#یادگیری به #رنج آلوده است. یادگیری در رنج است...
و به صبر، ممکن است.
و #صبوری_کردن اصلا ساده نیست...
با صبوری می توان از خود فراتر رفت؛
می توان...
قد کشید، آنگاه که صبوری در پیش گرفته باشی.
من مهمان همیشه خلوت های توام، آنگاه که صبوری می کنی.
کمی سرت را بچرخان...
مرا خواهی دید.
#وحید_تمنا
و به صبر، ممکن است.
و #صبوری_کردن اصلا ساده نیست...
با صبوری می توان از خود فراتر رفت؛
می توان...
قد کشید، آنگاه که صبوری در پیش گرفته باشی.
من مهمان همیشه خلوت های توام، آنگاه که صبوری می کنی.
کمی سرت را بچرخان...
مرا خواهی دید.
#وحید_تمنا
🔸گریزی کوتاه بر یک کتاب
🌀آنچه خلاف میل و خواست ما رخ می دهد #بد است ولی #افتضاح و فاجعه نیست
🖌دکتر علی صاحبی
🗯همان طور که #آلبرت_الیس در کتاب #چگونه_با_یک_روان_رنجور زندگی کنیم و در برخی از کتاب ها مقالات و نوارهایش گفته و نوشته است، زندگی سراسر #گرفتاری است. اما گرفتاری #هولناک نیست. هر روز اتفاقات غیر قابل پیش بینی و بسیار ناخوشایندی رخ می دهند. اما #افتضاح نیست. چرا؟❓
💡چون افتضاح به این معنی است: خیلی بد و کاملاً بد ، بدتر از بد و بدتر از آنچه باید باشد. اما این که چیزی صد در صد بد باشد #نامحتمل است.
🔑وقتی به خودتان می گویید فلان چیز #افتضاح یا #هولناک است، خودتان را به شدت ناراحت می کنید و با این کار نمی توانید #مسئله را حل کنید یا به رغم وجود چنین مسئله ای همچنان زندگی #شادی داشته باشید.
👀شاید تعجب کنید ولی می توانید این چیزها را #تحمل کنید. اگر واقعاً نمی توانستید مشکلات و گرفتاری ها را تحمل کنید نابود می شدید. درست است که بسیاری از مردم می گویند نمی توانم تحملش کنم! ولی همچنان زندگی می کنند.
❇️ پس در واقع می توانند آن را #تحمل کنند. به خودتان بقبولانید و بگویید: می توانید تحملش کنید. البته کار سختی است. اگر واقعاً نمی توانستید چیزهای #آزارنده و #رنج آور را تحمل کنید، هنگام بروز مشکلات اصلاً و به هیچ وجه نمی توانستید خوشحال باشید. در حالی که اگر اندکی به خود اجازه بدهید می توانید به رغم اتفاقات نا خوشایند، شادمانه زندگی کنید.
💫🔰صرف نظر از اینکه مشکل فعلی شما چقدر بد است، وقتی آن را حل می کنید، دیگر بد به نظر نمی رسند. پس اگر مشکل خود را کاملاً بد ندانید می توانید برای آن راه حل پیدا کنید.🔑
بااندکی تلخیص
📖از کتاب #اراده_به_خردورزی
انتشارات سایه سخن
#دکتر_علی_صاحبی #آلبرت_الیس #شناخت_درمانی
🌀آنچه خلاف میل و خواست ما رخ می دهد #بد است ولی #افتضاح و فاجعه نیست
🖌دکتر علی صاحبی
🗯همان طور که #آلبرت_الیس در کتاب #چگونه_با_یک_روان_رنجور زندگی کنیم و در برخی از کتاب ها مقالات و نوارهایش گفته و نوشته است، زندگی سراسر #گرفتاری است. اما گرفتاری #هولناک نیست. هر روز اتفاقات غیر قابل پیش بینی و بسیار ناخوشایندی رخ می دهند. اما #افتضاح نیست. چرا؟❓
💡چون افتضاح به این معنی است: خیلی بد و کاملاً بد ، بدتر از بد و بدتر از آنچه باید باشد. اما این که چیزی صد در صد بد باشد #نامحتمل است.
