Очень глубокое интервью с Александром Асмоловым, после которого, кажется снова появляется место для надежды..🙏

#смыслы

Летом с дачи друзей привезла мяту.

Но не просто срезанные стебли, а в горшке.

Мягкие пряные листья неустанно разворачивались в сторону солнечных лучей, просвечивались ими, оголяя прожилки. Отважно и честно.

Но с приходом зимы их юность, знойность как-то поубавились. Один за другим бодрые до этого листья начали увядать. Неспешно и неотвратимо.

Не в силах смотреть на этот финал, я срезала несколько совсем пересохших веток, оставив те, где еще вяло цепляясь за стебель, почти безжизненно значились листья.

Прошло несколько месяцев.

И, внезапно, в горшке, с некогда яркой мятой, запестрили зеленые точки, словно рассыпанные небрежной рукой.

Присматриваюсь - тонкие, совсем еще юные стебли уверенно тянут свои макушки вверх, ища солнце. Замечаю сомнение - а вдруг сорняк? Осторожно срываю один из лепестков и растираю пальцами - вязкий, терпкий аромат мелисы!

И снова в горшке - жизнь.
Яркая, неумолимая, стремительная.

Жизнь, пробивающаяся несмотря на зиму и явную скупость московского солнца.

Жизнь, которая, кажется, берется из ниоткуда, словно кто-то внезапно эту жизнь вдохнул в уже веявший гибелью горшок.

И да, для меня это как манифест - жизни, устойчивости, красоте.

Даже (особенно!) тогда, когда чертовски больно и, кажется, в груди зияет дыра. Учусь смотреть в эту боль. Быть с ней. А еще видеть других. Которым тоже больно. Которым тоже страшно. Быть в этой сопричастности и разделенности.

И продолжаю ценить жизнь.
Этот мой выбор никому не отнять.

Кажется, появляется место для надежды.

А что сейчас поддерживает вас?
#надежда #смыслы

Танцевальная практика.

Шаг назад – перекрест – шаг вперед. Характерные жесты рук – притяжение - удержание – отдача – в общий круг неизвестных мне до этой практики людей.

В какой-то момент у одной из участниц на руках появляется ребенок. Она с такой нежностью обнимает и целует его, продолжая следовать общему ритму движений.

В этот момент чувствую глубокую радость, от которой наворачиваются слезы на глаза.

Ребенок, как манифест новой жизни, как надежда на будущность, как обещание.

И сопричастность с группой, кажется, становится еще более проявленной – двигаться в общем ритме музыки – и пусть это происходит в виртуальном пространстве – сейчас, кажется, это не преграда, а возможность чувствовать эту глубокую связь с другими, укрепляться в этой сопричастности, продолжая оставлять место для надежды🙏☀️

#надежда #смыслы

Друзья, я понимаю, сейчас многие из нас встречаются с разным мнением по поводу происходящего. И я среди этих людей.

Мне помогает оставаться в контакте с другим осознание, что:

1. У каждого из нас есть право на свое мнение и оно не обязательно должно совпадать с моим.

2. Каждый из нас больше, как личность, как человек, чем любые наши мысли/ мнения/суждения о себе и мысли других о нас.

3. Сохранить контакт важно, важнее, чем доказать свою точку зрения.

Берегите себя. Мира всем нам❤️🙏

#отношения #смыслы

"Все можно отнять у человека, за исключением одного: последней частицы человеческой свободы — свободы выбирать свою установку в любых данных условиях, выбирать свой собственный путь".

Виктор Франкл

#смыслы

Из жизнеутверждающего:

Береза, подсвеченная закатным солнцем. Яркая. Открытая. И, кажется, такая устойчивая в своей распахнутости небу.

Тропинка в парке, залитая солнцем. Хочется продолжать по ней идти навстречу мягко и неспешно угасающему солнцу.

И еще:

"Сомнения в смысле жизни, таким образом, никогда нельзя рассматривать как проявления психической патологии; эти сомнения в значительно большей степени отражают истинно человеческие переживания, они являются признаком самого человечного в человеке".

Виктор Франкл

Берегите себя. Мира всем нам🙏

#смыслы

Хожу по земле большими стопами.

Чувствую земную влажность, сонно проявляющуюся из-под таящего снега.

Обнимаю дерево. Под пальцами проступает рельеф коры, морщинистые складки могучего великана, устойчиво вросшего в землю. Учусь этой земной устойчивости.

Даю себе время для горевания.

Учусь себя не торопить. Замечаю как раз за разом прохожу некоторые этапы, чаще всего замечаю себя в злости и в глубокой скорби.

Злость набирает амплитуду от раздражения до ярости, где хочется орать матом (и я ору матом на воображаемых, но существующих субъектов), топаю ногами, замечаю это место в теле, где злость разгорается огнем.

