🫂 Почему хорошим девочкам не везет в любви?
В гостях Екатерина Хломова – психолог, психотерапевт, преподаватель Московского Гештальт института. Обсуждаем вопрос о хороших девочках, почему им не везет в любви и даем рекомендации как обрести опору, характер и стать счастливой.
Из выпуска узнаете:
— Как вина и стыд становятся инструментами управления?
— Что делает хорошую девочку жертвой?
— Почему на хороших девочках срываются?
— Как отношения становятся созависимыми?
— Как стать счастливой девочкой?
📚 Рекомендуемые книги:
1. Шерри Аргов «Мужчины любят стерв»
2. Энни Чен «Теория привязанности»
3. Эрик Берн «Игры, в которые играют люди»
Книга Екатериной Хломовой "Я не могу без тебя" https://wildberries.ru/catalog/74659172/detail.aspx
Инстаграм* Екатерины Хломовой
www.instagram.com/Katya_psiholog
*Запрещённая в РФ организация
👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈
॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт
В гостях Екатерина Хломова – психолог, психотерапевт, преподаватель Московского Гештальт института. Обсуждаем вопрос о хороших девочках, почему им не везет в любви и даем рекомендации как обрести опору, характер и стать счастливой.
Из выпуска узнаете:
— Как вина и стыд становятся инструментами управления?
— Что делает хорошую девочку жертвой?
— Почему на хороших девочках срываются?
— Как отношения становятся созависимыми?
— Как стать счастливой девочкой?
📚 Рекомендуемые книги:
1. Шерри Аргов «Мужчины любят стерв»
2. Энни Чен «Теория привязанности»
3. Эрик Берн «Игры, в которые играют люди»
Книга Екатериной Хломовой "Я не могу без тебя" https://wildberries.ru/catalog/74659172/detail.aspx
Инстаграм* Екатерины Хломовой
www.instagram.com/Katya_psiholog
*Запрещённая в РФ организация
👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈
॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт
Поймала себя на мысли, что становлюсь заложницей «светлого» образа. Многие из вас пишут, что я позитивная, светлая, теплая и тд. Не скрою, это приятно и я такая во многом. Но вот в субботу вышел выпуск про «хороших девочек», где мы с психологом Екатериной Хломовой разбирались, почему им не везет в любви, и там много полезного вылезло на свет божий. А еще на днях мне один дорогой человек сказал, что «все хорошее когда-нибудь заканчивается», и я хожу теперь и думаю, что если ты не хорошая, то разве сразу плохая? И если хорошее заканчивается, то значит ли это, что начинается плохое? И если тебе не хорошо, можно ли сказать, что тебе плохо?
Мой ответ - нет. Просто бывает по-разному: события, мысли, настроение, чувства. Вот сегодня мне плохо. Но это не значит, что так будет всегда. И если с нами происходит что-то плохое, то это не отменяет хорошее, и бывает, что для кого-то мы хорошие, а для кого-то так себе, редиски. Мы разные. Жизнь разная.
Вообщем, сегодня я совершенно не светлячок, а полный тухлячок и пишу я этот пост, чтобы зафиксировать сей знаменательный момент. Но и это нормально. Главное, чтобы были силы идти своей дорогой, а там глядишь, станет хорошо:)
Что точно хорошо, так это то, что есть вы. Можно об вас погреться. Ей богу, это очень помогает.
P.S. Всех обняла. И вы меня обнимите, пожалуйста.
Мой ответ - нет. Просто бывает по-разному: события, мысли, настроение, чувства. Вот сегодня мне плохо. Но это не значит, что так будет всегда. И если с нами происходит что-то плохое, то это не отменяет хорошее, и бывает, что для кого-то мы хорошие, а для кого-то так себе, редиски. Мы разные. Жизнь разная.
Вообщем, сегодня я совершенно не светлячок, а полный тухлячок и пишу я этот пост, чтобы зафиксировать сей знаменательный момент. Но и это нормально. Главное, чтобы были силы идти своей дорогой, а там глядишь, станет хорошо:)
Что точно хорошо, так это то, что есть вы. Можно об вас погреться. Ей богу, это очень помогает.
