🌟 День осведомленности о стрессе 🌟

Каждую первую среду ноября мы отмечаем важный день — День осведомленности о стрессе. Этот день призван помочь нам лучше понять, что такое стресс, и как с ним справляться.

Стресс — это нервное напряжение, возникающее в ответ на различные раздражители. Он может негативно сказываться на нашей личной жизни и производительности труда. Длительное пребывание в состоянии стресса может привести к снижению иммунитета и развитию хронических заболеваний. Поэтому так важно знать, как предотвратить стресс и заботиться о своем здоровье.

Вот несколько простых, но эффективных способов:

1. 🕒 Приучите себя к режиму: старайтесь выполнять ежедневные занятия в одно и то же время. Полноценный сон — не менее 8 часов.


2. ⏳ Отводите время для отдыха: регулярные перерывы необходимы для нормального функционирования организма.

3. 🥗 Соблюдайте правильное питание: оно поможет восстановить силы и повысить иммунитет.

4. 🏃‍♂️ Занимайтесь спортом: активный образ жизни способствует выработке эндорфинов и улучшает общее состояние.

5. 💆‍♀️ Не забывайте о водных процедурах и массаже: они помогут снять усталость и мышечное напряжение.

Соблюдайте эти простые правила и заботьтесь о своем здоровье! 💚

Роспотребнадзор 🫶 Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Стресс #Здоровье #Осведомленность

🧼✨ Там, где чисто – нет микробов! Мой руки перед едой! ✨🧼

В современном мире вопросы гигиены и здоровья становятся всё более актуальными. Один из самых простых и эффективных способов защиты от инфекций — это соблюдение правил личной гигиены, особенно мытье рук.

🤲 Как правильно мыть руки?

1. Используйте мыло. Обычное мыло и вода лучше всего уничтожают микробное загрязнение и эффективны против безоболочечных вирусов.


2. Трите руки не менее 20 секунд. Энергичное трение помогает удалить больше микробов с поверхности кожи.

3. Не забывайте про труднодоступные участки. Уделяйте внимание всем частям рук: большим пальцам, запястьям, зонам между пальцами и под ногтями — именно там скапливается больше всего микробов.

4. Сушите руки. Вытирайте руки чистым полотенцем или бумажными салфетками. Влажные руки легче подвергаются повторному загрязнению.

💚 Заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи, делая гигиену привычкой. Помните: там, где чисто – нет микробов!

Роспотребнадзор 🫶 Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Гигиена #Здоровье #МытьеРук #Профилактика

Об оперативной эпидемиологической обстановке на 44 неделе.
🤧 На минувшей неделе 2024 года зарегистрировано 82,21 случая ОРВИ на 10 тыс. населения, что ниже уровня предыдущей недели на 17,1%. Наибольшая заболеваемость отмечается среди детей от 0 до 2 лет и составила 421,17 случая на 10 тысяч населения.
🦠Заболеваемость COVID-19 относительно предыдущей недели повысилась до 17,2 случаев на 100 тыс. населения. В форме ОРВИ протекало 95,9% всех зарегистрированных на минувшей неделе случаев, с пневмонией – 3,8%.
🫁 Заболеваемость внебольничными пневмониями составила 59,2 случая на 100 тыс. населения, при этом дети составляют 56,5% всех заболевших.
🤒 Заболеваемость энтеровирусной инфекцией составила 1,9 случаев на 100 тыс. населения, что ниже уровня минувшей недели на 30,4%. Наибольшая заболеваемость среди дошкольников.
💉Проводится прививочная кампания против гриппа. По состоянию на 29.10.2024 в автономном округе уже привито 875 711 чел. в т.ч. 277 674 ребенка, 4 119 беременных. На средства предприятий привито 12 171 югорчанина.
🛡Уважаемые Югорчане! Для укрепления иммунитета, снижения восприимчивости к инфекционным заболеваниям, пользуйтесь простыми способами поддержания своего здоровья:
📌соблюдение респираторного этикета;
📌закаливание организма с использованием различных водных процедур;
📌выполнение регулярных физических упражнений;
📌ежедневное проведение влажной уборки с использованием дезинфицирующих средств, а также частое проветривание помещений;
📌соблюдение основных правил личной гигиены (тщательное мытье рук, использование собственного полотенца, использование антисептиков);
📌ограничение контактов в период распространения инфекции, отказ от посещения мест скопления народа и увеселительных мероприятий, использование масок;
📌пейте только кипяченую или бутилированную воду;
Берегите себя и будьте здоровы!🫶🏻

#Роспотребнадзор_Югра

📢 Рекомендации Роспотребнадзора в сезон простуд! 🤧❄️

Друзья, с наступлением холодов важно помнить о мерах профилактики простудных заболеваний. Роспотребнадзор Югорска подготовил несколько полезных советов, которые помогут вам и вашим близким оставаться здоровыми:

1. 🏃‍♂️ Ведите здоровый образ жизни! Занимайтесь спортом и выбирайтесь на свежий воздух. Физическая активность укрепляет иммунитет!

2. 🚶‍♀️ Избегайте мест скопления людей. По возможности гуляйте на улице и выбирайтесь в парки — это поможет снизить риск заражения.