И в тоже время через стопы чувствую опору, замечаю контур себя, своей телесности и из этого проживания присутствую своей злости. И тогда злость не расщепляет меня. Она - часть меня. И я имею полное право ее испытывать и выражать (безопасно для других).

А потом скорблю.

Читаю новости в подходящей мне дозировке и скорблю.
Даю место слезам и той огромной боли разворачивающейся в груди, отдающей комком в горле. И для нее тоже есть место. Она тоже - часть меня. Как волна бьющая в грудь - больно, сильно, но она тоже не длится вечно, если позволять себе с ней быть.

И снова хожу по земле большими широкими стопами.

Учусь продолжать ходить по земле, делая то, что могу, находя смысл. Выбираю выбирать свой смысл каждый день. День за днём.

А как вы?

#забота_о_себе #смыслы

Расскажи мне свою историю..

Историю о себе в каком-то времени в будущем.

Расскажи мне где ты? Как тебе там? Кто с тобой рядом? Как выглядит твой дом? Чем наполнен твой день?

Поделись со мной простыми вещами, обыденностью, ритм которой дает тебе опору:
🌱 Каким кормом ты кормишь собаку?
🌱 Сколько тебе добираться до работы или ты работаешь из дома? А, может, сегодня - из уютного кафе?
🌱 В каком районе города ты живёшь?
🌱 Как часто поливаешь цветы?
🌱 Куда поедешь на эти выходные? А летом в отпуск - куда?
🌱 Что ты почувствуешь, когда вдохнешь аромат первого весеннего цветка?
🌱 А что сегодня у тебя на ужин?
🌱 Как это - ходить по земле босыми ногами или лежать на ней, ища в проплывающих над головой облаках образы?
🌱 Как тебе - когда кто-то мягко берет тебя за руку и не может отвести от тебя вгляд?

❤️‍🩹Расскажи мне историю, когда есть время перевести дыхание от боли и тревоги. Когда появляется это пространство для вдоха.

Давай попробуем вдохнуть туда твою историю о тебе?

#смыслы

Не отдам мое сейчас.

Я села на скамейку, стягивая шапку и ослабляя снуд.

Солнце печет. Муха сделала несколько шажков по диаметру мусорного бака и исчезла.

Справа от меня возникла девушка с котом на поводке. Принюхиваясь и замирая от каждого звука он, тем не менее, шел вперед. Хозяйка - следом, также останавливаясь в такт паузам своего питомца.

А еще сегодня я - на самокате. Легкий толчок ногой об асфальт - и, кажется, я - лечу. Деревья мелькают по сторонам от дорожки, постепенно замедляя свое мельтешение, а потом снова - толчок.

А до этого всего - прогулка с мужем до метро. Внезапное предложение - изменить маршрут. Соглашаюсь. Идем через парк, по залитому солнцем кругу. Шутим. А на прощание - вместо привычного дежурного поцелуя чуть задерживаюсь в моменте, роняя: "Позвони мне".

Такие фрагменты - как спасательные островки, на которые могу опереться в этом болоте неизвестности и боли. Коллекционирую их, словно драгоценные камни.

Не отдам мое сейчас❤️‍🩹

А что важно "коллекционировать" вам?

#смыслы #лично_лиричное

Перечитываю автобиографию Владимира Набокова "Другие берега".

Здесь и про его детство в еще имперской России, про боль 1917 (воспоминание об аллевших знамением закатах над страной). И про решимость его отца "до последней возможности оставаться в Петербурге" (до последней возможности!).

После - постепенный переезд семьи в еще жилой Крым.

Дальше - цитирую В. Набокова:

".. но дайте мне на любом материке, лес, поле и воздух, напоминающие Петербургскую губернию, и тогда душа вся перевертывается.. Часто думаю: вот съезжу туда с подложным паспортом под фамилией Никербокер. Это можно было бы сделать..

В марте Крым стал крошиться под напором красных и началась эвакуация. На небольшом греческом судне "Надежда", мы в начале апреля вышли из севастопольской бухты."

Дальше - годы жизни в других странах..

Опора на кризисный опыт людей, уже прошедших свой путь - как возможность взгляда со стороны - эмоционально откликаешься, но не ныряешь с головой.

Возможно, для кого-то также станет поддержкой❤️‍🩹

#мирумир #смыслы

Спустя несколько недель вернулась к акварельным наброскам.

Да, несколько недель откладывала свои занятия. Напоминалки? И они есть, но смахиваю их с экрана и.. конечно, забываю.

В эти выходные заметила мысль в момент появления напоминалки - "Ну надо еще полы помыть, пыль протереть и вот тогда.."

Т.е. кажется, что всегда есть какое-то действие "важнее" этого времени для себя, что-то социально более "полезное" для моего внутреннего критика😒

В этот раз удалось отделиться от этих мыслей, заметить их, как монолог критической части и выбрать то, что важно для меня сейчас (творчество, самовыражение).

