کانال تخصصی روان‌شناسی متوسطه2
#تغذیه 🔻از ابعاد مهم #سبک_زندگی #روان_شناسی_سلامت 🔸آیا نوع تغذیه در سلامت روان تاثیر می‌گذارد؟ بررسی‌ها جدید انجام گرفته توسط متخصصین نشان می‌دهند که بین #نوع_تغذیه و #سلامت_روان ارتباط وجود دارد. نتایج این بررسی‌ها نشان می‌دهند، نوع تغذیه نامناسب با…
#تغذیه
🔻 از ابعاد مهم #سبک_زندگی
▫️ این حال شواهدی که برای استفاده از برخی مواد غذایی در جهت کمک به برخی اختلالات وجود دارد، چندان قانع کننده و اثر بخش نیستند که از آن جمله می‌توان به اثر استفاده از ویتامین D در کاهش و یا کمک به اختلالات ADHD و یا اوتیسم اشاره کرد.
👤 دکتر دیکسون در این رابطه می‌گوید: "وقتی در مورد یک اختلال خاص صحبت می‌کنیم، شواهد تا حدود زیادی ضد و نقیض هستند. به عنوان مثال، شواهد نشان می‌دهند که افزایش مصرف شکر تصفیه شده باعث افزایش ADHD (اختلال کم‌توجّهی - بیش‌فعالی) شده و از طرف دیگر خوردن #سبزیجات و #میوه‌های تازه باعث بهبود این وضعیت می‌شود، ولی در این رابطه تحقیقات بسیار کمی انجام گرفته است و بسیاری از تحقیقاتی هم که انجام گرفته، آنقدر بلند مدت نبوده‌اند که اثر بلند مدت مصرف مواد غذایی بر ADHD را نشان دهند."
💢 او در ادامه می‌گوید که اگر چه خوردن برخی غذاها برای سلامت روان مفید هستند ولی این که چگونه خوردن برخی غذاها باعث #بهبود وضعیت سلامت روان می‌شوند، هنوز مشخص نیست.
🔅 او می‌گوید: باور عمومی افراد این است که تاثیر نوع تغذیه بر سلامت روان، امری ثابت شده و دارای شواهد تحقیقاتی بسیار زیادی است، ولی این امر واقعا مشکل است که بتوانیم ثابت کنیم خوردن یک غذای خاص و یا داشتن رژیم مشخص در سلامت روان تاثیر می‌گذارد.
🌀 دکتر دیکسون می‌گوید:" برای اندازه‌گیری #تاثیرات_تغذیه_بر سلامت_روان، نیز دشواری‌های زیادی وجود دارد که می‌بایست برای آنها راه‌حل پیدا کرد."
غذا مانند قرص نبوده و به همین دلیل نمی‌توان آزمایش‌ها و تست‌هایی که برای اثر بخشی قرص به کار می‌روند را برای غذا استفاده کرد. به عنوان مثال می‌توان به فرد، قرص تصنعی داد و با توجه به اثر پلاسیبو (دارونما) اثر بخش بودن یا نبودن قرص را تعیین کرد، ولی شما به راحتی نمی‌توانید غذای تصنعی به فرد بدهید و اثر بخشی آن را تعیین کنید.
🔸 روانپزشکی تغذیه‌ای رشته جدیدی است و هدف از نوشتن این مقاله نشان دادن این مطلب بوده است که اثر #تغذیه بر #سلامت #مغز و #روان اثری واقعی و جدی است، ولی می‌بایست مواظب نتیجه‌گیری‌های آنی و بدون شواهد نیز باشیم. در این زمینه نیاز است تا تحقیقات بیشتری بر روی اثرات بلند مدت #رژیم‌های غذایی روزمره انجام شود."
این تحقیق در مجله European Neuropsychopharmacology منتشر شده است.
مترجم: فرهاد معمارصادقی
منبع: https://www.ecnp.eu/
@psychology_moshaveran
🔻 از ابعاد مهم #سبک_زندگی
▫️ این حال شواهدی که برای استفاده از برخی مواد غذایی در جهت کمک به برخی اختلالات وجود دارد، چندان قانع کننده و اثر بخش نیستند که از آن جمله می‌توان به اثر استفاده از ویتامین D در کاهش و یا کمک به اختلالات ADHD و یا اوتیسم اشاره کرد.
👤 دکتر دیکسون در این رابطه می‌گوید: "وقتی در مورد یک اختلال خاص صحبت می‌کنیم، شواهد تا حدود زیادی ضد و نقیض هستند. به عنوان مثال، شواهد نشان می‌دهند که افزایش مصرف شکر تصفیه شده باعث افزایش ADHD (اختلال کم‌توجّهی - بیش‌فعالی) شده و از طرف دیگر خوردن #سبزیجات و #میوه‌های تازه باعث بهبود این وضعیت می‌شود، ولی در این رابطه تحقیقات بسیار کمی انجام گرفته است و بسیاری از تحقیقاتی هم که انجام گرفته، آنقدر بلند مدت نبوده‌اند که اثر بلند مدت مصرف مواد غذایی بر ADHD را نشان دهند."
💢 او در ادامه می‌گوید که اگر چه خوردن برخی غذاها برای سلامت روان مفید هستند ولی این که چگونه خوردن برخی غذاها باعث #بهبود وضعیت سلامت روان می‌شوند، هنوز مشخص نیست.
🔅 او می‌گوید: باور عمومی افراد این است که تاثیر نوع تغذیه بر سلامت روان، امری ثابت شده و دارای شواهد تحقیقاتی بسیار زیادی است، ولی این امر واقعا مشکل است که بتوانیم ثابت کنیم خوردن یک غذای خاص و یا داشتن رژیم مشخص در سلامت روان تاثیر می‌گذارد.
🌀 دکتر دیکسون می‌گوید:" برای اندازه‌گیری #تاثیرات_تغذیه_بر سلامت_روان، نیز دشواری‌های زیادی وجود دارد که می‌بایست برای آنها راه‌حل پیدا کرد."
غذا مانند قرص نبوده و به همین دلیل نمی‌توان آزمایش‌ها و تست‌هایی که برای اثر بخشی قرص به کار می‌روند را برای غذا استفاده کرد. به عنوان مثال می‌توان به فرد، قرص تصنعی داد و با توجه به اثر پلاسیبو (دارونما) اثر بخش بودن یا نبودن قرص را تعیین کرد، ولی شما به راحتی نمی‌توانید غذای تصنعی به فرد بدهید و اثر بخشی آن را تعیین کنید.
🔸 روانپزشکی تغذیه‌ای رشته جدیدی است و هدف از نوشتن این مقاله نشان دادن این مطلب بوده است که اثر #تغذیه بر #سلامت #مغز و #روان اثری واقعی و جدی است، ولی می‌بایست مواظب نتیجه‌گیری‌های آنی و بدون شواهد نیز باشیم. در این زمینه نیاز است تا تحقیقات بیشتری بر روی اثرات بلند مدت #رژیم‌های غذایی روزمره انجام شود."
این تحقیق در مجله European Neuropsychopharmacology منتشر شده است.
مترجم: فرهاد معمارصادقی
منبع: https://www.ecnp.eu/
@psychology_moshaveran
www.ecnp.eu
ECNP is an independent scientific association dedicated to the science and treatment of disorders of the brain. It is the largest non-institutional supporter of applied and translational neuroscience research and education in Europe.