«У тебя свои права, у меня — свои», - шикарная фраза, которая помогает почувствовать себе целостным и сепарированным, и перестать сравнивать себя с другими 🪷
Произносить её надо про себя. Произносить, когда:
- чувствуешь, что ты заискиваешь перед кем-то;
- ощущаешь себя под властью другого человека;
- отодвигаешь свои границы;
- сравниваешь себя с окружающими не в свою пользу;
- ненавидишь человека, завидуешь, хочешь осудить.
Эта фраза — психотехника, которая помогает вспомнить, что ты — целая вселенная и что в этом мире у тебя есть своё. А у другого человека — его. И никто из вас не имеет права претендовать на чужое, пытаться обесценить путь друг друга и навязать свою реальность✨
Произносить её надо про себя. Произносить, когда:
- чувствуешь, что ты заискиваешь перед кем-то;
- ощущаешь себя под властью другого человека;
- отодвигаешь свои границы;
- сравниваешь себя с окружающими не в свою пользу;
- ненавидишь человека, завидуешь, хочешь осудить.
Эта фраза — психотехника, которая помогает вспомнить, что ты — целая вселенная и что в этом мире у тебя есть своё. А у другого человека — его. И никто из вас не имеет права претендовать на чужое, пытаться обесценить путь друг друга и навязать свою реальность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что делать, если ты разонравился любимому человеку? ❌
Посмотреть страху в глаза и признать: «Да, я могу разонравиться. И это нормально. Я это принимаю, но продолжаю к себе хорошо относиться».
Когда нас разлюбили — это не трагедия. Это вызов, который нужно принять. Это как ледяной душ, который надо перетерпеть, зато потом станет тепло и повысится иммунитет.
✨ Позволь другому тебя не любить. Но не позволяй страху быть нелюбимым сделать из тебя бледную тень, которая ставит себя ниже того, чьей любви ждёт.
Кто идёт к тебе — открывай. Кто бежит от тебя — пусть бежит🙏
Посмотреть страху в глаза и признать: «Да, я могу разонравиться. И это нормально. Я это принимаю, но продолжаю к себе хорошо относиться».
Когда нас разлюбили — это не трагедия. Это вызов, который нужно принять. Это как ледяной душ, который надо перетерпеть, зато потом станет тепло и повысится иммунитет.
Кто идёт к тебе — открывай. Кто бежит от тебя — пусть бежит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Живете в браке, в котором вроде бы есть все: машина, квартира, с семьей иногда ездите на совместный отдых?
Для всех вы идеальная семья. Но за этой картинкой стоит много боли, недопонимания, ссор, от которых уже нет сил.
💔Брак разваливается, от мужа толка нет, ведь почти все тянете вы.
В это трудно поверить, но ситуацию можно изменить. Причем это не сложно.
Партнер начнет слышать то, что вы говорите. А вы начнете чувствовать поддержку мужа, видеть его действия для вас и семьи.
Этот простой инструмент Я дам на бесплатном интенсиве "5 шагов к возрождению любви и страсти в браке"🎁
Я расскажу как мягко и ненавязчиво менять отношение партнера к вам. Добиться от него понимания, ответственности, заботы.
Читайте подробности здесь 👉 https://clck.ru/3Cq3i2
А еще там будет дополнительный бонус🤫
Для всех вы идеальная семья. Но за этой картинкой стоит много боли, недопонимания, ссор, от которых уже нет сил.
💔Брак разваливается, от мужа толка нет, ведь почти все тянете вы.
В это трудно поверить, но ситуацию можно изменить. Причем это не сложно.
Партнер начнет слышать то, что вы говорите. А вы начнете чувствовать поддержку мужа, видеть его действия для вас и семьи.
Этот простой инструмент Я дам на бесплатном интенсиве "5 шагов к возрождению любви и страсти в браке"🎁
Я расскажу как мягко и ненавязчиво менять отношение партнера к вам. Добиться от него понимания, ответственности, заботы.
