#خانمها_بخوانند
🚫این نوع انتقاد را متوقف کنید
انتقاد از زن‌های دیگر و تلاش برای تخریب چهره آنها، راهی است که خیلی از زن‌ها می‌خواهند با کمك آنها زندگی‌شان را نجات دهند. بسیار از زن‌ها فکر می‌کنند، #تحقیر خانم‌های دیگر در مقابل همسرشان و برجسته نشان دادن عیب‌های آنها می‌تواند تصور همسرشان را نسبت به زن‌های دیگر تغییر دهد.
اما این جملات منفی، دقیقا همان حرف‌هایی است که مردها از شنیدن‌شان #بیزارند. نگاهی به رفتارهایتان بیندازید. اگر شما هم پیش از این چنین اشتباهاتی را مرتکب می‌شدید، از همین لحظه برای تغییر آن تلاش کنید. مردها اهمیت نمی‌دهند که شما چه نظری در مورد خانم‌های دیگر دارید.
آنها دنیا را همانطور که خودشان می‌خواهند می‌بینند؛ پس با انتقال این قضاوت‌های اغراق شده، توجهشان را به موضوعی که از آن هراس دارید، جلب نکنید. قضاوت شما نمی‌تواند وفاداری همسرتان را کم و زیاد کند. پس اگر به موضوعی شک دارید، به‌جای ابراز تنفر از زن‌های دیگر، #ریشه مشکل را پیدا کرده و ارتباط‌تان را اصلاح کنید.
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
🚫این نوع انتقاد را متوقف کنید
انتقاد از زن‌های دیگر و تلاش برای تخریب چهره آنها، راهی است که خیلی از زن‌ها می‌خواهند با کمك آنها زندگی‌شان را نجات دهند. بسیار از زن‌ها فکر می‌کنند، #تحقیر خانم‌های دیگر در مقابل همسرشان و برجسته نشان دادن عیب‌های آنها می‌تواند تصور همسرشان را نسبت به زن‌های دیگر تغییر دهد.
اما این جملات منفی، دقیقا همان حرف‌هایی است که مردها از شنیدن‌شان #بیزارند. نگاهی به رفتارهایتان بیندازید. اگر شما هم پیش از این چنین اشتباهاتی را مرتکب می‌شدید، از همین لحظه برای تغییر آن تلاش کنید. مردها اهمیت نمی‌دهند که شما چه نظری در مورد خانم‌های دیگر دارید.
آنها دنیا را همانطور که خودشان می‌خواهند می‌بینند؛ پس با انتقال این قضاوت‌های اغراق شده، توجهشان را به موضوعی که از آن هراس دارید، جلب نکنید. قضاوت شما نمی‌تواند وفاداری همسرتان را کم و زیاد کند. پس اگر به موضوعی شک دارید، به‌جای ابراز تنفر از زن‌های دیگر، #ریشه مشکل را پیدا کرده و ارتباط‌تان را اصلاح کنید.
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
غم #عُمق می بخشد، خوشحالی به #اوج می رساند. غم #ریشه می بخشاند، خوشحالی #شاخه می بخشد. #خوشحالی مانند #درختی است که به سمت آسمان می رود و #اندوه مانند #ریشه هایی است که به رحم زمین فرو می رود. هر دو نیاز هستند. همزمان یک درخت به سمت بالا و ریشه رشد می کند.
درخت بزرگتر، ریشه های عمیق تری دارد. این تعادل آن است.
بنابراین آنچه باعث آسیب شما شده است، باعث رستگاری شما میشود. تاریکی شمع شماست. اگر دریچه قلب خود را باز نگه دارید، #درد شما می تواند به بزرگترین پیام رسان عشق و خرد تبدیل شود.
دردها #پیام‌رسان هستند، بخوبی به آنها گوش دهید.
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
درخت بزرگتر، ریشه های عمیق تری دارد. این تعادل آن است.
