🌿 Начинаем подготовку к Дню здорового питания! 🌿

Друзья, с радостью объявляем о начале подготовки к этому важному событию и приглашаем вас присоединиться к нашему обсуждению. Ведь забота о здоровье начинается с правильного выбора продуктов питания.

🌟 Вот три продукта, которые обязательно должны быть в вашем рационе:

Авокадо 🥑

Этот замечательный фрукт богат полезными жирами, которые поддерживают здоровье сердца и помогают снизить уровень «плохого» холестерина.

Брокколи 🌳

Брокколи содержит множество витаминов C и K, а также антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему и помогают бороться со свободными радикалами.

Орехи 🥜

Грецкие орехи, миндаль и фундук — отличные источники белка, клетчатки и полезных жиров, которые поддерживают энергию и хорошее настроение.

Не забывайте включать эти полезные продукты в свой рацион! 🍏

Каждый день мы сталкиваемся с множеством мнений о том, какие продукты наиболее полезны для нашего организма. Это могут быть советы врача о киви, рекомендации блогера по уходу за кожей с кокосовым маслом или бабушкины рецепты с овсянкой. Пришло время выяснить истину вместе!

Какие ещё полезные продукты для здоровья вы знаете? 🥑🍓🍠

Поделитесь своими вариантами в комментариях, и мы проверим ваши знания! Возможно, кто-то откроет удивительные факты о привычных продуктах. Вперёд!

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ДеньЗдоровогоПитания #ЗдоровьеСнами #ПолезныеПродукты #ЗОЖ #ДеньЗдоровогоПитания #ЗдоровьеИПольза

🌱 Международный день вегетарианства: заботьтесь о своем здоровье! 🌱

1 октября мир отмечает Международный день вегетарианства! Это отличная возможность задуматься о своем питании и его влиянии на здоровье. Вегетарианство — это не просто модный тренд, а образ жизни, который выбирают многие по различным причинам: религиозным, культурным или этическим.

Однако Роспотребнадзор напоминает о важных аспектах, связанных с вегетарианством:

🔸 Энергетические потребности: Вегетарианские диеты часто низкокалорийные. Убедитесь, что ваш рацион удовлетворяет потребности организма, особенно если речь идет о детях.

🔸 Белки: Животные белки содержат все незаменимые аминокислоты, в то время как растительные белки могут быть неполноценными. Если вы придерживаетесь вегетарианства, включайте в рацион молочные продукты, яйца или рыбу для полноценного питания.

🔸 Кальций: Молочные продукты — главный источник кальция. Если вы избегаете их, добавьте в свой рацион зеленые листовые овощи, бобовые, миндаль и семена кунжута.

Плюсы вегетарианства очевидны: снижение уровня холестерина, артериального давления и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но помните: лучшая диета — это сбалансированная диета!

👩‍⚕️ Проконсультируйтесь с врачом или диетологом для составления оптимального рациона и при необходимости добавления витаминных комплексов.

Сделайте осознанный выбор в пользу своего здоровья! 💚

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #вегетарианство #ЗдоровьеДетей #питание

📅 Сегодня, 1 октября, отмечаем Международный день пожилых людей! 🌍

Сотрудники Роспотребнадзора Югры, хотят напомнить о важности заботы о наших старших гражданах. Эта категория наиболее подвержена рискам инфекционных заболеваний и может столкнуться с более тяжелым течением болезней.

🏥 Дома престарелых, пансионаты и другие социальные учреждения относятся к категории ЧВР и подлежат ежегодному контролю. Мы внимательно следим за:

- ✅ Качеством питания
- ✅ Условиями проживания
- ✅ Медицинским обслуживанием

Наша цель — обеспечить безопасное пребывание пожилых людей в этих учреждениях. Забота о здоровье и благополучии наших старших сограждан — это наша общая ответственность!

💙 Позаботьтесь о своих близких и не забывайте о важности регулярного контроля за условиями их жизни.

#Роспотребнадзор_Югра #МеждународныйДеньПожилыхЛюдей #ЗаботаОПожилых

✨📢 Внимание, уважаемые жители Югры! 📢✨

Рады сообщить, что в России успешно завершился первый эксперимент по маркировке детских игрушек! 🧸📦

🗓 Эксперимент стартовал 20 декабря 2023 года и продлится до 1 декабря 2024 года. Его цель — подготовить нас к обязательной маркировке импортных игрушек.

🛡 Маркировка — это защита потребителей от подделок и обеспечение полного контроля над качеством продукции.

🗓 Важно знать ключевые даты:

С 1 марта 2025 года всем участникам оборота игрушек необходимо зарегистрироваться в "Честном знаке".

С 1 июня 2025 года стартует обязательная маркировка для производителей и импортеров.

Импортные игрушки, приобретенные до старта маркировки, но прошедшие таможню после ее начала, нужно промаркировать до 31 августа 2025 года.

Немаркированные остатки разрешено продавать до 14 февраля 2026 года. До этого же срока их необходимо промаркировать.

С 15 февраля 2026 года всем участникам оборота необходимо перейти на электронный документооборот (ЭДО) и передавать сведения о движении товаров в "Честный знак" в поэкземплярном учете.

👌 Благодаря маркировке, каждый родитель может быть спокоен за безопасность своего ребенка. Просканировав код Data Matrix, вы легко узнаете происхождение игрушки, удостоверитесь в ее соответствии возрасту и стандартам качества, исключив риск покупки опасной подделки!

🌟 Давайте вместе заботиться о наших детях! 💖

Роспотребнадзор🫶Югры

#Роспотребнадзор_Югра #МаркировкаИгрушек #БезопасностьДетей #ЧестныйЗнак #КачествоПродукции #ЗдоровьеНашихДетей

‼️ОБ ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКОЙ ОБСТАНОВКЕ В ЮГРЕ НА 39 НЕДЕЛЕ
🦠За минувшую неделю 2024 года зарегистрировано 120,2 случаев ОРВИ на 10 тыс. населения, что ниже, чем на предыдущей неделе. Наибольшая заболеваемость отмечается среди детей от 3 до 6 лет.
📈Заболеваемость COVID-19 относительно прошлой недели повысилась до 7,2 случая на 100 тыс. населения. Большинство случаев зарегистрировано в форме ОРВИ (97,5%).
📈Заболеваемость внебольничными пневмониями выше уровня предыдущей недели и составила 34,3 случая на 100 тыс. населения, что выше среднего многолетнего уровня на 23,7%. Взрослые составляют основную долю заболевших (59,6%).
🦠Заболеваемость энтеровирусной инфекцией, что ниже уровня минувшей недели. По предварительным диагнозам заболеваемость составила 3,4 случая на 100 населения.
🛡Уважаемые Югорчане! Для укрепления иммунитета, снижения восприимчивости организма человека к инфекционным заболеваниям, пользуйтесь простыми способами поддержания своего здоровья:
📌Сбалансированное по белкам жирам и углеводам питание;
📌Закаливание организма с использованием различных водных процедур;
📌выполнение регулярных физических упражнений;
📌ежедневное проведение влажной уборки с использованием дезинфицирующих средств, а также частое проветривание помещений;
📌соблюдение основных правил личной гигиены (тщательное мытье рук, использование собственного полотенца);
📌ограничение контактов в период распространения инфекции, отказ от посещения мест скопления народа и увеселительных мероприятий;
📌тщательно следите за сроками годности, указанными на упаковках приобретаемых продуктов;
📌не допускайте прямого контакта готовых к употреблению и сырых продуктов.

🤧 При первых признаках заболевания оставайтесь дома и вызовите врача!

Берегите себя и своих близких! 💚

#Роспотребнадзор_Югра #здоровье

🌱 Пестициды в овощах: что нужно знать 🌱

При покупке овощей и фруктов всегда существует риск приобрести продукцию, содержащую пестициды — химические вещества, используемые для борьбы с вредителями. Эти препараты могут представлять серьезную опасность для здоровья из-за их способности накапливаться в организме.

🔍 Почему это важно?
Пестициды могут попадать в готовую продукцию из растительного сырья, а также через обработку тары и производственных помещений. Их химическая устойчивость и распространенность в окружающей среде делают контроль за их содержанием особенно актуальным.

⚖️ Нормы и контроль
Допустимые уровни пестицидов нормируются Техническими регламентами. Роспотребнадзор регулярно проводит проверки и лабораторные исследования плодоовощной продукции на наличие этих веществ.

💡 Советы для потребителей:
1. При покупке требуйте документы, подтверждающие безопасность продукции.
2. Избегайте покупки на «стихийных» рынках и в местах несанкционированной торговли.
3. Тщательно мойте овощи и фрукты, вымачивайте их в чистой воде не менее часа.
4. При первых симптомах отравления немедленно обращайтесь к врачу.

Берегите свое здоровье! 🍏🥦

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Пестициды #Здоровье #БезопасностьПродуктов

2 октября — Всемирный день без алкоголя!

