Способы улучшения мотивации
Выше мы рассмотрели факторы, которые влияют на мотивацию, теперь давайте рассмотрим способы которые помогают повысить мотивацию.
➡️Постановка целей
Установите конкретные и достижимые цели. Разбейте их на более мелкие задачи, чтобы увидеть прогресс.
➡️Отслеживание прогресса
Ведите учет своих достижений и прогресса. Это поможет вам увидеть, как далеко вы продвинулись и как далеко вам еще нужно пойти.
➡️Поддерживающее окружение
Найдите людей, которые будут поддерживать вас и верить в вас.
Общайтесь с ними и делитесь своими успехами и неудачами.
➡️Укрепление уверенности в себе
Развивайте свои навыки и знания, чтобы повысить свою уверенность в себе. Не бойтесь совершать ошибки, они помогут вам учиться и расти.
Надеюсь, что эти советы помогут вам улучшить свою мотивацию и достичь своих целей.
Выше мы рассмотрели факторы, которые влияют на мотивацию, теперь давайте рассмотрим способы которые помогают повысить мотивацию.
➡️Постановка целей
Установите конкретные и достижимые цели. Разбейте их на более мелкие задачи, чтобы увидеть прогресс.
➡️Отслеживание прогресса
Ведите учет своих достижений и прогресса. Это поможет вам увидеть, как далеко вы продвинулись и как далеко вам еще нужно пойти.
➡️Поддерживающее окружение
Найдите людей, которые будут поддерживать вас и верить в вас.
Общайтесь с ними и делитесь своими успехами и неудачами.
➡️Укрепление уверенности в себе
Развивайте свои навыки и знания, чтобы повысить свою уверенность в себе. Не бойтесь совершать ошибки, они помогут вам учиться и расти.
Надеюсь, что эти советы помогут вам улучшить свою мотивацию и достичь своих целей.
5 способов повысить самооценку 🦋
Самооценка — это гибкая система, которая хорошо корректируется в положительную сторону (так и в отрицательную). И сегодня мы расскажем, что ты можешь сделать уже сейчас, чтобы начать любить себя больше🤍
1. Практикуй самопризнание. Замечай свои позитивные качества, достижения и успехи (их можно выписать списком). Хвали себя.
2. Заботься о себе. Уделяй внимание физическому и эмоциональному благополучию, занимайся спортом, правильно питайся, медитируй. Ведь не зря говорят, что любовь к себе начинается с ухода за телом.
3. Избегай самокритики. Старайся говорить о себе доброжелательно и обращаться к себе ласково.
4. Ставь реалистичные, достижимые цели и постепенно добивайся их, отмечая каждый шаг.
5. Общайся с тёплым окружением, с людьми, которые тебя поддерживают и ценят. Это поможет чувствовать себя увереннее и уважать себя больше.
Это простые правила, внедрив которые в свою жизнь, ты сможешь выстроить здоровую самооценку и открыть дверь в реальность, которая тебе нравится✨
Самооценка — это гибкая система, которая хорошо корректируется в положительную сторону (так и в отрицательную). И сегодня мы расскажем, что ты можешь сделать уже сейчас, чтобы начать любить себя больше
1. Практикуй самопризнание. Замечай свои позитивные качества, достижения и успехи (их можно выписать списком). Хвали себя.
2. Заботься о себе. Уделяй внимание физическому и эмоциональному благополучию, занимайся спортом, правильно питайся, медитируй. Ведь не зря говорят, что любовь к себе начинается с ухода за телом.
3. Избегай самокритики. Старайся говорить о себе доброжелательно и обращаться к себе ласково.
4. Ставь реалистичные, достижимые цели и постепенно добивайся их, отмечая каждый шаг.
5. Общайся с тёплым окружением, с людьми, которые тебя поддерживают и ценят. Это поможет чувствовать себя увереннее и уважать себя больше.
