➡️ Força de vontade não funciona, mas objetivos, métricas e estratégias baseadas em Mini-hábitos, sim!
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Hoje, repeti a prática de caminhar na academia enquanto lia. Hoje, consegui atingir quase 5Km em menos de 50 minutos, enquanto lia (já estou na página 60 de 207). O mais importante é que eu consegui isso com um batimento de apenas 103bpm... Ontem, eu estava com 142bpm. Um aumento considerável no desempenho.
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Não sou melhor do que você! Eu só estou conseguindo fazer isso à base de MUITO ESFORÇO PESSOAL e escolhas MUITO DURAS. Mas, eu sei que existe um objetivo final para isso, e esse é o meu combustível.
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E você? Quando vai começar a construir uma vida que você tenha orgulho de viver? 🏆
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💪🏽🧠❤️🎯🏆
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#hábitos #comportamento #desenvolvimento #gratidão #minihábitos #smartfit #disciplina #forçadevontade
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Hoje, repeti a prática de caminhar na academia enquanto lia. Hoje, consegui atingir quase 5Km em menos de 50 minutos, enquanto lia (já estou na página 60 de 207). O mais importante é que eu consegui isso com um batimento de apenas 103bpm... Ontem, eu estava com 142bpm. Um aumento considerável no desempenho.
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Não sou melhor do que você! Eu só estou conseguindo fazer isso à base de MUITO ESFORÇO PESSOAL e escolhas MUITO DURAS. Mas, eu sei que existe um objetivo final para isso, e esse é o meu combustível.
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E você? Quando vai começar a construir uma vida que você tenha orgulho de viver? 🏆
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➡️ Fala a verdade: você estava achando que eu tinha parado, né? 😊
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Durante a semana decidi fazer Smart Shape e Hiit... Depois, tenho feito outros exercícios, como abdominal e Zumba (engraçadinhos vão ser respondidos com meu famigerado humor tijolada... 😁👍🏽)
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Estou terminando as aulas acabado, mas isso me trouxe resultados: hoje não senti dores nas pernas durante a corrida (o que era frequente), só comecei a respirar pela boca (respiração ofegante) depois de 3KM e - mesmo assim - porque resolvi correr a 12KM durante a música "When you ride on your enemies", do Tupac! (que conhece sabe o efeito que ela tem... Rsrsrsrs
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É impressionante como SINTO que meu condicionamento físico está melhorando significativamente! ❤️
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Estou ORGULHOSO DE MIM MESMO, pelos resultados, pelo esforço, pela disciplina, pela persistência, por estar me desenvolvendo tão depressa. Respeito próprio é algo que NINGUÉM PODE TIRAR DE VOCÊ! E é a maior recompensa para um ser humano em desenvolvimento!
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Eu não sou melhor do que NENHUM DE VOCÊS! Eu só tomei uma DECISÃO, criei uma boa estratégia baseada nos meus conhecimentos sobre psicologia dos hábitos e Neurociência e FIZ! Fazer faz 90% da diferença...!
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Preciso aplicar o FAZER em outras áreas da minha vida. E vou! ❤️🧠👍🏽
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💪🏽❤️🧠🎯🏆🚀🔥
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#reflexão #objetivos #novoshábitos #hábitos #minihábitos #desenvolvimento #comportamento #atitude #neurociência #educação #heutagogia #sacrifícios #recomeços #dignidade #saúde #vacanãodáleite #sejafoda #smartfit #hinode #grupohinode #hnd #váevença #fazerdápoder
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Durante a semana decidi fazer Smart Shape e Hiit... Depois, tenho feito outros exercícios, como abdominal e Zumba (engraçadinhos vão ser respondidos com meu famigerado humor tijolada... 😁👍🏽)
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Estou terminando as aulas acabado, mas isso me trouxe resultados: hoje não senti dores nas pernas durante a corrida (o que era frequente), só comecei a respirar pela boca (respiração ofegante) depois de 3KM e - mesmo assim - porque resolvi correr a 12KM durante a música "When you ride on your enemies", do Tupac! (que conhece sabe o efeito que ela tem... Rsrsrsrs
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É impressionante como SINTO que meu condicionamento físico está melhorando significativamente! ❤️
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Estou ORGULHOSO DE MIM MESMO, pelos resultados, pelo esforço, pela disciplina, pela persistência, por estar me desenvolvendo tão depressa. Respeito próprio é algo que NINGUÉM PODE TIRAR DE VOCÊ! E é a maior recompensa para um ser humano em desenvolvimento!
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Eu não sou melhor do que NENHUM DE VOCÊS! Eu só tomei uma DECISÃO, criei uma boa estratégia baseada nos meus conhecimentos sobre psicologia dos hábitos e Neurociência e FIZ! Fazer faz 90% da diferença...!
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Preciso aplicar o FAZER em outras áreas da minha vida. E vou! ❤️🧠👍🏽
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