В детстве у меня была подруга Машка, вот она-то была красавица, идеальная, я постоянно себя с ней сравнивала и всегда проигрывала. В себе я вечно находила изъяны. Почему? Ну потому что мама, например, говорила мне частенько, что вот, мол, Саша, талия у тебя осиная, это очень красиво, а низ тяжеловат. И так я всю жизнь ходила, с осиной талией и «тяжеловатым низом». Именно так себя и воспринимала. И сколько бы ни говорили мне, что я красивая, так и сидело во мне это, что да-да, говорите, говорите. Но я-то лучше знаю. И каждый раз видя, что кто-то смотрит на меня с восхищением, я хотела взглянуть на себя его глазами и увидеть себя так, как видит он. Что он там такого видит? Чем любуется?
Я долго шла к себе. К тому, чтобы стоять перед зеркалом без одежды и видеть не то, что надо поменять (попу поменьше, ноги подлиннее, кожу посмуглее), а то, что радует и что делает меня живой. Вот тут родинка, тут морщинка, тут растяжки. Наше тело хранит следы нашей жизни. Растяжки - любимые дети. родинка? Так ведь такая же была у мамы, это память о ней. морщинки…. Дальше их будет больше. И что? Мы меняемся, меняется жизнь и тело тоже. Я научилась быть ему благодарной за то, что я в нем живу. Я до сих пор не все в себе принимаю и до сих пор удивляюсь, когда слышу: «Какая ты красивая». Это очень приятно, правда. Но внутренняя девочка в этот момент распахивает глазенки и думает: неужели правда это обо мне? И до сих пор эта девочка сомневается. Но это иногда. Потому что другая часть меня, и с каждым прожитым днем эта часть звучит все более уверенно, смотрит на себя в зеркало и говорит: ну что, красотка, пошли? И мы идем.

Сделала на днях фото.
Грязь. Парковка. Грузовая газель.

Но главное - настрой!

Как же верно. Автор не известен, но спасибо ему.

Последнее время меня стали приглашать в гости на другие проекты, как эксперта в теме любви. Это приятно, конечно, но сразу скажу, любовь и экспертиза вещи сложно сочетаемые по-моему.
Сама я к любви отношусь трепетно. Влюблялась, влюбляюсь и влюбляться буду.
В жизнь, в людей, в белые облака на синем небе, в капли дождя на лобовом. Я неисправимый романтик и мечтатель.
В любовь верю. Надеюсь, это взаимно. И по-секрету добавлю, что она и в вас тоже верит:)

К чему это все? К тому, что вышел эпизод подкаста Норм, где меня спрашивали, в кого же мы влюбляемся? В свои представления о человеке или в себя рядом с ним?
Хороший выпуск получился. Спасибо за приглашение ведущим Даше и Насте.

https://podcast.ru/e/5xVaX8fgtc7

Мистическое число подписчиков канала:)
Мистика мистикой, но мы рады каждому из вас по отдельности и всем сразу. Спасибо, что вы тут!

Рубрика «Музыка утра»

Прекрасного вам дня!

https://yandex.ru/video/touch/preview/12058128732653566088

Ура! Книга в моей озвучке вышла.

10 часов и 19 минут длится. В процессе работы времени потрачено было в разы больше. Я очень боялась за связки, потому что параллельно все свободное время вела экскурсии в Тарусе по выставке саней на морозном свежем воздухе (вы об этом знаете), а это тоже нагрузка. И так как я все делаю от души, меньше говорить на экскурсиях я не могла, хоть мне и рекомендовали:) если делаешь - делай хорошо, поэтому и про сани я говорила часами и книгу параллельно начитывала тоже часами. Связки меня не подвели, спасибо им огромное:)
Я даже немного волнуюсь, если честно. Сама еще итоговый вариант не слушала. Надеюсь этот первый аудиокнижный блин не вышел комом:))

https://t.me/stroki_mts/502

Три книги об отношениях, которые написали гости подкаста.

1. 📗«Близость: книга о хорошем сексе»
Автор: Кандидат психологических наук Наталья Фомичева.
Выпуски подкаста с Натальей слушайте здесь, здесь, здесь и здесь.

2. 📗 «Неверность: почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать»
Автор: семейный психолог, системный семейный психотерапевт Марина Травкова.
Выпуски подкаста с Мариной слушайте здесь, здесь, здесь и здесь.

3. 📗«Я не могу без тебя: как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в близких отношениях»
Автор: Екатерина Хломова, психолог
Выпуски подкаста с Екатериной слушайте здесь, здесь и здесь.

📅 Сегодня, 30 марта, отмечается Всемирный день биполярного расстройства

Биполярное расстройство – одно из 20 психических расстройств, которые могут привести к инвалидности. В последние годы к этому заболеванию все чаще привлекается внимание общественности: «звезды» сообщают о соответствующем диагнозе, выходят в свет фильмы и сериалы, в которых рассказывается о жизни людей с БАР.

Но о чем говорят не так часто, так это о том, что можно болеть БАР и не знать об этом, так как часто симптомы связаны и выглядят как просто периоды усталости, нехватки энергии и плохого (или наоборот, слишком хорошего) настроения.

