#روان_شناسی_سلامت
#کالبد_شکافی_این_مفهوم

🔻چرا به روانشناسی سلامت احتیاج داریم؟ هدف روانشناسی سلامت، آموزش، اطلاع رسانی و توانمندسازی بیماران برای #کاهش مشکلات سلامت جسمی است. این یک رویکرد غیر سنتی برای سلامتی از طریق درک چگونگی عملکرد ذهن و بدن است. این می تواند به بیماران در مدیریت شرایط مزمن یا یافتن راه هایی برای پیشگیری از بیماری کمک کند.
🔻کلمه «روانشناسی سلامت» برای اولین بار توسط ماتارازو در سال ۱۹۸۰ به کار گرفته شد. او روانشناسی سلامت را به این صورت تعریف کرده است: مجموعه ای از کمک های آموزشی، علمی و حرفه ای خاص مربوط به رشته روانشناسی که به منظور ارتقاء و حفظ سلامت، پیشگیری و درمان بیماریها و شناسایی عوامل مرتبط به علل و تشخیص سلامت، بیماری و اختلال در عملکرد مرتبط انجام می‌شوند. 
روانشناسی سلامت بر نقش عوامل روانشناختی در علت، پیشرفت و پیامدهای #سلامتی و #بیماری تأکید دارد.
🔸این رشته چطور به فهم بهتر ما از سلامت و بیماری کمک می کند؟
🔺 روانشناسان سلامت در انجمن روان‌شناختی آمریکا اخیراً پژوهش‌های کاربردی درباره رشد و توسعه دادن رفتارهای سالم و همین‌طور پیشگیری از رفتارهای ناسالم و کاهش آن انجام داده‌اند تا از طریق آن تأثیر رفتار بر سلامتی و نفوذ سلامتی و بیماری بر عوامل روان‌شناختی را کاوش کنند. 
🔻مفهوم رفتار سلامت به عنوان رفتارهایی که با سلامت مرتبط هستند، هم از این نظر که می-توانند برای سلامت، خطر محسوب شوند (مثل سیگار کشیدن) و هم از این نظر که میتوانند سلامت را ارتقاء دهند (مثل خواب کافی)، شناخته میشود.
🔻عوامل مربوط به سبک زندگی مثل پنج عامل طلایی غذا خوردن، سیگار کشیدن، استفاده از الکل، ورزش کردن و خوابیدن که کاملاً با #سلامت مرتبط می‌باشند، از موضوعات مهم روانشناسی سلامت محسوب می شوند

🔻افراد سیگار میکشند زیرا آن را آرامبخش تصور میکنند، یا غذاهای چرب میخورند زیرا از طعم و مزه آن لذت میبرند. این افراد لزوماً به این دلیل که میخواهند ناسالم رفتار کنند، درگیر این رفتارها نمیشوند. به طور مشابه، مردم ممکن است به دلایلی غیر از نگرانی برای سلامتیشان، درگیر رفتارهای ارتقاء دهنده سلامت شوند، برای مثال ورزش کنند، زیرا از فعال بودن بدنی لذت میبرند.

🔺منابع:
کتاب روان‌شناسی سلامت (health psychology ) از جین اگدن
و مقاله روانشناسی سلامت چیست از این لینک: https://b2n.ir/273182
برای مطالعه بیشتر در این زمینه به لینک بالا مراجعه کنید.

👤زینب سلیمی
@psychology_moshaveran

🔻پست‌های مربوط به #درس_هشتم روان‌شناسی یازدهم

روان‌شناسی سلامت؛ کالبد شکافی این عبارت:
https://t.me/psychology_moshaveran/809

آزمون وضعیت عمومی سلامت روان ( GHQ )
https://t.me/psychology_moshaveran/812

تدریس درس هشتم، پخش شده از شبکه چهار سیما:
https://t.me/psychology_moshaveran/806

تحلیل تست؛ درس هشتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/814

روان‌شناسی سلامت، پیشگیری، ارتقای سلامت:
https://t.me/psychology_moshaveran/819

پاورپوینت درس هشتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/822

کلیپی برای درک مفهوم استرس:
https://t.me/psychology_moshaveran/822

تدریس مجازی درس هشتم؛ قسمت ۱:
https://t.me/psychology_moshaveran/824

تدریس مجازی درس هشتم؛ قسمت ۲:
https://t.me/psychology_moshaveran/825

تدریس مجازی درس هشتم؛ قسمت ۳:
https://t.me/psychology_moshaveran/826

تدریس مجازی درس هشتم؛ قسمت ۴:
https://t.me/psychology_moshaveran/827

تدریس مجازی درس هشتم؛ قسمت ۵:
https://t.me/psychology_moshaveran/828

تدریس مجازی درس هشتم؛ قسمت ۶:
https://t.me/psychology_moshaveran/836

تدریس مجازی درس هشتم؛ قسمت ۷:
https://t.me/psychology_moshaveran/837

تدریس مجازی درس هشتم؛ قسمت ۸:
https://t.me/psychology_moshaveran/838

مقاله مربوط به تغذیه، قسمت ۱:
https://t.me/psychology_moshaveran/835

مقاله مربوط به تغذیه، قسمت ۲:
https://t.me/psychology_moshaveran/841

کلیپی درباره سبک زندگی سالم:
https://t.me/psychology_moshaveran/846

علائم مربوط به فشار روانی:
https://t.me/psychology_moshaveran/848

تدریس درس هشتم، سرکار خانم محمودلو:
https://t.me/psychology_moshaveran/852

شبکه مفهومی درس هشتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/870

مقاله مربوط به سلامت روان قسمت ۱:
https://t.me/psychology_moshaveran/875

مقاله مربوط به سلامت روان قسمت ۲:
https://t.me/psychology_moshaveran/885

تدریس مجازی؛ آقای ناظم زاده:
https://t.me/psychology_moshaveran/910

با ما همراه باشید 😊

#بخش_چهاردهم

#رشد_اخلاقی ۱ #دوره_نوجوانی

✅ #کالبد_شکافی مفهوم رفتار اخلاقی:
همانطور که همه می‌دانند، مردم ممکن است در زمینه اخلاقیات دیدگاه‌هایی متعادل و آرمانی داشته‌باشند، ولی الزاماً رفتارشان منطبق با این دیدگاهها نباشد.
کلبرگ معتقد است در مراحل بالاتر رشد (منظور بعد از دوره کودکی است)؛ رفتار اخلاقی دارای ثبات بیشتر، پيش‌بينی پذیرتر و مسولیت پذیرتر است.
زیرا در این مراحل به‌نحو فزاینده ای از معیارهای *باثبات تر و کلی تر* استفاده می‌شود.

🔻منبع:
کتاب نظریه‌های رشد؛ ویلیام کرین.
رشد اخلاقی دوره کودکی:
https://t.me/psychology_moshaveran/1051

#کالبد_شکافی

👥 مخاطبان این پست دوازدهمی ها هستند که با اوزان عروضی شعر فارسی آشنایی دارند. 😍

👥 البته که در انتهای این پست، شما یازدهمی‌ها ها می‌توانید خودتان را با یک تست «ارزیابی» کنید و تحلیل آن را هم گوش بدهید. 🌷

تصور کنید «محرک هدف»، وزن بیت زیر است:

💡ما ز بالاییم و بالا می‌رویم
ما ز دریاییم و دریا می‌رویم


🗣 وزن این بیت:
🌀 فاعلاتن فاعلاتن فاعلن‌‌

❓فرض کنید، تستی به شما داده شده و گفته شده کدام بیت با بیت صورت سؤال (بیتی که گفته شد) هم وزن است؟

❌ ممکن است شما تصمیم نادرستی بگیرید و هر یک از اوزان زیر را به عنوان محرک هدف در نظر بگیرید. در حالی که اینطور نیست!
⭕️ در اینجا ممکن است وزن‌های زیر را به عنوان وزنی تلقی کنید که مورد هدف نبوده است؛ یعنی وزن ها را به عنوان علامتی ردیابی کنید که حضور ندارد. (ردیابی علامت غایب)

1⃣ فاعلاتن فاعلاتن فاعلاتن فاعلاتن
🔸مثال: روزگار است این كه گه عزت دهد گه خوار دارد
چرخ بازیگر ازین بازیچه ها بسیار دارد

2⃣ فعلاتُ فاعلاتن فعلاتُ فاعلاتن      
🔸مثال: همه هست آرزویم که ببینم از تو رویی
چه زیان تو را که من هم برسم به آرزویی

3⃣ فاعلاتن فاعلاتن فاعلن
🔸مثال: روز وصل دوستداران یاد باد
یاد باد آن روزگاران یاد باد
✅ (این گزینه، گزینه درست است.)

  4⃣ فاعلاتن فعلاتن فعلاتن فعلاتن
🔸مثال: من ندانستم از اول که تو بی مهر و وفایی
عهد نابستن از آن به که ببندی و نپایی
 
♨️ اما یازدهمی‌ها | کنکوری‌های عزیز پست‌های زیر رو دنبال کنین.
لینک ها رو براتون قرار دادم از دست ندین. 😊
🔻https://t.me/psychology_moshaveran/1175
🔻https://t.me/psychology_moshaveran/1176

زینب سلیمی
@psychology_moshaveran

#کالبد_شکافی

🔅مثالی دیگر از توهم:
دو کودک را تصور کنید که سن شان بین ۶ تا ۱۱ سال است (این بازه سنی به دلیل یادگیری انواع مهارت‌ها، دارای اهمیت است.)
کودک اول مشتاقانه تلاش می‌کند تا مهارت‌های اجتماعی و شناختی را بیاموزد.
کودک دوم از رفتن به مدرسه متنفر است؛ او به‌خاطر لکنت زبان، دوست ندارد در بین گروه دوستان و خانواده باشد؛ او تبدیل به کودکی منزوی و گوشه‌گیر شده‌است چون احساس می‌کند جامعه او را طرد کرده‌است و به‌ندرت در اجتماع حاضر می‌شود تا توانایی‌های او، کمتر مورد ارزیابی قرار بگیرد.

حال فرض کنید این دو کودک در یک جمع خانوادگی قرار دارند؛ کودک اول مهارت‌هایی که کسب کرده است را به نمایش می‌گذارد مثلاً شروع به خواندن شاهنامه با لحن حماسی می‌کند، نقاشی می‌کشد و به تک تک افراد حاضر در مهمانی نشان می‌دهد؛ افراد حاضر در مهمانی برای او کَف و هورا می‌کشند؛ هم به لحاظ رفتاری و هم به لحاظ کلامی او را تشویق می‌کنند.

هنگامی که کودک دوم این حجم از تشویق و تحسین را برای کودک اول می‌بیند احساس حقارت می‌کند؛
حال، شما فرض کنید اگر برای کودک دوم نیز دست بزنند و تشویقش کنند او دچار توهم می‌شود و مشکلی دیگر برایش به وجود می‌آید. او احساس طرد شدگی از اجتماع و لکنت زبان را دارد و حال با وجود اینکه هنر و نمایشی از خود نشان نداده است مورد تشویق دیگران نیز قرار بگیرد! ( کودک موضوعاتی را احساس و ادراک می‌کند که واقعیت خارجی ندارند ولی کودک آنها را واقعی می‌پندارد.)
اریکسون معتقد است که با حل موفقیت آمیز این بحران (مثل بحرانی که کودک دوم تجربه کرده‌است)، کودکان می‌توانند از توانایی‌ها و مهارت در انجام دادن امور استفاده کنند.

🔸استفاده از بخشی نظریه روانی - اجتماعی اریک اریکسون
👤 زینب سلیمی
@psychology_moshaveran

🔅 واژگان اصلی؛ درس سوم 🔅
https://t.me/psychology_moshaveran

🔹بخش اول، احساس، توجه و ادراک + #تحلیل_تست
https://t.me/psychology_moshaveran/1101

🔸بخش دوم، #پرسش_و_پاسخ، دریافت ساده حسی
https://t.me/psychology_moshaveran/1105

🔸بخش سوم، محرومیت حسی؛ زندان گوانتانامو
https://t.me/psychology_moshaveran/1120

🔹بخش چهارم، ادراک + #تحلیل_تست
https://t.me/psychology_moshaveran/1139

🔸بخش پنجم، تحریک حسی به همراه مثال‌
https://t.me/psychology_moshaveran/1145

🔹بخش ششم، پدیده آماده‌سازی + #تحلیل_تست
https://t.me/psychology_moshaveran/1160

🔸بخش هفتم، خوگیری
https://t.me/psychology_moshaveran/1167

🔹چگونه می‌توانیم تمرکز ایجاد کنیم؟؛ #تحلیل_دو_تست
https://t.me/psychology_moshaveran/1169?single
https://t.me/psychology_moshaveran/1170

🔸بخش هشتم، محرک یا علامت هدف و محرک‌ها یا علائم انحرافی
https://t.me/psychology_moshaveran/1175
https://t.me/psychology_moshaveran/1175

🔹بخش نهم، گوش به زنگی و جستجو، جدول مقایسه‌ای
https://t.me/psychology_moshaveran/1209

🔸بخش دهم، خطای مولر- لایر
https://t.me/psychology_moshaveran/1227?single

🔹#پاسخ_به_سؤالات_شما، تفاوت خطای ادراکی با توهم؟
https://t.me/psychology_moshaveran/1230

#کالبد_شکافی، مثال دیگری از توهم
https://t.me/psychology_moshaveran/1238

🔸بخش یازدهم، خطای شناختی
https://t.me/psychology_moshaveran/1265

🔹بخش دوازدهم، مکتب گشتالت
https://t.me/psychology_moshaveran/1276

🔸بخش سیزدهم، اصل شکل وزمینه
https://t.me/psychology_moshaveran/1277

🔹بخش چهاردهم، اصل مجاورت و مشابهت؛ خانم #شبنم_جلیلی
https://t.me/psychology_moshaveran/1314

🔹بخش پانزدهم، اصول گشتالت
https://t.me/psychology_moshaveran/1320?single


✨نظرسنجی‌ها + تحلیل تست‌های مربوط به درس سوم
https://t.me/psychology_moshaveran/1290

#کالبد_شکافی
مشاهده

🟡 «عدم کنترل آزمایشگر روی رفتار»، از محدودیت‌های روش مشاهده محسوب می‌شود.

🔻مثالی دیگر:
فیلمبرداری از نوزادان می‌تواند جزئیات الگوهای حرکتی آنان را اندکی پس از تولد، و نیز نوع محرک‌هایی را که نوزادان به آنها پاسخ می‌دهند، نشان دهد.
(- در اینجا فرد پژوهشگر جزئیات رفتار را مشاهده و ثبت می‌کند؛
- همچنین او باید بتواند از انعکاس سوگیری های خود در گزارش ها پرهیز کند. -----》به دور از پیش داوری شخصی به ثبت دقیق اطلاعات می‌پردازد)

https://t.me/psychology_moshaveran

🔅 درس دوم؛ #کالبد_شکافی مفاهیم
در پست قبلی👇
https://t.me/psychology_moshaveran/953
به مفهوم رسش نپرداختیم؛ قصدمان این است که بر اساس نظریه رسشی آرنولد گزل، مفهوم #رسش را بررسی کنیم و در روزهای آینده به کتاب درسی باز می‌گردیم.
مفهوم #رسش
گزل معتقد بود رشد کودک تحت تاثیر دو نیروی عمده است. نخست آنکه، کودک محصول محیط خویش است. اما گزل معتقد بود رشد کودک به طرز بنیادی تر، از درون و اثر عمل ژن‌ها هدایت می‌شود. او این فرآیند را #رسش یا بالیدگی نامید.
#ویژگی بارز رشدِ مبتنی بر رسش این است که همواره به شکل مراحلی ثابت، آشکار می‌شود. این مسئله را می‌توان در جنین در حال رشد مشاهده کرد که در آن مثلاً، قلب همواره اولین عضوی است که رشد می‌یابد و عمل می‌کند. اندک زمانی بعد دستگاه عصبی مرکزی یعنی مغز و نخاع شکل می‌گیرد.
رشد به شکل سلسله مراحل، پس از تولد نیز، ادامه می‌یابد. مثلا همانطور که سر، در اوایل دوره جنینی در رشد پیشتاز است، پس از تولد نیز پیشگام است. نوزاد ابتدا بر لب و زبانش تسلط دارد، سپس بر حرکت چشم‌هایش مسلط می‌شود و سپس کنترل گردن، شانه‌ها، بازوها، دست ها، انگشتان، تنه و پاهایش را به دست می‌آورد.
🌟 موضوع جالبی که گزل از آن یاد می‌کند؛ تغذیه مبتنی بر نیاز:
«دو نوع زمان وجود دارد؛ زمان طبیعی و زمان مبتنی بر ساعت.
اولی بر آگاهی کودک و دومی بر علم اخترشناسی و قراردادهای فرهنگی مبتنی است.
نوزاد زمانی تغذیه می‌شود که گرسنه است. مختار است هر زمان که خوابش می‌آید بخوابد. او را برای تغذیه بیدار نمی‌کنند. هر زمانی که بخواهد می‌تواند به بازی های اجتماعی بپردازد. او برای زندگی کردن بر اساس ساعت دیواری خلق نشده‌است، بلکه خلق شده تا بر اساس #ساعت_درونی، که منعکس کننده نیازهای متغیر اوست، زندگی کند.»

💢 منبع: کتاب نظریه‌های رشد
ویلیام کرین

🔍 حال، تعریف رسش بر مبنای کتاب درسی را به یاد بیاور!

@psychology_moshaveran

🔅 واژگان اصلی؛ درس سوم 🔅
https://t.me/psychology_moshaveran

🔹بخش اول، احساس، توجه و ادراک + #تحلیل_تست
https://t.me/psychology_moshaveran/1101

🔸بخش دوم، #پرسش_و_پاسخ، دریافت ساده حسی
https://t.me/psychology_moshaveran/1105

🔸بخش سوم، محرومیت حسی؛ زندان گوانتانامو
https://t.me/psychology_moshaveran/1120

🔹بخش چهارم، ادراک + #تحلیل_تست
https://t.me/psychology_moshaveran/1139

🔸بخش پنجم، تحریک حسی به همراه مثال‌
https://t.me/psychology_moshaveran/1145

🔹بخش ششم، پدیده آماده‌سازی + #تحلیل_تست
https://t.me/psychology_moshaveran/1160

🔸بخش هفتم، خوگیری
https://t.me/psychology_moshaveran/1167

🔹چگونه می‌توانیم تمرکز ایجاد کنیم؟؛ #تحلیل_دو_تست
https://t.me/psychology_moshaveran/1169?single
https://t.me/psychology_moshaveran/1170

🔸بخش هشتم، محرک یا علامت هدف و محرک‌ها یا علائم انحرافی
https://t.me/psychology_moshaveran/1175
https://t.me/psychology_moshaveran/1175

🔹بخش نهم، گوش به زنگی و جستجو، جدول مقایسه‌ای
https://t.me/psychology_moshaveran/1209

🔸بخش دهم، خطای مولر- لایر
https://t.me/psychology_moshaveran/1227?single

🔹#پاسخ_به_سؤالات_شما، تفاوت خطای ادراکی با توهم؟
https://t.me/psychology_moshaveran/1230

#کالبد_شکافی، مثال دیگری از توهم
https://t.me/psychology_moshaveran/1238

🔸بخش یازدهم، خطای شناختی
https://t.me/psychology_moshaveran/1265

🔹بخش دوازدهم، مکتب گشتالت
https://t.me/psychology_moshaveran/1276

🔸بخش سیزدهم، اصل شکل وزمینه
https://t.me/psychology_moshaveran/1277

🔹بخش چهاردهم، اصل مجاورت و مشابهت؛ خانم #شبنم_جلیلی
https://t.me/psychology_moshaveran/1314

🔹بخش پانزدهم، اصول گشتالت
https://t.me/psychology_moshaveran/1320?single


✨نظرسنجی‌ها + تحلیل تست‌های مربوط به درس سوم
https://t.me/psychology_moshaveran/1290

#کالبد_شکافی مفاهیم

🔸درس اول و درس سوم؛ خطاهای شناختی

سؤالی در درس اول در کتاب درسی مطرح شده‌بود؛
✅ «افرادی که مکرر و بدون دلیل موجه تن به جراحی زیبایی می‌دهند، در زیبایی بدنشان نقص دارند یا تصور نادرستی از زیبایی دارند؟»
«خطای شناختی» از جمله واژگان اصلی در درس سوم روان‌شناسی است.

🔅در پست مربوط به تفاوت خطای ادراکی و توهم توضیح دادیم که همه افراد دچار خطای ادراکی می‌شوند، مثلا اگر طول دو خط A و B برابر باشد، خط A را از هر طرف به دو شاخک همگرا و خط B را از هر طرف به دو شاخک واگرا محدود کنیم، طول آنها متفاوت دیده خواهد شد. که این مثال نمونه‌ای از خطای ادراکی است که همان خطای ادراکی مولر - لایر مورد هدف است!
➖ https://t.me/psychology_moshaveran/1230

⚠️ اما خطای شناختی چطور؟
🔻مثال های زیر از تستی هستند که از آزمون گزینه دو برایتان تحلیل کردیم اما گزینه‌های مربوط به خطای شناختی را تحلیل نکردیم تا در این پست ببینید.

🔹من آدم مشهوری هستم و تمام افراد دنیا مرا می‌شناسند.
🔹من دائماً دست‌هایم را می‌شویم، اما باز هم احساس می‌کنم کثیف هستند.

هر چه تعداد خطاهای ادراکی بیش‌تر باشد، به عنوان یک «خطای شناختی» وارد نظام ذهنی فرد می‌شود..

✨ موضوع جالب در کتاب زمینه‌ی روان‌شناسی هیلگارد، آن این‌که خطاهای شناختی بر اثر زندگی طولانی مدت انسان بر روی کره زمین در مغز ما شکل گرفته‌اند بسیاری از آنها به بقاء ما کمک کرده‌اند و یا به فکر کردن سریع‌تر و تصمیم گیری بهتر مغز ما کمک می‌کنند، هزینه‌هایی هم به ما تحمیل می‌کنند.

🎯 (مثلا احساس آسودگی مقطعی فردی که حاضر است عمل های جراحی را انجام دهد؛ این کار علاوه بر اینکه در نهایت هزینه‌های زیادی برای او دارد، او تصور می‌کند راحت‌تر می‌تواند در جمع دوستان اظهار نظر کند.)

📝 زینب سلیمی
@psychology_moshaveran