Это простые правила, внедрив которые в свою жизнь, ты сможешь выстроить здоровую самооценку и открыть дверь в реальность, которая тебе нравится
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
“О.С.” — новый эксклюзивный трек Дианы Арбениной и группы “Ночные Снайперы”
Название трека — это сокращение от названия сериала «Обоюдное согласие» Валерии Гай Германики, в новом сезоне которого Диана сыграла свою первую большую роль. Он уже вышел на KION
Кстати, новый сезон — это самостоятельная история с новыми героями. Центральная сюжетная тема: что скрывается за фасадом идеальной семьи? Песня и клип как раз развивают эту историю
Название трека — это сокращение от названия сериала «Обоюдное согласие» Валерии Гай Германики, в новом сезоне которого Диана сыграла свою первую большую роль. Он уже вышел на KION
Кстати, новый сезон — это самостоятельная история с новыми героями. Центральная сюжетная тема: что скрывается за фасадом идеальной семьи? Песня и клип как раз развивают эту историю
3 вопроса, которые нужно задать мужчине на первом свидании 💕
Если ты взрослая девушка (женщина), которая на хочет тратить время на иллюзии, а хочет сразу понять широту мышления партнера и его способность к длительным отношениям, то приготовься устроить ему мини-допрос. Без давления и лампы, конечно🧑💻
💎 1 вопрос: «Что ты ищешь в женщине? Какой ты видишь пару своей мечты?». Ответ на этот вопрос даст понять, насколько ваши ценности в любви совпадают. Может, он ищет любовницу, в то время когда ты хочешь создать семью. Или ему важно, чтобы женщина сидела дома, а ты жить не можешь без своей работы и путешествий.
Главное — не врать и не подстраиваться под его критерии. Если его желаемый образ не совпадает с твоим, скажи об этом честно, чтобы потом не пришлось играть чужую роль.
💎 2 вопрос: «Чем ты занимаешься в свободное от работы время, и какова твоя профессия? Насколько она тебя зажигает?». Здесь ты узнаешь, насколько он многогранная личность и не ограничивается ли его круг интересов бутылкой пива по вечерам. Также ты поймёшь, как он относится к своей работе, как справляется с ответственностью и любит ли труд.
💎 3 вопрос: «Каковы твои планы на жизнь? Что из запланированного ты уже начал осуществляться? Каким достижением гордишься больше всего?». Ответ на этот вопрос даст тебе понять, умеет ли человек планировать, есть ли у него цели, и самое важное — не болтология ли это.
Также важно во время разговора с мужчиной обращать внимание, что он говорит о других, о жизни. Жалуется ли, упрекает, винит? Если да, то будь готова, что, если останешься с ним, то однажды станешь очередной виновницей его неудач 😵💫
Это основные пункты, на которые стоит обратить внимание на первом свидании. И на самом деле, вопросов может быть ещё больше 😄 Но мы же не хотим превращать встречу в собеседование, поэтому ограничимся узким кругом вопросов, которые, при внимательном подходе, дадут тебе наиболее полную картину о мужчине и его ценностях.
Если ты взрослая девушка (женщина), которая на хочет тратить время на иллюзии, а хочет сразу понять широту мышления партнера и его способность к длительным отношениям, то приготовься устроить ему мини-допрос. Без давления и лампы, конечно
Главное — не врать и не подстраиваться под его критерии. Если его желаемый образ не совпадает с твоим, скажи об этом честно, чтобы потом не пришлось играть чужую роль.