Рассказываем, какие симптомы БАР могут маскироваться под обычные эмоции и привычки.

🩺 #здоровье • 💡#интересное • Новый очаг

Поздравляю нас с вами с лидерством по количеству подписчиков на Яндекс музыке.
Сама я слушаю подкасты через Apple podcasts и когда мне на днях знакомый прислал этот скрин с поздравлениями, я спросила: «А это что значит?»
Знакомый ответил кучей смайлов и сказал, что это в в два раза больше, чем у больших. «Ты лидер с огромным отрывом», написал он мне.
Мне очень приятно получать такие вести, не скрою. И делиться ими с вами приятно. Это же вы, те самые подписчики, друзья, слушатели. Без вас никуда.
Напоследок просьба. Если на глаза вам попадется какой-то рейтинг, упоминание, список, в который включен подкаст, делитесь пожалуйста. Просторы интернета огромны, за всем не уследить. А с вашей помощью, думаю, это вполне реально:)

👶 Наталья Ремиш: Внутренний ребенок. Просто о важном.

Наталья Ремиш — детский писатель и автор очень популярного мультсериала "Просто о важном. Про Миру и Гошу". Поговорили о внутреннем ребенке, как ограничения в детстве влияют на всю взрослую жизнь.


Поддержать Наталью с проектом "Просто о важном. Про Миру и Гошу" можно по ссылке: https://t.me/vsvoemyme_club/1192


Из выпуска узнаете:
— Почему внутреннего ребенка загоняют в клетку?
— Как взрослым получать яркие эмоции?
— Как правда помогает детям понимать взрослых?
— Как страх ошибки мешает развиваться?

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

Вчера вышел эпизод подкаста о внутреннем ребенке с Натальей Ремиш.
В нем я упомянула фото Астрид Линдгрен с подругой Эльсой, где две эти волшебные дамы, которым хорошо за восемьдесят, сидят на дереве. «Закон Моисея не запрещает старухам лазать по деревьям», говорила Астрид.
Я решила показать вам то самое фото и книгу порекомендовать заодно.
Ее написала Черстен Квинт, коротая больше 50 лет была правой рукой Астрид. Название книги:📗 «Астрид и я: 50 лет совместной работы 1952-2002»
Я давняя поклонница Астрид Линдгрен, которая сумела сохранить в себе своего внутреннего ребенка и главное, своей жизнью и творчеством транслировала, как мне кажется, важный посыл. Ребенок может расти разным, не всегда послушным или удобным, главное, чтобы он рос свободным.

Лучшее средство ухода за собой - ноги! Они помогут уйти оттуда, где тебе плохо.

2 книги про психологическое насилие в отношениях.

Про психологическое насилие вслух заговорили не так давно. Оно не ток очевидно, не оставляет видимых для посторонних глаз следов и определить степень его воздействия действительно сложно. Еще сложнее — давать однозначные рекомендации.

Тем не менее, разобраться в этой теме важно и нужно. В конце концов, если предупрежден, значит вооружен.

Рекомендую две книги:
1. 📗«Любовь, которая убивает: как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения»
Автор: Беверли Энгл, психотерапевт с 35-летним стажем, специалист по работе с жертвами психологического, эмоционального и сексуального насилия.

2. 📗«Абьюзивная личность: насилие и контроль в близких отношениях»
Автор: Дональд Г. Даттон, кандидат психологических наук, профессор психологии в Университете Британской Колумбии. Еще в 1979 году вместе с коллегами основал проект «Нападающие мужья» - программа терапии для мужчин, осужденных решением суда за домашнее насилие по отношению к супругам.

Сегодня в Гостином дворе на Non/fictioN в 17:15 модерирую паблик ток о современной поэзии. Говорить буду с блистательными женщинами о том, каково это жить «без кожи», какие смыслы транслирует поэзия в современном мире, правильно ли делить поэзию на «мужскую» и «женскую»?

Современные стихи отдельный жанр, глубокий и не всем понятный, кстати. Своеобразная терапия смыслами, мне кажется. Для кого? Как работает? Будем разбираться.

Предвкушаю интереснейшую беседу!

Будете рядом - подходите, обнимемся!

Вечное от Туве Янсон и ее Мумми-троллей:

Наказание — это не единственный способ заставить кого-то хорошо себя вести.

Нужно находить баланс между свободой и долгом.

Иногда хорошо поплакать — это то, что вам нужно для роста.

Подстраиваться под кого-то совсем не обязательно.

Каждый нуждается в том, чтобы ему время от времени рассказывали хорошую историю.

Люди с деньгами иногда пытаются указывать вам, что делать… но у них нет цветов 🌼

😵 Когда умирает любовь. Нужно ли сохранять мертвые отношения?

В гостях у Александры
Марина Травкова – семейный психолог и автор книги «Неверность».
Марина рассказывает, как пары теряют любовь, к чему приводит заметание проблем под ковер, стоит ли спасать умирающие чувства и можно ли вообще это сделать?

Узнаете:
– Как определить мертвые отношения?
– Почему пропадают чувства?
– Что приводит к омертвлению отношений?

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт