Как вы дышите сейчас? Проследите путь своего дыхания от ноздрей до живота и обратно. #упражнение Повторите несколько циклов #дыхание

Начните день с акцента на дыхании. Сделайте вдох и выдох полной грудью, потянитесь за расширением грудной клетки. #упражнение #дыхание

Начните день с заботы о себе. Выберите одно действие для себя прямо сейчас: самообъятие, зарядка, вкусный завтрак, прогулка, самомассаж или повторите понравившуюся практику из канала… #забота #дыхание

Синхронизируйте свое дыхание с движением формы. Замечаете, как вы дышите в течение 1 минуты.
Хорошего вам утра!

#дыхание #фокус #упражнение

Доброе утро, друзья!

Приглашаем подышать с нами в такт движению формы. Обращайте внимание на движение в теле на входе и выдохе.

#дыхание #упражнение #фокус #движение 

Доброго вам утра 🙂

Заметьте свое дыхание. Заметьте, как движется форма анимации.
Попробуйте дышать в такт движению формы. 1 минута.

#фокус #упражнение #концентрация #дыхание #внимание

Подышим вместе?! #дыхание
Вдох делаем со светлым шариком, выдох - на увеличение темного контура. #фокус

Хорошего начала дня!
Предлагаем вам сегодня подышать вместе с природой: выйдите на улицу или выгляните в окно 🪟
Заметьте своё дыхание. Синхронизируйте дыхание с движениями природы: облаков, деревьев, воды. Вдох и Выдох вместе. #дыхание #природа