Также важно во время разговора с мужчиной обращать внимание, что он говорит о других, о жизни. Жалуется ли, упрекает, винит? Если да, то будь готова, что, если останешься с ним, то однажды станешь очередной виновницей его неудач 😵💫
Это основные пункты, на которые стоит обратить внимание на первом свидании. И на самом деле, вопросов может быть ещё больше 😄 Но мы же не хотим превращать встречу в собеседование, поэтому ограничимся узким кругом вопросов, которые, при внимательном подходе, дадут тебе наиболее полную картину о мужчине и его ценностях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5 признаков, что вы созданы друг для друга
1️⃣ У вас есть общие интересы, вы вместе планируете будущее
2️⃣ Вы спокойно решаете проблемы - без агрессии и перехода на личности. Помните, что вы - против проблемы, а не против друг друга
3️⃣ Вы не прячете свои недостатки, не боитесь выглядеть перед партнером уязвимо и не пытаетесь изменить друг друга
4️⃣ Шутите и вместе, и друг над другом
5️⃣ Делитесь интимными фантазиями и не стесняетесь говорить о сексе
❤️А чтобы лучше понимать свое тело и партнера, добавьте в жизнь в(л)ажный элемент любви LUBVIUS
Лучшая гель-смазка: с «чистым» составом, гипоаллергенная и съедобная
Вы не поверите, что может стать эрогенной зоной с правильной техникой и нежной гель-смазкой…
Пусть искры страсти в ваших отношениях сверкают ярче, а ночи будут влажными
Выберите свой LUBVIUS по ссылке
со скидкой 10% по промокоду ATTENTION10
1️⃣ У вас есть общие интересы, вы вместе планируете будущее
2️⃣ Вы спокойно решаете проблемы - без агрессии и перехода на личности. Помните, что вы - против проблемы, а не против друг друга
3️⃣ Вы не прячете свои недостатки, не боитесь выглядеть перед партнером уязвимо и не пытаетесь изменить друг друга
4️⃣ Шутите и вместе, и друг над другом
5️⃣ Делитесь интимными фантазиями и не стесняетесь говорить о сексе
❤️А чтобы лучше понимать свое тело и партнера, добавьте в жизнь в(л)ажный элемент любви LUBVIUS
Лучшая гель-смазка: с «чистым» составом, гипоаллергенная и съедобная
Вы не поверите, что может стать эрогенной зоной с правильной техникой и нежной гель-смазкой…
Пусть искры страсти в ваших отношениях сверкают ярче, а ночи будут влажными
Выберите свой LUBVIUS по ссылке
со скидкой 10% по промокоду ATTENTION10
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не гоняйтесь за мужчинами, ваше будет вашим, вы это прочувствуете сами.
Знакомьтесь, общайтесь, но жизнь свою связывайте только с теми, кто действительно проявит себя мужчиной, по отношению к вам. Проявит своё внимание, нежность, заботу, кто стерпит твои истерики и капризы, обнимая тебя и целуя в макушку. Ваш мужчина всегдa будет рядом, если даже он далеко, его заботу вы будете чувствовать постоянно. Мужчина, который не обидит, укроет, защитит и возьмёт на ручки, естественно. Любовь должна быть до трепета взаимной.
Знакомьтесь, общайтесь, но жизнь свою связывайте только с теми, кто действительно проявит себя мужчиной, по отношению к вам. Проявит своё внимание, нежность, заботу, кто стерпит твои истерики и капризы, обнимая тебя и целуя в макушку. Ваш мужчина всегдa будет рядом, если даже он далеко, его заботу вы будете чувствовать постоянно. Мужчина, который не обидит, укроет, защитит и возьмёт на ручки, естественно. Любовь должна быть до трепета взаимной.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сыну или дочке сложно научиться читать и считать?
Ребёнок будто бы ничего не делает и спит на занятиях?
Не может понять задачу и запомнить четверостишие?
👉 Если у ребёнка слабо развиты память, внимание, ему непросто справляться с учебными заданиями, переключаться с предмета на предмет и в целом учиться.
⛔️ Ругать не надо, можно сделать хуже.
Есть нейроподходы, которые помогают.
🧠 Как учиться по законам мозга, рассказывает нейропедагог, учитель начальных классов и русского языка Лариса Геннадьевна на канале Ясно-понятно
Советую подписаться!
Ребёнок будто бы ничего не делает и спит на занятиях?
Не может понять задачу и запомнить четверостишие?
