❓А есть ли граница между правилами и принципами? Если «я» становлюсь такой… адаптивной в любой ситуации, я свою личность не потеряю?
Есть граница между правилами и ценностями.
Обычно принципы тесно связаны с ценностями (нашим встроенным «компасом» - как мы хотим жить, каким человеком хотим быть…), не с правилами. Ценности не адаптируются под обстоятельства, они помогают адаптировать в нужную сторону правила при необходимости в определенных обстоятельствах.
На примерах:
1. Утрированно. Есть принцип - не нарушать ПДД, ценность здесь - быть законопослушным гражданином. Есть правило - нельзя двигаться на красный сигнал светофора. Обстоятельства: сломанный светофор, который горит красным постоянно (уже день, т.к. его до сих пор не починили). Если водитель вынужден проехать на красный в этом случае (и, например, позвонить в службы, предупредив о данной поломке) - перестает ли он быть законопослушным гражданином? Предает ли он ценность?
2. Есть принцип - относиться к своей работе с максимальной степенью ответственности, ценность здесь - быть экспертом, профессионально реализовываться и совершенствоваться. Обстоятельства: запланированный отпуск, отдых. Эмоции: тревога (часто неосознанное), пустота. Мысль: «Я теряю время». Обострившееся на фоне дискомфортных мыслей и чувств правило: Мне надо заняться блогом, подтянуть хвосты. Если человек, отловив это, заметив тревогу, направит внимание на то, чтобы поработать с этим чувством и вернуть себя в отпуск и отдых - растеряет ли он экспертность? Перестанет ли он быть профессионалом?
Важно еще помнить о том, что ценности - это всегда о благополучии, о полной жизни. Это гибкость, а не ригидность. И реализовывать их также можно гибко.
Бывает так, что ценности в одной сфере будто бы начинают «конфликтовать». Например, ценностный конфликт между «быть заботливым по отношению к себе/к другим» и «быть честным с другими».
В этом случае проблема может быть в том, что:
▪️«если я буду честен, это приведет к конфликтам, мне будет больно, а это уже не забота о себе» или «если я буду честен, пострадают другие люди, и я буду незаботливым по отношению к ним»
▪️«если я не буду честен - это предательство моей ценности».
Но. Мы можем жить с ценностью «быть честным», не следуя при этом правилу «Я должен обязательно всем раскрывать глаза на правду». Это правило - не про гибкость и не про более полную благополучную жизнь.
В правиле важно увидеть лежащую внутри ценность и посмотреть, какие способы ее реализации есть. В последнем примере - можно быть честным с собой (вести дневник, написать книгу, признавать тяжелые чувства от того, что приходится в некоторых ситуациях сдерживать себя, работать с этим чувствам, давать себе сострадание и заботу). Можно быть честным со своим психотерапевтом - принося это на сессии, проговаривая, работая со своими эмоциями, проживая это. Можно быть честным с друзьями - с теми, кто не будет осуждать и делать больно. Или можно выстраивать и искать тот круг единомышленников, где можно будет полноценно жить в соответствии с этой ценностью, где это станет возможно. И, конечно, продолжать быть честными и выражать это в миллионах других ситуаций, где это будет безопасно.
#какработаетмозг #ценности
Есть граница между правилами и ценностями.
Обычно принципы тесно связаны с ценностями (нашим встроенным «компасом» - как мы хотим жить, каким человеком хотим быть…), не с правилами. Ценности не адаптируются под обстоятельства, они помогают адаптировать в нужную сторону правила при необходимости в определенных обстоятельствах.
На примерах:
1. Утрированно. Есть принцип - не нарушать ПДД, ценность здесь - быть законопослушным гражданином. Есть правило - нельзя двигаться на красный сигнал светофора. Обстоятельства: сломанный светофор, который горит красным постоянно (уже день, т.к. его до сих пор не починили). Если водитель вынужден проехать на красный в этом случае (и, например, позвонить в службы, предупредив о данной поломке) - перестает ли он быть законопослушным гражданином? Предает ли он ценность?
2. Есть принцип - относиться к своей работе с максимальной степенью ответственности, ценность здесь - быть экспертом, профессионально реализовываться и совершенствоваться. Обстоятельства: запланированный отпуск, отдых. Эмоции: тревога (часто неосознанное), пустота. Мысль: «Я теряю время». Обострившееся на фоне дискомфортных мыслей и чувств правило: Мне надо заняться блогом, подтянуть хвосты. Если человек, отловив это, заметив тревогу, направит внимание на то, чтобы поработать с этим чувством и вернуть себя в отпуск и отдых - растеряет ли он экспертность? Перестанет ли он быть профессионалом?
Важно еще помнить о том, что ценности - это всегда о благополучии, о полной жизни. Это гибкость, а не ригидность. И реализовывать их также можно гибко.
Бывает так, что ценности в одной сфере будто бы начинают «конфликтовать». Например, ценностный конфликт между «быть заботливым по отношению к себе/к другим» и «быть честным с другими».
В этом случае проблема может быть в том, что:
▪️«если я буду честен, это приведет к конфликтам, мне будет больно, а это уже не забота о себе» или «если я буду честен, пострадают другие люди, и я буду незаботливым по отношению к ним»
▪️«если я не буду честен - это предательство моей ценности».
Но. Мы можем жить с ценностью «быть честным», не следуя при этом правилу «Я должен обязательно всем раскрывать глаза на правду». Это правило - не про гибкость и не про более полную благополучную жизнь.
В правиле важно увидеть лежащую внутри ценность и посмотреть, какие способы ее реализации есть. В последнем примере - можно быть честным с собой (вести дневник, написать книгу, признавать тяжелые чувства от того, что приходится в некоторых ситуациях сдерживать себя, работать с этим чувствам, давать себе сострадание и заботу). Можно быть честным со своим психотерапевтом - принося это на сессии, проговаривая, работая со своими эмоциями, проживая это. Можно быть честным с друзьями - с теми, кто не будет осуждать и делать больно. Или можно выстраивать и искать тот круг единомышленников, где можно будет полноценно жить в соответствии с этой ценностью, где это станет возможно. И, конечно, продолжать быть честными и выражать это в миллионах других ситуаций, где это будет безопасно.
#какработаетмозг #ценности