Тихонечно и ненавязчиво намекну вам, что подкаст стремительно перешагнул рубеж в 23 миллиона прослушиваний.
А еще мы побили свой же рекорд и я думаю, ни у кого из коллег подкастеров такого результата на сейчас нет. За пять последних недель мы набрали
1 263121 ( один миллион двести шестьдесят три тысячи сто двадцать одно прослушивание).

P.S. Мне тут «добрые» люди намекнули, что хвалиться, мол, неприлично. А я ответила этим милым людям, что между «хвалиться» и «гордиться» есть разница. Я горжусь. И благодарна.
Всех обняла.

🫶 Чувства, в которых мы боимся признаться даже себе

Сегодня в гостях Екатерина Хломова — психолог, автор книги "Я не могу без тебя" и частый гость подкаста. Сегодня мы говорим о чувствах в которых сложно признаваться другим и даже себе.

Узнаете:
— Что такое чувства и эмоции?
— Почему мы боимся быть отвергнутыми?
— Как управляют личностью через вину, стыд?
— Как мы отказываемся от себя игнорируя чувства?
— Как отделять себя от чужих чувств?

Книги из выпуска:
"Азбука эмоций" Наталья Кедрова

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

На днях было пол года, как не стало папы. Так что сегодня будет про смерть. Мы про нее ни говорить, ни даже думать не умеем. И с выражением сочувствия к тем, кто потерял близких, тоже беда. Когда папы не стало, очень многие писали, предлагали помощь, находили слова правильные. Прошло пол года и тишина. Имею ввиду не всех, они не в курсе, а тех, кто близко, кто знал, ведь я им говорила. Да, меня задело, что ни кто так и не спросил меня ни в тот, ни на следующий день, «как ты»? Никто не сказал что, «вот, мол, помню твоего папу», или «жаль я его не знал…»А ведь это так важно! Когда ты доверяешь кому-то маленькую часть себя, и проявляешься: «Ребята, пол года прошло, а у меня еще болит вот тут, где сердце’» Когда ты говоришь про скорбную дату, это как будто неловко, чаще всего ты сталкиваешься с тишиной. Вежливой, холодной и отстраненной. И люди не виноваты. И некого тут винить. Нас всех не научили. Я сама такая же. Вечно не знаю что сказать, что сделать? К чему я это? В мае будет выпуск про смерть. Дождитесь.

Большое вам спасибо за теплые и искренние слова после поста о смерти папы. Так много мы в себе боли носим, так мало знаем, чем помочь себе, другим. По старинке прикладываем к ране подорожник, который не помогает.
Дорогие все, пока выпуск про смерть еще в зачаточном состоянии, напомню о том, что:
1. Один эпизод про смерть у меня уже был, вот он.
2. Есть книги, они помогают. Есть разная информация, она тоже помогает, вопрос смерти меня интересовал давно, от боли утраты ничто не защитит, но есть то, что помогает ее проживать.

📗Меган Девайн «Поговорим об утрате, тебе больно и это нормально»
📗Сергей Мохов «История смерти. Как мы боремся и принимаем»

Пусть нам всем будет легче, мы точно в своих чувствах не одиноки. Надо протоптывать тропинки и строить мостики друг к другу.

Многих зацепила тема «хороших девочек». Продолжила говорить об этом с моей дорогой подругой и бывшей коллегой Дарьей Жук, уже у нее в подкасте. Даша меня расспрашивала о моей хорошей девочке и том, как она проявляется в любви. Пока говорили, поняла, что не очень-то я готова «выносить сор из избы», публично обсуждать как я в любви проявляюсь. Даша считает, что выпуск получился классный, говорит, что у многих отзовется, многим поможет. Надеюсь на это тоже:) Вообщем поговорили тепло и душевно.
хhttps://podcast.ru/e/.ElgIveSOTk

🤱 Ошибки родом из детства: нужно ли становиться лучшими родителями?

Сегодня в гостях Екатерина Бурмистрова — семейный психолог, автор множества книг, основатель онлайн школы. А говорить мы будем о родительстве в 21 веке.

Из выпуска узнаете:
— Какие ошибки допускают современные родители?
— К чему приводит страх уберечь ребенка?
— Что за тренд "ленивая мама"?
— Почему современная молодежь не хочет заводить детей?
— Почему не нужно быть лучшим родителем?


👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

Минутка самоиронии.

Просили больше внутренней кухни? Вот она.
Я в гостях у дочери в Белграде записываюсь для подкаста в шкафу. Каждый опытный подкастер знает, что лучше места для записи в полевых условиях не найти.
Где я только не писалась! В сауне друзей в загородном доме, завернувшись в портьеру отеля в горах, на лодочной станиции, в офисе у друзей в Стамбуле. Тогда пришлось со стены снять часы, они тикали сильно и друзья не поняли сначала, зачем я полезла их снимать:)
Но самое волшебное, тихое и шумоизолированное место - шкафы. Как знать, может однажды мне встретится шкаф, войдя в который я попаду в Нарнию? Давно мечтаю туда попасть, подружиться с Великим Львом Асланом и погладить его роскошную гриву:)

Просто и ясно:

Что терпится — не слюбится.