👉 Если у ребёнка слабо развиты память, внимание, ему непросто справляться с учебными заданиями, переключаться с предмета на предмет и в целом учиться.
⛔️ Ругать не надо, можно сделать хуже.
Есть нейроподходы, которые помогают.
🧠 Как учиться по законам мозга, рассказывает нейропедагог, учитель начальных классов и русского языка Лариса Геннадьевна на канале Ясно-понятно
Советую подписаться!
Что ищут мужчины в женщинах?
Какой должна быть женщина?
Что она должна уметь или наоборот, не уметь?
Как должна выглядеть и общаться с мужчиной?
Сейчас везде много теории, а Катя Плошкина решила показать Вам все на практике!
Она проводит социальный эксперимент!
Вы все подсмотрите в замочную скважину!😉
А когда смотришь со стороны, очень хорошо осознаешь свои ошибки!
Женщинам будет очень полезно!
Мужчинам будет очень смешно!
Что же она такое придумала?
Переходите на её страницу скорее!
https://t.me/+gNxE0s5MBYc3ZTUy
Какой должна быть женщина?
Что она должна уметь или наоборот, не уметь?
Как должна выглядеть и общаться с мужчиной?
Сейчас везде много теории, а Катя Плошкина решила показать Вам все на практике!
Она проводит социальный эксперимент!
Вы все подсмотрите в замочную скважину!😉
А когда смотришь со стороны, очень хорошо осознаешь свои ошибки!
Женщинам будет очень полезно!
Мужчинам будет очень смешно!
Что же она такое придумала?
Переходите на её страницу скорее!
https://t.me/+gNxE0s5MBYc3ZTUy
3 шага к эмоциональной устойчивости 🌟
1. Позитивный настрой.
По-настоящему эмоционально устойчивые люди умеют соблюдать баланс между позитивным прогнозом и реалистичным взглядом на вещи. Не стоит зацикливаться на плохом, нужно продолжать действовать.
2. Медитируй.
Медитация помогает легче отпускать страхи, боль и обиды, стимулирует мозговую активность, повышает уровень концентрации и внимания.
3. Забота о себе.
Начни заниматься спортом, следи за питанием, анализируй свои мысли. Высыпайся, регулярно питайся, двигайся, и тебе будет гораздо проще управлять своими эмоциями.
А твое тело скажет тебе "спасибо".
1. Позитивный настрой.
По-настоящему эмоционально устойчивые люди умеют соблюдать баланс между позитивным прогнозом и реалистичным взглядом на вещи. Не стоит зацикливаться на плохом, нужно продолжать действовать.
2. Медитируй.
Медитация помогает легче отпускать страхи, боль и обиды, стимулирует мозговую активность, повышает уровень концентрации и внимания.
3. Забота о себе.
Начни заниматься спортом, следи за питанием, анализируй свои мысли. Высыпайся, регулярно питайся, двигайся, и тебе будет гораздо проще управлять своими эмоциями.
А твое тело скажет тебе "спасибо".
‼️Ура! Наконец-то я нашла, пожалуй, самый интересный канал @parashlepok!
Хочешь узнавать новое и интересное в одном месте? Блеснуть эрудицией и удивить знакомых?
⠀
Это возможно с каналом @parashlepok!
👍В нем собрана самая яркая и увлекательная палитра сведений:
✅день в истории;
✅вдохновляющие цитаты;
✅занимательные психологические тесты;
✅любопытные факты обо всем на свете;
✅полезные советы на все случаи жизни;
✅приятные для глаз фотографии.
Присоединяйся к @parashlepok прямо сейчас!
Удивляйся сам, удивляй друзей и родственников вместе с каналом @parashlepok‼️
Хочешь узнавать новое и интересное в одном месте? Блеснуть эрудицией и удивить знакомых?
⠀
Это возможно с каналом @parashlepok!