P.S. Всех обняла. И вы меня обнимите, пожалуйста.
Спасибо вам за теплые объятия вчера. Это бесценно.
Ну а сегодня радуемся. Второе место среди всех подкастов Apple. Так давно подкаст держится в топе!
И у Яндекса пятое. Значит мы продолжаем делать что-то важное и нужное для многих. И это тоже греет. Просто космос.
Все-таки он есть.
Ну а сегодня радуемся. Второе место среди всех подкастов Apple. Так давно подкаст держится в топе!
И у Яндекса пятое. Значит мы продолжаем делать что-то важное и нужное для многих. И это тоже греет. Просто космос.
Все-таки он есть.
📗Книжная полка.
Рекомендую книгу биолога, психолога, специалиста в области тревожных расстройств доктора Рэндольфа Несси «Хорошие плохие чувства: почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства»
Мы часто задаемся вопросом, почему в жизни так много душевных мук? Отчасти дело в том, что тревожность, плохое настроение, скорбь и другие эмоциональные состояния формировались в ходе естественного отбора, так как полезны. Оказывается, душевные страдания полезны для наших генов, а переживания эволюционно обусловлены. Эволюционные причины есть у заведомо невыполнимых желаний, у неконтролируемых порывов, у конфликтных отношений. Но, пожалуй, главное в этой книге для меня, ответ на вопрос, как благодаря эволюции в нас с вами сформировалась способность к безграничной любви и доброте, спутником которых является скорбь, чувство вины и вечное беспокойство о том, как нас воспринимают окружающие.
Рекомендую книгу биолога, психолога, специалиста в области тревожных расстройств доктора Рэндольфа Несси «Хорошие плохие чувства: почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства»
Мы часто задаемся вопросом, почему в жизни так много душевных мук? Отчасти дело в том, что тревожность, плохое настроение, скорбь и другие эмоциональные состояния формировались в ходе естественного отбора, так как полезны. Оказывается, душевные страдания полезны для наших генов, а переживания эволюционно обусловлены. Эволюционные причины есть у заведомо невыполнимых желаний, у неконтролируемых порывов, у конфликтных отношений. Но, пожалуй, главное в этой книге для меня, ответ на вопрос, как благодаря эволюции в нас с вами сформировалась способность к безграничной любви и доброте, спутником которых является скорбь, чувство вины и вечное беспокойство о том, как нас воспринимают окружающие.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня я последний раз съездила в студию звукозаписи ВИМБО, чтобы начитать правки к аудиокниге.
Правки записывают в конце, это те места, в которых были ошибки в ударениях, неточности, оговорки. Специальный редактор прослушивает все, что ты уже начитал и вносит эти самые правки.
Итог такой. Я не правильно ставлю ударения в куче слов: инструктора, катарсис, гуру:) Литературу я всегда обожала, а с русским не клеится до сих пор. И это совсем не беда, если честно:) Дольше всего на правках я билась с Бхагваном Шри Раджнишем. Заклинило:)
Зато как сладок вкус победы! Зацените. И да. Скоро будет книга.
Правки записывают в конце, это те места, в которых были ошибки в ударениях, неточности, оговорки. Специальный редактор прослушивает все, что ты уже начитал и вносит эти самые правки.
Итог такой. Я не правильно ставлю ударения в куче слов: инструктора, катарсис, гуру:) Литературу я всегда обожала, а с русским не клеится до сих пор. И это совсем не беда, если честно:) Дольше всего на правках я билась с Бхагваном Шри Раджнишем. Заклинило:)
Зато как сладок вкус победы! Зацените. И да. Скоро будет книга.
Всегда отлавливаю цитаты из фильмов и книг. В детстве у меня даже была маленькая тетрадочка, куда я записывала то, что отзывалось. Вот бы ее найти:)
Фильм Дени Вильнева
«Прибытие» заворожил давно. С тех пор иногда пересматриваю его. Есть такие фильмы, книги, места и люди, в которых падаешь не спеша, а потом возвращаешься снова и снова. Как к источнику.