3. 🥗 Правильно питайтесь и принимайте витамины. Сбалансированное питание поддерживает организм в тонусе, а витамины помогут укрепить защитные функции.

4. 🧼 Соблюдайте меры личной гигиены. Регулярно мойте руки и используйте антисептики — это простая, но эффективная мера защиты.

5. 💉 Не забывайте про вакцинацию! Это самый надежный метод защиты от гриппа и других вирусов. Позаботьтесь о своем здоровье заранее!

Берегите себя и своих близких! 💙 Если у вас есть вопросы или нужны дополнительные советы, не стесняйтесь обращаться за консультацией к специалистам. Будьте здоровы! 🌟

Роспотребнадзор 🫶 Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Гигиена #Здоровье #СезонПростуд #Профилактика

📅 День холодца: наслаждаемся! 🥳

Друзья, 7 ноября мы отмечаем День холодца — праздник, который стал любимым среди ценителей русской кухни! Хотя он не имеет официального статуса, это отличная возможность собраться с семьей, поделиться рецептами и насладиться этим вкусным блюдом. 🎉

▎🌟 История холодца

Холодец имеет глубокие корни в древнерусской кухне, его рецепты известны с XI-XII веков. С тех пор это блюдо претерпело множество изменений и адаптировалось к различным вкусам.

▎🍽 Что такое холодец?

Холодец — это желе из мясного бульона с кусочками мяса и овощей, подаваемое в холодном виде. Он стал неотъемлемой частью праздничного стола, особенно на Новый год.

▎🎊 Традиции праздника

В этот день семьи собираются вместе, чтобы приготовить холодец по своим семейным рецептам. Это может быть как классический вариант, так и вегетарианские альтернативы.

▎🛒 Рекомендации по выбору продуктов для холодца:

1. Мясо:

• Свинина (шейка, лопатка) — для насыщенного вкуса.

• Говядина (ножки, грудинка) — добавляет глубину аромата.

• Курица (голени) — для улучшения аромата.

2. Желирующие компоненты:

• Хрящи и кости — добавляют желеобразную текстуру.

• Желатин — можно использовать для ускорения процесса застывания.

3. Овощи и специи:

• Лук — сладость и аромат.

• Морковь — цвет и легкая сладость.

• Чеснок — острота и аромат.

• Перец горошком, лавровый лист — классические специи.

4. Соль:

• Добавляйте в меру и пробуйте бульон во время варки.

5. Качество продуктов:

• Мясо должно быть свежим, овощи — крепкими и без повреждений.

6. Подготовка продуктов:

• Тщательно промывайте и нарезайте мясо и овощи для улучшения вкуса бульона.

▎💖 Заключение

День холодца — это не только праздник для гурманов, но и возможность собраться с близкими, вспомнить традиции и насладиться вкусом любимого блюда. Холодец остается символом домашнего уюта и тепла, объединяя людей за одним столом!

Готовьте с любовью и делитесь своими рецептами! 🥘✨

Роспотребнадзор 🫶 Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ДеньХолодца #РусскаяКухня #КулинарныеТрадиции

🛑🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🛑 Опрос жителей Югры!

📊 Уважаемые югорчане! Роспотребнадзор Югры проводит опрос о случаях ограничения права выбора способа оплаты в организациях торговли и услуг.

💳 Отказывают в оплате картой?
💵 Не принимают наличные?
🚕 Требуют определенный способ оплаты в такси?
🏪 Магазин работает только с безналом?

❗️ Ваш опыт важен для нас! Пройдите короткий опрос и поделитесь своей историей.

✅ Результаты опроса помогут:
- выявить недобросовестные организации
- защитить права потребителей
- улучшить ситуацию в регионе

⏱ Опрос займет не более 5 минут

🔗 Пройти опрос можно по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/672a111949363949076ff455/

📱 Поделитесь этой информацией с друзьями и близкими!

#Роспотребнадзор_Югра #ПраваПотребителей #ХМАО #Югра #ЗащитаПравПотребителей

🦠 ProКлещевой энцефалит: Время прививаться! 🦠

Сезон активности клещей завершился, но готовиться к новому сезону нужно заранее! 💪

Клещевой энцефалит — одна из самых опасных болезней, переносимых клещами. Но есть эффективная защита — это иммунитет, выработанный после вакцинации.

👶 Вакцинироваться можно детям с 3-х лет и взрослым, проживающим на эндемичных территориях, а также всем, кто любит проводить время на природе: в лесу, на даче или в парках.

📅 Как проходит вакцинация?

1. Вакцинация состоит из трех доз.

2. Оптимально начать курс осенью, чтобы к весне, когда начинается эпидемический сезон, иммунитет был полностью сформирован.

3. Вторая прививка делается с интервалом от 1 до 7 месяцев после первой.

4. Третья прививка — через 9-12 месяцев после второй для выработки долгосрочного иммунитета (он будет защищать вас в течение трех лет).

🔄 Затем каждые 3 года проводится однократная ревакцинация для продления защиты.

Позаботьтесь о себе и своих близких! Будьте здоровы! 🌳💚

Роспотребнадзор 🫶 Югра

#Роспотребнадзор_Югра #КлещевойЭнцефалит #Вакцинация #Здоровье #БерегитеСебя