بنابراین آنچه باعث آسیب شما شده است، باعث رستگاری شما میشود. تاریکی شمع شماست. اگر دریچه قلب خود را باز نگه دارید، #درد شما می تواند به بزرگترین پیام رسان عشق و خرد تبدیل شود.
دردها #پیام‌رسان هستند، بخوبی به آنها گوش دهید.
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#احساسات_سرکوب_شده_و_استرس
امروزه توجه زیادی به موضوع استرس و تنش داده شده و سر و صدای زیادی در باره‌ی آن است، بدون اینکه برای فهم واقعی طبیعت آن تلاشی بشود.گفته شده که بشر امروز بیشتر از هر زمان دیگر در معرض استرس است.
#عامل_اساسی_استرس_چیست؟ ↘️
مطمئناًعامل آن نمی‌تواند فاکتورها و عوامل خارجی باشد. احساس ما در باره‌ی «دیگران» و «آنهایی» که تصور می‌کنیم مقصر هستند، در واقع تنها بیرون ریختن فشارهای درونی احساسات سرکوب شده خود ما هستند...
همین احساسات سرکوب شده هستند که ما را در برابر استرسهای خارجی آسیب پذیر می‌سازند.منبع استرس در حقیقت درونی است و آن گونه که مردم دوست دارند باور کنند خارجی نیست.
برای مثال، آمادگی و سرعت عمل ما برای واکنش از روی ترس بستگی به این دارد که هم اکنون چقدر ترس درون ما بوده و آماده بیرون ریختن در اثر یک محرک خارجی می‌باشد.
هرچه ترس بیشتری درون خود داشته باشیم، دیدگاه ما از دنیا بیشتر به سمت انتظار کشیدن برای اتفاقات ترسناک سوق می‌یابد و در #نتیجه سپر خود را بالاتر نگاه می‌داریم.
🫣~ برای کسی که ترسیده است، این دنیا جای وحشتناکی است.
😠~ برای کسی که عصبانی است، دنیا مکانی پر از استیصال و رنجش و آزردگی است.
😣~ برای کسی که احساس گناه می‌کند، اینجا دنیایی پر از وسوسه و گناه است که در هر سو به چشم می‌خورد.
هر چه که درون خود نگاه داریم، همان رنگ را به دنیای ما می‌دهد. اگر احساس گناه خود را رها کنیم #بی‌گناهی را خواهیم دید. ولی آنکه در احساس گناه و تقصیر غرق است، تنها شرارت را می‌بیند.قاعدهٔ اساسی این است که ما روی چیزی که سرکوب کرده‌ایم تمرکز خواهیم کرد.
👈 استرس، #نتیجه فشار انباشته شده‌ی احساسات سرکوب شده و مهار شده ما هستند. فشار، همواره در جستجوی فرونشستن و تسکین است و به همین خاطر اتفاقات و شرایط خارجی تنها باعث فعال شدن و مشتعل گشتن آگاهانه و ناآگاهانه آنچه که ما به پایین فشار داده‌ایم می‌گردد.
انرژی احساسات مهار شده، دوباره از طریق واکنش‌های خودکار سیستم عصبی ما رو آمده و باعث تغییرات جسمی می‌شوند که نتیجه آن فرایند بیماری است.
یک احساس منفی بلافاصله حدود 50 درصد قدرت ماهیچه‌های ما را گرفته و دید فیزیکی و ذهنی ما را تنگ و محدود می‌سازد. استرس، واکنش احساسی ما به تحریکات و فاکتورهای خارجی است و بر اساس باورهای ما و فشارهای روانی مربوطه تعیین می‌گردد.