🔑وقتی به خودتان می گویید فلان چیز #افتضاح یا #هولناک است، خودتان را به شدت ناراحت می کنید و با این کار نمی توانید #مسئله را حل کنید یا به رغم وجود چنین مسئله ای همچنان زندگی #شادی داشته باشید.
👀شاید تعجب کنید ولی می توانید این چیزها را #تحمل کنید. اگر واقعاً نمی توانستید مشکلات و گرفتاری ها را تحمل کنید نابود می شدید. درست است که بسیاری از مردم می گویند نمی توانم تحملش کنم! ولی همچنان زندگی می کنند.
❇️ پس در واقع می توانند آن را #تحمل کنند. به خودتان بقبولانید و بگویید: می توانید تحملش کنید. البته کار سختی است. اگر واقعاً نمی توانستید چیزهای #آزارنده و #رنج آور را تحمل کنید، هنگام بروز مشکلات اصلاً و به هیچ وجه نمی توانستید خوشحال باشید. در حالی که اگر اندکی به خود اجازه بدهید می توانید به رغم اتفاقات نا خوشایند، شادمانه زندگی کنید.
💫🔰صرف نظر از اینکه مشکل فعلی شما چقدر بد است، وقتی آن را حل می کنید، دیگر بد به نظر نمی رسند. پس اگر مشکل خود را کاملاً بد ندانید می توانید برای آن راه حل پیدا کنید.🔑
بااندکی تلخیص
📖از کتاب #اراده_به_خردورزی
انتشارات سایه سخن
#دکتر_علی_صاحبی #آلبرت_الیس #شناخت_درمانی
#مهم_ترین_پرسش_زندگی
🔸واقعیت زندگی🔸
👥 گفت‌وگو با یک روان شناسی
#دکتر_بهزاد_چاوشی
رفقا سلام، امیدوارم حال همگی تون خوب باشه.
❌ یکی از بیخود ترین پرسش های زندگی که کسی می تونه از ما بپرسه اینه که از زندگیت چی می خوای؟
احتمالاً می گین، می خوام شاد باشم، در رشته خوبی قبول بشم، یه خانواده فوق العاده و شغل خوبی داشته باشم، بقیه بهم احترام بزارن و کلی خواسته دیگه...
خب در ادامه می فهمید که چرا این پرسش اساساً اشتباهه!
✔️اما پرسش واقعی اینه: چه #رنجی رو تو زندگیت حاضری به جون بخری؟
آره این شد سوال خوب!
میزان ظرفیت ما در #پذیرش_رنجِ که #مسیر_زندگی ما رو تعیین می کنه!
همه دوست دارن یه شغل فوق العاده داشته باشن و از نظر مالی مستقل باشن، اما تعداد بسیار اندکی حاضرن هفته ای 70 ساعت جون بکنن، استرس بکشن،
با همکاران و رؤسای بدقلق کلنجار برن!
همه میخوان دانشگاه خوبی قبول بشن، کار کنند و پول دربیارن، بدون اینکه #ریسکی متحمل بشن، چیزی رو فدا کنن، خلاصه که میخوان بدون اینکه زحمتی بکشن #فوراً به نتيجه ای که میخوان برسن...
🔹سوال مهم🔹
«چه رنج هایی رو حاضرید تحمل کنید؟»
این سوالیه که ما رو #تعریف و از هم #متمایز می کند در نهایت کنار هم قرار می ده.
این سوال می تونه زندگیتون رو #تغییر بده.
این سوال باعث میشه، تو بشی تو، من بشم من.
چیزی که #موفقیتت رو تضمین می کنه اون چیزی نیست که دلت می خواد ازش #لذت ببری، بلکه #رنجی است که قراره طی مسیر متحمل بشی، دقیقا اون رنجه که #کیفیت_زندگی رو تضمین می کند.
همه به انتها نگاه می کنن و عاشق #نتیجه هستن اما به خودشون زحمت نمیدن کوچک‌ترین #تلاشی کنند و #شکست بخورند که حداقل بگن نشد که نشد.
در واقع هیچ کاری نمی کنند جز #رؤیا پردازی و #خواستن...
▪️واقعیت این است که فکر می کنند یک چیزی رو می خواهند ولی مشخصه نمی خواهند.
پس نتیجه آخر رو میخوان نه جنگیدن واسه رسیدن به نتیجه.
#هدف رو می خوان نه #فرآیند_تلاش کردن واسه رسیدن به هدف.
امــّا زندگی اینطوری جلو نمی ره.
#هویت تو با چیزهایی که حاضری برایش #رنج بکشی تعیین می شه نه چیز هایی که می خوای بهش برسی.
رفقا یادتون باشه که #دستاوردهای_مثبت حاصل #مدیریت اتفاقات #منفیه.
▫️پ.ن: این موضوع رو به زندگی روزمره تان تعمیم دهید...
اگر #کنکوری هستید حاضرید روش ها تون رو برای به دست آوردن نتیجه دلخواه تغییر بدید.
مهمه که به افکارتون صرفاً فکر نکنید، به افکارتون عمل کنید.
@psychology_moshaveran
🔸واقعیت زندگی🔸
👥 گفت‌وگو با یک روان شناسی
#دکتر_بهزاد_چاوشی
رفقا سلام، امیدوارم حال همگی تون خوب باشه.
❌ یکی از بیخود ترین پرسش های زندگی که کسی می تونه از ما بپرسه اینه که از زندگیت چی می خوای؟
احتمالاً می گین، می خوام شاد باشم، در رشته خوبی قبول بشم، یه خانواده فوق العاده و شغل خوبی داشته باشم، بقیه بهم احترام بزارن و کلی خواسته دیگه...
خب در ادامه می فهمید که چرا این پرسش اساساً اشتباهه!
✔️اما پرسش واقعی اینه: چه #رنجی رو تو زندگیت حاضری به جون بخری؟
آره این شد سوال خوب!
میزان ظرفیت ما در #پذیرش_رنجِ که #مسیر_زندگی ما رو تعیین می کنه!
همه دوست دارن یه شغل فوق العاده داشته باشن و از نظر مالی مستقل باشن، اما تعداد بسیار اندکی حاضرن هفته ای 70 ساعت جون بکنن، استرس بکشن،
با همکاران و رؤسای بدقلق کلنجار برن!
همه میخوان دانشگاه خوبی قبول بشن، کار کنند و پول دربیارن، بدون اینکه #ریسکی متحمل بشن، چیزی رو فدا کنن، خلاصه که میخوان بدون اینکه زحمتی بکشن #فوراً به نتيجه ای که میخوان برسن...
🔹سوال مهم🔹
«چه رنج هایی رو حاضرید تحمل کنید؟»
این سوالیه که ما رو #تعریف و از هم #متمایز می کند در نهایت کنار هم قرار می ده.
این سوال می تونه زندگیتون رو #تغییر بده.
این سوال باعث میشه، تو بشی تو، من بشم من.
چیزی که #موفقیتت رو تضمین می کنه اون چیزی نیست که دلت می خواد ازش #لذت ببری، بلکه #رنجی است که قراره طی مسیر متحمل بشی، دقیقا اون رنجه که #کیفیت_زندگی رو تضمین می کند.
همه به انتها نگاه می کنن و عاشق #نتیجه هستن اما به خودشون زحمت نمیدن کوچک‌ترین #تلاشی کنند و #شکست بخورند که حداقل بگن نشد که نشد.
در واقع هیچ کاری نمی کنند جز #رؤیا پردازی و #خواستن...
▪️واقعیت این است که فکر می کنند یک چیزی رو می خواهند ولی مشخصه نمی خواهند.
پس نتیجه آخر رو میخوان نه جنگیدن واسه رسیدن به نتیجه.
#هدف رو می خوان نه #فرآیند_تلاش کردن واسه رسیدن به هدف.
امــّا زندگی اینطوری جلو نمی ره.
#هویت تو با چیزهایی که حاضری برایش #رنج بکشی تعیین می شه نه چیز هایی که می خوای بهش برسی.
رفقا یادتون باشه که #دستاوردهای_مثبت حاصل #مدیریت اتفاقات #منفیه.
▫️پ.ن: این موضوع رو به زندگی روزمره تان تعمیم دهید...
اگر #کنکوری هستید حاضرید روش ها تون رو برای به دست آوردن نتیجه دلخواه تغییر بدید.
مهمه که به افکارتون صرفاً فکر نکنید، به افکارتون عمل کنید.
@psychology_moshaveran