Дальше - небольшой шаг - достать акварель и альбом, выбрать урок из курса.

Поняла, что для меня работает контекст - оставила кисти и акварель на видном месте, пусть напоминают о моих творческих порывах👌🥰

А как помогаете себе вы продвигаться в том, что важно именно вам?

P.S. Критик, конечно же, не вполне доволен результатом, но, кажется, готов позволять несовершенствам случаться😅

#забота_о_себе #смыслы

В ритме Flamenco

На выходных была на выступлении танцоров Flamenco.

Я опущу детальный рассказ об истории возникновения танца, его цыганских корнях и интегративности (сплав еврейских, мавританских и испанских традиций).

Я буду говорить о ритме, кажется, охватившем всех присутствующих.

Танцовщицы на сцене в струящихся платьях (bata de cola), отбивают ритм каблуками (zapateado).
Мелодия гитары фламенко льётся полноводной глубокой рекой, создавая канву для разворачивающегося действия на сцене.
Танец, древний, как сам мир. Танец как диалог, как история, как плач.

И невозможно остаться в стороне.

Я, как зритель, замечаю импульс отбивать ритм вместе с певицей. И через это действие чувствую, что становлюсь частью происходящего, частью чего-то большего, чем я сама. Сопричастность становится для меня опорой.

Учусь быть той, которая продолжает оставлять в жизни место для важного.

Несмотря ни на что.

А что продолжает поддерживать вас? Что продолжаете выбирать вы?

#продолжаю_выбирать #бережно_к_себе #смыслы

В моем доме живёт семья.

#лично_лиричное

Каждый день я вижу их, выходящими на прогулку.
Муж, жена и дочь. Женщина каждый раз приветливо улыбается мне, мужчина слегка поднимает руку вверх в знак приветствия, а дочь смущенно прячется за спину своей мамы.

Они выходят на прогулку два раза в день. Утром и вечером.

Периодически я вижу, как мужчина ждёт свою семью у подъезда слегка опираясь спиной на перила. А мама с дочкой с кем-то болтают на детской площадке рядом с домом.

Пару дней назад увидела их с щенком, уютно устроившемся в корзине электроколяски женщины.

"Они завели собаку!" - со смесью зависти и радости подумала я.

Да, это семья с органическими особенностями. Но я даже не хочу вдаваться в детали диагнозов и всего этого.

Главное - то, что они больше своих диагнозов.

Как и каждый из нас больше любых своих проявлений, какими бы эти проявления ни были.

И присутствуют в этом мире так, как им подходит - гуляют все вместе, общаются с другими с доброжелательностью и интересом, а теперь и собаку завели!!

Я всякий раз восхищаюсь этой семьей.

Каждый раз смотря на них, я думаю, что даже если в жизнь есть боль, эта жизнь стоит того, чтобы жить ❤️‍🩹

#вдохновение #пример_другого #стоитжить #смыслы

Когда (не) молчать

На прошлых выходных мы с сыном были в парке аттракционов - играли в аркадные игры (нужно было дротиками попасть по воздушным шарикам). Перед нами только что игру завершил мальчик, не выбивший нужное количество шариков. Он растеряно озирался по сторонам, что-то бормоча себе под нос. Рядом с ним - его мама. Тоже осматривается по сторонам, но раздраженно и нетерпеливо. Она бурчит сыну:

- Куда карту дел? Ничего тебе нельзя доверить, чудовище!

После этой фразы злиться начала уже я. А ее сын стал выглядеть еще более испуганным и подавленным.

Решив, что я не могу остаться в стороне и мне важно пресекать насилие рядом со мной, я честно ей сказала, что даже мне, стороннему человеку, крайне неприятно слышать такие слова, что уж говорить о самом ребенке и попросила ее формулировать ее просьбы к сыну иначе, не переходя на личности.

Она посмотрела на меня удивленно и бросила: "Я сама разберусь, как с ним разговаривать". Но несмотря на эту фразу, стала говорить с сыном более спокойным голосом.

Да, я знаю, меня не спрашивали в этой ситуации. Да, мое мнение было непрошенным.

Но для меня было важно не пройти мимо этого бытового, обыденно уже, к сожалению, насилия. Показать ее сыну и ей самой, что такое поведение - не норма. И что есть те, кто такое поведение замечает и не одобряет.

Я сейчас не призываю каждый раз "влезать" в чужой разговор или драку. Нет. Но можно попробовать как минимум не поддерживать эти проявления насилия, которые каждый из нас замечает вокруг себя. Если это делают близкие - останавливать их. И замечать свои проявления насилия в отношении других и самих себя. Даже, когда это случайность и мы не хотели. Важно эту ответственность признать и извиниться.

Я продолжаю верить, что именно доброта поможет этому миру. И доброта начинается с каждого из нас.

#нет_насилию #осознанность #мирумир #смыслы