Фразами делюсь.
Фильм рекомендую.
- Если бы ты видел свою жизнь от начала и до конца, ты бы стал что-то менять?
- Возможно, я бы чаще говорил любимым людям, что я чувствую.
«Даже зная, какой путь предстоит и куда он приведет, я приветствую его. Я рада каждому мгновению»
Фильм Дени Вильнева
«Прибытие» заворожил давно. С тех пор иногда пересматриваю его. Есть такие фильмы, книги, места и люди, в которых падаешь не спеша, а потом возвращаешься снова и снова. Как к источнику.
Фразами делюсь.
Фильм рекомендую.
- Если бы ты видел свою жизнь от начала и до конца, ты бы стал что-то менять?
- Возможно, я бы чаще говорил любимым людям, что я чувствую.
«Даже зная, какой путь предстоит и куда он приведет, я приветствую его. Я рада каждому мгновению»
Музыкальная терапия.
Песня, которая наполняет светом. И поет ее удивительный человек.
Израэль Камакавивооле, гавайский музыкант, певец, автор песен. Человек легенда, певший сердцем.
Эта его интерпретация песни - визитная карточка, прославившая его на весь мир. «Over the Rainbow» вообще песня легендарная, сами знаете. Но именно это исполнение всегда окутывает теплом.
Он страдал от ожирения и умер в 38 лет, а на этом видео - церемония похорон. Гавайцы прощаются с ним, развеивая его прах над океаном. И это так красиво. В песне поется о том, что где-то далеко за радугой сбываются мечты. Мир прекрасен. В нем есть свет и темнота. И однажды все будет хорошо.
Песня, которая наполняет светом. И поет ее удивительный человек.
Израэль Камакавивооле, гавайский музыкант, певец, автор песен. Человек легенда, певший сердцем.
Эта его интерпретация песни - визитная карточка, прославившая его на весь мир. «Over the Rainbow» вообще песня легендарная, сами знаете. Но именно это исполнение всегда окутывает теплом.
Он страдал от ожирения и умер в 38 лет, а на этом видео - церемония похорон. Гавайцы прощаются с ним, развеивая его прах над океаном. И это так красиво. В песне поется о том, что где-то далеко за радугой сбываются мечты. Мир прекрасен. В нем есть свет и темнота. И однажды все будет хорошо.
🫂Автобиографическая память: что мы помним о себе?
В гостях у Александры Анна Край – старший преподаватель департамента психологии научно-исследовательского университета ВШЭ и специалист автобиографической памяти. Об автобиографической памяти мы и поговорим.
Из выпуска узнаете:
– Зачем нужна автобиографическая память?
– Как строятся воспоминания?
– Как работает память?
– Можно ли внушить воспоминания?
📚 Рекомендуем:
Книги о памяти от Элизабет Лофтус
Лекции, статьи от В.В. Нурковой
👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈
॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт
В гостях у Александры Анна Край – старший преподаватель департамента психологии научно-исследовательского университета ВШЭ и специалист автобиографической памяти. Об автобиографической памяти мы и поговорим.
Из выпуска узнаете:
– Зачем нужна автобиографическая память?
– Как строятся воспоминания?
– Как работает память?
– Можно ли внушить воспоминания?
📚 Рекомендуем:
Книги о памяти от Элизабет Лофтус
Лекции, статьи от В.В. Нурковой
👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈
॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт
Друзья и подруги, помогите моему каналу стать лучше, расскажите, что бы вы хотели здесь видеть? Читать? Смотреть? Слушать? Я много чего могу, главное, что мне самой важно - не быть занудой и морализатором, не учить жизни, а дарить вам улыбки, тепло, рекомендации, делиться полезными знаниями и своим взглядом на мир. Этот канал я вижу, как сопутствующий подкасту инструмент, в котором меня больше, чем в подкасте и где есть вы, мои друзья, коллеги и единомышленники.