Этот день призывает нас сказать «нет» спиртным напиткам и обратить внимание на вред алкоголя. Интересно, что дата была выбрана в честь дня рождения Махатмы Ганди, известного противника алкоголя.

Когда алкоголь употребляется ответственно и в умеренных количествах, он не создает серьезных проблем. Однако чрезмерное употребление может иметь катастрофические последствия:

🚗 Вождение в нетрезвом виде — одна из основных причин ДТП, уносящих жизни водителей и пассажиров.
🧠 Связь между алкоголем и психическими расстройствами — это реальность, которую нельзя игнорировать.
📉 Алкоголь подавляет работу мозга, что негативно сказывается на интеллекте.
⏳ Люди, регулярно употребляющие алкоголь, живут на 10-15 лет меньше.
⚰️ Ежегодно от последствий алкоголя умирает около 3 миллионов человек.

В Ханты-Мансийском автономном округе - Югре за первое полугодие 2024 года количество отравлений алкогольной продукцией составило 8,7 на 100 тыс. населения. При этом 72% случаев касаются мужчин, 28% — женщин, а 9% — детей и подростков. Увы, в 42% случаев алкогольное отравление привело к летальному исходу.

Давайте вместе сделаем шаг к здоровому образу жизни и поддержим идею о том, что жизнь без алкоголя — это жизнь без границ! 💪✨

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ДеньБезАлкоголя #Здоровье

🌟 Вчера мы отмечали День детского здоровья! 🌟

День детского здоровья отмечается 2 октября! Это не просто дата в календаре, а напоминание о том, как важно заботиться о здоровье и благополучии наших детей. 💖

👶 Значение здоровья детей
Здоровье — это основа их будущего. Физическое здоровье позволяет активно развиваться, учиться и играть, а психическое — формирует личность и помогает справляться с трудностями. Забота о здоровье должна начинаться с раннего возраста!

🚨 Проблемы, с которыми сталкиваются дети
К сожалению, в современном мире дети сталкиваются с множеством проблем: неправильное питание, малоподвижный образ жизни и стрессы. По данным ВОЗ, количество детей с избыточным весом растет, что приводит к серьезным заболеваниям.

🔑 На что стоит обратить внимание?

1. Правильное питание
- Балансированное меню: фрукты, овощи, злаки и белки.
- Минимизация фастфуда: объясните детям важность полезного питания.
- Регулярные приемы пищи: установите режим, чтобы поддерживать уровень энергии.

2. Физическая активность
- Поощряйте занятия спортом и активными играми.
- Проводите время вместе на свежем воздухе.
- Ограничьте экранное время для большего движения.

3. Психическое здоровье
- Обсуждайте с детьми их чувства и переживания.
- Поддерживайте увлечения и хобби.
- Создавайте возможности для общения с ровесниками.

4. Сон
- Установите регулярный режим сна.
- Создайте комфортные условия для отдыха.

5. Образование о здоровье
- Объясняйте детям важность здоровья через доступные примеры.

💪 Заключение
Давайте сделаем все возможное, чтобы каждый ребенок имел возможность расти здоровым и счастливым! Заботясь о здоровье сегодня, мы создаем основу для успешного завтра. 🌈

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ДеньДетскогоЗдоровья #ЗаботаОДетях #ЗдоровоеБудущее

🌿 Продукты для иммунитета 🌿

Иммунная система — это наш защитный механизм, который помогает бороться с инфекциями. Питание играет ключевую роль в её функционировании, и недостаток даже одного микроэлемента может ослабить защитные силы организма.

Вот несколько продуктов, которые помогут поддержать ваш иммунитет:

1. 🥦 Брокколи, шпинат и капуста — богаты витаминами A, C и E, необходимыми для нормальной работы иммунной системы.

2. 🍖 Говядина и индейка — содержат железо, цинк и селен, которые укрепляют неспецифическую защиту и поддерживают различные виды иммунитета.

3. 🌰 Растительные масла, семена и орехи — источники витамина E и витаминов группы B, способствующих выработке антител.

4. 🐟 Рыба и морепродукты — полезные ненасыщенные жиры и витамины A, B, D, E, медь и цинк нормализуют обменные процессы в организме.

5. 🍊 Цитрусовые фрукты, шиповник и яблоки — содержат много витамина C, который помогает иммунным клеткам распознавать и уничтожать вирусы и бактерии.

Включите эти продукты в свой рацион, чтобы оставаться здоровыми! 💪 Не забывайте консультироваться с врачом перед изменениями в питании.

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Иммунитет #Здоровье #Питание