Стыдное

Я немного катаюсь на горных лыжах. Совсем чуть-чуть. Могу спуститься сама с половины учебного склона, скользя полукругами. А еще, как казалось раньше, подняться на подъемнике. Но не в тот раз, о котором речь идет в посте.

Проехав через турникет, и думая, что легко справлюсь с бугельным/наземным подъемником (без сидений, а с опорой, придерживающей за поясницу), предательски соскальзываю с него и плюхаюсь на снег. Палки летят в стороны. Собрать лыжи в одну кучу и запараллелить, в какой-то момент, удалось. Но не встать. Вот никак.

Кто-то из толпы, видя мои мучения, с иронией выкрикнул: «Обопритесь на палки, Сударыня». Обливаясь потом и заливаясь краской ответила: «Пытаюсь, Сударь. Очень». Но не судьба.

Удалось встать и снова ухватиться за подъемник только при помощи инструктора. Столько неловкости я не чувствовала давно. Были мысли, которые подпитывали мою эмоцию: «Они все смотрят, а ты сидишь и не можешь встать и пр.». Старалась не давать им хода. Замечала их и пыталась встать. Но чувство социальной неловкости и тревоги, конечно же, присутствовало.

Еще раз осознаю, как мало мы можем влиять на то, что чувствуем. Но (и это для меня главное) можем выбрать, как отнестись к себе в таких ситуациях. С позиции ли доброго друга или критика.

❓Поделитесь, пожалуйста, а как вы относитесь к себе в ситуациях, когда испытываете неловкость?

В следующем посте поделюсь практикой работы со стыдом и чувством вины.

Ставьте 🔥, если есть интерес к практике 🙌

#новый_опыт #забота_о_себе #стыдное #мирумир

Почему нам бывает стыдно

🗿 Для наших ранних предков социальное исключение из племени означало практически верную смерть за нескольких дней или недель.

🗿Мы биологически предрасположены к тому, чтобы беспокоиться о принадлежности к группе, т.к. изгнание из племени было когда-то равносильно смертному приговору.

🗿Мы становимся застенчивыми, когда сомневаемся в своем статусе в племени.


❗️Эмоции социального отвержения (стыд, смущение, унижение, вина) эволюционно возникли, чтобы способствовать сохранению безопасности группы, к которой принадлежит человек.

Эти эмоции действуют как "наказание" за следующие формы поведения:

👎 Человек преднамеренно наносит вред или обманывает других членов племени ради личной выгоды (например, крадет корову соседа, лжет или обманывает, чтобы добиться успеха или побеждает, эксплуатируя более слабых членов племени).

👎Поведение человека угрожает благополучию всего племени (например, охранник засыпает на своей смене, назначенный хранитель ресурсов племени неуместно использует этот ресурс (к примеру, зерно), подвергая остальное племя риску умереть от голода).

🛑Стыд эволюционно не оправдан в ситуациях, когда мы:

🌱 совершаем невинные ошибки,
🌱 расходимся во мнениях с большинством,
🌱 проявляем новые способы мышления,
🌱 выступаем против авторитета.

Отдельно хочу подчеркнуть: стыд абсолютно эволюционно неправомерен в отношении жертв насилия.

Более детальное описание эмоций социального отвержения ищите в комментариях.

❓Были ли у вас ситуации, в которых, на ваш взгляд, стыд был неуместным?
Буду рада откликам!🙌🏻

P.S. Для начала решила внести ясности в сам феномен стыда, а в следующем посте поделюсь практикой работы со стыдом и остальными эмоциями соц. отвержения.

#стыдное #психпросвет #теория_эволюции #мирумир