Читайте подробности здесь 👉 https://clck.ru/3Cq3i2
Как избежать осенней депрессии? 🍁
Кто-то ещё купается в лучах солнца и наслаждается золотыми красками, а кто-то вынужден сменить воздушное платье на тёплую куртку 🥲 Ведь в некоторых частях планеты уже сгустились тучи и пошли осенние дожди.
Что делать, чтобы не впасть в хандру по ушедшему лету и не чувствовать себя обделённым?
✨ Радоваться, что теперь можно спокойно учиться и работать, не отвлекаясь на летние соблазны.
✨ Составить план достижений на осень.
✨ Записаться к психологу.
✨ Написать список развлечений, которые доступны осенью: ходить в театры и новые кафе, хамам, мастер-классы, фотосессии и т.д.
✨ Купить абонемент в зал или на танцы.
✨ Не забывать проводить время за хорошей книгой, чашкой вкусного какао и кусочком тыквенного пирога.
✨ Составить модные осенние луки.
✨ Предвкушать зиму и зимние праздники 😄
Каждый сезон года для чего-то нужен🤍 Всё в природе и вселенной учтено до мелочей.
И главное помнить: когда внутри есть свет, не страшны никакие холода.
Кто-то ещё купается в лучах солнца и наслаждается золотыми красками, а кто-то вынужден сменить воздушное платье на тёплую куртку 🥲 Ведь в некоторых частях планеты уже сгустились тучи и пошли осенние дожди.
Что делать, чтобы не впасть в хандру по ушедшему лету и не чувствовать себя обделённым?
Каждый сезон года для чего-то нужен
И главное помнить: когда внутри есть свет, не страшны никакие холода.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как переосмыслить стресс?
Изменение нашего отношения к стрессу на самом деле может помочь нам улучшить наше самочувствие, в том числе психическое здоровье, а также помочь лучше справляться со стрессовыми ситуациями в будущем.
• Визуализируйте стрессовую ситуацию и то, как вы будете реагировать на нее. Например, представьте, что вам нужно провести презентацию на работе.
• Вспомните любые симптомы стресса, которые вы можете испытывать, например учащенное сердцебиение.
• Поприветствуйте эти чувства, не игнорируйте их и осознайте, что они предназначены для того, чтобы помочь вам сосредоточиться и увеличить свою энергию.
• Наконец, представьте, что вы используете эту реакцию, чтобы двигаться вперед в условиях давления. Поначалу это может показаться трудным, но с практикой мы все можем научиться использовать визуализацию для переосмысления стресса.
Изменение нашего отношения к стрессу на самом деле может помочь нам улучшить наше самочувствие, в том числе психическое здоровье, а также помочь лучше справляться со стрессовыми ситуациями в будущем.
• Визуализируйте стрессовую ситуацию и то, как вы будете реагировать на нее. Например, представьте, что вам нужно провести презентацию на работе.
• Вспомните любые симптомы стресса, которые вы можете испытывать, например учащенное сердцебиение.
• Поприветствуйте эти чувства, не игнорируйте их и осознайте, что они предназначены для того, чтобы помочь вам сосредоточиться и увеличить свою энергию.
• Наконец, представьте, что вы используете эту реакцию, чтобы двигаться вперед в условиях давления. Поначалу это может показаться трудным, но с практикой мы все можем научиться использовать визуализацию для переосмысления стресса.
Наш мир так ускорился, что пролетают не только часы и минуты, пролетают года! И самое страшное, это не успеть насладиться этой жизнью, не успеть любить во всю силу, откладывая все на потом.
Я так боюсь пропустить сквозь пальцы наши с тобой чувства. Просто потерять время, пока мы молоды, пока романтичны и страстны, пока мы можем и хотим наслаждаться друг другом.
Давай успеем с тобой все в этой жизни, даже если впереди нас ждёт впереди целая бесконечность…
Я так боюсь пропустить сквозь пальцы наши с тобой чувства. Просто потерять время, пока мы молоды, пока романтичны и страстны, пока мы можем и хотим наслаждаться друг другом.
Давай успеем с тобой все в этой жизни, даже если впереди нас ждёт впереди целая бесконечность…
Что такое негативные триггеры и как с ними работать? 💔
Триггер — это ассоциация вызывающая воспоминания о прошлых негативных переживаниях. Например, человек однажды попал в аварию, съехав колесом на обочину и теперь каждый раз, когда автомобиль приближается к краю дороги, он испытывает страх.
