Дары тишины
#лично_лиричное
Текучие медленные выходные.
Время вязкое как медовые нити на деревянной ложке. Рассматриваю их, замечаю оттенки, структуру. И снова набираю ложку меда.
Время для наблюдения и присутствия. Время для интеграции и замедления. Время для отложенных книг и прохладного песка. Время для сна в после полуденное время и живых концертов.
Кажется, я все еще в послевкусии этого времени. Подходящими мне шагами возвращаюсь в будни, в кофейни, в тексты.
Словно начинаю сплетать новую нить бус. Вот - красная и лиловая, а здесь - цвета темного шоколода. И этих трех бусин пока достаточно. Радуюсь возможности такого плавного возвращения и делам, к которым вернулась.
А как вы возвращаетесь к привычному ритму жизни после выходных?
#быть_в_здесь_и_сейчас #замедление #мирумир
#лично_лиричное
Текучие медленные выходные.
Время вязкое как медовые нити на деревянной ложке. Рассматриваю их, замечаю оттенки, структуру. И снова набираю ложку меда.
Время для наблюдения и присутствия. Время для интеграции и замедления. Время для отложенных книг и прохладного песка. Время для сна в после полуденное время и живых концертов.
Кажется, я все еще в послевкусии этого времени. Подходящими мне шагами возвращаюсь в будни, в кофейни, в тексты.
Словно начинаю сплетать новую нить бус. Вот - красная и лиловая, а здесь - цвета темного шоколода. И этих трех бусин пока достаточно. Радуюсь возможности такого плавного возвращения и делам, к которым вернулась.
А как вы возвращаетесь к привычному ритму жизни после выходных?
#быть_в_здесь_и_сейчас #замедление #мирумир
Дискомфорт как бумеранг
Вы помните.. нет вы, наверняка, знаете, как это - чувствовать боль/тревогу/злость и любую другую эмоцию, доставляющую дискомфорт.
Вы знаете, как это - пытаться не чувствовать то, что чувствуешь. Использовать разные средства, чтобы избавить себя от дискомфорта (будь то мысли/ образы/воспоминания или эмоции).
Но, кажется, что мы бы ни делали - дискомфорт возвращается, так?
Лично я пыталась справиться с тревогой ритуалами и правилами, просмотром сериалов (отвлечение наше все) и даже медитациями!
Но тревога возрващалась.
Что я бы ни делала.
А что делаете вы, чтобы не испытывать дискомфорт? К каким методам прибегаете? Помогают ли они в долгосрочной перспективе?
Продолжение в следующем посте✨
#самоисследование #быть_в_здесь_и_сейчас #осознанность #мирумир
Вы помните.. нет вы, наверняка, знаете, как это - чувствовать боль/тревогу/злость и любую другую эмоцию, доставляющую дискомфорт.
Вы знаете, как это - пытаться не чувствовать то, что чувствуешь. Использовать разные средства, чтобы избавить себя от дискомфорта (будь то мысли/ образы/воспоминания или эмоции).
Но, кажется, что мы бы ни делали - дискомфорт возвращается, так?
Лично я пыталась справиться с тревогой ритуалами и правилами, просмотром сериалов (отвлечение наше все) и даже медитациями!
Но тревога возрващалась.
Что я бы ни делала.
А что делаете вы, чтобы не испытывать дискомфорт? К каким методам прибегаете? Помогают ли они в долгосрочной перспективе?
Продолжение в следующем посте✨
#самоисследование #быть_в_здесь_и_сейчас #осознанность #мирумир
В двух шагах от отеля, где мы проводим летний отпуск - лес.
Пару дней назад всей семьей ходили по ягоды. Черника пошла!)
Снаряжались с самого завтрака - муж сделал с собой бутерброды, я заварила чай. И вот мы вышли. Все - в резиновых сапогах, непромокаемых куртках ну и со спреями от комаров.
Черника встретилась не сразу. Но чем дальше мы отходили от проторенной тропы, тем более обильными были темно-синие россыпи на кустах.
В процессе заметила, что поход за ягодами сродни практике внимательности. Весь фокус - на поиске темных округлых пятнышек под обильной листвой. Здесь, в моменте. Разум, конечно же, норовил убежать в будущее или нырнуть в прошлое. Но и пытался быть здесь, ягоды собирал 😅
Еще раз делаю вывод - пространство для практики внимательности есть в любом нашем действии.
Заметьте, что вы делаете прямо сейчас ?
Подходящей вам практики 🤗✨️
#осознанность #быть_в_здесь_и_сейчас #мирумир #лично_лиричное
Пару дней назад всей семьей ходили по ягоды. Черника пошла!)
Снаряжались с самого завтрака - муж сделал с собой бутерброды, я заварила чай. И вот мы вышли. Все - в резиновых сапогах, непромокаемых куртках ну и со спреями от комаров.
Черника встретилась не сразу. Но чем дальше мы отходили от проторенной тропы, тем более обильными были темно-синие россыпи на кустах.
В процессе заметила, что поход за ягодами сродни практике внимательности. Весь фокус - на поиске темных округлых пятнышек под обильной листвой. Здесь, в моменте. Разум, конечно же, норовил убежать в будущее или нырнуть в прошлое. Но и пытался быть здесь, ягоды собирал 😅
Еще раз делаю вывод - пространство для практики внимательности есть в любом нашем действии.
Подходящей вам практики 🤗✨️
#осознанность #быть_в_здесь_и_сейчас #мирумир #лично_лиричное