инулином и пектином, приготовленная из ягод и фруктов. Обратите внимание на натуральный мармелад без сахара и красителей.

Давайте сделаем правильный выбор для здоровья наших детей! 💚 Поделитесь этой информацией с друзьями!

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровоеПитание #Советы #Сладкое #Питание