Всем привет!
Вот тут меня подробно расспросили откуда я беру темы и героев для подкаста, как у меня получается так давно и долго делать такой популярный подкаст. Если бы я знала:)
Возможно, мне помогает вера в волшебство, я и сама немного волшебница, фея, нимфа или даже сирена, которая в старые добрые времена, привораживала моряков чарующим голосом, да так, что они забывали себя и бросались в пучину морскую….
Это все шутки, конечно:)
Но про выбор тем и героев для подкаста я и правда рассказала.

10 фраз АНТИподдержки/ Поддержки

НЕТ: Держись / ДА: Я рядом.

НЕТ: Все, что ни делается - к лучшему / ДА: Это действительно тяжело.

НЕТ : Могло быть и хуже / ДА: Как я могу тебе помочь?

НЕТ: Я знаю, что ты чувствуешь / ДА: Как ты себя сейчас чувствуешь?

НЕТ: Ты справишься/ ДА: Я в тебя верю.

НЕТ: Чтобы стало легче, тебе надо…./ ДА: Что я могу для тебя сделать?

НЕТ: Возьми себя в руки / ДА: Ты не должен справляться со всем один, у тебя есть я…

НЕТ: Все будет хорошо / ДА: Дай себе время.

НЕТ: Не переживай / ДА: То, что ты чувствуешь - нормально.

НЕТ: Не расстраивайся из-за ерунды / ДА: Я всегда готов выслушать тебя.

💪 Гендерные стереотипы и как они на нас влияют

Сегодня в гостях у Александры Анна Край — старший преподаватель департамента психологии научно исследовательского института ВШЭ. Поговорим о гендерных стереотипах нашего времени.

Из выпуска узнаете:
— Что такое гендерная социализация?
— Так ли девочкам нужны куклы, а мальчикам машинки?
— Как гендерные стереотипы мешают жить во взрослой жизни?
— Чем мужской мозг отличается от женского?

📚 Рекомендованные книги:
— Кэролайн Криадо Перес. «Невидимые женщины: Почему мы живем в мире, удобном только для мужчин. Неравноправие, основанное на данных»
— Домашнее насилие. Так будет не всегда | Край Анна, Размахова Ольга Леонидовна

👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт

Две недели назад моя дочь вышла замуж. С тех самых пор, как она родилась, я представляла ее свадьбу не раз. В моих мечтах на этом празднике должно было быть много гостей, цветов, тостов, улыбок и моя девочка с ее избранником. И вот этот день настал. Только он оказался совершенно не похож на то, что жило в моей голове все годы, пока она росла. Не было гостей, цветов, тостов. Она вышла замуж далеко от дома, от меня. Она живет теперь в другой стране. Мир поменялся, обстоятельства жизни тоже, постоянно приходится прокачивать важный навык: принятие. Вдох. Принятие. Выдох. Снова принятие. Очень многое в жизни происходит не так, как виделось, хотелось, мечталось. Принимать не просто. Но если хочешь двигаться вперед, то это делать нужно. «Что я могу сделать?», спросила я себя. И ответ пришел. Я могу сесть в самолет и обнять мою девочку, побыть с ней рядом, насмотреться в ее чудесные глаза, дать ей море тепла и любви. Жаль этого запаса не хватит на всю ее долгую и, хочу верить, очень счастливую жизнь. Значит будем пополнять. Она меня тоже невероятно вдохновляет и заряжает. С того самого мига, как я ее увидела, почти 26 лет назад. Я так рада, что я добралась до Белграда, где она живет, и провела с ней несколько счастливых дней.
Главное - любовь. Она всегда права.

Мы с Юлей в Белграде.
И , конечно, пост и фото я публикую с ее разрешения и одобрения❤️

Мне на днях предложили прочитать лекцию о сепарации детей от родителей, основанную на личном опыте и научных исследованиях. Пока думаю над предложением и в продолжении предыдущего поста о дочери, решила вам напомнить, что приглашала Юлю гостем в подкаст, как раз о ее сепарации поговорить.
Очень я волновалась в начале разговора, все-таки одно дело гость эксперт, а другое - дочь.
И ей и мне потом столько хорошего писали, разговор наш многим откликнулся. Мне и мамы писали, у которых дети повзрослели и «улетели из гнезда» и взрослые дети, которым не хватает поддержки и понимания родителей.
Эпизод с Юлей можно послушать тут.
Как думаете, стоит записать вторую часть, а-ля продолжение?
Спросила ее на днях, готова ли она снова со мной поговорить? Она, вроде, не против. Спросила себя саму, пока решения однозначного нет, а вы что скажете?