👩‍⚕️🧒🏼 Профилактика инфекционных заболеваний в детском саду 🏥👶🏽

Уважаемые родители и сотрудники детских садов! Забота о здоровье наших детей — это наша главная задача. Для предотвращения инфекционных заболеваний в детском саду мы применяем строгие меры профилактики:

✅ Соблюдение технологии приготовления пищи, условий хранения и сроков реализации продуктов;
✅ Ежедневные осмотры сотрудников на наличие признаков инфекционных заболеваний;
✅ Ежегодные медицинские осмотры персонала;
✅ Обучение детей личной гигиене и регулярное мытье рук;
✅ Ежедневная обработка игрушек, столовой посуды и поверхностей дезинфицирующими средствами;
✅ Раннее выявление и изоляция больных детей;
✅ Допуск в детский сад после ОКИ только по справке врача.

🌟 Важно помнить, что забота о здоровье начинается с каждого из нас. Пожалуйста, не приводите детей с признаками инфекционных заболеваний в детские учреждения. Оставайтесь дома, обратитесь к врачу.

Сохраните здоровье своих детей и окружающих! 💙

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ПрофилактикаЗаболеваний #ДетскийСад #ЗаботаОЗдоровье #ЛичнаяГигиена #МедицинскиеОсмотры #ТелеграмПост

🍄 ПОЛЕЗАЙ В КУЗОВОК🌿

Лето — время сбора лесных грибов и ягод. Грибы богаты витаминами и полезны для организма, но при этом важно помнить о возможных опасностях.

🚫 Причины отравлений грибами:
- Сбор грибов без знания видов и возможных ядовитых аналогов.
- Ошибки при кулинарной обработке, что может вызвать гастроэнтерит.
- Сбор грибов на загрязненных участках или после обработки химикатами.
- Покупка грибов с неизвестного происхождения, что может быть опасно.

🌟 Меры профилактики:
- Не употребляйте грибы, если вы не уверены в их съедобности.
- Собирайте только те грибы, которые хорошо знаете.
- Приглашайте с собой опытного грибника на сбор.
- Избегайте сбора грибов в неподходящих местах.
- Не ешьте грибы, которые уже пробовали насекомые.
- Не давайте грибы детям и людям с заболеваниями ЖКТ.

🌿 Берегите свое здоровье и здоровье своих близких! Помните о безопасности при сборе и употреблении грибов.

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра#ПрофилактикаОтравлений #Грибы #БезопасностьПитания #ЛетоВЛесу 🍃

🥦🥕🍅 Овощи: как выбрать самые свежие и полезные? 🌽🥬🥔

Друзья, несмотря на то, что овощи являются важным компонентом нашего рациона, выбор качественных и свежих овощей иногда может быть непростым. Ведь здоровье начинается с правильного питания! 🌿

➡️ Почему овощи так важны?
Овощи — это настоящий кладезь полезных веществ! Они богаты витаминами и минералами, антиоксидантами и клетчаткой, которая поддерживает здоровье пищеварительной системы.

🔎 Как правильно выбрать овощи?
1️⃣ Внешний вид: Обращайте внимание на яркие цвета без пятен и повреждений.
2️⃣ Текстура: Овощи должны быть упругими и твердыми.
3️⃣ Запах: Овощи должны иметь свежий и приятный аромат.
4️⃣ Сезонность: Предпочтение отдавайте сезонным овощам.
5️⃣ Задавайте вопросы: Узнайте про происхождение и условия хранения.

Выбирая свежие и качественные овощи, вы обеспечиваете себе и своей семье здоровое и вкусное питание. Помните, что забота о своем здоровье начинается с выбора правильных продуктов! 🥗✨

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Овощи #ЗдоровоеПитание #ВыборПродуктов #ПолезныеСоветы #ТелеграмПост

📆 12 августа 2016 года 📦🔖

С этой даты было установлено обязательное требование маркировки для категории "Шубы". Оборот продукции из натурального меха без соответствующей маркировки стал запрещен. Это решение направлено на защиту прав потребителей и обеспечение прозрачности в отрасли моды.

📅 1 марта 2023 года 🏷💻

Согласно последним изменениям, информация о розничной реализации и возврате товаров категории "Шубы" должна передаваться с использованием контрольно-кассовой техники. Это шаг к дальнейшей цифровизации процессов и повышению контроля за оборотом таких товаров.

⚠️ Нарушения и предостережения ❌🚫

Не смотря на значительное время, прошедшее с момента введения обязательной маркировки, все ещё фиксируются случаи нарушения данного требования. Специалисты выявили отклонения в Государственной информационной системе маркировки товаров (ГИС МТ), что привело к двум предостережениям:

1️⃣ Оборот товаров без регистрации в системе;
2️⃣ Повторные продажи товаров с одинаковыми кодами.

🎯 Цель и важность мониторинга 🛡👀

Мониторинг системы маркировки необходим для соблюдения законодательства и обеспечения безопасности потребителей. Соблюдайте правила маркировки, это важно для вашего бизнеса и доверия клиентов.

🛍🔍📊 Соблюдайте правила маркировки! 📝✅

Будьте внимательны к требованиям законодательства и следите за процессами маркировки товаров. Честность и прозрачность — основа долгосрочных отношений с вашими клиентами.

#Роспотребнадзор_Югра # Маркировка #Шуба

🍣🥢 ...ХИТРО ЗАКРУЧЕН... 🍱🥑

🌟 Польза суши и роллов:
- Богаты микроэлементами и витаминами, необходимыми для здоровья.
- Омега-3 жирные кислоты в рыбе способствуют здоровью сердца и мозга.
- Специи, такие как имбирь, помогают улучшить пищеварение и обладают антибактериальными свойствами.

❌ Недостатки:
- Высокая соль в соевом соусе может повлиять на давление и почки.
- Мононатриевый глутамат (MSG) может вызывать головные боли и аллергические реакции.
- Избыток насыщенных жиров и сахара может негативно сказаться на здоровье.

🚫 Когда стоит ограничить употребление:
- При сахарном диабете, гастрите и других заболеваниях ЖКТ.
- Суши следует хранить в холодильнике не более суток.

⚠️ Безопасность:
- Приготовление должно быть по технологии, избегайте испорченных продуктов.
- Заказывайте у проверенных поставщиков, обращайте внимание на условия хранения и упаковку.

🛒 Выбирайте качественные продукты и употребляйте с умом! 🍣✨

Заботьтесь о своем здоровье, наслаждаясь вкусом любимых блюд. Приятного аппетита! 🥢🍙

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ЗаботаОЗдоровье #Суши #Питание

🌞🏖 Отдых на пляже: рекомендации от Роспотребнадзора

Друзья, лето — время для отдыха на пляже у водоёма! Чтобы ваш день был безопасным и приятным, следуйте рекомендациям от Роспотребнадзора:

1️⃣ Проверьте на сайте Роспотребнадзора, пригоден ли для купания выбранный водоем.

2️⃣ Выбирайте пляжи с хорошим благоустройством: мусорные баки, теневые навесы, туалеты.

3️⃣ Возьмите с собой головной убор, воду, полотенце и зонтик.

4️⃣ Избегайте алкоголя перед купанием.

5️⃣ Носите легкую одежду из натуральных тканей, используйте крем от загара.

6️⃣ Защититесь от насекомых репеллентами.

7️⃣ Пейте больше жидкости, особенно в жару.

8️⃣ Не берите домашних животных на пляж.

9️⃣ Не оставляйте мусор после себя.

Для детей:
- Головной убор и тень обязательны.
- Не кормите детей случайной едой.
- Присматривайте за детьми на пляже.

Следуя этим простым правилам, вы сделаете свой отдых безопасным и приятным. Приятного отдыха на пляже! 🏖️

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ОтдыхНаПляже #Безопасность #Пляжи #Правила #Лето #ЗаЩитаОтСолнца #ДетиНаПляже #ОтдыхССемьей #ПляжныйОтдых

🍏🍓🥦 БЕЗ ГЕЛЬМИНТОВ

Скоро лето — пора овощей, фруктов и ягод! Приготовьтесь к сезону урожая, следуя простым правилам чистоты:

🥔 Корнеплоды (картофель, морковь, свекла): очистите от земли, затем тщательно промойте теплой и холодной водой.

🍅 Овощи (огурцы, помидоры, кабачки): мойте в проточной воде руками или щеткой.

🍊 Цитрусовые (апельсины, лимоны): ошпаривайте кипятком, затем промывайте холодной водой.

🍎 Фрукты (яблоки, груши): промывайте холодной водой, можно использовать мыло для удаления воска.

🍇 Ягоды (виноград, черешня): мойте под "душем" из водопроводного крана.

🥬 Зелень (салатные листья): замачивайте в 10% солевом растворе, затем промывайте под проточной водой.

🍓 Клубника и малина: промывайте под проточной водой перед употреблением.

🧅 Лук и чеснок: очистите и промойте в проточной воде.

❗️ Если появятся признаки кишечных инфекций, обратитесь за медицинской помощью.

Сделайте процесс приготовления продуктов безопасным и приятным! Заботьтесь о своем здоровье и наслаждайтесь свежими фруктами и овощами этим летом! 🌞🍇

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ЗаботаОЗдоровье #ЗдоровоеПитание #ОвощиФрукты

🚨 ВАЖНО!!! 🚨

⚠️Друзья, хотим поделиться с вами информацией о предостережениях, которые могут быть выданы вам в двух случаях. Первый случай — когда поступили сведения о возможном нарушении, а второй — когда уже произошло незначительное нарушение, но без серьезных последствий.

⚠️Получив предостережение, вы узнаете, на что стоит обратить внимание и какие меры принять, чтобы избежать дальнейших нарушений. Важно помнить, что ответ на предостережение предоставлять не обязательно, и его отсутствие не будет считаться нарушением.

⚠️Исполнение предостережения — это добровольный шаг, который поможет избежать возможных проблем в будущем. Будьте внимательны, соблюдайте правила и не допускайте нарушений. Вместе мы создаем безопасную и ответственную обстановку для всех. 💪

#Роспотребнадзор_Югра #Предостережение #Безопасность #Ответственность #Правила #Предприниматели #Предупреждение #Профилактика

📆Международный день коляски! 🎉

В этот день в 1889 году американец африканского происхождения Уильям Ричардсон получил патент на коляску для детей в Балтиморе, штат Мэриленд. Это событие стало отправной точкой для современных удобных и безопасных детских колясок.

Мы хотим поделиться с вами важной информацией о том, как выбрать идеальную коляску для вашего малыша, соблюдая все необходимые требования к безопасности и качеству. 🌺

Согласно Техническому регламенту Таможенного союза и законам о защите прав потребителей, детские коляски должны соответствовать определенным стандартам. Важно обращать внимание на следующие параметры при выборе коляски:

1️⃣ Маркировка: убедитесь, что на коляске указаны страна-изготовитель, наименование изготовителя, дата изготовления, единый знак обращения на рынке и другие необходимые данные.

2️⃣ Инструкция по применению: коляска должна иметь инструкцию с указанием возраста пользователя, монтажа, безопасного использования и других важных моментов.

3️⃣ Безопасность: удостоверьтесь, что коляска устойчива на различных поверхностях, оборудована тормозной системой, ремнями безопасности, спинкой устойчивой формы и не имеет острых краев.

4️⃣ Качество материалов: текстильные материалы должны быть прочными, водонепроницаемыми, а ручки, ремни, скобы и иные приспособления для переноски колясок должны выдерживать нагрузку до 30 кг.

5️⃣ Помните, что вы имеете право обменять детскую коляску надлежащего качества в течение определенного срока, если она не соответствует вашим ожиданиям.

Выбирая коляску для вашего малыша, обращайте внимание на эти важные моменты, чтобы обеспечить ему комфортные и безопасные прогулки на свежем воздухе. Сделайте правильный выбор и создайте надежное окружение для вашего малыша! 🌞

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #МеждународныйДеньКоляски #БезопасностьДетей #КачествоКолясок #УдобствоИБезопасность📆

🫶🐕🐈ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ПУШИСТИКОВ 😻

🐾 Правительство определило сроки регистрации в системе "Честный знак" для кормов животных. Новые правила маркировки вступают в силу!

⏰ С 1 сентября 2024 года производители, импортеры и продавцы должны зарегистрироваться. Участие в добровольной маркировке до 31 августа освобождает от обязательной регистрации.

🔍 Начиная с 1 октября 2024 года сухие корма требуют средства идентификации, а с 1 марта 2025 года — влажные корма. Сведения о обороте передаются с 1 сентября 2025 года.

💼 Участники оборота могут присоединиться к системе добровольно с 1 сентября 2024 года.

🛒 Нереализованную продукцию до начала обязательной маркировки можно продавать без идентификации до конца срока годности.

📋 Утверждены требования к участникам оборота, порядок регистрации, правила информационного обмена и характеристики средств идентификации.

Роспотребнадзор 🫶 Югры

Следите за обновлениями! #ВниманиеНовости #МаркировкаКормов #ЧестныйЗнак #Торговля

🚶‍♂️🚶‍♀️ Сегодня, 19 июня, во всем мире отмечается Международный день прогулки! Этот праздник напоминает нам о важности простого, но часто забытого способа отдыха - пешей прогулки.

🌳 Пешие прогулки не только приятны, но и полезны для здоровья. Они укрепляют сердце, улучшают дыхание, помогают опорно-двигательному аппарату, улучшают пищеварение, помогают с похудением, продлевают молодость, нормализуют сон и снижают стресс.

💡 В наше время, когда мы проводим много времени за экранами гаджетов, пешая прогулка становится особенно актуальной. Поэтому сегодня предлагаю всем пригласить друзей, семью или просто отправиться на прогулку пешком по городу или парку. Наслаждайтесь свежим воздухом и делайте первый шаг к здоровому образу жизни!

🌿 Помните, что пешая прогулка доступна каждому и может стать замечательным способом сделать перерыв в повседневной гонке. Возьмите этот шанс на заботу о своем здоровье и благополучии.

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #МеждународныйДеньПрогулки #ЗаЗдоровыйОбразЖизни #ПешиеПрогулки 🌿

В Югре более 100 тысяч человек в этом году привились от клещевого энцефалита

В Ханты-Мансийском автономном округе-Югре от клещевого вирусного энцефалита привито 103 445 человек.
К настоящему моменту с начала эпидемического сезона в медицинские организации Югры в связи с уксусами клещей обратились более 2 тыс. граждан. Наибольшее количество обратившихся отмечено в: г. Ханты-Мансийске, г. Пыть-Яхе, г. Нижневартовске Нефтеюганске и районе.
В профилактических целях продолжаются акарицидные обработки, уже обработано свыше 4 тыс. га территорий.

🎙 Новый выпуск рубрики "Подкаст по-нашему" уже скоро! В этот раз мы пригласили главного специалиста-эксперта отдела санитарного надзора, Евгению Гуляеву, чтобы обсудить важную тему: можно ли содержать животных в заведениях общепита.

"Котокафе — это заведение, где живет несколько десятков кошек. Посетители приходят, чтобы поиграть с животными и сделать фотографии. Иногда им предлагают чай, кофе, печенье. Но такой формат нарушает нормы о санитарно-эпидемиологическом благополучии населения. Надо выбрать: либо кошки, либо еда".

Не пропустите этот увлекательный выпуск, в котором мы обсудим, какие меры следует принимать, чтобы обеспечить безопасность и здоровье посетителей заведений общепита. Следите за нашими обновлениями и подписывайтесь на наш подкаст! 🎧

#РоспотребнадзорЮгры #СанитарныйНадзор #ЖивотныеВКафе #БезопасностьПитания #КошкиВОбщепите #СобакиВРесторане #ЗдоровьеНаселения #ЖивотныеИОбщепит

🌿 Санитарные требования к баням

🔸 Полезные эффекты бани
Баня оказывает много полезных эффектов на организм: расслабление и снятие стресса, очищение кожи, улучшение циркуляции крови, снижение мышечного напряжения, стимуляция иммунной системы.

🔸 Соблюдение санитарных требований
Соблюдение санитарных требований имеет важное значение для создания безопасной и гигиеничной атмосферы для пользователей бани.

🔸 Принцип поточности
При эксплуатации бань должен обеспечиваться принцип поточности, предусматривающий последовательность продвижения посетителей по схеме: гардероб, раздевалка, мыльная, парильная. Туалеты размещаются при раздевалках.

🔸 Отделка помещений
Для отделки помещений используются материалы, устойчивые к воздействию влаги, температуре, моющим и дезинфицирующим средствам.

🔸 Мебель
Мебель, устанавливаемая в помещениях бань, должна иметь поверхности, доступные для влажной уборки и устойчивые к обработке дезинфицирующими средствами.

🔸 Текущая уборка
На протяжении рабочего дня должна проводиться текущая уборка: мытье полов, скамеек в раздевалках, а также мытье пола, скамеек из шланга в помещениях мыльных и парильных.

🔸 Дезинфекция
Обработка стен, полов, оборудования, инвентаря, светильников с применением моющих и дезинфицирующих средств проводится 1 раз в неделю.

🔸 Хранение белья
Для хранения чистого и использованного белья должны быть выделены раздельные помещения.

✨ Соблюдение санитарных требований не только обеспечивает безопасность пользователей бани, но и создает комфортные условия для полноценного отдыха и оздоровления.

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #СанитарныеТребованияКБаням #БезопасностьВБане #ЗаЗдоровье

🔹 Как потребитель отсудил деньги за неиспользованный период по договору страхования 🔹

Представьте ситуацию: потребитель досрочно погасил кредитные обязательства и решил расторгнуть договор страхования, требуя возврата страховой премии за неиспользованный период. Однако страховая компания отказала в удовлетворении его требований.

Вступив в судебный процесс, юристы Территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу-Югре в городе Югорске и Советском районе поддержали потребителя. Их заключение подтвердило нарушения со стороны страховой компании, что послужило основанием для удовлетворения иска потребителя.

Решением Мирового судьи судебного участка № 1 Югорского судебного района ХМАО-Югры потребитель был признан правым. В его пользу были взысканы:

- 38 579 рублей 46 копеек — часть страховой премии за неиспользованный период,
- 5000 рублей — компенсация морального вреда,
- 21 789 рублей 73 копейки — штраф за неудовлетворение законных требований.

Это решение еще не вступило в законную силу, но уже сегодня дает надежду на защиту прав потребителей и соблюдение законов со стороны страховых компаний. 🛡️💰

#Роспотребнадзор_Югра #ПраваПотребителей #ЗащитаПрав

🥛🍓 Молочные коктейли: вкус и польза 🍌🥜

✨ Молочные коктейли — это не просто вкусное угощение, но и настоящий источник полезных веществ для вашего организма. Сочетание молока с фруктами, ягодами, орехами и другими ингредиентами создает уникальный вкус, который радует гурманов.

🥛 Питательная ценность
Молоко богато белком, кальцием, витаминами и минералами, необходимыми для здоровья костей, мышц и органов. Добавление фруктов и ягод обогащает коктейли витаминами и антиоксидантами, укрепляющими иммунную систему.

🍇🍏 Альтернатива завтракам
Молочные коктейли могут стать отличной альтернативой завтракам или перекусам, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами.

👩‍🍳 Советы по приготовлению
Чтобы молочные коктейли были действительно полезными, следует соблюдать несколько требований:
1️⃣ Используйте обезжиренные молочные продукты.
2️⃣ Не добавляйте сахар и сиропы — свежие фрукты и ягоды придадут сладость.
3️⃣ Избегайте калорийных добавок — предпочтите специи.
4️⃣ Не используйте мороженое.
5️⃣ Для пенки подморозьте немного молоко перед приготовлением.

❌ Что избегать
Не употребляйте коктейли из порошковых ингредиентов с добавками и красителями. Важно хранить молочные продукты правильно: ультрапастеризованное молоко и стерилизованные продукты — при температуре 4+/-2°C.

🚫 Безопасность продукта
Нарушение условий хранения может негативно повлиять на качество и безопасность продукта. Ультрапастеризованные продукты не храните выше 25°C. После вскрытия храните их в холодильнике.

🌟 Насладитесь вкусом молочных коктейлей, следуя простым правилам приготовления и хранения!

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #МолочныеКоктейли #ЗаЗдоровыйОбразЖизни #ПитательныеИнгредиенты

🌬️ Исследование воздуха: зачем это нужно?

🔍 Дорогие коллеги, давайте поговорим о важности исследования качества воздуха, которое имеет огромное значение для нашего здоровья и благополучия. Воздух, который мы дышим, играет ключевую роль в нашей жизни, и его чистота и состав имеют непосредственное влияние на наше здоровье.

🏭 Источники загрязнения
Большие города сталкиваются с проблемой загрязнения воздуха из-за производственных предприятий, автотранспорта и других источников выбросов. Это создает серьезные вызовы для общественного здоровья, особенно для детей.

🔬 Важность исследований
Исследование воздуха позволяет нам получить информацию о его состоянии, выявить загрязнения и принять необходимые меры для минимизации вредного воздействия. Мы проводим как микробиологические, так и химические анализы для определения различных видов загрязнений.

👨‍🔬 Что мы анализируем?
Мы исследуем атмосферный воздух, воздух в помещениях, общественных местах и рабочих зонах. Химический анализ помогает выявить опасные вещества, такие как тяжелые металлы и летучие яды, которые могут негативно повлиять на здоровье.

🏥 Забота о здоровье
Исследования воздуха в больницах, школах, детских учреждениях и других местах с высокой посещаемостью помогают обеспечить безопасные условия для всех. Это особенно важно для предотвращения возможных эпидемий и защиты здоровья наших граждан.

🌿 Помним, что чистота воздуха — залог здоровья и благополучия. Давайте продолжать работать над обеспечением безопасной среды для всех! 💨

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ИсследованиеВоздуха #ОхранаЗдоровья

🍞🚫 Профилактика картофельной болезни хлеба: важная информация для всех!

🌾 Картофельная болезнь — одно из распространенных заболеваний хлеба, вызванное спорообразующей картофельной палочкой. Бактерии попадают в муку при размоле зерна, а условия их размножения — температура около 40°C, влага, питательная среда.

Продукты распада белков, образующихся под действием протеолитических ферментов картофельной палочки, обладают резким специфическим запахом. Вследствие этого пораженный картофельной болезнью хлеб приобретает неприятный специфический запах, имеет липкий мякиш, который при сильном поражении тянется нитями.

🔍 Как предотвратить заболевание:
1. Выбирайте муку грубого помола в жаркое время года — она менее подвержена заражению.
2. Храните хлеб раздельно по цвету — белый и черный хлеб вместе способствуют росту бактерий.
3. Избегайте длительного хранения хлеба в полиэтиленовой упаковке.
4. Регулярно обрабатывайте хлебницы, ножи и доски уксусным раствором.
5. Не используйте зараженный хлеб для вторичной переработки.
6. Приобретайте продукцию в магазинах с соответствующими условиями хранения.

❗️ Не рискуйте своим здоровьем — следите за качеством хлеба и берегите себя и своих близких от картофельной болезни! 🥖

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #профилактика #картофельнаяболезнь #хлеб

🌿✨ ТОП-10 продуктов для сохранения молодости ✨🌿

Здоровье и молодость — наши самые ценные активы, которые важно беречь и поддерживать. Правильное питание играет ключевую роль в этом процессе, поэтому давайте рассмотрим топ-10 продуктов, способных замедлить старение организма:

1️⃣ Черника — богатейший источник витамина C, антоцианов и антиоксидантов, способствующих здоровью кожи и организма в целом.

2️⃣ Красный апельсин — содержит больше витамина C и полезных антоцианов, чем другие цитрусовые, поддерживая красоту и упругость кожи.

3️⃣ Арбуз — обладает ликопином и высоким содержанием воды, что помогает поддерживать уровень гидратации организма.

4️⃣ Яблоки — богаты пектином, который помогает бороться со свободными радикалами, снижая риск преждевременного старения.

5️⃣ Авокадо — источник мононенасыщенных жиров и витамина E, способствующих здоровью кожи и организма.

6️⃣ Нежирное мясо — содержит цинк, витамин A и B2, помогающие бороться со старением и поддерживать здоровье кожи и зрения.

7️⃣ "Дикая" рыба (треска, анчоусы, сардина) — богатый источник йода и Омега-3 жирных кислот, укрепляющих сердечно-сосудистую систему.

8️⃣ Бобовые — отличный источник клетчатки, витаминов и белка, считаются одним из секретов долголетия.

9️⃣ Оливковое масло холодного отжима — содержит мононенасыщенные жирные кислоты, помогающие поддерживать здоровье сердца и обмен веществ.

🔟 Чеснок — обладает антимикробными свойствами, способствует укреплению иммунитета и нейтрализации токсинов в организме.

Сделайте эти продукты частью своего рациона, чтобы поддерживать свое здоровье и молодость на долгие годы! 🌿💫

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра#Питание #Молодость #Здоровье #Антистарение #ПолезныеПродукты

🧘‍♂️🌿 Международный день йоги: путь к гармонии тела и души 🌿🧘‍♀️

Дорогие подписчики, сегодня весь мир отмечает Международный день йоги! Это удивительное искусство не только физической активности, но и гармонии с самим собой.

✨ Что такое йога?
Йога сочетает в себе позы (асаны), контроль за дыханием (пранаяму) и медитацию. Разнообразные направления йоги могут принести огромные пользы для тела и души.

💪 Польза систематических занятий:
- Прилив энергии
- Расширение физических возможностей
- Снижение стресса и тревожности
- Улучшение сна
- Нормализация питания
- Ощущение счастья

🚫 Противопоказания:
Йога не подходит для всех. Особенно осторожно стоит относиться к занятиям при заболеваниях спины и гипертонии. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

🧘‍♀️ Подготовка к занятиям:
Удобная одежда и коврик — основа комфортных занятий. Идеальный вариант — каучуковый коврик, который обеспечит хорошее сцепление и комфорт. Дома можно использовать обычное покрывало или плед.

Не забывайте, что йога — это не просто физические упражнения, а способ достичь гармонии и равновесия. Погрузитесь в этот удивительный мир и почувствуйте преображение своего тела и души! 🌿🧘‍♂️💫

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра
#МеждународныйДеньЙоги #Йога #Здоровье #Гармония #ПсихоФизическоеРавновесие #СоветыЙоги