بنابر این، این محرکات خارجی نیستند که عامل استرس می‌باشند، بلکه درجهٔ واکنش و تاثیر پذیری ماست که آنرا تعیین می‌کند. هر چه بیشتر در حالت #تسلیم قرار داشته باشیم، کمتر دستخوش استرس هستیم. تاثیر رها کردن و کاهش پاسخ بدن به استرس در مطالعات علمی نشان داده شده است
بسیاری از برنامه‌هایی که امروزه برای کاهش استرس ارائه می‌شوند این نکته اساسی را در نظر نمی‌گیرند و به‌جای آنکه به #ریشهٔ استرس بپردازند تنها سعی می‌کنند که تاثیرات استرس را کاهش دهند یا روی عوامل خارجی تمرکز کنند.
👈 این مانند این است که بدون مداوای عفونت مریض، سعی کنیم که تب او را کاهش دهیم.
به عنوان مثال، تنش عضلانی، ناشی از نگرانی، ترس، عصبانیت و احساس گناه است و یک دوره آموزشی دربارهٔ روش‌های سست و راحت کردن ماهیچه‌ها فایده خیلی کمی برای رفع آن خواهد داشت.
به جای آن، از بین بردن #منبع_تنش، که خشم، ترس، احساس گناه و بقیه احساسات منفی سرکوب و مهار شده است بسیار مؤثرتر خواهد بود
#خودشناسی_آغاز_خردمندی‌ستღ
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
امروزه توجه زیادی به موضوع استرس و تنش داده شده و سر و صدای زیادی در باره‌ی آن است، بدون اینکه برای فهم واقعی طبیعت آن تلاشی بشود.گفته شده که بشر امروز بیشتر از هر زمان دیگر در معرض استرس است.
#عامل_اساسی_استرس_چیست؟ ↘️
مطمئناًعامل آن نمی‌تواند فاکتورها و عوامل خارجی باشد. احساس ما در باره‌ی «دیگران» و «آنهایی» که تصور می‌کنیم مقصر هستند، در واقع تنها بیرون ریختن فشارهای درونی احساسات سرکوب شده خود ما هستند...
همین احساسات سرکوب شده هستند که ما را در برابر استرسهای خارجی آسیب پذیر می‌سازند.منبع استرس در حقیقت درونی است و آن گونه که مردم دوست دارند باور کنند خارجی نیست.
برای مثال، آمادگی و سرعت عمل ما برای واکنش از روی ترس بستگی به این دارد که هم اکنون چقدر ترس درون ما بوده و آماده بیرون ریختن در اثر یک محرک خارجی می‌باشد.
هرچه ترس بیشتری درون خود داشته باشیم، دیدگاه ما از دنیا بیشتر به سمت انتظار کشیدن برای اتفاقات ترسناک سوق می‌یابد و در #نتیجه سپر خود را بالاتر نگاه می‌داریم.
🫣~ برای کسی که ترسیده است، این دنیا جای وحشتناکی است.
😠~ برای کسی که عصبانی است، دنیا مکانی پر از استیصال و رنجش و آزردگی است.
😣~ برای کسی که احساس گناه می‌کند، اینجا دنیایی پر از وسوسه و گناه است که در هر سو به چشم می‌خورد.
هر چه که درون خود نگاه داریم، همان رنگ را به دنیای ما می‌دهد. اگر احساس گناه خود را رها کنیم #بی‌گناهی را خواهیم دید. ولی آنکه در احساس گناه و تقصیر غرق است، تنها شرارت را می‌بیند.قاعدهٔ اساسی این است که ما روی چیزی که سرکوب کرده‌ایم تمرکز خواهیم کرد.
👈 استرس، #نتیجه فشار انباشته شده‌ی احساسات سرکوب شده و مهار شده ما هستند. فشار، همواره در جستجوی فرونشستن و تسکین است و به همین خاطر اتفاقات و شرایط خارجی تنها باعث فعال شدن و مشتعل گشتن آگاهانه و ناآگاهانه آنچه که ما به پایین فشار داده‌ایم می‌گردد.
انرژی احساسات مهار شده، دوباره از طریق واکنش‌های خودکار سیستم عصبی ما رو آمده و باعث تغییرات جسمی می‌شوند که نتیجه آن فرایند بیماری است.
یک احساس منفی بلافاصله حدود 50 درصد قدرت ماهیچه‌های ما را گرفته و دید فیزیکی و ذهنی ما را تنگ و محدود می‌سازد. استرس، واکنش احساسی ما به تحریکات و فاکتورهای خارجی است و بر اساس باورهای ما و فشارهای روانی مربوطه تعیین می‌گردد.
بنابر این، این محرکات خارجی نیستند که عامل استرس می‌باشند، بلکه درجهٔ واکنش و تاثیر پذیری ماست که آنرا تعیین می‌کند. هر چه بیشتر در حالت #تسلیم قرار داشته باشیم، کمتر دستخوش استرس هستیم. تاثیر رها کردن و کاهش پاسخ بدن به استرس در مطالعات علمی نشان داده شده است
بسیاری از برنامه‌هایی که امروزه برای کاهش استرس ارائه می‌شوند این نکته اساسی را در نظر نمی‌گیرند و به‌جای آنکه به #ریشهٔ استرس بپردازند تنها سعی می‌کنند که تاثیرات استرس را کاهش دهند یا روی عوامل خارجی تمرکز کنند.
👈 این مانند این است که بدون مداوای عفونت مریض، سعی کنیم که تب او را کاهش دهیم.
به عنوان مثال، تنش عضلانی، ناشی از نگرانی، ترس، عصبانیت و احساس گناه است و یک دوره آموزشی دربارهٔ روش‌های سست و راحت کردن ماهیچه‌ها فایده خیلی کمی برای رفع آن خواهد داشت.
به جای آن، از بین بردن #منبع_تنش، که خشم، ترس، احساس گناه و بقیه احساسات منفی سرکوب و مهار شده است بسیار مؤثرتر خواهد بود
#خودشناسی_آغاز_خردمندی‌ستღ
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
چالش اعتماد به نفس؛ به وقت خودشناسی؛ قسمت اول؛ دکتر آذرخش مکری
🧏🏻♂️چه کنیم که #اعتمادبهنفس بالاتری داشته باشیم؟💁🏻♂️
👨🏻⚕️از نظر دکتر مکری، #اعتمادبهنفس و #عزت‌نفس در یک راستا هستند.🛣
🌪به دنبال #انگیزشی‌های_سریع و سخنرانی‌های پرشور و حرارت نباشید؛ چون به شما کمکی نمی‌کند!🍂
🧶#پیچیده‌سازی به #رشد_مغز کمک می کند. پس #سخت_فکر_کنید.🧩
🪵#ریشه_انبوه_مشکلات شما #کمبود_اعتمادبهنفس نیست!
🥊تلاش شما برای #بالابردن_اعتمادبهنفس با روش‌های موجود بیشتر به شما #ضربه می‌زند!☄️
🤷🏻♀️آیا #طردشدگی اتفاق #بدی است یا به #پیشرفت کمک می‌کند؟📈
👀#سعی_کنید که #سعی_نکنید
#دکتر_آذرخش_مکری
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
👨🏻⚕️از نظر دکتر مکری، #اعتمادبهنفس و #عزت‌نفس در یک راستا هستند.🛣
🌪به دنبال #انگیزشی‌های_سریع و سخنرانی‌های پرشور و حرارت نباشید؛ چون به شما کمکی نمی‌کند!🍂
🧶#پیچیده‌سازی به #رشد_مغز کمک می کند. پس #سخت_فکر_کنید.🧩
🪵#ریشه_انبوه_مشکلات شما #کمبود_اعتمادبهنفس نیست!
🥊تلاش شما برای #بالابردن_اعتمادبهنفس با روش‌های موجود بیشتر به شما #ضربه می‌زند!☄️
🤷🏻♀️آیا #طردشدگی اتفاق #بدی است یا به #پیشرفت کمک می‌کند؟📈
👀#سعی_کنید که #سعی_نکنید
#دکتر_آذرخش_مکری
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife