«Только в тишине можно услышать себя настоящего».  
Иногда душа ищет тишину не как отдых, а как убежище, потому что разговоры утомляют, а слова утратили смысл.

#размышлялки

у кого так же?

Я сегодня отмечаю ДР сына, ему 17 лет. Как видно по фото, я и сама недалеко ушла (шутка).

Мне недавно одна дама в личку написала, что, мол, несолидно я иногда пишу посты для психолога, слишком легкий у меня, видите ли, слог:)

Ну что сказать? Какая есть. И я точно себе ОК. И моим детям тоже ОК. И многим из тех, кто слушает подкаст - тоже ок:)

Поэтому я пошла праздновать, а закончу цитатой обожаемого и уважаемого мной Барона Мюнхгаузена из любимого фильма Марка Захарова, которая будто написана для той самой дамы:

«Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа... Улыбайтесь...»

Три дня молчания делают вас умнее.

Учёные выяснили, что тишина не просто успокаивает, а реально перестраивает мозг. Уже через 72 часа без разговоров улучшается работа памяти, быстрее решаются задачи и снижается уровень эмоционального стресса.

Эффект сравним с месяцами медитации: мозг становится устойчивее, реакции — спокойнее, а настроение — стабильнее. И всё это держится неделями после.

Ну всё, с этого дня молчим.

Уроки финансовой грамотности

Гость выпуска Екатерина Бурмистрова, семейный психотерапевт, хозяйка онлайн-школы и мама одиннадцати детей.

Продолжаем тему денег и обсуждаем первый заработок в жизни молодых людей.
1. Чем отличаются деньги, которые заработал, от тех, которые дали (подарили)?
2. Как финансовая грамотность влияет на формирование правильной самооценки?
3. Как правильно выстроить приоритеты между учебой и подработкой?
4. Как родителям поддержать молодых людей в желании начать самостоятельно зарабатывать?

Слушать выпуск здесь:

https://podcast.ru/e/5oBPYwm6~uH

У меня на подоконнике - чудо чудное. Ращу подсолнух из семечки. Внезапно. Сначала это было «по приколу», а потом втянулась. Теперь каждое утро его проверяю, смотрю, как он листики распускает, на солнышке греется.
Боюсь, что его моя кошка-дурешка решит слопать… не было печали, как говорится.
А он такой хрупкий, такой нежный… так и тянет о нем позаботится, укрыть, защитить.
К чему это я?
Да к тому, что пока смотрела на него сегодня, подумалось, что у нас, взрослых людей, вся хрупкость и нежность под панцирем спрятана. Прикрыта сарказмом, присыпана пеплом пожарищ, в которых души наши сгорали, надежно заперта в сундуки разнообразного опыта. Наша нежность и хрупкость не греется на солнышке, как этот малыш, она охраняется нами от чужих глаз и как будто нет ее вовсе.
А ведь она есть, просто хрупкая очень, вот и прячем мы свою нежность от всех, потому что иногда люди, как слоны в посудной лавке…
И тут возникает тот самый парадокс, над которым все утро размышляю, любуясь малышом подсолнухом. Проявленая нежность и хрупкость вызывает желание беречь, заботиться, защищать. Спрятанная, соответственно, нет. Человек выглядит сильным, уверенным, чего его защищать?

Дилема. Пока свою уязвимость миру не явишь, не появится рядом того (тех), кто вот так, как я сейчас, будет этой нежностью любоваться, к ней тянуться и беречь ее, а явишь - рискуешь встрять, потому что, как я писала выше, вокруг много слонопотамов, кошек-дурешек и и других «фантастических тварей».

К конкретному выводу я не пришла, это просто утренние размышления садовода-любителя.


#заметкинаполях

Рубрика ПОДСЛУШАНО

Прохожу мимо двух женщин, одна другую убеждает:
«Ты это заканчивай, прекрати себя во всем сдерживать, начни жить для себя! Ну вот хотя бы ВЫВАЛИ ЖИВОТ!»
Занавес.

Итак, совет дня:
Живи для себя - вывали живот!

Пользуемся:)
#подслушано
#напсихологическом

Опрос:
Что вы видите на картинке?

Ответ

Дорогие все, спасибо за вашу активность под постом с вопросом: «Что вы видите?»

Это тень утром у меня на стене. В ней я увидела грустного человечка, которому сложно и хочется поныть.
Скорее всего, это было мое состояние с утра:)

Пока я делала фото, тень растворилась, просто исчезла, как и грусть.

Тут я подумала, что грусть - очень ресурсное состояние, которое помогает справиться со сложностями… отпустить, переварить, переосмыслить. И если это светлая грусть, то она исчезнет без следа. Хотя нет. Она оставит тот самый ресурс и подарит возможность принять себя вместе со сложностями.

Ну а дальше - спасибо вам!
Ваши ответы - показатель того, что сколько людей, столько и мнений, а картины, что мы видим, лишь метафоры.

Отдельные лучи тому, кто написал, что на картинке Клейман. Я смеялась в голос. Это гениально:)

Спасибо вам большое за ваши ответы и за очередную возможность взглянуть на ситуацию одновременно изнутри и снаружи!

Ваша Александра.

Любимый книжный Питера - Подписные издания. А в разделе Психология - красота:) сплошь гости подкаста!

Рубрика «будни подкастера» стремительно врывается в ленту, чтобы показать, как сегодня в Питере, незадолго до нашей долгожданной встречи, я записываю новый выпуск с прекрасной Екатериной Хломовой. Куда бы я ни ехала, с собой всегда портативная студия ибо подкаст сам себя не запишет.
Кстати, в Питере я записываю подкаст уже второй раз, прошлый раз это был июнь прошлого года, на улице шел дождик и я волновалась, будет ли он слышен на записи? Потом откинула сомнения прочь, решив, что это и есть тот самый волшебный «Питерский вайб».
В Питере мне хорошо всегда….

С Катей мы говорим в выпуске о любви к себе. Важная тема и сложная, честно говоря. Что это за зверь такой?

Совсем скоро в подкасте.

31 мая в России отмечается День психотерапевта — профессиональный праздник специалистов, оказывающих помощь в восстановлении и поддержании психического здоровья и улучшении качества жизни людям, сталкивающимся с разного рода трудностями.

Поздравляем!

Любовь к себе: почему это сложно?

В гостях подкаста психолог, автор книг «Я не могу без тебя», «Я не верю себе»Екатерина Хломова.

Обсудили:
1 Что значит любовь к себе?
2 Почему многим это сложно?
3 Из чего она состоит?
4 Почему мы знаем, как любить других и не знаем, как себя?
5 При чем тут детство?

Слушать выпуск:

https://podcast.ru/e/2E9jTS5jhC4

Вчера вышел эпизод о любви к себе, а вот список того, что в нем упоминалось!

📚Книги:

~ Кристин Нефф
📕«Самосострадание»

~ Беверли Энгл
📗«Исцели свои травмы»;
📙«Любовь, которая убивает»;
📘«Синдром хорошей девочки»

~ Екатерина Хломова
📙 «Я (не) верю себе»
📘 «На своей стороне»

Фильмы:
🎥 Маленькая мисс Счастье
🎥 Ешь, молись, люби