Вообщем, пишите пожалуйста, кто чего ждет, может подкинете интересных идей? Я очень за.
На фото я и Мирон, пес моей подруги, которого она взяла из приюта щенком, который вырос, возмужал и теперь счастливо живет в любящей его семье. С красавцем Мироном мы сегодня гоняли уток с огромным наслаждением, потому что солнце и в сердце весна.
Вообщем, пишите пожалуйста, кто чего ждет, может подкинете интересных идей? Я очень за.
На фото я и Мирон, пес моей подруги, которого она взяла из приюта щенком, который вырос, возмужал и теперь счастливо живет в любящей его семье. С красавцем Мироном мы сегодня гоняли уток с огромным наслаждением, потому что солнце и в сердце весна.
Доброе утро мир!
Психологи говорят, что в день надо входить постепенно, настраивать себя на позитив, в том числе с помощью зарядки. Зарядку я с детства не люблю, поэтому использую альтернативу. Я очень люблю музыку. И утром ставлю себе такие треки, чтобы настроиться и зарядиться. И если получается себя раскачать - танцую. Сегодня танцевала вот под эту песню. Присоединяйтесь!
И Прекрасного всем дня!
https://yandex.ru/video/touch/preview/4394505966488222661
Психологи говорят, что в день надо входить постепенно, настраивать себя на позитив, в том числе с помощью зарядки. Зарядку я с детства не люблю, поэтому использую альтернативу. Я очень люблю музыку. И утром ставлю себе такие треки, чтобы настроиться и зарядиться. И если получается себя раскачать - танцую. Сегодня танцевала вот под эту песню. Присоединяйтесь!
И Прекрасного всем дня!
https://yandex.ru/video/touch/preview/4394505966488222661
Яндекс — поиск по видео
Анна Ворфоломеева — Счастье
Держи его крепче, не отпускай Настанет день завтрашний Сейчас Счастье Хохочет до утра, Хватает за бо...
https://t.me/vsvoemyme_club/1192
Дорогие все, замечательный человек, Наталья Ремиш, хочет сохранить свой проект, который очень любят много много детишек по всему миру. Я верю в то, что она делает крутые вещи для детей и хочу ее поддержать. Давно ее хочу позвать в гости, если такой выпуск сделаем, то я и там всех всех всех попрошу подписаться и задонатить им, но пока, чтобы не откладывать в долгий ящик, прошу вас, кто готов ее поддержать, включиться. Будем работать на опережение.
Дорогие все, замечательный человек, Наталья Ремиш, хочет сохранить свой проект, который очень любят много много детишек по всему миру. Я верю в то, что она делает крутые вещи для детей и хочу ее поддержать. Давно ее хочу позвать в гости, если такой выпуск сделаем, то я и там всех всех всех попрошу подписаться и задонатить им, но пока, чтобы не откладывать в долгий ящик, прошу вас, кто готов ее поддержать, включиться. Будем работать на опережение.
Telegram
Ремиш в своём уме
Это был последний аргумент, перед которым невозможно устоять. Видео и аудио от детей в директе!! А так же ваша поддержка, ваши идеи и предложения, как можно продолжать создавать мультики.
Давайте попробуем.
Итак, если 25 тысяч человек подпишутся на ЕЖЕМЕСЯЧНУЮ…
Давайте попробуем.
Итак, если 25 тысяч человек подпишутся на ЕЖЕМЕСЯЧНУЮ…
Оказывается сегодня, 21 марта, Международный день дерева и леса.
С детства люблю обнимать деревья и гулять в лесу. Природа - отличный психотерапевт, кстати.
Вспомнилась повесть любимой мной (тоже с детства) Урсулы Ле Гуин «Слово для «леса» и «мира» одно».
Это название само за себя говорит.
Обнимайте деревья, они мудрые.
С детства люблю обнимать деревья и гулять в лесу. Природа - отличный психотерапевт, кстати.