Или другой пример: девушку долго игнорировал её абьюзивный партнёр, и в следующих отношениях, вовремя не получив ответ, она будет впадать в панику, опасаясь, что снова оказалась в подобных отношениях.
Когда срабатывает триггер, человек ощущает дискомфорт и стресс в настоящем моменте. У него срабатывает реакция «бей-беги-замри» — и это в лучшем случае. В худшем человек подавляет свои эмоции и капсулирует их в подсознании, что потом перерастает в фобии, панические атаки и болезни.
Триггеры бывают:
🔸внутренние (чувства, мысли, физические ощущения);
🔸внешние (события, люди, слова, цвета, запахи, предметы и так далее).
💔 Что делать с триггерами?
Конечно же, с ними нужно работать и это можно делать через дневник эмоций ⬇️
Завести блокнот и записывать в нём все свои неприятные эмоции, а именно:
- какая ситуация случилась;
- что ты почувствовал в этот момент;
- какие мысли пришли в голову;
- какова была реакция тела;
- какие действия ты предпринял;
- что почувствовал по поводу этой ситуации позже, какой урок вынес.
Конечно, триггеры лучше прорабатывать с терапевтом, но навык интроспекции, который ты выработаешь с помощью дневника во многом поможет лучше понять себя.
Триггер — это ассоциация вызывающая воспоминания о прошлых негативных переживаниях. Например, человек однажды попал в аварию, съехав колесом на обочину и теперь каждый раз, когда автомобиль приближается к краю дороги, он испытывает страх.
Или другой пример: девушку долго игнорировал её абьюзивный партнёр, и в следующих отношениях, вовремя не получив ответ, она будет впадать в панику, опасаясь, что снова оказалась в подобных отношениях.
Когда срабатывает триггер, человек ощущает дискомфорт и стресс в настоящем моменте. У него срабатывает реакция «бей-беги-замри» — и это в лучшем случае. В худшем человек подавляет свои эмоции и капсулирует их в подсознании, что потом перерастает в фобии, панические атаки и болезни.
Триггеры бывают:
🔸внутренние (чувства, мысли, физические ощущения);
🔸внешние (события, люди, слова, цвета, запахи, предметы и так далее).
💔 Что делать с триггерами?
Конечно же, с ними нужно работать и это можно делать через дневник эмоций ⬇️
Завести блокнот и записывать в нём все свои неприятные эмоции, а именно:
- какая ситуация случилась;
- что ты почувствовал в этот момент;
- какие мысли пришли в голову;
- какова была реакция тела;
- какие действия ты предпринял;
- что почувствовал по поводу этой ситуации позже, какой урок вынес.
Конечно, триггеры лучше прорабатывать с терапевтом, но навык интроспекции, который ты выработаешь с помощью дневника во многом поможет лучше понять себя.
Молчи о своих целях 🙏🏻
Вы наверняка слыхали о такой фразе, как: не рассказывай о своих планах и желаниях, а то они не сбудутся.
Знаете почему такая фраза летит сквозь года и до сих пор актуальна?
💁🏼♀️ Потому что это правда и этому есть своё логичное объяснение. Рассказывая о своих планах/желаниях - вы получите щедрую порцию положительных переживаний и дофамина. Ваш мозг не умеет отличать реальность и воображаемую картинку, поэтому мозг сопоставит количество усилий и величину вознаграждения.
— Так ему будет даже проще, ведь вы рассказали о своих планах, получили легкодоступный дофамин от того, что достигли желаемого.
Вы наверняка слыхали о такой фразе, как: не рассказывай о своих планах и желаниях, а то они не сбудутся.
Знаете почему такая фраза летит сквозь года и до сих пор актуальна?
💁🏼♀️ Потому что это правда и этому есть своё логичное объяснение. Рассказывая о своих планах/желаниях - вы получите щедрую порцию положительных переживаний и дофамина. Ваш мозг не умеет отличать реальность и воображаемую картинку, поэтому мозг сопоставит количество усилий и величину вознаграждения.
— Так ему будет даже проще, ведь вы рассказали о своих планах, получили легкодоступный дофамин от того, что достигли желаемого.
Практики, которые помогут стать счастливее
Представьте жизнь без того, что вы любите
Эта практика поможет спокойнее относиться к вещам, которые вас раздражают. Вы научитесь жить в моменте.
Осознайте свою смертность
Часто размышления о смерти меняют отношение к жизни. Попробуйте оценить смерть как возможную перспективу.
Такая практика позволит взглянуть по-новому на свои проблемы.
Отказывайтесь от привычного комфорта
Откажитесь от чего-то привычного на пару дней или недель.
Представьте жизнь без того, что вы любите
Эта практика поможет спокойнее относиться к вещам, которые вас раздражают. Вы научитесь жить в моменте.
Осознайте свою смертность
Часто размышления о смерти меняют отношение к жизни. Попробуйте оценить смерть как возможную перспективу.
Такая практика позволит взглянуть по-новому на свои проблемы.
Отказывайтесь от привычного комфорта
Откажитесь от чего-то привычного на пару дней или недель.
Женская нежность к мужчинам своей семьи — мужу, отцу, сыну
1. Старайтесь не кричать, повышать голос, спорить, доказывать… Избегайте этого.
2. Улыбайтесь. Улыбайтесь даже тогда, когда трудно. Пусть ваш мужчина не видит угрюмости в вашем лице.
3. Поправляйте ему одежду, когда он собирается уходить. Даже если она идеально сидит на нём, просто погладьте, поправляя. Здесь важно не сама поправка, а важно показать отношение.
4. Обнимите его. Обнимайте часто. Когда приходит, когда уходит, когда стоит, когда сидит. Конечно, важно не переборщить, но вы сами увидите по ситуации.
5. Подайте ему полотенце. С улыбкой.
6. Подвиньте к нему чашку или ложку, и даже если она лежит рядом, то приблизьте её к нему на миллиметр. С улыбкой.
7. Погладьте ему голову, когда он не ожидает.
1. Старайтесь не кричать, повышать голос, спорить, доказывать… Избегайте этого.
2. Улыбайтесь. Улыбайтесь даже тогда, когда трудно. Пусть ваш мужчина не видит угрюмости в вашем лице.
3. Поправляйте ему одежду, когда он собирается уходить. Даже если она идеально сидит на нём, просто погладьте, поправляя. Здесь важно не сама поправка, а важно показать отношение.
4. Обнимите его. Обнимайте часто. Когда приходит, когда уходит, когда стоит, когда сидит. Конечно, важно не переборщить, но вы сами увидите по ситуации.
5. Подайте ему полотенце. С улыбкой.
6. Подвиньте к нему чашку или ложку, и даже если она лежит рядом, то приблизьте её к нему на миллиметр. С улыбкой.
7. Погладьте ему голову, когда он не ожидает.
🌓 Наверняка вы слышали, что в ближайшее время начинается Коридор затмений? Как он на вас повлияет? Чего ждать в этот период? Кому стоит быть особенно внимательным?
🌓Об этом вы можете узнать в посте @AstroLozan
https://t.me/AstroLozan/6248
🤩Не забудьте подписаться, чтобы звезды всегда вам помогали!
🌓Об этом вы можете узнать в посте @AstroLozan
https://t.me/AstroLozan/6248
🤩Не забудьте подписаться, чтобы звезды всегда вам помогали!
❗️Как осеннее затмение повлияет на вашу жизнь
Помимо общей тематики затмений, определяемых осью знаков и циклом сароса, для каждого конкретного человека затмения попадают в определенные дома его натальной карты и аспектируют значимые точки его гороскопа. Именно это определяет персональную «тему затмения». Это будут сферы жизни, в которых могут проявиться следствия ранее заложенных причин или будут заложены причины будущих событий для владельца гороскопа. Особенно важным является соединение точек затмения с Солнцем или Луной в натальной карте – такие затмения часто предвещают кардинальные перемены в жизни.
⚠️ Общее правило работы с затмениями такое - если при наложении карты затмения на натальную карту прогностика благоприятна, то период затмений можно удачно использовать для активизации усилий в нужном человеку направлении, если напряженная – проявить осторожность и предусмотрительность в тех областях, на которые указывают затмения.
🔗 Суммарный анализ влияния затмений можно бесплатно посмотреть в отдельном отчете для каждой построенной карты в модели ENIGMATA. Чтобы узнать КАК и НА КАКИЕ СФЕРЫ именно ВАШЕЙ жизни влияет текущее затмение, используйте функцию "Влияние затмения на эту карту" на сайте ENIGMATA. Эта функция доступна для каждой построенной натальной карты, построение натальных карт на сайте также бесплатно.
В отчете можно получить информацию о влиянии затмений на все важные точки вашей карты. Анализ проводится с учетом качества и расположения планет в вашей карте, места встречи дня рождения (соляра), происходящих в жизни событий (контекста карты). Указываются не только подверженные влиянию затмения сферы вашей жизни, но и качество влияния затмения, а также возможный период проявления заложенных в момент затмения событий.
🔗 Как получить отчет о влиянии затмения
💡 Чего следует избегать в момент лунного затмения
#натальнаякарта #гороскоп #астрологсинотов #затмения #коридорзатмений #полнолуние
Помимо общей тематики затмений, определяемых осью знаков и циклом сароса, для каждого конкретного человека затмения попадают в определенные дома его натальной карты и аспектируют значимые точки его гороскопа. Именно это определяет персональную «тему затмения». Это будут сферы жизни, в которых могут проявиться следствия ранее заложенных причин или будут заложены причины будущих событий для владельца гороскопа. Особенно важным является соединение точек затмения с Солнцем или Луной в натальной карте – такие затмения часто предвещают кардинальные перемены в жизни.
В отчете можно получить информацию о влиянии затмений на все важные точки вашей карты. Анализ проводится с учетом качества и расположения планет в вашей карте, места встречи дня рождения (соляра), происходящих в жизни событий (контекста карты). Указываются не только подверженные влиянию затмения сферы вашей жизни, но и качество влияния затмения, а также возможный период проявления заложенных в момент затмения событий.
#натальнаякарта #гороскоп #астрологсинотов #затмения #коридорзатмений #полнолуние
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❇️Как принимать комплименты.
1. Улыбайтесь в ответ. Можно подкрепить приятными фразами: «Приятно слышать», «Благодарю, что заметили». Можно ответить комплиментом на комплимент, но не копируйте его. Полезно придумать собственные заготовки и пользоваться ими.
2. Отвечая смотрите в глаза. Вы покажете оппоненту, что заинтересованы в общении с ним, слышали, о чем он говорил и готовы к контакту. Помните, взгляд в пол, блуждающий взгляд, подсознательно создают у собеседника впечатление безразличия и неискренности.
3. Не додумывайте за собеседника. Воспринимайте комплимент в прямом смысле, не придумывайте лишнее и не доказывайте себе обратное. Если есть вопросы – спросите.
4. Принимайте похвалу с достоинством. Подчеркну, вам приятно внимание других, но не увлекайтесь. Вас упрекнут в гордости или «звездной болезни».
5. Ведите себя естественно. Не нужно кокетничать, напрашиваться на дополнительный комплимент. Чрезмерная наглость никого не красит, искусственные комплименты редко соответствуют реальности.
1. Улыбайтесь в ответ. Можно подкрепить приятными фразами: «Приятно слышать», «Благодарю, что заметили». Можно ответить комплиментом на комплимент, но не копируйте его. Полезно придумать собственные заготовки и пользоваться ими.
2. Отвечая смотрите в глаза. Вы покажете оппоненту, что заинтересованы в общении с ним, слышали, о чем он говорил и готовы к контакту. Помните, взгляд в пол, блуждающий взгляд, подсознательно создают у собеседника впечатление безразличия и неискренности.
3. Не додумывайте за собеседника. Воспринимайте комплимент в прямом смысле, не придумывайте лишнее и не доказывайте себе обратное. Если есть вопросы – спросите.
4. Принимайте похвалу с достоинством. Подчеркну, вам приятно внимание других, но не увлекайтесь. Вас упрекнут в гордости или «звездной болезни».
5. Ведите себя естественно. Не нужно кокетничать, напрашиваться на дополнительный комплимент. Чрезмерная наглость никого не красит, искусственные комплименты редко соответствуют реальности.
Что такое любовь и чем она отличается от жертвенности? 🕊
Любовь — это редкое явление. Но способность любить — следующая ступень в эволюции человека. И не научившись этому чувству, мы не можем считать себя высокоразвитыми существами.
Так из чего же состоит любовь?
🤍 Забота. Желание сделать так, чтобы другому человеку было хорошо, радостно, безопасно.
🤍 Доверие. Убеждённость, что рядом с вами тот, кого можно назвать лучшим другом и быть уверенным в его верности (пока он не доказал обратное).
🤍 Уважение. Соблюдение личных границ человека, учитывание его интересов.
🤍 Физическое влечение к партнёру.
А что такое жертвенность?
Её можно спутать с любовью. Однако отличить её легко по нескольким признакам:
❌ во всём этом нет любви к самому себе: ты жертвуешь своим интересами и всегда ставишь партнера на первое место;
❌ ты не доверяешь возлюбленному, и видишь, что он пользуется и пренебрегает тобой, но всё равно, продолжаешь «любить»;
❌ твои отношения наполнены чувством страха, напряжения и дискомфорта.
Есть такое негласное правило среди людей, стремящихся к саморазвитию: если ты не полюбил себя, то не можешь построить отношения, наполненные любовью. Ключ к высокому взаимодействию между партнерами кроется в искреннем чувстве к собственному телу, душе, жизни.
А что такое любовь к себе? Всё очень просто:
- доверие;
- забота;
- уважение.
И если нет счастья в паре, то стоит начать его поиски в отношениях с самим собой🙏
Любовь — это редкое явление. Но способность любить — следующая ступень в эволюции человека. И не научившись этому чувству, мы не можем считать себя высокоразвитыми существами.
Так из чего же состоит любовь?
А что такое жертвенность?
Её можно спутать с любовью. Однако отличить её легко по нескольким признакам:
Есть такое негласное правило среди людей, стремящихся к саморазвитию: если ты не полюбил себя, то не можешь построить отношения, наполненные любовью. Ключ к высокому взаимодействию между партнерами кроется в искреннем чувстве к собственному телу, душе, жизни.
А что такое любовь к себе? Всё очень просто:
- доверие;
- забота;
- уважение.
И если нет счастья в паре, то стоит начать его поиски в отношениях с самим собой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В каждой семье неизбежно происходят изменения: меняется обстановка, меняемся мы, растут дети, отношения в семье всегда требуют гибкости, смены правил игры. Как можно справиться с этими изменениями и кризисами, и можно ли? Зачастую такие истории становятся сюжетами художественных фильмов и сериалов. Хочу посоветовать вам посмотреть психологический разбор фильма «Анатомия падения» французского режиссёра Жюстин Трие от Лили Сидоровой на youtube-канале «Почему бы и да». По сюжету писательница Сандра Войтер обвиняется в убийстве собственного мужа Самуэля. Лиля предлагает разобрать фильм не с киноведческой, а с психологической точки зрения. Могла ли убить и почему название фильма не просто про физическое падение из окна, а про падение личности?
Ссылку на полный выпуск прилагаю. https://youtu.be/69MU1ffWMxU Пишите в комментариях, было ли полезно вам это видео. Если хотите, я еще буду публиковать у себя в канале ее ролики. Лиля разбирает истории известных людей, которые смогли изменить жизнь к лучшему. А еще пишет интервью с людьми про человеческие возможности. Можно и подписаться на ее канал на youtube.
Ссылку на полный выпуск прилагаю. https://youtu.be/69MU1ffWMxU Пишите в комментариях, было ли полезно вам это видео. Если хотите, я еще буду публиковать у себя в канале ее ролики. Лиля разбирает истории известных людей, которые смогли изменить жизнь к лучшему. А еще пишет интервью с людьми про человеческие возможности. Можно и подписаться на ее канал на youtube.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ищите сериал для просмотра осенними вечерами?
На KION вышла захватывающая экшн-драма «Амура» о сестрах-близняшках, которые оказались в разных странах. Одна из них, боец ММА, срывается в Японию, вступает в схватку с якудзой и просит помощи у бывшего, чтобы спасти вторую. Аутентичные виды Азии, накал страстей и сильный актерский состав гарантированы
Смотрите только на KION!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Самодисциплина — это ключ к достижению целей и самосовершенствованию. Она не требует особого дара и талантов, но требует настойчивости, терпения и готовности работать над собой каждый день.
Без самодисциплины мы легко поддаёмся мимолетным желаниям и соблазнам, отклоняясь от правильного пути. А потом жалеем, что не приложили достаточно усилий и упустили возможности 😭
Самодисциплина помогает нам сдерживать импульсы, концентрироваться на главном и развивать волевые качества. Это не всегда легко, но регулярная работа над собой в итоге ведёт к ощутимым результатам и внутренней гармонии.
Самодисциплина как признак зрелости и сильного характера, который открывает путь к успеху и внутреннему росту 💛 И это то, что отличает человека от животного.
Без самодисциплины мы легко поддаёмся мимолетным желаниям и соблазнам, отклоняясь от правильного пути. А потом жалеем, что не приложили достаточно усилий и упустили возможности 😭
Самодисциплина помогает нам сдерживать импульсы, концентрироваться на главном и развивать волевые качества. Это не всегда легко, но регулярная работа над собой в итоге ведёт к ощутимым результатам и внутренней гармонии.
Самодисциплина как признак зрелости и сильного характера, который открывает путь к успеху и внутреннему росту 💛 И это то, что отличает человека от животного.
Окружение влияет на нас прямым образом. Если нас поддерживают — мы расцветаем. Если гнобят — вянем.
Конечно, важно иметь нерушимые внутренние опоры, которые не снести даже на бронепоезде. Однако часто удары по самооценке прилетают именно от тех людей, которые имеют для нас самое большое значение.
Поэтому уметь выстраивать границы или вовремя дистанцироваться от таких людей — навык для выживания. В противном случае можно утратить не только чувство собственной ценности, но и здоровье💔
Конечно, важно иметь нерушимые внутренние опоры, которые не снести даже на бронепоезде. Однако часто удары по самооценке прилетают именно от тех людей, которые имеют для нас самое большое значение.
Поэтому уметь выстраивать границы или вовремя дистанцироваться от таких людей — навык для выживания. В противном случае можно утратить не только чувство собственной ценности, но и здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Восстанавливаем мотивацию - Техника осознанного выбора
Чтобы быстро вернуть мотивацию, последовательно ответьте на три вопроса:
❓Какой перед вами стоит выбор?
❓Какими могут быть последствия этого выбора?
❓Что вы выбираете?
Например:
▪️Сейчас передо мной стоит выбор: писать или не писать статью.
▪️Если напишу статью, получу гонорар и благодарность от редакции журнала. Если я сейчас не сяду писать — сорву сроки и испорчу себе репутацию.
▪️Что я выбираю? Писать статью.
Техника осознанного выбора позволяет осознать и восстановить связь между нашими желаниями и действиями. С ее помощью можно быстро преодолеть лень и прокрастинацию, справиться с апатией и создать импульс, необходимый для начала работы.
Чтобы быстро вернуть мотивацию, последовательно ответьте на три вопроса:
❓Какой перед вами стоит выбор?
❓Какими могут быть последствия этого выбора?
❓Что вы выбираете?
Например:
▪️Сейчас передо мной стоит выбор: писать или не писать статью.
▪️Если напишу статью, получу гонорар и благодарность от редакции журнала. Если я сейчас не сяду писать — сорву сроки и испорчу себе репутацию.
▪️Что я выбираю? Писать статью.
Техника осознанного выбора позволяет осознать и восстановить связь между нашими желаниями и действиями. С ее помощью можно быстро преодолеть лень и прокрастинацию, справиться с апатией и создать импульс, необходимый для начала работы.