👍В нем собрана самая яркая и увлекательная палитра сведений:
✅день в истории;
✅вдохновляющие цитаты;
✅занимательные психологические тесты;
✅любопытные факты обо всем на свете;
✅полезные советы на все случаи жизни;
✅приятные для глаз фотографии.
Присоединяйся к @parashlepok прямо сейчас!
Удивляйся сам, удивляй друзей и родственников вместе с каналом @parashlepok‼️
Как эмоции влияют на нашу психику?
Эмоции играют очень важную роль в нашей жизни, влияя на наше поведение в целом.
🔺Когда мы испытываем положительные эмоции, такие как радость или удовлетворение, мы чувствуем себя более довольными и счастливыми.
🔺С другой стороны, когда мы испытываем отрицательные эмоции, такие как гнев, страх или грусть, это может оказать отрицательное влияние на нашу психику.
🔺Например, человек, испытывающий гнев, может совершать действия, о которых он потом пожалеет, а человек, испытывающий тревогу, может избегать ситуаций, которые могут привести к росту и развитию.
🔺Кроме того, эмоции являются важным инструментом для общения и взаимодействия с окружающими людьми. Они помогают нам выражать свои мысли и чувства, понимать других людей и налаживать отношения.
Важно научиться управлять своими эмоциями и находить баланс между положительными и отрицательными эмоциями, чтобы жить более счастливой и удовлетворенной жизнью.
Эмоции играют очень важную роль в нашей жизни, влияя на наше поведение в целом.
🔺Когда мы испытываем положительные эмоции, такие как радость или удовлетворение, мы чувствуем себя более довольными и счастливыми.
🔺С другой стороны, когда мы испытываем отрицательные эмоции, такие как гнев, страх или грусть, это может оказать отрицательное влияние на нашу психику.
🔺Например, человек, испытывающий гнев, может совершать действия, о которых он потом пожалеет, а человек, испытывающий тревогу, может избегать ситуаций, которые могут привести к росту и развитию.
🔺Кроме того, эмоции являются важным инструментом для общения и взаимодействия с окружающими людьми. Они помогают нам выражать свои мысли и чувства, понимать других людей и налаживать отношения.
Важно научиться управлять своими эмоциями и находить баланс между положительными и отрицательными эмоциями, чтобы жить более счастливой и удовлетворенной жизнью.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Идеальный муж — это не везение, а постоянная работа
Чтобы с ней справиться, сначала нужно раскрыть свой внутренний потенциал — и с ним делать мир вокруг себя лучше.
Познать и научиться управлять такой силой можно на бесплатном практикуме с заданиями от Евгении Кондрашиной: советы оттуда уже помогают тысячам женщин достичь гармонии в семье и отношениях.
Присоединяйтесь, чтобы достичь женского счастья 👉 https://clck.ru/3AbH3Q
Чтобы с ней справиться, сначала нужно раскрыть свой внутренний потенциал — и с ним делать мир вокруг себя лучше.
Познать и научиться управлять такой силой можно на бесплатном практикуме с заданиями от Евгении Кондрашиной: советы оттуда уже помогают тысячам женщин достичь гармонии в семье и отношениях.
Присоединяйтесь, чтобы достичь женского счастья 👉 https://clck.ru/3AbH3Q
Упорство не должно зависеть от результатов
Секрет в том, чтобы понять: большой успех требует времени. Последовательные действия не должны иметь ничего общего с внешними факторами. Вы берёте на себя обязательство выполнять конкретные действия, независимо от того, приносит ли это впечатляющий краткосрочный результат или нет.
Ваша цель состоит в том, чтобы сделать новые правила поведения привычкой. Вы же не думаете о том, чтобы почистить зубы с утра — это обычное действие является рутинным и не требует умственных усилий.
Когда вы приступите к выполнению своих обещаний или же просто поставите перед собой цель, помните: чтобы достичь успеха, надо забыть о нём. Переведите все свои действия из режима усилий в режим привычки — и добьётесь победы.
Секрет в том, чтобы понять: большой успех требует времени. Последовательные действия не должны иметь ничего общего с внешними факторами. Вы берёте на себя обязательство выполнять конкретные действия, независимо от того, приносит ли это впечатляющий краткосрочный результат или нет.
Ваша цель состоит в том, чтобы сделать новые правила поведения привычкой. Вы же не думаете о том, чтобы почистить зубы с утра — это обычное действие является рутинным и не требует умственных усилий.
Когда вы приступите к выполнению своих обещаний или же просто поставите перед собой цель, помните: чтобы достичь успеха, надо забыть о нём. Переведите все свои действия из режима усилий в режим привычки — и добьётесь победы.
Факторы, влияющие на личностный рост
1. Окружение
Если окружение поддерживает человека, дает ему возможность развиваться, обучаться и расти, то это может стимулировать его личностный рост.
2. Образование
Обучение может дать человеку новые знания, умения и опыт, что может помочь ему расти и развиваться как личность.
3. Опыт
Опыт может помочь человеку понять свои сильные и слабые стороны, а также научиться принимать более обдуманные решения.
4. Личностные качества
Целеустремленность, настойчивость, уверенность в себе также влияют на личностный рост. Человек, который обладает этими качествами, может лучше справляться с жизненными трудностями, достигать поставленных целей и расти как личность.
5. Ценности
Если человек придерживается ценностей, которые способствуют его развитию и росту, то это может помочь ему стать более зрелым и развитым.
Понимание этих факторов может помочь человеку стать более осознанным в своих усилиях по достижению личностного роста.
1. Окружение
Если окружение поддерживает человека, дает ему возможность развиваться, обучаться и расти, то это может стимулировать его личностный рост.
2. Образование
Обучение может дать человеку новые знания, умения и опыт, что может помочь ему расти и развиваться как личность.
3. Опыт
Опыт может помочь человеку понять свои сильные и слабые стороны, а также научиться принимать более обдуманные решения.
4. Личностные качества
Целеустремленность, настойчивость, уверенность в себе также влияют на личностный рост. Человек, который обладает этими качествами, может лучше справляться с жизненными трудностями, достигать поставленных целей и расти как личность.
5. Ценности
Если человек придерживается ценностей, которые способствуют его развитию и росту, то это может помочь ему стать более зрелым и развитым.
Понимание этих факторов может помочь человеку стать более осознанным в своих усилиях по достижению личностного роста.
Счастье складывается из мелочей, из маленьких незначительных радостей; огромное счастье как кирпич с неба не падает, а кропотливо создается.
©️ Доктор Норбеков.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Выгорание на работе: признаки и причины 💔
Даже самая любимая работа со временем может стать в тягость. Как, например, это случилось у Бейонсе, когда в 2011 она ушла в отпуск на целый год.
Свое состояние она прокомментировала так: «Всё становилось неясным – порой я даже не могла сказать, какой сейчас день или в каком городе я нахожусь. Я могла сидеть на церемониях, мне давали награды, а я в этот момент думала о следующем выступлении».
Поэтому, если ты чувствуешь, что уже достиг пика ненависти к своей работе, то не стоит корить и обесценивать себя. У каждого человека есть определённый запас сил и лимит профессиональной самоотверженности. И это надо иметь в виду!
Вот основные признаки выгорания ⬇️
- Физическое истощение: хроническая усталость, упадок сил, снижение иммунитета.
- Эмоциональное истощение: чувство опустошенности, безразличие, раздражительность.
- Снижение профессиональной эффективности: падение мотивации, продуктивности, качества работы.
- Проблемы с коллегами, вымученное общение, желание спрятаться от всех подальше.
- Редукция личных достижений: снижение самооценки, чувство некомпетентности.
Но почему происходит выгорание 💔⬇️
- Хронический стресс: высокая интенсивность и эмоциональная напряженность работы.
- Ролевая перегрузка: слишком много обязанностей и ответственности.
- Отсутствие ресурсов и поддержки: нехватка необходимых условий, оборудования, коллегиальной поддержки. Нет нормального отдыха.
- Конфликты в коллективе: напряженные отношения с руководством или коллегами.
- Низкая автономия и излишний контроль и критика руководства: отсутствие возможности влиять на свою работу.
Даже самая любимая работа со временем может стать в тягость. Как, например, это случилось у Бейонсе, когда в 2011 она ушла в отпуск на целый год.
Свое состояние она прокомментировала так: «Всё становилось неясным – порой я даже не могла сказать, какой сейчас день или в каком городе я нахожусь. Я могла сидеть на церемониях, мне давали награды, а я в этот момент думала о следующем выступлении».
Поэтому, если ты чувствуешь, что уже достиг пика ненависти к своей работе, то не стоит корить и обесценивать себя. У каждого человека есть определённый запас сил и лимит профессиональной самоотверженности. И это надо иметь в виду!
Вот основные признаки выгорания ⬇️
- Физическое истощение: хроническая усталость, упадок сил, снижение иммунитета.
- Эмоциональное истощение: чувство опустошенности, безразличие, раздражительность.
- Снижение профессиональной эффективности: падение мотивации, продуктивности, качества работы.
- Проблемы с коллегами, вымученное общение, желание спрятаться от всех подальше.
- Редукция личных достижений: снижение самооценки, чувство некомпетентности.
Но почему происходит выгорание 💔⬇️
- Хронический стресс: высокая интенсивность и эмоциональная напряженность работы.
- Ролевая перегрузка: слишком много обязанностей и ответственности.
- Отсутствие ресурсов и поддержки: нехватка необходимых условий, оборудования, коллегиальной поддержки. Нет нормального отдыха.
- Конфликты в коллективе: напряженные отношения с руководством или коллегами.
- Низкая автономия и излишний контроль и критика руководства: отсутствие возможности влиять на свою работу.
СЛУШАЙТЕ СЕБЯ 🌻
Если тело говорит тебе, что нужно избегать определенные продукты и употреблять больше фруктов и овощей, сделай это.
Если интуиция подсказывает, что тебе нужно отдалиться от этих людей и сблизиться с теми, кто обладает положительной аурой, сделай это.
ТВОЙ ОРГАНИЗМ ЗНАЕТ, ЧТО ДЛЯ ТЕБЯ ЛУЧШЕ 🍀
Если тело говорит тебе, что нужно избегать определенные продукты и употреблять больше фруктов и овощей, сделай это.
Если интуиция подсказывает, что тебе нужно отдалиться от этих людей и сблизиться с теми, кто обладает положительной аурой, сделай это.
ТВОЙ ОРГАНИЗМ ЗНАЕТ, ЧТО ДЛЯ ТЕБЯ ЛУЧШЕ 🍀
Как отдыхать, чтобы быть продуктивнее
Мозгу нужны передышки. Чем больше мы напряжены, тем сильнее перегружен мозг. Вырабатываются гормоны стресса, просыпается тревога. И вот мы уже не способны ясно мыслить, — а тут и до ошибок недалеко.
Чтобы держать себя в тонусе, советую делать таймеры с перерывами.
Мозгу нужны передышки. Чем больше мы напряжены, тем сильнее перегружен мозг. Вырабатываются гормоны стресса, просыпается тревога. И вот мы уже не способны ясно мыслить, — а тут и до ошибок недалеко.
Чтобы держать себя в тонусе, советую делать таймеры с перерывами.
Как решать любые проблемы самостоятельно? 😍
Среди сильных людей существует такой девиз: мыслить решениями, а не проблемами. То есть, когда у мощной личности случается беда или неприятность, она не уходит в состояние беспомощности, а разрабатывает стратегию, как выйти из ситуации. И это главный навык, который отличает психологического взрослого от психологического ребёнка.
Разберем на примере. Девушка набрала 20 лишних килограмм.
🔸Позиция ребёнка: «Я так растолстела, ужас! Теперь на меня не налезет ни одно платье и я разонравлюсь своему парню».
🔸Позиция взрослого: «К сожалению,
я поправилась. Но в этом нет ничего страшного, ведь я знаю, что нужно делать, чтобы похудеть. Я дам себе время и поддержку». Далее слова подкрепляются действием: человек идёт в зал, на консультацию к нутрициологу, разбирает с психологом причины своих срывов, проводит детоксикацию организма.
Любая проблема, возникающая на пути человека — это всегда либо результат его неверных решений, либо возможность к трансформации и росту.
Если спросить большинство людей, однажды переживших сильные кризисы, хотели ли бы они отказаться от своего опыта, они ответят, что нет, поскольку сложные ситуации сделали их сильнее🙏
А каждый великий человек, оставивший своё имя в истории, также пережил немало трудных моментов, которые, как раз, и сделали его великим.
Среди сильных людей существует такой девиз: мыслить решениями, а не проблемами. То есть, когда у мощной личности случается беда или неприятность, она не уходит в состояние беспомощности, а разрабатывает стратегию, как выйти из ситуации. И это главный навык, который отличает психологического взрослого от психологического ребёнка.
Разберем на примере. Девушка набрала 20 лишних килограмм.
🔸Позиция ребёнка: «Я так растолстела, ужас! Теперь на меня не налезет ни одно платье и я разонравлюсь своему парню».
🔸Позиция взрослого: «К сожалению,
я поправилась. Но в этом нет ничего страшного, ведь я знаю, что нужно делать, чтобы похудеть. Я дам себе время и поддержку». Далее слова подкрепляются действием: человек идёт в зал, на консультацию к нутрициологу, разбирает с психологом причины своих срывов, проводит детоксикацию организма.
Любая проблема, возникающая на пути человека — это всегда либо результат его неверных решений, либо возможность к трансформации и росту.
Если спросить большинство людей, однажды переживших сильные кризисы, хотели ли бы они отказаться от своего опыта, они ответят, что нет, поскольку сложные ситуации сделали их сильнее
А каждый великий человек, оставивший своё имя в истории, также пережил немало трудных моментов, которые, как раз, и сделали его великим.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😓 Почему я не знала об этом в 30 лет…
Сейчас мне 52, и мне пришлось пройти огромное количество консультаций у специалистов по здоровью и красоте, и даже самой получить диплом по биохакингу.
И если бы все это я узнала раньше — то смогла бы сохранить свое здоровье, красоту и молодость.
✅ Поэтому я завела этот телеграмм-канал, чтобы ВАМ не пришлось наверстывать упущенное!
▫️Какие препараты нужно выкинуть в мусорку? [и почему их опасно принимать]
▫️Как на нас наживаются косметологи и какой вред наносят? [какие есть альтернативы их процедурам]
▫️Как женщинам сохранить свое здоровье? [и повысить либидо]
▫️Какие продукты убивают вас изнутри? [а какие помогают сохранить красоту и молодость]
Об этом и других методах улучшения здоровья, сохранения молодости и красоты рассказываю здесь 👉🏻 подписывайся
Сейчас мне 52, и мне пришлось пройти огромное количество консультаций у специалистов по здоровью и красоте, и даже самой получить диплом по биохакингу.
И если бы все это я узнала раньше — то смогла бы сохранить свое здоровье, красоту и молодость.
✅ Поэтому я завела этот телеграмм-канал, чтобы ВАМ не пришлось наверстывать упущенное!
▫️Какие препараты нужно выкинуть в мусорку? [и почему их опасно принимать]
▫️Как на нас наживаются косметологи и какой вред наносят? [какие есть альтернативы их процедурам]
▫️Как женщинам сохранить свое здоровье? [и повысить либидо]
▫️Какие продукты убивают вас изнутри? [а какие помогают сохранить красоту и молодость]
Об этом и других методах улучшения здоровья, сохранения молодости и красоты рассказываю здесь 👉🏻 подписывайся