Вспомнилась повесть любимой мной (тоже с детства) Урсулы Ле Гуин «Слово для «леса» и «мира» одно».
Это название само за себя говорит.
Обнимайте деревья, они мудрые.
У меня в Дзене раньше был большой канал, где я писала разное интересное. Вот например.
Событие, оказавшее влияние на службу спасения и психологическую науку.
Дело было в Нью-Йорке. 13 марта 1964 года двадцативосьмилетняя Китти Дженовезе возвращалась домой после работы. Это был последний вечер её жизни.
Прямо около дома на Китти напал незнакомый мужчина, он дважды ударил её ножом в спину. Китти громко закричала. Её крики услышали сразу несколько соседей многоквартирного дома, в котором жила и сама Китти, один из них даже высунулся в окно и крикнул: «Оставь девушку в покое!». Этот окрик спугнул нападавшего и тот убежал, а тяжело раненая Китти, в состоянии шока, шатаясь побрела к подъезду.
Час был поздний, на улице пусто. Никто из слышавших крики Китти не вышел на улицу, пара человек позвонили в полицию, но так как показания были не четкие: «женщину избили, она ходит по улице шатаясь», а звонки были приняты разными участками, (единой службы реагирования на ЧП в Америке тогда еще не существовало), никто на помощь девушке не приехал.
Зато, некоторое время спустя на место преступления вернулся преступник. Он искал свою раненую жертву и нашел её лежащей в коридоре с задней стороны здания. Место было закрыто от посторонних глаз, сил сопротивляться у девушки уже не было. Он нанёс ей еще несколько ударов, изнасиловал, забрал деньги и скрылся.
Почуяв неладное, кто-то из соседей всё же снова позвонил в полицию, но было поздно. Китти умерла по дороге в больницу.
Позднее полиция установит, что около 38 свидетелей видели те или иные эпизоды нападения, однако радикальных шагов не предпринял никто. Главным в трагедии было то, что никто не осознавал серьезность происходящего, большинство были уверены, что крики — бытовая ссора или пьяные разборки.
Позже нападавший скажет на допросе, что вернулся, потому что был уверен, кричавший на него в окно мужчина не выйдет, он увидит, что парень убежал и спокойно ляжет спать. Так и произошло.
История трагической гибели Китти Дженовезе станет отправной точкой нескольких важных событий, сюжетом множества книг и публикаций и даже войдет в учебники социальной психологии.
Убийство Китти будет обсуждать вся Америка, именно оно станет одним из ключевых событий, показавший необходимость создания единой службы реагирования на чрезвычайные ситуации. Пара свидетелей скажут, что думали позвонить в полицию, но не знали номера. В те годы у каждого полицейского участка был свой десятизначный номер и многие его действительно не знали.
Такой номер появится спустя четыре года, в 1968 году. Сейчас его знает вся Америка и не только. Это 911.
Безразличие соседей, слышавших крики или что-то видевших, вызвало отчаянную полемику в СМИ и заинтересовало психологов. Позже социальные психологи Бибб Латане и Джон Дарли назовут это явление «Эффект свидетеля» или «Синдром Дженовезе». Этот психологический эффект проявляется в том, что чем больше свидетелей чрезвычайной ситуации, тем меньшее количество людей начнет помогать. Однако, если ситуация происходит на глазах одного свидетеля, с огромной вероятностью он бросится на помощь и сделает максимум.
Латане и Дарли проведут ряд экспериментов и подробно опишут разные способы взаимодействия свидетеля с пострадавшим, в том числе они введут термин «диффузия ответственности», который говорит о том, что в случае критической ситуации, очевидцы события возлагают ответственность за решение предпринимать какие-либо действия на других. Вы и сами не раз видели (слышали) это в кино. Когда происходит ЧП, раздаются крики: позвоните в полицию, вызовите кто-нибудь скорую, сделайте что-нибудь!
Случай с Китти еще называют примером «эффекта наблюдателя».
