#اضطراب

ميان خود و شخصيت تان فاصله ايجاد كنيد. همه مشكلات به #شخصيت تان مربوط مي شوند، نه به شما. شما به تنهايي مشكلي نداريد. هيچكس مشكلي ندارد. همه مشكلات، به شخصيت متعلق اند. هرگاه مضطرب مي شويد، ‌به ياد داشته باشيد كه اين حس به شخصيت شما تعلق دارد. احساس تنش مي كنيد، تنش به شخصيت شما متعلق است، نه به #خود شما. شما #ناظر هستيد؛ يك #شاهد. فاصله ايجاد كنيد. هيچ كار ديگري لازم نيست انجام دهيد. وقتي فاصله هست، ‌ناگهان مي بينيد كه اضطراب ناپديد مي شود. وقتي فاصله از ميان برود و دوباره بسته شويد، ‌اضطراب به ميان مي آيد. اضطراب، ‌يعني يكي دانستن خود با مشكلات شخصيت. آسودن، ‌يعني درگير نشدن و يكي ندانستن خود با مشكلات شخصيت. بنابراين،‌ به مدت يك ماه فقط مشاهده كنيد. علي رغم هرچه روي مي دهد، دور بمانيد. براي مثال،‌اگر سر درد داريد،‌ سعي كنيد دور بمانيد و مشاهده كنيد. شما بر فراز تپه ايستاده ايد و از دور تماشا مي كنيد. سر درد كيلومترها دورتر اتفاق مي افتد. فقط فاصله ايجاد كنيد. فضايي ميان خود و سردرد ايجاد كنيد و آن فضا را بزرگ و بزرگ تر كنيد. زماني مي رسد كه مي بينيد سردرد، در آن فضا ناپديد مي شود.



🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
‌http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw

‌‌
#من_ذهنی_یا_من_برتر

#مشاهده_کن من ذهنی را وقتی به تو می‌گوید؛ بدگویی کن. وقتی به تو می‌گوید؛ قضاوت کن. وقتی دوست دارد تایید شود. حتی وقتی کاری معنوی انجام می‌دهی و احساس خوب بودن و خاص بودن به تو دست می‌دهد...

#خوب_گوش_کن: تو می‌توانی در تمام زندگی‌ات مشاهده‌اش کنی و مچش را بگیری

در واقع تو یک خود برتر داری
خود مشاهده‌گر
خود والا و مراقبه‌گون
و یک من ذهنی داری

من ذهنی ترس را در تو بالا می‌آورد. خود برترت، ایمان را. من ذهنی‌ات کینه توزی و دشمنی را در تو بالا می‌آورد، خود والایت عشق و صلح را ...خود برترت تو را به ارتعاشات روحانی والاتر متصل می‌کند.

من ذهنی، زندگی در سطوح پایین‌تر و فرکانس‌هایی که از انرژی کمی برخوردارند را به تو هدیه می‌دهند.

وقتی به خودت می‌گویی خسته‌ام، احساس تنهایی، ناامیدی و احساس ناتوانی می‌کنی، وقتی احساس می‌کنی از دست دیگران در رنجی 👈 #من_ذهنی را #شاهد_باش و تنها با تکنیک مشاهده‌گری می‌توانی از آن رها شوی

بنابراین، این انتخاب توست که زندگی در سطح را انتخاب و بپذیری و یا زندگی در عمق فراتر از من ذهنی را که خود والایی هست که تو را به خدا متصل می‌کند ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
#شاهد_بودن_نسبت_به_خواهشها_دغدغه_و_فکرها

نسبت به:
خواهش‌ها،
دغدغه‌ها،
فکرها،
انگیزه‌ها
و احساساتت
«« آگاه باش »»

فراموش نکن که همواره
آگاهی‌ات را بر خویش
و پیرامونت حفظ کنی…
هنگامی که قدم می‌زنی،
هنگامی که غذا می‌خوری ...
مشغول هر کاری که هستی،
««آگاهی‌ات را حفظ کن»»

عبور اندیشه‌ها را از ذهنت تماشا کن، و به تدریج فوت و فن این مراقبه را یاد می‌گیری.

اگر این هنر را بیاموزی، آن را در خواب نیز به کار خواهی گرفت، می‌توانی خوابت را نیز کنترل کنی؛ در خواب خواهی فهمید که داری خواب می‌بینی.

و به تدریج با نظارت بر
افکار و امیال و آرزوها،
به مقام شهود می‌رسی
و «شاهد» میزان همه چیز است.

اوشو ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌



#ناپایداری_زندگی..

علت بیشتر ناامیدی‌ها ما این است که سعی می‌کنیم #عوامل_موقتی را به عوامل دائمی تبدیل کنیم. وقتی که تجربه‌ای لذت بخش داریم، ذهن‌مان خواهان فرصتی است تا دوباره همان رخداد لذت بخش را #تجربه کند.

اما دوست من، #واقعیت زندگی این است، آنچه که ما را در حال حاضر شاد و خوشحال می‌کند ممکن است فردا وجود نداشته باشد. ما وقتی با #ذهن محدود خود در پی شادی و کسب لذت و آنچه دوست داریم، می‌رویم باید به این #نکته اذعان داشته باشیم..

در برخی موارد گذرا بودن #موهبت است و در برخی موارد #دردناک.. ولی این یک حقیقت غیر قابل انکار است که، هیچ چیز برای همیشه پایدار نمی‌ماند. بهتر است زمان حال زندگی را دریابیم و #گذرا بودن و موقتی بودن همه چیز را بپذیریم تا #شاهد رخدادهای عظیمی از طریق #جریان انرژی کائنات بر زندگی خود باشیم... 🌱🌹☺️



👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife