📌 ۱۰ قانون مهم غذا خوردن

1️⃣ تا #گرسنه نشده اید #غذا نخورید.همیشه بهترین غذا رابخورید، وقتی گرسنه هستید نان بدون کباب هم بهترین غذاست.

2️⃣ قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید ، هیچگاه #چاق نمیشوید.

3️⃣ یک ساعت قبل از خوردن غذا یک لیوان آب بخورید . #سوزش_معده و #فشار_خون نمیگیرید.

4️⃣ سه ساعت بعد از غذا خوردن یک لیوان آب بخورید. مدفوع نرمی خواهید داشت.

5️⃣ هر لقمه حداقل سی بار جویده شود

6️⃣ همراه غذا آب یا #نوشانه نخورید .

7️⃣ از مواد کارخانه ای و تنقلات غیر طبیعی پرهیز کنید.

8️⃣ قبل و بعد از غذا کمی #نمک_دریا بخورید

9️⃣ در حالت نشسته غذا بخورید.

🔟 غذای #طیب بخورید.

📗 منبع : غذا بخوریم، دکتر حسن محمد علیپور، صفحه ۲۴

🎯 برگرفته از:
🌐 ravazadeh.com
✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
🆔 sapp.ir/ravazadeh

➡️ http://t.me/joinchat/AAAAADwUOa6m6F-zvjncnw