Вот так одна трагедия привела к большому количеству последствий, (включая создание единого номера экстренного реагирования в чрезвычайных ситуациях) которые спасли в дальнейшем не одну жизнь.
У нас в стране это номер 112.
Событие, оказавшее влияние на службу спасения и психологическую науку.
Дело было в Нью-Йорке. 13 марта 1964 года двадцативосьмилетняя Китти Дженовезе возвращалась домой после работы. Это был последний вечер её жизни.
Прямо около дома на Китти напал незнакомый мужчина, он дважды ударил её ножом в спину. Китти громко закричала. Её крики услышали сразу несколько соседей многоквартирного дома, в котором жила и сама Китти, один из них даже высунулся в окно и крикнул: «Оставь девушку в покое!». Этот окрик спугнул нападавшего и тот убежал, а тяжело раненая Китти, в состоянии шока, шатаясь побрела к подъезду.
Час был поздний, на улице пусто. Никто из слышавших крики Китти не вышел на улицу, пара человек позвонили в полицию, но так как показания были не четкие: «женщину избили, она ходит по улице шатаясь», а звонки были приняты разными участками, (единой службы реагирования на ЧП в Америке тогда еще не существовало), никто на помощь девушке не приехал.
Зато, некоторое время спустя на место преступления вернулся преступник. Он искал свою раненую жертву и нашел её лежащей в коридоре с задней стороны здания. Место было закрыто от посторонних глаз, сил сопротивляться у девушки уже не было. Он нанёс ей еще несколько ударов, изнасиловал, забрал деньги и скрылся.
Почуяв неладное, кто-то из соседей всё же снова позвонил в полицию, но было поздно. Китти умерла по дороге в больницу.
Позднее полиция установит, что около 38 свидетелей видели те или иные эпизоды нападения, однако радикальных шагов не предпринял никто. Главным в трагедии было то, что никто не осознавал серьезность происходящего, большинство были уверены, что крики — бытовая ссора или пьяные разборки.
Позже нападавший скажет на допросе, что вернулся, потому что был уверен, кричавший на него в окно мужчина не выйдет, он увидит, что парень убежал и спокойно ляжет спать. Так и произошло.
История трагической гибели Китти Дженовезе станет отправной точкой нескольких важных событий, сюжетом множества книг и публикаций и даже войдет в учебники социальной психологии.
Убийство Китти будет обсуждать вся Америка, именно оно станет одним из ключевых событий, показавший необходимость создания единой службы реагирования на чрезвычайные ситуации. Пара свидетелей скажут, что думали позвонить в полицию, но не знали номера. В те годы у каждого полицейского участка был свой десятизначный номер и многие его действительно не знали.
Такой номер появится спустя четыре года, в 1968 году. Сейчас его знает вся Америка и не только. Это 911.
Безразличие соседей, слышавших крики или что-то видевших, вызвало отчаянную полемику в СМИ и заинтересовало психологов. Позже социальные психологи Бибб Латане и Джон Дарли назовут это явление «Эффект свидетеля» или «Синдром Дженовезе». Этот психологический эффект проявляется в том, что чем больше свидетелей чрезвычайной ситуации, тем меньшее количество людей начнет помогать. Однако, если ситуация происходит на глазах одного свидетеля, с огромной вероятностью он бросится на помощь и сделает максимум.
Латане и Дарли проведут ряд экспериментов и подробно опишут разные способы взаимодействия свидетеля с пострадавшим, в том числе они введут термин «диффузия ответственности», который говорит о том, что в случае критической ситуации, очевидцы события возлагают ответственность за решение предпринимать какие-либо действия на других. Вы и сами не раз видели (слышали) это в кино. Когда происходит ЧП, раздаются крики: позвоните в полицию, вызовите кто-нибудь скорую, сделайте что-нибудь!
Случай с Китти еще называют примером «эффекта наблюдателя».
Вот так одна трагедия привела к большому количеству последствий, (включая создание единого номера экстренного реагирования в чрезвычайных ситуациях) которые спасли в дальнейшем не одну жизнь.
У нас в стране это номер 112.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Меня просят показывать рабочие моменты. Пожалуйста. Так выглядит рабочее место подкастера.
1. Книги по психологии отношений (планирую сделать для вас краткий обзор)
2. Монтажный лист на компе (редактирую новый выпуск подкаста)
3. Заметки (обожаю писать ручкой / карандашом на бумаге)
3. Микрофон (без него никуда)
4. Волшебная лампа (редко ей пользуюсь, но она - часть работы)
5. Кофе (с утра - традиция)
6. Кошка ( любимая дурёшка)
1. Книги по психологии отношений (планирую сделать для вас краткий обзор)
2. Монтажный лист на компе (редактирую новый выпуск подкаста)
3. Заметки (обожаю писать ручкой / карандашом на бумаге)
3. Микрофон (без него никуда)
4. Волшебная лампа (редко ей пользуюсь, но она - часть работы)
5. Кофе (с утра - традиция)
6. Кошка ( любимая дурёшка)
🥲 Тревога, стресс и выгорание: что делать со сложными чувствами в турбулентное время
Сегодня у нас в гостях журналистка, телеведущая и блогер Ирена Понарошку.
В этом выпуске Ирена рассказывает о своем опыте переживания эмоций и как она делала себя устойчивее к стрессу, выгоранию, училась понимать свои чувства.
Из выпуска узнаете:
— Работает ли терапия и почему?
— Как определить выгорание и другие тяжелые состояния?
— Как переживать болезненные чувства?
— Можно ли накопить в себе запас прочности и как?
— Как определить свой уровень счастья?
👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈
॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт
Сегодня у нас в гостях журналистка, телеведущая и блогер Ирена Понарошку.
В этом выпуске Ирена рассказывает о своем опыте переживания эмоций и как она делала себя устойчивее к стрессу, выгоранию, училась понимать свои чувства.
Из выпуска узнаете:
— Работает ли терапия и почему?
— Как определить выгорание и другие тяжелые состояния?
— Как переживать болезненные чувства?
— Можно ли накопить в себе запас прочности и как?
— Как определить свой уровень счастья?
👉 Послушать этот и другие выпуски подкаста 👈
॰ Подписаться на ежемесячные поддерживающие онлайн-встречи с Александрой и поддержать команду подкаста:
Бусти, для российских карт
Патреон, для зарубежных карт
Podcast.ru
Психология с Александрой Яковлевой – Podcast.ru
Александра Яковлева, автор и ведущая подкаста, психолог, журналист, создала уникальную экспертную платформу, куда она приглашает авторитетных психологов и педагогов, разговаривает с ними на самые разные и важные темы — от стресса и зависимостей до поиска…
Отношения с телом
Вчера был потрясающий рассвет, я не спала, увидела свою тень и поняла, что это красиво. Сфотографировала. Потом задумалась. Я нравлюсь себе. Фигура, тело…. но так было не всегда.
Меня часто просят сделать выпуск про отношения с телом. Тело для многих стигма. Люди себя не принимают. Выпуск сделаю обязательно. Тема важная.
Рекомендую две книги:
1. Наоми Вульф «Миф о красоте: стереотипы против женщин»
У Науми Вульф надо читать ВСЕ, что попадется. О женщинах она пишет хорошо. Правильно. И очень по делу.
2. Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога».
А пока расскажу о себе.
Вчера был потрясающий рассвет, я не спала, увидела свою тень и поняла, что это красиво. Сфотографировала. Потом задумалась. Я нравлюсь себе. Фигура, тело…. но так было не всегда.
Меня часто просят сделать выпуск про отношения с телом. Тело для многих стигма. Люди себя не принимают. Выпуск сделаю обязательно. Тема важная.
Рекомендую две книги:
1. Наоми Вульф «Миф о красоте: стереотипы против женщин»
У Науми Вульф надо читать ВСЕ, что попадется. О женщинах она пишет хорошо. Правильно. И очень по делу.
2. Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога».
А пока расскажу о себе.