Вчера записала невероятный выпуск с психотерапевтом Ириной Семизоровой. Пока слушала Ирину, улетела куда-то в космос. Собирались говорить о психосоматике, в итоге получился выпуск - размышление. Ирину не хотелось перебивать. Я и не перебивала. Завидую вам, что кайф от знакомства с ней у вас еще впереди:)
А пока посоветую ее книгу.
📗 «Как Саша стал здоровым», практикум по психосоматике.

https://www.chitai-gorod.ru/product/kak-sasha-stal-zdorovym-praktikum-po-psihosomatike-2968848?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign=Dinamicheskie_RF_Poisk&utm_term&utm_content=k50id%7C01000000459865_459865%7Cy%7Cposition%7Csearch%7Cnone%7Cpremium1%7Cgid%7C3234807232%7Cad%7C5498684266%7Cb%7C5498684266%7C%7Cdevice%7Cmobile%7Cgeo%7CКалужская%20область%7C10693%7Ccid%7C33511392%7Cmain&k50id=01000000459865_459865&referrer=reattribution%3D1&yclid=18246519597906264063

Про счастье.
Каждый год в моем саду зацветают пионы. Их сажала мама. Мамы давно нет, а пионы есть и радуют меня своими пышными цветами. И каждый год я смотрю на них и счастлива, что они есть. Это мне привет от нее, думаю я. И сердце наполняется светом. А ведь можно было бы и грустить. Мамы нет, одни только пионы... Но в миноре жизнь проживать не стоит. Поэтому у меня каждый год в июне особое счастливое время. Время улыбаться, глядя на прекрасные пионы, которые, как и я, помнят руки мамы.

Это нормально- простить кого-то не принимая обратно в свою жизнь.
Извинения приняты, доступ запрещен.

🧠 Психосоматика и чувства: как понять сигналы, которые посылает наше тело.

В гостях у Александры Ирина Семизорова — психотерапевт и автор книги "Как Саша стал здоровым. Практикум по психосоматике". Поговорим о психосоматике, как восстановить связь с собой и начать чувствовать свои эмоции и тело.


Из выпуска узнаете:
— Как мысли могут влиять на здоровье?
— Что знает тело и не знаем мы?
— Влияние воспитания на восприятие тела и определение эмоций
— Что дает рефлексия и зачем она нужна?

📚 Книга Ирины "Как Саша стал здоровым. Практикум по психосоматике"

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

🌟 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

В это воскресенье буду завораживающе читать медитации в Царицино на Yoga Day 2023.
Организаторы обещают отдельный шатер, удобные коврики, подушечки, волшебную атмосферу, ну а с меня: медитативные практики, вселенский покой и обнимашки ( по желанию:)
Расписание смотрите выше.
Должно получиться волшебно, я на это очень надеюсь!
Жду вас ☺️
Ваше присутствие и вдохновит и поддержит:)
Если нет возможности послушать меня в воскресенье вживую, не беда.
Можно слушать в записи вот тут:

https://open.zvuk.com/cLQ0/adcvaez1

❌ «Куда ты лезешь?!»: смотрим на синдром самозванца через архетипические модели

В гостях у Александры Юлия Бурлакова — сертифицированный коуч, психолог консультант, бизнес тренер.

Это второй эпизод серии выпусков "Синдром самозванца"
(первую часть можете послушать тут).

Сегодня, Юлия и Александра разобрали основы возникновения синдрома, начиная с воспитания, а также коснулись вопросов эволюции человека.

Из эпизода узнаете:
— Можно ли приручить синдром самозванца?
— Какой биологический смысл у синдрома самозванца?
— Какие этапы формирования синдрома?
— Как сформировать свою "взрослость"?

📚 Книги из выпуска:

"Чайка по имени Джонатан Ливингстон" повесть-притча Ричарда Баха

Телеграм Юлии Бурлаковой

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

🌺 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

С утра была в лесу, пошли грибы, поспела земляника. Природа - лучший психотерапевт, всегда это говорю. Наедине с природой, вдали от городской суеты можно послушать себя. Лес. Травы. В лесу, в поле, на берегу реки я Очищаюсь. Наполняюсь. Лес шумит и днем и ночью, в любую погоду он живет свою жизнь, река тихо несет свои воды. В ней отражается небо. Что бы ни происходило у нас, у людей, природа - самый мудрый советчик и лекарь. Много последние дни тревог было, сомнений, переживаний. Лес помог. Спасибо ему за это.

Банка краски

В детстве я каждое лето проводила в Тарусе, в домике моих дяди и тети. Домик крошечный, но мои родные поддерживали в нем идеальный порядок. Дядя Валя регулярно красил дом, забор, крышу. Меня завораживало, как кисть погружается в маслянистую тягучую краску, а потом плавно двигается верх вниз по древесине. Я упрашивала дядю разрешить мне красить тоже. И он разрешал. Давал мне банку с краской, кисточку и я зависала на часы. Это была терапия. Магия. Волшебство. Я творила красоту. Мне разрешили.
Шли годы, каждый раз, если я видела банку с краской, пробуждалось желание.
Я просила и мне разрешали. Я красила мачту фрегата Паллада в Атлантическом океане, красила шкаф у подруги в квартире, я всегда просила и мне выдавали банку с краской и кисть, фронт работ.
И вот этим летом знакомый красил лодку. Я попросила дать мне покрасить и получила отказ. Мне сказали НЕТ. Я снова попросила и снова услышала НЕТ. Человеку важно все прокрасить самому, он не даст мне банку с краской и кисть.
И тут случилось главное. Моя программа сломалась. Я уперлась в стену. Вот лодка, вот банка с краской, а красить - нельзя. И произошло важное. Я походила несколько дней обескураженная, очень уж хотелось попасть в мир детства, взять банку и кисть….. а дальше в мозгу щёлкнуло. Почему я прошу разрешения? Что заставляет меня ждать, когда мне в руки дадут банку с краской, кисть, очертят фронт работ? Почему моя программа работает именно так? Я давно выросла, но все еще жду разрешения.
Осознав все это я сделала простую вещь, но путь к ней оказался долгим. Я решила перекрасить свой собственный старый домик. И забор. Наняла людей. А потом купила себе банку с краской, кисть и присоединилась. Я стала красить свой дом, но в этот раз я не ждала, когда мне дадут банку с краской в руки. Я не просила разрешения. Заодно думала о папе, сколько радости бы он испытал, увидев, что я затеяла. Наверное, поворчал бы насчет цвета, но в глубине души был бы рад. Точно знаю❤️
Как часто мы ждем разрешения, как часто когда хотим чего-то, то ждем….ждем, что нам дадут пресловутую «банку с краской». И мимо проходят месяцы, а то и годы. Мы движемся по привычной программе. Я тоже по ней двигалась.
А потом, внезапно, приходит осознание, что можно по-другому, можно. И все разрешено. Самим себе разрешено. И тогда мы берем банку с краской и кисть, не ожидая от других разрешения, одобрения…. И раскрашиваем свою жизнь в те цвета, которые хотим.

Крашу свой домик💫

Фото с Йога Дэй в Царицино. Весь день сидела, как шаманская царица в прекрасном шатре и успокаивала людей чтением медитаций. Сама тоже успокаивалась. Очень светлые люди заходили в мой шатер и несмотря на то, что снаружи было шумно и людно, когда я начинала читать, внутри шатра образовывалась какая-то очень глубокая и светлая энергетика. Я даже шутила, что ненадолго отправляю людей в космос и обратно. К концу дня я так напиталась теплом и светом, что было ощущение, что могу и правда взлететь.
Несколько слушателей подкаста специально приехали в этот день в Царицино, чтобы познакомиться со мной. Мы обнимались и говорили. И знаете, я «своих» узнаю по глазам. Человек на меня смотрит, а у него глаза сияют, особенное что-то в них. Это такое прекрасное чувство. В этот момент понимаешь, что ты делаешь что-то такое, что зажгло в этих глазах свет. И сам от этого тоже сиять начинаешь.

Спасибо всем вам, тем кто зримо и незримо рядом. Это очень важно.

🔐 Чувства на замке: почему мужчины не плачут

В гостях у Александры Алексей Песоцкий — практикующий психолог, гештальт-терапевт. В сегодняшнем выпуске мы раскрываем тему "психология мужика".

А также, Алексей расскажет о самой важной фразе, которую бы хотел услышать каждый мужчина.


Из выпуска узнаете:
— Про что мужчины?
— Всегда ли была пропасть между мужчинами и женщинами?
— Насильственное внедрение правил в детстве и их последствия
— Как плачет мужчина?
— Как сблизить мужчин и женщин?


👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

🌺 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

🔊 Токсичные звуки: как они влияют на психическое здоровье

В гостях у Александры — Оксана Ковалева, музыкальный терапевт и психотерапевт. В этом выпуске вы узнаете, как окружающие звуки влияют на здоровье человека. Александра также продемонстрирует звучание окружающих её предметов, таких как звук свечи, бумаги и других.

В этом выпуске вы узнаете:
— Какие звуки являются токсичными для ментального здоровья?
— Как звуки природы влияют на людей?
— Какой уровень шума вредит слуху?
— Об эффективной и быстрой технике успокоения.
— Что такое сенсорная диета и для чего она нужна?

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

🌺 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

Рассказала немного о личном ТГ каналу «Стакан воды»
https://t.me/stakan_podcast/207

✈️ Психология переезда: почему менять место жительства так сложно.

В гостях у Александры Екатерина Бурмистрова — семейный психолог, основательница онлайн-школы и автор множества книг.

Сегодня мы поговорим как переезды и потеря привычного образа жизни влияет на эмоциональное состояние человека. В конце выпуска получите перечень рекомендаций от Екатерины, как перебороть негативные состояния будучи в переездах или готовясь к ним.

Из выпуска узнаете:
— Как смена места или страны жительства влияет на психическое состояние человека?
— Какое отношение к переездам делает их более безопасными для психики?
— Как частые переезды влияют на психическое здоровье детей?

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

🌺 Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

Женщина мечта.
Говорила на днях с другом, он спросил, как мои дела, я ответила, что живу со статусом «все сложно», обсудили мое «сложно», потом его. У него такой же статус, к слову сказать. Под конец разговора он выдал, что как бы там ни было, я - женщина мечта! Тут меня порвало и я долго смеялась ему в трубку. Сначала он даже обиделся, но слава богу к хорошим друзьям бонусом идет хорошее чувство юмора:)
Дальше смеялись вместе, в итоге рашила поделиться здесь.
Если коротко, то это,конечно, лестно, быть чьей-то мечтой, но по правде, вместо того, чтобы быть чужой мечтой, я бы предпочла жизнь, в которой, например, мои мечты сбываются. Это было бы здорово. Так что, сказала я другу, если хочешь меня поддержать, то пожелай мне исполнения мечт.
На том и разошлись.
И вам я желаю исполнения мечт, конечно!

Мои медитации стали рекордсменами по прослушиваниям, сообщил HI FI стриминговый сервис Звук. Я в очередной раз изумилась. Никак не могу привыкнуть к тому, что то, что я делаю слушают очень очень много людей. Это какое-то волшебство, конечно. Все-таки аудио контент - особенный жанр. Мне, кстати, это позволяет оставаться собой. Наедине с микрофоном, без лишних взглядов, я говорю без стеснения. Медитации тоже так записывали.
Даже если рядом люди, у меня получается отключиться и быть созвучной себе самой. Интересный феномен.
Как бы то ни было, поздравляю всех нас с очередным рекордом, этот проект случился благодаря вам. Без вас никуда:) вы даете и поддержку и тепло и веры в свои силы. Благодаря вам я иду вреред. Без вас вряд ли бы это стало возможным:)
Всех обняла☺️

Держите настоящий подарок, любители психологии.
На просторах интернета выложен полный курс из 55 лекций по общей психологии, который прочитал
Вале́рий Ви́кторович Петухо́в профессор кафедры общей психологии факультета психологии МГУ, автор более 60 научных работ и соавтор многотомника «Общая психология».
Я от этих лекций не могу оторваться, материала там на много часов. Если вы интересуетесь Психологией, как наукой, то лучше и придумать нельзя.
Жаль, Валерия Викторовича уже нет с нами, но есть курс. Я залипла.
Делюсь ссылкой на первую лекцию, а дальше уж вы сами. Это высший пилотаж. Обещаю.

https://m.youtube.com/watch?v=XiFHpDpzdEQ&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fyastatic.net%2F&source_ve_path=MjM4NTE&feature=emb_title